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はてなキーワード: トレーニングとは

2022-05-18

anond:20220518011216

まれ持った脳のスペックカスだと2000時間トレーニングしてもカスみたいな能力しか得られないんだよなあ

anond:20220518010702

容姿とかほぼなんの努力もしないで手に入る才能についてはわかるけど

2000時間ぐらいトレーニングしないと身につかないような才能については分配しなくていいよね。

2022-05-17

葬式通夜メンタルを鍛えるために行く

身近な人の葬式通夜は行くのが当たり前としても

同じ職場の同僚とかが亡くなったとき

仕事だけの関係だし行かなくてもいいでしょ」

って感じで行かない人が結構いるんだけど

そういう人ほどいざ身近な人に不幸があるとメンタル崩壊しているように思える

葬式通夜に行くたびに

自分もいつかはこうなる」

「あの人もいつかはこうなる」

という想像ができるし、そのイメージトレーニングメンタルを鍛えているように思う

anond:20220517013518

運が悪かったら見つからないこともあるだろ

・何千人でやったから見つかるはずだ

・〇〇官は専門的なトレーニングを受けているから見つかるはずだ

・何回もやったから見つかるはずだ

・何日もやったから見つかるはずだ

↑は全部確率を上げる手段なだけで100パーセント絶対にそうなるって項目ではないよね

2022-05-11

anond:20220511172625

筋トレした当日に一時的に体が太くなるだけで2日たてば元に戻る

意味のないトレーニングだよ

2022-05-09

anond:20220509170934

障害者のままだと女性に叩かれるから障害者男性にヨシヨシしてもらおうって思っても、

障害者男性女性憎悪者だらけだから余計危険な目に遭うだけだよね

結局、ソーシャルスキルトレーニングしかないんだわ

2022-05-06

婚活で初めて彼女ができたよ\(^ ^)/ヤッター!

典型的非モテ男だったけど、無い頭使って頑張ったらできた!

かわいい結婚したい。もっと一緒に居たい。

彼女ができない同じ境遇の人に向けて、やったことを(身バレ防止のため虚実を織り交ぜて)書いていく。

婚活開始時の状況

やったこと1: 絶対に譲れない条件の最小化

仕事に集中という言い訳が通じるのは20代中盤まで、それ以降は「結婚したい」という気持ちが強くなり、自分に嘘をつけなくなっていった。

とはいえこれまで約30年も彼女が居なかった事実から自分が強く変わらなければならないということは明らかだった。

改善すべきことを明らかにするため、まずは「結婚したい」という漠然とした気持ちを具体的にしていった。

「なぜ結婚したいのか?」「なぜ結婚すると幸せになれるのか?「結婚相手幸せにできるか?」「既婚者のロールモデルは?」こんなところからメモに書き出していく。

こんなのやったって結局はマッチングアプリ結婚相談所に申し込むのは変わらないんだけど、その際に「絶対に譲れない条件」を(納得の上で)最小化できれば、成功確率が上がるだろうと考えた。

その結果、絶対に譲れない条件は「喫煙しないこと」「専業主婦志望ではないこと」の2点になった。

今思えば専業主婦は、譲れない条件というほとではなかった。ライフステージによるし、彼女労働で心身を壊すくらいなら仕事やめてほしい。

この条件の出どころは「自分が死んでも彼女が生きていければよい」で、そのためには経済的精神的な独立必須だと考えたからだった。

一方で、どれだけ美人性格良くても喫煙だけは生理的に無理。なんなら「過去吸ってた」も嫌。理屈抜きでなんかダメ

結論として、絶対に譲れない条件は1個だった。

やったこと2: 基礎的な情報の把握

以下のような媒体から婚活市場の状況やマインド改善すべきポイント情報を得た。

男女両方をターゲットにした結婚相談所の媒体が良かった。内容が偏ることが少なく、数字や具体的なケースに基づいて書いてくれている。

結婚相談所が運営しているので、アプリに対して懐疑的だったり、営業的な内容が含まれるので、バイアス自覚して視聴すると良い。

自分非モテであることを思い出し、イケてない点を客観的に指摘してもらえる。この指摘は耳が痛いが、「自分例外から」とか思ってたら意味無いので自分事として聞く。

これらの情報からタスクリストを作り、実行していく。服とか髪とか。とりあえず実店舗課金すればOK

個人運営結婚相談所の媒体では、(結婚相談所という)起業の話を絡めてサロンに持っていこうとするケースがあるので注意。たぶん女性ターゲット

よかった媒体を列挙する。

さよなら婚活チャンネル

https://www.youtube.com/channel/UC2Xn_1DDZJaaEtpPwh-qJtw

婚活本気出せ!」みたいな動画モチベーションになった。

最近更新されてないんだけど、過去動画ほとんど見ていった。

とら婚コラム

https://toracon.jp/columns/

オタクに偏っているが、内容としては悪くない。

やったこと3: ダイエット

食事管理運動で、体脂肪を15%から11%にした。

食事管理は、いわゆるレコーディングダイエットと呼ばれるもの。食べたものアプリにひたすら記録して、献立改善する。

カロリーだけでなく、PFCバランスも追っていく。必然的に油を抑えてタンパク質多めの献立になる。

自分場合和食メインで小麦粉控え目になった。1850 kCal/day をターゲットにしている。

運動は、最初に近所のジムパーソナルトレーナーを付けた。

単なる減量ではなく、筋肉を増やして基礎代謝を上げることを狙う。そのため、筋トレ必要判断した。

正しいトレーニング方法と負荷、おまけで総カロリーPFCバランスを教えてもらった。

朝はジム仕事中はこまめに動き適当腕立てスクワット仕事終わりにランニングという感じ。

毎日義務にすると心が折れるのは分かっていたので、平日だけ頑張るようにした。休日食事を記録するけど、食事内容や運動適当

でも続けてると、自然と過ごし方が変わってくる。

気持ち的に10%を目指し続けると、実現できなくても維持はできるのでオススメ

やったこと4: 年収を上げる

まず現職の仕事を頑張り、次の査定ダメそうなら転職するという方針にした。

結果として、マッチングする前の対策は間に合わなかったんだけど、ほぼ同時期に上がる方向で結果が出た。

彼女が喜んでくれたらいいな~

ここで気を付けるポイントは、年収599万と600万では天と地ほどの差があるということ。

マッチングアプリ年収登録する場合、「400-600」と「600-800」に分かれてることが多い。

600万に限りなく近くても500万台だと「400もあり得る」と映ってしまう。逆もまた然り。

目標として狙うなら599ではなく600、ということを頭に入れておくと良い。

なので、女性が「600-800」をターゲットにする気持ちは分かるんだけど、「400-600」も検討してあげてください・・・

やったこと5: マッチングアプリへの登録

絶対に譲れない「非喫煙」だけ設定して、そのほかの条件は適当に変えて検索していった。

アプリは色々あるし、詐欺女が跳梁跋扈しているけど、本人確認サービスが充実していれば緩和できる。

身分年収学歴証明するもの運営確認して、「認証済み」マーク付与する形。登録コストが上がれば、完全ではないが対策できると思う。

あと、女性課金する形式だと、本気度の高い人が来てくれる印象。「初回デートは男持ち」の逆と考えると分かりやすい。

仕入れ情報から自分の基本戦術は「マッチングした人を逃さない」というものになった。

恋愛経験が無くスペックいまいち婚活に費やせるリソースにも限りがあるので、最小限の条件で上からいいねを教えていき、マッチングした1人に全力、だめという結論が出たら次、というように進める。

数人とマッチングしたけど返信が返ってこなくなる。心が折れそうになるけど諦めずに実行していく。で、最初に会えた人が彼女さんという感じ。

振り返り

なんでもそうだけど、曖昧物事はただ「頑張る!」だとうまくいかない。

ゴールを明確にして、課題解決してこそ達成できるものだと思った。

既婚者マジすげ~。非モテが故に「パスタ作ったおまえwwwwww」とか馬鹿にしてすみませんでした。

補足(公開直後の追記

はてなを見るのはやめたほうがいい。男女対立が横行していて、良いことが何一つ無い。

この匿名ダイアリーが、最初最後はてなになります

それではみなさん、お幸せに~

anond:20220506151303

自分もかなりの痩せ体質なんだけど

痩せるか太るかってのはもう体質の問題が7割を占めるのではなかろうか

同じものを同じように食べても体内に取り込まれカロリー自体が違うような気がしてならない

 

自分筋トレもけっこうするんだけど

ボディビルやパワリフの世界も同じなんだよね

結局は遺伝というか才能というか素質なんですよ

トレーニングのやり方がどうこうって情報がすぐ人気になるけど、結果への影響力としては細事な気がする

 

もちろん太ってる人間痩せるのは無理なのかと言えばそんなことはない

でも元から痩せ体質な人が痩せる方法語っても、あんまり意味がない気はする

2022-05-05

群青のファンファーレ見てて思ったんだけど、ジョッキーとかボクサーとか体重制限シビア競技選手って

病気の薬とかエフェドリン系の薬とか使って体重コントロールしたりしないのかな?

仮にも運動選手がそんな舐めた真似しないか

でも体重クリア出来なかったら選手でいることすら出来ないとなったら、薬も視野に入ってこないだろうか?

(筋肉鍛える系の人はエフェ系薬使うこともあるみたいだがな。あれは痩身目的じゃなくてトレーニング効率アップの為らしいが)

まあ言っても、それらの薬で短期間でドラスティックな減量効果を得られるのはごく限られたタイプの人だからな(著しく肥満していたり、体質的に薬が合ってて短期で痩せられる人)

普通一年かけて10kg減とかだ(下手するとそんなに減らない。それもまた元の体重等にも依るけど)

でもアスリートが、「痩せる」ことよりも「痩身状態の維持や僅かな減量」を目的とするなら効果的な薬は結構あるから、案外重宝すると思うが

あっ!!考えてみればエフェ系は絶対使えないよな。禁止薬物

anond:20220505222720

ソーシャルスキルが低い人が弱者自認を抱えていることが多いから、

ソーシャルスキルを向上させるためのアシストがあれば良いのではないかと思うが、

何が原因でソーシャルスキルが育たないままその年齢になってしまったのかが人によって違うし、

原因によってはトレーニングしてもどうにもならない場合があって、

どうにもならないケースの人にとってはトレーニングによってソーシャルスキルが向上する人(解決可能な原因であったケース)が離脱していくと、

弱者自認を抱える仲間が減ってしまうので、ソーシャルスキルトレーニングする機会をくれという要求はせず、

とりあえず「リア充叩き」とか「女叩き」みたいなところにとどまり続けると思う。

リア充叩き」とか「女叩き」は、重度ASD知的障害グレーゾーン等の、先天的にどうにもならない人にとっての福祉なんだよ。

フェミニズムというより男叩きばかりやっているミサンドリストもだいたいASD

ソーシャルスキルが低い人間でも繋がれる唯一の方法が、共通敵を設定して一斉に叩くことなんだよ。

2022-05-03

寝る前にAzureトレーニング動画視聴してたんだけど

なんかうるせー雑音が入ると思ったら、自分いびきだった。

2022-05-02

anond:20220502124703

騙されたと思って、パワーブリーズつかって呼吸筋のトレーニングをしてみるといいと思う。

おそらくだけど、話してる途中に息苦しくなって深く息を吸うしぐさが、

不真面目でむかつくような話し方に勘違いされている可能性がありそう。

2022-04-20

明日が初出勤で胃が痛い

転職1日目が明日からか…

凄い緊張してる

サラリーマンは実に4年ぶり

自営業の時の様に自由気ままとはいかない


ふと、2回目の転職の時のトラウマが蘇る

自信満々で転職したけど実力が足りなくてお荷物になったあの時の事

そのイメージを背負ったまま3年仕事した事

最初1、2年は本当に悲惨だったな…


今日は一日、個人的雑務をこなしながらイメージトレーニングをしていた

遂に明日か…

嫌だな…

anond:20220420163707

おそらく階段登るのが辛いとか言ってるから女性だと思うが、男性と違って基礎の筋肉が終わってる女性筋トレ続けるの難しいよなあ

トレーニングジムかに行ってもう少し負荷が緩いトレーニングに変えた方がいい気がする

心の支え

自分は心が強くないので、常に何かを頼りに生きる必要があると感じている。

それが趣味生活目標ときもあるし、仕事かな?と思ったこともある。(長続きはしない。)

健康になるためのトレーニングだ!と思ったり、子どもの頃から好きなテレビゲームに没頭するときもある。

Webで見かけた誰かの生き方に憧れて、ほんの少しその生き方に寄せてみようとしたこともあるが、やっぱりうまくいかない。

結局、何かひとつの心の支えというものを見つけられなかったのだ、自分スペシャリティというもの存在しないのかもしれない、そう思い出したのはごく最近のことだ。

何かひとつのものを見つけた、出会ったと思える人がうらやましい。

2022-04-15

筋肉がついてきてから筋トレするのが楽しくなってきた

筋トレ初めて3か月

元々運動部経験なしのヒョロガリだったのがようやく筋肉らしきものがついてきた

それに伴ってようやく「効かせる」という感覚が分かってきた

これまではずっとやりながらも「これどこに効いてるんかよくわからん」みたいな感じだったけど

最近は広背筋に効いてるとか肩のフロントに効いてるみたいな感覚がわかるようになった

これは楽しい

 

たぶんこれまでは全身のあらゆる筋肉が少なすぎて全身使ってトレーニングしていたのが

各部筋肉がついてきたことで一つの筋肉でより大きな仕事ができるようになって

対象筋への比重を高めることができるようになってきたのだと思われる

 

よく初心者はとりあえずジムにあるマシン全部使ってトレーニングしろとか

かいパーツに分けるよりは全身トレーニングをすべきみたいな話を聞くけど

こういうことやったんやね

ただ、楽しくなってくるまでの期間が結構あるからこれを乗り越えられない人も多そう

みんながんばえ~

2022-04-03

anond:20220403091610

非コミュで緊張し過ぎとかなら性の悩みでなく精神科

作業療法ほかトレーニング他人が居ることに馴れるとか

2022-03-31

感情を表に出すトレーニングをしておかないといざというときパニックになる

なので俺はムカッときたら即座に机を叩くようにしている

ニートからこそできる業だな

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