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はてなキーワード: 筋トレとは

2022-05-18

習慣化で失敗する人の多くはすぐ効果確認する

レコーディングダイエット、早朝ランニング筋トレ勉強毎日やって習慣化しようとしている人は多いだろうが多くの人は途中で断念する。その原因は『習慣化前に効果確認する』からだと思われる。

多くの人は初めて1~2週間で効果を見ようとする。ダイエットなら体重ランニングならタイム筋トレなら体格や筋肉量、勉強なら練習問題テスト。当たり前だが2週間で付く能力なんてほぼゼロそもそも毎日続けられるレベルの負荷なのだから当たり前だ。しかし多くの人は勝手に幻滅して勝手判断で中止していく

習慣化したい、今している人はやりはじめて2ヶ月後に効果を見るのをオススメする。多少なりとも結果は出ていると思う。人間結果が伴わなければ続けることは出来ない。

ワイデブ、一念発起してジム通いを始めて2年

パワーがあるデブが完成した。

 

結論筋トレでは痩せない。

2022-05-17

[]8日目

はてなを止めて時間が出来たはずなのに結局オナニーゲームをしているだけで終わっていく。

悔しいのでひとまず筋トレをする。

よくよく考えると筋トレはてなをやる前からしていた。

筋トレアドレナリンが出たことでネガティブ思考が消えたので今はもう大丈夫だ。

はてなをしても結局社会に対する謎の憤りに酔ってストレスが貯まるだけなので、オナニーゲームで発散するほうがまだマシだ。

俺は確実にマシになっているはずなんだ。

はてなというエコーチェンバーから逃げ出したはずが今度は自分というエコーチェンバーに閉じ込められている。

いや、はてなを辞めた自分というエコーチェンバーだ。

だがはてなをやっていた頃ははてなをやる自分というエコーチェンバーの中に居たので状況は同じはずだ。

同じでは駄目なのだ

いやこれこそがエコーチェンバーだ。

囚われていくどこに居てもなにから逃げ出しても

anond:20220414022930

テレビで某巨乳グラドルさんが

「全体的に太ってから胸周りの筋トレしつつ痩せたら胸の形が良くなって大きくなったように見える」

と言っていたがそれが真実かは知らん

2022-05-15

死にそうになるくらい筋トレ頑張ったで

ハンバーグ食べて、2時間後の今はもう元気ハツラツや。

あんなに追い込んだのに若いって素敵やね。

2022-05-14

anond:20220514091535

良い機会なので勝手個人的サプリレビュー

コロナきっかけの免疫強化と筋トレからサプリにハマった時期を経て現在へ至る

基本2ヵ月は続けて似た効果のあるもの単独で試した結果

食事内容も考慮し過剰摂取にならないよう気をつけている

・常飲

マルチビタミンミネラル 実感あり(主に尿の色のみ)

フィッシュオイルDHAEPA 実感なし 購入停止候補

トマトジュース 実感あり(明らかに肌がつやつやで若返ってる)

プロテイン 検証不可(空腹感減少)

ルテイン&ゼアキサンチン 実感あり(寝起きの目のしょぼしょぼが一切無くなった)

強ミヤリサン 実感あり(下痢解消・適度な固さで毎朝快便に)

アシュワガンダ 実感あり(リラックス・不眠改善下半身が元気になる)

安物のセイロンシナモン 実感あり?(指先の赤みが増す?プラシーボ疑惑大)購入停止候補 本物か疑わしい

レジオンジェネリック 花粉の季節は欠かせない

コーヒーカフェイン) 実感あり(一番実感がある)

・非常飲(購入継続

BCAA 検証不可、スポーツドリンク作成用(疲れにくくなる・空腹感減少)

マルトデキストリン 検証不可、スポーツドリンク作成用(疲れにくくなる・空腹感減少)

グルタミン 実感あり(明らかに筋肉痛が出にくくなる)

・非常飲(購入停止)

ヤクルト1000 実感なし(話題の通り夢はよく見てたかも)

ミルミル 実感なし

エビオス 実感なし 余ってる

ビオフェルミンS 実感なし 余ってる

テアニン 実感なし 余ってる

ブルーベリー 実感なし

グリシン 実感あり(すぐ入眠できるがすぐ起きてしまう)

DMAE 実感あり(イライラやすくなる)

ロディオラ 実感なし

セントジョーンズワート 実感あり(リラックスするというよりはぼーっとしてどうでもよくなる)

オルニチン 実感なし

クレアチン 実感あり(下痢になるだけ)

イヌリン 実感なし

セサミン 実感なし

アスタキサンチン 実感なし

コエンザイムQ10 実感なし

GABA 実感なし

ビタミンC 実感あり(主に尿の色)

カルシウム 実感なし

エゾウコギ 実感なし

グルコサミン・コンドロイチン 実感なし

マカ 亜鉛にんにくが混ざった品物だったので検証不可

・試用候補

マカ

シトルリン

2022-05-13

筋トレYoutuberの実の兄弟ダイエットするので動画します!みたいな企画

その兄弟私生活なんかも映るんだけど

良い意味オタクくさくてしかもけっこうお金持ちっぽくてめっちゃ充実した暮らしをしていて

企画が進むにつれてだんだん顔つきも精悍になっていって羨ましい

おれも筋トレしよ…

2022-05-12

身体かいガバガバマシン

筋トレやってんだけど、いつもはベンチプレス65kgx10x3がいっぱいおっぱいなのね

3セットめは9回で潰れちゃうこともあるかなくらい

で、今日ちょっと調子悪くてぼけーっとしたまま、いつも通り60kgでアップして

2.5kgのプレートつけてよいしょーってx10を3セットしたの

今日調子いかちょっとキツいわーって思いながら

で、プレート外すときに見たら2.5kgのプレートじゃなくて5.0kgのプレートだったわけ

70kg普通に上がっとるやんけ

どうなっとんねん

2022-05-11

anond:20220511172625

筋トレした当日に一時的に体が太くなるだけで2日たてば元に戻る

意味のないトレーニングだよ

この方法筋トレ続いてる

筋トレ1部位1セットやる

いっぱい(5分くらい)休む

また1セットやる

またいっぱい休む

十分やったやろと思ったらやめる

 

 

いっぱい休んで良いというのがミソ。

腹筋!背筋!腕立て!みたいなスピード感でやると疲れて嫌になって続かない。

ウキウキ今日筋トレ始めようとドア開けたら雨だった

もう家でも筋トレする気無くなったわ・・・

anond:20220511115418

なんかスポーツ始めたら?スポーツ用品って金かかるし買い替えも必要から結構な出費。

併せてジム筋トレしたり食生活に気を使い始めるとさらに金かかりそうだし。

2022-05-10

朝の筋トレ完了ゥッ!

これでまたプロニートとしての腕前が上がった。

2022-05-09

anond:20220509190406

ワイは上司威圧しろ舐められるなってならったで

なお、物理的に不可能な模様

まぁチビマッチョはそれはそれで異質な感じがあって怖いかも知らんが

筋トレ2日以上続いたことないわ

anond:20220508103402

まるで勉強しなくても所得は下がらないと思ってるみたいだけど、プログラマー勉強しなかったら仕事所得を維持するのは難しいぞ

勉強大事なのは、何よりも仕事を失わないためだぞ

数年で技術が移り変わるから勉強しなかったらすぐに評価が落ちて最悪失職する

プロサッカー選手試合に出て活躍することで報酬をもらってるけど、だからといって練習筋トレしなかったら試合で動けなくて解雇されるのと同じだぞ

anond:20220508203858

プログラマー勉強別にキャリアを築くためじゃなくて、仕事を失わないためだぞ

数年で技術が移り変わるから勉強しなかったらすぐに評価が落ちて最悪失職する

プロサッカー選手試合に出て活躍することで報酬をもらってるけど、だからといって練習筋トレしなかったら試合で動けなくて解雇されるのと同じだぞ

2022-05-08

筋トレは週2回でいいと言われてるけど

1か月続けたら筋肉痛ではない変な痛みが全体的に出てきて涙出てくるんだけど

普通の人は週1で十分でしょ

2022-05-07

anond:20220507171112

ワイの場合最初に達成感かんじたらそれで満足してしまうな。

筋トレ頑張って…

anond:20220507165652

精神力だけの問題

 

昔は俺もVtuber配信見てたらもう朝の4時やんけ草

3時間だけ寝て出勤

ダラダラ仕事して22時に家に帰ってVtuber配信見て~

ってやってたけど

 

デブたかダイエットも兼ねてジムに行くようになってから

帰って即就寝、4時に起きて5時から2時間筋トレして出勤

日曜だけは筋トレ休みで9時くらいまでゆっくり寝る

って生活をもう2年くらい続けてる

 

やればできる

今日から君は富士山

anond:20220507113846

ふつう食事、あるいは食事ちょっと抜いた程度じゃ、簡単にはやせないような体質になっちゃってると思う

食事療法だけじゃなく有酸素運動、軽い筋トレも同時にやんないと多分ダメレベルだと思う

逆にいうと現状でも健康診断とかでひっかからないならそれが適正体型ってことだ

食事ちょっと気をつける以外で継続的にある程度の負荷のある運動筋トレ継続できれば必ずやせる

が、まあそれができれば誰も苦労はしないという、あれな・・・

やせたいと思う気持ちはえらいと思うが、そこまでがんばってストレスためるのも逆効果だとオムライス

まあ無理死ねー程度にがんばって

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