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はてなキーワード: ローラとは

2022-06-27

anond:20220627094547

腹囲が気になるなら腹筋運動よりも食事制限定期

 

アブローラーは基本的にかなりキツめの腹筋運動なので

最初はまず伸ばした状態ローラーが壁につくところからスタートして

引き戻すところをメインでやるといいやで

初心者だと自分の腹筋の力で前に進むローラーを止めるところがかなりキツいので

壁に止めてもらうって感じやね

 

壁にゴツゴツなるのが気になるなら間にバスタオルかなんか挟んで

anond:20220627094547

腹筋ローラーは上半身全般に対する高強度筋トレなので腕・肩に効くのは正しい

しかし腹筋鍛えてもウエストは絞れない

食事を見直すとよろし

ビール腹おじさんの腹筋ローラ

流石にスーツがはちきれんばかりになってきたので腹筋ローラーを買った

初日、膝立ちで頑張って15回くらいやった

翌日、腹が筋肉痛だが、それよりも腕と肩が痛い。痛みを我慢しながら5回くらいやったが背中丸めしまって腹に来てる感じがしない

翌々日、まだ筋肉痛

こんな感じで腹筋は付くのだろうか……

2022-05-31

傷が付いていたローラ増田スマラーロ炊いて逸が突き(回文

おはようございます

右腕内側に切り傷がいつの間に付いていて記憶にないんだけど、

それなんて傷だらけのローラ?って思うんだけど、

全く心当たりがなくて、

痛みもないのよね十三ばりに。

ふと腕を見たら赤く切れてて、

私切れさせたらたいしたもんだよ!って

いや切れてないから!って

もう久しぶりにジョギングしようとしてジャージの下をはいたら、

破壊王橋本真也選手みたいになってて、

ちょっと恥ずかしいので、

今度ちょっと大きめのサイズ調達しようかと思ったわ。

あいつの間に付いた傷なのかしら?って

あんまり気にしてないか別にいいんだけど、

こないだもお友だちと飲みに行った翌朝目覚めて左手の甲にアザが出来ていて、

はて?どこかでぶつけたのかしら?って

なんかアザできててウケるわ!

全く記憶が無いのよね。

お酒記憶が菜言って行ってる意味じゃなくて、

手の甲をどこかでぶつけたっけ?って言う記憶が無いのよ。

アザはともかくとして、

なんか切り傷はたぶん空間真空が発生したときに生じる、

かまいたち現象で十分説明が付くので、

そうかも知れないし、

ここはMMRのな、なんだってー!シリーズ投稿できるかも知れないわ。

私が言いたいわよ!

なんだってー!って

でもさ、

そんなこんなで

腰パワー異常ステータスやっと解消よ!

