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はてなキーワード: 野菜とは
身長170cm 5年ぐらい前は60kg 半年前95kg 今75kg 目標体重は59.8kg（BMI的にそこらへんが標準らしい）
・三角食べをやめた
・米摂取量を減らした
・コスパ重視をやめた
三角食べっていうのは、肉→米→汁→肉→米→汁みたいなのをやめたということ。
この場合あと、汁→汁→汁→汁→肉→肉→肉→肉→米→米→米→米というふうに食べる時に一つの皿があくまで次のものに手を付けないという事。
これは次の項目にある「米摂取量を減らした」にもつながるんだけど、米って正直おかず無しで食うと苦痛に感じるタイプなので、結果的に米が減った事、そして、肉→肉→肉の間に肉にあきるので、肉摂取量を減らしてその分を卵とかサラダとか、煮物とかに変えれるようになったことで、満腹感はほぼ変わらずカロリー計算したら元々1200キロカロリーだったのが800キロカロリーぐらいになった。
前述に書いたが、米を茶碗によそうとき、よそったあと箸二回分ぐらい炊飯器とかお櫃に戻すというのをした。
でも、前述通り、最後に残った米だけ食うのは最初はいいけど、最後の方は苦痛なので最終的に今までよそってたのの半分ぐらいまで減らすことになった。
買い物してると当たり前だが、量が多いものを買ったほうが量あたりの円は安くなる。これがコスパだと思う。
保存が聞くものは別として、例えば食パンは１斤と半斤打っているが１斤で買ったほうがコスパがいい。しかし、一人暮らしだと消費期限までの3～4日で食べきれないので、4枚切りを買い、なんとか食べきる。それを一切やめて、コスパの悪い半斤3枚切りを買う。（ただ、結局、１斤かうと、どうしても消費期限過ぎちゃって捨ててしまうことがあったので無駄はなくなった…と思う。）
あとは、野菜は高く、肉は安いので、肉を多めに買い、もやしやキャベツと一緒に炒めるだけみたいなのを一切やめて、肉少量で野菜は多種にしたのもよかったのかもしれない。（なので結果的に食費は3割ぐらい増えた。）
あと、ラーメンが好物だが、700円のラーメンに+100円で追加できるのはスープ代だけで600円ってわけでもないからコスパが良いとして大盛りにしていたがそれを一切やめた。
実際はこれが効果一番あったんだと思う。なぜなら、はっきりいって95kgになってくると「デブのプライド」という開き直りが発生する。「デブなら大盛り」「デブならこれぐらいの量は余裕」という謎のデブプライドだ。そして、満腹になって体は「それ以上はまずい」といっているのに心はデブのプライドがあるので「いける」となって食う。それを一切捨て去ることができた。
やむを得ない事情を除き、夜食や完食は全てやめた。また、夕食を食べる時間は必ず7時～8時と決めた。そして、8時まで食卓を立たない…というよりか洗い物などはするのではパソコンやテレビのある部屋に行かない。
これを設定したのは早食いをやめるためである。満腹感が来るのは食べ始めから20分後という謎の情報を得た事、あとはパソコンがしたい一心で15分ぐらいで1200キロカロリーを平らげているような状況は流石に内蔵に負担かかりそうと思い、よく噛んで食べることにした。てか、わかったことだけど、その時の自分はほとんど飲んでたのだ。5回ぐらい噛んで飲んでた。それを意識して30回噛むようにしたら少ない量でも満腹感を得られるようになり、なんとか800キロカロリーまで抑えることができたというわけである。
自分が痩せただけなので、他の人にも通じるかはわからないけど、自分の場合は、「デブのプライド」が捨てられたことが一番効果的だったと思う。
たべたい野菜も好きなだけ食べられるのでいいと思う
結果として、地方やスーパーにより差はあるだろうが、だいたい３割ぐらい値上げされた。
