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はてなキーワード: 筋肉とは

2023-05-29

anond:20230529171910

何に必要なのですか

沢山の可能性というのか、能力が未知の子供達の脳の発達に必要なんじゃ?


これからどの道に進むのか分からない子供達の行く末に必要になるかもしれない、

若しくは、今はまだ開花していないが、何らかの学問を進める事でその道(例えば数学物理)で

開花するかもしれない子供達の為に、高等教育に到達する前の準備として、

中等教育から教えていくものなんじゃないかな。

んー、言葉にしようとすると長たらしくなってめんどくさい。


多くの人達は、三角比とか三角関数とか、微積分なんて卒業したら使わないよ。

(俺は仕事で少々使ったけど、学問範囲から言ったらそれは微々たるものだと思う。)

からと言って学ばなくて良いものかといったら、そうではないと思うよ。

色んな人が可能性を持ってい居て、誰が数学に関心が有るとか、数学方面で伸びるとか、誰にも分からないだろうし。

それに、脳みその発達の為にも色々な事を勉強する事で脳に刺激を与えることになって、発達が促進されるとか言われてなかったっけ。

同じ事ばかりやってても脳の発達は促進されないような事を言われてたと思う。

筋力トレーニングも同じようなもので、毎回同じようなトレーニングばかりしていると、

筋肉に対する刺激が少なくて、発達しにくくなるから違うメニューを取り入れるとか。


の子は将来音楽家になりますから数学不要です、という親がいたとしたら、その通りにさせてみたい。

その結果がどうなるのかも見てみたい。偏った人間になるんじゃないかな?

大袈裟に言えば、音楽家としては成り立っても、一般的な事が理解できない哀しい人間になるかもしれない。

anond:20230529172430

ヒューッ 見ろよやつの筋肉・・・まるでハガネみてえだ!! こいつはやるかもしれねえ・・・

2023-05-28

anond:20230528225856

おい俺の筋肉、聞かれてるぞ!

ブスなのかブスじゃないのか、どっちなんだい!?

芸能人ってスゴ

先日ちょっとした集まりに行ったとき、ある芸能人夫婦が参加していた。

私はその夫婦が来ることを知らなかったのだけど、集合場所に着いてすぐにすこし離れた場所にいる一組の男女から何かオーラというか、周りとは違う空気を感じた。

気になってちらちらと顔を見ると、画面の向こうの世界活躍している知った顔の人たちだった。

特にファンというわけでもなかったのだけど、感動した。

これまでにも舞台撮影現場への遭遇などで俳優歌舞伎役者タカラジェンヌなどを生で見てきたことはあったけど、衣装ではない普段着を着て一般人の中に紛れ込んでいても、やっぱ第一線で活躍している芸能人は並の人間とは全然違うってわかっちゃうんだね。

骨格、筋肉のつき方、姿勢、肌と髪の艶、何から何まで違ったよ。カッコよかった。

ジム始めた

会社大企業化してきて、意味のない仕事が増えてきて苛つき始めた🔥😡

仕事中に握りこぶしを作って力入れて気を紛らわしてた時に、力使って疲れるとストレスが減ることに気がついた😎✨

ジムにはよくわからん疲れる機器がいっぱいある🛢️🦽🛴

効率的に疲れられるということ🔥💯

しか痩せる筋肉もつく😃くwow one stone, two bard

ストレス解消がゴールだから自分の中のノルマもない

最高

テストステロン男性ホルモン)の分泌を促すことで筋肉がつきやす脂肪が落ちやすくなるらしいと分かったんだけど、どうすれば増えるんだと思って検索しようとしたら「テストステロン 女 寄ってくる」ってサジェストが出てきてめっちゃ笑った

2023-05-27

すごくキレイゲイポルノを見た

自分は男で、女性しかセックスはしない。

たまにネットポルノゲイビデオは見るが興味本位で終わって、それでオナニーはしない(出来ない)。

 