自分身体自分がよく分かってるので、

寝起きしたとき腹筋で起きれたので、

そう言う動作をすると緊張感は知って腰にまだ激痛が走る大牧場は緑!って歌い出しそうな勢いだったんだけど、

もうちょっと変な角度とかになっても

ギクっ!ってならないので、

太鼓判を押して腰パワー異常ステータスは解消ってことにしたわ。

やっと腰パワーも定着して不自由なくなった感じだわ。

腰パワー王の許可が出たので、

私もやっとこさ全快ってところかしらね

ホッとしたわ。

腰パワー王がせっかく腰を治してくれたので大事に使わないとって

労ってつかってかないとーって感じよ。

前にかがむときは直角にしてかがまないで、

猫背意識して背中をアーチ型にする猫の呼吸で全集中よ。

あんがいこれが心がけていると

腰が楽チンな気がして、

もうあん魔女の一撃を何撃も喰らうのはゴメンだわ。

でも忘れた頃にやって来るって言うから

もうこれは教訓として忘れないように

腰パワー王のところに通っていた時の診察券は

逆張りでお守り代わりにお財布に入れて

見返すたびに腰を大切に!って教訓として私はこれから守っていかなくてはならないのよ。

腰には気を付けるわ。

あの診察券、

前回もうお世話になりませんように!って願掛けて捨てちゃったのよね。

バチが当たっちゃったので、

今回は大事に腰のお守りとして

腰パワー王から授かったパワーを日々感じながら過ごすことにしたわ。

腰は本当に要潤よね。

うふふ。


今日朝ご飯

タマサンドにしようかハムタマサンドにしようか迷ったけど

ハムタマサンド久しぶりにこっちにしました。

美味しいわね。

たまにはハム戻りもいいかも知れないわ。

美味しいサンドイッチにヒーコーがあればもう最高よ。

朝はね。

デトックスウォーター

案外無くならない2リットル作ったルイボスティーウォーラー水出しがなくならなくて、

今朝もガブガブ飲んで出掛けたわよ。

水は飲む方がいいので、

もれなく暑くなってくるし、

しっかり飲むことをオススメする次第よ。

暑くなる前に飲む!

これが決めてね。

別に大正漢方胃腸薬のことじゃないんだから


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2022-05-24

[]

夕飯を具沢山スープにして腹筋ローラー始めたら一週間ちょいで三キロ痩せたわ…三キロ痩せ継続してるからこれはマジの痩せだ

100kgから97kg維持レベルだけど

はーやる気出た 頑張ろ

anond:20220523190238

anond:20220523190117

そう言えば「抱きしめてTONIGHT」で股間押さえて踊ってるのは、 そういう事だったのか・・・・ 35年を経て気づく真実・・・

anond:20220523190238

完全無欠のロケローラー!

anond:20220523185934

俺のビッグマックを喰らいな🤠

2022-05-12

anond:20220512195630

そりゃローラが同じ165cmからだよ

んで股下82cmで股下率50%で人類トップクラス

それを+8cmとかガキの「いちおくまんえん」レベルのしょぼい嘘

ワイも自転車乗りで股下平均調べまくった時期あって

まぁノイズ女子統計も把握してるんだわ

anond:20220512195236

なぜローラ比較対象で出てきたのか分かったわ。ありがとう

じゃあローラの隣に並んで同じくらいってことで!

anond:20220512194648

人類トップクラスローラ+8cmなんて地球人でありえないからw

嘘つくならもうちょっと下調べしなさいな

anond:20220512193243

スーツとかロードバイクを買う時に測るんだけど、ローラよりは足長いよ。

2022-05-06

anond:20220506063623

いやでもこれ女でもすごくわかるよ

自分は出来ないからすげー助かる

そういうのが苦じゃないのか、そういう仕草で得られる小さな見返りで満足してくれてるのかわからん

そういう空気を明るくする子を、顔は可愛いけどバカ隠語として「ローラ」なんてあだ名つけて笑うアホ女がいるけど

よっっっっぽど仕草ちゃんのほうが賢いと思う

男性版でもボーイ気質の子って同じことをしてくれるので、別に女性蔑視の話でもないと思う

蓋開けるとそういうバイト経験あったり、サークルとかで作り物じゃない陽キャしてた過去があったり

大事スキルだと思うよ

2022-04-26

anond:20220425161620

買いためた書棚10m分の同人誌自炊がむずかしいんよ

表紙は厚いし特殊装丁だのコピー本あるしホチキス錆びてるし無線綴じの糊はみでててなるべく絵をのこしたいのにローラー送り部分でグシャるし

早く電子同人誌どのジャンルでもOKにしてくれ

2022-04-21

anond:20220421064149

ローラダッシュは前傾姿勢でないと足だけ前に出てしまい後頭部を地面に打ちつけて死ぬ

中華によくある、ハンドルのないセグウェイも電動キックボードくらいゆるくしてほしいものだ

2022-04-14

anond:20220414153103

アブローラーはフォームが難しい

腰痛ちゃんと直さないと癖になるしマジで人生にかかわるから

今はお医者さんの言うこと聞いとき

 

治ってから無理のないフォーム習得ハゲ

腹筋ローラーを買った

俺もバキバキに腹筋割るぜぇ

コロコロ

痛い

翌朝。腰が痛い

日経っても治らず

病院

腹筋ローラーやめてください

えええ。どないすればええの

2022-04-11

xxは悪くない!悪いのは全部私!

