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2019-02-21

anond:20190221191212

https://www.tyojyu.or.jp/net/byouki/rounensei/senmou.html

これは主に認知症等の方向からこういう情報を載せているんだろうと思うが、ここにあるせん妄の原因としては、

1.疾患によるもの

脳卒中認知症パーキンソン病神経変性疾患髄膜炎脳炎電解質異常、腎不全、癌、甲状腺機能異常、インフルエンザなど

2.加齢によるもの

高齢者では、若年者では影響のない疾患や薬剤でもせん妄が起こりやすくなります

脱水、尿路感染症便秘インフルエンザ睡眠不足ストレスチアミンビタミンB12欠乏症、合わない眼鏡補聴器使用社会とのつながりを絶たれることによる感覚遮断など

3.薬の副作用によるもの

違法薬物の使用急性アルコール中毒モルヒネ、鎮静薬、睡眠補助薬、抗うつ薬抗精神病薬抗ヒスタミン薬、コルチコステロイド薬、筋弛緩薬、パーキンソン病治療薬(レボドパ)など。

長期間服用していた薬剤を急に断った時にも症状が出ることがあります

4.入院・手術によるもの

特にから情報遮断され、夜間は機械音が響いて不眠となりやす環境ICU(集中治療室)や、手術で使用する酸素や鎮静剤の影響、ストレスなど

anond:20190221164807

過去睡眠覚醒サイクル(リズム障害症候群治療を受けていました。

まずは生活リズムを取り戻すべきです。

朝は辛くても、起き上がって朝日を浴びてください。

日中、できるだけ太陽の眩しさを、全身で浴びてください。

無理に外出しなくても、太陽の光を浴びてください。

散歩したくなったら、少しでも構わないので歩いてみてください。

夜は眠れなくても構わないので、横になってください。

睡眠導入剤等の薬は、全て止めてください。

でも、無理することはありません。

anond:20190221121201

1日単位生産性とか測り出すと、睡眠や遊びや移動時間生産性を測らないといけなくなって、困難な上に、測定自体生産性っつーか意義が問われてきそう。

2019-02-19

anond:20190219213912

睡眠だけで結構ですよ。

その心は私がふかーい意味を込めてデザインしたニューラルネット

怠惰な心が必要である判断して、

故にそのように振る舞っているのでありますから

無理に変えると歪みが生じます

基本的に人って意味もなく頑張ると死ぬんですよね。

anond:20190219213223

ワイは睡眠くらいしか摂取する気にならんやで

ワイの怠け心を変えてクレメンス

anond:20190219212309

毎日運動瞑想野菜睡眠を欠かさず接種すれば治りますので是非続けるようにしてください。

2019-02-18

光速に近い速度で移動すると時間が遅くなるって話を

聞いたときにいっつも思うんだけど

あれって、その場で光速反復横跳びするだけでもええの?

振動するカプセルの中入ってたら、冷凍睡眠と同じ効果発揮すんの?

anond:20190218175856

ここよりも前にxevraさんに挨拶しとけよ

あと毎日一回「運動瞑想睡眠野菜350g」とブクマに書くことを忘れるな

anond:20190217160459

それ以外にも「睡眠瞑想野菜ワンパターンにすすめる」とか「話題の本旨とは無関係ダジャレを言う」とか「左右論に強引に回収する」とかあるんじゃないのかしらかしら。そう思うのかしら。

[] 1日の始まりは夜にあり!!!

1日の始まりが朝だと勘違いしているやつが多いだろう。俺も昔はそうだった。

しかし、実際には夜寝る前にすでに1日がスタートしている。

なぜか?

 

 

寝る時間自分意思能動的に決められる。

睡眠は1.5時間×数回のサイクルになっている。体調の大幅変動がなければ、だいたい毎日睡眠時間一定(サイクルの回数が一定

から寝る時間を決めれば、だいたい起きる時間も決められる。

 

寝る時間一定でないと、その分朝起きる時間も変動しやすい(決めづらい)。

夜更かしして、目覚まし時計とかで無理矢理起きても、疲れが取れないよね?

寝不足ボンヤリした頭で、仕事勉強をしても捗らない。

これを解決するには、夜寝る時間自分意思で決定するところまで遡らないといけない。

 

寝る時間が、朝起きる時間を決定しており、睡眠時間が1日のパフォーマンスに影響を与えている。

これが、「1日の始まりは夜にあり」の理由です。

(「そんなの当たり前じゃん!今さら強調するほどのことでもない」と批判されるでしょうが、念のため増田で書いてみました。)

2019-02-16

anond:20190216173158

うーん、人によるんじゃない?

何でも自分で背負っちゃって人に頼れない人はおかしくなりやすいかもしれない。

まり、俺。

新米のころ、ブラック上司および先輩に追い詰められて、冷静に考えたら絶対やらないだろってのを「もうこれをやるから許してください」みたいにやってた。

ブラック先輩は「これがお前の汚点として一生残るな」的なことを自慢げに言っていたが、冷静になった俺はあんたがどんなにブラック人間かを示す証拠だよって思ってた。

その後、子どもが生まれとき自分ちゃんとしなきゃって思ってた。

おっぱいがあれば子供飲み物を欲しがれば、乳首加えさせておけばいいのかもしれない。

母乳がない俺は覚ました水を入れた哺乳瓶の水を飲ませて自分の無力さに泣いた。

抱っこはできる、おむつも変えられる。でも、ミルクは3時間に200mlしかあげられない。

育休をとったんだから育児仕事としてちゃんとやらないとと自分をどんどん追い込んでいっていた。

夜中の泣き声に目を覚ましてミルクをやって、哺乳瓶を洗って消毒してってしてを繰り返し、何日もまとまった睡眠がとれていないある日、〇したら楽になるかなーと考えている自分がいた。

何考えているんだ俺と強く反省した。

"「 死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ) "というブログエントリー

"昔、その気もないのにうっかり自殺しかけました。"というのがあるけれど、あの感覚はわかるんだよなーって思う。

自殺ではなく、他殺しかけたって話なんだけれどさ。

0歳児の育児ブラック企業みたいなもんだよ。平然と耐えられるぜ!と言える人は相当強い人なのか、うまい人なんだなーって思う。

解決済】Google Play music請求トラブル多発中

YouTube PremiumメンバーシップというYouTubeの月額有料会員になると、日本地域ではPlay Musicの聴き放題も可能となるサービスが行われている。

しか2月16日現在、Premiumに加入しているにもかかわらず、2月更新タイミングでPlay Musicの聴き放題が契約解除されているユーザーTwitter散見される

かく言う自分もその対象で、睡眠のための曲を再生しようとしたら課金しろHOMEに怒られた

さっさと対応してほしいのでメールは投げた。対応早くお願いしま

(04:09追記

Play musicの有料会員反映されていた、が環境により読み込み操作必要なので記しておく。

とくにAndroidアプリ再起動だけで反映せず少々戸惑った

2019-02-15

1週間何日働けるか

1日働く=8時間

1日=24時間=3日働ける

∴1週間で21日働ける(※ただし睡眠時間は無いものとする)

なにものでもないし、なにもしていない


anond:20190215003326

自分の知り合いの仕事大好き女子も、仕事愚痴は書かないけど

テレビ動画見る時間すらなくて辛い

頭痛が辛い

睡眠時間が少なくて辛い

熱が出て辛い

体調悪くて病院行ってきた

とか一年体調不良ツイートしてる。


お前本当に仕事楽しいのか?今の生活幸せなのか?と少し不思議不安になってくるけど

本人はあれはあれでなんかガス抜きしてるんだろうなあ

anond:20190215010014

わからんのではなくてそうじゃないと思いたいの間違いやろ?

DIYの具体例:棚を作る、ベッドを作る、台所周りの取り回しを直す、模様替えする、服を作る直す etc・・・

全て外注したらえらい額

自宅で快適に過ごせるってQOLにも睡眠の質にも関わる

料理も同じやで。QOLにも健康にも関わる

料理スキルDIYスキルうんこで、友達パートナーの助けを借りるのが不可能なら、それだけで出費増える

2019-02-14

月の残業100時間なんて簡単だろ?

月260時間

無茶だと思うか?

 

1日24時間

睡眠時間 7時間

通勤時間 2時間

飯や風呂 2時間

自由時間 1時間

休憩時間 1時間

これで残り 11時間

月30日だから、330時間

週1日は休みたいなら、275時間

ほら、週1日休んでも15時間余裕ができる

楽勝だろ?

ちょっと頑張れば300時間は行けるし、会社の近くに住めば340時間は行けるよな

な?

anond:20190214093125

基本的風邪とか鬱気味で寝込んでいるのに、スマホゲーすることがオススメできない。

睡眠に悪影響がでるから

映画見るか電子書籍でも買えば?

2019-02-13

xevra先生を叩いてる奴が嫌い

当方ストレス耐性と口語能力理解力が低い低スペック人間

俺みたいなどこに行ってもやっていけない健常者の皮を被った知的障害者に具体的なアドバイスをくれるのはxevra先生しかあとにも先にも居なかった。

xevra先生みたいに具体的なアドバイスができない癖にxevra先生を叩く人は運動睡眠瞑想野菜をやってから出直してきてほしい。

今後俺は自殺するかもしれないけど今生きてるのはxevra先生のお陰だと思ってる。

人間つらいと何もできないんだな

つらいことが起きた。

食いしん坊で食べ物に対する情熱だけは人一倍あったが、食欲がなくなり、好物を食べても何もおいしくない。

常に気持ち悪くて、それはカロリーが足りていないからなのかそれともただ臓器が機能していないだけなのかよくわからない。

仕事もうまくできない。集中できないしやる気も出ない。最低限頑張ってやってはいるが、何も楽しくない。仕事がつらいという気持ち不思議とない。無に近い。

眠れない。考え事をしてしまい、ぐるぐると悩み、つらい気持ちを抑えることができずに布団の中で泣いてしまう。なんとか眠りに落ちても睡眠は浅く、何度も起きてしまう。

体力が落ちていき、生きる気力というようなものが失われてゆく感じがする。食事睡眠もまともにとっていないためか、体調が悪い。熱がなかなか下がらない。風邪か、インフルか、あるいは。不治の病だったらいいなとか考えてしまう。不治の病なら仕方ない死ぬか、という言い訳ができるから

人間つらいと本当に何もできないんだなと初めて感じた。頑張りたい。毎日「助けてくれ」と心の中で叫びながら、毎日自分を慰めて奮い立たせてる。もう少し頑張りたい。

文字にして少しでもこのつらさを軽減したくて書いた。熱も下がらないし、睡眠薬でも飲んで寝てみるか。

anond:20190213112317

睡眠食事運動で体全体で正しい代謝をもたらさないと、なにやっても無駄だよ。

なにか塗って解決できないかと考えている時点で逃げだし負け。

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