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名前を隠して楽しく日記。
メディアの内容の話じゃなくて、子供にとっての位置づけの話ね。
スクワットとか腕立てみたいなデカイ筋肉つかう筋トレしたらエネルギー使うし基礎代謝もあがってリバウンドしにくくなるぞ。
食べ物を減らすと体が飢餓状態になってリバウンドしやすくなるから、お腹が減ったと思う時間を減らして筋肉量を増やすようにしたほうが良いぞ。
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よく読めよ
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