「低周波」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 低周波とは

2021-10-09

anond:20211009213225

一時的ものだといいですね、お大事に。書店で全国名ガイドみたいなムック本探して、立ち読みして病院探してもいいかもです。

睡眠時の低周波振動とかだったら枕やBED位置を変えたり音を吸収するパネルを壁に貼ったりするといいのかもです。

自分がすごい高温でずっと両耳聞こえます。慣れているので意識しなければ大丈夫

2021-08-18

足の裏がしんどい

週も半ばを過ぎると足の裏が痛くなる。

ふくらはぎには低周波治療器をあてたりバンテリン塗ったりしてるけど

足の裏の疲れはどうやってとったら良いのだろう。

青竹踏みしとくかな。

だれか効果的な自宅でできる回復方法を教えておくれ。

2021-07-07

肩の痛さに久々低周波治療増田簀巻き宇ょ理知は宇ゅ強いてサビ差非仁左平の高(回文

おはようございます

肩がタタタな感じで火がつきそうな痛さなのでこれは凝りなのかどうなのか?

朝まで討論したいところだけど、

私にはそんな暇はないので、

以前に使っていた

低周波治療器を出動させたの!

あーあ、

久しぶりすぎて、

電池を充電しなくちゃいけないのと、

パッドが埃まみれになっていてくっつかなくなっていたので、

でも安心よ!

洗ってきれいにすればまた蘇る不死鳥のような粘着力!

これで私の肩も不死鳥の如く蘇るのかなーって

期待を寄せてはかえしてみたものの、

充電池を5分ばかり充電しただけじゃ、

ウンともスンとも言わなくて、

松竹梅のどれが一番高級なのか松?竹?梅?問題ってあるじゃない、

それを地で行くようなウンともスンともの

そのことがの意味はよく分からないけど

とにかく凄い自信で充電出来てなかったの!

そりゃそうよねたった5分じゃ無理かーって。

それでも私はじっくり待ってみてその間ことこと煮込んだクノールスープを冷まして飲めるほどの時間

まり30分ぐらい充電したら

ようやく動くようになったの!

システムオールグリーン!いいんだよ!

これで稼働できたから私の肩はみごと不死鳥の如くか如かないかは1回の施術じゃ効果がないので、

引き続き施術していこうかと思う次第よ。

慢性的ではないものの、

定期的に激痛がくるときがあったりして

月の満ち欠けか引力なのか?

惑星直列が原因なのか分からないけど、

そういうのが体調に現れるのかしら?って

なにかのエスエフでよくあるロマンシチュエーション惑星直列って

実際になったらどうなるのか分からないけど、

今までないも起こってないとなると

太陽系が直列したところで

私の肩の凝りとかとは全く関係ないことらしいので、

あきらめて

低周波治療器か、

ジェットバスをうんと肩に当ててみたり、

やっぱり温めるのがいいみたいなのよね。

そう言った工夫もいくつかしてみたいところよ。

でもさー

あれジェットバスと言っても

銭湯場所によっては全然威力が違うので、

私のお気に入りジェットバスは4つのノズルで出てくるターボジェットノズルバスジェット

4つのノズルだから

点でなく面で当たるかの如く効き目がありそうなの。

あとのところは1つノズルの少し離れたところにもう1つノズルがあって、

ちょうど肩に当たると一応は1箇所ずつ当たるんだけど、

点ノズルなのよね。

ちょっと効き目が4倍違うわ。

私も違いの分かる人になったのかーって

もうこのジェットバスターボノズルジェットバスしか

私の肩にはグッときてハッとするところだわ。

私の持論だと

温めて揉むというのが、

よく公園で見かける年配のお年寄りの先輩の方々が独自に開発した動きの体操をし発見たかのように、

私の考えでは温めて揉むってのが

最先端民間療法肩凝り解決なのよねー。

あの民間療法ネギ頭に巻いたり生姜スライスして貼ったり茗荷を脇に挟んだりと、

やたら民間療法って香味野菜身体に貼ったり巻いたり挟んだりすること多くない?

