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はてなキーワード: レパートリーとは

2022-06-28

anond:20220628114618

多少は無理してでも躾けた方がいいと思うけどな

私は食べ物好き嫌いを直されなくていい歳して子供舌の偏食なんだけど

好き嫌い多いせいで料理レパートリー少ないし、テレビで見て美味しそうとは思うけど食べれないしなーとか、お土産お菓子食べれないとか、他人外食するとき気を遣われてしまうし、そもそも呼ばれなかったりとかいろいろ弊害あるよ。

2022-06-20

冷やし中華に乗せる具材で楽なやつ

毎日食べれるくらい冷やし中華が好きだけど、まな板包丁を洗うのがめんどくさくて乗せる具材レパートリーがない

自分が思いつく具材

かいわれ

わかめ

かにかま

カットレタス

ツナ

キムチ

ハムキッチンばさみで)

もやし(麺と一緒に茹でる)

ゆで卵(まとめて作っておく)

きゅうりの千切りの代替になるものがない…

切るの自体は面倒じゃないのでまとめて切っておいてたらすぐ傷んだのでやめた

2022-06-19

一つだけ加熱調理機器(not火)を買うとすれば?

一人暮らしです。

訳あって火を用いる調理器具(コンロなど)が使えない状況です。

今は外食惣菜などで済ませていますが、多少自炊がしたいので加熱調理機器を買おうと思っています

なお冷蔵庫炊飯器電子レンジホーローの片手鍋とやかんフッ素コートフライパンは持っています湯沸かし器はありません。

ホットプレート、オーブントースタースチームオーブン一口IHコンロなどいろいろあって目移りしてしまます

レパートリー豊かで毎日三食まかなえるようなものならありがたいですが、外食惣菜に付け足すくらいの特化型でも十分だと考えています

予算は10000円程度です。一つだと書きましたが、安いなら複数買えます

2022-06-18

anond:20220618133130

これって社会階層とか学歴かによるんじゃないか? 

はっきり言って、ろくに本も読まなくて漫画ゲームくらいでしか日本語に触れない社会階層の連中は語彙も言い回しレパートリーも乏しいから接する機会も少ないんだろうよ。

わかった!!みんなが海外旅行なのは

一般的女性の行く海外旅行になんの生産性もないからなんだ!!

はとバスツアーよろしくただ乗り物に乗って有名スポット回って、持って帰ってくるのはインターネット見れば済むような「凄かったです」って感想だけ。

意識高い大学生の言う「インド行ったら人生観変わったわwww」と同レベルなことを、いい年した大人が続けてることにガッカリきてるんだよ。

それならランニングで体鍛えてるとか、料理趣味でたくさんのレパートリーがあるとか、

そういう地に足のついてる人のほうが女性として魅力的だって話だよね。

2022-06-14

anond:20220613133321

自分場合を振り返ってみました。

約2か月の間に6人と見合いして、一人に絞り込んでからさらに2か月で成婚退会。この間かかった費用は、あちこちデートで出かけたりした費用(ただし交通費のぞく)も含めて、総額約32万円。

内、相談所に支払った費用は、約25万円。

ありゃ、デート代、意外とケチってる...もしかすると計上もれがあるかもしれないけど。

相談所に支払った費用は、入会金・月々の会費・成婚退会費(いわゆる成功報酬ってやつ)。

月会費は約17000円/月でした。

なお、当時のスペックは以下の通り。5年ほど前です。

お見合いの申し込みはほぼ断られませんでした。見合いの結果、断られたケースもなし。

同時並行で複数人との交際をしていた2か月間は正直大変でした....。

成婚に至ってから、約半年入籍挙式しました。

「ああ、こんな人、残ってたのかぁ、すごいなぁ」と、思うくらいしっくりきたのが、決め手でした。

時々は喧嘩しますが、基本的現在も仲良くやっているつもり....です。2馬力共同体生活は、生活の幅が広がって楽しいですね。

(以下追記

  • 相手の女もそれなりに稼いでると思うけど。

妻の収入は私の半分くらいですかね。

チームとして考えたときに、一人よりも二人のほうが出来ることが増えるだろう、と思い、お互いを保管するような役割パートナーを求めたのが始まりです。

独身時代家事ノウハウをお互い出しあって、快適な生活を営めるよう、日々努力中です。今のところ、良い方向に進んでいると思っています料理レパートリーもかなり増えました。また、めんどくさがりな私にとっては、妻の行動力には随分と助けられています。単なるノロケですが、「ありがとう」「ごめんなさい」「いってらっしゃい」「いってきます」「ただいま」「おかえり」を言い合える家族がいるのはそれだけでも大変幸せなことだと思っています