金額にすると、６－８円ぐらいで僅かだと思うが、毎週、家庭によっては毎日消費するような食材なので
これによって、他の農業関係者も、もやしが値上げできるなら、うちだって、と思ったか、はたまた、
もやしを主に消費する家庭が働く先が、もやしが値上げされたので、うちももっと売上げ増えないとやっていけない、と思ったか
とにかく、他の野菜、も微妙に値上げされたり、なによりスーパーの安売りの回数が減った。
以前は、ローテーションで、毎週、必ず、２割引きがあった調味料や各種加工食品などが、ほぼ通常価格から下がらなくなった。
スーパーによっては、うちはまだまだ安いというところもあるだろうが、よくよく比べると、安くならなくなった商品があったり
以前は、バラ売りされてた野菜が、まとめ買い、箱買いでないと買えなくなっていたり、値段は変わらずとも、別の安いメーカーの商品に入れ替わったりしてる。
売れ残りを調理して出す惣菜や弁当は、まだ以前の値段を維持してるようにみえるが、それもいつまで続けられるか。
スーパーも、以前と同じ利益を出すために、どうやら価格を調整してる。
こうしてスーパーの食品が全体的に安くならなくなり、今や定期昇給がなくなり給料が一定な会社員も、最初は節約でどうにかなっても
取引先の小規模企業からの値上げが始まり、会社全体の利益を維持するために、いろいろな商品全体が、値上げされていくだろう。
来年の、消費税１０％の頃合いは、ちょうどそうしたタイミングがぶつかって、あらゆるものが値上げされてるのじゃないだろうか。
高額商品の値上げなら、購入する人も最初から限られているので、その影響は全体に広がる事はないだろう。
よくこの手の食欲減退した的な話聞くけど、年寄りマウンティングか老人業界のステマだと思う。不惑超えて数年経つが油ギットギトのステーキ食ってもうますぎるし、ペヤング超盛はペロリだ。和食だとか野菜や魚が好きになったとかねえから。野菜と魚は健康の為に食ってるだけで、別に肉や炭水化物の魅力を超えてないから。といつもオッさんは思うのでした。
①
肉、野菜 適量（時期によって夏野菜カレー、各家庭で入れるものが別れるので）
トマト缶１つ
水 トマトの空き缶１杯分
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②
コンソメ顆粒 大さじ１
インスタントコーヒー 適量
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③
卵 １個
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①
ルーとトマト以外、好きに切って鍋かフライパンに入れる。大きいフライパン(26㌢)を持っているならその中に入れる(浅く広くが社会もカレーも良い感じ)。
入れた後にトマトを入れてかき混ぜる。ホールトマトだけをつぶすように。
弱火でじっくりと煮る。20分
②
火を消してルーを入れて溶かす。玉ができないようにゆっくりと。
溶けたら上記の調味料とかを入れてじっくりと弱火。なんならとろ火。
とろみとてかりが良い感人なったら完成
③
1日で食べきれなかった場合。再加熱して器に盛った後、卵1つ落としてチーズ(粉でも可。チェダーやモッツアレラが理想)をまぶして、器ごと魚焼きグリルに入れて２～5分。無ければレンジのオーブン機能180度で７～10分。レンジ２分とかもできそう。黄身の変化を見ながら。
とてもおいしい。
５年くらいの成果。疲れた時にやってみて。
くら寿司でシャリのサイズが選べたり、シャリの代わりに野菜があるサラダみたいな寿司が出来ていたのを見て思った。
シャリを捨てるバカ女がいる寿司を食うなとネットで話題になり、ニュースでもこれは駄目だよねぇと言われていたのを見て、くら寿司はシャリを食べたくない需要を見つけ出して応えようと思ったのか。