私は素麺か!って思うぐらい、

そのまま麺つゆにドボンすれば

そのまま食べられちゃうぐらいに仕上がるのよね。

あの変な香味野菜身体に施す民間療法

あなたも気を付けてね!

そういうのは素麺薬味にしてしまって食べた方がよっぽど栄養になって身体のためになると思うし。

でね、

肩に当てた低周波治療器、

1回のコースで叩き肩やもみ方がバリエーションに富んでいて

たたき、もみ、ほぐし、おすっていろいろ順繰り順繰り順番にまわってくるの。

強弱のメモリは65535レヴェルの60000メモリぐらいが一番気持ちいかな。

でね、

たたき、もみ、ほぐし、おすで

たたきのタイミングの時に牛乳をちょうど飲んでいたか

よくあるバラエティー番組である

低周波治療ビリビリチャレンジ牛乳一気飲み選手権を1人でやってるように、

腕がぶるぶる震えて、

牛乳がじょうずに飲めなくて吹き出ししまって、

わず1人でも笑ってしまったわ。

うそんなとき牛乳飲むなよ!って思うかも知れないけど、

私の牛乳を飲みたいタイミングは不意に訪れるからまた厄介なのよね。

まあ、

今度は牛乳飲みながら低周波治療器を使わないようにするわね。

低周波治療器をしながら食べたり飲んだりしたらダメだけど

唯一シャウエッセン大丈夫なので、

今度は低周波治療ビリビリチャレンジシャウエッセン一気食べ選手権を開催してみたいと思うわ。

うふふ。


今日朝ご飯

赤飯おにぎりしました。

たまにはこっちの方がお腹に溜まるような気もしないでもないけど、

私は赤飯ご飯も好きなのよね。

美味しいのはやっぱり日本しか食べられないから、

ここぞとばかりに見つけたら買ってしまう癖がついてしまって困ったものよ。

デトックスウォーター

グレープフルーツが98円で少し安かったので、

搾り器で搾った果汁を

プレーン炭酸ウォーラーと一緒にして

グレープフルーツフレーバー的な炭酸

炭酸グレープフルーツウォーラーね。

柑橘系クエン酸がいいらしいわよ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2021-06-18

anond:20210618120144

眠れないのは、

カフェイン摂りすぎとか、

寝る前も何か胃にのこってて消化中とか

耳鳴りがするとか

低周波みたいなのでイライラするとか

聞こえないような音が原因なら、枕や、BEDの向きを変えてみる

冷蔵庫の製氷モードオフにして昼間に氷を作るようにすると

氷が出来たときガラガラって音がしないのでいいよ。

あと安眠系の、川のせせらぎ音、

ホワイトノイズ系のアプリ家電

蒸しタオルで首の後ろや目を温めてから寝るとか

他の人も書いてるけどメラトニン

2021-06-16

ともみの嗚咽

 初めてセックスしたのは、大学1年の時でした。相手は同じ学科コース同級生のともみちゃんです。僕のアパートで、二人して唐揚げを作って食べた後、レンタルしてきたDVDを見ながら、キスしました。そのまま止まらなくなって、昼間の1時過ぎから、明るい部屋の中で彼女の服をすべて脱がし、自分も急いで裸になって、お互いの体を見つめ合いました。ともみちゃんを立たせたまま、その前にひざまづき、彼女陰毛をじっくり観察して、両足を開かせました。すると愛液がツー-と太腿を滴りました。ともみちゃんは、おしっこをしてしまったのかと思い驚いて、自分の足を閉じました。しかし余計に愛液が染み出てきて、今度はポタポタという感じで垂れ、僕の部屋の畳に愛液の大きなシミができました。

