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2021-08-19

anond:20210819083427


以下は3万もかからんけど、良かった買い物

3万を遥かに超えるけど、高い浄水器は本当におすすめ

3万を遥かに超えるけど

2021-08-12

男のパンツについて

世の中の男性が知らなくて損していることをランキングにしたら、トップ5に入るであろうことを今から書く。

下着パンツのことである


あなたはどんなパンツを履いていますか?との問いがあったら、その選択肢には以下の3つは確実に入るだろう。



トランクス平織綿のさらさらした収縮性のない生地ギンガムと言うらしい、実際にギンガムチェックも多い)が使われることが多いパンツで、密着性がなく下着感が若干薄いため、家の中でこれ一枚で過ごす人も多い。メリットはなんといっても開放感。さらさら生地に加え、股間の締めつけがないため、男性の嫌う蒸れが起きづらい。一方、生地に収縮性がないため突っ張り感があり、特に座った時は違和感がある。陰茎のブラブラ感が気になる人もいるだろう。


ボクサーショーツの形はトランクスに似ているものの、収縮性と密着感のある生地サポート感や動きへの追随が良い。股間サポートもあるため、スポーツをする際に着用する人も多い。ローライズのものもある。デメリットは暑くなりがちなこと。通気性の良い生地場所によって厚みを変えているもの無印良品)もあるが、密着する性質限界がある。


ブリーフ生地に収縮性があり、股ぐりに沿って股下がカットされている。当然動きやすいので、親が買ってくれた子供の時から愛用している人もいるだろう。仕事日常生活だけでなくスポーツ時も動きやすさの恩恵は大きく、一般的に野暮ったいデザインデメリットにもかかわらずやめられない人は多い。生地一般的に汗を吸うために厚く、そのため暑くなりやすい傾向がある。


私の観察では、それぞれのパンツシェアはほぼ互角だが、年齢別に見るとブリーフ派の年齢層が高く、その次がトランクス若者が愛用しているのがボクサーショーツである。それぞれにメリットデメリットがあり、甲乙つけ難いのだが、全てのメリットを同時に満たすことは難しい。


もし、蒸れず、暑くならず、動きやすく、デザイン性も高い下着があったらどうだろう?


私はそんなパンツをずっと探し続けてきた。今まで理想に一番近かったのは、絹製のブリーフで、通気性がよく、開放感があり、動きやすく、一生愛用しようと思っていたくらい。しかし絹には入手性と価格デメリットがある。大手メーカーで絹のパンツを作っているところはなくネット通販で探すことになるが、中小ショップなので流通不安定で、せっかく気に入ったものがあっても販売中止の憂き目に遭遇してしまうことが多い。耐久性も意外に低く、価格が高いことからうそう購入するわけにもいかない。おまけに種類が少ないかデザインも選べない。


絹を断念した後、理想パンツに巡り合うことはもうないのだろうなと、半ば諦め鬱々とした日々を過ごしていた。そんな時に出会ったのがビキニである。その出会いは、例えていうならきついトレイルランニングレースでたどり着いたエイドに、コーラが丸ごと一本あるのを見つけたレベル歓喜であり、ここ数年の私の人生の中では数本の指に入るよい出来事だった。


ところで、男性ビキニパンツを履くことへのイメージはどういうものだろう?

まず浮かんでくるのが、ボディビルダーのようなムキムキマッチョ男性が着用している姿である。彼らは体を見せることを目的にしており、隠すところが少ないに越したことはない。マッチョでなくても、ナルシスト男性が鏡に映ったビキニ姿の自分に酔っている様子も想像できる。さらに、一部に存在する女性下着愛好家男性と同等の少し変わった性癖として捉えることも可能だろう。

しかしながら、当初私がビキニの良さに目覚めたのは機能面の要因によるもので、上記の広義のセクシーさは否定しないものの最大の要因ではない(実際私はバイセクシャル女性下着界隈と若干の縁があるが、今まで自分ビキニパンツを履きたいとは思っていなかった。また、セクシーさの意義は後述。)。


