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はてなキーワード: カロリーとは

2018-05-21

非常食でよくあるけど

「〇食分の非常食です。家族4人で一週間分です」とか書いてあるけど、記載してあるカロリー計算すると一食当たりのカロリーが異常に少ないみたいの。

http://www.seishop.jp/shopdetail/000000000854/073/Y/page1/order/

↑これも一缶で10食分とか書いてあるけど、それだと一食当たりたった250kcal弱。一食500kcalはほしいよな。

あと高価だと試食勇気がいる。

お試しで少量入ってる安いやつもあればいいのに。

非常食にはとんでもなくまずいのがあるから必要になる前に一回は試食をしといたほうがいい。

野菜を買うのが増田多いこの頃後の濃い大出す魔が農家を勇や(回文

最近

野菜よく買うのよね。

暑くなってきてるから傷むのが早くなるので、

とりあえず野菜室に入れるじゃない。

かさが多いもんだから

すぐに冷蔵庫パンパンになってしまうのが困りもの

でこのところのお気に入り空豆

今旬なのかしらね

あんまりサヤに入ったままの空豆って見たことなかったから、

なにこれ?って買ってみたのが空豆だったのよ。

サヤから取り出して、

塩ゆでしたら美味しかったわ!

空豆ちょっと包丁で切り込みを入れたら

塩味も染みてつくし皮も剥きやすくなるわよ。

手間掛かるけどね。

サヤから取り出して包丁持って切り込み入れてって作業がなんか台所作業感を醸していて、

なんかやってる感が半端なく強まるわ。

茹で時間は2分弱!

もっと固めでもいいわね私の場合

まりに美味しかたから、

その場では知って又買いに行っちゃったの!

そしたら夕方タイムセール空豆半額で超ラッキー

1つ買うつもりが倍変えたわ!

そう倍で思い出したけど、

カロリー半分って事は

倍食べれるって事でもあるわよね!

嬉しい誤算だわ。

うふふ。


今日朝ご飯

炊き込みご飯してそれをお昼ご飯にして、またお夜食おにぎり作って持って行きます

3食炊き込みご飯だけど、

美味しいから飽きないわ!

シーチキンと塩コンブ炊き込みご飯

味は塩コンブだけで決まるから簡単よ!

いろいろ種類があったから今度違いを試してみたいので

コンブコンプリートしてみたいなと思ったけど、

それはただ言いたかっただけよね。

デトックスウォーター

最近発見した、

炭酸水だけじゃ物足りないので、

100%ジュースを少量入れる感じでフレーバー付けすると

爽やかさがましてなかなかいいと思ったわ!

そんな強炭酸オレンジジュースウォーラーよ!

なかなか冴えてるわ!


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2018-05-20

適切な食事量が分からない

まれてこの方、体重が維持出来た事がない。

特別デブな訳でもガリな訳でもないが、ずーっと体重が定まらないまま30年弱生きてきた。

成長期はともかく、20歳あたりからは大体年間5kgぐらいの増減を繰り返している。

原因は明らかで、ライフスタイルだとか運動量の変化とかではなく、単純に食事量が安定しないせいである。

と言うのも、未だに自分の適切な食事量というのが分からないのだ。

大学生のころに色々試してみて、1日3食・毎食腹いっぱい食べるようにしたら5kg増え、朝昼晩こだわらず気が向いた時にだけ食べるようにしたら5kg減った。

それ以降は、それを基準に昨年より体重が増えていれば昨年より少なく、減っていればその逆、というような大雑把な調整の仕方しか出来ないししていない。

まあこの調整を年単位でなく月単位でやれば問題ないのだろうが、自宅に体重計がないので測定は年1回の健康診断のみ。

そもそも食事に気を配るのが面倒だからそうしているのであって、毎月毎月体重計っては来月はこうしよう、などと考えるなんて自分には絶対に出来そうもない。

から体型にも食にも関心がなく、食事お金時間も割きたくないので内容もお粗末なものである

全て外食なのは言うまでもないが、1人で食べる時は9割方ファストフードコンビニ飯。酷いときウィダーインゼリーカロリーメイトで生き延びている。

ついでに最近百均ピーナッツカロリー的に1番コスパが良いことに気付き、そればかり食べている。

別に5kgぐらいならギリギリ服のサイズも変わらないし、今のところ体調も良好なので問題はないのだが、とはい三十路を目前にしてこれでは遠くないうちにガタがくるだろう。

