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はてなキーワード: 食生活とは
タイトルの通りだが痛風になった。30代男性。今現在絶賛痛みと格闘中。
よく風が吹いただけで痛いから痛風というが、本当に痛い。歩けない。
一人暮らしなので非常に困っている。
以前から健康診断では尿酸値が高くハイリスクだということは分かっていて、尿酸値を下げる薬も飲んでいたんだが、ここ1ヶ月ほど私生活が忙しくストレスフルだった上に薬を飲むのを忘れていたりしたせいでついに発病になってしまったようだ。
発作の前日の夕飯をシュークリーム2つにしたのも良くなかったのかもしれない。
尿酸値が高くなる原因は飲酒、肥満、過度な運動、バランスの悪い食生活などいろいろあるが、酒は一切飲まないし、肥満体型どころか痩せ型、運動もほとんどしないので、これはもう食生活か体質的なものでしょうと医者には言われていて、半分諦め気味だったんだが、いざ本当に痛風になってみると諦めてる場合ではなかったと後悔するような痛みである。
同じような人がいたら諦めるな、なんとかして尿酸値を下げろ、痛風の痛みを甘くみるなとアドバイスを送りたい。
まあ痛風自体は仕方ないんで耐えるしかないんだが、ここからが本題。
自分も気づいてなかったんだが、どうやら痛風=高尿酸結晶の人はコロナの重症化リスクが明確に高いらしい。つまりハイリスク要因というわけだ。
なのに何故かワクチンの優先接種対象となる基礎疾患に高尿酸結晶が入っていない。これは一体どういうことなんだ厚生労働省よ。
予想よりもハイスピードでワクチンの普及が進んでいるとはいえ、まだまだ国民全員への普及には時間がかかり、自分のように若年層の高尿酸結晶患者は優先接種の対象でもないのでハイリスクにも関わらずいつ打てるかわからない状況である。
これはおかしいのではないか。なぜハイリスクと明確な研究結果が出ているにもかかわらず対象から外しているのか。
明確な回答が欲しい。
それにしても痛い。みんな気をつけろよな。
| 時間 | 記事数 | 文字数 | 文字数平均 | 文字数中央値 |
|---|---|---|---|---|
| 00 | 152 | 16024 | 105.4 | 42.5 |
| 01 | 70 | 8091 | 115.6 | 44 |
| 02 | 53 | 13770 | 259.8 | 44 |
| 03 | 34 | 4020 | 118.2 | 80 |
| 04 | 18 | 4518 | 251.0 | 74.5 |
| 05 | 24 | 6028 | 251.2 | 50.5 |
| 06 | 44 | 5659 | 128.6 | 49 |
| 07 | 55 | 6319 | 114.9 | 56 |
| 08 | 90 | 10586 | 117.6 | 47.5 |
| 09 | 157 | 18858 | 120.1 | 48 |
| 10 | 200 | 22134 | 110.7 | 53.5 |
| 11 | 171 | 20453 | 119.6 | 44 |
| 12 | 171 | 20090 | 117.5 | 41 |
| 13 | 149 | 19727 | 132.4 | 41 |
| 14 | 141 | 15419 | 109.4 | 45 |
| 15 | 102 | 8765 | 85.9 | 37.5 |
| 16 | 165 | 13825 | 83.8 | 46 |
| 17 | 257 | 21252 | 82.7 | 41 |
| 18 | 327 | 19171 | 58.6 | 34 |
| 19 | 233 | 20510 | 88.0 | 44 |
| 20 | 222 | 21423 | 96.5 | 36 |
| 21 | 125 | 11760 | 94.1 | 47 |
| 22 | 99 | 7786 | 78.6 | 41 |
| 23 | 124 | 14494 | 116.9 | 42.5 |
| 1日 | 3183 | 330682 | 103.9 | 43 |
シグマリオン(9), サレンダー(6), toronei(5), ら抜き言葉(10), Tesla(5), ら抜き(5), コピー商品(3), ﾌﾟｰｸｽ(3), HATE(3), ＮＺ(3), ホーリーランド(7), 大坂なおみ(18), 国産(16), 会見(14), リテラシー(14), テニス(12), 食生活(9), 脱毛(8), 一流(9), 最低賃金(10), トヨタ(9), アスリート(13), 品質(11), 製品(20), 接種(22), 中華(9), キャリア(21), 移住(11), 大会(15), メーカー(28), 会長(10), 五輪(22), ワクチン(60), 選手(23), オリンピック(43), 中国(60), 肌(16), 買わ(21)
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かれこれ10人ぐらいとヤって連絡ブチってきたんだけど、
xeveaとかいうbot「運動睡眠瞑想野菜をしないメンヘラの末路はいつも悲惨だ」みたいな事言ってたがあれ本当かもなって思った。
メンタル不調気味で情緒不安定ですぐ股開く女は「運動習慣一切なくて生活リズム滅茶苦茶な夜型でスマホ依存でファストフードとかコンビニ飯とか菓子パンとか栄養ドリンク摂取して暮らしてる」女しか居なかったんだよな。
運動習慣あって生活リズム整ってて瞑想する習慣があってバランスのいい食生活してるメンヘラ女って実在すんのかな。想像つかねえわ。
雑誌は普通の人がおしゃれを目指す情報しかなくて、普通未満が普通になる情報が載ってない。店員や美容師も増田が「どうなりたいか」はわからない。基本あいつらモサい奴にはモサいものしかすすめてこないからな。
なので、まず、街に出て「いい感じの普通の人」を探してみるのだ。
そいつらをチェックしていくうちに自分の好みのイメージがわかってくるし、そこに寄せていくということができる。たとえば「落ち着いた色味で大人っぽい服装が好き」とか「カジュアルで元気そうな感じが好き」とかだ。
そういうイメージが言語化できると迷走しづらいと思う。プロに相談するとしてもそこまではやっとくといい。
あと、チェックしてると世間には案外おしゃれに気を使ってない人も多いという現実もわかるので、いらんコンプレックスも捨てられると思う。
ジーンズにTシャツにスニーカーでもおしゃれな人はおしゃれだし、モサい人はモサい。おしゃれな人がどうしておしゃれに見えるのかを分析するといい。
まあ、たいてい顔がいい、スタイルがいいのだけど、たまにデブスなのに感じのいいファッションの人がいる。すごい勉強になる。
ハトムギでいいが、無印でデカい化粧水につけるトリガースプレー売ってるからそれをつけてスプレー化し、バッシャバシャにつける。服着替えるころには乾いてるから、もっぺんスプレーする。
30代で脂が出るのは乾燥してるからだと思う。本当はその後に美容液かジェルか乳液か塗るのがいいんだが、まあとりあえず化粧水の付け方をかえてみるといい。
洗う時も化粧品つける時もできるだけ手で肌をこすらない。洗う時もゴシゴシしてはいけない。
日焼け止めは塗れ。安いのでいい。メイク、下地とファンデつけるのは正直上級者向けだ。日焼け止めに色ついてるやつだと一発で済む。クレンジング不要なやつなら特に安心だ。
眉はプロにたのむのが一番てっとり早い。メイクも頼めると良いけど、このご時世むずかしいよな。入門書みながらやってみるのもいいかもしれない。
https://honto.jp/article/book/make.html このへん参考になるかも。
家庭用の光脱毛器使うと少しずつ薄くなるので、そこからはカミソリでも困らなさそう。クソ安いやつでもそこそこ効いた。
食生活が記録できるアプリ（「あすけん」とか）で1週間食べたものをありのまま記録して、自分の普通の生活で過不足ないかを確認してみよう。
特に、炭水化物、タンパク質、脂質のバランスと総カロリーを見てほしい。「炭水化物と肉」の組み合わせでも、上記バランスが取れてて量が適正であればそんなに太ることはない。
別にずっと記録する必要はなくて、自分が普通に欲望の赴くままに食べた時にはどれくらいオーバーするかの肌感が身につけばいい。で、食べ過ぎたら翌日以降少しずつ節制してバランスを取る。
野菜嫌いならビタミンやミネラルはサプリで補う。1日1錠でいいのもある。野菜ジュースはあんまり意味ない。特に甘いやつはダメ。
2km歩く他に日常ちょこちょこ動くのも入れたら1日8000歩ぐらいは歩いてると思うからそれでいいと思う。軽い筋トレもできるとさらにいいけど。リングフィットとか。
シワになる服やデリケートな素材の服を持ってなかったらそれで十分だと思う。
服→「服を着るならこんなふうに」っていう漫画読むと基本のキがわかる
体型→痩せたいならダイエットすればいいがそうじゃないなら別にそのままでも。パーソナルカラー&骨格診断とか行ってみると吉。
肌質→ハトムギでもいいけど3回くらいは顔になじませる&乳液も買って！！私も脂肌だからもうあきらめてるけど化粧するときに
油吸い取る系のフェイスパウダー塗ると吉。メイクは「ブスメイク」の本に基本と応用が載ってるから読むと吉。
髪。→ストレートなら2か月に一回美容室ですいてもらうくらいでいいと思う。美容師に相談。
体毛→そのままでもいいとおもうが電動シェーバー買った方が肌を傷つけなくて吉。
食生活→野菜と果物多めに。キウイ嫌いじゃなければ食べまくると吉（便秘解消&美肌）
洗濯の仕方→そのままでもいいと思う。服は襟元がへたってきたらすててね
「なんのために」「だれのために」やるのかで変わってくると思います！がんばって！
30代女です。
服
コーディネートがわからないなら、ファッション雑誌を立ち読みしまくる。ブランド名とか気になる固有名詞があったなら覚えたほうがいいが、特になければ何も覚えなくていい。
どの分野にも言えることだが数をこなせば良し悪しが少しずつわかるようになる。
立ち読みするのが恥ずかしいなら、タブレットで雑誌が読み放題システムの美容室を探してそこで読む。サイゾーもムーも読めるしあのシステムは最高だ。
増田は今どこで服買ってるんだろ？既にUNIQLOやGUで服を買っているのかな？Tシャツデニム派なら無印良品もいいと思うが。
個人的にはUNIQLOやGUや無印だけで様になるほうがすごいと思っているので、もう少し高めの服屋をおすすめする。ニコアンドとかね。
服屋も価格帯もコーディネートもわからないなら、ルミネ的な、服屋がたくさんあるビルをぶらついてみるとよい。目を養おう。声かけ怖いし何も買わずに出るの恥ずいが、みんなもそう思っている。気にするな。
体型
運動してるほうだと思うけどなー。すまんが他の知見を参照してくれ。
肌質
みんなの言う通り皮膚科へ行く。チョコラBBとかハイチオールCとかより処方薬のが効くし安い。
あと個人的にもっと早く知りたかったのはLUSHの洗顔料がめちゃくちゃ効くということ。パリピ泡ショップだと思っていたがあそこは肌トラブル解決屋だ。
店員さんに絶対声かけられるので少し勇気を出して、ニキビと脂に悩んでいるが洗顔料おすすめありますかと言う。
お試ししますか？と言われたら、照れるというかなんとなく恥ずかしいがここはグッと堪えて素直に試す。なんかいいかもと思ったら小さいやつ買って試す。使い方も教えてくれる。
化粧水した後に乳液もしたほうがいい。もしやオイリーになるから塗りたくないのか？オイリーになるのは乾燥するからだ。
面倒ならこれもみんなが言う通りオールインワンジェルでいい。どこで買うか？無印良品を信じろ。
髪
カットが4000円かかる美容室に行こう。もうちょい出せるならカットに5000円出せると世界が変わる。女に1000円カットをすすめるような人間は信用ならないから無視でいい。
美容室が多すぎて選べないと思うがどこか一つ行ってみよう。可能ならタブレットで雑誌読み放題の所を探せ。サイゾーもムーも読めるぞ。
髪型が万が一失敗しても泣くな。髪は伸びる。2ヶ月の辛抱だ。違う店に行こう。
垢抜けたいなら染めたりパーマするのがおすすめだが、イメージ湧かないならホットペッパーで「美容師に相談してから髪型決めますクーポン」みたいなやつで予約する。男が怖いなら女を指名する。
美容師には正直に悩みを相談する。垢抜けたいがやりたい髪型がない、剛毛、セットとかいらない髪型がいい、などなど。向こうも仕事だから考えてくれる。餅は餅屋っていうじゃん。美容師を信じろ。
あと水圧強いシャワーヘッド買って極力水圧だけで髪洗うとゴシゴシしない分髪質がよくなるぞ。
それでいいぞ。
最後に
垢抜けたことをやいのやいの言ってくるやつは無視だ。褒めてくれる人を大事にしろ。少しでも現状から変わりたいと思ったなら、自分を信じろ。
ほらよ（まわしものっていわないでね、ちょっと調べてみた人が最初の方にあたるの列挙しただけ。興味がわいたら芋づるに情報は出てくるから好きなだけ掘れ）
＞服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。
ttps://www.lettuce.co.jp/feature/contents_list/otona_beauty/index
ttps://titivate.jp/
ていうかちょっと探せば ttps://putiken.jp/30s-ladiesfashion-ranking/ とかあるだろ！？！！！！？
＞体型。だらしない小太り。
ttps://www.youtube.com/channel/UCw7HTQv0F4CB9zGRhqosYsg
一週間用意してくれてるからやれ。喋り方とか顔が気に入らないなら似たの山程あるから適当に。
＞肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。
乳液はつけろよ！無印でいいから！！ 洗う→化粧水（＋美容液）→乳液は切り離さないでワンセット。
朝→これから化粧して外でて日焼けする人間としてのケア とにかくUV対策
夜→化粧落とすケア クレンジング重視、長時間つける前提のクリームはここ
土日→ピーリングとかスペシャルケア。イニスフリーの泥パックかビオレおうちdeエステしとけ。欲が出てきたらhttps://my-best.com/11924みたりしてもいい。美顔器買ってもいい。いま5000円もしないから。ttps://my-best.com/6361 参考に。
＞髪。ストレート剛毛。多い。
amazonの売れてるシャンプーはしごして合ってると思ったところで止める。ドライヤーだけは2.5万だせ。あと櫛に金かけろ。タングルティーザーよかったよ。剛毛なら一年に4回美容院いけ。剛毛にみえない印象にしてくれる。
＞体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。
Qoo10のメガ割が一年に何回かあってちょうど今。脱毛器がamazonの20～30％
オフでいたいランキング入ってるからそれ買って説明書通りにやれ。ttps://www.qoo10.jp/gmkt.inc/Bestsellers/?g=4
＞食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。
ttps://www.youtube.com/channel/UCHoOFVQAhK-QyoXgf0iaZIg
沼とかマグマとかジャンピラフとかつくれ。小太りならなおさら。多すぎない炭水化物と肉野菜どっさりを炊飯器にセット、終わり。保温で一晩くらいいける。スロークッカーとか新しく買わないでいい。
＞運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。
小太り気になるならやればいいし気にならないならそのままでいい。ソース自分の偏見だが、女はぶっちゃけ気持ち太ってるほうが医療費かからない。伴侶を定めたあとの美貌の使いみちはたかが知れてるし健康優先のがいい。
＞洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。
かけなくてこまってないならそれでいいが、2000円ちょいのスチーマーもっておくと急にフォーマルな場に出るのに使える服が全部くしゃくしゃなどは回避できる。
■追記
「アイラインもしないしマスカラもしません」と参考にならなさすぎで有名な安達祐実がおっしゃってたね。
遠回しな自慢になってるので、そう思われたくないならやれ。思われていいならそのままで。
コスメに金かけたくないなら「ダイソー縛り」とか「キャンメイク縛り」とか「セザンヌ縛り」とかっで検索すればよい。MAC縛りとかシャネル縛りとそうかわらないこともわかる。
＞眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。
ttps://www.shiseido.co.jp/sw/beautyinfo/DB008969/
＞日焼け止めも塗り忘れる。
ttps://www.ozmall.co.jp/cosme/sunscreen/article/23718/
服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。
Ｇ．Ｕ．のやすいのでいいからスカートになれておかないと、既製品ズボンが履けない体型になるのはすぐそこ。
具体的には４０代半ばを超えると内臓がゆるゆる動きやすくて食べる前とあとで１０センチくらいウエストが違う。
ロングスカートならストッキングは膝下でいいから楽。ローヒールかサンダルも用意しとけ
体型。だらしない小太り。
ひきしめれば同じ体重でもひきしまってみえる。筋トレやれ。リングフィットでいいぞ
髪。ストレート剛毛。多い。
治す必要はないが前髪は１０００円カットでいいからつくっておけば若みえ
体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。
家庭用光脱毛マシンを買って自分でカミソリしたあとバチバチしろ。いいのは高いけど。壊れるまで使い倒すのならサロンより安いし、色素沈着も一応分解するという触れ込み。ニキビ跡（今は全く腫れていないとこ）とかにつかえるはず。
キャベツとわかめだけでいいから食べろ。あとビタミン剤でビタミンＣを補え。
キャベツはスープ、お好み焼き、もやしとコンビーフでいためる、焼きそばトッピング、とんかつの千切りキャベツぞえ、やみつきキャベツ（鶏がら出しの粉末をかける）などなんでもいい。野菜食べた～って気になれる。
野菜食べないせいで便秘の場合は白ごはんに麦いれて炊け。研いだあとちょっと水と麦たすだけ。
下半身ガッチリ体型になるよねやっぱり。リングフィットで上半身も鍛えると肩こり五十肩の予防にいいぞ。
すべてをハンガーにかけて干し、かわいたらハンガーごとクローゼットにいれろ（下着はまるめてもだれも困らない）
いやならスロッギーでいい
下地とファンデーションを塗って眉毛描いておわり。眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。
まず口紅ぬれ。オレンジ～ピンクで肌色にあうもの。口の色がこいとコントラストでニキビが認識しづらくなる。
やさしくみせたければふんわりカーブで下をそって上をほそくのこす。眉頭もちょっと多めにそって眉間が狭くないようにする。
日焼け止めも塗り忘れる。
外仕事おつかれさんだがサングラスとかＵＶカットの伊達メガネとかしろ
他のとこで薬飲み忘れる話をしていたのでいっとくけど１００円ショップにはカレンダー型の薬いれという便利なものが売っているので
そこに月初めに日数分ぶちこんで毎日今日何曜日だっけとおもいながらみれば飲み忘れない
自分も30代女性。10代の頃は父親に揶揄されるのが嫌で男っぽい格好をしてたり、化粧覚えるのも遅かったりして普通の女性みたいになるまで時間がかかったタチだけど、いまは普通のOLに擬態してる。
服
なんかよくわからなかったけどロングスカート履いてみるところから始めた。今は丈長めが流行ってるし、膝下〜くるぶしくらいの布多めスカート履いておけばなんとなくスタイルは隠せる。上半身は逆に自分の体型ギリギリの無地の服着てれば大体OK。腕に肉がついててもそんなに気にならん。上下どちらかを白or黒にしたらあとは何着ても許される気がする。（白T＋ベージュスカートとか、青ブラウス＋黒スカートとか）
体型
髪
長いなら半年にいっぺん美容室に行くといいけど、3ヶ月に一度くらいいくと、お手入れしてる感じがあって楽しい。染めてないならもっと長いスパンで問題なし。剛毛なら縮毛すると楽らしいけど気恥ずかしくて私はやったことない。アイロン覚えると身支度の幅が広がる。
脂質
化粧してるなら化粧落とし、そうでないなら洗顔を丁寧にやってほしい。時間は15秒くらいでいいから手のひらであっためた化粧落としか、洗顔の泡で端から端まで洗ってくれ。ちなみに洗顔料泡立てるの面倒だから買うのは泡のまま出てくるボトルでいい。あとは化粧水だけよりはクリームだけのほうがいいから、めんどくさいならオールインワンか、ニベアクリームを買うといい。古いのだけは使うな、1年使い切れなかったら捨てて新しいの買ってほしい。
体毛
ただ10万払ってできる範囲で脱毛できるなら楽ちんすぎて世界が変わる。
いまはセルフでも有能な機械がいっぱいあるから光脱毛器買うのもいいよ。
インスタント味噌汁に海藻とか卵とかトマトをぶち込んだりすると他の栄養素とれた気持ちになる。
余裕があったらキャベツかレタスちぎって食べるか、玉ねぎスライスすると食卓が豪華になって楽しい。
運動習慣
えらい。
毎日回してるの素晴らしい。
化粧
好きじゃないなら無理しなくていいと思うが。
血色がいいと自分のテンションがあがるからチークと色付きリップ塗るのおすすめ。
セルフケアは、無理なくできる範囲でやることがいいと思うから自分のテンションがあがることだけやるのがいいと思うよ。自分をケアできてない！って罪悪感があるなら、まずは髪をトリートメンしてみるとか洗顔長めにやってみるとか、いい匂いのシャンプー買ってみるとか、やりやすいとこから手をつければいい。好きなことするのが1番だよ。
セルフケア、つまり自分のためにやることなんだから、まず自分にとって何が価値があるのか考えないと
健康が一番大事だと思うなら、食生活とか運動習慣辺りから手を付けたらいいと思うし
社会との関係を大事にしたかったら、外見から整えるのが早いだろうし
面倒くさくないこと、疲れないことが大事なら、今のままでもいいかもしれない
服
→安くてもいいから、自分の体型に合った服を着ること。最近よく聞く骨格ストレートとか骨格ウェーブとかで自分がどれに当たるか調べて、骨格に合った服にする。
体型
肌質
→それは乾燥のせいだと思う。三十代で風呂上がりハトムギ化粧水だけなんてだめよ。保湿クリームも塗なされ。ヒルドイドおすすめ。薬局で買える。あと皮膚科でちゃんと薬もらうこと。
髪
→軽く染めると良い。
あまり明るくするとすぐプリンになりかえってみすぼらしいので、あくまで軽く。それだけてかなり垢抜けた印象になる。
美容院は、【ホット◯ッパーに載ってない】【美容師さんが若すぎない】【最低10年以上やってる】ところがおすすめ。理由は腕がいいから。
体毛
→見えるとこだけ剃ればいい。
安い使い捨て剃刀だと肌が傷んでぶつぶつになるから、フェリエとかちゃんとしたシェーバーを買うこと。お金かかるけど、10年以上使えるから元は取れる。脇毛だけはマジで邪魔だし剃ると黒ずむから、脱毛行った方がいい。脇毛だけ3,000円通い放題コースとかあるよ（通ってる間に高い全身コースを勧められたりするけど、鉄の意思で断ること）
→肉はいいから炭水化物をやめて、野菜に置き換える。ブロッコリーとか。
運動習慣
→いいと思う。
洗濯の仕方。
→そんなもんじゃない？
ちなみに、ハンガーを大量に買って、ハンガーにかけられるものは全てハンガーにかけて干して、乾いたらそのまま吊るして保存すれば畳まなくていい。あと、アイロンかけられない人間は、アイロンが要る服は買うな。
化粧
→一度、眉毛サロンに行って、「正解」の眉毛を覚える。あとはその通りにすればいい。
肌の手入れなり健康維持のための運動やら食生活やらずっとしなきゃいけないし
コミュニケーションも会社員を普通にこなすにはとても重要で、人付き合い嫌いな自分にはそれも苦痛。
その癖自意識がデカいせいで職業のランクを普通から落としたくないから頑張ってしまう。多分自分は普通以下の低賃金の職でもそれなりに満足した生活が送れるのに。
職場でガス欠になって退職したくなったりもする。転職活動でも普通レベルの職を志望してしまう。
普通を諦めれる頭の出来だったら良かったのに。
肌
化粧水だけだと30代には潤いが足りないので、
髪
多毛はすいてもらえ、
ただ毎回違う人にすいてもらうと、
ガタガタになるので同じ人に切ってもらった方がいい。
米にもち麦を混ぜろ。
余裕があるならジムに行け。
食べる量は炭水化物を今までの半分ぐらいにしてみて
30代女。セルフケアの仕方がわからないまま大人になってしまった。
服。コーディネートがわからないのでだいたいズボン（ジーパンかチノパン）にTシャツ（半袖か長袖）にカーディガンかパーカーを羽織る。冬はそれにコート。
体型。だらしない小太り。
肌質。脂性でおでこやあごにニキビができてる。風呂上がりにハトムギ化粧水をパッパと塗るだけ。
髪。ストレート剛毛。多い。
体毛。濃い。金がなくて脱毛に行けないので目立ってきたらカミソリで剃る。
食生活。炭水化物と肉が多い。料理が苦手だし時間があんまりない。家族も偏食。菓子などはそんなに食べない。
運動習慣。一日2キロ以上は歩いたり走ったりするがそれ以外はとくにしない。
洗濯の仕方。毎日洗濯機にガサッと入れててきとうに干しててきとうにたたむ。アイロンなどはかけない。
何から直していけばいいのか正直わからないのでアドバイスください。
■追記
しても下地とファンデーションを塗って眉毛描いておわり。眉毛も整え方がぶっちゃけよくわからない。つながってなければいいかくらい。
日焼け止めも塗り忘れる。
みんなアドバイスをくれてありがとう。全部読んだ。スプレーの日焼け止めと家庭用の？脱毛器というものがあるということを知ったのでまずスプレーの日焼け止めを買います。
目標が見えにくいとけっこう言われているが実は私もよくわからない。
すごくおしゃれになりたいわけではないんだがこざっぱりと年相応に垢抜けたいという感じか？
ファッション雑誌やYouTubeの化粧動画などはたまに見るが本当にみんなこんな難しそうなことを毎日しているのかとまず疑ってしまっていたので素直に真似することが大事なのかもしれない。真似できるところからやるか。
ありがとうね！
ワキ脱毛(医療脱毛)でワキガ悪化したんだけど似たような人いないですか？
脱毛直後は毛穴が開くから汚れが詰まってどう〜みたいな話は聞くけど前回施術から4ヶ月くらい経ってるんですよね…食生活が原因かと思ったけど悪化する前後であんまり変わってないし。
レーザー照射でアポクリン腺が返って増えるとかそんなことないですよね？
1点これかな？と思うのが施術翌日からスティックタイプのデオナチュレを使ってたことなんですが、かと言って4ヶ月も臭いっぱなしなんてことあるかな…という
