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はてなキーワード: 睡眠とは

2018-07-20

これが過集中か。

何だかやってることが、ぶつ切りだ。衝動的に行動することは出来ても、継続して計画通りにやれない。。

上手く出来るときは3日ぐらいから一カ月ぐらいまでテーマを決めて何かやれるが。

ぐったりして、何も出来ないときは何も出来ない。

1日で長くても4時間ぐらいしか、集中できない感覚だ。それがハタチから20年ぐらい続いている訳だから改善のしようもないのか。

発達障害?ああ、そうだ、そのように診断されたが。

  

なんか、普通に働いてもいじめられているように思うし。

学生時代友達とも、疎遠になっている。

  

なんか、月に1度の風俗、ぐらいが生きがいなのか。

手先が不器用からパチンコにハマることはなかったし、アルコール依存父親身体を壊してメンタルも病んだ様子をみたので、あれだが。

  

お金払って性的サービス受けて、一時の快楽に身を委ねる以外に救いがない。

運動は、今熱中症の恐れがあるのでやれないでしょ。

瞑想?うーん、今日は気分が乗らない。

野菜今日は、乾燥ワカメコンビニパスタサラダビタミン剤を摂ったかな。

食欲もない。

  

睡眠、うなされる。働いていた時の人間関係やら親子関係やら、充分に眠れない。悪い夢をみて疲れが取れない。

  

通院?服薬?コンサータも、話だけ聞いて終わった。。睡眠導入剤は手放せない。

  

うーん。どーすりゃいいんだよー。

家族?仲間?カウンセリング?どれも、ピンとこない。話してみてもイマイチだった。

いや、なんか、自分には救われる資格なんてないのか。

からない。。

このまま何もスキルも上がらないまま50才を迎えてしまうのか。

  

なかなか、簡単には伸びない。。  

セックス、おまえがナンバーワンだ

快感健康気持ちいい、気分がいい。最高だ。最高だろ。食?睡眠運動?ああ、良いだろうなかなかだ。しかセックス、おまえがナンバーワンだ。

anond:20180719235342

スマウォになにを求めるか

活動量計歩数計睡眠記録)、脈拍測定(精度悪いとか)

スマホとBT接続して着信通知

時計

電話Simがささる)

・フルAndroid or Android Wear

 

活動量計としてシャオミー Mi Band2使ってる

基本的スマホと週1回しかデータ吸出しのときしか接続しないので、充電は1ヶ月以上もつ

常時接続すると1週間未満ぐらいだと思う

 

フルAndroid 5.1+Simがささるスマウォ(Finowだったかな)も持ってる

ふつうにストアが動いて、たいていのアプリインストール可能

もちろん操作は困難

 

活動量計も、フルAndroidもどっちも安い

2018-07-19

Amazonプライムデーで散財する彼女

プライムデーでたくさん買ってた。Echoスマートプラグ買ってIoTだ!とか言って調子乗ってる

自分Echo発売直後の時に買ったので、彼女が買った金額より千円ちょっと高かったが、そこを「損した。だから待ってればいいのに」とか言って自慢してくる

スマートプラグコンセントON/OFFなので大して感動もしない。そしたらルンバまで買ってた。これで掃除が楽とか言うけど、未だにルンバの便利さを感じない。そんなに部屋も広くないし

そもそもセールが好きで、メーカーセールでは毎回何か買うし。百貨店セールとかでも何か買う。クーポンポイントも好きで使い切らないと悔しがる

挙げ句店頭で試着して、後日ネットで買うとかしてる。もうその場で手に入れることじゃなく、いか安く買うかを特化している。典型的価格で物を買うタイプ

当人否定しているが、衝動的であり、予定をしょっちゅう忘れたり、思い込みが激しく、過集中や短時間睡眠があって、個人的には発達障害ではないかと思っている。過集中とかで天才型だとか言ってるし