ビキニメリットは以下の通り。


動きやすい。ビキニビキニブリーフと呼ばれることもあるように、ブリーフ同様股下がカットされていて動きやすい。実際私が良さに目覚めたのも、履いていなかったスポーツ用のビキニショーツたまたま普段履いてみて、椅子に座った時の違和感のなさに感動したのが最初だった。その後ランニング時にも愛用するようになり、足運びの軽さから二度と他のパンツは履きたくない。


暑くなりづらい。ビキニは面積が小さいので、体に布が触れて熱を保持する度合いも小さく、涼しさを感じる。また、素材も化繊が中心となるので、吸湿性がないぶんベトベト感がない。それぞれについて掘り下げてみたい。


まず面積の小ささについて。女性パンツが(機能的にサポートする必要があるものを除き)一般に小さいのはなぜだろうと考えたことはあるだろうか?女性男性に比べ生理的サポート必要性が高いにもかかわらずその機能を担うパンツが小さいのは矛盾である。また薄い生地で透けているものも多い。妻にその疑問をぶつけたところ、答えはこうだった。普通女性は体温調節機能男性に比べ弱く、暑さ寒さに敏感にならざるを得ない。なので夏はできるだけ涼しくいたいので汗でべとべとになる度合いの低い小さな下着を履きたい。透けているのも涼しさのためで、別に夫など誘惑したくない、とのこと。同様に、紐パンについても面積を小さくし、かつ締め付けも自分コントロールできるため、とのことだった。確かに女性心理想像するに、好きな彼に見られる時はセクシーさより可愛さが重要になるだろうから男性一方的目線で、セクシーさだけを求めているのだと考えるのがおかしいことは納得できる(繰り返すがセクシーさを否定しているわけではない。)。

同じことが男性下着にも言える。なぜ男性下着は大きい必要があるのだろう。起源を調べてみると何かあるのかもしれないが、日本ではふんどし普通であったことを考えると、陰茎さえおさまってしまえばそれで良いのではないだろうか(尻穴のトラブル時はどんな下着でもサポートできない。)。実際ビキニの上に短パンを履いて外出した場合の何も履いていないような開放感の気持ちよさは、一度覚えるとなんで今まであんな暑苦しいものを履いていたのか、と不思議に思えるくらいである。


次に素材である暑い日本では下着は吸湿性が必要で綿でないといけない、という意見には一理ある。寝る時のTシャツは化繊ではなく綿でないと、この季節寝汗で布団が大変なことになる。しかパンツに関しては違う。そもそも面積を小さくすることで汗の出るところを減らすと同時に、汗が出ても変に吸収せず即座に乾かしてしまう逆転の発想で快適さを保つことが可能なのである。汗のたくさん出るスポーツをする時のTシャツは、化繊でないと汗でべとべとになってしまい、熱の発散が妨げられることは経験者ならご存知と思うが、ビキニそもそも汗をかかせない、かいても乾かす、の2重の防御機能で見事に対応している。数日前、酷暑トレイルランニングで替えのパンツを忘れた時も、風呂後にもう一度履いても問題いくらさらさらだった。夏に綿素材で密着した大きなパンツを夏に履くことは腰回り・股間に対する虐待ではないかと思う。

一方で、化繊は尿のしずくを吸収しないのでは?の意見もっとであるこちらについては、個人的前立腺が強化されているので問題ないとしか言いようがない。


最後セクシーさ。前述のようにそもそも私は機能面のメリットビキニを履き始めたのだが、しばらくしてふと鏡に写る自分の姿を見て、まるでいけてる男性の体を見てるような気分になってしまった。私は中年だが、15年間競技レベル有酸素運動を続けているため、体型は若者の様で下半身しまって発達している。また、バイ宿命として肌や髪にも気を付けているため、女性が見ると認知バグるらしく、街を歩いていると、え、この人いくつ?といった顔をされることもある。それと同じことが自分自身にも起きた。ビキニで強調された体のラインを眺めて気持ち良くなってしまったのである。気がつくと、鏡で飽きることな自分の体を眺めながら、あらゆる角度を検討し、どう体を絞るか考え続けていた。これは逆の見方をすると、ビキニを履くために体型(その他の見た目を含む)を整えるインセンティブが働くということであり、エロのおかげで汚く不健康おっさんになるのを防げるのである


デメリットをあえて挙げてみよう。まず、旅行なりで知り合いにパンツを見られる状況では気まずいかもしれない。気になるなら着替えを見られる時はあらかじめ替えておくと良いだろう。また、スーパー銭湯スポーツジム等で不特定多数の人に見られるのに抵抗があるかもしれない。確かに驚いた様にまじまじと見てくる人がいるのは事実であるしかしそれは逆に言うと、素敵な男性との出会いの可能性があるということで、是非楽しんでもらいたい(違う)。実際のところまだ男性との出会いはないが、刈り込まれ陰毛を見られたスーパー銭湯掃除女性に、ビキニ一枚で髪を乾かしている時に胸を押し付けられる形で誘惑されたことがある。


最後に、私の愛用するビキニレビュー簡単にしたい。


グンゼ Body Wild スーパービキニブリーフ

https://www.gunze.jp/store/g/vBW2941A

私をビキニ 道に導いてくれたといっても過言でない傑作ビキニ特筆すべきはポリエステルポリウレタン混紡のお陰と思われる生地の柔らかさ。股間もサイドも一切圧迫感がなく、それなのにしっかりサポートしてくれる。前述のトレランの時に履いていたのもこちらで、汗関連の性能も申し分なし。


ブロス by ワコールメン ハイレッグブリーフ

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B01LCOQYG6/

老舗ワコールも試さなければと購入。こちらは生地ナイロン85%ということで、若干の硬さがありサイドの細さもあって圧迫感はグンゼより強め。最初この圧迫感がダメかなと感じていたが、そのうち、いかにもビキニを履いている気分になってきて心地よくなってきた。汗はグンゼより外にでる感じがあり、股間サラサラ感は感動的。微妙な透け具合も良い。


BVD ブリーフ GR182BFS メンズ

https://www.amazon.co.jp/gp/product/B010Q4Q44K/

次はBVD。こちらはビキニは珍しい綿95%素材。綿でしかも見た目よりサイドが細いので、締め付けと肌に触れる感触の履いている感が強く、それが好みの場合には最適。特に大きくなった時の抵抗感が好きな人にはたまらないだろう。


さあ、あなたも素晴らしいビキニライフをはじめてみよう!

2021-08-05

anond:20210805155852

もっと手軽な筋トレをしたほうがいい

ダンベルとかはいらないから、自重で出来るトレーニングを自室で行ってみよう

基本中の基本であるスクワットプランクを中心にして基礎体力上げる

有酸素運動するなら通勤中に少し早足にするとか階段積極的に使うとか

そういうのに飽きたらジムに通うと良い

2021-08-03

体を鍛えようと思って動画初心者有酸素運動

怠けもの運動不足40年

昔はダンス部とかで動かしていたけど、高校の話。

受験失敗から全然、筋力低下

先日、動画3分とか10分とかの有酸素運動ダイエット動画見てちょっとでもって思って参加してみた。

したら、10分なげーの・・・

しかも、まあ、準備運動事後マッサージはしたけど、胸をひねったり腰ひねったりするタイプの胸筋???乳首の周りあたりの筋肉???

鎖骨にかけてらへんまでなんか、痛い

こんなとこに筋肉痛くるのしらんかった

想定外

 心折れそう 運動不足はわかってるけど、デスクワーク猫背タイプから、ここの筋肉一番やられたみたいマッスル

もういやだなにこれ・・・ずっきずき

2021-07-27

ワクチン職場摂取断っちゃったし

たぶん高熱が出ても病院には行かないし会社にも普通に行くと思う。

コロナ感染者に寛容じゃない世の中のせいだ。俺のせいじゃない。

顔色ひとつ変えず熱が下がるまで働く予定。

そのために毎日有酸素運動して体力つけてるよ。

2021-07-25

anond:20210725120809

メイク自体は肌に悪いので、オタク紫外線に当たらない人で、超肌きれいなひといるよね。

きれいな人の特徴ー

・夜11時には寝る。

日焼けしない・タバコ吸わない・タバコ副流煙に当たらない

野菜をしっかりたべる。

・加工度の高い保存食はあまりたべない(長期保存で腐らない系の)

紫外線対策の上で適度な有酸素運動

・入浴、手足爪のケア

・歯並びよく歯がキレイ

・白目が白い

・数キロは平気で歩ける・いざとなれば走れる

2021-07-20

anond:20210720220950

まずたくさん寝ること。次に運動して頭を空っぽにする。はあはあ有酸素運動してまた寝る。

これを繰り返すと脳の緊張が取れてリラックスできる。

anond:20210720124353

有酸素運動でも筋肉ついちゃうじゃん

筋肉が全くつかずに脂肪だけ完璧に落とす方法じゃないとだめ

anond:20210720123851

筋トレタンパク質のとってたら元々ある脂肪が落ちるというより筋肉に変わろうとするから体重は変化しにくいしむしろ増えたりするよ。

体重を減らしたいなら有酸素運動メインにして糖質か脂質を制限した方がいい。

ダイエットに詳しい人教えてください。

6月末からダイエットをしているのですが、あまり体重が減りません。

25歳女、155センチ70キロです。

炭水化物を食べない。(オートミール代用

・夜は野菜ササミゆで卵などタンパク質を取るようにしている。

有酸素運動はせず、筋トレをしている。

主に食事制限をしています

アドバイスを頂けたら嬉しいです…

2021-07-19

anond:20210719205527

うん

全く運動してない人は食事制限でかなり痩せる

脂肪有酸素運動が一番落ちるので縄跳び、踏み台昇降トランポリンウォーキングなどを1日40分以上すると良い

酸素し過ぎると筋肉が痩せてしまい小排気エンジンの用になってしまうのである程度体重が減ったら筋トレを始めてください

2021-07-16

孤独に殺されないために

ニュース孤独に悩む人が増えたと聞いて、思うところがあったのでここに書き残しておく。

一人遊びが好きな私にとっては孤独は楽なもんなのだが(だが人に会いたいとか面と向かって喋りたいと言う人見ると死ぬほど羨ましい)、たまにメンタル萎えーな時に孤独を感じたりして、それに殺されない為に実践した方法を以下に並べる。長くは書かないが、それぞれ調べると出典や理由が出てくるはず。

・忙しくする

孤独だーと思う暇を作らないように予定だか趣味だがして忙しくする。これは1度に2つの事は考えられない、という原理を利用。

・先のことを考えず目の前(今)のことに集中する

ふと感じた孤独により不安が出たら、今目の前の事だけ考える。過去未来も考えず、その瞬間を全力で頑張る。「嫌われる勇気」でも似たようなの言ってたし、デール・カーネギー先輩も言っていた。

・走る

不安が増大したり、イライラしたら走る。とりあえず有酸素運動がいいらしい。走った日の夜、セロトニンがドバドバなせいか幸せに寝れる。これに関しては科学的根拠もあるので、詳しくは「脳を鍛えるには運動しかない」という本で。

2021-06-20

五輪反対派は本当に存在したのでしょうか?

怒らないで聴いてほしいんですけど、メディアも皆さんも本当に五輪に反対していたのかな?と考えてしまます

五輪を巡る反対の動きはまるで、太ったYoutuberがやるダイエット企画エクササイズ動画を見て、視聴者有酸素運動がいいのか筋トレがいいのかを争ってる様に感じます

皆さんも分かってる様に、ダイエットしようと思ったら普段食生活の方をまず考え直す必要がありますよね。エクササイズ大事だけど、好きなものを食べてたら痩せないじゃないって話になります

五輪反対を巡る運動は、誰も普段食事を気にしてないように思えるんです。

五輪にとっての普段食事とはなんでしょうか。

普段から人流を増やすような興業が、どの程度行われているか?という事だと思うのです。

最初緊急事態前後の最も感染拡大がたいしたことない時期に中断しただけで、プロ野球プロサッカー毎日のように試合をしています

ドームには1万人以上動員されてますし、マリンスタジアム西武ドーム味の素スタジアム等々力競技場、日産スタジアムなどなど首都圏の開催は、どこも盛況ですよ。

先日RIZIN28が東京ドームで開かれて1万人を動員したそうです。

屋内だけでなく映画館普通に興行をしていますし、ライブも、演劇も、観客を入れてやっていて、室内競技プロバスケも観客を入れてます

こうやって1年前から観客入れても問題ないじゃない?そもそも人流を生み出す最大の要因は通勤通学なのに、興行の人流なんて誤差じゃないって証明されてきてるんですよね。

もしも五輪を本当にやってほしくないなら、ここをまずは止めさせるべきだったと思うんです。

普段から甘いもの食べてる太ったYoutuberが、でもずっと食べてるけどその間は体重増えてないし問題ないもん、って強弁してるような印象ですよ。

食べるのを止めさせて、それだけでも痩せられることを示す必要があるんじゃないでしょうか。

メディアが反対しにくいのは分かります読売グループ巨人を持っていたり、朝日新聞グループ甲子園主宰します、その他の地方新聞だったりテレビ局

各地のプロ野球プロサッカーなどの人気競技試合を報じたり選手取材をすることで、ファン新聞を買ってもらっていたり、番組を見てもらっているでしょう。

各種の興行主宰していたり、応援していたりする状態で、まず、それを止めろというのは言いにくいのでしょうね。自分たちの稼ぐ手段を奪われます

甲子園なんて予選も含めたら日本全国で動く選手の数、観客の数は五輪の比ではないですもの

メディアが敢えて口にしないからだと思いますが、視聴者である皆さんからも、プロ野球有観客開催反対って声を聞いたことがありません。

政府プロ野球毎日観客を入れる事で、有観客で興行しても感染拡大への寄与は小さいという証拠を蓄え続けましたし、その数字を前に専門家も強くは言えなくなりました。

他国の首脳もそもそも内政問題である上に、おたくプレミアブンデスリーガセリア)がずっと無観客の間、何万人も観客入れてたけど問題ないし、MLBだって客入れてるでしょ?

そもそもだけど東京には毎日300万人の人間通勤通学で入ってきてるし、五輪の人流なんて誤差じゃないですか?と示されれば数字に説得されます

何と言っても、これらの積み重ねた数字が観客を入れる事は可能だと語っているのですから

普段から1万人もの客入れてプロスポーツ興行毎日やってて、この感染状況なら五輪開催したってたいして増えるわけないよね?

という実証された言葉に、どうやって抗うって言うんでしょう。それを止めさせれば、もっと感染は抑えられたはずなのに、それを示す手段がありません。

開会式に2万人入れても、RIZIN巨人戦が1万人以上入れて問題ない事実が、何の問題があるの?と補強してくれます

開会式への動員だけを批判するのは、まるでエクササイズ動画だけ批判してる間抜け視聴者です。。。


まず普段食生活を改めた上で、運動方法を決めるのがダイエットの正しい手順であるように

普段やってる興行や、通勤通学の人流を止めた上で、だから五輪もやるべきではないって流れでなければ、説得力を持った反対にはなりようがないと思います

反対論者は非常に沢山存在しましたし、時には池江選手攻撃したように、あらぬ方向に矛を向ける人たちもいましたが、誰も効果的な反対はしてなかったなって印象です。

メディアがそれをしない段階で市民増田ブログなんかで声をあげたってなにも変わらないかもしれないですけど、そういうこともありませんでしたね。

着実に歩を進めて来た開催派が地道な準備と、膨大な実証実験を経て、出来るという確信をもって五輪は開催するという印象です。

海外から観客も入れず、選手関係者は宿舎と競技場のみを往復と隔離され、メディアVIPも人数制限を受ける上にG7方式隔離をされ、全員がワクチン接種及び検査済み。

これだけ絞られれば、毎日やってるプロ野球に毛が生えたようなもので、五輪株発生で世界が大迷惑して日本崩壊というシナリオも実現しそうにありませんね。

皆さん、本当は五輪たかったんでしょう?そう感じている次第です。

2021-05-24

今日愚痴

午前の用務に疲れる

昨日はりきって有酸素運動しすぎたか?今朝車のハンドルを握って小一時間運転しかも用務先で立ちっぱなし。1時間過ぎることからダルビッシュなってきた。

ああしんどい。昼寝しようかなって感じで椅子にへたり込んでる。

今日の午後は会議がナシのが不幸中の幸い。週の初めから会議とかげんなりするよな。

2021-05-17

痩せるためのトレーニング

トレーニングといっても筋トレとか有酸素運動とかそういうものじゃない。

痩せるための練習の話。

自分身長185m。115kgから84kgまで落とした。31kg減。太っていた時に心筋肥大したので血圧は高めだけど、それ以外は良い数字

練習を始めたのは30半ば。今40近く。5年くらいで31kgを落とした。

体感として、115kから110kgに落とすのが一番難しかった。楽だという人もいるが、それは代謝が盛んな若いうちだけか、短期的に太っただけの人だ。

健康目的の減量というのは、はっきり言って依存症からの脱却と全く同じだ。中肉中背から痩身を目指す美容目的とは違う。

他人から際限なく馬鹿にされ、理解を得られず、あきらめてまた依存に戻る。これを繰り返してしまっているのが肥満の人だ。

大前提として、俺たちは依存症に向き合わなきゃいけない。ダイエットと考えず、依存症と考える。

砂糖依存性はヘロインの数倍ともいわれる。アルコール依存症からの脱却の方法がそのまま減量に活かせると思ってほしい。

周囲の理解のない言葉には惑わされないで。この投稿にも酷い言葉が飛んでくるだろうけど、彼ら彼女らは明確に敵で、悪魔で、人間ではない。

肥満治療すべき病気だ。病人に石を投げるのは人間ではない。自分の病状を見据え、適切に段階を踏んで快復していくべきで、悪意に打ちのめされてはいけない。

エクササイズ筋トレ有酸素運動、それらは依存症からの脱却の過程で行われる行動であって、それらをすれば依存症から脱却できるという物ではない。

依存症からの脱却を目指す際に、いきなり運動をするのは間違っている。高確率挫折をしてしまう。

運動の何が危険かというと、「運動への飽き」が「減量への飽き」と同化してしまって、運動と減量を同時にやめてしまうことだ。

減量しながら運動をするはずなのに、運動が先に来てしまう。短期で成果を求めてしまう。

体力づくりには運動は非常に有効だが、依存症からの脱却には運動劇薬だ。依存症が薄れてきたら運動を楽しく行うべきだ。虫歯治療をしてから歯磨きを励行すべきであって、虫歯の穴が開いているところに歯ブラシねじ込んでもただ痛いだけだ。

そういうわけで、エクササイズの話はしない。カロリーの話もしない。

痩せるための練習方法をいくつか書いていこうと思う。

練習方法
水一杯を5分かけて飲む

減量の第一段階の練習はこれしかないと思う。

のどがカラカラな時でも、5分かけて水を飲むことができるか。

いつでも5分かけて飲み物を飲めるか。

肥満の人は異様に飲むのが早い。コップに口を付けたらそのまま3,4口飲む。

それを制御するのが目的

時間を計るのが煩わしい場合は、沸騰したてのお湯をカップ一杯用意して、すぐに一口飲む。当然大した量は飲めないが、この飲んだ量を覚えておいて、それ以降お湯が冷めてもその量を飲み続ける。

全部飲むのに5分以上は必ずかかる。

それを基準にして、全ての飲み物を同じように飲む。

食事中に飲み物は飲まない

食前食後に飲み物を飲むのはOKしかし、いただきますとごちそうさまの間は飲み物は飲まない。

ごちそうさまの後、5分以上たってから飲み物を飲む。

この練習は様々な意味がある。

飲み物を飲めないので、よく噛んで食べる練習になる。水で流し込むことはしなくなる。

飲み物必要な濃い味の食べ物を避けるようになる。

喉が詰まらないよう、少量ずつ口に運ぶことになる。

ステーキを食べるときは、1cm四方の大きさに切って食べること。これはステーキを食べる作法でもあるようだ。

肉類は全てナイフフォークで食べてもいいかもしれない。

箸は危険。食べ過ぎる。昔から箸が普及している地域は水が豊富地域だ。喉つまりを気にせず食べる文化が箸を生んだのかもしれない。

箸を使うくらいなら手で食べるほうがいい。実は手で食べ物を掴むと、上手く口に入れられない。必然的一口の量を抑えられる。

子供ではないのだから、自宅で一人で食べるときに無作法をしても、外で同じことをする恐れはない。一度は手で食べてみることをお勧めする。人間はそんなに一口で物は食べられないとわかるはずだ。箸やフォークよりも指は太い。その分だけ食べる量を減らせる。

一度茶碗一杯のごはんを手で食べてみよう。口の周りを汚さずに。唇の中まで指を入れよう。

その時の一口の量が、適正な一口の量だ。

食事には20分かける

上記方法実践すれば、難なく達成可能だ。食後の飲み物を入れて、食事には30分かける。

30分かけて味わえるものを食べる。

健康にいいものを選ぶ必要は(最初は)ない。マックのセットを30分かけて食べてもいい。

運動よりも、こちらに努力を注ぐべきだ。

麺類やアツアツのものは避けるべき。

麺類は「早く食べないと伸びちゃう」と急かされ、アツアツのものは「美味しいうちに食べなきゃ」と急かされる。

ぬるくても美味しいものを食べるといい。

ざるそばのような形態なら大丈夫

とにかく、「急かされないか」で食べるものを決めよう。

これで痩せるの?

そう思うかもしれない。

しかしこれは依存症治療である

「再びドカ食いをし続けないための型稽古」だ。ドカ食いしてもいい。しかしそこから脱却できなくなるのはダメだ。

脱却するための型稽古がこれだ。もちろん他にもたくさんの型がある。全部は書ききれないけれど、まずは上記の3つの型をやってみてはどうだろうか。

繰り返すが、痩せるのでなく依存症治療と考えよう。

そうすれば毎日体重一喜一憂することもなくなる。最初はとてもつらいが、それを目標にしよう。

箸と運動にはご用心。箸を使うときは箸先3cmだけ使うこと。

運動に飽きても依存症治療には飽きないように。いろいろと工夫をしてやっていこう。

世の中には想像以上に酷い人間が多い。負けないで。

痩せている人に言いたいことは、「あなたアルコール依存症で苦しんでいる人にも同じ言葉をかけますか?」だ。

どうか見守ってほしい。

2021-05-03

家で有酸素運動をすることの利点はトイレ自由にできるということだ。

ランであれバイクであれ長時間運動時にトイレのことを考えないわけにはいかない。

そういったことを考えなくてよいのは凄まじいアドバンテージだ。

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