「table」を含む日記 RSS

はてなキーワード: tableとは

2019-05-19

今日筋トレ内容

単位ポンド

 筋トレメニュー

20回×2セット (低負荷・短休憩30秒)

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
シーテッドロー62.487.6118.2153.6192
チェストプレス52.885.2126.6175.8231
ラットプルダウン57.682.2112.8148.8187.2
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6

 有酸素

 サイクリング

 追記


今日べンチは、MAX 勾ばいでやってみた。10Repで、せ一いっぱい

 

[][]2019年5月18日土曜日の増減

サイト\日付2019-05-122019-05-132019-05-142019-05-152019-05-162019-05-172019-05-18合計説明
Reuters ttps://www.reuters.com/article-2-32-15-1-127286イギリス大通信社
AP ttps://apnews.com/1000000413アメリカ大通信社
AFP ttp://www.afp.com/1000000159フランス大通信社
UPI ttps://www.upi.com/0004000609アメリカ/韓国大通信社
TASS ttp://tass.com/0001100146ロシア大通信社
Bloomberg ttps://www.bloomberg.com/323242-120503アメリカ 金融ニュース通信社
Wall Street Journal ttps://www.wsj.com/1194-11076263アメリカ 新聞
New York Times ttps://www.nytimes.com/-12-20-199-616-1367729アメリカ 新聞
The Washington Post ttps://www.washingtonpost.com/003062018917アメリカ 新聞
The New Yorker ttps://www.newyorker.com/-2-2-20-1-104064アメリカ 新聞
USA Today ttps://www.usatoday.com/-11300005189アメリカ/スイス 新聞
Los Angels Times ttp://www.latimes.com/11100025597アメリカ 新聞
Time ttp://time.com/2-11-883-55332アメリカ ニュース雑誌
Newsweek ttp://www.newsweek.com/17224161823233アメリカ ニュース雑誌
The Atlantic ttps://www.theatlantic.com/0-1-201-107398アメリカ 総合雑誌
Fox News ttp://www.foxnews.com/01212103448アメリカ 放送局
CNBC ttps://www.cnbc.com/31001-512370アメリカ 放送局
abc News ttps://abcnews.go.com/01000017879アメリカ 放送局
CNN ttps://edition.cnn.com/-61-67-77-33-43-63-5511070アメリカ 放送局
CNN Money ttps://money.cnn.com/0000-20-13437アメリカ 経済ニュース放送局
npr ttps://www.npr.org/72433119287アメリカ 放送局
Vice News ttps://news.vice.com/0000001612カナダ/アメリカ 放送局ニュースサイト
HuffPost ttps://www.huffingtonpost.com/-20-31-68-29-15-25-169485アメリカ ニュースサイト
Business Insider ttp://www.businessinsider.com/20-1-251224294アメリカ 経済ニュースサイト
Quartz ttps://qz.com/3011-2012156アメリカ/日本 ニュースサイト
Vox ttps://www.vox.com/132613281851966アメリカ ニュースサイト
Breitbart ttps://www.breitbart.com/1110100282アメリカ 政治ニュースサイト
POLITICO ttps://www.politico.com/0-1000001345アメリカ 政治ニュースサイト
The Daily Beast ttps://www.thedailybeast.com/010000-12171アメリカ ニュースサイト
The Star ttps://www.thestar.com/0000000585カナダ 新聞
O Estadao de Sao Paulo ttps://www.estadao.com.br/0000000231ブラジル 新聞
The Guardian ttps://www.theguardian.com/1159293-230874イギリス 新聞
The Telegraph ttps://www.telegraph.co.uk/01-10-10014904イギリス 新聞
The Independent ttps://www.independent.co.uk/0140-1106750イギリス 新聞オンライン専業化
Daily Mail ttp://www.dailymail.co.uk/0-2-2002120395イギリス 新聞
The Sun ttps://www.thesun.co.uk/00110002775イギリス 新聞
The Economist ttps://www.economist.com/-20-2-332-122099イギリス 週刊新聞
BBC.com News ttps://www.bbc.com/news/4155015644478イギリス 放送局(日本語ページ除外)
BBC.co.uk News ttps://www.bbc.co.uk/509354242898イギリス 放送局
sky news ttps://news.sky.com/0000100761イギリス 放送局
aeon ttps://aeon.co/1010100420イギリス ニュースサイト
Irish Times ttps://www.irishtimes.com/000011123214アイルランド 新聞
Le Monde ttps://www.lemonde.fr/00201211519フランス 新聞
France24 ttp://www.france24.com/01020001249フランス 放送局
Deutsche Welle ttps://www.dw.com/6021031367ドイツ 放送局
Build ttps://www.bild.de/0000000473ドイツ 新聞
Spiegel ttp://www.spiegel.de/10002032813ドイツ 新聞
The Local de ttps://www.thelocal.de/0000000224スウェーデン ドイツニュースサイト
La Repubblica ttps://www.repubblica.it/0000000256イタリア 新聞
El Mundo ttp://www.elmundo.es/0000000955スペイン 新聞
Anadolu Agency ttps://www.aa.com.tr/000000083トルコ 国営通信社
Middle East Eye ttps://www.middleeasteye.net/0000000166イギリス ニュースサイト
Al Jazeera ttps://www.aljazeera.com/-1-11-11116462カタール 放送局
ParsToday ttp://parstoday.com/35428301826イラン 放送局、元イランラジオ
NDTV ttps://www.ndtv.com/0000000237インド 放送局
The Hindu ttps://www.thehindu.com/0000020474インド 新聞
The Times of India ttps://timesofindia.indiatimes0020000977インド 新聞
DAWN ttps://www.dawn.com/0000000143パキスタン 新聞
ABC ttp://www.abc.net.au/01000004381オーストラリア 放送局
NZ Herald ttps://www.nzherald.co.nz/0013000565ニュージーランド 新聞
Bangkok Post ttps://www.bangkokpost.com/0011000856タイ 新聞
Channel NewsAsia ttps://www.channelnewsasia.com10000001896シンガポール 放送局
Jakarta Post ttp://www.thejakartapost.com/0001000361インドネシア 新聞
RT ttps://www.rt.com/0000000752ロシア 放送局
Sputnik ttps://sputniknews.com/0000001291ロシア 通信社、元ロシアの声
HAARETZ ttps://www.haaretz.com/00000003104イスラエル 新聞
The Times of Israel ttps://www.timesofisrael.com/000000-1404イスラエル ニュースサイト
ETtoday新聞雲 ttps://www.ettoday.net/000-1000239台湾 新聞(合同サイト)
South China Morning Post ttps://www.scmp.com/0-100101990香港 新聞中国資本に買収された
新華通信社 ttp://www.xinhuanet.com/2011121218中国 国営通信社
環球時報 ttp://www.globaltimes.cn/0000000200中国 人民日報系列英字紙
Integrated regional information network ttp://www.irinnews.org/00-20-2-1-1235国連機関 ニュースサイト

[]2019年5月18日土曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
0013918141130.546
011151072793.348
0267602990.052
03223973180.653.5
04101744174.474
0516124577.839
06151565104.348
07197418390.462
08274978184.449
09375247141.844
10454671103.841
1160513585.648
12859885116.344
139611639121.244
1497757878.135
1585688881.032
16618582140.745
17707111101.640.5
1883794795.737
199214636159.160.5
207811982153.650
21113751866.530
22879128104.935
238513315156.657
1日1604187082116.642

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

トイレの花子さん(3), 音姫(3), 封建社会(4), 🍸(3), 亡国(3), アクセルペダル(3), 箕輪厚介(4), 幻冬舎(10), 箕輪(5), 見城徹(3), 見城(3), ブレーキ(13), 編集者(8), 踏み(8), 女子供(6), 店主(6), 自前(5), 容疑者(7), オナホ(5), ベビーカー(7), 追っ(5), カフェ(10), 上級国民(9), 少子化(12), 延々と(6), 土(5), パスタ(6), 遺伝子(10), 踏ん(7), ろくな(5), 分断(5), この国(10), 生物(10), 進化(9), ゲイ(12), 維持(17), 人口(14), 操作(11), 事故(16), 起こす(7), 資産(7)

頻出トラックバック先(簡易)