っていう人いるよな。

こういう人がこれを言い出すと何時間でも話が動かなくなる。

なぜならこの人は「私は悪くないですよね?」ということを確認したいわけでもなく「お前らから私は悪くないという言質が取れるまで私はいくらでも粘る」という宣言をしているからだ。

この一言でこの人がいかに悪かろうが勝利が確定するテクニックだ。

この発言の後にある展開は以下の3通りがある。

1.あなたは悪くないよと言ってもらう

こうすることでこの人は悪くなくなる。原因の中にその人の名前を挙げるたびに「私は悪くないんですよね?」という確認と「悪くない」以外の返答は期待しなくてよくなるので、「悪くないけど私がこういうことをした」というわけのわからない話になるし、この人の作業ミスをどうやっても改善できなくなる。悪くないからだ。

2.そうだね、あなたが悪いといわれる

こうなれば「すでに罪を認めた私をさらに追い詰める酷い人たち」とハラスメント認定ができる。試しに「じゃぁあなたが認めた通りあなたが悪かったという前提で改善策を考えよう」と言ってみると良いだろう。たぶん「ひどい!あなた方は私をそんなに追い詰めて何が楽しいんですか!?」とはその場では言わないが、後日ハラスメントの報告をされるだろう。

まり、この返答を選択したら負けになる。

3.誰かが悪いという話をしたいんじゃない

これが最悪の手だ。私が悪いといっている人は、1か2の展開以外いらないのだ。つまり3に移行としたらローラ姫の無限ループに入る。

先ずは私が悪いっていう事をはっきりさせてください!

善悪の話はしていない

そんな・・・ひどい・・・

先ずは私が悪いっていう事をはっきりさせてください!

あなたは悪くない

やっぱり善悪の話をしたいんじゃないですか!なんで悪くないとかごまかそうとしたんですか!?これはハラスメントです!虐めです!

あなたが悪い

そんな・・・ひどい・・・そうですよね、私はもうここにいないほうがいいですね・・・今すぐ辞表を書いて提出しま・・・

あなたは悪くない

じゃぁこれまでなんで私を攻め立てたんですか!?これはもうハラスメントです!虐めです!

ってできるので、最初に悪くない認定をする以外の選択ができなくなる。

2022-04-01

腹筋したらうんこめっちゃ出るようになった

元々1日1~2回出てるから便秘とかでも何でもないんだけど。

コロナ運動しなくなったこともあって腹が出てきたかダイソーの腹筋ローラー買ったのよ。

で、ちょっとした空き時間に1日30~50回くらいで続けてる。

1週間くらいで「あれ、ちょっとウエストすっきりしたかも」と実感できたのが嬉しくてその後も続けてるんだけど、

ここ最近排便時に絞りだせている感覚めっちゃある。

前まではちょっと残便感みたいなものがあったけど別にいいやって感じだったのが

もうきれいさっぱり全部出せました!という感じですごくすっきりしている。

お腹周りもちょっとずつ凹んできているし、これからも無理のない範囲ローラー転がす予定。

2022-03-31

anond:20220330232514

どれが効いてるのかわからんが列挙しとく

エビオス朝昼晩摂取

・最低週2回、5km以上のジョギング

・350g以上の野菜

・無糖ヨーグルトオリゴ糖冷凍ブルーベリー

・腹筋ローラ

重い腰が動かないから電動で動かしたい増田住まい確か号で饂飩寺回な化合が四股芋生回文

おはようございます

あのさ、

ローラスルーゴーゴーじゃない方のなんかボードにノリに乗って勝手に進むやつを街で見かけたんだけど

歩道歩いてる私の横を、

しゃーって追い抜いていく際に後ろにナンバー付いていたんだけど

あれってなにかもう軽バイクの扱いになるの?

