「ランニング」を含む日記 RSS

はてなキーワード: ランニングとは

2017-07-19

炭水化物ダイエット

毎日定食大盛り、ラーメンライスを食べていたら下っ腹が急成長。

なので昼飯はそばで我慢している。


富士そばにて

・ピリ辛鶏ネギそば

ミニ豚しゃぶ


結局白飯も一緒に!!

白飯を抜くなんて俺にはできない!!

でもそうするとお腹が!!

30歳過ぎておなか周りがスッキリしている男性を見ると凄いなぁと思う。

何で?腹筋?ランニング

2017-07-17

アンダーアーマーが快適過ぎて乳首が透けてもやめられない

アウトレットアンダーアーマーの白いTシャツを2着1600円で購入した。

白過ぎて俺のどす黒い乳首が透けてしまうので部屋着用にだ。

しかしあまりにも快適過ぎてある時部屋着用というルールをやぶりカッターシャツ羽織り、乳首が透けないようにして背徳感を感じつつ外出した。

快適だ。快適すぎる。この時期にアンダーアーマーやばい。汗をかいてもサラッとしてる。

なんだ、カッターシャツを着ればいいじゃないか問題ない。

その時そう感じたことを覚えている。

部屋着用だったはずの白いアンダーアーマーであってもカッターシャツを着れば問題ない、とわかるとそのあともついつい何回もやってしまった。

外出するにつれて最初感じていた背徳感はとうになくなっていた。

白いアンダーアーマーを着て外出=NG

というルールを破っているという気持ちはなくなったのだ。

そして最近は日課にしている早朝ランニングにもコイツを着ていく様になってしまった。上には何も羽織っていない。

最初

やっぱりコレだけで外出はまずいよなぁ

だったが快適さに負けた結果、早朝から汗だくで乳首を透けさせてランニングしている。

このままいくと最後は裸で外出してしまいそうで怖い。

きっと世に言う露出狂もこんな風に段階を踏んで、いいよいいよで外を出歩く様になったのだ。

https://anond.hatelabo.jp/20170717161115

脇汗パッドは、ワキの素肌に直接接触するように貼ります

半袖下着を着てるなら、下着

ランニング下着+ワイシャツなら、ワイシャツ

裸+ジャケットなら、ジャケット

コーディネートによって貼るべきアイテムが変わります

2017-07-11

プライムデーの魔力

最近二足目を買ったのにランニングシューズを買いそうになる

割りと最近買った7インチタブレットがあるのに8インチタブレットを買いそうになる

山登りなんかしないのにメレロのトレッキングシューズを買いそうになる

アメカジなんか絶対似合わないのにAVIREXの福袋を買いそうになる

ゲームはもう5年プレイしてないのにゲーミングノートPCを買いそうになる

ご飯を炊く習慣が皆無なのに象印炊飯器を買いそうになる

ついついプライムデーと関係ない商品ぽちってしま

腕時計をすると無意識に外してしまうのにガーミンのスマートウォッチを買いそうになる

欲望に負けそうになる度に追記予定)

2017-07-01

https://anond.hatelabo.jp/20170701073619

運動ジム筋トレランニングしてる。

「この感じ続くのやばいな」を自然に忘れることができる。

で、帰ったら飯食って寝る。

これを意識して忘れようとすると逆に囚われてしまうのが罠。自然に忘れるのがポイント

あと「ま、いっか」と思うようにするのもいい。

2017-06-30

そもそも、健常者は自転車ランニングで移動出来るだろう

でも障害者タクシーやその他交通機関必須

健常者なら海外渡航だって泳いでいくという選択肢がある。

健常者こそ甘えている、本来交通機関というのはハンディキャップを持った

老人・障害者女性が使うべき

2017-06-21

https://anond.hatelabo.jp/20170621104403

自分は反復手作業をすると

気持ちが落ち着く

編み物とか

ランニングハイの時に

感じる無我みたいなのも

良さそうだな。

寝る。ストレッチ散歩

散歩大好き。

無心で何かに没頭するテレビでも料理作るとか

遊びでもなんでも子供みたいに。

丹田意識した腹式呼吸とかな

ストレスを貯めないのが一番よいのじゃない

別に自分のその体験を気に入ってるならそれはそれで良いのに

なぜ体験したことのない瞑想が同じものだと言いたがるの?