低所得者いなり寿司 /20190518010147(17), ■次に来る貧乏趣味 /20190517003553(10), ■顔のほくろを手術して取った話 /20190514163336(8), ■anond20190518190144 /20190518191821(8), ■オタク向けアニメってどうして社会人主人公が少ないの /20190518122819(7), ■ /20190517204812(7), ■ /20190518190033(6), ■個人的いたたまれない場所ランキング /20190517211633(6), ■一人ひらパー行くよ /20190518001816(6), ■こだわりのカフェ /20190518183851(5), ■おちんちんアンインストールしたい /20190517221212(5), ■ /20190518133638(4), ■子供の頃の残虐性が抜けてないと感じた話 /20190518135117(4), ■ゲイに関する違和感の正体がわかった /20190518190144(4), ■「チェンジ」ってキャバクラじゃないんだから /20190518210417(4), ■アニメ漫画実写化は多いのに /20190517153238(4), ■女性AEDを作ればいいじゃない /20190517124852(4), ■オナホで女にせめられる展開 /20190517200049(4), ■ /20190517205047(4), ■おまえらスパゲッティ過小評価している /20190517111053(4), ■旦那セックスが若干物足りない /20190518023737(4), ■部数晒しってなんでいけないの? /20190518114215(4), ■母親としての責任、とは。 /20190518124134(4)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6272970(1974)

2019-05-18

年俸(みなし残業込み)から基本給を逆算すると額面500万は基本給369万

元の基本給(時給換算)をx、みなし残業込みの年俸をyとします。

ざっくり月160時間、みなし残業時間45時間残業時間金額は1.25倍すると、次の式が成り立ちます

x * 160*12 + x * 45*12*1.25 = y

ここからxを求めるようにすると次のような感じに。

x = y / (160*12 + 45*12*1.25)

これで時給がでるので、160(時間)倍すればおおまなか月給になって、12倍すれば基本給の年額が出るはず。

さて幾つかのパターンに当てはめて早見表を作ってみましょう。

年俸(月45時間込み) 基本給(時給) 基本給(月給) 基本給(年)
200万円 771円 12万円 147万円
300万円 1,156 18万円 221万円
400万円 1,541円 24万円 295万円
500万円 1,927円 30万円 369万円
600万円 2,312 36万円 443万円
700万円 2,697円 43万円 517万円
800万円 3,083円 49万円 591万円
900万円 3,468円 55万円 665万円
1000万円 3,854円 61万円 739万円

やばない? 想像以上にやばいんだけど? 計算式間違ってる?

みんなはどれくらいかな?

今日筋トレ内容

単位ポンド

 筋トレメニュー


20回×2セット (低負荷・短休憩30秒)

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6

 有酸素

 土仕事を午前中に。プロテインも糖分も補給した。午後いちにサイクリング(30分程)。

 講評

 今日キツイ。土仕事キツイ。畑に蜂蜜を持ち込んだ。これで筋肉分解は、最小限となろう。

期待してるよ。

[]2019年5月17日金曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
005121065413.048
016119592321.271
02289766348.855.5
032316073698.8849
04135828448.366
05101217121.743.5
06206680334.045
0740319179.838.5
086310866172.536
0910011169111.748
1012314627118.954
1113021072162.152.5
121411202985.345
13839518114.749
141111033593.163
1510612500117.963
161751356277.556
1719320480106.147
181321187490.041
1910216038157.244
2011511943103.935
2110415746151.456.5
221411009671.637
2310111543114.347
1日2166296810137.048

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

実売部数(6), 見城(9), 見城徹(8), 津原泰水(6), 幻冬舎(15), 5月16日(4), 乗馬(5), 剽窃(16), シャーク(4), 人命救助(4), 出版業(3), 渡辺真由子(3), イデオロギー(22), ベビーカー(25), 粗(14), 出版社(26), 作家(50), 譲る(8), 取引先(10), 編集者(8), チン(17), 人殺し(7), 実(22), 出版(17), 上級国民(13), 譲っ(9), オープン(8), 実施(9), 自民党(19), 売れ(38), スポーツ(24), 運(23), 固定(14), 売れる(15), 抵抗(15), 訴え(20), 犯罪者(19)

頻出トラックバック先(簡易)

女性AEDを作ればいいじゃない /20190517124852(21), ■粗チンコンプで彼女と上手くいかないし温泉にも入れない /20190517130708(20), ■次に来る貧乏趣味 /20190517003553(13), ■SCP おじさんが苦手 /20190517134454(13), ■アニメ漫画実写化は多いのに /20190517153238(12), ■e-sportsスポーツなのかっていうけれど /20190517111814(10), ■外国人お勧めする日本の曲やアーティスト教えて /20190512000726(10), ■友人が居ない /20190517015943(10), ■男嫌いになりたくなかった /20190517155705(9), ■銭湯での所作 /20190516225509(9), ■アベンジャーズって日本で言えば仮面ライダーwithウルトラマンみたいなものでしょ? /20190516193927(9), ■ノンケゲイポルノを消費するのは罪なのか /20190516233552(8), ■「実売部数は版元の責任」と言う作家の多さに引く /20190517153226(8), ■嫁の引き出しか大人のおもちゃ /20190516203928(7), ■ /20190516154107(7), ■ベビーカーが気に食わない理由 /20190517092328(6), ■芸能人どころか、声優ですら「吹き替え版はまごう事なきクソ」であるたった一つの理由 /20190516033802(6), ■トラバのやり取りしている人って全員社内ニートだよね? /20190517182111(6), ■今、夢見りあむがアツい。 /20190513021624(6), ■男の引き出しから /20190517134619(6)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6270996(2939)

2019-05-17

ご利用明細

ご利用日ご利用店舗ご利用金額
2019年 5月 x日イオン xxx店/iD1,145円

買い物したのはダイエーxxx店なのだ

今日筋トレ内容

単位ポンド

 筋トレメニュー

20回×2セット (低負荷・短休憩30秒)

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
シーテッドロー62.487.6118.2153.6192
チェストプレス52.885.2126.6175.8231
ラットプルダウン57.682.2112.8148.8187.2
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6

