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はてなキーワード: 筋トレとは

2024-04-18

anond:20240416130707

こういうの見ると子供は欲しいけど妊娠はしたくなくなる

たまに海外妊婦でめちゃくちゃ筋トレ運動?してて妊娠後期でも体型保ってる人とか写真あるけどあれになるなら子供産んでもいい

子供のために食え太れとかを推奨されるのはまじ論外嫌

人間性に愛想つかされて学生時代から友達を失ったり

仕事できなさすぎて会社で周り敵だらけで毎日軽蔑されてたり






そういうやつは30歳すぎで突然ジム通いを始めて筋トレガチり出す

anond:20240417211742

タイパなら筋トレだよな。

1日1時間を週3回で健康的でかっこ良くなれる。

問題精神力の消耗と、筋肉痛によるQOLの減少だが、

慣れるとむしろ精神力の維持・向上に役立つし、筋肉痛快感に変わる。

やはり筋肉はすべてを解決する。

2024-04-17

筋トレ界隈の科学っていくらなんでも毎年毎年覆りすぎだろ

こんなんもはや信じる意味が無い

以下、現時点での最新の説





筋トレの頻度は高いほど筋肥大効果が高い。毎日やるのが最高。


・セット数は多ければ多いほど筋肥大効果が高くなる。


筋トレオーバートレーニングになることはほとんどない。


筋肉痛筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。


筋トレ長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由


・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。


筋肉意識すると挙げられる重量が下がる。


フリーウエイトマシンも筋肥大効果は同じ。

筋トレ後30分以内にたんぱく質摂取しても、ほかのタイミング摂取する場合と比べて効果は変わらない。


・寝る前のたんぱく質摂取睡眠の質を下げる。


・まとめて食事摂取しても小分けにして摂取しても筋肥大に差はない。


たんぱく質炭水化物を同時に摂取しても、たんぱく質だけ摂取する場合と比べて筋肉の合成に差はない。


EAAは値段が高いだけで効果プロテインと同じ。


筋トレ前に炭水化物摂取しても筋トレパフォーマンスは上がらない。



・空腹で運動しても筋肉は分解されない。


・1日16時間絶食しても筋肉は分解されない。

なんで男女論とかフェミとか弱者男性とか、下痢便みたいな話で盛り上がってるの?

もっとなんかあるだろ、科学とか筋トレとか料理とか楽器演奏とか。

これだから下層の民は。

anond:20240417103738

やったじゃん

筋トレ始めると見る対象ガチ勢になるから自分はしょぼく見えるしな

2年も筋トレ続けたのに全然筋肉つかない

と思ってたんだけど、昨日前職の同僚と4年ぶりくらいに会ったら

めちゃくちゃムキムキなってるじゃん!どうしたの!?って言われた

毎日見てるとちょっとした変化には気付かんもんやな

2024-04-16

[] 2024-04-16

健康診断へ行った。

何度も行ったことのある病院なので道は間違えないと思ったが間違えてしまい、Google Mapをみたら1km以上も離れた場所にいて走らなければならなかった。

一方海の景色は非常に爽快だった。普段ひきこもっているので自然景色は刺激になる。

健康診断ときにわかったが、俺はどうやら目が悪いらしい。メガネを買うように勧められた。

さて、帰って仕事後にネトゲをやったが、ゲーム内の金集めの方法がわかってきた。要するに物を売ればいいのだ。

資源を集めて加工して売ってもいいし、ダンジョンで受け取ったアイテムを売っても良い。

なんかこれじゃあソルジャーと言うよりは商人だな。サンドボックスゲームからこう進めないとだめというルールはないはずだが固定的な攻略法になってしまうかもしれない。

ネトゲ時間を決めてやらないとダメだ。例えば「水曜の午後はアルビオンの日」と決めておけば、他の日の午後にコミックを読んだり映画を見たりできる。

そこで以下スケジュール作成することにした。

曜日時間余暇にやること
コミックを読む
筋トレ
アルビオン
筋トレ
アマプラTVシリーズ視聴
マクドナルド
本屋

anond:20240416125760

昔はそう思ってたが、今そんな時間と体力の余力は無い。

筋肉は役に立つけど、やることもあるし休息しないとダメージあるし、筋トレに励める環境は恵まれているんじゃないか

運動不足やばいと思ってパーソナルジム行き始めて1ヶ月

食事管理とかもしてもらって、家の隣にある美味しいラーメン屋さんも毎日から月1にして、カロリー抑えてタンパク質多めの食事をするようにして、家でも多少の筋トレ散歩するようになった

今まで在宅の日は200歩しかあるかないような生活だったから前に比べてカロリー消費してると思う

なのに50kgから55kgになった

何故

体型に特に出てないし、痩せ目的ではないからいいけども……

2024-04-15

anond:20240415101000

そういうことは、筋トレしている女だけが言いたまえ

なんでやってないんだ? 簡単だというなら?

anond:20240415100637

女は良いよなーって言ってるヤツらは、自分も女なら楽に夜職で稼げるのにって思っているということでしょう。

弱者男性女体化して、夜職で稼げるほどのクオリティの女になるより、筋トレして黒服出来る程度に強くなる方が難易度低くない?

2024-04-14

本当に就活が嫌になってきた。

休日エントリーシートなんか書いていると本当にうんざりしてくる。大事な部分にズカズ侵入される感じ。嘘がホントかに関わらず、自分普段考えもしないようなことを自分言葉として書かせるのってマジで精神に良くないと思う。そういう実験多分あるでしょ。

最近は、周りの〇〇も就活マシーンになってて話す内容や話し方がすっかり気持ち悪くなってた。こういう場合はこう、こういう場合はこう。なんかプリッとしてる。お前らそれでええんかと。

でも就活に物申すのもまた凡庸な感じもしている。だから就活をあまりシリアスに捉えるのは良くないとずっと思ってたのに。

次が最終面接の〇〇に行きたい欲が相当高まってきて、そうなると他の企業研究職の良さがというか勝てる要素がわからない。というか別に〇〇でなくてもいいんだけど。もう分からん研究職の何が違うのかも分からん。一番最初に俺を指名してくれるならどこでもいい。でもステータスを得るのにやっきになっている他人を見るとかなり力がぬける

俺は今いる環境で何かを頑張るっていう態度価値が最も大切な要素だと思っている一方で、社会就活筋トレ等自ら何かを勝ち取りに行く価値観肯定してばかりで、その価値基準の中で俺は見下されてしまうのが悔しい。

このことは以前も考えたことで、〇〇大に進学してそういうしがらみから解放されたのに、また同じようなのがニョキニョキ生えてきた。

このてのは一生続きそう。

anond:20240414122815

女に趣味の話振られて筋トレ勉強系は「意識高いw」系の嘲笑しか産まないから話すだけ無駄だよ

一見無難そうな読書ですら「えーすごーい私ぜんぜん本読まなーい」とかいうアホいるからね

カフェ巡りとか流行りの音楽とかの、女の知能でもついて行ける話題無難だよ

anond:20240414122815

筋トレって言われて実際ムキムキだったらh〜すごいいうけど

ヒョロヒョロだったらそういう答えになっちゃうかもしれない

趣味の話振られたか筋トレって答えたら「えー意識高ーいすごーいw」「自分に自信ありそうですよねw」って小馬鹿にしてきた新卒、どう考えてもその口ゴボとエラでマスクせず人前に出れたりその20代に見えない中年ババアみたいな後ろ姿を何とも思わないお前らの方がよっぽど自分に自信あるんだよなあ…

2024-04-12

減塩って高血圧効果的なの?

日本血圧学会JSH)は、1日6g未満の塩分摂取を推奨している。

しかしここ1年程で、30gなど異常な量を摂っている訳でなければ減塩不要、高血圧別に原因がある、むしろ減塩有害という意見がよく見られるようになった。

ただ、これらを叫んでるのは登録者に飢えた町医者ユーチューバー関の山であり、彼らの根拠はここ最近出た論文経験則

そんな奴らに惑わされて1978年設立以来高血圧と向き合ってきた学会をおいそれと蔑ろにする訳にはいかないだろう。

 

とはいえこの学会JSH減塩食品リストというものを出している。

これは企業が出している具体的な商品リストであり、現在26社の計108製品が紹介されている。またJSH減塩食品アワードという賞も出している。

これにケチをつける訳ではないが、巨額のマネーが動いているのは間違いなく、今更減塩なんてしなくて良いよとは言えない雰囲気にはなっているだろう。

 

からもう何を信じれば良いのか分からんのよ。

まぁ野菜食ってバナナ食って筋トレしてれば良いか

筋トレめっちゃがんばると

筋トレ限界まで追い込むの辛い。

限界まで追い込むと、その後も体がだるくなって辛い。

翌日は筋肉痛で辛い。

スポーツでもしてない限り、鍛えた筋力を使得る用途特にない。

見た目をよくできるくらい。でもマッチョにもなりたくない。

筋トレめっちゃがんばる理由が見つからない。

スポーツのためとか、マッチョになりたいとかなければ、いわゆる適度な運動でいいと思った。

追い込む筋トレは、必要のためにやるか、趣味でやるかでしかなく、健康のためにはいらないんだなと思った。

2024-04-10

組成計の内蔵脂肪レベル

1〜9くらいまでは正常っていうけど1と9ってかなり開きがあると思うのに、1と9でどれくらい違うのか分からないのはどうかと思う

組成計作ってるメーカーサイトにも載ってないし

1年前は2.5だったのに、ここ半年くらい筋トレ有酸素運動糖質脂質を気持ち控えめにする食生活してたら1.0になった

10以上はやや過剰で15を超えると過剰になるらしいから、もし内蔵脂肪レベルが9とかなら「生活習慣に気をつけよう」ってなると思う

でも1.0ってどうなの?少なすぎるとかない?大丈夫?って逆に不安になるんだけど、そこを説明してくれるメーカーとかは全然いないからなんかモヤモヤする

組成計なんか当てにするなと言われればそうなんだけど

anond:20240410064955

オナニーせんとそうなる

使わない機能は無くなっていくんや

筋トレサボる筋肉減る

オナニー日課にすると性欲上がってくるよ

2024-04-08

anond:20240408214916

ネット限定なのでズレた認識かもだが、SNSコメント欄だと読解力がないのを批判する言葉はよく見るが、それに対してお前だってどうせひ弱だろもっと筋トレしろみたいな反論は見たことがない

体育会系でも読解力あるやつにはコンプレックスあるんじゃないかって思ってる

サウナ推し活、筋トレ

最近は、時間ができると「サウナ行きたい」と思うことが多くなった。

中年にさしかかった年齢のせいなのかもしれないが、最近世間的にもブームになっているから、きっとみんな、昔より、サウナに行きたがっているということなのだろう。だが「行きたがっている」というのは本当だろうか。みんなただ単に、やることがないだけではないのか。

現代自分を含めたある種の人々には、やるべきこと、欲しいもの価値のある行為が何もない。SNS時代にはすべてが細分化され、相対化されてしまう。映画音楽文学も、たくさんの人がそれを見たり聞いたり読んだりすることで名作になるのではないかしかし、そういうことはもう望むべくもない。あらゆることは、単なる好みの問題しかない。

それが楽しめるなら、幸せだろう。しかし誰も自分の好みだけで生きていけるはずがない。「推す」なんていうのも、すべてが相対化されてしまったあとに何かを信じるために、自分を「推し」に明け渡す、ある意味宗教的自己犠牲のような行為だと思う。

「推す」というのは、自分を信じられない人間が考え出した、自己否定による「好み」の止揚だ。

そして、現代におけるサウナとは「推す」ことの裏面ではないだろうか。

「推す」が、自己否定から他者を経て創造される「生きる意味であるとすれば、「サウナ」は、自己否定自体の緩やかな肯定である

あらゆる価値が相対化され、何も信じられなくなった人間には、本当の意味欲望がない。やりたいことも、欲しいものも、行きたい場所もない。しかし、そのことに向き合ってしまうのはとても危険だ。それ自体フィクションに過ぎないとはいえ「生きる意味」がなくなってしまうからだ。

そこでサウナとは「何もしない」ということであり、サウナに行くとはつまり「どこにも行かない」ことだ。つまり欲望すべきものがないということを、「何もしない」をすることで、無理なく肯定する。「すべきことがないので、何もしたくない」という恐ろしい事実に目を背けつつ、何もしないままで何かしたような安心感が得られる。そういう効果サウナにはあると思う。

自分は縁がないけれど、おそらく筋トレにも近いものがあるだろう。「筋肉は裏切らない」というキャッチコピーがあるが、それは、ほかに確かなものが何もないという絶望しか聞こえない。

信じるに値する価値がないということを、他者を通じた自己犠牲で埋め合わせるのが「推し」、信じないこと自体を信じることによってやりすごすのが「サウナ」、自己をモノとして信じようとするのが「筋トレ」といった感じだろうか。

なんでもいいから何かを信じて生きたいと思っているが、とても難しい。

同僚がAV嬢っぽくて辛い

筋トレはじめて4年目でベンチも130でセット組めるようになって

大胸筋もぶりんぶりんになったんだけど、

日大手のジムで全く知らんおっさんに急に胸揉まれてめちゃくちゃショックだった

という話を同僚の女性にしたところ

「それが私たち女の日常なんですよ!」って言われて

日常的にいきなりおっさんガッツリ胸揉まれ職業なんかAVしかないし

まさか同じ職場AV嬢がいると思ってなかったからすごくびっくりした

anond:20240407005937

からニューゲームのつもりで筋トレはじめろ

RPGレベル上げみたいに、コツコツやれば筋肉は着実に向上する

筋肉が向上すれば、生活を変える気力も体力も手に入る

筋トレは最強のソリューション

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