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はてなキーワード: 散歩とは
ある日、鏡を見るとどうもくびれがない。これはヤバイと思ってダイエットを始めた。その他の場所では種々の事情により微妙に書きたくないので、ここに書いておく。アラサー男性のダイエット記録である。
ダイエット前のスペックはアラサー男性、170cm 60kg 16.3%。ダイエットの目標は昔の体型を取り戻すこと、具体的な数値目標として55kg、つまり5kg減を目指した。
結果は約5ヶ月で目標達成。1ヶ月1kgの健康的なペース。体脂肪率も2%減した。
メインはレコーディングダイエット、山瀬まみがいたときのガッテンは信用できるので。まず、体重計を買った。スモールスタートということで体脂肪率が測れて大手メーカーでは最も安い、タニタの「フィットスキャン FS-102-WH」というものにした。記録はiOSのアプリ「Simple Diet」を利用。記録するのにストレスがなく、グラフが簡単に見られる。UIは好きではないが、この2要素を満たしているから他を探して乗り換える手間が面倒なのでそのまま使っている。
測るのは夜ベッドに行く前にした。測る時間を同じにしないとレコーディングダイエットは難しいので、一番安定して取れると思ったのだけど、朝のほうが軽いからモチベという意味では朝のほうがいいかも。単純に出てくる数値が小さいほうが嬉しいので。
やってみると飲み会のあとの体重と体脂肪率の増加っぷりには驚いた。これはダイエットに効いた。自然と食べ物を減らすので。あと急激に減ると体調落ちてるなども分かり、健康管理にも良かった。
サブは「Wii Fit U」である。ゲーミフィケーションしたほうが楽しいだろうということでやってみたんだけど、元々ビデオゲーム好きなのでハマった。「バランスWiiボード」も買ったし体重測れるのだが、Wii Fit UのUIがレコーディングダイエットにあまり向いてないし体脂肪率が測れないので、体重計は別に買ってよかった。本当にWii Fit UのためだけにWii Uを買ったのだが、Wii Fit Uのトレーニングが楽しいので、追加でコントローラを買うほどだった。
Wii Fit Uで特に良かったのは、筋トレ。元々筋肉が弱ってたらしく、筋トレをしたら大分日常生活の動作（歩く・階段をのぼるなど）が楽になった。疲れやすくなったのは加齢のせいだと思ってたら、ただ単に筋肉が落ちただけてのが分かって驚愕の事実だった。筋トレをしてしばらくすると、体力の回復も早くなった。以前は平日働いたら土日のどちからを完全に寝て過ごさないと回復しなかったのが、激しい運動をしなければ回復するようになった。
もうひとつ特筆すべき点は歩数計のフィットメーター。歩数と消費カロリーを計測することで、Wii Fit Uでのトレーニングと合わせて、その日の総消費カロリーが計算される。総消費カロリーと体重の増減を見て、目標消費カロリーが出て来て、これを目標に運動することとなった。今日はあまり歩いてないな、という日は余分に散歩したり、乗り換え時に歩行距離の長い乗り換えを選択してみたり、と積極的に運動するようになった。これもひとつのレコーディングダイエットである。
一方で、Wii Fit Uのイケてないところはたくさんあり、まずディスク版を買うとディスクがないとプレイ出来ないこと。途中でゼルダが発売されたのでやってたが、そうするとディスク交換が必要でめんどくさい。また、クラウドと連携し、iOSやAndroidからも使えると完璧だと思うのだが、未だに出てこないところはもったいない。ソフトの中身的なところでも、体重が目標付近になると再設定をしょっちゅう求められてめんどくさいことが多く、もう少しストレスフリーな作りが出来るはずだ。これらの欠点はスマートフォンアプリ化しWebサービス化することで解決するのでスーパーマリオラン作るよりも早く……って感じだ。
食事に関しては変えようと思ってなかったのだが、レコーディングダイエットしてみると気になってしまい、結局変えたのでダイエット方法比較としては因子が増えてしまい良くなかった。自炊は元からほぼしてない状態で、ダイエット中も今もしていない。基本的にパン屋かコンビニなのでが、パン屋では例えばお昼に「サンドイッチ、惣菜パン、菓子パン」の3つを買ってたのを惣菜パンをやめて2つにしたり、コンビニだと買うときに必ずカロリーを見るようになり、よく買うのも「麺類、おにぎり」などから「スープ、おにぎり」を中心にした。なるべく野菜を取ろうと思ったので、スープを中心にメニューを選んでいる。この頃は、この記事を参考にもう少しタンパク質を取るようにした。
https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/atsushi-hakuo/17-00068
体重は順調に減っていた4ヶ月目、56kgになったのだが、どうも体型が変わらない。これはどういうことだ？？？と思い、試しに腹筋してみたら数日でくびれが生まれ、衝撃があった。ただ脂肪を落とすだけでは引き締まった体にならない。言われてみれば当たり前だ。Wii Fit Uは筋トレに腹筋がなかったので、そこからは自分で追加して腹筋するようになった。
くびれが欲しいと思ってダイエットしてみたら、筋肉がついて疲れにくくなり、思いの外健康的な生活を手に入れられた。今も継続して毎日体重は測っていて、体重は変わらず体脂肪率はさらに1.5%ほど落ちてきた。自己肯定感が上がるので、レコーディングダイエット、おすすめである。
インターネットと無課金のFGOだけでは味気ない休日もこれでバラ色に。
確かにエサ代などはかかるが、ネコのエサなどに大口の課金をしなければ、そんなに高いものではない。
マイノリティ中のマイノリティの性的嗜好を持っている私は、現実では決して成就することのできない（成就すれば私は牢屋にはいることになる）その欲望を、同人誌の中で表現して昇華している。
現実では決して解消できない切ない性欲をもつ、異榻同夢を見る文字どおりの「同人」に向けて表現を届けているわけだ。
戦前から、少年愛者や嗜虐・被虐嗜好者、窃視症、露出症など、メジャーなマイノリティ（？）の嗜好者たちは、同じく同人活動で薄暗いマグマのような欲望を地下で共有し、慰みにしていた。
インターネットでは、10万人にひとりだけにしか胎生しないようなストレンジな欲望でも、同好者を見つけることかできる。
作品の感想をもらえれば無上に嬉しいし、フィクションの中でしか味わえない心臓が溶けるような興奮を同人たちと共有する喜びは、ほかに代え難いものだ。
例の同人作家に警察が「申し入れ」た件には、率直に危機感を覚えたし、苛立ちもしたのだが、考えを巡らせているうちに、私自身の同人活動についても深く省みることになった。
私にとっての現時点での考えを書こうと思う。
さて、私はツイッターを使っているが、私のタイムラインでは、「現実と虚構の区別がついていない人間」をよく見かけるし、これは犯罪だろうと思えるようなツイートも、見かける。それもかなりの頻度で。
おそらく、ロリコンのインナーサークルでは、児童ポルノが想像以上にカジュアルに流通しているだろうし、露出症者たちの間では「いい季節になってきたから全裸散歩してきた！」みたいな投稿が日常的にされているだろう。窃視症者たちのタイムラインには盗撮の動画がひっきりなしに流れているだろう。
私は、簡単に犯罪の壁を越えてしまう人間がたくさんいることを知っている。知っているが見て見ぬふりをしていた。
幸い、「増田さんの同人誌で頭真っ白になるくらい興奮して、ちょっと〇〇してきちゃいました」なんて馬鹿者はいままで一人もいなかったが、完全に読者を信頼できるかと言われると、それは難しい。
模倣犯を生んだとしてもその表現をするのかと問われても、そこまでの覚悟や信念が自分にあるのか、悩んだ。
悩んだ結果、注意書きを厳しく書くというのは、作者が誠実にとりうる責任のひとつではないかと、私は結論した。
と、これからははっきりと書こうと。