 有酸素

 やんなかった

 追記

他の種目と比べるとチェストプレスが軽すぎるような

胸肉が薄いのか知らんけどそれ以上の負荷になると20Reps2Setsがコンプリートできない。

 バタフライチェストがあるジムに通っていたころ、「初心者はここ」って貼ってあるウェイトでやっても

10回できなかったこともある。

[]2019年5月16日木曜日の増減

サイト\日付2019-05-102019-05-112019-05-122019-05-132019-05-142019-05-152019-05-16合計
共同通信 ttps://this.kiji.is/3679330626457210258321725
時事通信 ttps://www.jiji.com/57341910893201133384567
AFPBB ttps://www.afpbb.com/781228442231287269277941918
Bloomberg 日本 ttps://www.bloomberg.co.jp/2113218231913188880
Yahoo! Japan Headline ttps://headlines.yahoo.co.jp/12877285999731575222912453229100
Yahoo! Japan News ttps://news.yahoo.co.jp/6397736993756500639944794760607982
Livedoor News ttp://news.livedoor.com/1981324273434649787641019493
マイナビニュース ttps://news.mynavi.jp/-259-326-153-8409381635648
NHK ttps://www3.nhk.or.jp/167679285924561968258519302605751
読売新聞 ttps://www.yomiuri.co.jp/282269323451-19-101548030
日本経済新聞 ttps://www.nikkei.com/731362272271462745691537537
毎日新聞 ttps://mainichi.jp/3741901953416378295191762320
朝日新聞 ttps://www.asahi.com/124-214-161-1044159506484143288
産経新聞 ttps://www.sankei.com/-11-59133-7329193285615011
東京新聞 ttps://www.tokyo-np.co.jp/4615348754727535294268
東洋経済 ttps://toyokeizai.net/66731963126103139129775559
文藝春秋 ttps://bunshun.jp/1895405401685190140636
現代ビジネス ttps://gendai.ismedia.jp/445844210596141149575084
日経ビジネス ttps://business.nikkei.com/3843172755894158457737584788102250
ダイヤモンド ttps://diamond.jp/426055663428114635631
JBPress ttps://jbpress.ismedia.jp/12103321759369794
ほぼ日刊イトイ新聞 ttps://www.1101.com/-13-22-11-29-5-6-790440
NewsPicks ttps://newspicks.com/8254838762375545093
赤旗 ttps://www.jcp.or.jp/akahata/354416307-10937191372
BBC NEWS JAPAN ttps://www.bbc.com/japanese/4224-56175999104117395
CNN.co.jp ttps://www.cnn.co.jp/704136484813579295879
Wall Street Journal 日本 ttps://jp.wsj.com/91290-524179382
スプートニク日本 ttps://jp.sputniknews.com/4108532025742
朝鮮日報 日本 ttp://www.chosunonline.com/-1-522511924748741
ITmedia ttps://www.itmedia.co.jp/1008280644711195110011512688915
ねとらぼ ttps://nlab.itmedia.co.jp/12137685691757566305197943703
CNET Japan ttps://japan.cnet.com/-6813-4015257205-111319067
TechCrunch JP ttps://jp.techcrunch.com/2341066290112741541121076
engadget 日本語版 ttps://japanese.engadget.com/1576839144158496164891952
Gigazine ttps://gigazine.net/233251-535312615031112660542
電撃オンライン ttp://dengekionline.com/50115151721146623
AUTOMATON ttps://automaton-media.com/18198741545169910741356125384311
4gamer.net ttps://www.4gamer.net/36810192223183456307
natalie ttps://natalie.mu/7632513264114502346
オリコンニュース ttps://www.oricon.co.jp/312-3-52299126631
弁護士ドットコム ttps://www.bengo4.com/70111536169106446154326
lifehacker JP ttps://www.lifehacker.jp/35-59-88-1006-253-161-1511848646
ハフポスト JP ttps://www.huffingtonpost.jp/56389342912221132567607
Publickey ttps://www.publickey1.jp/22112-127311784426371
Twitter ttps://twitter.com/9011522219726751497130917714236350
togetter ttps://togetter.com/31042757327239363221366225964754305
Facebook ttps://www.facebook.com/117154182106509037403864
Instagram ttps://www.instagram.com/34-28-34-43-1113844158770
Qiita ttps://qiita.com/29414695421279103915169531847124
note(旧) ttps://note.mu/734-162021131928953423613906
NAVERまとめ ttps://matome.naver.jp/-6823121-264-138-2192629088
ログミー ttps://logmi.jp/36542328-51193641
cakes ttps://cakes.mu/721207272184071
YouTube ttps://www.youtube.com/2972363152521472661572942616
ニコニコ動画 ttps://www.nicovideo.jp/42818699218107-1752874400
はてなブックマーク(メタブ) ttp://b.hatena.ne.jp/41-11150313201218214918483
増田 ttps://anond.hatelabo.jp/33473142314125383470298952196268057
はてなダイアリー ttp://d.hatena.ne.jp/-752-1431-827-1324-390-85-5955471196
Livedoor Blog ttp://blog.livedoor.jp/227-223-24078-2831-1528139742
アメーバブログ ttps://ameblo.jp/20-3526348645177862105705
gooブログ ttp://blog.goo.ne.jp/62717068565553886544
Yahoo! Japanブログ ttps://blogs.yahoo.co.jp/333974846343124431729
楽天ブログ ttps://plaza.rakuten.co.jp/2047222253427220977
Medium ttps://medium.com/199853905394301-64368242889
LINE BLOG ttps://lineblog.me/-5-22-6-809180180
Blogos ttp://blogos.com/391123236202435361492
Wikipedia 日本語 ttps://ja.wikipedia.org/134763821785411261971
GitHub ttps://github.com/76268-2211927178-2545091
cookpad ttps://cookpad.com/-281-76-242-475-548-53939996
食べログ ttp://tabelog.com/11-62525-14-27170815
青空文庫 ttps://www.aozora.gr.jp/-200120-120602
小説家になろう ttps://ncode.syosetu.com/49611-35850551
カクヨム ttps://kakuyomu.jp/106451021304
Amazon.co.jp ttps://www.amazon.co.jp/811541205153671488130
J-STAGE ttps://www.jstage.jst.go.jp/827533717592
人力検索はてな ttp://q.hatena.ne.jp/0252720213477
はてなフォトライフ ttp://f.hatena.ne.jp/0000000103834

[]2019年5月16日木曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
008710092116.041
014311179260.050
02249022375.9114
033411175328.760
0417116668.658
058804100.554.5
0626205178.935
0745316470.340
08657415114.142
0912012197101.657.5
1013717786129.849
111961535978.449
122061791487.045.5
1313715249111.352
141211068488.354
151521225980.741
16121872372.135
171491207081.037
181781071860.236
191371060277.442
2012012334102.839
219410463111.344.5
2213414483108.129
239410958116.648
1日2445247867101.444

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

辞職勧告(7), 丸山穂高(23), 外交カード(11), 七つの大罪(6), トンビ(5), ガロ(4), 嫌なら読むな(3), 不妊症(4), もす(3), 剪定(3), 国際紛争(3), 法的責任(3), のぞき見(3), ベビーカー(52), 国会議員(19), 北方領土(16), 少年漫画(18), 満員電車(31), 有権者(11), 外交(11), ブレーキ(9), 子持ち(16), ロシア(24), フィクション(27), 上級国民(16), セクハラ(63), 交渉(18), 議員(20), 言論(10), 鬼(13), 戦争(62), 読者(20), 描写(31), 作者(28), 子育て(31), 選挙(18), 手段(28), 優しく(22)

頻出トラックバック先(簡易)

(タイトル不明) /20190516034956(61), ■anond20190515155913 /20190516073418(30), ■ダメなおばさんでも楽しそうに生きている作品 /20190516065438(29), ■ベビーカー通勤を1ヶ月間してわかったこと(都内30代男性の話) /20190515155913(24), ■死ぬまでに言ってみたいセリフ選手権 /20190516133135(23), ■生まれから30年近く彼女がいないのむしろ漫画だな /20190516090732(17), ■ /20190516154107(12), ■anond20190516171859 /20190516172148(10), ■はぁ…これだから幼少期に虐待を受けた経験のない奴らは /20190516004622(9), ■芸能人どころか、声優ですら「吹き替え版はまごう事なきクソ」であるたった一つの理由 /20190516033802(8), ■ソフトバンクCM歌詞について /20190515203418(7), ■妊婦を見るとイライラする /20190516182635(7), ■昨日チンコ取った /20190516215119(6), ■オススメ職業教えて /20190516151359(6), ■anond20190515202446 /20190515202655(5), ■anond20190516211516 /20190516211822(5), ■子どもばんばん産んでもらわないと困るじゃん /20190516083246(5), ■トンビに昼飯を盗られた /20190515224318(5), ■早く結婚したい /20190516161908(5), ■満員電車ベビーカー反対派の意見を少しだけ聞いてほしい。 /20190514225348(5), ■プログラミングやりたいかおすすめ言語教えろ /20190516131910(5), ■生産的な趣味がほしい /20190516002428(5), ■ビーガンの人に聞きたいんだけど /20190516175436(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6268057(5219)

2019-05-16

[]2019年5月15日水曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
005014634292.763.5
014513359296.959
02193691194.340
0319180094.730
04625141.831
05151872124.838
06253819152.843
07393924100.635
086710870162.252
0983651278.537
101431181182.647
111481140377.043
1215519950128.746
13119960980.743
141321263695.744
15118986383.635.5
16100844484.444.5
1712218234149.539
189910024101.348
1913221002159.146
2015016750111.730.5
2110615946150.429.5
2214418122125.821.5
2310415024144.547.5
1日2140259550121.341

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

ケンガンアシュラ(5), 丸山穂高(9), ベビーカー(79), おじゃる(7), せびっ(3), クッキー☆(6), 神武天皇(3), 課外活動(3), 空けろ(3), ゲイビデオ(4), 神武(3), 満員電車(40), 混雑(9), 乗せる(6), 住め(6), ヤンキー(13), 通学(7), エレベーター(9), 嘲笑(8), タクシー(12), マッチングアプリ(8), 乗る(24), 笑う(20), パパ(13), 通勤(16), 時間帯(7), ロシア(13), 保育園(15), 電車(43), 事情(20), 乗っ(33), デート(13), 戦争(26), 子育て(18)

頻出トラックバック先(簡易)

満員電車ベビーカー反対派の意見を少しだけ聞いてほしい。 /20190514225348(42), ■日常モテないやつが飛び道具持っても無駄 /20190515064814(24), ■ベビーカー通勤を1ヶ月間してわかったこと(都内30代男性の話) /20190515155913(23), ■若年層に多い、オタクヤンキーハイブリッド人格 /20190514122638(14), ■部活時間制限の影響で各種イベント規模縮小 /20190515082746(13), ■淫夢同性愛差別という誤解 /20190515011824(12), ■「イクッ!」って言うのなんでだろう? /20190514165246(8), ■みんなゲームオブスローンズ見ろよ!!! /20190514231629(8), ■付き合うの定義ってなに? /20190515130536(8), ■丸山穂高最近急速におかしくなっていってた /20190515122105(7), ■NTTグループ会社就職が決まったけど不安しかない /20190514164234(7), ■「普通にオシャレな人」になれるかどうかは周りの人間で決まる /20190515023457(6), ■お互い様じゃない?と妻は言った /20190515120448(6), ■00年代エロゲが好きだった三十路女と婚活 /20190515174008(6), ■最近スマホが怖い /20190515134825(6), ■ /20190515102723(6), ■アボカド /20190515124626(5), ■エックスキースコアターゲット /20190515210010(5), ■生理が辛いのは理解するけど笑顔でいてほしい /20190515182537(5), ■人権感覚の欠如した人間が多すぎる /20190514130822(5), ■癇癪持ちやめたい /20190515225419(5), ■親のスペックが高すぎて恋愛出来ても結婚出来ない /20190515141117(5), ■日本三大〇〇走り /20190515093156(5), ■anond20190515165953 /20190515170315(5), ■昔はマウスに /20190515121710(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6262838(2989)