今日米国ポルノネットを閲覧していたら、たまたまそのゲイポルノが目に入った。

一人は引き締まって筋肉質な男性

薄っすらと髭をはやし、髪は短く刈り込んでいる。

全面的に押し出すような清潔感が漂う。

そして外国人男性特有の男男したところがない。

もう一人は不思議青年

男性なのに、表情が完全に女性

すごく整った顔立ちでイケメンなんだけど、その雰囲気がまるで少女のよう。

不思議で美しい違和感を感じる。

 

ポルノは途中から始まっていて、すでに二人は接合している。

不思議青年はうしろから何度も突かれていて声を上げている。

その声が、うん、うん、うん、うん、と切なそうな吐息なのだ

部屋には白いカーテンが引かれているんだけど日差しが強くて若干画面が白飛びしている印象。

白いシーツの上で二人は夢中で体位を入れ替えながらセックスをする。

でもゲイポルノ特有ガッツついたところがない。

快楽よりも、ひとつになることが大事というように繋がったまま何度も深く抱きしめあって、奥深い口づけをする。

つづく

苛ついたら虚空を殴ればいい っぽい

中学ぐらいまでは苛ついたら叫んでたんだよね。

家で叫ぶと怒られるから海とかで叫んでた。

でもこの奇行が噂になって親に泣かれたから辞めた。

社会人になっていきなりど田舎勤務に飛ばされたときにこの癖が再発した。

上司左遷されたダメ人間オールスターみたいな状態で本当に辛かったのもあると思う。

田舎で人の居ない場所は選び放題だったから周囲に人がいないのを確認して定期的に叫んでた。

でもある日、山の中で叫んでいるのを「最近あの辺って山犬?鹿?熊?の声が聞こえるよね」って噂になった。

それ多分、私です。

山の上で叫んだら麓に結構届くんだね。

流石にこれで自分が原因だって分かったら現代妖怪としてウォッチされてしまうと思って我慢するようになった。

代わりに枕を殴ることが増えた。

ネネちゃんママみたいな感じで毎日布団を殴ってた。

でもこれやると2ヶ月ぐらいで枕が壊れるんだよね。

ボコボコに粉砕した枕を社宅のゴミ捨て場に2ヶ月おきに捨ててたら、それが噂になった。

どうせ捨てるんだしと最後ビリビリに破いてたんだけど、それが「ナイフで滅多刺しにしてる。多分誰かの子供がストレスで不良になったんだ」って話になってた。

これは不味いな。

団地のフォークロアとして独身のままBランク怪人人妻みたいな扱いになっちゃうな。

仕方ないかカラオケを始めた。

でもね、出てくる時に職場の人に合っちゃったの。

田舎カラオケ屋だから壁が薄いし、アニソン歌ってたの聞かれてんなって。

自分趣味職場に知られたくなかったのでもう二度と行かないことにした。

せっかく言ったのに流行りのJ-POPで縛るとか辛いだけだし。

接待練習みたいになっちゃったらストレスしかないし。

ムカつく連中の悪事を書いた閻魔帳を用意するというのは結構しかった。

いつかコイツらまとめて告発してやるぜ―と盛り上がった。

でも纏めてくとしょーもない奴らしかいないなって気づいた。

お局もセクハラデブもただ性格が悪いだけの範疇を出てない。

何百万もふんだくれるようなハラスメントをしてるのも見たことないし。

たとえばこれをライバル会社に送っても相手にされないだろうな。

警察弁護士もそうだ。

自宅に送り付けた所で子供スルーだと思う。

つうかあいつら家だともっと性格悪そうだしなあ……。

そんなこんなでたどり着いたのがシャドーボクシング

ただし回避はせず一方的に殴り続けるだけ。

相手椅子に縛り付けている状態イメージして顔面をひたすら殴る。

デブは柔らかそうな腹を殴る。

ただただ殴る殴る殴るたまに蹴る。

殴りまくってると肩がドンドン痛くなるんだよね。

人間って人間を殴るのに向いてないんじゃねっていざ殴りまくって初めてわかった。

スポーツショップ自由に殴れるサンドバッグを数発ベシベシしたことはあったけど、何十発もワンツーしたわけじゃないから知らなかった。

漫画じゃ皆ボコスカ殴ってるけどこれは訓練が必要ですね。

ボクシングK-1って30分ぐらい殴り合うんだっけ?

あいつら体力スゲーなって今わかった。

ダンス真似してみてアイドルの体力おかしいだろって気づいた時以上にヤバさを感じる。

虚空殴りは本当にいいね

枕殴りのときは流石に床に響かないぐらいを意識するけど、虚空殴りは足運びに気を遣えば床もきしまない。

カーテンちゃんと閉めてるの確認したらあとはひたすら全力で拳を振り回す。

非力な拳だろうけど流石に50発も打ち込めば歯の一本ぐらいはへし折れんだろとひたすらに叩き込む。

ボコボコに腫れ上がった相手顔面想像するとスッキリする。

ほとんど開かなくなった目の奥から許しを請うような光が覗き込んでいるのを思うと、人間なんざ最後暴力ボコれば終わる程度の奴らだってよく分かるね。

よく言う「筋肉を鍛えまくれば、いざとなったら殴れば良いと自信がつく」って話はこういうことなんだろう。

別に筋肉は要らないよ。

ただひたすらに架空相手ボコボコにするだけでいい。

殴り合って勝とうとシミュレートする必要なんてない。

しびれ薬でも盛った想定でただただ殴り続けてやればいいだけなんだ。

終わった後は心臓バクバクで全身から変な汗が出る。

から足首まで全身が筋肉痛でバキバキする。

凄い疲労感。

スポーツしてない身体はい運動になると思う。

たっぷり体を動かして風呂入ってすぐ眠る

健全理想的生活が送れてる。

運動にもなるしストレスは解消できるしよく眠れる。

これが正解だったんだなあ。

でも実家にいた頃に虚空をボコボコ殴ってるの親に見つかったらキマづさがヤバかっただろうな。

一人暮らしサイキョー

2023-05-26

ニトリ体重計によると

筋肉量40%ある これマジ?

anond:20230526163311

筋トレ

真面目そうに見える+筋肉は信用を得られやすいぞ

anond:20230526123658

からなんやねん

男性ホルモンなり女性ホルモンなりで筋肉のつき方が変わってくるけど男女の筋力に優位差がないとでも言うんか?

脳も同じやろがい

anond:20230525171606

骨盤からしてムリゲー

引く力は強いけど、押し出す力が弱いのがオリエンタルボディの特徴

後ろの筋肉が弱い

出産負荷も欧米人に比べて高いのよね

日本人もっと巨チンになれっていうようなもん

2023-05-25

今日の良いこと

久しぶりに筋トレをした。

良かった。

最初はどうかなぁと思っていたんだが、

だんだん汗が出てきて、

筋肉がプルプルして、

意外といけてるなと。

終わったらいい感じに身体が温まった。

良かった。

で、家に帰ってきてからビール飲んだ。

ま、今日はいいよね

anond:20230525171034

日本人女性の最大の欠点

海外女性とも何人も突き合ったけど、日本人女性と突き合うと思うこと。

それは「ケツが貧弱」ということだ。

日本の女のほとんどがこれに該当する。

痩せてるのも、太ってるのも、背が低いのも、高いのもそうだ。

胸がデカくてもケツが貧相なのだ

ケツの大小、本質はそこではない。

筋肉が程よくついてプリっとしていること。

これが重要なのだ

筋肉のないケツは駄肉で、肉自体がないケツはただの骨だ。

これに気が付いている日本人女性は少ない。

ケツを鍛えろ。

それだけが俺の望みだ。

2023-05-24

カラオケで高音を出す方法

やっと分かった

Official髭男dismなら原キーで歌えるようになったかメモ

(※自分は男だけど女性でも同じです)

高音を出すには、発声を変えることだ

発声を変えない限り高い音は出せない

どんな発声かというと、鼻歌のような歌い方だ

喋るときのような喉を使う歌い方ではなく、鼻に響かせて歌うんだ

喉を使ってる歌手は高音に限界がある

サザン桑田さんやミスチル桜井さん米津玄師さんもそう

出せても高いラ、シくらいまでだ

喉を使わず鼻歌のように歌ってる歌手は、

B'zの稲葉さん、スピッツ草野さん、Official髭男dism藤原さんなど

前者の二人は年齢を重ねても高音が出せている、それは喉で歌ってないからだ

喉を使わず歌うと、音程も取りやすくなる

音痴が治る

「歌ってこんなに楽に歌えるんだ」と驚くだろう

学校で教えればいいのだが、義務教育範疇ではないので仕方ない


では、高音を出す発声ができるようになるにはどうすればいいか

それは「喉を育てる」ことだ

喉を使わない歌い方なのに、喉を育てるとは矛盾するのだが、他に良い表現が見つからない。すまない

喉で歌う歌い方は、「喉の下部分に引っ掛けて歌う」のだが、

高音を出す歌い方は、「喉の上部分だけで歌う」のだ

喉の上部分だけで歌うのは、喉が成長しないといけない

筋肉神経系が発達して、喉の上だけで十分な声が出るようにエクササイズする必要がある

その方法は?

①高い歌を鼻歌で歌う

②次に口を開けながら、鼻歌で歌うように歌う

③この発声のまま、いろんな歌をたくさん歌う

これだけでいいと思う。

ただこの方法は一人でやるには難しい

1年くらいかかるはずなので、やはりボーカルスクールに通うのが一番だと思う

自分場合は、上にあげた方法に加えて

・「ナ」「マ」で音階練習をする

裏声で歌を歌う

など試行錯誤した

YouTube動画も参考にして、でも最終的には独学だった

まだ完成された声にはなっていないが、ここまでくるのに2年以上かかった

ボーカルスクールに行けばもっと早く完成できたのではないかと思う

主にカラオケ練習して、1000時間くらい時間をかけてるはず

粉雪なら余裕で歌えるし、女性ボーカルも大抵歌える(音の高さはhiFまでなら出る)

この歌い方なら高音のロングトーンはとても簡単にできる

巷では「ミックスボイス」という言い方もあるけど、まあその歌い方なんだと思う

ちなみに地声ミックスボイスを切り替えて歌うやり方もあるらしいが、それよりミックスボイスだけで歌った方がいいと思う

低音も練習すれば出るようになる

みんながこの高音で歌えるようになれば高音絶対主義音楽業界も変わるんだろうなと思うが、まだしばらくは続くんだろうな

2023-05-23

ジェンダーレス徒競走何が悪いのかわからんやでという話

同性同士でやっても遺伝的な体力差で勝敗に影響でまくってるのに男女間の遺伝的な差で結果に差が出るのだけ問題視するのが謎すぎる

筋肉が発達しやす染色体持った人が勝つのNGで足の速い遺伝子を持った子が勝つのOKなんてことあるか?

競争に負ける人が出てくるのが悪いなら性別でも身長別でもどういう分け方にしようが敗者が出るから徒競走含めすべての競争やめるしかないやん

習字とか絵とか教室に張り出して上手下手の差をあからさまに見せつけるのもやめるべきってことにならんのか?

徒競走だろうが絵だろうが筆記試験だろうが「2位以下じゃダメなんですか?」ってワイの中の蓮舫さんが連呼してるやで

anond:20230523093159

トップガンのやついいよね。軽快だけど映画みてからだと筋肉感もある。

肛門活躍筋だと思ってた

肛門活躍するための筋肉だと思ってた

本当は「肛門括約筋」なんだね…恥ずかしい

2023-05-22

マッチングアプリ文句言われるお前らがやるべきこと

anond:20230521010046

マッチングアプリ会話女性増田ネタが盛り上がってるから俺も書かないとと思って書くぜ

当方スペック

勢い余って強めのタイトルにしたが、マッチングアプリはあまりうまく行かなかった。付き合いまでいったのは今の妻だけ。

とはいえやったたときは土日はほぼ毎日誰かと会っていたので頑張っていたほうだと思う。

そんな俺が特定の一人との付き合いにいたるまでにやったことを書く。書かせてください。

ナンパ系の会話術を知る

最初にそれかよと思われるかもしれないがしょうがない。女性の方が頑張ってくれることを一切期待するな。お前に女性の方が頑張ってくれるようなスペックがあるならお前はもうとっくに結婚してる。

俺は「ぼくは愛を証明しようと思う。」を読んだ。

中身は完全にワンナイトに特化したトーク術だが、ワンナイトを目指さなくとも程々に役に立つ。

仮に会話が盛り上げる気がないやつと遭遇しても、「ここから会話を盛り上げたるぞ!こいつは切るけど!」と練習気分になれてよかった。

質問攻めにしない

女性増田が聞かれた「お仕事は何してるんですか?」「ご実家はどちらですか?」を初手聞くのはさすがに悪手。結婚を見据えると大事だとしても悪手。

まずは相手プロフィールを頭に入れて、全力で共通点を探しにいけ。どんなに小さい共通点でもいい。会ってるときは全力で頭を回せ。こればっかりは苦手とか言ってられない。

アニメの話を深掘りするのはやめろ

楽しいよな。アニメ話題で盛り上がるの。ジャンプ系なら悪い印象持たれないだろうとか思うよな。アニメ好きに対して悪い印象は持たれないが、アニメとかゲームの話で盛り上がりすぎると友達カテゴリに送り込まれるぞ。

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ついでに会話以外に話を広げると

マッチングしたら服買え

どうせ古い服を着続けてるだろ。いい機会だと思って新調しろ。よれてないだけでだいぶマシに見える

強者プロフィールは参考にならない

一度女性アカ作って男性強者プロフィールを参考に見に行ったんだけど、みんな内容に共通点がない。

共通点があるのは高身長・高年収・高顔面偏差値というところだけ。

ダラダラやるな

最初の初期登録ブーストが終わったらお前が検索上位に出てくることはない。最初の初期登録ブーストを全力で活かせ。

疲れたら休止するんじゃなくてアカ消してしばらく後に作り直せ。

いいねいっぱいもらってるやつニいいねするな

どうせ返ってこない。いいね順にソートして、下の方の人たちにいいねしたほうが返答率が高い。

お前は自分競争率高い美人の目に留まると思うのか。

他は↓の増田の言ってることがすべて。ワンナイトやる気がなくてもワンナイト系のスキルは知っておいて損はない。知りたくなくとも知っとけ。

ttps://anond.hatelabo.jp/20210101060523

身長170行ってないやつはマッチングアプリ上は盛れ。

口頭でサバを読むのはメリットがほぼ無いが、マッチングアプリ上はそうも言ってられない。170cm未満はフィルタリングされてそもそも眼中に入らないぞ。

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全体的に相手が会話を盛り上げてくれることは期待しないほうがいいよ。だって女性はそれでもうまくいくんだもの

女性増田を叩きたくなる気持ちわからんでもないが、こればかりはこの非対称性ちゃんと受け入れてやってくしかない。

anond:20230522111813

根本的に勘違いしているが、「女性一般通用する営業トークのツカミ」が効いてる時点で、お前が個性だと思っているものは全く個性ではない

お前如きが新宿に来た理由は他の女となんもかわんねーし、お前が作る鶏ハム別においしくないし、お前が鶏ハムを作り始めた理由はクソみてーに陳腐ものからだ。

今日は何しに新宿に来たんですか?」は店員個人がお前に興味があるから聞いているのではなくそういう聞き方にするとお前が店員から興味を持たれていると錯覚し、店員に、ひいては商品に興味を持ってもらえるだろうという営業メソッドによるもの

仮に店員個人がお前に興味あるとしたらそれはナンパ

こういう女は「自分には価値がある」という認知の歪みがバックグラウンドにある。

実際のところどうか?

ショップ店員が求めてるのはお前の財布。

美容師が求めてるのはお前の財布。

周りの女が求めてるのは「私には友達がいる」という社会的ステータス

大学同級生が求めてるのはお前のマンコと「俺には彼女がいる」という社会的ステータス

ナンパしてくる男が求めてるのはお前のマンコと「俺にはセフレがいる」という社会的ステータス

婚活男が求めてるのはお前の健康で利用可能子宮と、「俺は結婚している」という社会的ステータス

周りがお前に求めているのはお前の「人間性」じゃない。お前が女だから女成分を貰おうと、あるいは交換しようとしているに過ぎない。

ただし、お前の女成分を手に入れるためには「私の人間性に心から興味を持っている」と錯覚させて自発的差し出させるのが一番手っ取り早いから皆そうしてきただけ

お前が歪んだ認知でそれを「私の価値」として捉えてしまっているだけ

お前の作った鶏ハムにお前が思うほどの価値はない。

お前の作った鶏ハムを褒めることで提供されうるお前のマンコに価値があるのだ。

お前は「女」という属性バカ高い価値依存し、それを切り売りできたからこそこれまで何の努力もせず生きてこれたわけだが、

そのため換金可能な「女」の成分を失ったお前に残る価値なんて残飯未満しか存在しない。

婚活で嘆いてるのも大体こういう奴で、100%依存している「女」という属性が加齢で価値を失い「元女」になり果てた妖怪

価値があるのはお前のマンコと財布と「女」という属性であってお前の人間性だとか、それを産み出すお前のシナプス筋肉じゃない。

お前のシナプス価値があるとすれば、医師免許弁護士バッジなど何らかの肩書や実績で客観的証明可能になっている。

男の世界では、ものにならない個性は「オナニー」と呼ばれる。エロ動画としての価値以外の理由でお前のオナニーを欲しがっている奴はいないんだ。

anond:20230522094949

筋肉落ちてるんじゃない?腹筋背筋鍛えたらどうだろう

ちなみに膝つけて座れないのも筋肉不足だよ

2023-05-21

Netflixサンクチュアリ -聖域-

・すごく面白かった

キャラがみんな魅力的

最初力士の人の見分けがつかなかったけど段々見分けが付くようになった

呼出メガネの人の陰キャ雰囲気とかちょっと吃音?顔の筋肉が痙攣?する演技すごい

呼出メガネの人と猿桜の関係がいい…

 BLとかの萌えじゃなくて「縁があった」感がいい…

 猿猿の心が折れた時に励ましてくれるのいい…

 公園の「青春か?」「そうかも」とかの

 「四股名呼ばんのか」的なやり取り、いい…

・注意書きでネタバレするという斬新な展開「 サツ」の表記

・お相撲の光も闇も描いててよかった

 下手に上げすぎ下げすぎなく絶妙バランス

・6話くらいの「相撲楽しい、フォ〜〜!」の朝焼けスカイツリー背景に力士が駆ける絵面のファンシー感、好き 夢?

記者のお姉さんが段々相撲楽しいってなってく過程、いい 相撲無知なので重ねられた 

お姉さんの前いた部署への執着が薄れてくのよかったね~!ってなる

静内の強キャラ感のすごみが凄い

 初回の対戦怖すぎ無慈悲相撲マシーンじゃんから是枝裕和チックな悲しき過去

 人間らしさ感じられて絶妙〜〜好き

・駅の公告、いいなあ都会うらやましい

・これ続くの?だけど猿桜乃物語としては綺麗に完結してるから続編なくてもいいかも…の気持ち

毎年この時期にダイエットで焦るお前らに教えてやる

5月も半ば過ぎたあたりから毎年「あー、やばいやばいダイエットしなきゃ!露出も増えるし水着も着られない!」とか言って、自分のたるんだ腹や二の腕を鏡で見て焦りだす。

糖質制限だの16時間断食だの、続かないダイエット毎年やってなんの成果も得られず、それどころか無理なダイエットリバウンドし、健康診断に毎回ひっかかては焦ってただただ歳を重ねていくお前ら。

お前らさ、ホントバカだろ?

そんなお前らでも出来そうな簡単ダイエット方法を教えてやる。

1.タンパク質を摂れ

タンパク質を摂れ、とにかく摂れ。日本人タンパク質摂取量が少なすぎるんだよ。筋肉基礎代謝を落とさないためにも絶対に摂れ。

なんもわからんってヤツはタンパク質であれば、植物性でも動物性でもまず摂れ。コンビニザバスとかで十分。あと摂るタイミングも教えてやる

・朝(朝食替わりでも可)

・昼食or夕食の30分前

食前に摂る理由としては、食後血糖値の上昇緩やかにするためだ。ドカ食いするってタイプは食べる30分前位にプロテイン飲め。多少ドカ食いも抑えられるしな、まぁ100kcal程度プロテインプラスで飲んだところでお前の腹のでかたは大して変わらん。

2.カロリーを見ろ

「16時間断食しても痩せない」とか言ってるやつはカロリーを見ろ。消費カロリー摂取カロリーダイエットの真理なんだよ、そこを無視してお前の二の腕や顎のタプタプが無くなるわけねーだろ?

本当はPFCもしっかり管理した方がいいが、そんな事お前等に出来ないよな?

そんなお前らに簡単カロリー制限方法を教えてやる。

まず自炊はするな、カロリー制限ってのは「推測するな、計測せよ」が鉄則なんだよ、だからお前らが目分量で「身体に良さそうだからー」ってバカスカMCTオイルだのオリーブオイルだのかけるてるのはギルティだ。

お前らがしていい食事カロリーの見えるものだけだ。コンビニスーパーに行って商品の裏面を見ろ。で、カロリーの書いてあるものだけを買え。できれば脂質が抑えてある方がいい。

そうすると1日の自分が摂るカロリーが大体わかる。あとはそこから200〜300kcalを減らした食事にすればいい。何度も言うが、脂質は抑えろ。脂質が無いならスイーツを食べてもいい、脂質がほとんど無い和菓子オススメだ。例外として、カロリー表記が無いものとして寿司はある程度ならオッケーだ。フィッシュオイル身体に良いからな、日本人に生まれて良かったわ。

3.歩け

歩け、とにかく歩け、毎日歩け

ランニングの方が汗もかくし沢山動くから効果ありそう」って思ったそこのお前。数年前に職場ランニングサークルに誘われて買ったランニングウェア一式はどうした?三日坊主で終わったよな?

そんなお前でもウォーキングならできるぞ、だから安心してそのランニングウェア一式今すぐ捨てるかメルカリに出品するんだ。

当たり前だけど忘れがちな事をお前らに教えてやると、ウォーキングでもカロリー消費できるんだぞ、どうだすごいだろ?大人が1時間も歩けば200kcal位消費する。1日1時間ちょい歩けば1ヶ月で1キロ位は痩せられるはずだ。1時間なんて通勤や買い物プラスちょっとした散歩クリアできる。

たった1キロかよ、と思ったそこのお前の。そのたった1キロも落とせないショボいヤツが今のお前だ、ちゃん自覚しろよ。

ウォーキング運動習慣が無くても、金もから意識せずに続けられる最強のダイエットメソッドからな、お前らは歩ける事に感謝しろよ。

個人的にはウォーキングよりウェイトトレーニングの方が効果が高いと思ってるが、ダイエット筋トレを別物だと忌避するヤツが多いか説明はやめといてやるわ。

今挙げた3つは簡単だけど、継続しないと意味いからな。逆にこれが継続して出来るヤツなら、多少リバウンドしたりしても元に戻すのは容易だから心配はいらんぞ。

2023-05-19

anond:20230519163144

英語では反論できず、人種差別発言に対してネット人種差別発言を書き込んで自慰ちゃうジャップさん・・・


BLMがいかにくだらないかを表してるよな

これが黒人だよ

クソクロンボニガー黒人

さすが土人や!

黒人なんてこんなもんだろ知能低すぎwww

黒人キモさが詰まってるな

仕方ないよ、脳まで筋肉で出来てる野蛮人共だから

海賊上がりの奴隷の子孫が偉そうに抜かすなwww

こんな猿を入国させた入管の怠慢ではないか

また綿花の収穫に戻してやるぞ!

ブラックコーヒー飲んで、苦っ!って言ってみる…

また鎖に繋がれたいのかな

気違いチョコレート珍道中

なんだクロンボか

うるせーよ土◯が!

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