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名前を隠して楽しく日記。
クラブを楽しみ音ゲーもやる、トラックメイクの趣味やってたこともある。
脳の違いはあると思う。リズム楽器に向いてる脳とメロディ楽器に向いてる脳。
メロディのみだと汁が出てこない。
適当なこと言うね。
仮に認知行動療法が上手くいって、思い込みがなくなったとして、元増田の恋愛がうまく行くと思うか？
コミュニケーションスキル不足、出会いの不足、残る課題の方が多くてトータルの問題解決になってないやん。
人の作った認知行動療法という枠を偉そうに当てはめるだけ当てはめて、元の課題解決は放置、そこへの言及も一切ない。タチが悪い。
「ああすべきではなかった」と過去を思いだして悩んだり、「こうすべきだ」と自分で制限して自分を責める。「～すべきである」「～すべきではなかった」という考えに縛られていませんか？
たとえば「かわいい仕草をしておけばよかった」「相手を褒める言葉をかければよかった」と過去の自分を責めること。
また、少数の事実から、すべてが同様の結果になると決めつけてはいませんか？
たとえば、デート中に少し触られただけで「男性から身体を求められている」と思うこと。
あなたが書くように「『女性』らしく行動できていない」と考えると、悲しくもなりますし腹立たしくもなりますが、「はたして本当にそうなのだろうか？」と考えていくことで、少し冷静になれますし、合理的な対応策が見えてきたりもします。
「こうすべきだ」という思考が浮かんだとして、その根拠が本当にあるのか。ほかに見逃している事実はないのかどうか。自分の無意識的な思考がダメなのかどうかを確かめるという、そこが大事なのです。
経験的な思考はときどきミスすることがありますが、「認知行動療法」はそうした思考の誤動作を見つけ出す手法のひとつです。
「認知行動療法」については詳しく書くと長くなるので、ここには書きませんが、ネットで調べてみてもいいかもしれません。
個人的には恋愛で悩む人へ向けた『孤独な人が認知行動療法で素敵なパートナーを見つける方法』といううってつけの本があるので、その本を読むことをおすすめしておきます。
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