2019-05-15

今日筋トレ内容

単位ポンド

 筋トレメニュー

20回×2セット (低負荷・短休憩30秒)

試し中。

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
シーテッドロー62.487.6118.2153.6192
チェストプレス52.885.2126.6175.8231
ラットプルダウン57.682.2112.8148.8187.2
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6

 有酸素

 早朝実施プロテインも糖分も補給せずにやってしまった。午前中Active10 。

 講評

 昨日はジム通いをサボった。そのためかなんか調子が出なかった。たしか上半身トレーニング

中2日になってしまったが、超回復理論的には72時間別に許容範囲と思われる。しかし、毎日

ジムに出向き、上半身下半身を交代でやって、しか上半身やらない日は、家や職場でプッシュアップ

とかやっている方が、ジムでは調子良いような気がする。

 ラットプルダウンは、75で良いわ。今日は負荷かけすぎ!!肘ダメージ心配

筋肉が5キロ増えると、年間36000キロカロリー分基礎代謝が増える。これって

体脂肪5キロ分。ということは、何もしてなくても、5キロ/年で体脂肪が減る

ってことか?

筋肉1キロ当たり年間体脂肪減少レートが、1キロ/年ってことか?

現状18キロから、3年ちょっとでなくなる

[][]2019年5月14日火曜日の増減

サイト\日付2019-05-082019-05-092019-05-102019-05-112019-05-122019-05-132019-05-14合計説明
Nature ttps://www.nature.com/026-6-161019345イギリス 科学学術
Science Magazine ttp://science.sciencemag.org/-1-1030001851アメリカ 科学学術
Cell Press ttps://www.cell.com/20000002268アメリカ 生物学学術
Physical Review Letters ttps://journals.aps.org/-1-1-5-4-10-4339アメリカ 物理学学術
PNAS ttp://www.pnas.org/102000-12151アメリカ 科学学術
Wiley Online Library ttps://onlinelibrary.wiley.com054-12133964アメリカ 科学学術
The Lancet ttps://www.thelancet.com/000120002605イギリス 医学学術
ScienceDirect ttps://www.sciencedirect.com/30400-118876オランダ 学術誌、エルゼビア傘下
Taylor & Francis ttps://www.tandfonline.com/1000000911イギリス 学術
PLOS ttp://journals.plos.org/1080000993アメリカ オープンアクセス科学学術
arXiv ttps://arxiv.org/9690221026702アメリカ オープンアクセス科学学術
MDPI ttp://www.mdpi.com/0000000179スイス オープンアクセス学術
EurekAlert! ttps://www.eurekalert.org/00-1000012065アメリカ 科学ニュースサイト
PHYS.ORG ttps://phys.org/110212-11679イギリス 科学ニュースサイト
Science Daily ttps://www.sciencedaily.com/00000003171アメリカ 科学ニュースサイト
IEEE Spectrum ttps://spectrum.ieee.org/11100001806アメリカ 科学雑誌
Scientific American ttps://www.scientificamerican.-10000001884アメリカ 科学雑誌
Popular Mechanics ttps://www.popularmechanics.co0000-100438アメリカ 科学技術雑誌
Ars Technica ttps://arstechnica.com/10-59221013132アメリカ テクノロジーニュースサイト
Smithsonian.com ttps://www.smithsonianmag.com/0-100000499アメリカ 歴史科学芸術雑誌
NewScientist ttps://www.newscientist.com/00000004001イギリス 科学雑誌
MIT Technology Review ttps://www.technologyreview.co30000003568アメリカ テクノロジーニュースサイト
National Geographic ttps://news.nationalgeographic00-100008550アメリカ 地理歴史科学雑誌
Entrepreneur ttps://www.entrepreneur.com000000-11394アメリカ 経営ニュースサイト
Harvard Business Review ttps://hbr.org/122301932203アメリカ 経営雑誌
The National Interest ttp://nationalinterest.org/0000112332アメリカ 国際関係雑誌
RAND ttps://www.rand.org/0000000121アメリカ シンクタンク
Brookings ttps://www.brookings.edu/0000000326アメリカ シンクタンク
treehugger ttps://www.treehugger.com/00000001307アメリカ 環境ニュースブログ
Quantamagazine ttps://www.quantamagazine.org/0000000367アメリカ オンライン科学雑誌
ESPN ttp://www.espn.com/1001000302アメリカ スポーツ放送局
La Gazzetta dello Sport ttps://www.gazzetta.it/0000000256イタリア スポーツ新聞
FiveThirtyEight ttps://fivethirtyeight.com/0-11100-4563アメリカ ABC傘下のスポーツ政治ブログ
WIRED ttps://www.wired.com/503122115296アメリカ テクノロジー文化雑誌
PC Magazine ttps://www.pcmag.com/04100-10969アメリカ コンピュータ雑誌
The Register ttps://www.theregister.co.uk/7937101397195イギリス テクノロジーニュースサイト
The Verge ttps://www.theverge.com/9061321117839アメリカ テクノロジーニュースサイト
Jane's 360 ttp://www.janes.com/0000000363イギリス 軍事ニュース雑誌
Defense News ttps://www.defensenews.com/0-100000370アメリカ 軍事ニュースサイト
People ttps://people.com/0-100000242アメリカ 芸能ニュース雑誌
Vogue ttps://www.vogue.com/2000000367アメリカ ファッション雑誌
billboard ttps://www.billboard.com/40101-102470アメリカ 音楽雑誌
NME ttps://www.nme.com/10000-1-13096イギリス 音楽雑誌
FACT ttp://www.factmag.com/00000002046イギリス 音楽ニュースサイト
TED ttps://www.ted.com/4-3-24-32025868アメリカ カンファレンス
Colossal ttp://www.thisiscolossal.com/11000003843アメリカ 芸術文化ニュースブログ
Artsy ttps://www.artsy.net/12110101541アメリカ 芸術ニュースオークション
Gizmodo ttps://gizmodo.com/732313429204アメリカ テクノロジーニュースサイト
CNET ttps://www.cnet.com/01102132621アメリカ テクノロジーニュースサイト
ZDNet ttps://www.zdnet.com/3-14205455071アメリカ テクノロジーニュースサイトCNET傘下
TechCrunch ttps://techcrunch.com/88114510457346アメリカ テクノロジーニュースサイト
Vice Motherboard ttps://motherboard.vice.com/-22-15-300001263カナダ/アメリカ 放送局テクノロジーニュースサイト
Phoronix ttps://www.phoronix.com/1195410410037アメリカ ソフトウェアニュースサイト
LWN ttps://lwn.net/211620005379アメリカ ソフトウェアニュースサイト
Kotaku ttps://kotaku.com/0110-1103607アメリカ ゲームブログ
Game Informer ttps://www.gameinformer.com/000000010148アメリカ ゲーム雑誌
Project Gutenberg ttps://www.gutenberg.org/10000101853アメリカ 電子図書館
Krebs on Security ttps://krebsonsecurity.com/1020000976アメリカ サイバーセキュリティブログ
Threatpost ttps://threatpost.com/35511312737アメリカ サイバーセキュリティニュースサイト
Hacker News ttps://news.ycombinator.com/20101019557アメリカ ニュースアグリゲータ
Kickstarter ttps://www.kickstarter.com/101-2-10013460アメリカ クラウドファンディング
Khan Academy ttps://www.khanacademy.org/-20000001364アメリカ オンライン教育
iFixit ttps://www.ifixit.com/10111304590アメリカ 修理情報サイト
TripAdvisor ttps://www.tripadvisor.com/011002313108アメリカ 旅行情報サイト
The New York Review of Books ttps://www.nybooks.com/00000021237アメリカ 書評雑誌

[]2019年5月14日火曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
001611382185.830
0111021104191.940
027020522293.246
03429490226.050
04126968580.7195.5
0581044130.569
0621191691.287
0734275481.047
0863491978.144
091721393481.039.5
1017718679105.559
112102014495.947.5
1217517909102.342
1316418866115.037
141461450599.333
151731533688.641
1621021993104.743
171441289489.538
18134976072.836
191191050688.335
201341152386.022
211651058164.126
2218019476108.237
2311113506121.747
1日2935312150106.439

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

丸山穂高(6), アドビ(6), 佐藤浩市(10), 注水(5), オルチャン(4), 粛正(4), cinema(4), スカチケ(3), 食洗機(41), 押し切ろ(3), フワ(3), シンバル(3), カミングアウト(48), ペド(37), 虚偽(19), 異性愛者(14), 洗濯機(16), 洗い(11), 騒音(11), 有罪(11), 女性専用車両(36), 洗う(20), 性犯罪者(13), 漫画家(25), メイク(15), 揶揄(16), 男性差別(15), 車両(14), 洗っ(17), 表明(25), 導入(27), 犯罪(60), ゲイ(21), スペース(16), 告白(17), 引用(16), 洗濯(13), 1つ(12), うるさい(14)

頻出トラックバック先(簡易)

■【追記しました】妻が食洗機を欲しがっている /20190514095819(53), ■ゲイレズビアン公衆浴場を使っていいのか、どうか /20190513180124(18), ■夜中に洗濯機を回す人 /20190514002718(17), ■専業主婦じゃない無職人妻は何と名乗ればいいのか問題 /20190513013648(16), ■なんでカメラってAIが入らないの /20190513234719(13), ■手をつなぎたくない人と結婚できるか /20190514163758(11), ■人権感覚の欠如した人間が多すぎる /20190514130822(10), ■今日も女は妊婦体験 /20190514130637(10), ■日本人マナにうるさ過ぎる /20190514122134(10), ■おまえは何もしてないだろうが /20190513100716(10), ■フェミが死んでも隠したい女性真実 /20190514010901(9), ■東欧移住したけどめっちゃ快適やで /20190513234735(8), ■死にたい /20190514135356(7), ■日本人映画マナーにうるさすぎ /20190512234711(6), ■カラオケ君が代入れるの楽しくて草 /20190514114832(6), ■ /20190514001216(6), (タイトル不明) /20190514121528(6), ■三大使われなくなったオタク用語 /20190514162557(6), ■ /20190514220612(5), ■いよいよマナハラバッシング /20190514100524(5), ■彼は30まで結婚する気はないらしい /20190514111614(5), ■日本からでてけって言うやつと実際に会った /20190514123606(5), ■俺を不幸とはカテゴライズ出来ない辛さ /20190514014244(5), ■娘が嫁を連れてきた /20190513144838(5), ■日本に帰ってきて吐き気がした /20190514155831(5), ■子供ガチャで当たりを引きたい /20190514211644(5), ■ブコメで試しにデマ流してみたら。 /20190514101045(5), ■ロリコン犯罪自慢が擁護されまくってるけど /20190514122758(5), ■若年層に多い、オタクヤンキーハイブリッド人格 /20190514122638(5), (タイトル不明) /20190514150432(5), ■アドビの旧バージョンダウンロードできなくなった件 /20190514114143(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6259849(3470)

2019-05-14

[]2019年5月13日月曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
00599710164.622
018210326125.950
02589627166.057.5
03347220212.437.5
0429273694.346
0515125983.933
06263378129.959.5
07263972152.840.5
08243060127.543.5
0960580696.849.5
1015319301126.254
111901781293.757
121771586289.644
1319719721100.146
141891467777.746
151731636994.635
161521477697.249
171671601995.937
181581477193.545
1999917292.638
2012616569131.536.5
2111615619134.633.5
222411695070.331
232071722583.237
1日2758281937102.243

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

入道(6), 佐藤浩市(7), 高地(7), ケニア(10), レーフラー(6), ソイレント(6), バーテンダー(7), 落馬(4), スプリガン(3), 短距離走(3), 白馬(7), 上野千鶴子(17), 上野(17), 安楽(11), レイヤー(10), 尊重(47), ルッキズム(12), 三次元(12), あむ(9), バー(14), リツイート(8), 黒人(26), 下方婚(36), コナン(11), 安楽死(11), 非モテ(19), 二次元(23), 精子(13), 人種(21), 息子(24), 若く(14), 弱者(34), エビデンス(13), 白人(13)

頻出トラックバック先(簡易)

踊ってみたカメラマンを依頼され快諾したら当日文句を言われた件 /20190512225229(21), ■専業主婦じゃない無職人妻は何と名乗ればいいのか問題 /20190513013648(20), ■娘が嫁を連れてきた /20190513144838(15), ■ぼっちバー通いを趣味にすべき /20190513114619(14), ■日本人映画マナーにうるさすぎ /20190512234711(13), ■ダメおっさんでも楽しそうに生きている作品 /20190512065704(13), ■私自身を愛してくれる人に出会いたい。 /20190513174425(12), ■入院中の母にオススメの本を教えて欲しい /20190512160427(9), ■おまえは何もしてないだろうが /20190513100716(8), ■中卒引きこもり歴6年の姉が大卒公務員の男と結婚した。 /20190511225025(8), ■アベンジャーズコナンに負けたことのなにが衝撃なのかよく分からない /20190513103346(8), ■妻に家事をやってほしい /20190513231548(7), ■焼肉、焼いてくれる店少ないよね /20190512235049(7), ■プラトニックな恋がしたい /20190513165703(7), ■面白い漫画教えて /20190513135432(7), ■繁殖とか愛のためのセックス気持ち悪い /20190513004639(7), ■政府はなぜ氷河期世代に1億円を支給しないのか /20190513071718(7), ■Twitterをしつつも、「あなたリツイートいいねしました」の通知を受け取らない方法 /20190513222834(7), ■恋人作ってみたい。 /20190513164359(6), ■三大読みたい「この◯◯がすごい」 /20190513115300(6), ■ /20190512210706(6)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6256379(2538)

2019-05-13

今日筋トレ内容

単位ポンド

 筋トレメニュー


20回×2セット

低負荷・短休憩の方が筋肥大には有利との主張を受け、試し中。肩の筋肉痛(はりがある)。

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
シーテッドロー62.487.6118.2153.6192
チェストプレス52.885.2126.6175.8231
ラットプルダウン57.682.2112.8148.8187.2
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6

 HIIT(高強度インターバルトレーニング

やらなかった

 講評

すっかり暖かくなりましたね。

それではサニブラウン父親出身国ガーナ100m走記録は何秒なのか?

単刀直入に言うと、ガーナ記録はレオナードマイルズ=ミルズ9.98です。

これは桐生祥秀日本記録と同タイムです。

ガーナではもうひとりアジズ・ザカリ9.99のタイムを出しているので、

サニブラウン父親国籍選択していれば、ガーナ歴代2位タイということになります

まあ日本と大して変わらないということですね。

Wikipediaによるとアフリカ出身10秒の壁突破したのは以下の選手だけだそうです。

10秒の壁 - Wikipedia

フランク・フレデリクスナミビア9.86
オラパデ・アデニケンナイジェリア9.95
デビッドソン・エジンナイジェリア9.94
ダニエルエフィオンナイジェリア9.98
セウン・オグンコヤナイジェリア9.92
レオナードマイルズ=ミルズガーナ9.98
フランシス・オビクウェルナイジェリア9.86
デジ・アリウナイジェリア9.95
ウチェナ・エメドルナイジェリア9.97
アジズ・ザカリガーナ9.99
オルソジ・ファスバナイジェリア9.85
ンゴニザシェ・マクシャジンバブエ9.89
ガブリエル・ムブムブレジンバブエ9.98
サイモン・マガクウェ南アフリカ共和国9.98
アカニ・シンビネ南アフリカ共和国9.89
ヘンリコ・ブルンジース南アフリカ共和国9.97
ウェイド・ヴァン・ニーケルク南アフリカ共和国9.94
タンド・ロト南アフリカ共和国9.95
アルトゥール・シセコートジボワール9.94
ディバイン・オドゥドゥナイジェリア9.94

同じアフリカでも、

ケニアの記録はマーク・オディアンボの10.14ですし、

カメルーンの記録はイドリッサ・アダム10.14、

ギニアの記録はジョセフ・ルアの10.56、

エチオピアの記録はウェテレ・ガルチャの10.61。

マラソンではあんなに強いケニアエチオピア10秒の壁を越えられないとはちょっと驚きです。

逆にマラソンの記録では、

ケニアが2:01:39、エチオピアが2:03:03に対し、

ナイジェリアが2:16:06、

カメルーンが2:18:35、

ガーナが2:18:43、

ギニアが2:19:05、

コートジボワールが2:22:19です。

大迫傑日本記録2:05:50が相当速いように感じられますね。

以上から分かることはなんでしょうか。

まず人種よりも国の影響が大きいということです。

単純に、国が積極的陸上競技支援していれば、その国の選手は速く走れるようになります

いちど著名な選手が登場すれば、それに憧れる若き才能が陸上競技に多く集まるようにもなるでしょう。

環境という意味では、他のスポーツの影響もあります

もし日本野球選手が揃って陸上競技に打ち込んでいたらどうなったでしょうか。

日本記録コンマ何秒かは速くなっていてもおかしくはないんじゃないかと思います

あるいは欧州サッカーの代わりに陸上競技が盛んだったらどうなっていたでしょう。

ちなみに、現在サッカーで最も足が速い選手は、ウェールズ代表ガレス・ベイルです。

もっと狭い範囲での地域特性も大きいでしょう。

ケニアでもマラソンが強いのは高地に住む特定部族だけだ、なんて話もあります

同じ黒人でも住んでいる地域によって体質や特性は大きく変わりますし、

そこに白人黄色人種との混血まで絡んでくればさらに複雑化していきます

白人至上主義者の遺伝子を調べたら黒人の血が流れていた、なんて笑い話もありましたし、

逆にアメリカの黒人の遺伝子を調べたら大半が白人との混血だった、という話もありました。

いまや多くの黒人には白人の血が入り、白人には黒人の血が入っています

どこまでが黒人でどこから白人なのか?