でも歩道は走ってもいいのね?

ナンバー付いてるってことはウイリィーもできちゃうってこと?

それなんてエキサイトバイクワールドレース?って言いたいところだけど、

なんだかそう言う電動の流行ってるのかしら?

何台か見かけたわよ。

一世を風靡していたかのように思っていたけどあんまり日本では一世風靡していないセグウェイ

なんかハンドルがついてない

乗るところだけがしゃーって走るのも見かけたことあるわよ。

私もさー

常々思ってるのよ。

ワンマイル内の移動自転車みたいなスルー且つゴーゴーできるような簡易的なしかも人力でいいので動けるアイテムが。

と言うのもぎりぎりワンマイル内の銭湯に通うってなるってーと

まあ徒歩でも行けないことないけど、

10分が5分になる歩く時間が短縮できるなら、

往復として10分の差が出てくるのは

やっぱりそういうの欲しいなぁって思うけど、

どうしてもスルー且つゴーゴーの類いの乗り物が欲しくなるのよ。

銭湯に行くか否かって

時間帯遅くなれば遅くなるほど億劫なっちゃうのよね。

かといって、

行ったら行ったで行かなきゃよかった!って絶対後悔することは皆無中の皆無で全くないので、

たとえラスト1時間前に

店内に飛び込み前転で入店できてお風呂楽しむ時間わずかだとしても、

それはそれで充実しているか

結局は私の行く気がないのよ。

やる気次第というか、

やる気があればなんでもできる訳なのよ。

掃除だってそう!

もの凄く面倒くさいけど、

じゃでも5分だけ片付けましょう!って固唾を呑んでタイマーを5分にセットして片付けの火蓋が切って落とされて、

5分ってすぐ経つじゃない、

そうなるともう片付けの波に乗れたようなものよ。

始まったら途中でやめちゃうのはトータルテンボスさんの忍びないレヴェルなので、

あともうちょっと片付けちゃいましょう~ってなるのよ。

ほんの短時間片付ける5分のつもりが

走り出しちゃったら30分も片付けちゃうから

そんなもんよね。

重い腰は重いの!

からフットワークを軽くして、

こないだ私が観て衝撃を得た

あやまん監督さんの

パンティーで7が出るか出ないかって6のパンティーと7のパンティーとで脱いだり履いたりして7出るんかーいって仕組みを導入しつつ

私の場合

フットワークが重いので軽くしたいか

軽い重いって書いたパンティーを履いて脱いだり履いたりして、

重い軽いルーレットをして

でもたまに重いときに止まっちゃったらそれはそれで、

今日は行くまい!って心も動かなく鳴っちゃう山のごとしテコでも!っていうぐらいだから

軽い!ってところで

ルーレット止まるようにしたらいいかもしれないわね。

もう半分出来試合だけど。

神無月さんがやり通した伝説の48人プロレスモノマネリレーを地で行くように

たことないしらないレスラーの人のモノマネを見ても

なぜか笑ってしまうやつよ。

あれを私もさっぱりプロレスが分からないにもかかわらず、

重い腰が上がるようにしたいところよ。

夜になるとずーんともう出掛けたくないっ!ってぐらい腰が重くなっちゃうから

もうやっぱりローラー且つスルーでゴーゴーできるやつで

シャーっと行けるようになったらいいなーって思ったわ。

話し変わるけど、

シャアのことをシャーって言うと怒る人いるわよね。

うふふ。


今日朝ご飯

今日朝ご飯なしよ。

ヒーコーもあんまり飲む飲む気分じゃなかったので、

べつに体調が悪いわけではないので大丈夫よ。

ランチはしっかり食べてるからね。

デトックスウォーター

ストレートホッツ白湯ウォーラー

まりプレーンホッツ白湯ウォーラーとも言うし、

白湯ともいうし、

白湯のレシィピがお料理レシィピ紹介サイトに載っていて笑っちゃったわよ。

お湯沸かすだけじゃない。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

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