部屋は物がどんどん増えて、カードも分割払いして、なんというか買い物に関しては賢いかもしれないけど、それ以外はぶっちゃけ馬鹿だと思う

しかしたら結婚したり歳を重ねたら変わるのかな?正直、岐路に立っている気がする。

anond:20180719002523

子育て中は睡眠時間保障されないぞ。

幼児おねしょで起きるし、

時間寝てる体力ないから、夜泣きに付き合って2時間おきにミルクあげと、オムツ交換。

2018-07-18

家事は余裕。主婦ヌルゲー。

よく主婦主夫家事子育てが大変だとか、時給に換算すると、なんて話題が挙がる。けど、それがどうしても理解できない。

人それぞれ性質が異なるから「人による」と言われればそれで終わりだけれども。

私は新卒入社した会社に9年ほど勤めて、知人に声をかけられて転職して、そこで3年働いた。

その後いろいろと経緯があって主婦になった。

朝はお弁当と朝食を作り、家族を車で送り届け、洗い物をして、掃除洗濯アイロンがけや買い物を済ませる。夜は夕飯の準備をして家族を迎えに行き、夕飯を済ませたら片付ける。

庭の植物ペットの世話もある。子供ができれば子育てが加わる。意外と雑多な用事が生まれ時間を取られることが多い。特に子育てが加わると。

こうした一連の家事をしていて、経験して思うのは、とにかく働くことに比べると天と地ほど差があって、とにかく楽だということ。

子育ては常に流動的で、柔軟な対応が求められるので少し気疲れする。何か他のことをしていてもほっぽっていかないといけない。夜中も気が抜けない。

でも仕事に比べたら本当に楽だ。

子育てに関しては子供好き(ただかわいがるだけじゃなくて、実際に経験しないとわからない大変な世話を含めて)かどうかで大きく分かれると思う。本当なら子供好き以外は子供を持つと消耗するから持たない方がいいんだと思う。

主婦としての時間はどれくらいかかっているかと言われると難しい。

なぜなら項目としてあげられないような細かい作業も多いし、待ち時間も生まれしまうから。ただ朝は6時ころから、夜は24時ころまで何かしら手がかかる。子供が小さい時は夜中も。

それでも仕事に比べたらとにかく楽で、相手には申し訳ない気持ちが常にどこかにあった気がする。

仕事との一番の違いは、子供の世話も含めて基本的には自分ですべて時間タスクコントロールして効率的に進められる点。

そして、何よりプレッシャーがない点が大きい。

元いた職場は、ホワイト企業だったと思う。

外資系で、オフィス設備もきれいで最新だった。休みは前日でも当日でもいつでも好きにとれたし、私服OK。自宅勤務OKフレックスタイム制はいわゆるコアタイムもなく、個人裁量でいつどのようにとってもOKだった。

ただ仕事をしていると、とにかく失敗=会社顧客の損失であり、少なくとも表立ってはわからないできないが許されない。周りには基本的に敵(利害関係者)しかいない。

1つ1つの案件お金を出す顧客からすると重大事で、仕事が始まる前と終わった後にしか和やかな雰囲気は生まれない。

職種にもよるだろうが、少なくとも管理職になればこのような苦労が大なり小なりあると思う。

おそらく労働時間でいえば、主婦の方が長いとは思う。

でも、利害関係者に振り回されずに自分ですべてコントロール出来て、強いプレッシャーがない家事は、例え家事子育てでろくに睡眠時間がとれなくても、私にとっては楽で楽で仕方がなかった。たまに面倒くさくはなるけれど。

ある程度こなれてきて、空き時間を好きに使えるようになるとなおさら楽になった。

子供も二人目が中学生になって手がかからなくなってきた。

会社員として社会復帰しようかとも思ったけど、家族相談して自宅で事業を始めてみることにした。

まだ今後も家事はすべてやっていくけれど、振り返ってみても、仕事よりはらくちんだなぁという感想しかかばない。大変なことも楽しいこともあったけど、圧倒的に楽しかたことの方が多い。