それを考えると「黒人から速い」どころか

「彼は黒人だ」という認識すら大雑把にすぎるのかもしれません。



誤解が多いので追記しますが、特定集団間の遺伝差異までは否定してませんよ。

それは「黒人」「白人」という大雑把な括りには合致してないでしょうというだけで。

「以上から分かること」について、

私は「国の支援」「競技の人気とそれに伴う選手の質」「人種より狭い集団間の(遺伝的なものを含む)能力差」の三つを挙げたわけですが、

国の支援のあたりだけを読んで「これはあらゆる集団間の能力差を否定するやつ!」と早合点する人が多すぎるでしょう。

[]2019年5月12日日曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
009116247178.545
018411229133.741.5
02454688104.246
03245113213.036
04293485120.256
05182469137.258.5
06284706168.186.5
0726179669.140.5
08434531105.437
09465373116.837
10547020130.059
11629365151.034
12556747122.734
1311013339121.347.5
14108834677.329
151431250687.541
1612823709185.247.5
1710315679152.247
1812613541107.544.5
191651402485.030
20129967675.032
211181164298.738
2210916502151.448
2315217739116.744
1日1996239472120.041

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

再生医療(3), 象牙(3), 年の差婚(3), ロリマンコ(5), 生涯現役(3), 女性ボーカル(3), カメコ(5), 痛風(4), 食糞(3), 脳障害(3), ペアーズ(3), バナナ(6), 姉(17), めぐみん(8), 安泰(5), 踊っ(5), 総選挙(6), ゆえに(7), 不登校(6), 磨い(5), 知的障害(6), 下方婚(23), 勃起(11), 不自由(7), 老後(8), 養っ(6), 消さ(7), アイコン(10), 遺伝(7), 趣旨(8), 介護(18), 幸福(12), 無能(25), 若く(9), 発達障害(12), 投資(13), 楽し(14), じ(10), ある意味(9)

頻出トラックバック先(簡易)

■中卒引きこもり歴6年の姉が大卒公務員の男と結婚した。 /20190511225025(43), ■ダメおっさんでも楽しそうに生きている作品 /20190512065704(28), ■ふりかけ馬鹿にされた・・・。 /20190511221004(15), ■踊ってみたカメラマンを依頼され快諾したら当日文句を言われた件 /20190512225229(12), ■anond20190511225025 /20190511225530(9), ■童貞に教えてほしいんだけど /20190511182845(8), ■クソどうでもいい報告をしてくる人 /20190512191628(8), ■入院中の母にオススメの本を教えて欲しい /20190512160427(8), ■異性との関節キス。 /20190511184816(7), ■チェーン店基準がよく分からん /20190512155628(7), ■仮面ライダー好きだった? /20190512015822(6), ■好きな人いるの? /20190512170116(6), ■死ぬまでに言いたいセリフ /20190512185200(6), ■芸術作品それ自体ポリコレ棒を振りかざすのはナンセンスだ /20190512191103(5), ■マンガとか小説とかで、「負けられない戦い」って多いけどさ /20190511091331(5), ■男性おしっこがしたいとき勃起しますか? /20190512013812(5), ■学校適応できなかった自分の話 /20190511125920(5), ■東京で「これだけは食っとけ」って飲食店ある? /20190511151054(5), ■反フェミ?の人って /20190512194123(5), ■0~3歳のガキが死んでもまだ自我がねえんだし別にいいだろ /20190512215658(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6253841(3141)

2019-05-12

今日筋トレ内容

単位ポンド

 筋トレメニュー


20回×2セット

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
シーテッドロー62.487.6118.2153.6192
チェストプレス52.885.2126.6175.8231
ラットプルダウン57.682.2112.8148.8187.2
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6


 有酸素


 講評

 低負荷短休憩モードにしているが、キツイチェストプレスは、2セット目20Repsいかなかった。

ラットプルダウンも2セット目後半とかフォームが乱れてくる。ある意味正しく20RMが設定できている

と考えることもできるか?

 皮下脂肪が優先的に減っているようなので、内臓脂肪を落とすためにはどうしたらいいか??調べた。

MCTオイルへの置き換えってのがヒットした。いつも鶏むね肉の竜田焼やるときオリーブオイルとか使って

いるけど、あれをMCTに置き換えるか?MCTを安く入手しなければ・・・皮下脂肪より内臓脂肪の方が落ち

やすいはずだが、なぜだろうか?