飲酒運転が描かれる作品の巻末に、薬物が描かれる作品の巻末に、一言注意書きを添えるのは、ただ単に作者を免責するだけでなく、小さくても啓発的な効果を持ちうるのではないか。
合理的な範囲で作者は社会に責任を果たさなければならないと思った。
乱交を描くときには、性感染症の知識を、痴漢を描くときには、性犯罪がどれほど被害者の尊厳を傷つけるかを、書くべきだろうと、私は思った。
創作表現が与える影響の責を法的には作者が免れることはもちろん大原則ではあるが、
そのことに胡座をかいてしまうのも、あまりに無責任だと私は考えた。
（トラックバックへ。私の嗜好は加虐的なものではない。むしろ分類するとすれば被虐的な嗜好だ。私の読者が事件を起こすとすれば、比較的には軽い性犯罪ということになると思うが、それでも、だからこそ、事件を起こす危険性はあると考えている）
保育士をしている。
近所の公園に子どもたちを連れて散歩に行った時、幼い孫(3歳に満たない程度)を連れた老人(男)がいて公園で遊んでいた。
それなりの人数を連れてきたため静かだった公園が一気に騒がしくなってしまったのは申し訳なく思いつつ、先にその老人らがいたことも分かっていたのですみません、と一言声掛けつつ一緒に遊ばせてくださいと言った。
しかしその老人は度々ぶつぶつと「うるさいな」「邪魔だな」と聞こえるように呟き苛立ったような目でこちらを睨んでくる。これみよがしに自分の孫が遊べないアピールをしてくる。
その老人に対してかなりイラついたがその場は取り敢えず早々に帰ることで終わった。
しかしまた別の日にその公園に向かった時、後から例の老人が再び孫を連れてやってきた。先輩の保育士も問題の人だと分かっていたので敢えて笑顔で挨拶をして簡単に言葉も交わしていた。
何よりこちらが先に遊んでいたこともある。その時は老人も文句は言わなかった。
子どもたちが遊具で自由に遊んでいるため、保育士らも遊具に登り補助しつつ遊んでいると、老人の幼い孫が大型の遊具の上まで登ってきた。まだ乳児だろうに、遊具遊びで補助も無しに下から見るだけなのは老体であるし、専門でもないから分からないのは仕方ないとして(それでも遊び方の制限くらいしろよとは思う)、孫が天辺まで登り降りようとした所でめそめそと泣き出した。
こちらとしては怖くて泣き出したと思い、「怖くなっちゃったかな？」と笑顔でその子に声をかけると、老人が怒ったように「あんたらがそこにいるからだ」と言った。
一瞬意味が分からず固まったが、つまり人見知りをしてかつ邪魔だから泣いていると言っていたのだ。
それはもうカチンときた。
こっちは子どもたちのために遊具に登り危険が無いよう支えたり助けたりしながら遊んでいるのにそれを邪魔だと言われたのだ。一言言ってやりたかったがそれよりも危なっかしくも楽しそうに遊んでいる子どもたちを補助する方を優先して助けていると、ついにはその老人が「あんたそこどいてくれないか」と言った。
もう呆然としてしまい、申し訳なかったがせっせと登っていた保育園の子どもたちを降ろし、先輩も帰った方がいいとのことだったので何も言わずに保育園に戻った。
まだ遊びたかっただろう子どもたちにかわいそうなことをしてしまったことと、公共の場を自分のものだと勘違いしている老人に対して怒りが収まらない。横柄な態度と言葉は思い出す度に不快になる。
そんな老人に育てられている孫もかわいそうだ。
きっとそんな自分のことしか考えられない老害が保育園建設を反対したり子どもたちの声がうるさいと言ったりしているのだろうと痛感した。
出産予定日まで１ヶ月弱。
先日の検診で、妊娠週数の割には赤ちゃんがまだ子宮口の方に下りて来ていないので、散歩などで適度に運動するように言われた。
帰る頃にはそこそこ電車は混んでいた。
電車に乗るのは数駅だけど疲れていたので出来れば座りたかった。
マタニティマークはつけていないけど、私のお腹は大きくて見るからに妊婦だから、優先席の近くに立ってたら誰か席を譲ってくれるかもしれないと思い、優先席の近くで立っていた。
でも目的の駅に着くまで、誰も席を譲ってくれなかった。
赤ちゃん下りてきてないし、電車で立ちっぱなしで足を踏ん張るのは適度に体力を使うから、検診で勧められた運動ができたようなものだ。ラッキーって思った。
でも本当は予定より疲れてたからちょっと座りたかった。自分に与えられた権利を使うために、座っている人に「すみません、譲ってください」って自分から声をかけても良かったのかもしれない。これから子供を守って育てていくのに、自分の権利を堂々と使う勇気もないなんて。
どうすれば良かったのかわからない。
日曜日のことだ。
母はジムへ行くと言って出掛けていった。
私もその少し後に家を出て、
駅で友だちと合流してホームに入ったのだけれど、
反対側のホームの先に、母の姿を見掛けたのだ。
（というか、意味がない）
あれ？と声が出てしまったけれど、
何でもない、とごまかした。
私は洗面所で手を洗い、何気なく洗濯機の中をのぞき込んで、また、
あれ？と思った。
それがなかったのだ。
帰ってすぐに洗濯して干したのかな、と思ったのだけれど、
もしそうならば、洗濯はまだしも、まだ取り込めていてないはず。
でも、ホームで見掛けたのは確かに母だった。
何か秘密を持っているのだろうか。
だけど、うまく言えないけれど、
何か「におい」が違っていたのだ。
風に乗って服に付着する砂や、汗の「におい」。
そういう「におい」ではなく、
甘くて、でもどこか攻撃的な「におい」がしたのだ。
二人で示し合わせているのだろうか。
でも、それも何か違う。
たぶん、母は、父と私に、
父は、母と私に、
友だちには相談できないので、ここに書いておく。
以前は鼻歌瞑想にハマっていたが、最近はハンドスピナー瞑想に目覚めつつある。マントラは書いてないがマニ車を回しているといった趣。
彼と付き合って3年と少しがたった。
良いところ、好きなところを挙げたらキリがないほど素敵な人。
この3年間、色々なことがあった。
彼に好きな人ができて、別れそうになったこと。
私が浮気をして、別れようと言われたこと。
風俗で働いていることをずっと前から気づいてたと言われ、別れようと言われたこと。
散々悪いことをして、彼を傷つけた。
嘘も沢山ついて、信用を無くした。
今でも申し訳なかったと思ってる。
そして、今でも一緒に居てくれてありがとう。
1Kの彼の家に転がり込む形で、同棲をして1年半くらいになった。
毎週金曜日になると朝帰りをするようになってから半年くらいがたった。初めて帰ってこなかった日は、どうしたんだろうと心配になって電話もLINEもすごい数をして、繁華街までパジャマのまま出ていって探したくらいびっくりした。
それから1ヶ月に3回は朝方帰ってくるようになって、何をしているの？と聞いても何も答えない彼に正直浮気を疑ったときもあった。
ただ、同棲しはじめの頃、彼は一人の時間がないとしんどくなると言っていて、1人で散歩に行ったり、実家に帰らないの？と聞いてきた。
実家に帰らないの？と聞かれる度に私は極端に嫌がって、拗ねていたら、彼も諦めたのか言わなくなったこともあり、1人で居たくているのかもしれない。そうだったら、1日くらいそっとしておこう、と思うようになって朝帰りをしても何も言わなくなった。
そんな矢先につい先日、朝方鍵が開く音がしたので家に帰ってきたと思ったらまた出ていってしまった日があって、ベランダから下を見たら若くて可愛い女の子が座っていて、その子に話しかけたあと一緒にどこかに消えていったのを見かけてしまった。急いで電話をしたけど出てくれなくて、LINEをしたけど返信もなかった。1時間後くらいに帰ってきて一言も話さず彼は寝てしまった。
今までの朝帰りが全て浮気だったのか、あの昼に帰ってきたときはホテル帰りだったのか、そんな疑問が浮かんで悲しくなったし、傷ついた。
この件については、彼にはサラッと喧嘩にならないよう伝えたけど、特に責めるようなことはしてない、と思う。
もちろん怒ることも、別れることも私が選べばできたことだった。なんで他の女と浮気しているんだと責めることもできた。釘をさすこともできた。
でも、しなかった。
世の中的にはこんなのアウトだろと思われるかもしれないけど私はそうは思わない。
彼がわたしと一緒居ることを選んでいる限り、そしてわたしの彼への心が折れない限り、許し続けると思う。
彼を愛しているうちは精一杯愛したい。
彼が幸せになれるよう。
今日わかるかもしれない。
1Kに二人暮らし。
ユニットバスって湯船に浸かるプロセスを踏むにはどうやって入るのが正解なんだろうとか、そういうことを考えながら暮らしていた。
朝は起きることが出来たら学校に行って、行かなかったら昼までダラダラと過ごして、お風呂に入って、夜になったら飲みにいく。
ある時は夕方ごろ「そろそろ買い物に行くかな」なんてひとりごちて。
身だしなみも整えずスーパーに行ったら先輩がバイトしていて狭い店内を逃げ回りながら買い物してでもバレたり。
「何時に帰ってくる？」と聞きながら帰って、鼻歌交じりに晩御飯づくり。
食べ終わったら0時ごろから夜の散歩。途中のコンビニでアイスを買い食いしたり、タバコを吸ったり。
帰ってきてベッドに倒れこんで、暑い狭いと文句を言いながら眠りにつく。
またある時は夕方から眠ってしまって、気づいたら19時とかで。
「晩御飯どうするー？」なんて言ってる間にまた15分くらい眠ってしまって。
重い腰をあげてご飯を食べに出て、帰り道時々無意味に立ち止まりながら自販機でお茶を買って帰る。
ひとりでいる間は妙に時間が長く感じたりした。
徒歩10秒の行きつけの焼き鳥屋に飽きずに通って、酔っ払って。
すっからかんになった部屋を見て、「寂しいなあ」と感じるより先に「片付けの時に虫が出てこなくて良かったな」と思った。
家主より好きになった街を後にする最後の日に少しだけ、寂しくなった。
焼き鳥屋も焼き芋屋さんもパン屋さんも(あれ、食べ物屋ばっかりだ。)、タバコ屋さんもあの道もあの夜の匂いもスタジオも忘れられない、色濃い思い出。
あー兼好法師。
朝、早く目が覚めたので、
娘や嫁が起きないうちに朝食を作る。
「お母さんを呼んでおいで」
友だちと買い物だという娘と、
昨日は結婚式の打ち合わせの後、
お酒を飲んでそのまま帰ったと聞いている。
まだ寝ているかな、と
彼女はもう起きていた。
片手で鍵を閉めながら、
空いた片手で彼女の腰を抱き寄せる。
9月にはこの部屋を引き払って、
あと数回で終わるのかな。
「もうすぐ結婚なのに、いいの？」
そう尋ねると、彼女は「いいの」と
甘えた声で顔を胸に埋めてくる。
ゴールラインが設定されたことで、
またじっくり堪能するようになった。
ひとしきりイチャイチャした後、
昼過ぎまでうたた寝。
軽くメイクを整えただけでも、
やっぱり彼女は美しいなと思いながら、
ビールを飲む。
16時過ぎに向こうの家を出た。
家に着くと嫁も娘も帰ってきていた。
嫁に「おかえり。どこ行ってたの？」と聞かれ、
と答える。
食後は、娘が買ってきた服を
次々に着替えて見せてくれた。
同じように躍った嫁の姿が、
次に、打ち合わせでウェディングドレスを
試着しているであろう、
彼女の美しく晴れ晴れしい姿が重なった。
その後、2年ほど疎遠になっている大学時代の友人に
メールを1通送り、
布団の中で読みかけの本をめくって
1時過ぎに寝た。
○朝食：麻婆豆腐（クックドゥ的なやつで自分で作った、辛くなる粉を入れたら辛いを通り越して痛くなった）
○昼食：野菜サラダ
○夕食：考え中
○調子
なっんにもできなかった。
というのも、まず昨日の夜寝付けず朝の五時ぐらいまで起きてて、
それでも頑張って午前九時には起きて、Netflixで映画でも見ようと思ったんだけど、なぜかここで何度も何度も見たことがある1stガンダムというチョイス。
しかも、眠くてうつらうつらするせいで「フラウ、君は強い子だろ！」のあと、意識が飛んで「笑うなよ兵が見ている」まで一気に進んだと思ったら、そのあともすぐ寝てしまい
そのあとも、ほぼ無意識で続きの哀戦士を見始めるももう丸々覚えてない。
これはまずい、真面目に見るならまだしも半分以上眠りながら劇場版ガンダム見るだけの休日はよくない！ と思い、めぐりあい宇宙は見ずに、
散歩に出かけた。
いい天気だなあ、とか呟きながらぶらぶらぶらぶらして、二時間ぐらい散歩して帰って来たら、
もうまた眠くなってしまい、夕飯も食べずにこんな時間までぐっすり寝てしまった。
あーーーーもう、本当よくない。
なんかここ数週間、こんな感じで休日ただ眠るだけみたいな、面白みがない休日を送ってる気がする。
あれなんよ、ゴールデンウィークにポケとるがひと段落ついたせいで、ゲームもろくにプレイしてないし。
（SINE MORAをクリアしたのがまともにプレイした最後な気がする）
なら、据え置きやればいいのに、据え置きに対して本当腰が重くなってるし。
もうトゥームレイイダープレイしたいって、一年ぐらい言い続けるの、本当自分が自分で不愉快。
やりたいゲーム山ほどあるんだから、ちょっとずつでもプレイすればいいじゃん。
まず、XboxOneを起動したら無意識のようにNetflixを立ち上げる癖をやめよう。
●3DS
○ポケとる
デイリー要素こなし。
○はねろコイキング
ログボのみ。
飼い犬の糞の始末をしていてふと思い出したことがある
以前、犬の散歩中に犬が下痢気味の糞をしてしまい、それを苦労して袋に入れながら、
今日の晩飯は昨日のカレーの残りにするつもりだったのに……とげんなりした
「散歩中に犬が下痢をした、今日の晩飯はカレーなのにorz」というようなことを書いた
そしたら、
「お前の犬はカレーが嫌いなのかもな」「体質に合わないんじゃないか」
というようなレスがいくつかついて驚いた
まず、その書き込みをしたのは午後４時頃。晩飯を食べるにはいくらなんでも早すぎる
なので「今日の晩飯はカレー」というのは、もう既に食べたというのではなく食べる予定である、というのが伝わると思っていた
また、犬にカレーは厳禁である。玉ねぎは絶対にやってはいけないし香辛料もNGだ。そんなの犬を飼っていなくても常識だと思っていた
だからカレーを食べたのは犬ではなく人間というのはわざわざ言わなくても分かると思っていた
「散歩中に犬が下痢をした、今日の晩飯はカレーなのに」で伝わると思っていたのに、伝わらなかったのだ
かと言って、
そんなことを思いながら散歩に行ったら、
と事細かに書いたら長文乙と言われるのだ。やれやれ
○朝食：ナポリタン
○昼食：なし
○夕食：ケンチキ
○調子
はややー。
給料日まで割とあるんだけど、今月使っていい金額がなかなかのギリギリな感じになってしまった。
家計簿をつけてるので、何に使ったかはわかるんだけど、半年ぶりにある贅沢をしようと給料日にとあることにお金を使ったのと、想定外の出費が重ねっちゃった感じ。
想定外出費のことを考慮すると月初に使うのはよくないな、反省しよう。
みたいなことをエクセルを触りながら考えた後、散歩しにいくとどうしても外食したくなるから、家でNetflix見てた。
今日見たのはスナックワールドというアニメ、レイトンとかイナイレとか妖怪ウォッチのレベルファイブが原作で、ゲームも夏に出るらしい。
ファンタジーなんだけど、コンビニとかスマホがあってなぜか現代的な感じの世界観が面白いし、なによりヒロインのマヨネがめちゃくちゃ可愛い。
そのあと、前にも少し書いた「Xboxのゲームの『操作キャラ』について語る記事」のことを考えていた。
「イケメン度：☆☆☆ 近接戦闘力：☆☆☆ 遠距離戦闘力：☆☆☆☆」
みたいなノリが面白いかなーとか色々。
●3DS
目標はポケモン（ピカチュウ、プリン、リザードン、ゲッコウガ、ルカリオ）の必殺技パネル集め。
ピカチュウの必殺技パネルも集め終えて、ポケモンの必殺技パネルはコンプリート。
○ポケとる
これで、愛する悪ポケのスキルパワーマックスは、ダークライ、ゾロアーク、フーパ（ときはな）の三体。
それにしても、スキルパワーはエンドコンテンツにもほどがあるな。
実はデイリー要素とかし書いてない日も、ヤミラミのスキルパワー掘りをやってたんだけど、全然進んでない。
○はねろコイキング
ログボのみ。