 その後、ともみちゃんカーペットの上に横になるように頼み、彼女が横になったら両足を持って思い切り開き、いきなりマンコを舐めました。無味無臭ではなく、少しだけおしっこ匂いしました。しばらく舐めると、僕も体を反転させ、お互いに横になると、彼女の顔の先に僕のチンポを持っていきました。ともみちゃんは、思ったより素直に僕のチンポにキスすると、舌を出しておずおずと舐めあげてくれました。後で聞くと、高校時代に付き合った彼氏とはペッティングだけはしていて、高校3年生の時に何百回もフェラチオや69はしていたそうです(たぶん300回ぐらいだそうです)。その元カレのチンポよりも僕のチンポの方が大きくて、ずる剥け、亀頭デカい、金玉デカい、陰毛も濃いので、ちょっと怖かったそうです。元カレとは、高校予備校からの帰りにともみちゃんの家の自室で親が部屋に入ってきても大丈夫なように制服を着たまま、ともみちゃんスカートをめくってパンティをずらし、元カレズボンのファスナーだけ下ろしてチンポを出してシックスナインをしていたため、お互いに全裸を見たことはないそうです。それどころか、処女膜はチンポで破りたいとのことで、指入れもなかったそうです。

 そんなともみちゃんのクリは、さすがに元カレ放課後は舐められてさんざん吸われて、夜は夜でスカイプでつないで相互オナニーしてから寝ていたそうなので、立派なものでした。僕はともみちゃん以外にはリアルなクリは知らないのですが、無修正ビデオ画像で見るクリでともみちゃん並みのクリは、デカクリとか、クリ肥大調教済み、小学生チンポ並みとかのタグキャプションがついてます。少し小さめのクワガタムシの幼虫なみの大きさでした。当時のともみちゃんのクリは僕の小指の第1,第2関節ぐらいあったかもしれない。クリの本体デカいのですが、クリの足というのですか、クリの根元から穴の両側にかけてのスジが伸びた部分も、興奮してくるとパンパンに張ってきてました。どうしてこんなに張るのかと思うぐらいパンパンになり、穴の両側からペニスを締め付けてくるのですが、なんでも元カレには、この部分とクリを2本の電マを使ってさんざんいじめられる、さらには低周波マッサージャーを貼り付けられた上に後ろ手に縛られて電流責めを受けていたそうです。元カレは、11月頃には東京のある有名私大に推薦入学が決まり、その頃から広島大学に進学希望のともみちゃんとの別れを予感したのか、ペッティングの時の振る舞いが暴力的だったそうです。なんどもチンポを入れられそうになったけど、結婚するまで駄目と拒否したそうです。また元カレはかなり早漏で、少し本気でしゃぶるとすぐに射精して、その後、ぐったりするのでコントロール簡単だったともいってました。逆に私は遅漏気味なので、ともみちゃんは私にグタグタになるまで逝かされて反抗できなくなる。元カレによる低周波マッサージャーによる電流責めは、クリの足をグーッと収縮させることを繰り返得させられて、その度に軽く、局所的に逝くことになるそうです。全身に力が入ってしまいに息が上がるような逝き方はしないけど、なんどもクリとクリ足だけを刺激されると最後にはクリ足がパンパンに張って、戻らなくなるそうです。たぶん、クリ足の筋肉のスジが剪断した状態で、筋トレ筋肉の細かいスジを切って筋肥大するのと同じでしょうね。たしかにともみちゃんはかなりのモリマンで、巾着のように入り口を締め上げてくる名器の持ち主です。