特にびっくらポンでアニメコラボなど、寿司を食べたくなくても沢山食べてグッズがほしい客が来るくら寿司ではいいサービスだ。
出前館は昔からやっているピザ、店舗営業もしているガストなどを除いて、新規参入のお弁当屋が乱立している状況だ。
新規参入のしかもフランチャイズの出前館の注文のみのお弁当屋で働いていた。
出前館オンリーということはキッチン内にはその店のスタッフしか知らない。客がいないから客の目がないということだ。
もう無茶苦茶になっている。
新規参入なのでノウハウがない。賞味期限管理すらなっていない。腐っていないかは自分たちが匂いを嗅いで判断していた。
出前館で飯を頼んで、ちょっと危ない感じの飯が届いたら、それは本当に危ないので食べないほうがいいと思う。
肉を切った包丁、まな板で野菜を切るのは当たり前。売れなくなってきたら、野菜を減らしてコストカット。
上はとにかく注文が入ることが大事だと思っているのでお届け時間(何分で到着)を短くしろという。無理に短くしているので遠いところから注文が入ったり、二軒同時に注文が入ったら絶対に間に合わない。29分とかでやっていることろは、肉であろうが、揚げ物であろうがそんな時間で作って運べるわけないからやめたほうがいい。
減量（減ってない）を始めて2か月。食事制限と筋トレとプールによる肉体改造を目指しておりましたが全然体重減らない。びっくりするくらい減らない。1日のカロリーを1600kcalくらいにしてたんぱく質を潤沢に、鶏むねと野菜をもりもり食う。そして筋トレ、プロテイン、プール。上半身メッチャ仕上がってるのに体重は一向に減らない。ふくらはぎもバッキバキになってきたけど体重減らない。
減量始めようこのままでは死ぬ、と思ってジムに入会した時のトレーナーさんの言葉がよみがえる。「Tさんは日常生活してるだけで自重トレーニングみたいなもんですからね」確かに。3桁超えると日常のすべてが自重トレーニング。そう考えるとプロテインバリバリ飲んで鶏むねバリバリ食ってることで筋肉がついて体が重くなってるんだ、と思いたい。信じたい。
だってこの努力のモチベーションの素が「体重を減らす」ってことなので、体が仕上がってるのはうれしいんだけど体重が減らないと続かない！足腰の負担も減らない！！！！１１１
最高の出来になったので記録しておく
玉ねぎがくたっとしてきたら鶏肉入れて少し炒めた後、お水入れる（鍋の半分よりやや多いくらい）
長ネギの青い所（あとで取り出す）と、チューブのしょうが・ニンニクと、コンソメをパラパラ入れる
その間に後入れする野菜（玉ねぎ・人参・じゃがいも、各一個）を、通常のサイズに切って下ごしらえまでしておく
一時間経ったらカレールーを、使用する量の三分の一だけ刻んで入れる
水分量を調整して40分くらいグツグツする（煮込み時間は合計2時間）
最後に冷凍のコーンとブロッコリーを入れて数分グツグツしたら出来上がり
わい「うめ、うめ」
お母さん「お肉ホロホロだね」
太ったことをステロイドのせいにしてる時点で共感できなくなってしまった。
ステロイドによる食欲には野菜の大量食いとかで肥満回避できるよ。結局は自己管理がモノを言う。
医者は一生懸命病気を治療してくれてるわけで、自分にできることは生活習慣（食事、運動）を整えて、病気に強い体づくりをすることくらいしかないと私は考えてる。
弱いと感じたなら何が弱いのか書いてもらわないと俺もなんとも言えない。
ちょっと刺すとすぐ折れるな―
どこが折れてたのかわからない。俺は「強制送還されるアメリカ人が見たい」が主だし、野菜が嫌いだからビタミン剤飲んでるよという話をしている。
折れるというのはどこなのか。テキトーぶっかまして勝利宣言いうの超かっこいいな。
おそらく「私はあなたを憐れんでいますよ」ということを言いたいんだろうけど、別に何も憐れまれてないし「何いってんの？」と困惑している。