勿論違うんだけど

2017-06-14

http://anond.hatelabo.jp/20170614115436

オレの場合

体力寄り: ランニング。1~3時間くらい。体力次第だが靴は買ったほうが良い。

知力寄り: 読書時間は気の済むまで。近所の図書館お薦め

2017-06-13

ジャンプゴルフ漫画

黒子のバスケの作者の新作。

主人公チートすぎる。

ロボットみたいな性格動作機械みたい。ゴルフをやってみたらスイングが正確でボールが真っ直ぐ飛んで狙ったところにいくという隠れた才能が開花」

という設定なんだけど、他の選手ボールを曲げて飛ばすみたいな技も見ただけで真似できる。

ゴルフ部に入部するけどスポーツ経験がなかったから体力なくてランニングでビリ。

でも(倒れるほど努力するけど)何日か特訓したら部でランニングタイムトップクラスになってしまう。

連載の冒頭で、パワーで飛ばすのが主流になっているゴルフ会へのアンチテーゼみたいな話があったけど、こいつ、筋トレしたらパワーでもすぐトップクラスに慣れるんじゃね。

2017-06-12

自信ってどうやって獲得するの?

ナルシストが羨ましい。自信満々に自慢話とかしてみたい。

筋トレランニング瞑想もやってみたけど、やればやるほどイライラと虚しさでぐちゃぐちゃになるし。余計に興奮しただけだったよ。

好きなことやればいいの?好きなことなんてねーよ。毎日やってることなんて、寝るか飯食うかオナニーするくらいしかねーわ。

病院行けばいいの?行ったことあるけど3分くらい医者と話して薬貰っただけだったよ。しかも飲んでも全然変わんないし。

誰か攻撃すればいいの?できるわけないじゃん、そんなの。論外。

俺も早く人間になりたいなー。

2017-05-30

警視庁警察学校ランニング

の時のかけ声聞いてたんだけど、


1,2,12そーれ

1,2,12そーれ

ちょーちょーちょー そーれ

1,そーれ,2,そーれ

3,そーれ,4,そーれ

1はい2はい3はい4はい

12341234

12341234


って聞こえるんだけど

ちょーちょーちょーって何

2017-05-23

じいさん

この間、歩道を走ってたんですよ。夜に。いつものランニングコース

そしたら散歩中と思しきじいさんに呼び止められたんですよ。ちょっとちょっと、みたいな雰囲気で。

何か聞かれるのかと思って止まったら、曰く

この間、車を運転中、歩道を横切って駐車場に入ろうとした時、後ろから歩道を走ってたやつを轢きかけた。

最近の走ってるやつは必死過ぎて危ない。

わしも轢きたくないしお前も轢かれたくなかろう。

マラソン大会があって頑張るのは分かるが、お前、もうしこし考えて走れ。

地元紙の記者にも言っといた。

とかなんとか。

知らんがな、と。わしその人じゃねえし。わし、そんな必死では走ってねえし。

百歩譲って必死で走ってるように見えたとしても、あるいは必死で走ってたとしても、だ。

それはお前に一時停止義務があるんじゃないのか、と。

地元紙とか知らねえし。勝手に言えよ。だいたい、じいさん達は何かといえば地元紙の記者知ってるとか町会議員知ってるとか。

まあ、後半は思ってただけで言えなかったんだけどさ。

あと、お前、人に話しかけるときタバコくらい消してから話せよ、ってのは言っておくべきだった。タバコ臭えんだよ、じいさん。

[] #25-2「ライトクイズ