 そんな話を聞いてからは、私は庭でつかう散水ホース20cmくらいの長さに切った物をともみちゃんのクリにあててて吸ってました。また当てたまま、お風呂の中で、ホースをゾウさんのじょうろの大きい方の穴に入れ、つぎにじょうろ自体をお風呂の水面から上下に出したり入れたりという形で動かすと、ホースの中の水が陰圧により一時的に吸い出されて、スゴい勢いでクリを吸い上げるので、ともみちゃんが「クリが吸われて、クリが壊れる、壊れちゃうよ、止めて、お願い止めて、ぁあ逝く、逝く、もっと吸って、もっと激しくして。あーー逝った。。。。止めてもうやめて、もう逝ったから止めて、だめぇ、また逝く、逝く。ああああーー。。。」と、ワンルームマンションのユニットバスでともみちゃんを狂わせてました。たぶん僕のアパートユニットバスで1000回以上はともみちゃんエクスタシーを迎えていると計算されます。18歳のJDがお風呂で、後ろから同級生彼氏に抱えられて首まで湯に浸かり、すこしだけ腰をあげて、その腰の中心にあるクリにホースをあてられて、そのホースの先には、ゾウさんの形をしたじょうろが逆さまに当てられている。彼氏がじょうろを上下すると、「クリが壊れる、壊れちゃうよ、止めて、お願い止めて、ぁあ逝く、逝く、もっと吸って、もっと激しくして。あーー逝った。。。。止めてもうやめて、もう逝ったから止めて、だめぇ、また逝く、逝く。ああああーー。。。」の声が繰り返される。そんな光景がほぼ毎日、4年間にわたり続きました。1年もすると、一回り大きなホースを買ってきましたが、ともみちゃんのクリはじゅぶんにそのホースの直径に対応しておりました。ホースの透明な部分に張り付くようにして、テカテカしたクリの先端が段々とずり上がり、ホースをゆらすと、ともみちゃんが「壊れる、壊れる、クリがもげちゃうーーー!!」と叫ぶように悶えるのが興奮してました。またクリのまわりに刺青でもいれたように黒ぽい丸(ホースの形にうっ血しすぎて、黒い筒状のホクロができた)が途中からできてました。キスマークが固定化された感じです。そのホクロを見て、もう僕以外の人のところにお嫁さんにいけないね。ぜったいにこれ何?と尋ねられるよ、答えられるというと、「責任をとってお嫁さんにしてください」といつも言われてました。ともみちゃんは今は二人の女の子のお母さんですが、いまでもしっかり丸があります

 付き合い初めてからすでに12年が経ち、30歳になったともみちゃんですが、今ではクリは興奮すると5cmくらい伸びます普段もクリ本体がクリ皮から完全に剥けて露出しており、ちょっとした刺激でムキムキ大きくなって、その刺激で愛液が垂れてくるので大変です。僕が死んだら再婚して下さいと伝えてあります。もしあなた再婚相手デカクリ気味だったら、ぜひ強めにどうしてそうなったの問いただしてみてください。生まれつきとかいったら、クリの根元をよく確認してください。丸いシミやホクロがうっすらと部分的にでもあれば、ホースを押しつけられた痕です。よく観察して下さいね

増田に跳ね返ってくる玉を打ち返す絵価値鵜を真タルクてっえ金は荷出す間(回文

おはようございます

なんだか雨だとションテンが下がるような気がするけど

空調が多少効いてる事務所は多少は快適というかションテンを上げていかなくちゃって思う反面

梅雨から仕方ないかーって

ミランダカーばりに思うんだけど

いい加減本当に街は緊急事態解除して酒解禁にならないとみんなイライラしてると思わない?

もうさ、

ファミレスたまに最近よく行くんだけど

レジお金の支払い方に文句言ってたお客さんがいて、

レジ会計してる途中に、

あのレジ横のわくわくコーナーってあるじゃない

いろんなおもちゃとかお菓子とか未だにわくわくして止まないコーナー。

そのお客さんメントス追加して会計しようとレジの人がやってくれてたんだけど

お客さん曰く

伝票と金額が違う!って言い出すじゃじゃな。

いやあなたメントス追加するからよ!って思ったけど

さらに追い打ちをかけて、

食事代とメントス代は別々に会計しろって言うわけ、

それ言ってなかったらさすがにレジ店員さんも分からないじゃない。

ちょっとレジ店員さんが気の毒だったわ。

結構ファミレスって殺気立ってるときがあるから

私も気を付けなくちゃって思う反面

いまや、

タブレット店員さんを呼ばずとも注文が出来るんだけど

これって厄介なお客が多いかタブレットでなんとか店員に割かれる時間を割くためのタブレット注文作戦だと思うのよね。

要は厄介なお客さんが多いからいちいち店員さんが対応出来ないって意味だと思うのね。

それのタブレット開発費は私たちが食べるお食事代に上乗せされてるだけで

厄介なお客さんが多いと

結局はお客さんにそれのツケが回ってくるっていうこのなんとも言えない切ない仕組みだと思わない?