から、なんで家事がつらいとか、家事いかに大変かをアピールしたがる人がいるか理解ができない。

よっぽど不器用なのか、生まれ持った資質として家事子育てに適性がないだけなんだろうか?それなら理解できる。

あるいは自分がしていることが大変だと周りに認められることで満足感を得ることが目的だろうか?それも理解できる。

でもそれだけでは済まないほどに、こうした意見を目にする機会が多い。

その一方で、ガーデニング手芸習い事カフェ巡り、お菓子作りなどの趣味を楽しむ余裕のある主婦も多い。

単純に辛そうにしている人は家事適性が低くて、そうじゃない人は家事適性が高かったっていうだけなのかな?

2018-07-17

anond:20180717000451

なぜ8時間睡眠なのか?

1日が24時間、8時間労働に、8時間睡眠に、8時間生活に、というのは労働者階級の戯言に過ぎぬ。

なぜなら、経営者から見れば8時間労働に、16時間生活に、としか見えないかである

1日のうちの3分差し出したのだから文句を言うなというのは生意気言い草である


であるから経営者的には1日12時間睡眠保証されたく。

健康的な1日8時間睡眠生活感覚

青年自然の家行ったことある

すれ違う人とは挨拶を交わし、布団の上げ下げ、掃除食事の用意など、とても折り目正しい生活体験できる。

当然睡眠も8時間だっけか、ちゃんとしたものだったと思う。

そこでだ。思い出して欲しい。そこでの一日の活動内容は「やや物足りない」ものではなかっただろうか。

おそらく、炊事洗濯床の組手をやり、かつ、8時間睡眠を取ろうと思えば、残りの時間で出来ることなんてそんなに多くない。

しかしだ。おそらくそれこそが健康的な生活なのだろうと思うわけだ。現代人は一日中なにかとやりすぎる。ちょっと物足りないくらいにしないと脳機能健康的に維持なんて出来やしない。

社会人または経営者の皆さん、今一度、こういう施設にみんなで入って仕事してみようぜ。あんたらの言う「残業なしで効率よく仕事する」ことで果たしてどれだけの量の仕事可能なのか、よーく見て見るがいいさ。

2018-07-16

anond:20180716133507

全然違うよ!

時間おきに授乳母親ほとんど睡眠時間取れないか

家族が手伝って母親を休ませないと。

妊婦出産後数ヶ月の死亡が多いんだよ。

生理どころじゃない出血から

母体へのダメージは大きい。

2018-07-14

ずっとクーラーつけっぱなしだし、さっきはゆっくり半身浴までしたってのに体の異常なまでのダルさが取れねええ!!!

睡眠時間ちゃんと確保してるし食事もきちんと取れてる。さっきはダルいながらも近所の本屋さんまで散歩してきた。

しかダルい、何故なんだ。何が原因なんだ。

ADHDはすごく疲れる

タイトル通りすごく疲れているので短い駄文でこのまま終わります

というより、他のADHDの人より私が疲れやすいのか、MPが少ないのか、すごく眠くなりやすくなります

ADHDを持ってる人の中でナルコレプシーを持ってる人を見た事があるのですが、

その人と比べて、まだ幾分か睡魔に耐えられるみたいなのです。

と言っても、なんだかんだでうつ病になりやす障害なので、結局は過眠症に近くなりがちなんですが。

あと、ADHD寝不足状態結構近かったりします。

過集中状態の時ですね。文字通りすごく集中するので、終わったらとても眠くなるのですが。

これが本当に終わらない。切れない。

一時期、「ゾーンに入る」という状態になる。ともてはやされて増したが、

これがいつ切れるのか?という問題ADHDの人は会いやすいです。

まりゾーンに入りやすいけど、出にくいという状態です。

これが真夜中に入ってしまうと、朝までずーっと眠気が吹き飛びます

そして、睡眠時間がずれるずれる。

一時期、18時間寝て18時間起きているおばあちゃんとかTVでもてはやされてた時もありましたが、

生活としてこんな事してたらフリーの人気者でない限り仕事に影響が出てしまます

から睡眠薬で時間調整をするのです。という訳で。。。

いかん。早く寝ようと思ってこの文面を記入するのに過集中しすぎてしまってテンションが。

こうなったら睡眠薬をごくごくごくごくぴー

anond:20180713205524

子供を作るというのは子供中心の生活にするという覚悟必要だと思う。

増田増田の夫も子供が巣立つまでキャリアモラトリアム期間に入ると思った方がいい。

両方ともがそれなりの時間家事育児に捻出することが余儀なくされるし、それができないなら辞めた方がいいね

子供が生まれたら今の働き方から子供中心の働き方に変えないといけないが、変えられるかを夫婦でよく話し合った方がいい。

当然、働く時間を減らすか、睡眠時間を減らすか、その両方かということになると思う。

2018-07-13

anond:20180713131539

あのさ

クリエイター婚活市場厳しいのでは

締め切りある時期は家事できなくなったり

睡眠時間がずれたり、短くなったりしないの?

そういうのに理解がないと、結婚しても破たんする

これに対して

「締め切りある時期は家事できなく」なることすら許容できない男≒家事全部やらせるつもりの男

なんて元増田のほうから願い下げだろ、ってツッコミが入ったの

労働強度で分担するのが筋

って別にそれに誰も反対してない

anond:20180713115525

クリエイター婚活市場厳しいのでは

締め切りある時期は家事できなくなったり

睡眠時間がずれたり、短くなったりしないの?

そういうのに理解がないと、結婚しても破たんする

自営じゃないのかね

嫁、スマホ睡眠

おはようございます。みなさん快適に眠れていますか?

僕は数年前こそ鬱で不眠でしたが、今はよく眠れている健康な30歳男性です。

嫁は35歳、不眠です。

まりにも寝つきが悪く病院で導入剤をもらったり、僕の方からもグリミンなど買ってあげたり、寝る前に少し酒を飲んだり、時にはリラックスできる音楽を聞いたり、テレビを消して部屋を暗くして副交感神経に意識的に切り替えようとしたり…などなど眠くなるように色々工夫してはいます

病院では無理に寝ようとせず、横になって眠くなったら寝るって感じでいいよ。と言われているそうです。

ここまではまぁいいと思うんですよ。

僕がどうしても気になっているのは寝る前のスマホです。

布団に入ってゴロゴロながらスマホ、いいですよね。僕もほぼ毎日やります

嫁もやってます

ただ僕はそろそろ眠くなってきたなーと思うとスマホアラームをセットして画面を消して寝ます

嫁はスマホを見続けたまま、寝落ちするまで手放しません。なんなら寝てる間もそのままスマホを握っています

寝れてるんだからいいじゃんと思ったりもするんですが、毎日それをやってて「寝れない」と言ってるのでついつい「寝る気ないじゃん」と言ってしまいました。

本人的には例え寝落ちだとしてもこれが一番マシらしく、寝られればいいとのことですがモヤモヤします。

スマホ触ってると脳が起きちゃって交感神経のままなので睡眠する方向に行かないそうですし、つまりスマホ触ってるから悪循環になって余計に寝れないんじゃないの?と思ってしまます

実際何度か本人にこの意見を言いました。

しかし本人からは、寝れないかスマホ見てるの。見ないと寝れないの。あなた意見正論かもしれないけどそんな正しさばかりをぶつけてこられてもつらい。アドバイスの域を超えてプレッシャーに感じる。と言われてしまいました。

では僕は嫁が寝れない寝れないと言っていても極力ほっとくしかないのでしょうか?隣で毎晩明々とスマホの画面に照らされながら眠るしかないのでしょうか。

(ちなみにですが、僕は嫁が隣で寝る前にスマホを触っていること自体は構いません。隣が明るくても眠れます。)

そりゃ一日のニュース出来事をチェックしたいだろうし、SNSもやりたいだろうと思います。それは賛成。好きにしてほしい。

でも寝落ちはなんか良くない気がするのです。

まり「そろそろ寝る」って感じになったらちゃん意識的スマホを閉じて眠る方向に向いて欲しいのです。

気絶にも似た感じで毎晩眠りにつく嫁を隣で見て、不安になるのですが僕の考えすぎでしょうか。

また何かいい伝え方があったら知りたいです。

寝室用のプラネタリウムとか買ってあげようかな。。

自分が鬱で不眠だった頃、同じようにスマホ寝落ちをしていたんですが、それでは改善しなかったどころか翌日に響くことが分かったので、当時から意識的に「寝るぞ!」を訓練してきて今の自分があります。なのでとりあえずスマホを閉じるだけでいいと思うんです、それをやればそのうち寝れるようになると思うんです。でもこれは自分成功体験押し付けてるだけなのかもしれないですね。

2018-07-12

[] 7/11 8日目

宣言通りワールドカップ見た。結果10睡眠16時起き。

朝:食べず

昼:寝てた

夜:わかめ蒲鉾味噌汁肉じゃが1.5杯、きゅうりタコ酢の物、白ごはん0.7杯分、納豆

夜食べすぎた感じするな。1日1食の生活は良くないなと思っているけれど、寝る直前にはあんまり食べたくないけど自分の寝るタイミングがいつか分からないのでこういう感じになってる。今から頑張って寝るので明日の朝からなんとかなったりしないだろうか。

運動サッカー見終わってからTwitterで見た壁に脚をあげてやる腹筋15回×3、プランク20秒×2をしてストレッチしてからウォーキング9000歩してきた。二つ先の駅を往復。うーん疲れた。腰が痛い。今日は計1.4万歩歩いたけどこれが原因か腹筋のやり方が間違ってるのかプランクが良くなかったかちょっとからない。あまりにも続くようなら改善をしよう。体重は0.1キログラム痩せてた。これだけしか食べてないのにあまり痩せないのは過去ダイエットしてるからもう身体が慣れてて痩せさせてくれないんだろうか。筋トレするとあちこち痩せてた時と違う痛みが来るので考えものだな。

2018-07-11

[] 7/10 7日目

おお!ついに一週間!まだ一週間!今日は朝から嬉しいことがあって機嫌が良かった。

朝:鶏肉玉ねぎトマト煮込み

昼:寝てしまった

夜:お寿司20

昼に寝てしまって、夜はご飯がっつり食べちゃったけどこれからワールドカップ準決勝を見るので19時くらいに食べた夜ご飯は6時に寝ると考えたら実質昼ごはんくらいだよね?そう思うとまだ救いがあるな。流石に朝までお腹すくので夜食的なものを食べようかな。

ダイエットの基本は規則正しい生活なのだろうけれど、ワールドカップ開催期間中はなかなか難しい。22時に寝て3時前に起きて、5時から8時まで寝る…というような睡眠器用なタイプだと出来るのかな。小さい頃から寝つきが悪くて困っているのでのび太が羨ましい。昔ダイエット成功した増田睡眠導入剤を飲んで解決したっていう人がいたけどそれも考えてみようかな。でもしか睡眠導入剤はいろいろな弊害があるらしいからなー。

2018-07-09

anond:20180709095054

都会暮らしに憧れる人の気持ちがわからない

杉並から木更津金田ってとこに引っ越したんだけど。金田半端ないって!

通勤半端ない

 - ノンストップ東京40分、新宿55分、品川50分、横浜40分

 - 東京行きは朝5分毎に発車オーライ

 - 行きも帰りもリクライニンぐぅ

 - 酸っぱいスメルおっさん痴漢冤罪リスク対岸の火事

朝活半端ない

 - 車内で40-50分という程よい時間が得られる

 - 資格英語勉強するもよし、簡単メールチェックするもよし

 - ちょっと寝するにもちょうど良い時間(実質睡眠20-30分)

 - 朝から元気モリモリなので、26階を階段でのぼる(そして夜は熟睡の好サイクル)

出張ラクさが半端ない

 - 新幹線駅はもちろん、羽田25分、成田60分直通の快適さ

・家が半端ない

 - 正確には土地の安さ。買ったときは坪10万(今はもうちょい値上がりしてる)

 - 200坪買って2000万、上物150平米で3200万(cf : 23区マンション60平米で5700万)

 - 東京40分圏内 往復おすわり確定でそんな物件かにある!?

 - 子供が超喜んでる

・買い物が半端ない

 - 言わずと知れたアウトレット 他県ナンバーを横目に「チャリで来た

 - 家具家電ホームセンタースポーツ用品、大型スーパー全部「チャリで来た

学校半端ない

 - 実質、小中一貫校

 - 各学年1クラスで25~6名しかいないけど、その分先生の目が行き届いている

 - 少人数がゆえに?中学でもいじめはない(みんな楽しそう)

 - 市内の学校の中では成績が高いらしい

休日の充実度が半端ない

 - 海も山も近い

 - ディズニーも近い

 - 都会も近い(みなとみらい35分)

 - 都会人の進行ベクトルと逆行するので、渋滞無縁

 - もちろん田舎マストアイテム イオンモールもあるっぺよ

デメリット

 - 習い事徒歩圏内にない

 - 病院徒歩圏内にない

 - こどもがだっぺだっぺ言うようになる

過去QOLやばたにえん なんで都会に住み続けるのかマジ卍




・・・まだ満員電車で消耗してるの?

ネタではあるが

運動睡眠瞑想野菜ってオウムの修業生活と同じなんだよな。

言いたいことは、ヨーガ的なものがもたらすとされている内面生活への志向というのは案外普通の人も共有しているということです。

2018-07-08

運動栄養睡眠が完全な状態と、そうでない状態を比べると、IQ15(偏差値にして10)ぐらいは余裕で変わってくると思う

下手すりゃその倍ぐらいは変わる

読中感想自作PCクラスター入門

読もう読もうと思うのだが、読み始めると眠くなる。寝てしまう。これの繰り返し

黒歴史とかコラムとか面白くてそちらは頭に入る。まとめが最後にあるし、最初アウトラインがあるので、理解やすいはずだが、肝心の本文が( ^ω^)・・・眠い。頭に入ってこない。マニュアル本みたいな面もあるので、PCクラスターを組んだ後に辞書的に使えばいいんだろうけど、何故こんなに睡眠導入的なんだろう?

PC自作経験はあるので、その辺は読まなくてもいいとして、クラスタリングしたあとに叩かなければならないコマンドが頭に入ってこない。PCどおしが何で通信するのかどうやってやりとりするのか?律速はどこか?そういうことも書いてあるはずだけど頭に入ってこない。辛苦だ。どこに書いてあるのかも今思い出せない。第3章(ノード内並列)に入って、エイリアスの次の所当たりで毎回眠くなる。

PCクラスターメンテ若者対象精神修養のチャンスっていう話は面白かった。

anond:20180707215321

元増田の言ってることは正しいと思う。

元は詐病だったのかも知れないけど、ここ数年の麻原は完全に壊れてただろう。

俺が総理大臣とか法務大臣とか検事総長とかだったらむしろ、麻原の状態について、嘘の発表をするけどな。

死刑を怖がって、なんとか死刑を逃れる方法はないかといつも言っている。」とか「食事はよく食べ、睡眠もしっかりとるが、拘置所職員が見回りにきたことに気づいたときだけはわざとらしく意味不明発言をして心神喪失を装っていた。」とかね。

そうしなかっただけ、まだ日本民主的なのではないだろうか。

2018-07-06

anond:20180706151221

睡眠時間足りてるのに体調悪かったら、本当に体が悪いんだろ。

短かったら長くすればいい。

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