二人の遺伝子を残すのは生物学的にもはや可能性が低いのはわかっていたので、子供目的というわけではありませんでした。

ただ、妻は子供が欲しいようでしたので、今後どのように折り合いをつけていくか、だと思います

養子縁組というのも一つの方法かな?とは思っています。一人より二人、二人より三人のチームのほうが、出来ることがさらに増えそうな気もするので。ただし、これはこれで条件が厳しいですが....。

最近不動産価格食料品税金の値上がり見れば年収1000万って一昔前の年収800万くらいだよな

しかすると、もうちょっとキツイのかも?とは思っています住宅購入は正直手が出ないですね。年齢的に長期ローンを組むのが難しいというのもありますが、なにより高い。独身時代に購入した中古マンション賃貸に出し、その家賃収入の助けを得て、少し広めの賃貸マンション住まいです。売買相場比較して、家賃相場はそれほど動いていないので、なんとかなっている感じです。

あとは、年収の増加だけに関わらず、年齢とともに、いわゆる天引きされていくものも増えていく(介護保険料とか)ので、年収が1000万円を超えたとしても、手取りが増えていっている実感はあまりないです。

また、年収1000万超、といっても、ボーナスが占める割合が4割近く、会社業績が悪化すれば普通にこれを切ってきます。昨今の情勢だと、数年後には1000万は割り込むんだろうな、という状況が見えているので、今のうちに余裕資金をつくって、自らセーフティネットを構築しないと....と思っているような感じです。

2022-06-12

60代の母親オススメアニメを教えてくれ

当方こどおじ。鬼滅ブーム以後、還暦過ぎの母が急にアニメを見るようになった。

無趣味だった母に楽しみができて嬉しい一方で、俺(にわかオタク)のオススメレパートリーが尽きかけている。

はてなオタク達の知恵を借りたい。

地上波放送予定、もしくはNetflixアマプラで見られるアニメで頼む。

以下、参考までに作品ごとの母の反応と傾向。



好感触

SPY×FAMILY

今どハマりしている。マジで来週土曜までの日数を指折り数えている。設定が面白く、キャラが可愛く、かつ話が難しくないのが良いらしい。アーニャ可愛い可愛いとよく言っている。こないだフォージャー家のシール付きスナック菓子自分用に10袋ほど大人買いしてきて驚愕した。はは、そんなひとじゃなかったのに……。

鬼滅の刃

技名や敵の名前を覚えていないどころかストーリーの細部もあやふやなので、多分バトルがどうこうよりキャラが好きなんだと思う。劇場版も観に行った(付き添った)。猪之助が大好きらしく、出先でショーウィンドウの猪之助フィギュアを買おうか迷った話をされて驚愕した。あとLINEスタンプを買ってくれと頼まれたりした。言うとは思わなかった。そんなことを。俺の母親が。

うさぎドロップ

ダイキチがりんの母親に「会わなくて良いんで遠くから見てみませんか」みたいなことを言うシーンで泣いてた。

呪術廻戦

ダークな少年漫画だが鬼滅と同じく女性ファンが多いので薦めてみた。例によってバトルやストーリーより両面宿儺が好きらしい。今でもたまに見ていて、OP1を早戻ししては「この宿儺かっこええわ〜歌もええわ〜」と感嘆の声を上げている。

虎杖、五条、宿儺、ナナミン、真人以外は名前を覚えておらず、夏油(羂索)は「頭縫い縫いされてる袈裟の人」と呼ばれている。

地獄少女

絶賛。いつの間にか四期まで見てた。

・極主夫

漫画は滅多に読まないのにコミックスまで揃えていた。

坂道のアポロン

3周くらいしてた。

僕だけがいない街

これも繰り返し見てた気がする。

富豪刑事

神戸大介が好きらしい。

舟を編む

良かったそうだ。

本好きの下剋上

最終話を見終わって「続きないん?」と悲しんでいた。

不滅のあなたへ

上に同じ。


まあまあ

ジョーカー・ゲーム

からサスペンスミステリードラマを好んでいたので薦めてみた。楽しんでくれたようだったが、半年ほど経ったころ「ジョーカー・ゲーム見たやん?」と話を振ったら「何それどんな話やった?」と首を傾げられた。口頭で説明しても全然思い出してもらえなかった。

約束のネバーランド

ふつーに面白かったようだが2クール目がいまひとつだったらしい。

王様ランキング

約ネバと同じく2クール目がいまひとつだったらしい。

あの花

最後まで見たらしいが特に大きな反応なし。

はたらく細胞

勉強になると言っていた。


響かなかった

蟲師

面白いわ」と言ったわりにすぐ見るのをやめたようだ。

サマータイムレンダ(録画)

変化球SFはどうだ!?と思い切ったが、「話が難しいわ」と数話で切られた。

夏目友人帳

感想を尋ねると「う〜ん」と言葉を濁した。

・コタローは一人暮らし

「盛り上がらん」「(子供が一人で暮らして)そうはならんやろ」と苦言。

・オトナ帝国

万博世代ドンピシャやと思うで」と強く推したが何度見ても寝てしまうそうだ。

平家物語

歴史を追う系のドキュメンタリーをよく見ているので薦めたが「難しい」とのこと。

さてはジャンプ系のキャラが強い作品が正解だな!?と「ハイキュー!!」「ヒロアカ」を紹介したが前者は見る前からスポーツちょっと……」、後者はパッと見で拒否された。

ノイタミナは当たりが多かったので、マッチしそうなのがあったら教えてほしい。

追記

本好きの下剋上は見てた。すまん。一覧に追加した。

追記2 メモ

・本好き3期

フルーツバスケット

プラネテス

・魔入りました!入間くん

かぐや様は告らせたい

ヒナまつり

・であいもん

響け!ユーフォニアム

増田紹介補欠選手

STEINS;GATE

「難しい」で一蹴されるのが確定している。代わりに俺が見る。

SHIROBAKO

代わりに俺が見る。

2022-06-05

接客してるとたまにガチ一言も喋らない奴がいる

老若男女でいうと……特にどの層ってのはない

中年のオッさんでも、若い女でも、オバさんでも、ジイさんでも、まんべんなくいる気がする

マジで喋らん

 

ワイ「こんにちは!」

客「……(無言で書類を出す)」

ワイ「○○の手続ですね!少々お待ちください!」

客「……」

ワイ「△△はお持ちですか?」

客「……(無言で△△を出す)」

ワイ「…ありがとうございます!ここの欄の記入をお願いします!」

客「……(書き、書類差し出す)」

ワイ「ありがとうございます!では、こちらでお受けします!」

客「……(無言で去る)」

 

このやりとりだと、5回の発言ターンを無言で乗り切ってる

すごいんだよな 本当にすごい

実際、べつに黙られたら困るってわけでもねえし、クレームつけてくるわけでもないんだから、こっちとしては言うことはない

ただ、シンプルに、コイツ何故黙ってるんだ?!ってなる

俺も大概コミュ障だし、駅員さんに道聞けなくて電車乗り損ねたりしがちだけど、そんな俺でも、店行って接客受けて無言を貫くってことはしない

そうです、ありがとうございます大丈夫です、はい 

カスみたいなレパートリーしかないものの、一応反応は返すし、最後にはアザシタ!つって帰るようにしてる

返事するコストの方が、無礼であることのコストより低い感じがする

完全無言マンは、その辺の感覚が違うんだろうなと思う

大抵、会釈すらしない

ホントにコレどういう生き方なんだよ、これまでどんな生き方をしてきたんだ、ってなる

軽蔑するとかムカつくとかではなく、シンプルビックリするんですよ

なぜなんだ

どうして黙ってられるんだ

どういうメンタルなんだ

俺は礼儀とかって意味ないしクソみたいだと思っていて、コミュ障なんだ

から理論上、完全無言マンになれるはずだ

でも全然なろうと思わないんだ

だって、黙ってる方が疲れる気がするから

わざわざ唖になる意味がない

黙ってる方が話が通じるのが早くなることってそうそうないし、心象も間違いなく悪くなる

なんのいいこともない

ガチで喋れないとか、ホントに疲れてるとか、そういう感じなんだったらまだわかるけど、そういう感じでもない

アレなのか

俺のことをATMか何かだと思っているのか

まあ、やることといったら実際ATMと変わんねえんだけど、しかし、しかしなあ

喋れよ

喋れよ、というか、どういう心境でいたら喋らないことができるんだ

いつもビックリしすぎてしばらく心奪われてしま

2022-05-24

「反出生主義の存在は認める」のに「出生主はいない」という主張

俺には全くもって理解できないんだけどどういうこと?


いや、理解自体は出来る。

言い方が乱暴すぎた。

理解は出来るんだが、その思考過程に強い異常さを感じるせいで「本当にこんな奴がいるのか?」と思ってしま状態だ。

きっとこういう人は「反出生主義は異常者なので名前を付けるほどの存在」と「出生主義は普通価値観なのであえて名前を付けるほどじゃない」と言いたいはず。

もっと踏み込むと「俺達普通の人が定義した一部のキチガイをくくる言葉としての反出生主義は名前を与えられた怪物として存在している」というのを言いつつ「出生主義と呼ばれるような存在は様々なレパートリーありすぎてあえて名前でくくれない」みたいな感じだと思う。

まりは「自分の立つポジションは当たり前すぎるのであえて名前はつけない」という価値観

宇宙人」という言葉を語る時に「宇宙に住む人」という意味でなく「地球以外に住む人」という感覚を使うので「地球人も宇宙人でしょ?」という表現を許せないというタイプ

まあこういうタイプは実際にいるんだよね。

自分思想価値観に対する謎の確信を持ってしまっているタイプ

カレー味のウンコウンコ味のカレーなら、カレー味のウンコを選ぶのが当たり前なのだからウンコ味のカレーを選ぶ人だけを「ウンコ味大好きマン」と呼ぶべきであって、カレー味のウンコを食べる側を「大腸菌モグモグマン」とか言わなくていいでしょ?」みたいな思想にすぐ走ってしまう人たちが。

これは実に危ないよ。

たとえばこういう人に戦争に対する是非について語らせるとすぐに「戦争絶対に駄目だ!無防備こそ正しい!」とか「祖国を守るのが絶対に正しい!非国民は投獄すべきだ!」みたいな極論に向かってしまって議論が単なる極論同士の水掛け論になってしまう。

非常にやっかいタイプだよ。

世の中にこういう人が産まれしまうのは仕方ないけど、議論をする場所には出てきてほしくないんだよね。

2022-05-02

anond:20220501015737

料理趣味にするといいぞ

ワイ氏、昨日作った野菜の蒸し煮が美味すぎて優勝したところ

レパートリー増やしたりアレンジしたりも面白い

いい食器が欲しくなったり、いい調味料が欲しくなったりと沼要素もあるよ

2022-04-12

anond:20220412120647

他人も食べる料理と、自分のためだけの料理は楽しみが結構変わるよ

後者自分の味覚に合わせるだけでいいし、一人前だけで済む分高い食材とか調味料とか使ってレパートリーを開発したり好みを発見できる楽しみがある

2022-03-29

ウィル・スミス暴力肯定する野蛮な日本人

アカデミー賞の授賞式で、家族揶揄するジョークに激高したウィル・スミスクリス・ロックを殴打した件だが、欧米メディア有名人からウィルに対する批判殺到している。

Will Smith hits Chris Rock on Oscars stage

https://www.bbc.com/news/entertainment-arts-60897004

Will Smith went low by slapping Chris Rock. In his attempt to justify it, he went even lower

https://www.theguardian.com/commentisfree/2022/mar/28/will-smith-slapping-chris-rock-actor-serena-williams

ウィル・スミスのやったことは感情に任せて暴力を振るうという幼稚な振る舞いで、何も擁護する点などない。彼にはクリス・ロック侮辱に対して怒りを表明し、家族名誉回復する機会は充分にあっただろう。それが開かれた文明社会での常識的な振る舞いである。マーク・ハミルが言うように、感情コントロールすらできずにセレモニーをぶち壊したウィル・スミスの行動は醜悪にすぎる。あそこはほかの受賞者にとっても晴れ舞台、夢がかなう場所だったのだ。

一方、同じネットでも英語圏日本語圏では全くトーンが違い、「ウィルよくやった」「暴力はよくないがウィルの行動はわかる」というような、積極的肯定から消極的容認、彼の行動に理解を示す論調が強い。ここに私なんかは日本人暴力への親和性ハードルの低さ、暴力を許す空気を感じてしまって怖い。

どんな人でも大事にしている人の悩んでいることをダイレクトに言われたら怒ると思う。言っちゃいけないラインを超えることを言われて激怒しないのも問題だと思う。ウィルミス愛情を感じる。

https://b.hatena.ne.jp/entry/4717361912502547874/comment/kurukurucure

殴る暴力言葉暴力って等しいと思っている。殴ったらあかんって良く聞くけど、言い続けてもダメだ。私は言葉暴力パニック障害になった。殴る事は肯定しないが、言葉も等しくダメだ。

https://b.hatena.ne.jp/entry/4717361912502547874/comment/ryussy777

侮辱されたことにきちんと怒るのは大事脱毛症で悩んでる人を世界中に晒して傷つけたのだから手打ち済んでむしろ良かったね、というレベルでは…

https://b.hatena.ne.jp/entry/4717361912502547874/comment/nicoyou

何も私も暴力のすべてがいけないと言っているわけではない。「正当な理由があったら暴力行使してもいい」というのは正当防衛として人間に認められた権利であって、例えばいまウクライナで起きているような人道危機などには暴力行使してでも跳ね返さなければいけない局面だろう。でも今回はそこまでの局面だったか? ウィル・スミスウクライナ国民とは違い、暴力以外の言論表現により、あそこで起きた事態回復する手段は十分にあった。それを選ばずにノータイム暴力行使したウィル・スミスの振る舞いは言語道断であり、批判されて当然だろう。こんなことは法的にも倫理的にも当たり前のことだと思うのだが、そういう論議に行かずに「家族侮辱されたんだから暴力行使してもいいだろ」みたいなロジックが雑に展開されることが怖いのである

やっぱり日本人暴力を振るうことへのハードルが低すぎるよな。野蛮すぎて怖いよこの国。

2022-03-28

自分が歌枠を聞いているVTuber

オペラっぽい歌い方をする人が好きかも。箱推ししているリアクト多め。

町田ちまhttps://www.youtube.com/channel/UCo7TRj3cS-f_1D9ZDmuTsjw

わずとしれたにじさんじ歌姫フリージアだけを何時間も歌い続けた伝説もつ。歌枠とマイクラで白音ゆき(後述)と配信タイプが似ているためハマった。

獅子レオhttps://www.youtube.com/channel/UCB1s_IdO-r0nUkY2mXeti-A

リアクトの歌うまライオン。ほぼ初見の曲でも数秒前に原曲を流してそれを拾いつつ歌うことができる(と言う風に説明解釈したが本当にそんなことできるのか?)歌の間に挟まれ雑談が長め。

HACHI https://www.youtube.com/channel/UC7XCjKxBEct0uAukpQXNFPw

RK Music ライブユニオン所属。歌枠を聞きまくっていたらオススメに出てきて、つい最近知った。バラードをたくさん歌ってくれるので寝ながら聞くのに良い。笑い声がかわいい重要)。

丹下琴絵 https://www.youtube.com/channel/UCWTqb6eqETZ_DjMxrUWX0uw

個人VTuber滑舌がとても良く、早口ボカロ曲を一発で歌うことが出来る。たまにおふざけが入る。Get Wildをまともに歌った配信はあるのか?3曲くらい雑談を挟まずに連続で歌う。母親乱入して一緒に歌ったり、母親だけで歌ったりする(母親も上手く、リスナーには好評)。

夢川かなう https://www.youtube.com/channel/UC8jskpQfW9fn2NLK3PdaGdg

レオナと同期のVTuberレパートリーはやや少ないが、歌詞の「好き」や「愛してる」に感情が籠もっていると感じる歌い方をするのでドキッとする。ぽやぽやの話し方と強い歌声ギャップ面白い

白音ゆき引退https://www.youtube.com/watch?v=tQW2aKAzBx8&list=PLb0i18Q0iIE6ut7PH1ytb2NIRoVN9_WCC

定期的な配信でも6時間など長時間歌える。マイクラブランチマイニングだけじゃなくて建築も)しながら歌える。などの特技を持っていた。たまによだれの音が入る。元黒音よみの相方引退にともない定期歌枠は限定公開。他の歌枠は消えた。

シマハイイロギツネ https://www.youtube.com/watch?v=Hpf5KRK09sI&list=PLkXNYLOrT8zwq8TKSsaUqFYbzasCngGKM

けもV所属特別な時にしか歌枠をしないが(現在2回のみ)、数少ない歌枠は全曲が見事な歌いぶりである

早瀬走、戌亥とこあたりも余裕があれば聞きたいな。

2022-03-26

anond:20220326115946

お前がこのフライヤーからいなくなってからレパートリーはめちゃくちゃになっちまったんだ!

お前が食事バランスを取ってくれていたことにやっと気付いたんだ!

頼む!衣は厚めに付けるから

フライヤーに戻ってきてくれ!

そ、そうだ…お前レモンかけるの好きだったよな?こんな果物いつでもかけてやるからさ!

頼む!頼むよ!

2022-03-12

バイク

コロナの影響で売れるようになったは良いが、まずメーカー駐輪場の設営に対しても尽力しろよと。

置く場所がなければ、また販売台数は落ち込むだけだろ。


ただでさえ、レパートリーがなさ過ぎてデザインセンスの欠片も無いようなバイクしか残ってないのに、駐車する場所もないなんて致命的なんだよ。


これ、警察にも言えるんだよ。取り締まる『だけ』しか仕事がない警察がやるべきことは『治安を良くする事だろ』

なら、治安を良くするために駐車場を増やす声を警察も挙げろよと。

コソコソネズミするだけしか仕事しないとか違反者が減るわけ無いじゃん。

まあ違反者で点数稼いでるのかもしれないけどさ。


とにかく置く場所が少ないのは問題外なんだよ。

2022-03-09

三十路手前のフリーターだけど人と会話で人を楽しませられない

よく話が盛り上がるっていう表現があるけど、俺は話を盛り上げることができない。

何かを聞いても「へえ、そうなんだ」以外の感想が出てこないので、「へぇー!」「そうなんですね!」「そうなんだぁ」「なるほど」「〇〇(復唱)ですか」「××さん(会話相手との会話に出てきた共通の知人)も□□しそうにしてましたよ!」のレパートリーほとんど会話している。

自分の話をするのが大好きなお喋り好きな人相手なら、これだけでエンドレスに会話が続くが、俺の話を聞きたい人との会話が全く続かない。口下手なので話を構成する力もないし滑舌も悪い。

俺には好きな物も語れるものもないし、働かずに天気のいい日に散歩して寝るだけの生活をしたくてエネルギーがあまりない人間なので、会話の中で俺のそういう本質を見抜く人がいる。そのときに、気まずい間が流れる相手大人なので、不快感を露わにするわけではないが、うっすらと俺に対するつまらなさに気づく。

俺は面白い人間になりたいわけではないが、相手に気まずさを与えない人間になりたい。

お互いが快適に過ごせる程度のコミュ力が欲しい。

そんなことを思いながら、久々に会った親戚に、仕事は何をしているのか聞かれて、はがき仕分けをしたり倉庫ピッキングしてますと答えて、(こいつまだバイトを?)みたいな表情と気まずい空気が流れた。

2022-03-04

日々のメニューが「一人暮らし簡単ご飯」みたいなのばっかりでつらい。もっとさ、回鍋肉とか野菜炒めとかさ、クックドゥで作れるものもあるんだからさ、レパートリーバランスよくしてほしい。いっつも肉。大量の肉を買ってきてそれを使い続ける。しんどい。ひき肉をドドン!と買ってきたらひき肉の料理しかないと言ってもいい。こっちがやるからもうキッチン立たないでほしい。

2022-03-02

たまご巾着、めちゃくちゃうまい

本日賞味期限油揚げがあり、なぜだか思い立って初めて卵巾着の甘辛煮を作ってみた

母のレパートリーにはなかったので食べるのも初めてだったがめちゃくちゃうまくて驚いた。

味の染みた油揚げにゆで卵より柔らかい白身と黄身の食感が最高だ。しみじみと幸せを感じるおいしさだ。

手頃な素材にひと手間加えて味わえる幸せ

わが家の新レパートリーに決定。

2022-02-27

炊飯器ダイエット

一日分のカロリーPFCバランス計算した食事を作れるのが良い。

ダイエットで一番面倒なのは食事

筋トレジョギングをしたあとで自炊する気力は残ってないから、切って入れるだけの手間で作れる炊飯器飯が最高。

レパートリー雑炊リゾット炊き込みご飯ポトフ

雑炊リゾットは満腹感があるからダイエットにいい。

炊飯器で飯作って一ヶ月で85kgから82kgまで落とした。

2022-02-12

15kg痩せたかダイエット方法を共有する

もし15kg痩せたい人がいたら是非試して欲しい。

俺は長らく168cm/75kgのちょいぽち40代だったけど、1年で60kgまで減った。

一か月コンスタントに1kgちょい減っていった計算だ。

15kgも減るとさすがに別人扱いされることもあって楽しい

健康のためにダイエットを始めて試行錯誤し、

結論から言うと最も効果的なダイエットは以下の3点だった。

糖質と酒は好きだからそんなに我慢しなかった。

①脂質制限

②熱いものダイエット

スパイスダイエット

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①脂質制限

とにかく揚げ物や脂を摂取しない、ダイエットはこれに尽きる。

脂質を減らせば嫌でも脂肪は減る。

脂質を摂取しないことに矜持を感じれるようになった瞬間、勝利はもう君の物だ。

豆腐ときのこと鶏胸肉と貝類食事の中心に置いて、酒を飲みたければ湯豆腐とお湯割りをすすれば良い。

普段まり思わないが、いざ「脂質しばりで美味しいものを作る」となると

この時ばかりは日本人で良かったなあと心から思った。

海藻は好きじゃないから食べなかった。

②熱いものダイエット

単純に熱いものは満足感が高い。

口寂しい時は舌がやけそうなくらいアツアツの吸い物や味噌汁コンソメスープなんかを飲もう。

小腹が空いたら少しオートミールを入れてチンするといい。

(①で湯豆腐やお湯割りを推奨したのもここにある。冷たいものはなかなか満足感が出ない。)

スパイスダイエット

とは言え和食も飽きてくる。そこでスパイスの登場だ。

カレー粉、ハーブカイエンペッパークミン辣油(これは油だけどたまには良かろう)...

俺はスパイスに疎い人間だったのでいまだに詳しくないが、

とにかく世の中には様々なスパイスレシピがあって飽きることはない。そしてなによりカロリーが低い。

とり肉や豆腐きのことかと好きなスパイスを組み合わせたレパートリーをどんどん増やそう。

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これらのダイエットを軸にして毎月マイナス1kgいけそうなら好きに間食してOK

慣れれば気が付いたら痩せてるからオススメです。

※手間じゃなければ「あすけん」ってアプリで日々なに食べたか記録すると、

 データが見れるから食事管理も楽しくなる

2022-01-19

教養がないと冗談レパートリーセクハラパワハラ下ネタだけになる

から教養を身に付けろと死んだ爺ちゃんが言ってた系のやつがバズってたが、教養があってもセクハラパワハラ下ネタばかりの奴がいくらでもいるよね…大学教授とか何十回ニュースで見た事やら

2022-01-02

anond:20220101234913

あの触感他にないだろ

料理の仕方で色々レパートリーあるから、味も色々楽しめる

それに年始高齢者も目減りさせられて国家支出抑えられるしで、あえてなくすメリット見当たらない

2021-12-29

2021年にあったいいこと!


みんなも今年あったいいこと教えて〜

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