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はてなキーワード: 筋トレとは

2018-12-15

anond:20181215032322

素人筋トレしてもケガするだけ

ムキムキマッチョ子供時代からの長いキャリアがあってその体格になってる 

最近始めたとかは建前

みんな筋トレしようよ

銭湯行ったらみんなダラシなボディで気持ち悪いやら笑えるやら。

みんな筋トレしようよ。

2018-12-14

anond:20181214163128

プログラミングでしったかぶる人なんか絶無と言うほど居ないのに筋トレだといっぱい居るのが不思議だよね

経験知識なんか要らないジャンルだと勘違いされやすジャンルってことかね

いつもダイエット失敗する

結局筋トレしてご飯いっぱい食べて筋肉つけて痩せるのと

日々の摂取カロリー減らして痩せるのはどっちがいいんだ

一日座り仕事運動仕事後の夜になるし運動後の夕食は摂るよそりゃ

なにより食事ストレス解消になる自分自身が一番御しづらい

2018-12-10

ダイエット人生変わる

ダイエットを始め、自分磨き全般面白くてならない。

今まで全く手を掛けずにいたから、ちょっと手を掛けただけでもすぐに効果が出る。

手を掛けた分だけ、きちんと応えてくれる。


報われない片思い評価されない仕事、ままならない人生の中で、半径30cm以内に、こんなに努力が報われる事があったのか、と。

全てを賭けて努力し続けた結果、結局叶わなかった夢。

これだけ頑張ってきたけど、向いていないことには変わらなかった。

諦めて、ポッカリ空いた時間

今更婚活しようにも恋愛の仕方も分からなければ、モテたことすらない。いない歴アラフォー

仕事ももう頑張れない。

上目指そうとか思わない。

猫いるし、おひとりさまで楽しく生きていこうと思ってた。

そんな矢先に、ダイエット始めたら面白くて。

今まで〇〇ダイエットを繰り返しては飽きて忘れてたけど、時間エネルギーも有り余ってる今、栄養から筋トレまできっちり勉強しながらやったらスルスル痩せた。

どんだけ今までやり方違ってたんだか。

散々言われてる食事運動、本当に大事。慣れれば苦じゃない。

報われる努力って大人になったら少ない。

努力評価すらされない。

しかった。

今、努力が目に見えて結果にでる。

それが嬉しいし、人生諦めかけてたけど、楽しくなった。

ダイエットって人生こんな風に変えるちからがある。

2018-12-09

ダンベルってやっぱ10kgくらいないと

筋トレした気分にならないよね

2018-12-08

通っている整骨院のどうでもいい愚痴

・虫が居ることが多い。夏場だけかなと思ったが最近も出る。目障りなので入ってこないようにするとかしてほしい。

・流れてる音楽毎日同じ。洋楽カバーが数曲流れるのだが、さすがに飽きる。スマホを触れずじっと考え事をして待つ時間で、同じ音楽ばかり聞かされると辛いと知った。

・毎回指摘されるところが違う。ある日はここをストレッチしてと言われ、ある日はここがこうなっているせいで負荷がかかっているとか言われる。言った方は内容なんて覚えてないんだろう。

施術者によって内容にムラがある。入念にマッサージしてくれる人もいれば、あっさり「え、もう終わり?」となる人もいる。空いてる時間帯に院長に当たれば気持ちよく揉んでもらえることが多いので、俺は整骨院ガチャと呼んでいる。

・痛みが出ている箇所をあまりマッサージしてもらえない。まあこれは、気持ちよくなるためのマッサージではなくて治療行為としてやっているからだとは思うが。でも痛気持ちよくなりたい。

自主的にやらされる軽いストレッチ筋トレが面倒くさい。ジム通いよりは手軽に軽く身体を動かせると考えれば悪くはないのだが。

仕事帰りに寄っているのだがこの整骨院のせいで可処分時間が減る。元々帰宅が遅めな上に寄り道をしているので当然なのだが。通う頻度を下げればいいのだが、痛みがなかなか引かない。

2018-12-07

体をいじめ抜くのと筋トレって何が違うん?

anond:20181206164828

お金持ちになった妄想をした結果、試しにやってみたのが風俗とか高級レストランとか筋トレかあ。

もうちょっと想像力たくましくした方がいいね

一度でいいかイケメン美女として生きてみて、自己肯定感や周りの反応がどう変わるのか気になる。

自分がブスなので、自分磨きというかあまり自己の外見を良くする気が起きない。

一応それでも筋トレしたりと、健康の為の運動や最低限の身嗜みは整えているけどあまりヤル気が起きない。

という感じの事を言うと「美人イケメンでも努力している」って言われるけど、それは分かっている。

自分自分の事ブスに見えるか美形に見えるかで、自己ポテンシャルの高さは天と地ほど変わると思う。

ブスだからヤル気がでないのか、ヤル気ないからブスなのか。

性別はどうであれ、私が美形だったらヤル気とか色々変わったのかな。

2018-12-06

anond:20181205230256

かつて俺も全く同じだった。とりあえず今言えることは1秒でも早く行動してほしい。

イケメンじゃなくても童貞卒業できる。受験と同じで足切りされないところまで自分を持っていくんだ。100点を目指すな。

安いのでいいかドラックストアかAmazon男性洗顔料化粧水乳液を買い、朝晩毎日洗顔して、最低週3でいいか筋トレしろ

ジムに行くのが面倒なら、筋トレ専用の有料アプリ課金しろ

これを半年続けて体脂肪率10%前半にして肌が人並みになったら、ユニクロシンプルで着回しが利く服を買え。

サイトに載ってるコーディネート例の丸パクリでいい。

その後、美容院眉毛カットまでやってくれるヘアサロンネット予約しろ。最短で行ける繁華街にあるところでいい。

4000円ぐらいでやってくれるはずだ。どんな髪にしたいかからなければ、面接があるとか適当なことを言って卒なく切ってもらえ。

ここまでやったら、マッチングアプリを使え。残念だが田舎職場出会いはない。でも、同じように出会いがないと嘆いている奴らは外にいる。

まず女性登録して競合となる男がどんなプロフィールをしているか調べろ、そしてお前が思うイケてる男のプロフィールを参考にして適当プロフィールを作れ。

写真タイムチケットというサイトを使うと数千円でプロっぽく撮ってくれるやつがたくさんいるから、そいつらに頼め。

間違っても雑に自撮りするな。

ここまで来たら有料課金してどんどんアプローチしろ。いいか、性欲丸出しにしたり会いたいを連呼すると引かれるからな。

がっつかず安心感を与えることを念頭に置きながら、実際に会えるよう距離を詰めろ。しょうもない駄話ばかりするなよ、飽きられるから

シミュレーションゲームをやるつもりで、何をやったら相手が反応するか、逆に反応がなくなるか、細かくPDCAを回しながら

出会いを楽しめるようになれ。ナンパ師にならなくていい。いい女と出会ったらアプリはやめて、これまでの時間を取り戻せ。

ここまで読んで面倒臭いなと思っただろうけど、俺はこれを30過ぎから愚直にやって1年で童貞卒業できた。がんばれ

id:nemuneta なぜそんなにしてまでがっつくのか。本当に理解できない

このまま誰にも自分を受け入れてくれず、死ぬしかないのかと夜中に絶望したり、気がつけば何もないまま徐々に体が衰えていっていることに気づいて叫びたくなったことが無いんだろう、お前には。

anond:20181205222203

>その結果、全体の生産性が今より落ちる可能性はあるかもしれないが

そこが社会変革というもの本質なんだとおもうよ。

今の日本社会組織が抱えている問題は「過適応」。環境適応して連続的に効率を上げていく営みは人間本能だと自分は思うのだけど、適応が行きすぎるとそれ以上適応しなくて良くなるので、しばらくすると「筋力」を失う。『逆説的ではあるが、「適応適応能力を締め出す」(「失敗の本質」より)』。そうすると「今いるこの局所最適点」から動けなくなってしまう。外的要因によって環境は時とともに常に変わっていくから、いまいる最適点がどんどん悪化していっても、他の場所にあるより良い最適点へ行くための山を越える力を失ってしまえば、もう身動きが取れなくなる(=茹でガエル)。

適応力を失わないようにするには、非適応状態意図的に注入しなければならない。(つまり筋トレ

今叫ばれている「ダイバーシティ」「インクルーシブ」はマジョリティに対しての「非適応の注入」という捉え方もできるでしょ?どんな種類の社会の「ズレ」も、これまでの社会最適化されて生産性に貢献してきた人達にとって生産性は下げるものになるだろう(これは最適点の定義同値だ)。だから、「生産性下がるのが問題でしょ?」というけど下がるのは当たり前。短絡的すぎてなんの反論にもならない。大事なのはダイバーシティが伴う「痛み」を超えて、その山の向こうにある生産性の高い別の状態社会が向かえるか、そのビジョンが描けるかということだろうと思う。

2018-12-05

27歳、童貞です。

27歳、童貞です。

もちろん恋人なんかいねー。

恋人どころか友達いねー。

性別が女の人間身の回りいねー。

70歳のジジイが牛耳る会社肩書だけ最先端を行く仕事をこなす

女なんか事務のおばはんしかいないし、社内恋愛は期待できない。

こんな環境だっていうのに周りは既婚者だらけ。

合コンをたまにやっているらしいが、呼ばれたためしがない。

多分俺がブサイクからだろうな。

見た目にはそれなりに気を使ってるけど、顔面の造形はどうしようもねー。

実家に帰れば、こんな顔面に産んだ張本人共がさ。

いつになったら孫の顔が見れるんだと言ってくる。

マジでいかげんにしやがれ。

このまま行けば魔法使いだ。

そういえば、最近人に避けられるようになった気がする。

まだ3年あるのに、すでに魔法を使えるようになったのか。

そう思い、この間生まれて初めて宝くじを買った。

魔法の力で当たればいいな。

ところで、ブサイク結婚するためにはどうすればいいんだよ?

追記

初めて匿名はてな文章を書いたんだけど、こんなに反応もらえるとは思ってなかった。

童貞戯言に付き合ってくれてありがとうね。

一部、返信させてくれ。

>そして増田ゲイビに出演するのであった・・・

多分ゲイの奴らにも相手にされないと思う。

>俺もブサイクだ どうすりゃいい 俺は子供はいらんのだ

子供は正直迷っている。

本能では欲しいと感じているけど、理性はやめたほうがいいって思ってる。

ま、それ以前の問題だけどな。

ブサイクけが理由じゃないと思うぞ

性格的な面でも問題があるなら知りたい・・・

>わい結婚に縁がないと思ってた30歳ブサイク、...

こういう展開に憧れている。

憧れているだけだから未だに童貞なんだろうけどな。

>この前テレビで、DNA婚活やってたよ。 写真も~

DNAレベルで相性が良いってどんなもんだろうな。興味ある。

>でぇじょぶだ! 俺は29歳童貞だ! 楽しく生きてるぞ!

童貞なのに悲しくないのか?煽ってるわけじゃなくて。

今のところ人生つまんねーし、楽しく生きるコツを知りたい。

>残念なお知らせだが、人間魔法使いにはなれないらしいぞ

うそだ!!ぜったいうそだ!!はいうそーーーーー!!!

結構すさんでるけど何かトラウマでもあったの?

そうかな?俺にとってはこれが普通だ。

28処女だよ、魔女予備軍だよ 恋とかなしにして、もう婚活はじめよう ネット婚活でもマッチングアプリでも相談所でもいい 親さっさと黙らせたいなら、お金かかるけど真剣度の度合い...

27歳ぼっち童貞ブサイク年収400万弱で結婚してくれる人がいるならやってみようかな。

>友人が作れる人は結婚相手も作れるが逆はないな。増田人間嫌いだろ。

学生時代までは少ないながらも友達いたんだよね。

でも就職していきなり別地域に飛ばされて、戻ってきたときには全員と疎遠になっちまってた。

人間嫌いなのはちょっとあるかもしれない。

人気のないさみしい場所が好きだし。山奥とか。

でも完全に一人は嫌という矛盾を抱えている。

>安いのでいいかドラックストアかAmazon男性洗顔料化粧水乳液を買い、朝晩毎日洗顔して、最低週3でいいか筋トレしろジムに行くのが面倒なら、筋トレ専用の有料アプリに...

詳しいアドバイスありがとうね。

家でずっと筋トレしてるしジムはずっと行きたいと思ってるんだけど、休みの日になるとなぜか足が動かないんだ。

>いや事務のおばさんいるなら性別が女の人間はいるじゃん そういうとこだよ

かにそうだな…普段顔を合わさないか無意識のうちに省いてしまってた。ごめんな。

俺の口が悪いだけで、別に仲は悪くないし、むしろたまに雑談に付き合ってくれるいい人なんだ。

>27歳、童貞です。 もちろん恋人なんかいねー。 恋人どころか友達いねー。 性別が女の人間身の回りいねー。 わかりみが深い。 僕も童貞だ...

真理を突いているかもしれないな。

たださみしいだけなのかも。

自分気持ちがよくわかんねー。

>もし私がやりたい仕事をやってこけたときに支えてくれて 逆にあなたが何か事故病気や運が悪くて働けなくなった時には私が支えるという約束を軸にして一緒になるなら 全然結婚した...

俺も全然結婚したいぞ。誰かのために行動するのは好きだからな。

ただ施しを受けるのが嫌いだから、俺のことは構ってくれるだけでいいよ。

anond:20181205204337

筋トレしなくなったら、もれなく贅肉になるじゃないですかー😩

KKO筋トレをやれ

少なくともキモさは脱却できるのでは

ただの金のないおっさんに昇格や

anond:20181205125518

大股開きで座ってると将来歩行困難足になるから毎日腿上げみたいな筋トレするといいぞ

anond:20181205000928

さあなあ。推測するしかないが

ベビーカーはたぶん急いでたな。聴覚障害者の人は普通にそういう性格で、老人は道を譲らない奴にわからせてやる的な意識なんだろうか。

なに、べつにそういう人ばかりじゃないってこともわかってるぞ。気遣いバイアスゼロ方向に修正しただけ。

筋トレモチベーションにするくらいなもんだ

2018-12-01

50歳 300人程度規模企業での収入晒す

私事だが、この夏で50歳になった。

新卒時に「嫌だな〜、これから40年も働くのか」と思ったサラリーマン人生も残すところあと10年となった。

仕事のものは、予想に反して楽しく過ごさせてもらったが、収入はなんともだった。インターネットが普及してからは「平均」というものをググったりもしたけど、ピンと来なかった。

同じ思いの人も多かろうと思い、匿名をいいことに赤裸々にしていこうと思う。

生立

財閥総合商社勤務の父の元、比較的裕福に育つ。幼いころはアトピー喘息と親には心配をかけたであろう。4人兄弟の長兄。

喘息を治す為に習った水泳はその後、特技となり、大学生の時はイントラなどのバイトをした。公立小学校公立中学私立付属高校→F欄私大文系

社歴

全国展開している学習塾系の広告代理店営業新卒営業として入社。なぜか社長に気に入られ、直轄のプロジェクトなどを担当。2年目のボーナスの少なさに腹を建てるのと、担当したプロジェクト出会ったデザイナー側になるべく、転職。なぜなら営業よりもデザイナーのがかっこよく楽しそうだったから。ちなみに新卒時に入った会社は今は整理され、もう無い。

吸収した会社は今では一部上場

その後、ベンチャー就職し、マッキントッシュ出会う。個人的には人生が変わったと思っている。Photoshopillustrator、afterEffect、directorMAYA、3Dmaxなどのソフトなどを習得する。ここでの報酬はそう悪くなかったが、デザインする内容に飽きてしまい、転職。ちなみに今、この会社は一部上場

その後、転職した会社現在に至る。組合のあるのんびりとした雰囲気過去に大きな成功体験がありそこから抜け出せていない会社。外部から来た人間という事で割と新しい事業を任されがち。たまたまそこで結果を残し、特許を取得するなどをし一定地位を得る。会社リソースは有限で発言積極的にする人間や声の大きい人間がそれを使えるんだなあと理解

収入

現在役職技術系の部署部長。得に資格手当などはなし。現在の月収は456,590円。組合が今、闘ってくれているまもなく振り込まれるであろう賞与の額は956,907円。夏は908,100円だった。去年は103万くらいだったのになあ。あ、3月給与には調整金の名目で8万円程度加算される。いわゆる期末賞与的な。

なんとなく年齢*万円を目指してきたけども、うちの会社規定ではこの年令になると難しい。新卒で入った会社最初ボーナス(夏ではなくちゃん計算になる冬)が16万円程度だったのに腹を建てて辞めたもんだが、この年令ではそのような動機で辞めてしまうと再就職が難しいので、行動に移せない。

前述の通り、これが人と比べて多いのか少ないのかはわからない。誰もはっきりと教えてくれないし、平均では実態がよくつかめないし。俺は近所の同世代くらいの野郎いくら貰ってんのかを参考にしたいのよ。

子ども手当が今年度から120,000円になったのも痛い。

ちなみに妻はパートタイマーで今年は103万をちょっと超えたくらいの収入だそうです。

家族

パートタイマーで働いてくれている嫁が1人と子供が3人いて家計が火の車なのは確かです。ってか借金地獄子供は上から私立文系大学1年生で自宅からの通学。真ん中が公立中高一貫校、下が公立中学大学は別として下2人は公立なので、世間的にはかかっていない方かと思いますが、塾!これが痛い。

また、大学生の子には奨学金を借りてもらっています。不甲斐ない父親申し訳ない。俺自身は借りなくても住んだし、一人暮らしもさせてもらったってのにごめんな。

支出

塾は月額それぞれ、25,000円くらいかかってる。子供小学生のころはスイミングなども習っていましたが、+6,000円くらいかかってしまうので、断念せざるを得ませんでした。

2人とも部活運動はやっています

ちなみに私自身も20代の頃から続けていたジム通いを断念。今は自宅での筋トレと近所を走ることにしていますジムのいいところはジャグジーとかプールとかだったのですが、モチベーションや侘しさは別として年齢なりの運動強度は得られているかと考えていますジム、行きたいけどね。時々電車の中から見えるジム光景が眩しくて泣ける。

あと、筋肉体操はかなり効く。

家は持ち家です。ローンはまだ19,259,788円残っており、月々96,404円返しています。これは金利0.857%で借り入れています

車は1台所有。来年車検頭痛の種。あと来年大学学費どうしよ。

電気代は1万4,000円/月程度、水道が1万円/月、通信費は2万円/月程度発生していますNHKは払っていない。

保険は車が65,000円/年、生保やら傷害保険やらで30万/年って感じ。

2018-11-30

痩せたい

肉食って筋トレしてればいいの?

2018-11-29

26年生きてきてなんとなくわかった勝ち組負け組の特徴

勝ち組

Pasmoを使う

宝くじ千万以上に当選している

・平均して毎月60リットル温泉を掘り当てている

・毎月1社は自分会社上場している

毎日すきやばし次郎にいく

・週末はドバイパチンコしにいく

・財布を、飼っている虎に括り付け行動している(絶対に盗まれいから)

緊急時イカジャンプで家へ戻れる

句読点専門の予備校に通っている(美しい文章をかけるように、なるため)

ロックフェラーから毎月50000ドルお小遣いと5BTCをもらっている(Binanceへ送金される)

税金筋トレ事務に通っている(筋トレ節税精通したインストラクター筋トレ節税について教えてくれる)

負け組

・きっぷを使う(ICカードを作るお金もったいない

・5km以内は全て歩く(お金もったいないから

タイピングの音がうるさい(平均573dB)

・平均して毎日2050円分物をなくす

毎日折り畳み傘を買う(天気予報を見る時間もったいない

休日は旅動画を見尽くす(お金もったいない

パンパスタしか食べない(お米は2000円とかして高いけどパンは百円)

日本大学に行く(日本大学ということは間違いなくトップ校だから

亜細亜大学はてにとどかないとハナから諦めている

水曜日は休む

同人誌を読むのすら疲れてきた

同人誌(二次創作)ってそれぞれの原作キャラに対する解釈見れるし愛が伝わるしそれぞれ商業ではお目にかかれない独自世界観を構築してたりして本当に好き。

でも最近全然読まなくなった。

読めなくなった。

なぜなら体力がない。

普段普通漫画は全部電子書籍で読んでるから、わざわざ紙の本を開いて手で持ち続けて読むなんてことをしない。

同人誌はそれがあるから、読むことへのハードルが年々上がっていってる気がする。


さっき数年前に買った200p近くある超大作のめちゃくちゃ好きな同人誌を読み返していた。

話がガチで最高で、久々に読んで感動してたんだけど、疲労感がやばい

同人誌ってテンション上がりまくるから体力削られるんだな。今気付いた。

もう30歳超えてしまたから体力がない。

インドアオタクらしく普段運動もしないし通勤も0時間なのでマジでやばい。体力がない。筋力がない。

同人誌読むとかいう至高の時間すら体力がないとかいくそみたいな理由引退しなきゃならない日がいつか来るのだろうか?

そうなるくらいなら筋トレするべきだなマジで


でも現時点で体力がなさすぎてこのあと読む気満々で引っ張り出した同人誌放置したまま寝転がって増田に書き込んでいる。

スマホは楽なんだよなぁ。指先ぽちぽちするだけだから体力いらない。

同人誌より増田が好きなのか?と聞かれればNOだけど楽なのはスマホ・・・

人間歳をとると楽な方に流れるんだろうなぁ。

今すぐ筋トレしたいけど起き上がる体力がない。

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