しか改善しなければ、というのは分かっていても、やはり適切な食事量が分からない時点で何をどうすべきなのかサッパリである

世間一般の人たちはどうやって体重維持してるんだろう?いちいちカロリー計算とかしてんの?マジで

想像するだけで無理だ。

もう誰か早くガソリンスタンドタイプ栄養補給開発してくれよ、と毎日願っている。

anond:20180520181403

ナッツのどこが安いのか。

カット野菜のどこが安いのか。

シーチキンのどこが安いのか。

 

すいとん用の粉は安い。うどんより手軽。カロリーという名の栄養がある。

池田弁護士懲戒請求ネトウヨへの手紙、伝わらなそうさがすごいどころか、彼らのネトウヨ心を逆なでする可能性すらありそう

おそらく彼らは、「自分たちは○○○によってすでに権利を阻害されてきたのだ」と思い込んでいる。自分は全く納得はしないし頭がおかしいんじゃないの?と思うが、彼ら差別主義者の言い分や行動をみているとそうとしか思えない。

(本当は誰かの権利を踏みつけてきた結果不当に得ていただけでしかない)「自分たちが奪われたものを取り戻している」、というのが、彼らの差別肯定する理由であり原動力なのではないか

彼らが「自分が奪われた権利」だと思っているものは、自分の力で得たわけでもないし他者権利侵害する形でしか成り立っていなかったものしかない、所詮は"砂上の権利"でしかない。だが、彼らに限らず人間というものは、それが不当で不法不公平ものであれ、持っていたはずの権利を奪われると腹が立つものだ。

ダイエット的に考えると、「奪われたと思ってる権利」がそもそも明らかにカロリーオーバーだったというか、「権利肥満状態」だったものが正常に近づきつきあるだけだ、と言ったところで、権利デブライフスタイルはそう簡単には変えられないだろう。

彼らが主張する自分たち権利は、本来的には不当で不公平の下敷きがあって成り立ってたものしかないことや、そもそもミカロリー取りすぎやからそんな権利デブなんやで?というのを気づかせるには、この「持っていたのに!」という思い込みをまずは何とかしないと、どうしようもない。しかし、そもそも人権という概念が大変希薄なうえに、自分の手に持っているものが減っていることだけには敏感である、それが元々自分じゃない誰かが差別されていた結果得られていた砂上の権利であることに気づくのは難しいだろう。

そういう彼らに人権を説いたところで、自分はすでに腹ペコペコだと思っているわけで(実際は権利デブが過剰カロリー摂取してただけだが)、池田弁護士手紙は、パンがないならブリオッシュ食べたらいいじゃない的なものしかなってないのではという気がする。

現実」を理解しないまま現実特攻仕掛けてしまった罰を受けるのは仕方がないことではあるが、よりぐつぐつと不満が煮詰まって先鋭化する層も現れるだろうなぁという暗い気持ちもある。

2018-05-19

生活保護自炊じゃなくても生きていけるよ

 今の時代生活保護に優しい

一日1200円しか食費は支給されないが

120円パン   1000キロカロリー

100円ようかん 340キロカロリー

などが最強。簡単ヘルシーにカロリーが取れる

味噌汁なら、16円のお徳用があるし、

栄養素が足りないと思ったら、一日16円のサプリメントもあるし

ミルク野菜ジュースも安くで手に入るから、一日1000円で生きていける

保護費をくれる役所よりも、民間企業感謝した方がいいのではないか

anond:20180519122627

しかに。

こいつらは「無」から湧いて出てきたんじゃないか

そういう気分になるな。

あと、塩分/糖分/カロリー過多を指摘してくる謎の存在達、

あれもなんなんだろうなと書いてて思った。

お前らそんなストイック食生活7割方してないだろと思うわ。

2018-05-18

生活保護受給者だが

 支給されている食費は一日1200円。これで必要熱量

取るのには苦労している。

 極論を言えば、1000キロロリの120円食パン2つ買って来れば

日生存できるので、月7200円でも死なないことは無いが、一日の

飯の内容が、食パン20枚は、悲惨だろう。調和的な内容とは言えないし、

色々と必要栄養素が取れない。

 しかし、1200円で、バランスよく、2000キロロリとるのは、相当難しい。

味噌汁は、コンビニの100円味噌汁は贅沢すぎるので、16円の業務味噌汁にしなきゃ

いけないし、牛乳なども、できるだけ大きなパックの、安い奴にしないといけない。

昼飯は、食パンは避けられない。

晩飯は、弁当

飲み物にどうしても一日70円はかかるので、後は、100円で350キロロリ羊羹

などでしのいでいるよ。一日1200円じゃ、少しでも贅沢したらアウトだから

激安で、カロリーの高いもので、補うしかない。高い物には手が出ない。

活動必要熱量が取れなかったら、ストレス発狂しそうになるし、本当に苦しい。

anond:20180518140859

横だけど、500円で済む範囲なら安いかもしれんが、得られるカロリーが割高なので普通料理には、高くて時間がかかることになります

2018-05-16

踏み台昇降

最近ダイエットのために踏み台昇降運動を始めた。(カロリー制限と並行)

映画ドラマを見ながら1時間2時間やり続けるとすごい汗かくし達成感あってよい。

ひきこもり気質なので室内で好きなもの観ながら運動できるって最高。

今日はベイブを見ながらひたすら昇り降りした。

久しぶりに見たのでベイブのご主人が踊り出すシーンとかすっかり忘れていたな

明日も何か懐かし系の映画をみて頑張ろう

2018-05-15

anond:20180515113926

食前にキュウリを食べれば、

キュウリを食べた分だけお腹がいっぱいになるだろ?

その分だけ、本来食事で食べる量が減るからカロリー制限される。

その結果痩せる


…ということは、外食であらかじめ食べる量が決まっている食事形態では、

いくらキュウリ最初に食べても効果はない^^;

2018-05-14

寝ることと、朝飯以外、何の快楽もない社会

寝るのが、また、気持ちよくてな

あと、朝飯

コンビニおにぎりと、アツアツのカップみそ汁をすするのが最高

上手すぎてビクビクンってなるわ

昼と夕食は、不味い。金がないから、食パンジャム塗ってしのいでるし

夕食は不味い弁当。もはやカロリーを取るためだけに食ってる感じ。

昼ごろまで寝て、それからネット見るが、ろくなものがなくて、不快感ばかり。

外出はする気がしない。苦労して遠いところまで行っても、何一つ感動するものがない。

何を見ても、何も思わない。街には何も存在していないし、どこに行っても

何も絶頂できるものがない。

出会いもなけりゃ人付き合いもない。何の快楽もない、どのコンテンツ死滅してて

それを使ってしこれないし、昇天できない。

まら人生

ストレスで過食気味なんだけど、食べても太りにくいもの教えて

イライラすると食べ過ぎる。

きゅうり味噌つけただけのものとか、鯖の水煮とか、鶏ハムとか食べてるんだけど、ちょっと飽きてきた。

カロリーで美味しいものって何がある?

栄養運動に気を使わず、だらしない体型の人間を見下している

何歳であれ、男であれ女であれ、摂取するカロリーだとかタンパク質の量とかに気をつけて、一日30分ほどの運動継続できるならば、そうそうガリガリやデブデブにはならないはずだ

その程度の努力もできない人間は、残念ながら下等な存在だと考えている

ぼくが右腕を振り上げて彼/彼女の頭に振り下ろしたなら、頭蓋骨が陥没して死んでしまうだろう

さきほど自分の体組成を測ってみたら185cm・体重95.5kgだった

1ヶ月前より300グラムほど筋肉が増え、50グラム骨が増え、150グラム脂肪が増えたようだ

2018-05-13

そんなに食べる必要はない

自分の使う分のエネルギーだけ補充すればよいだけで

通常カロリー摂取しすぎなうえに、脂肪も蓄えられているのだから

そんなに食べる必要はないはずなんだよな。

おいしいからっていってもそんなにエネルギー必要ないんだよな。

知ってる、知ってる、知ってる。

2018-05-12

anond:20180512125307

そうなの?あるにはあるんだー

ベンチャーが出してるって聞くとミドリムシしか思い出せないけど、そもそもどこが出してたのか総合栄養食なのか定かでない…

カロリー摂れない人向け?のエンシュアとかとは違うっぽいし、手軽にスーパーに並ぶのは遠いというかないのかなあ…

カロリーメイトはまた違うしなあ…

anond:20180512084905

人は皆、こぞって○○ダイエットとか体重維持法とか、なにか魔法のような方法を探したがるけど、

結局は、カロリー収支の問題しかないんだからね。^^;

食べる量と消費する量を同じにしておけば、ずっと太らない。

2018-05-11

anond:20180511120842

突っ込むのも馬鹿馬鹿しいけど、味噌汁レトルトカレーに変えたりすればカロリー栄養も取れるんじゃね?

300円ののり弁でもカロリーは余裕で600ぐらい超えると思うが、500円で熱量480ってどんなのを想定してるの?

200円の牛乳って1リットル以上だけどそこからさらに2リットルお茶飲むの?

anond:20180511070348

公園散歩日向ぼっこ、犬の散歩がいいよ。

40過ぎて、スイーツ食べ放題なんてカロリー過剰摂取だし。

甘いもの食べたい人はホテル百貨店に行くよ。

休憩用ソファーも昔より増えたよ

 ご褒美

昨日は、やっとこさ粗大ごみ案件解決したので、

自分へのご褒美ということで外食飲酒)することに

決めた。

 いきつけの中華料理店

いつも立ち寄っているお店が臨時休業ということで

ガッカリ😞したけど、気を取り直して中華料理

に向かった。

 愚鈍選択

体のことを考えるなら、ニラレバ炒めとかと酒を

組み合わせるべきだと思うが、金をケチって、

ラーメンにしてしまった。アホだなワイ。

匿名ダイアリー生活保護の食費分が30Kしか

ないので、高カロリーで安い菓子パンとか

食いまくるしか選択肢がないよねぇとかい

話が盛り上がっていた。ちょうどあれと同様の

状況だよな。ナマポでもないのに、誤った選択しか

できないってメンヘル案件だよな。

昔なんかの雑誌で、病院に通院しなければならないほど

酷くないメンヘル人間ってのは結構いて、

人生の要所要所で誤った道を選んでしまうことが

ある。だからカウンセリングちゃんと定期的に

うけて、そういう過ちを須らく回避すべしという

主張だった。なるほどそうかもね?

  うまそなメニュー発見!!!!!!!!!

あそこの店にラインアップされてる鶏肉香辛料炒め

うまそうだ!!写真がグッド。

しかし1K¥近くする。1Kくらいでガタガタビビるほど

貧乏でもないので、注文すればよいのだ。

しかしなぜかしら逡巡してしまう。貧乏性だ。

2018-05-10

https://anond.hatelabo.jp/20180510232945

安い食パンカロリー稼ぐのはいいと思うが、昼飯程度だろう。

すき家は近くにないし、あったとしても牛丼は不健康

食いたくない。

また、その内容では、炭水化物ばかりで、必要タンパク質がとれない

野菜かいうが、今は、伊藤園野菜ジュースという優れたもの

あるから野菜なんか要らんよ

脂肪は要らんが、タンパク質が摂れない

それにそういうメニューだと、どうみても調和的な食事とは言えない

ただカロリー稼いでいるだけ。必要栄養素が吸収されるような食事とは言えない

やはり1200円では限界がある。

生活保護になってからリガリに痩せた

なぜなら、生活保護は食費と被服費に4万円しか当てられておらず、

食費は実質3万から3万5千でやりくりしなければいけないが、

この金額だと一日最大でも1200円程度しか使えない。

成人男性は、一日何もしなくても、1800キロカロリー栄養素が

必要とされている。基礎代謝に加えて、起きて息を吐いたりテレビ視聴

読書をしているだけでも、500キロカロリーは消費するからである

ところが、1200円では、飲料も買わないといけないことを考慮すると

1800キロカロリーものエネルギー摂取できず、せいぜい1300

~1500キロカロリーがいいところなので、残り300~500キロ

カロリーを補うことができず、日に日に痩せこけていく。

生活保護になって数か月、腹にあった脂肪もかなりなくなり、全体的に

リガリになった。自炊ができず、コンビニおにぎりパンウイダー

インゼリーなどでやりくりしなければならないが、それらはけっこう値段

が高い。いざとなったら、高カロリーの100円クリームパンなどで

栄養を補うこともできるのだが、ああいう100円高カロリーパン

脂肪分が多く、口に合わないので食えない。

自炊せず、考えられる限り、安いものだけを買って1200円内に収めても

一日に必要カロリーをとることができない。せめて、食費に当てられる

保護費1類を5万円にあげてくれないと、よほど不健康食事をしない限り

受給者が一日に必要カロリーを取ることは無理だ。

生活保護受給者栄養失調で死ねとでもいうのか。それとも、自炊できない

者でも、一日1200円で、1800キロカロリー摂取できる方法があるのか。

教えてくれ。

anond:20180510045344

僕が教育入院をした時に指導された摂取カロリーは1食400kcalで1日1200kcalでした。

2000kcal以上も毎日摂り続けたら僕のような生活習慣病になってしまますよ。

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