話の分かるいいお客さんばかりだったら、

そんなに厄介対応しなくていい注文だってサクサク取れちゃうと思うから

そこで店員さんの時間も割かれないわけじゃない。

私たち比較リーズナボーな料理提供を受けられるってわけで、

ウインウインの方式公式が成立するのねーって

タブレットタブレットだーわーい!って喜んでばかりもいられない、

そう言う開発費は結局私たちに跳ね返ってくるということをもっと私たち理解するべきであり理解することが必要なのよドイツ精神みたいに。

コンセント使って良いよってテーブルには親切にもあるけど、

これ結局はまた私たちに跳ね返ってくるから

そこで流石に炊飯器ホットプレートを持ってきて作ろう物なら店始まるな勢いでドン引きされそうよ。

多くを望みすぎてもいいけど結局はそれ私たちに跳ね返ってくる

あのオムロン卓球ロボットは何でもどんな玉でも跳ね返して打ち返すようなフォルフェウス君みたいに返ってくるのよ。

それを私たちもっと自覚しなくてはいけないとともに、

ちょうど今オムロン低周波治療器の貼り付けパッドの吸着力が弱くなってきたか

いい加減買い替えようかなって

ビリビリ牛乳一気飲みデスマッチでもしようかとそこまでは考えてはいないけど、

肩凝りには効くからぜひオススメなので

一度ビリビリは試して欲しいわね。

うふふ。


今日朝ご飯

厚焼き玉子ベーコンサンドしました。

美味しいサンドイッチを方バルのが朝のリッチタイムテイストね。

雨だけどご機嫌さんです。

今日のこのご機嫌さんをキープしたいものね。

キープだけに雨の日もって何もかかってないけど。

デトックスウォーター

今日炭酸レモンウォーラーなんだけど、

適当メーカーの強炭酸ラララと謳っているものを初めて試してみたけど

言うほど強炭酸ではない感じがして、

そんな炭酸レモンウォーラーに追いレモンをしたところよ。

水分補給はこれからの時期もこまこままめまめにね。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2021-06-06

anond:20210606201303

コメントありがとうございます

腸腰筋ストレッチと腰方形筋ストレッチは是非参考にさせていただきます

アリナミン等のビタミンサプリメガビタミン

ストレッチポール等のほぐし用品

は私もやってたので後付けになるが追加してきますね。

あと、

オムロン低周波治療

は私は逆効果でしたね…

腰痛対策について★ 簡単にできることを色々試した結果!

anond:20210606152146

長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した

他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい

ストレッチ、いいと思います

もう実施中とのことで、あまり役には立たないかもしれませんが…10年以上腰痛に苦しんできたのでメモ代わりに書きます

なお、椎間板ヘルニア系で今はほぼ完治しています

ストレッチ+α:

 今も継続していて明らかに改善した。寝ぼけていたり気分が乗らない場合でもできるレベルの軽め(10回程度)から始めて、効果がなくても半年はやる覚悟で習慣づけた。

 一番ひどいときの痛みを100(走れない、曲がらない)として、下に書いた色々の合わせ技で30~40まで下がっていたのが長期間続けて0~5くらいになった。

 今やっているのは、誰でも少なくとも10回程度はできるものだけ。私も最初1020からで無理に増やす必要はない。焦らずに。

 もっと良い運動があればぜひ教えてほしい。

 ①まず、寝そべって膝を抱えるストレッチ。息を吐いたり深呼吸しながら。

 両足を抱えて背中筋肉を伸ばした後、片足ずつ抱えるのもよい。

 片足ずつの方がより深く足を折り曲げられ、抱えた足を少しひねることでで体の横(尻)の筋肉を伸ばせる。

  (時間適当。気が済むまで)

→②寝たまま膝を立てて左右に倒す。

 体は左右にぶれないようにする。体の前に手を置いてもよい。

(左右1セットで数10回。これは負担がかからない割に効果あるからおすすめ

→③足をくの字に曲げて浮かせながら頭を上げる腹筋。

(まずはやり方の練習だけでよい。少しずつ増やして今は60回。腹筋に力を入れると背筋が緩む。腰に負担掛けず筋肉を伸ばす)

→④足を広げて左右に前屈。

 両足を広げて前屈はきつい人も多いので、伸ばさないほうの足は内側に曲げて伸ばす方の足が曲がらないようにするサポートに回す。

(それぞれ20回以上。最初は腰が固まっていて体が全く前に倒れなかったが、今は20年ぶりくらいに足の指がつかめるように)

→⑤(ひとやすみ)太ももを腹に付けて土下座し、手を前に伸ばし尻を突き出すストレッチ深呼吸しながら。

(腰と肩の横が伸びる)

→⑥(おまけ)腕立て伏せ

 腰とは直接関係ないのでやらなくてもよいかもしれないが、腹筋背筋で体をまっすぐ支えながらの運動

最初10から始めて今は50回。無理することはなく、別に5回や10回でもよい)

ストレッチ継続できた要因★

・これらを下記の高反発マットレスの上でやっている。体重かかったところだけ凹んで滑らないので体がぶれたりずれたりせず、ストレスなく実施できる(腕立ては足はマットレスの上、手はマットレスの外)。
・今マンガアプリあるじゃない。無料分+それぞれ20-30秒の広告見ればあと5回は見られるというマンガを見つけて、無料読む(1話目)→広告の間にストレッチ1つ目→マンガ2話目→・・・ストレッチ5つ目→マンガ6話目とやると、退屈しなくてよい。

その他試したものを書いておきますね。玉石混交ですが、各人の腰痛タイプによって効果は違うはずです。

高反発マットレス

 私はマニフレックスの一番安いの(とは言え3万円)を使っていて、少し改善した気がしたので5~6万の一番固いのに買い替えた。

 荷重がかかったところ(尻とか頭とか)だけ凹んで背筋をまっすぐ保つので、腰には負担がかからない。

 家以外で「ふかふかの柔らかい布団」、「低反発マットレス」、「旅館せんべい布団(高反発マットレスと違って腰が反る)」に寝たときは確実に一晩で悪化したので、マニフレックス悪化させないことに寄与していたことは確かなようだ。

自転車

 5~7万くらいのクロスバイクを買って、数km以内のところは自転車で行くようにした。腰からももにかけて常時動かすことで、少しはほぐれたり血流が良くなるかなと。

 朝の通勤自転車を使うと、左右対称の運動で体全体が解れて、間接的には腰にも良いと感じる。

グルコサミンコンドロイチン・MSM(3種混合):

 ひどい状態は脱するが、完治はしない感じ。最近グルコサミンが効かないというエビデンスが増えている。

 一方、海外から輸入して何人かにあげたが、腰痛・膝痛に効いたという人が多かった。

 3つのうち何が効いたのかよくわからないが…

ブロック注射

 その時は痛みは無くなるが、当然元に戻る。注射で痛みが無くなった隙に動かして緊張を解消するためのもの

 注射は一瞬だが、注射前後時間を食うので定期的にする気にはならなかった。

漢方薬

 実感できるほどは効かなかった。

メガビタミン

 アリナミンAにも入っているビタミンB1,2,6,12アリナミンA並みに入った海外マルチビタミンを長年飲んでいるが、腰痛が治ることはなかった。

 あれでも緩和されていたのかもしれないが。

整体

 直後は少しは楽になり可動範囲は広がるが、またすぐ元に戻った。

 週に何回も継続して行っていればよかったのかもしれないが、当時は忙しく毎週行く気力もなかった。

●腰反らし:

 「自分で治せる! 腰痛改善マニュアル」に倣って腰を反らす運動を始めたがむしろ悪化した。

 どうも反らす運動は私の腰痛タイプには効かなかったようだ。

 (効くタイプ腰痛もあるのだろう)

 反らして確実に悪化することから、その逆=腰の筋肉を伸ばすをすれば治る可能性があるということで、先に述べたストレッチに繋がった。

ストレッチポール」とストレッチボール」:

 硬めのポールや柔らかめボールで丁寧に時間をかけて腰をほぐしたり反らしたりしたが、これも目立った効果はなかった(気持ちは良い)。

低周波治療器・電気風呂

 2万円以上の治療器を買ったが、治療した後は必ず腰が抜けたようになり、あまり変わらないか、少し悪化したように感じた。治療中は気持ちよかったが。

 電気風呂も一時頻繁に入ったが同じ状態だった。

●温熱(風呂、温熱パッド):

 寒い時期は腰が硬いことから一年中朝にも風呂に入った。動きやすくなり朝のひどい状態は脱することができる。

 なんとか時間を確保できる人は朝に風呂につかることはおすすめできる。月数千円で朝のつらい時間を減らせると思えば安い。

 一方、カイロ電気治療器に付属の温熱パッドなど、局所的に温めても改善効果(日々良くなっていく実感)はなかった。芯まで温めるのは困難なのか。

コルセット

 ひどい時期に体を支える補助にはなったが、改善効果はなかった。

 運動をした後の歩くのもつらいような腰痛の時期にはお世話になった。

●負荷高めの筋トレ

 腹筋マシンで50kgの荷重でやって余計に痛くなった(笑)。やるならもう少し軽めがよい。

 この経験から、上の軽めから始めて決して無理しない、意味のないくらい少ない回数でもよいか毎日続ける、例外を作らない…という方針に繋がった。

水泳

 私は良いと思う。近くにジムがあって面倒でなければ。

 結婚前にジムに行っていた時期は腰痛はマシになっていた(筋トレ水泳1000m)。

 全身の筋肉を無理なく鍛え、体のバランスも良くなる。

以上、他の方のコメントを見て、そう言えばやったなあ、持ってるなあ〜ってのを追加しました。

ご覧の通り、腰痛タイプによって効く効かないは全く異なるのであくまでご参考です。
少なめでも気にしなくていいから、長く継続するのがいいと思います

2020-11-20

鼻くそかなーと思ってほじったら(鼻の粘膜に張り付いてたんで💦)

予期せぬ、鼻血だったみたい

あー疲れているんだニャ

たいがいは自覚在るんだけど

鼻血でわからなかったのはちょっと珍しい

ネコチャン🐈鼻血体質じゃないんでこれまでの人生(猫生)

鼻血経験20回もないと思うんで

ちょっとびっくりニャ。

寝てる時低周波みたいなの感じるんで

これがなければ安眠できるのになぁ

※防振マットでかなり軽減されてはいます

2020-11-16

ハッキリ言ってストレス増田腰痛か欝紆余出す魔で刷れ鳥栖てっい莉キッは(回文

そういえばさ、

事務所内にいたらなんか関節が痛み、

外に出ると痛みが和らぐと言うことは、

事務所内にいるときは常にストレスがかかっているかも知れない説。

不穏な空気に関節は敏感なのよ。

きっと。

なるだけ動かずに過ごして本当に早く100パーセントまで腰パワーもっていきたいところね。

明日整骨院も終わりのはずだから

あとは自分治癒力の力を信じるしかないわ。

で、

これ前に書いたっけ?

ちょうど腰やってるの2年前の今頃で

逆に言うと2年周期なの私の腰?って恐怖心に炙られて秋の秋刀魚ちゃんのようにこんがり焼けてしまうわ。

事務所の近くにある整骨院先生にも相談してみようかしら?

セカンドオピニオン選手権に出れそうな先生で、

力はあるのよ力は

って権力的な話しじゃなくて、

施術する押す力が物理的に強いってわけ。

腰に聞くかは分からないけど、

あいう所でやったりする

低周波治療器ってのも効果あるのかしら?

もはや分からない範疇だし、

整体先生に技かけてもらって、

骨をバキバキにしてもらった方が

一発で治ってる感じがするから

それも分からないわよね。

前回は1週間程度で回復しきった感じがあったけど、

カレンダー見てみたら3回通ってたのよね。

今回は4回通うから

これは明らかに治りが、ってことになるわよね。

調子いからって

もうちょっと大人しくしておかないとってことかもしれないわね。

大人しくしておくわ。


今日朝ご飯

もち麦おにぎり鮭です。

たまにはご飯おにぎり

と言うか久しぶりね。

デトックスウォーター

ホッツ白湯ウォーター身体を温めます

冷えてると駄目みたいね

うー。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2020-10-06

[]植え替え

いちおう

サンダンカ 元気

カランコエ 元気

土は湿ってたので(植え替えた日の翌朝降ってたよう)

カランコエには水あげなかった

塀の上に鉢を置いてたけど 日あたりはいいとしても、風がくるので

もう結構寒くなってるし(室内温度20℃)

部屋の前に木のプレートおいて移動。

人間も半袖はもうやや寒いので衣替えしないと。

あと、保障期間過ぎるまで置いてた家電パッケージを整理しよう。

あとでもいい、が出来ていなかった

夜に増田するほうが楽しいので💦

やっぱり、

カートで重い荷物で往復する、は慣れるとしても

寝たきりの身内を見舞う、は心理的にかなりきついもの

リハの療法士の先生とリハも見守ってたことが何度もあるけど

ちゃんと耳は聞こえ、手すりを持ったり体重移動したりちゃんと出来ていた

それが心の灯だった。

優しくて

頑張り屋だった。

亡くなったあとに持参したCDラジオの引き落としのお知らせが着ていた

聞いてもらおうと思って追加で買ったCDは聞いてもらえなかった

母ばかりがやっていた草木の植え替えを

今頃、わからないまま調べて

少しだけやってみようと思う

この一週間ほど低周波?なのかなー

冷蔵庫がうるさくて起きたら足が痛い

膝が腫れてて、でも自分よっぽどじゃないと病院に行かなかったので

ほとんど両親優先

なんとか

病院行かないで腫れが退かないかなと思ってる

2020-04-29

anond:20200429215526

それもわかる、低周波っていうか。住んでる部屋のとなりの冷蔵庫モーターの音とか気になったりするともうダメになる。

2020-04-04

anond:20200404070312

俺がおばあちゃん低周波治療器をチンポにあてた故実元ネタ

ただし海綿体は筋肉ではないので実際にはこれといって何も起こらない

2020-02-10

anond:20200209211615

低周波電気刺激とかで、カンタンスイッチが入るようになると(・∀・)イイネ!!。

2019-11-29

anond:20191129014838

つれーのー。

私は特に音が辛い、なんかきになると死にそうになるな。低周波特に辛いよ。ひとにきく「え?なにも?」って言われる。

2019-11-11

anond:20191111030531

医者様のサイト、有名だと思いますので貼っときます

http://yatanokarasude.gozaru.jp/siomi/index.htm

汐見文隆公式サイト低周波公害を語る」

Dr. Shiomi Fumitaka's official Site

Talking about the noise pollution by LFN (low frequency noise) from Japan

2019-08-01

anond:20190801122930

電気ショックじゃなくて低周波治療ではないだろうか

医療用と市販のアレらは出力が段違いだから効くぞ

効かなければ保険施術担当整体師様がお出ましだ

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん