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2018-10-18

身長170cm女の妥当体重

大元体重が64kg、ダイエットして一時は57キロ弱、現在62kgまでリバウンドした。

鏡を見て、今のところ筋トレで増やした筋肉のおかげで肥満という感じはしないけど、単に良いようにものを見てるだけのような気がする。

痩せたい。

2018-10-17

anond:20181017205129

そこまできたら抗うつ剤きいている間に筋トレしたほうが早そう

EMSうつ病は治るか

筋トレをするとうつ病が治るっていう人がいるが

普通うつ病だと筋トレなんてする気が起きないと思うので

EMSを使って筋肉を収縮させて強制的筋トレする

プロテインベタインとクレアカリンとHMBを飲んで筋肉を増やす

俺はうつ病になったことがないので判断がつかないが

うつ病ってEMSで治るのかな?

筋トレで治るならコレでも治るよね?

2018-10-16

女の子みたいだった頃

今はもう立派なオッサンだか、16才の頃は女子と間違われることが多々あった。

多分髪型茶髪と細い体系のせいだった。

バイトしてたコンビニによく来る白髪おっさんちょっと駐車場に来てと言われたのでなんかあったんですか?!とついて行かと、ボソボソと話し始め、内容は家に来てオナニーを手伝ってほしいというものだった。そして気分が乗ればチンポをしゃぶってほしいと。

私は泣きながらぶっ殺すと叫んだ。

後は電車痴漢に合い、満員電車でチンポをこすりつけられた後ホテルに行こうと誘われたり、ナンパされて男だと伝えると最高だねと更に興奮して札束見せてきたおっさんや、一緒にカラオケ行った後泊まらせてくれたバイト先の大学生から寝ている間にキスされておそわれそうになったことと、女装すれば8万円あげるよぉぉおと叫んだサラリーマン

これが16才の間に起こった。

友達に話しても信じてくれなかったし、ホモ呼ばわりされてからかわれてとても悔しかったのを覚えている。

17才になってから髪型も変えて無理やりヒゲをはやしたり筋トレしたりしたら一切無くなった。

という思い出すのも嫌なんだけど、実家に帰った時16才の写真が出てきて記憶が蘇った。

にしても本当この頃女の子っぽかったな。

怖い位に。

それでも年を取ればおっさんになるんだから若さとは一瞬の煌めきである

減量(減らない)して2か月半くらい経つ

減量(減ってない)を始めて2か月。食事制限筋トレプールによる肉体改造を目指しておりましたが全然体重減らない。びっくりするくらい減らない。1日のカロリーを1600kcalくらいにしてたんぱく質を潤沢に、鶏むねと野菜をもりもり食う。そして筋トレプロテインプール上半身メッチャ仕上がってるのに体重は一向に減らない。ふくらはぎもバッキバキになってきたけど体重減らない。

減量始めようこのままでは死ぬ、と思ってジムに入会した時のトレーナーさんの言葉がよみがえる。「Tさん日常生活してるだけで自重トレーニングみたいなもんですからね」確かに。3桁超えると日常のすべてが自重トレーニング。そう考えるとプロテインバリバリ飲んで鶏むねバリバリ食ってることで筋肉がついて体が重くなってるんだ、と思いたい。信じたい。

だってこの努力モチベーションの素が「体重を減らす」ってことなので、体が仕上がってるのはうれしいんだけど体重が減らないと続かない!足腰の負担も減らない!!!!111

そして今日も俺は昼時のオフィスで鶏むね肉(皮なし)をムシャムシャ食べる。

2018-10-14

anond:20181014233859

第三者にハッパかけてもらうとか?

というか部屋の掃除DS脳トレゲーム筋トレ日課にできてるの、純粋にすごいと思うんだが。

IT的な技術よりもやる気をコントロールできる技術がほしい

から何もかもが継続できない。

資格取得の勉強とか、アプリ開発とか、小説執筆とか、何かを成し遂げようと思ったことは幾度となくあるけど、何一つ大きな何かを完遂できた試しがない。

今年もなんたらスペシャリストかいIPA試験受けようと云千円も試験料払ったのに現時点でほぼ無勉状態からまあ試験日当日にバックれかますつもりだ。

ちなみに半年前は受けなきゃなーとか思いながらも申込みすらサボった。

アプリ開発だって藤原竜也ツールレベルの細かいのは何回も完成させてるが大きなのはほぼコケてる。

企画はいろいろあったんだよ。決済機能付きの技術投稿サイト。2chAPI実装した専ブラなしでも使用に堪えうる今風UI掲示板対立煽りながら漫画アニメ作品を格付けさせて2つの作品間の優劣をハッキリさせるサービスetc

環境作ったりテーブル設計してマイグレーション走らせてAPI部分だけ作ったけどフロントエンド技術習得作業が止まったり

企画に対して仕様が練りきれなかったり、単純に飽きたり、まあ理由はいろいろあるけどやる気が足りないっていう理由がまあほぼ独占してる。

今は英語勉強を始めたくてとりあえず単語アプリの開発をしてるんだが開発の方に飽きかけてるせいで英語勉強も始まる前に終わってしまいそうだ。

こんな自分ダメなのはわかってたからまず俺はタスク管理法というのを調べたよ。

Todoアプリはどんなのがあるのかとか、みんなどんな感じでタスク管理してるかとか、タスク管理法のプロマネ向けの書籍を読んだりもした。

そんで俺は平日の終わりに休日にやるべきことを、休日の終わりに平日にやるべきことをタスクとして洗い出してTodoアプリ登録するようにした。

ポモドーロテクニックっていうのを使って(超要約すると25分仕事→5分休憩を4回やって30分休憩、っていうのを繰り返すタスク管理テクニック)

25分の作業を1タスクとして、できるだけ細かく、そして無理のない範囲タスクを洗い出すことにした。

作業の中には勉強とか開発のものだけじゃなくて例えばSteam積みゲーを25分間×3回かけて崩すとかアマプラドラマ何話まで見るとか、そういう遊びのタスクも含めて管理するようにした。

んで今はというと遊ぶ方のタスクだけ前半で綺麗に消化されて2ヶ月くらい前に登録した開発用のタスクをまた来週平日分のタスクとして繰り越そうとしている。

成果としては積みゲー消化がやけにスムーズになってしまっただけ。アレだよ。某Youtuberの『時間足りなかったので1分追加しまーす』ってのを人生の中で延々と繰り返してるんだよ。

ぶっちゃけどんなに緻密にやることをTodo管理しようとしても友人からの『マリカーやろうぜ!』のLINE通知があれば何もかもが崩れてしまう。

いや、そんなもんなくても崩れてるんだろうけど。いやだって勉強よりゲームアニメって楽しいじゃん。

唯一長年続けられてるものといったら日課的な部屋の掃除DS脳トレゲーム筋トレくらい。

生産的なことは何一つやれてねえ。

ぶっちゃけこういうのって脳みそレベルである程度決まってそうな感じするから単純な精神論行ってても仕方がない気がするんだが、

もうちょっと何か自分を追い込むような方法ってないのかなぁ。なるべくお薬とか以外で。

そろそろ人生的に転職エージェント相談したり転職ポートフォリオとか作らなきゃあかん時期なんだけど、このままじゃ転職すらままならねえぞ。

2018-10-13

鬱のとき自分は甘えてる」と思ってた

布団から出れない。寝すぎて眠くない。でも動けない。学校に、会社に、行かなきゃ。そんな思いだけが繰り返し自分を苛む。

甘えてごめんなさい。みんなに迷惑かけてるよね。でも何もできる気がしない。怒られるのはもういやだ。成長したかったけど、もうなにも考えられない。

筋トレとか、勉強とか、皿洗いとか、布団を洗うとか、洗濯物を干すとか、少しずつ頑張れば抜け出れるんだろうけど、できない。甘えてごめんなさい。

そんな毎日を過ごしてた。あれから10年。今では毎日会社に通えてる。眠い日でも、疲れてる日でも、今は会社に行けてる。

なぜなら、強く怒る人がいないから。褒めてくれる人がいるから。

あのとき自分は甘えてると思ってたけど、脳の神経の回路が不調をきたして、まともに機能してなかったんだなあと、今なら思う。

壊れた頭で自己診断なんかできなかったんだ。

anond:20181013112356

そこは変わろうぜ

スケベな女だっているんだ

スケベしたいなら、そういう場所ナンパできるように自分を変えるしかない

海でナンパするなら、ガチ筋トレしてマッチョになるのがいいぞ

マッチョってのは女で言う巨乳

むっつりの男も巨乳ちょっと気持ち悪いとかいって世間体気にして避けるだろ?

マッチョ気持ち悪いってのもそれと同じで

スケベな女はマッチョが好きなんだ

から、鍛えないのは損

2018-10-12

クソ男にごめんなさい

ナンパ師だとか恋愛工学生とかを見るとワクワクしてしま

ナンパ師は相手にはしないけれど、近付いてくる恋愛工学生は多少相手にする。

恋愛工学に手を出す人って、自信満々に見えてコンプレックス抱えてるんだよなぁ。

隠してるコンプレックスを見つけて、観察するのがたまらなく笑える

まあ大抵チビ無能かだからコンプレックス隠すも何もないんだけど

いくら筋トレしても身長の低さはごまかせねーよ

一々繰り出される恋愛工学テクニック爆笑だし、永久にヤらせてもらえないのにしぶといやつとか

非モテコミットってやつじゃねーの?

って頭の中でツッコんでる

向こうが焦って直接的にセックスに誘ってきたらおしまい

あなたみないな人とセックスなんてするわけないじゃん笑

って婉曲に言って、さようなら

向こうは一層女性へのヘイトを溜めちゃうんだろうなって思うし少し申し訳ないけど、私も「ゴミ口説かれる女なのか~」と思ってプライドが傷付くから痛み分けってことで。

それにしてもゴミのくせに傷付いた顔をするってのは興味深い。女性人間と見てないのに、どうして自分人間として扱ってもらえると思ってんだろ?

恋愛工学で引っかかるのはメンヘラだけだし、最悪暇を持て余したわたしみたいな人間に影でバカにされるダサい事態になってしまうので恋愛工学はおススメしない。

まあ面白いからいいけど。

2018-10-11

anond:20181011235145

はーいねこですにゃ

から食事制限筋トレをするとよいですにゃ

明日からではなく今からするとよいですにゃ

2018-10-10

anond:20181010224432

経済合理性を語る奴もいるけど、それって出来のよろしくないアタマの持ち主を上げ底合格させて医者に仕立てるコスト比較してどうなんだろうね、って思ったりもする。

女医筋トレさせて力持ちにするコストよりはマシ…

男は生まれながらに力持ちだから

この差は文字通り天賦のものだし、絶対に埋まらない

恨むなら神様を恨んでくれ…

2018-10-09

底辺YouTuber兼任ブロガーの1日

月の収益20万弱~30万

ジャンルメンタルヘルス心理学ライフスタイル、それに関連した商品紹介

7:00

起床、朝食(卵かけご飯プロテイン入り牛乳)、抗うつ剤をのむ

7:30~8:00

人気の少ないうちに散歩

8:00

食器洗い洗濯掃除機をかける

8:30

ニュースSNSブログ動画コメント再生数、アクセス数をチェック。前向きなツイートをする。

9:30~12:00

前日に構成を考えた動画を撮る。合間に飯(麺類

12:00~12:30

会社員学生の昼休憩に合わせてTwitterInstagram更新

12:30~16:00

動画編集

16:00~18:00

ブログを書く。動画ブログは18時までに投稿できるようにする。

18:00

ブログ動画投稿。それに合わせてTwitterInstagram更新

19:00

ファミレスで飯食った後、Kindle読書

20:30

帰宅してテレビ動画観ながら筋トレ風呂

21:30

バズを狙ったツイートをする、Instagramストーリー更新

22:00~24:00

ネットサーフィン情報収集、翌日のブログの下書き、動画構成考える

24:00

睡眠薬を飲んで寝る

太った

孤独に耐えきれず暴飲暴食を繰り返していたら太った。

自分は食べても太らない体質だと思っていたけど違ったようだ。

お腹周りと太ももに贅肉がしっかりとついている。

ストレスのせいで、お腹がいっぱいになっても食べるのをやめないせいだろう。

他人の目を気にして生きたくはないと思っているのだが、やっぱりすらっとしている体型には憧れる。

とりあえず筋トレでもしてみるか

anond:20181009001819

俺は筋肉質に見える身体を作るのが目標から

スポーツは避けて筋トレランニングしてる

スポーツに向いた身体」と「筋肉質に見える身体」は一致しない

2018-10-07

なんで歯磨きするのに筋トレ必要なんだよ。歯ブラシ鉛筆を持つように軽くつまんで小刻みに動かすって習ったんだが。

anond:20181007073533

俺が精神力を鍛えてやろう。

筋肉ムキムキ!野郎ブッコロ!

筋肉ムキムキ!顔面パンチ

って言いながら筋トレしてたらいつの間にか精神鍛えられていったぞ。

いざ!

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