さて、俺が参加した理由はもう一つあり、それは勝算の高さだ。

この『ライトクイズ』という番組、始まってから間もないことや所詮ローカル番組ということもあって、出場選手レベルがあまり高くない。

テレビに映れれば儲けもん位のミーハー人間ほとんどだからな。

からこそ俺は狙い目だと感じて、あらかじめルールの把握や対策、準備をしっかりとしてきたのだ。

それにしても、初戦の相手バイト仲間であるオサカとはな。

町内規模での試合はいえ、世間は狭いものである

バイト仲間とはいえ手加減はしないからな、マスダ」

それはこちらも同じだ。

油断もしないし手心も加えない。


「先攻、オサカさん。問題をどうぞ」

こいつが出してくるなら映像作品に関するものだと思うが、どんな風に出してくるつもりだろうか。

それとも、虚を衝いて意外なジャンルのものを出題してくるか?

ドラマランニングデッド』で、ゾンビ役のエキストラが水を飲んでしまっているシーンがあります。そのシーンは何話?」

オサカは自信満々に出題するも、会場はざわついていた。

俺も思わず頬が緩み、それを隠すために左手で口元を覆った。

まりにも問題ピンポイントすぎるだろ。

オサカは他人の話より自分が何を話すかばかりに頭を使うタイプオタクだが、まさかここまでとはな。

「そ、それではマスダさん。解答をどうぞ」

司会者の声に続くように、キィーンと珍妙な音が会場に響きわたる。

この音が解答可能になる合図なのだ

そして俺はすぐさま答える。

1話

「さて、いかがでしょう、オサカさん」

「……正解です」

オサカはなぜか満足気だが、どうもこのライトクイズ趣旨をあまり理解できていないようだ。

そりゃあ、オサカにとっては簡単だ。

そしてオサカの話をよく聞かされる俺にとっても。

だが、審査員や観客にとっては簡単ではない。

「さて、簡単度の集計結果が出ました……やはりゼロです! マスダさんの持ち点はほぼ減りませんでした」

「ゼ、ゼロ!?

自分自分の周りにとっては今さらなことであっても、他の誰かにとっては新たな知見かもしれないということは往々にしてあることだ。

相手に難なく答えられ、周りには簡単問題だと思われない。

このゲームにおいて最悪のパターンである

オサカの失態は大きく、それを取り戻すことは不可能に近かった。

彼が番組趣旨自分趣味理解していないおかげで、俺は難なく2回戦に進出することができたのであった。

(#25-3へ続く)

2017-05-18

【注意】若い女性の間で「ロコモ症候群」が急増! 「座る」「立つ」「歩く」などの日常動作ができなくなってしま状態

自転車乗れってことだな。ジョギングランニングでヒザを傷めて、医師の勧めで自転車転向する人が今めちゃくちゃ多いぐらいだ。

それに自転車によく乗る人は自動車依存者よりも健康寿命が長く長寿であるという研究結果もイギリスフランスオランダ等で明らかになっているほど自転車健康的。

脚痩せ、腹痩せ、二重アゴにも自転車は効く。

エコ健康時代から自転車に乗ってるねん。老若男女問わず

エコ健康時代から自転車に乗ってるねん。老若男女問わず

ヘルメット免許も要らんしな。排ガス騒音を出す乗り物は悪!な時代だわ。世界的にね。

ノルウェーオスロでは自家用自動車マイカー禁止して自転車優遇しているほどだし、ロンドンでは自動車から通行課税徴収して自転車インフラ整備に充てているほどだ。パリニューヨークも別の施策で似たようなことをしている。根底テーマは一緒。

実際、統計を見ても自動二輪原付はどんどん販売台数が減り続けてて、電動アシスト自転車ロードバイククロスバイク等のスポーツ自転車好調

日常的な運動習慣は若いうちからつけておくのが理想的だが、実は中高年こそ自転車必要ロコモ症候群メタボ症候群の予防改善にも自転車は最適だしな。

ジョギングランニングでヒザを傷めて、医者の勧めで自転車を始める人も増えてる。

フランスオランダイギリスなどの研究でも、自転車によく乗る人は自動車依存者よりも健康寿命が長く長寿であるという事実が明らかになったしな。

日本の年間医療費は40兆円を超える。運動にならない移動手段は控えるべき時代よ。

2017-05-14

孤独の鬱予防

鬱予防で週末はランニングしている

一般社会人は週末は仲間たちと遊んで気晴らししているのだろうか

2017-05-12

朝、土手を走っていたランナー100人アンケートベスト3

あなたは走っている最中に何を見ていますか?

・3位

特に何も見てない。

・2位

女性の胸

・1位



2位は男性女性を見ている場合ほとんどなのに対し、尻については女性から男性男性から男性というパターンも多く存在していることが理由とのことです。

その他少数意見には、食べ物に似ている雲、シューズの裏にガムがついている人探し、小銭、天井の染みの数などがありました。

明日エンジョイランニング

男性女性比率で50:50の車両走らせればいいじゃん。

あぶれた男は自転車なりランニングなり始発で通勤すりゃいんだよ

2017-05-09

http://anond.hatelabo.jp/20170509150006

体育系モヤシから言わせてもらう。

モヤシゴリマッチョになれない。

ただし細マッチョまではいける。

ランニング自転車など有酸素系の運動お薦めしたい。

遅筋比率が高いだろうから質的にも向いてるはず。

シャッキリモヤシを目指して欲しい。

2017-05-08

http://anond.hatelabo.jp/20170508102332

露出が多くて痴漢あいましたっていう人なら、そんな混雑する電車露出の多い服装で乗らないほうがいいと思う。

おとなしめな格好して痴漢にあったのなら、髪明るくしたほうがいいんじゃね?と思う。

夜の河川敷で女が一人でランニングしてたらレイプしたがるような変な男もいるから、なるべく人がいる時間帯にしたほうがいいんじゃない?って思う。

友達飲み屋テーブルの上に財布出しっぱなしで酔いつぶれてたら、財布はそいつカバンしまってあげるよ。

入れ墨いれるのもピアス開けるのも自由。それで原因で就職できなくなったりクビになることがあっても本人の責任

痴漢なんてやるやつが120%悪いに決まってる。

ただ残念なことに、世の中にキチガイ存在して、そいつらに目をつけられないように生きていくために努力してる人がいる以上、脇が甘い人が被害あいやすくなるんだと思う。残念だけど現実ってそういうもんじゃいかな。

2017-04-26

http://anond.hatelabo.jp/20170426121607

都市を過密にするためには皇居を潰して埋めてブルジュ・ドバイみたいなのを立てる必要があるんだが、その時には皇居ランニングコースは無くなってしまうだろう。

皇居という自然スペースに依拠しないランニングコースが無いと、都市計画一つでランナーが路頭に迷うだろって話だよ。

ランナーはそもそもあてどもなく走るものだろって突っ込み禁止な。

http://anond.hatelabo.jp/20170426120819

荒川土手「俺を使え」

多摩川「俺もいいぞ」

…ってのはともかく、東京都内で適度な距離を稼げる円周コースってマジ皇居しかないんだよな。

足を使って行けばいいなら若洲海浜公園とかあるんだけど、皇居アクセスの良さには適わない。

真面目に皇居代わりになるランニングコースを国を挙げて作ったほうがいいんでないか説は確かにある。

誤解しないで聞いて欲しいんだけどハマりそう

いや、違うんだよ?別に変態ってわけじゃないし。性欲がそこまで強いわけでもないと思うし。

法に触れるようなこともしてないし。そこまでエロくもないし。

きっかけはホントちょっとしたことで。学校トイレに入った後、ウォシュレット間違えて動作させちゃって、

パンツがびしょびしょになっちゃったんだ。漏らしたんじゃないよ。

履いてくのも気持ちわるいんで、仕方ないやってビニール袋に入れて、鞄の中に放り込んでノーパンで帰ったんだけど、

これがなんかすごかった。

いや、スカートでもないんだよ?スカートノーパンなんてそんな変態みたいなことしないし。SPINNSのスキニーパンツ

けど、「今ノーパンなんだー」って思うと、なんていうか、その、ドキドキがすごかった。簡単に言うと興奮した。

なんなんだろアレ?いや、違うって。私変態じゃないから。多分、これ読んでる人でも、ノーパンで外出すれば私が言ってること

分かるから絶対

ただ、私別にエロくないんだけどその時は本当エロい気分になっちゃって、その後ブラもとってレギンスランスカ

ランニングパーカーって格好でジョギングしたら本当やばかった。あれはやばい。ちゃんと着てるのに、中はハダカなの。

やばいちょっとだけ、ほんのちょっとだけパーカーのチャック下げたりね。

いや変態じゃないから。

ちょっとハマりそうで怖いんだけど、これ別に露出って奴じゃないよね?露出って、実際に外から見えるような格好で

外出ることなんだよね?私はちゃんと着てるから見えないし。

なんだろう。これ読んで「なんだこいつ」って思った人はホント試してみて。ノーパンから

2017-04-21

早朝ウォーキング気持ちよすぎる

せっかく朝日が早く登るようになったのでウォーキングを開始。

ランニングほど用意も必要ないし、汗も今のところそれほどかかないのでとにかく気軽なのがよい。

過去一度ランニングをはじめて挫折した経験あり。)

そしたら思った以上に色々とよい効果があったのぜぜひ皆におすすめしたい。

こんな人におすすめ

日中だるい

・頭がどうもスッキリしない

肩こりがひどい

・寝付きが悪い

ストレスが溜まって機嫌が悪い

・ご飯がなんか美味しくない

・むくむ

・お通じが悪い

英語が苦手

そもそもはヘルニアの保存治療のため、整体先生相談しながらスタート

時間帯は一日の始まりが良いということなので、朝5時に起床。

まずはコップ一杯の水分を摂取

軽く腹筋と背筋運動をしてからストレッチ

その後歯磨き洗顔トイレを済ませたらウェアに着替えて出発。

先生から教わったウォーキングのコツ

・腕は90度に曲げて親指を立て、できるだけ大きく振って肩甲骨の動きを意識する。

・腰をひねるように脚を出し、腰を落として大きめの歩幅であるく。

・息は鼻から吸って吐き出すときは口を細くすると、自然腹式呼吸になる。

20分以上を心がけ少しでも辛いと思ったらやめる。

・40分前後が望ましいが、時間に無理をすると続かないので余裕が感じられる程度に収める。

通勤途中などのながらウォーキングはむしろ身体バランスを崩すのでダメ。(服装荷物が原因らしい)

・2日に一回は休む。身体に不調を感じたら無理してやらない。とにかく長く続けることが大事

まずは朝日の中を歩くだけで気持ちがいい。

さらに大きく手足を動かすので、身体の可動域が自然と広がるようで気持ちがいい。

言われたとおりの呼吸法をすると自然と深めの腹式呼吸になるので、内蔵やお腹筋肉が中から伸ばされているみたいで気持ちがいい。

程よい運動の後のシャワーがこの上なく気持ちがいいし、朝ご飯も驚くくらいおいしい。

朝5時に起きるために自然と夜が眠くなるし、気持ちがいいウォーキングをしたいからと深酒もしたくなくなる。

やろうやろうと思ってできなかった英語ヒアリング時間にピッタリ。

何より、40分間余計なことを考えないでいい時間がこれほどまでに贅沢なものとは思わなかった。

こんないい事づくしなウォーキングのためなら時間調整だって苦もなくできるのが何より楽しい

はてなでは運動瞑想野菜350gが必要らしいけど、多分、ウォーキングだけで十分。

Working is my best recommendation of the lifefuck. why don't you do it!

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん