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はてなキーワード: 筋トレとは

2021-05-12

弱者男性この先生きのこるには

・イキることな謙虚に過ごす

別になんだってしていい。料理教室に行ってもいいしヨガ習ってもいい。

マッチングアプリを使って女を漁るのでもいい。

でもイキらず謙虚に過ごすやつがこの先の人生気持ちよく過ごせる。

 

・金を使わずに過ごす

そもそも金がないから使い道は無いと思うが、衣食住以外は切り詰める。

酒もぶっちゃけ飲まなくても生きていける。酒以外のエクスタシーを求めろ。

スマホ1台あればタダでゲームできるし漫画も読めるし小説も読めるしAVも見られる。

タダでゲームできても課金はしないようにな。課金せずどこまで強くなれるかもゲームの楽しみ方の一つだ。

 

身体を動かす

筋トレしろとは言わんが、せめて散歩くらいはしておけばマシ。

歳を重ねるごとに体力がやばくなる。これはみんな感じている。

まぁコロナ禍の今、外を出歩くのに抵抗があるなら時間つぶしとして家で筋トレするのはだいぶおすすめの過ごし方だ。

プロテインは高いし肝臓に悪いから飲まなくていい。でも終わったら牛乳くらいは飲んでおけ。

 

選挙に行く

ちゃん議員首長ごとに目指しているもの公約を読んで共感したところに入れるようにする。

そのうち弱者男性救済を目指す議員首長がいればいいな。

 

ブコメを見ない

政治的イキリや逆張りイキリ、内容も読まずイキるやつばっかりのブコメは見ないことだ。

増田もまぁ読まないほうがいい。できるだけゴミクズみたいな個人コメントインプットせずフラットに過ごせ。

anond:20210510224030

ちょうどいいか匿名日記備忘録。多すぎてそろそろ整理しなきゃなと思っていたところ。

リラクゼーション

一家団欒エンタメ


動物❤️

お宅訪問

お絵描き

DIY

建築ブッシュクラフトキャンプ

料理

リュウジのバズレシピと、コウテンケツは毎回検索からたどり着く

エンタメ

音楽映像

運動


疲れた

anond:20210512045724

セクハラパワハラの件は、大変でしたねよく頑張りましたという感想しかないが、ゲームの方はその結論を出すには検証が足りていないと思う。

ネトゲでは男性プレイヤー女性キャラを使ってもモテる。それはもう世界ってこんなに親切なのかってびっくりするくらい。

女性プレイヤー男性キャラを使ってもモテるのは知らなかった。

思うにネトゲでは現実に比べて美男美女になりやすく運要素も低いというのが大きいんじゃないだろうか。

世界美男美女に優しい。性的暴行のないゲーム世界では美形ゆえのリスクを感じることなく、メリットだけ享受できる。

女性プレイヤーに向けた嫌がらせチャットみたいなのは別ね。ゲームキャラ同士の話)

逆に言うと美男美女がありふれているため、顔がいいだけで能力が低い人が下に見られる。

それで増田現実に比べてフェアネスを感じたのかもしれない。

ゴリラみたいなおっさんキャラ現実おっさんの嫌なところを脱臭したきれいなおっさんから一種の美形ね。

強くなるのもフェアで、生まれ持った肉体の能力差も育つ環境自分で選べるから運要素が少ない。

現実世界女性として身につけた優しさやケア能力ひとつスキルで、それをゲームで活かすことは素晴らしいことだと思う。

増田が気配りスキルを磨いている間、男性はたとえば肉体労働筋トレスキルを磨いていたかもしれない。

そしてその男性のスキルネトゲでは役に立たないだけ、ということもひとつの仮説としてありえる。

同じゲーム女性プレイヤー女性キャラを使ったときに「女性から当たり前」や「もっと優しくできないの?」と気を使うことを求められるかどうか気になる。言われる可能性もあるとは思うので判断は保留。

筋トレしないといけないなあ

2021-05-11

まれつきキモいオッサンだけど今までにやった努力書いておく

オッス、オラ増田!男のキモさについて話題みたいだから、今までにやった対処方を教えてやるぜ!

前提

外見(頭部から)

自分はかなり酷い天パだ!その時点で清潔感がないので、自分に合った美容室(もちろん男性スタッフのみ)を探して、パーマと言い張れるギリギリの長さのスタイル提案してもらってるぞ!

1000円カットは論外だ!自分の年齢・職種とかを伝えたうえで相談に乗って貰えるところを探せ!

眉毛

自分こち亀両津眉毛さらに汚くしたような太くてゲジ眉だった!今は男眉テンプレートという、眉に当ててはみ出た部分を抜くだけでまともな形になる奴が売ってるから、それで整えろ!長さはメンズトリマーで4mmくらいに刈れ!

眼鏡

眼鏡は余り流行がないとされるが、ビジネス感丸出しのはプライベートでは避けた方が無難だ!ウェリントンボストンシェイプのセルフレームまたはコンビフレームで、色は黒・濃い茶・ネイビーあたりにしておけ!意味がわからなかったら安売り店以外で店員提案してもらうのもいいぞ!(これもどういうシーンで使いたいかは伝えておくべきだ!)

コンタクトしろよ、とツッコまれるかもしれないが、自分は頬骨が異常に出っ張っているので、眼鏡なしだと目つきが怖くなってキモくなるんだ!

あと、たまに眼鏡レンズきったない人いるんだけど、あれって見にくくないんですかね?当然不潔だ!眼鏡拭きで毎日拭け!

鼻毛

鼻毛が見えてるのは論外だ!3日に一回は鼻毛カッターで切るか手で抜け!

ヒゲ

自分は体毛が濃い(清潔感がない)ので、カミソリで剃った瞬間からヒゲ(キモい)だ!素直にレーザー脱毛に通え!

皮膚

自分は幼少期から重度のアレルギー性皮膚炎だった!清潔感マイナス50兆点だ!席替えで隣になった女子普通に泣いたぞ!これもいい医者に巡り会うまで根気強く情報収集した結果、一見してわからいくらいには改善した!

それほど酷くない場合メンズスキンケア情報ネットに沢山転がってるからそれを参考にしてくれ!本当にめんどくさかったらunoオールインワンクリームを塗れ!

マスク

毎日変えるか洗え!

頭のデカ

自分松井秀喜かってくらい頭がデカい!頭がデカいとそれだけでキモ認定される!整形も無理だ!来世に期待だ!

首の太さ

自分は首も丸太ぐらい太い!ダイエットしても無駄だった!首が異常に太いとそれだけでキモ認定される!整形も無理だ!来世に期待だ!

体毛

自分は体も剛毛だ!肌の露出部分の体毛はトリマーで3mm程度をキーしろ!短すぎると逆にキモいらしいぞ!ただし手首から先は全部剃った方がいい!

体型

とりあえず美容体重くらいまでダイエットしろ自分筋トレランニングサイクリング体重10キロ以上落としたが、低身長なのと骨格がキモい(肩周りがゴツくて腕が妙に長い)ので、ムキムキのドワーフゴブリン雑種みたいになったから諦めたぞ!整形も無理だ!来世に期待だ!

服装

ファオタは逆にキモいと思われるからユニクロとかGUでいい!ユニクロ材料人権侵害しているって?どうして自分人権がないのに他人人権を気にする余裕があるんですか?

情報源はブログなら TASCLAP(アラサー向け)や男前研究所(アラフォー以降向け)、YoutubeならMBチャンネルでも見ておけ!(MB情報商材とか怪しいサプリ売ってるチンピラなのでユニクロGU情報以外は見るな!)

服装面で清潔感がない(キモい)と思われる最大のポイントがシワやタルみだ!シャツなら襟元や手首の黄ばみも厳禁だ!ちゃん選択するかクリーニングに定期的に出せ!

ただし靴とメガネカバンは値踏みされるポイントから出来ればいいの買ってちゃんと手入れしろ時計はきょうび付けてなくても問題ない!

スーツシャツ必要職種で体型が異常な場合麻布テーラーとかでセミオーダーしろ!ちなみに自分ユニクロセミオーダーシャツは合う型がないといって断られたぞ!(首が異常に太くて腕が奇妙に長いため)

風呂

毎日入れ!髪はシャンプーとコンディショナー使え!

内面

自分ADHDASD二次障害で鬱持ちだ!総合IQは高めだからなんとか職にはありついているぜ!

空気とか全く読めねえから立ち振る舞いも態度もキモいぜ!

ADHD

薬に頼れ!

ASD

薬に頼れねえ!腸内細菌移植法が確立されることに期待だ!

まともな医者を探すのは死ぬほど大変だが諦めるな!

まとめ

国家認定キモ診断士」みたいな資格と診断を作って、一定以上のキモさと認定されたら安楽死が認められる世の中になって欲しい

2021-05-09

anond:20210509134313

男→女 女→男目線書き手がどっちかわからんけどそれ+10~15kgあっても問題ないラインでしょ

筋トレって健康増進が一番の目的じゃないの?体重見て数値目標管理するゲームなの?もうよくわからないよ

anond:20210509121441

筋トレしてるからだよ

筋トレ脂肪を落とし筋肉を付けるやり方であって体重を落とす作業じゃない

2021-05-07

男の内臓脂肪ってどうすればいいのかね

脂肪吸引でも吸引できないのが内臓脂肪

まりありんごのような腹はゴリ押しで減らすことが出来ない

俺なんてBMI21なのに腹が出てるという有様

もはやどうしろ

腹を減っこませると他がガリガリになるので筋トレ必須になるという

難儀や

2021-05-06

anond:20210506221044

顔でかちびって筋トレしたら一番笑われるやつだぞ

anond:20210506220642

より残酷なことを言うとオタク筋トレしてもオタク感がぬぐえない

うまく言えないけど歩き方とか手足のちょっとした所作不器用な感じを醸し出すんだよな

2021-05-03

弱者男性は猫飼って筋トレしろ

幸福感をもたらしてくれるのは猫と筋トレだと思う。

早起きして、散歩して、筋トレして、猫を愛でて、野菜食って、よく寝ろ。

猫ってほんと可愛いって知ってるか?

家に猫いると家帰るのも楽しみになるんだよ

人生変わるから

女をあてがえみたいなのってさあ

筋トレはしたくないけど不思議魔法で目が覚めたらマッチョになってたらいいなみたいな話でしょ?

社会の側もトレーニング指導して弱者境遇からから抜け出す手伝いなら出来るかもしれないけど魔法をかけて弱者のまま夢を見させるのは無理だと思うな。

2021-05-02

死にたい

疲れてる時の死にたい度が5割増しだと気づいた

3日連続筋トレたからだ

ダイエット中の筋トレモチベを保つ方法おしえて

筋肉つける目的オーバーカロリー)の筋トレは、少しずつでも負荷を上げていけるからモチベに繋がる

しかしアンダーカロリーでの筋トレあくま筋肉を落とさないことが目的になる

するとモチベが保たれない 疲れる むしろカロリー足りてないから少し筋トレしただけでめっちゃ疲れる

anond:20210430191808

最近、体づくりのためにジムに通い始めたんだけど、筋トレについての正しい情報って収集が難しいわ。やっぱやみくもに走るだけじゃダメなもんかね?

よかったら益田おすすめ情報源なり教えてほしい。

ちなわたしは30代女、BMI19、事務職田舎からパーソナルジムとかはないんや。

anond:20210501160143

2021-05-01

anond:20210501100751

筋トレランニングしたら元に戻るんじゃね?

体力がないのが原因なんだから

anond:20210501011115

美術史筋トレの仕方、規則正しい生活の仕方、自己肯定感の高め方、料理、部屋の片付け方みたいな、生活におけるすべてを学生の時に勉強して習慣づけておけば、社会人になった時苦労しなかっただろうなって

美術史はしゅみです

2021-04-30

まだまだネット筋肉リテラシー低すぎ

最近ちょっと筋トレブームみたいになって改善されたと思ってたけど全然そんなことなかった。

 

筋肉質の人や太くなるか心配な人にこそやって欲しい“ふくらはぎ超痩せ運動”がこちら「O脚も直る」「足ってこんな変わるもんなんだ」 - Togetter

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1706934

これ、一目でわかるぐらい完全に低レベルインチキデタラメなんだけど、

togetterコメントはてブコメントも何がおかしいのかわかってない。

ピントのズレたツッコミしかついてない。

ちゃんと分かってほしいので何がおかしいか説明する。

 

 

明らかに別人

ふくらはぎ超痩せ運動

1枚目見てもらうとわかるように私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど、この運動を週2回、1セット15回を3セットやるようになって明らかに細くなったので紹介したいし

筋肉質な人や太くなるか心配って思ってる人にこそ全力でおすすめしたい。しかもO脚も直る pic.twitter.com/ixxsk6IWCF

https://twitter.com/ino18b/status/1387704784472449027 

わかる人ならこのツイート画像見ただけで鼻で笑って話は終わりなんだけどね。

 

まず何がおかしいか

beforeの脚は明らかにafterとは別人の脚です。

また間違いなくツイ主とも別人です。

 

だって、このbeforeは明らかに鍛えた人の脚だもん。

女性でこんなに立派な脚になるには、スクワットなりカーフレイズなりで何年も相当頑張らないといけません。

それなりの才能と努力意志があって初めて出来上がる脚です。

まりこの脚の持ち主はフィットネスボディビルに強い指向がある人です。

ポーズからも誇らしげに見せてるのが分かるでしょ?

  

私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど

ツイ主のような、こんな意味不明なことほざく女とは明らかに別人なんですよ。

しろ正反対の、「ふくらはぎは太いほどかっこいい」「太腿は太いほどイケてる」という価値観の女です。

 

このツイ主は明らかにウソつきで、

そのうえフィットネスに関する知識も皆無です。

人の脚を拾ってくるにしても脂肪ブヨブヨの脚拾って来ればいいのに

わざわざこんな鍛え上げた脚持ってきちゃったのでより嘘がバレバレになってる。

 

 

勧めてるのはただの自重カーフレイズ

これやったって身体も脚も痩せません。

なんでかっていうと消費カロリーめっちゃ少ないからです。

痩せたいなら食事の量減らすか走るかしたらいいよ。

 

筋肉もつきません。

自重でこんなピコピコやるだけじゃあね。

虚弱な人や老人の健康維持というか血行増進効果ぐらいはあるかもだけどね。

beforeの人は100kg以上のバーベル担いで、更に足首の角度出すために台を使ってこれやってたと思う。

 

それだけの情熱犠牲を払って作り上げた脚を

私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど

こんな寝言とともに「ダメ状態」みたいに扱ってるのが何より許せない。

 

 

筋肉を舐めてるよね?

このバカ女が大ウソつきであることは既に述べた通りですが

そもそも知識の無さや価値観も許せないんですよね。

 

女の脚が細ければ細いほどいい?

そんなわけないじゃん。

脂肪が付きすぎてたらそれは醜いという価値観もわかるけど

筋肉まで落としてただ細くしてどうする?

それはただの老人の脚です。

その脚が欲しければしばらく寝たきりとか車いす生活してたらいいよ。

筋肉が落ちて棒みたいな骨のシルエットの脚になるから

 

beforeほどいかなくても(お前等では仮にあれを目指して頑張ったってああはなれないか安心しろ

適度の筋肉がついてその上に適度の脂肪が乗ってるのが

から見ても男から見ても魅力的な脚なんですよ。

 

この「適度の筋肉」っていうのはかなり頑張らないとつかねーから

男でもそうなのに女性ならなおさらですから

 

リテラシーの高いモデルとかは日本ももちゃんウエイトトレーニングやってます

腿とか尻とかかっこいい形にするためにバーベル担いで頑張ってるんですよ。

もちろん見た目がカッコよくなるだけでなくQOLも大向上します。

バーベルを使ったスクワットデッドリフトは老若男女誰にでもお勧めできる、絶対にいいことがある、素晴らしい運動です。

 

からこういうただのインチキが許せない。

筋肉価値もわかってなければ痩せる方法もわかってなくて

画像動画自分のじゃないものを嘘ついて切り張りしてて

「脚を細くしましょう」って、アホか!

  

 

まとめ

脚を太くしましょう。

健康的な筋肉で、適切に。

そうしたらもう気持ちも明るくなるし体温も上がるし免疫も上がるし

階段バンバン登れるし体力や集中力も持つようになるし怪我は減るし

おまけに見た目が明らかにかっこよくセクシーになってモテモテですわ!

 

いから、ジムへ行って、バーベルを担げ!

コロナ収まるまで行きたくないなら、ブルガリアスクワットでいいから、限界まで、

腿が焼けつくような痛みを感じるまで、自分限界まで、追い込め!

その直後から気分が明るくなるからおすすめです。 

 

この@ino18bってのはtiktokバカを騙して2万フォロワーも持ってて

満を持してtwitterでもインチキウソデタラメ拡散し始めたというアカウントらしい。

とんでもねえな。

インチキフィットネスアカウント滅ぶべし。

痩せたい

ジョギング筋トレどっちがええんや

1日1時間くらいは運動する時間取れる

すぐ手とか鎖骨晒す

顔と筋肉をよく見せる努力はしたくないけどチヤホヤはされたいみたいな、怠惰心持ちが伝わる

筋トレせえボケ

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