大さじ1杯または2杯の酢を毎日摂ると、とりわけ内臓脂肪を減らせることがわかった。「酢酸脂肪を燃やるたんぱく質を生出す

[][]2019年5月11日土曜日の増減

サイト\日付2019-05-052019-05-062019-05-072019-05-082019-05-092019-05-102019-05-11合計説明
Reuters ttps://www.reuters.com/article002-712-127287イギリス大通信社
AP ttps://apnews.com/0101010412アメリカ大通信社
AFP ttp://www.afp.com/0000010158フランス大通信社
UPI ttps://www.upi.com/0000000605アメリカ/韓国大通信社
TASS ttp://tass.com/-1000000144ロシア大通信社
Bloomberg ttps://www.bloomberg.com/025-1120420488アメリカ 金融ニュース通信社
Wall Street Journal ttps://www.wsj.com/-300-28126232アメリカ 新聞
New York Times ttps://www.nytimes.com/212116251211-1067774アメリカ 新聞
The Washington Post ttps://www.washingtonpost.com/11-1210118906アメリカ 新聞
The New Yorker ttps://www.newyorker.com/-100-1-1014072アメリカ 新聞
USA Today ttps://www.usatoday.com/320-12-225186アメリカ/スイス 新聞
Los Angels Times ttp://www.latimes.com/13211115592アメリカ 新聞
Time ttp://time.com/-92-1-1-4-4-55332アメリカ ニュース雑誌
Newsweek ttp://www.newsweek.com/-11120154525273172アメリカ ニュース雑誌
The Atlantic ttps://www.theatlantic.com/103000-17401アメリカ 総合雑誌
Fox News ttp://www.foxnews.com/20001103441アメリカ 放送局
CNBC ttps://www.cnbc.com/11321602369アメリカ 放送局
abc News ttps://abcnews.go.com/-100-10217877アメリカ 放送局
CNN ttps://edition.cnn.com/-47-35-21-48-83-71-4611469アメリカ 放送局
CNN Money ttps://money.cnn.com/0001-1-403440アメリカ 経済ニュース放送局
npr ttps://www.npr.org/110810249266アメリカ 放送局
Vice News ttps://news.vice.com/0000000611カナダ/アメリカ 放送局ニュースサイト
HuffPost ttps://www.huffingtonpost.com/-13-19-13-41-43-17-179689アメリカ ニュースサイト
Business Insider ttp://www.businessinsider.com/222-221224287アメリカ 経済ニュースサイト
Quartz ttps://qz.com/42015102152アメリカ/日本 ニュースサイト
Vox ttps://www.vox.com/9109491691881アメリカ ニュースサイト
Breitbart ttps://www.breitbart.com/0000000278アメリカ 政治ニュースサイト
POLITICO ttps://www.politico.com/022-102-11346アメリカ 政治ニュースサイト
The Daily Beast ttps://www.thedailybeast.com/11-131102171アメリカ ニュースサイト
The Star ttps://www.thestar.com/0000000585カナダ 新聞
O Estadao de Sao Paulo ttps://www.estadao.com.br/0000000231ブラジル 新聞
The Guardian ttps://www.theguardian.com/444475030837イギリス 新聞
The Telegraph ttps://www.telegraph.co.uk/0-10200-114905イギリス 新聞
The Independent ttps://www.independent.co.uk/11220106745イギリス 新聞オンライン専業化
Daily Mail ttp://www.dailymail.co.uk/1122-1-2020396イギリス 新聞
The Sun ttps://www.thesun.co.uk/01202012773イギリス 新聞
The Economist ttps://www.economist.com/-33-3-111322102イギリス 週刊新聞
BBC.com News ttps://www.bbc.com/news/144910-2-744442イギリス 放送局(日本語ページ除外)
BBC.co.uk News ttps://www.bbc.co.uk/030030242870イギリス 放送局
sky news ttps://news.sky.com/0001000760イギリス 放送局
aeon ttps://aeon.co/0110000417イギリス ニュースサイト
Irish Times ttps://www.irishtimes.com/-1-1001003200アイルランド 新聞
Le Monde ttps://www.lemonde.fr/02170101513フランス 新聞
France24 ttp://www.france24.com/00100201246フランス 放送局
Deutsche Welle ttps://www.dw.com/1011324354ドイツ 放送局
Build ttps://www.bild.de/0001120473ドイツ 新聞
Spiegel ttp://www.spiegel.de/10011002807ドイツ 新聞
The Local de ttps://www.thelocal.de/0000000224スウェーデン ドイツニュースサイト
La Repubblica ttps://www.repubblica.it/0000000256イタリア 新聞
El Mundo ttp://www.elmundo.es/0000000955スペイン 新聞
Anadolu Agency ttps://www.aa.com.tr/000000083トルコ 国営通信社
Middle East Eye ttps://www.middleeasteye.net/0000000166イギリス ニュースサイト
Al Jazeera ttps://www.aljazeera.com/01010106461カタール 放送局
ParsToday ttp://parstoday.com/03214-131801イラン 放送局、元イランラジオ
NDTV ttps://www.ndtv.com/0000100237インド 放送局
The Hindu ttps://www.thehindu.com/0000100472インド 新聞
The Times of India ttps://timesofindia.indiatimes0000000975インド 新聞
DAWN ttps://www.dawn.com/0000000143パキスタン 新聞
ABC ttp://www.abc.net.au/001-11114380オーストラリア 放送局
NZ Herald ttps://www.nzherald.co.nz/010-1010561ニュージーランド 新聞
Bangkok Post ttps://www.bangkokpost.com/0000000854タイ 新聞
Channel NewsAsia ttps://www.channelnewsasia.com000000-11895シンガポール 放送局
Jakarta Post ttp://www.thejakartapost.com/0001000360インドネシア 新聞
RT ttps://www.rt.com/0101000752ロシア 放送局
Sputnik ttps://sputniknews.com/0100000290ロシア 通信社、元ロシアの声
HAARETZ ttps://www.haaretz.com/00000-103104イスラエル 新聞
The Times of Israel ttps://www.timesofisrael.com/0000000405イスラエル ニュースサイト
ETtoday新聞雲 ttps://www.ettoday.net/0001000240台湾 新聞(合同サイト)
South China Morning Post ttps://www.scmp.com/4050020989香港 新聞中国資本に買収された
新華通信社 ttp://www.xinhuanet.com/20245370210中国 国営通信社
環球時報 ttp://www.globaltimes.cn/0000000200中国 人民日報系列英字紙
Integrated regional information network ttp://www.irinnews.org/00000-10241国連機関 ニュースサイト

[]2019年5月11日土曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
0012613466106.953
017013260189.463.5
0238358294.347.5
0371098156.935
04153114207.670
0520139669.834
0638336088.436
0734214263.036.5
08306742224.750.5
0958456878.836
1070669795.748.5
11717206101.548
129720685213.244
13111836775.434
141351300996.437
15118987483.733
161081055797.844
1710716416153.455
1813814363104.135
197512169162.346
207912700160.844
2111114247128.440
2213514801109.643
238813845157.335
1日1879227664121.242

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

食糞(5), ハイスコア(5), 博報堂(4), author(3), 惹起(3), 任侠(3), ニヒル(3), 京極(3), ブロック塀(3), date(3), 品定め(5), マリー(3), 不登校(10), 表現規制(20), クレーマー(15), 注(8), 学術(7), 英語圏(5), 明治時代(5), めぐみん(7), YouTuber(7), ミソジニー(10), コナン(7), ラーメン屋(7), 明治(10), マンコ(8), アナル(8), 遺伝子(12), 下方婚(19), 既婚(12), 性欲(27), 幸福(10), 規制(27), 引用(10), 専業主婦(10), データ(21), 論文(10), 保護(9)

頻出トラックバック先(簡易)

ズボラなお前らの朝飯晒せ /20190511002116(29), ■東京で「これだけは食っとけ」って飲食店ある? /20190511151054(13), (タイトル不明) /20190511104314(13), ■セックスレスです /20190511054825(11), ■五大超有名なのに熱く語られない漫画家 /20190511015814(8), ■マンガとか小説とかで、「負けられない戦い」って多いけどさ /20190511091331(8), ■不要になったwebエンジニアはどこへ行くのか /20190511130427(7), ■anond20190510135746 /20190510233838(7), ■【ロリコン犯罪者予備軍【許さない】 /20190511105650(7), ■うちの市の図書館に、クソゴミ老害クレーマーがいるんだが、対処法はあるのか。図書館マジでかわいそう…… /20190509223349(7), ■anond20190511213620 /20190511214318(6), ■ここにきて愛子天皇待望論が盛り上がっている理由 /20190510231538(6), ■天皇陛下ってさ /20190511103305(6), ■童貞に教えてほしいんだけど /20190511182845(5), ■文系学問における注と参考文献の話、補遺 /20190511125053(5), ■30歳越えたら母親と何を話すの? /20190511005336(5), ■問「日本で二番目に高い山は?」 /20190510135746(5), ■anond20190507121709 /20190511133829(5), ■ /20190511061407(5), ■文章最後に「知らんけど」をつける人へのお願い /20190511160512(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6250700(3142)

2019-05-11

今日筋トレ内容+体組成

単位ポンド

 筋トレメニュー


20回×2セット

低負荷・短休憩の方が筋肥大には有利との主張を受け、今日から試してみることに。10Repのときより絶対キツイ

Strength Level から
BegNovIntAdvElite
シーテッドロー62.487.6118.2153.6192
チェストプレス52.885.2126.6175.8231
ラットプルダウン57.682.2112.8148.8187.2
レッグプレス113.4181.2269.4375492
レッグエクステンション51.688.2136.8196.2263.4
シーテッドレッグカール43.873.8112.8160.2213.6

 HIIT(高強度インターバルトレーニング

やらなかった

 体組成

全身チェック

カッコ内は、前回比


体形判定
筋肉評価

カッコ内は、たぶんZスコア

脂肪評価

カッコ内は、たぶんZスコア

脚部点数など

カッコ内は、前回比

  • 95点 (±0)

 講評

 前より体脂肪率減少。良い!!!!!やったね。前回は、「肥満型」だったの

が「標準」に。大胸筋とか広背筋とか気にしたおかげで、体幹筋肉が、増えた!!!

これも良いこと。

 筋肉も残念ながら少し減っている。特に脚部。左右の脚部筋肉が異なるってことで

片足だけの時間を設けたので、両足にとっては、甘やかしすぎか??

 筋肉を増やしつつ、体脂肪率も減らすってのは、難しいんだな。ボディービル

ダーでも増量期と減量期で分けてるもんな。前回の結果は、どこへ行った。妻が帰宅したら

問おう。

[]2019年5月10日金曜日増田

時間記事文字数文字数平均文字数中央値
0016723417140.238
0198821083.848
02233693160.694
0382746343.3115.5
0416107166.944
05759885.435
06264145159.448
07477214153.564
08677006104.637
09909530105.944
101171027087.855
111291066982.735
12155965162.335
131941900398.049
141541248881.140
151151124797.845
1613014088108.442
171571451192.438
1816017543109.646
19838881107.048
20103913288.736
2110813170121.946.5
2213914843106.847
2314122558160.051
1日2434255684105.044

本日の急増単語 ()内の数字単語が含まれ記事

地域包括支援センター(5), 魔女裁判(10), 泉佐野市(5), バールのようなもの(4), 正誤表(4), 母胎(9), バール(5), 割れ窓理論(6), アーキタイプ(4), ナーフ(4), 十両(4), 社会進出(14), 認知症(12), 齢(9), 加(8), 天皇制(8), よこせ(7), 氷河期(8), 交通事故(9), 労働力(7), パイ(7), 上級国民(14), 拒絶(9), 書店(9), 性交(9), 男性差別(11), 女性専用車両(15), 強姦(10), ADHD(11), しろっ(7), 発達(15), 化粧(15), 権力(21), 天皇(21), 役割(14), 女に(12), 強者(11), ゲイ(14), 乙(14), 宗教(22), 事故(20)

頻出トラックバック先(簡易)

■うちの市の図書館に、クソゴミ老害クレーマーがいるんだが、対処法はあるのか。図書館マジでかわいそう…… /20190509223349(15), ■母が認知症になった /20190510073607(15), (タイトル不明) /20190510115705(14), ■天皇の訳わかんない儀式 /20190509090034(14), ■誤字脱字報告が来たから筆を折った話 /20190426211521(11), ■経産省官僚覚せい剤で捕まったらしいけど、ピエール瀧擁護してた連中どうしたの?笑 /20190510060059(9), ■漫画タイトルって途中で違う内容になっても変更されないね /20190509215025(9), ■発達障害知的障害である理由打線組んだ /20190510061005(8), ■戸籍のない子を学校に通わせたい /20190510130300(7), ■ /20190510121836(7), ■ADHD家電を買っても無駄 時短はできない /20190509163958(7), ■ラーメンスープって薄くしてもらえるのだろうか /20190509114835(7), ■世界一かわいい食べ物って何? /20190509171655(6), ■エヴァ←この略称きらい /20190510060423(6), ■「逃げてもいいんだよ」 /20190510121045(6), ■警察には「逮捕摘発しない自由」がある /20190509103431(6), ■ウチら地球に住む仲間やん? /20190510145618(6), ■「誤字脱字報告が来たから筆を折った話」を校正してみた /20190510002630(6), ■スト5キャラBANが文句を言われる理由 /20190510140444(5), ■もしも日本から全ての醤油が消えたらどうなる? /20190509162609(5), ■今宵も通報祭りじゃ~ /20190510213400(5), ■年度の表現すら宗教じみてる国とかキモいわ /20190510183912(5), ■エリザベス女王天皇陛下みたいに「退位したいわー」とか言わないの? /20190510113728(5), ■空洞です /20190510114958(5), ■三大ブクマカブコメちゃう増田 /20190510170000(5), ■昔のゲームリメイクの難しさ /20190510163940(5), ■馬1頭は1馬力では無いみたいなやつくれ /20190510203112(5), ■マスゴミマスゴミ言うならテレビ見なければいいのに /20190510122818(5)

増田合計ブックマーク数 ()内の数字は1日の増減

6247558(3347)

2019-05-10

[]2019年5月9日木曜日の増減

サイト\日付2019-05-032019-05-042019-05-052019-05-062019-05-072019-05-082019-05-09合計
共同通信 ttps://this.kiji.is/307779755710216084319684
時事通信 ttps://www.jiji.com/189379149115434383922
AFPBB ttps://www.afpbb.com/229469121240248155637939403
Bloomberg 日本 ttps://www.bloomberg.co.jp/43271514256133188771
Yahoo! Japan Headline ttps://headlines.yahoo.co.jp/644495898160097190211653220464
Yahoo! Japan News ttps://news.yahoo.co.jp/7720245818630320175754562703
Livedoor News ttp://news.livedoor.com/4342472322653332621991016187
マイナビニュース ttps://news.mynavi.jp/-81-158-194-87245-196-309636180
NHK ttps://www3.nhk.or.jp/1333193966712491212212413312593485
読売新聞 ttps://www.yomiuri.co.jp/13-10-6-9129271547391
日本経済新聞 ttps://www.nikkei.com/-152132-138-491461645921535885
毎日新聞 ttps://mainichi.jp/103829934722771551759235
朝日新聞 ttps://www.asahi.com/48238099482-448-1344141630
産経新聞 ttps://www.sankei.com/721721-50-341836614148
東京新聞 ttps://www.tokyo-np.co.jp/2235251451764534293364
東洋経済 ttps://toyokeizai.net/15360428417219410737774013
文藝春秋 ttps://bunshun.jp/332518814043411897139508
現代ビジネス ttps://gendai.ismedia.jp/261421645408195130112574022
日経ビジネス ttps://business.nikkei.com/417123073148454926133722442873810
ダイヤモンド ttps://diamond.jp/30665186040560634323
JBPress ttps://jbpress.ismedia.jp/25130-1192323369661
ほぼ日刊イトイ新聞 ttps://www.1101.com/-6-5-18-23-9-490533
NewsPicks ttps://newspicks.com/2638474233414944633
赤旗 ttps://www.jcp.or.jp/akahata/242815111-110191312
BBC NEWS JAPAN ttps://www.bbc.com/japanese/544037231402544117106
CNN.co.jp ttps://www.cnn.co.jp/1732746082769078295422
Wall Street Journal 日本 ttps://jp.wsj.com/452-5922-1179351
スプートニク日本 ttps://jp.sputniknews.com/85-1377325710
朝鮮日報 日本 ttp://www.chosunonline.com/-1871277-348444
ITmedia ttps://www.itmedia.co.jp/1552251529377313587812683646
ねとらぼ ttps://nlab.itmedia.co.jp/152751531376121047575938328
CNET Japan ttps://japan.cnet.com/32649847318318827741318696
TechCrunch JP ttps://jp.techcrunch.com/1493101271393653301751120244
engadget 日本語版 ttps://japanese.engadget.com/99702982330183890726
Gigazine ttps://gigazine.net/1851441684564076372772658705
電撃オンライン ttp://dengekionline.com/4820447011146549
AUTOMATON ttps://automaton-media.com/225428842030256717861923251274691
4gamer.net ttps://www.4gamer.net/81451034-2316456006
natalie ttps://natalie.mu/233039103326972502139
オリコンニュース ttps://www.oricon.co.jp/16-2311222915126566
弁護士ドットコム ttps://www.bengo4.com/7420311182825135153410
lifehacker JP ttps://www.lifehacker.jp/223-912115-2018-981850329
ハフポスト JP ttps://www.huffingtonpost.jp/12083-85181392566716
Publickey ttps://www.publickey1.jp/-102-5-162521521308425863
Twitter ttps://twitter.com/2150181014531523136811198254224478
togetter ttps://togetter.com/28152179343226673971245226104731757
Facebook ttps://www.facebook.com/853734488843189692403128
Instagram ttps://www.instagram.com/425-7724558-51158670
Qiita ttps://qiita.com/7415391127112316076306811838385
note(旧) ttps://note.mu/12771053294118910964211586609551
NAVERまとめ ttps://matome.naver.jp/-34-44118-3998642629723
ログミー ttps://logmi.jp/-7-15-1144861-2416193243
cakes ttps://cakes.mu/4-5-8-551122883986
YouTube ttps://www.youtube.com/1581401741612181302022940946
ニコニコ動画 ttps://www.nicovideo.jp/110153721457352472873942
はてなブックマーク(メタブ) ttp://b.hatena.ne.jp/181331228-962007488917357
増田 ttps://anond.hatelabo.jp/22302888335928483644647835386244211
はてなダイアリー ttp://d.hatena.ne.jp/-628-197-280-244-705-466-9925476600
Livedoor Blog ttp://blog.livedoor.jp/-11172785495260-40-2108140049
アメーバブログ ttps://ameblo.jp/78356543061831472104663
gooブログ ttp://blog.goo.ne.jp/748412962663157886109
Yahoo! Japanブログ ttps://blogs.yahoo.co.jp/-185117-25422631431116
楽天ブログ ttps://plaza.rakuten.co.jp/251577242517220800
Medium ttps://medium.com/5813518301917096686239933
LINE BLOG ttps://lineblog.me/-1110145-12-880211
Blogos ttp://blogos.com/341028152-1612361095
Wikipedia 日本語 ttps://ja.wikipedia.org/-424940657350521261623
GitHub ttps://github.com/54411507115913148544629
cookpad ttps://cookpad.com/1413727191612941417
食べログ ttp://tabelog.com/305224392043170769
青空文庫 ttps://www.aozora.gr.jp/150114020602
小説家になろう ttps://ncode.syosetu.com/14863451050511
カクヨム ttps://kakuyomu.jp/-23355161621287
Amazon.co.jp ttps://www.amazon.co.jp/63630778323481487802
J-STAGE ttps://www.jstage.jst.go.jp/1551143417557
人力検索はてな ttp://q.hatena.ne.jp/021-102-97213459
はてなフォトライフ ttp://f.hatena.ne.jp/0000030103834
アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん