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はてなキーワード: 瞑想とは

2019-02-23

anond:20190223084424

疲れるとネガティブ思考になる。

やすめ。そして、横になって呼吸と体内の脈動だけに集中しろ

マインドフルネス瞑想とも言うがな。仰臥禅というのもある。でも、結局アレはただの休憩だ。

あと、朝起きれないのは、夜早く寝ないからだ。何かあっても振り切って早く寝ろ。

実際に瞑想はじめてみた

なんと増田のキズがみるみるふさがっていく!

2019-02-22

妻の怒りをどうしていくべきか

このツイートがバズっていました。



これは、自身経験夫婦喧嘩すべてに一般化しようとしていてジェンダー固定化しかねないのでよくはありませんが、自分もこの気持ちがわからなくはありません。

というか今困っています

妻がたまに、自分が原因なことも多いとはいえ、ささいなことで怒りが爆発してつらいのです。

たとえば、食事中、妻がふと席を外したときに本を読んでいて、戻ってきても読んでいたままでいてしまったとき

伝えていたよりも帰宅が遅くなってしまったとき。妻が車を運転しているときうつらうつらしてしまったとき

あるいは、妻が職場やなにかへの愚痴や怒りを延々と続けているときに、一緒にいてつらくなって自分が聞き流したりしてしまったとき

どれも自分が原因だしよくないことではあるけれど、ちょっと注意してくれたらすぐ直すのにいきなり怒りが高まっているようで面罵され、自分も、ついつい反論してますます火に油を注いでしまっています

相手は、翌日にはけろっとしていることが多いけれど、自分は怒りを浴びた後、自己嫌悪とかもろもろで気分が沈むのが続いて、それがまた妻の気に障ってしまいがち。

これがずっとつづくならもうやっていけないな、とは思うのだけれど、相手はまた1-2日たつと、一転してキスをせがんだり、ぺたぺた甘えてくる。

そして自分もそれでいいかとあったことを忘れて、受け入れてしまう。そしてまたときたま怒りが爆発する。

このままではよくない気がしている。どうしたらいいんだろう?

月一くらいの頻度だし、ホルモンバランスが原因かもしれません。

アンガーマネジメントなのか、瞑想などの平静さを保つ心の持ちようなのか、あるいは相手が怒ったときにそれを受け流す術などかもしれませんが、なにかがあればはてな諸賢のみなさまにヒントをいただけないでしょうか。

結婚して1年。夫婦ともフルタイム勤務。子どもなし。妻は5歳ほど年上です。

家事分担はぼちぼち。料理の6割くらい・洗い物・ゴミ捨て・掃除(水回り・ルンバほこりとり)などは自分が7割くらいやっているつもり。

買い物とか雑事は妻がいろいろやってくれています

忙しさは、同じくらい、2人とも残業月60時間は超えていそう。

自分のことをこれだけ愛してくれるのは妻だけだし、妻を幸せにするのに自分より向いている男はいないとも思うので、別れるはない、と思っています

2019-02-21

運動

運動は素晴らしい

瞑想よりも運動

運動が上位に来るべきだ

野菜は飾り

運動

運動だけでいい

2019-02-20

anond:20190212225400

Xevraがメンタルヘルス話題に「運動瞑想しない者の末路はいつも悲惨だ」というコメントをつけるのはいものことなので、「元増田は変なところに地雷がある人なんだなあ」という感想しかない。

2019-02-19

何のために

何のために頑張れば良いのだろう

と、仕事中に考えてしま

仕事責任が重くなってくる歳

になって

仕事はできて当たり前

誰もほめてはくれない

終わりの見えない仕事

毎日毎日上司の顔色を

伺いながら、嫌気が差してくる

家族とか子供とかそういう存在

あれば違うのだろうな

子供のために頑張ろうとか

思えるのかな

けど俺にそんな相手もいないし、

家族を養っていく甲斐性がある

とも思えない

それとも趣味

いや違う、と思う

気は紛れるかもしれないが

何かの才能があるわけでもなし

若いころにあった万能感も消え失せて

ただただ陰鬱気持ちになってどうしたら

いかからなくって気持ちを書きなぐっている

運動瞑想野菜はためしてみようかな・・・

anond:20190219212309

毎日運動瞑想野菜睡眠を欠かさず接種すれば治りますので是非続けるようにしてください。

2019-02-18

anond:20190218180350

xevraさんの言うことに疑いを持つ人間瞑想がたりておらず悲惨だ。恐ろしい恐ろしい

anond:20190218175856

ここよりも前にxevraさんに挨拶しとけよ

あと毎日一回「運動瞑想睡眠野菜350g」とブクマに書くことを忘れるな

anond:20190217160459

それ以外にも「睡眠瞑想野菜ワンパターンにすすめる」とか「話題の本旨とは無関係ダジャレを言う」とか「左右論に強引に回収する」とかあるんじゃないのかしらかしら。そう思うのかしら。

2019-02-15

anond:20190215104301

普通にそうだし、それの何が駄目なのかわからないが。

かかりつけ医が「毎日運動して、心を静める時間を作って、野菜を取りなさい」って言ったら大体の人はそうするだろうけど、

xevraが「運動瞑想野菜350g」っていったら鼻でわらうっしょ。

信頼関係がない状況で同じ言葉かけてもな。

anond:20190215000018

まだ満員電車で消耗してるの?

君の場合心理的な消耗だから瞑想効果あるよ。

せめて乗車中は瞑想タイムにしたらどうかね?

心を無にして、自分の内なるメッセージ、つまり便意だけに意識を集中するんだ。

2019-02-13

xevra先生を叩いてる奴が嫌い

当方ストレス耐性と口語能力理解力が低い低スペック人間

俺みたいなどこに行ってもやっていけない健常者の皮を被った知的障害者に具体的なアドバイスをくれるのはxevra先生しかあとにも先にも居なかった。

xevra先生みたいに具体的なアドバイスができない癖にxevra先生を叩く人は運動睡眠瞑想野菜をやってから出直してきてほしい。

今後俺は自殺するかもしれないけど今生きてるのはxevra先生のお陰だと思ってる。

2019-02-11

anond:20190211213900

ヨガ瞑想を極めた修行者は、3-4時間の眠りだけで昼間眠気を感じなくなるようになるという話しをよく聞きます

そういう人たちも本当に寿命が縮むのか知りたいですね。

anond:20190210145018

何か歌えば住民が一斉に血相変えて「ゴミを歌うな」とリンチしてくる、気に食わなければ低能低能煽り怒りが爆発すればナイフめった刺し殺人事件を起こす、一度言ったことを繰り返せば「再投稿ハ甘エデス」と言いながら意思のないロボット連行される、挙げ句差別的なことを言って「恐ろしい恐ろしい瞑想瞑想野菜野菜」と奇妙なマントラを唱え、愚痴や吐き出しをした人間ウンコ女性モノ下着を投げつける

そんな世紀末都市

anond:20190210145018

運動瞑想睡眠野菜350g運動瞑想睡眠野菜350g…」って掛け声出しながらジョギングしてるおっさんが通り過ぎる町とか嫌すぎる

2019-02-10

anond:20190210223748

心で叫んでるじゃん。瞑想して心の声を聞いてごらん。

2019-02-09

「前から言ってるが」って言うやつなんなの?

それ言う必要ある?

xebraでさえ運動瞑想〜を唱えるのにそんなこといちいち言わないぞ。

anond:20190209073508

瞑想理解してるなら黙って瞑想とき。仰臥禅(寝っ転がって呼吸と体内の感覚だけに集中する)もいいよ。

「正しいこと」を担保する主体が、昔は誰か正しいことをいう人が正しいと言ったしかなかっただけのこと。故に、因果関係なす主体として神という存在仮定した。

デカルト以降、神は科学検証で立証できる事象に移っていった。だが、科学検証検証可能性と再現性必要から万能ではない。

から科学検証をしていない誰かが正しいと思うと言ったものをもとに、最後自分自身感覚で確かめないとならない。

無論、その誰かが正しいと思うと言ったもの宗教古典はあるだろう。時代の流れによる洗練である程度よいものが残ってはいるだろう。

「これは神だ」と言ってる詐欺師に引っかからんようにね。

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