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はてなキーワード: 低周波とは
なんだか雨だとションテンが下がるような気がするけど
空調が多少効いてる事務所は多少は快適というかションテンを上げていかなくちゃって思う反面
ミランダカーばりに思うんだけど
いい加減本当に街は緊急事態解除して酒解禁にならないとみんなイライラしてると思わない？
もうさ、
あのレジ横のわくわくコーナーってあるじゃない
いろんなおもちゃとかお菓子とか未だにわくわくして止まないコーナー。
そのお客さんメントス追加して会計しようとレジの人がやってくれてたんだけど
お客さん曰く
伝票と金額が違う！って言い出すじゃじゃな。
さらに追い打ちをかけて、
それ言ってなかったらさすがにレジの店員さんも分からないじゃない。
私も気を付けなくちゃって思う反面
いまや、
これって厄介なお客が多いからタブレットでなんとか店員に割かれる時間を割くためのタブレット注文作戦だと思うのよね。
要は厄介なお客さんが多いからいちいち店員さんが対応出来ないって意味だと思うのね。
それのタブレット開発費は私たちが食べるお食事代に上乗せされてるだけで
厄介なお客さんが多いと
結局はお客さんにそれのツケが回ってくるっていうこのなんとも言えない切ない仕組みだと思わない？
話の分かるいいお客さんばかりだったら、
そんなに厄介対応しなくていい注文だってサクサク取れちゃうと思うから
で私たちも比較的リーズナボーな料理の提供を受けられるってわけで、
タブレットだタブレットだーわーい！って喜んでばかりもいられない、
そう言う開発費は結局私たちに跳ね返ってくるということをもっと私たちは理解するべきであり理解することが必要なのよドイツの精神みたいに。
そこで流石に炊飯器やホットプレートを持ってきて作ろう物なら店始まるな勢いでドン引きされそうよ。
多くを望みすぎてもいいけど結局はそれ私たちに跳ね返ってくる
あのオムロンの卓球ロボットは何でもどんな玉でも跳ね返して打ち返すようなフォルフェウス君みたいに返ってくるのよ。
ちょうど今オムロンの低周波治療器の貼り付けパッドの吸着力が弱くなってきたから
いい加減買い替えようかなって
ビリビリ牛乳一気飲みデスマッチでもしようかとそこまでは考えてはいないけど、
一度ビリビリは試して欲しいわね。
うふふ。
美味しいサンドイッチを方バルのが朝のリッチタイムのテイストね。
雨だけどご機嫌さんです。
キープだけに雨の日もって何もかかってないけど。
適当なメーカーの強炭酸をラララと謳っているものを初めて試してみたけど
言うほど強炭酸ではない感じがして、
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
腸腰筋ストレッチと腰方形筋ストレッチは是非参考にさせていただきます！
・ストレッチポール等のほぐし用品
は私もやってたので後付けになるが追加してきますね。
あと、
は私は逆効果でしたね…
長年腰痛に悩んでるが、最近腸腰筋と腰方形筋のストレッチを念入りにやるようにしたら結構改善した
他にも有効なのがあったら聞かせて欲しい
もう実施中とのことで、あまり役には立たないかもしれませんが…10年以上腰痛に苦しんできたのでメモ代わりに書きます。
一番ひどいときの痛みを100（走れない、曲がらない）として、下に書いた色々の合わせ技で30～40まで下がっていたのが長期間続けて0~5くらいになった。
今やっているのは、誰でも少なくとも10回程度はできるものだけ。私も最初は10〜20回からで無理に増やす必要はない。焦らずに。
両足を抱えて背中の筋肉を伸ばした後、片足ずつ抱えるのもよい。
片足ずつの方がより深く足を折り曲げられ、抱えた足を少しひねることでで体の横（尻）の筋肉を伸ばせる。
体は左右にぶれないようにする。体の前に手を置いてもよい。
（左右1セットで数10回。これは負担がかからない割に効果あるからおすすめ）
（まずはやり方の練習だけでよい。少しずつ増やして今は60回。腹筋に力を入れると背筋が緩む。腰に負担掛けず筋肉を伸ばす）
両足を広げて前屈はきつい人も多いので、伸ばさないほうの足は内側に曲げて伸ばす方の足が曲がらないようにするサポートに回す。
（それぞれ20回以上。最初は腰が固まっていて体が全く前に倒れなかったが、今は20年ぶりくらいに足の指がつかめるように）
（腰と肩の横が伸びる）
腰とは直接関係ないのでやらなくてもよいかもしれないが、腹筋背筋で体をまっすぐ支えながらの運動。
（最初10回から始めて今は50回。無理することはなく、別に5回や10回でもよい）
…
その他試したものを書いておきますね。玉石混交ですが、各人の腰痛のタイプによって効果は違うはずです。
私はマニフレックスの一番安いの（とは言え3万円）を使っていて、少し改善した気がしたので５～６万の一番固いのに買い替えた。
荷重がかかったところ（尻とか頭とか）だけ凹んで背筋をまっすぐ保つので、腰には負担がかからない。
５～７万くらいのクロスバイクを買って、数km以内のところは自転車で行くようにした。腰から太ももにかけて常時動かすことで、少しはほぐれたり血流が良くなるかなと。
朝の通勤に自転車を使うと、左右対称の運動で体全体が解れて、間接的には腰にも良いと感じる。
ひどい状態は脱するが、完治はしない感じ。最近グルコサミンが効かないというエビデンスが増えている。
一方、海外から輸入して何人かにあげたが、腰痛・膝痛に効いたという人が多かった。
その時は痛みは無くなるが、当然元に戻る。注射で痛みが無くなった隙に動かして緊張を解消するためのもの。
注射は一瞬だが、注射の前後に時間を食うので定期的にする気にはならなかった。
実感できるほどは効かなかった。
アリナミンAにも入っているビタミンB1,2,6,12がアリナミンA並みに入った海外のマルチビタミンを長年飲んでいるが、腰痛が治ることはなかった。
あれでも緩和されていたのかもしれないが。
直後は少しは楽になり可動範囲は広がるが、またすぐ元に戻った。
週に何回も継続して行っていればよかったのかもしれないが、当時は忙しく毎週行く気力もなかった。
「自分で治せる! 腰痛改善マニュアル」に倣って腰を反らす運動を始めたがむしろ悪化した。
硬めのポールや柔らかめのボールで丁寧に時間をかけて腰をほぐしたり反らしたりしたが、これも目立った効果はなかった（気持ちは良い）。
2万円以上の治療器を買ったが、治療した後は必ず腰が抜けたようになり、あまり変わらないか、少し悪化したように感じた。治療中は気持ちよかったが。
寒い時期は腰が硬いことから、一年中朝にも風呂に入った。動きやすくなり朝のひどい状態は脱することができる。
なんとか時間を確保できる人は朝に風呂につかることはおすすめできる。月数千円で朝のつらい時間を減らせると思えば安い。
一方、カイロ、電気治療器に付属の温熱パッドなど、局所的に温めても改善効果(日々良くなっていく実感)はなかった。芯まで温めるのは困難なのか。
ひどい時期に体を支える補助にはなったが、改善効果はなかった。
運動をした後の歩くのもつらいような腰痛の時期にはお世話になった。
腹筋マシンで50ｋｇの荷重でやって余計に痛くなった（笑）。やるならもう少し軽めがよい。
私は良いと思う。近くにジムがあって面倒でなければ。
結婚前にジムに行っていた時期は腰痛はマシになっていた（筋トレ＋水泳1000m）。
…
以上、他の方のコメントを見て、そう言えばやったなあ、持ってるなあ〜ってのを追加しました。
そういえばさ、
事務所内にいたらなんか関節が痛み、
外に出ると痛みが和らぐと言うことは、
事務所内にいるときは常にストレスがかかっているかも知れない説。
不穏な空気に関節は敏感なのよ。
きっと。
なるだけ動かずに過ごして本当に早く100パーセントまで腰パワーもっていきたいところね。
で、
これ前に書いたっけ？
ちょうど腰やってるの2年前の今頃で
逆に言うと2年周期なの私の腰？って恐怖心に炙られて秋の秋刀魚ちゃんのようにこんがり焼けてしまうわ。
力はあるのよ力は
って権力的な話しじゃなくて、
腰に聞くかは分からないけど、
ああいう所でやったりする
骨をバキバキにしてもらった方が
一発で治ってる感じがするから
それも分からないわよね。
前回は1週間程度で回復しきった感じがあったけど、
カレンダー見てみたら3回通ってたのよね。
今回は4回通うから
これは明らかに治りが、ってことになるわよね。
もうちょっとは大人しくしておかないとってことかもしれないわね。
大人しくしておくわ。
と言うか久しぶりね。
冷えてると駄目みたいね。
うー。
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
いちおう
カランコエ 元気
土は湿ってたので（植え替えた日の翌朝降ってたよう）
カランコエには水あげなかった
塀の上に鉢を置いてたけど 日あたりはいいとしても、風がくるので
部屋の前に木のプレートおいて移動。
あと、保障期間過ぎるまで置いてた家電のパッケージを整理しよう。
あとでもいい、が出来ていなかった
やっぱり、
ちゃんと耳は聞こえ、手すりを持ったり体重移動したりちゃんと出来ていた
それが心の灯だった。
優しくて
頑張り屋だった。
亡くなったあとに持参したCDラジオの引き落としのお知らせが着ていた
聞いてもらおうと思って追加で買ったCDは聞いてもらえなかった
母ばかりがやっていた草木の植え替えを
今頃、わからないまま調べて
少しだけやってみようと思う
この一週間ほど低周波？なのかなー
冷蔵庫がうるさくて起きたら足が痛い
膝が腫れてて、でも自分よっぽどじゃないと病院に行かなかったので
ほとんど両親優先
なんとか
おかげで肩が軽くてすこぶりんぐ快調だわ。
で使い続けていて肩がほんと楽で
火が付きそうなぐらいなジンジンというか、
もうそれが当たり前だのクラッカーで暮らしていかなくてはいけないのかと思ってた矢先中の矢先、
古いヤツが壊れちゃったから、
新しく買ったのが効果抜群で使い続けてるんだわ。
たまに頭が痛くなる頭痛にも襲われてたんだけど、
これも一切無くなったような気がするのよね。
頭痛いのもないわ。
肩こりと頭痛ってつながりがあるのかしら？と思わざるを得ない事態で、
それ以降はなんか快調なのよ。
相変わらず低周波治療器の強弱の強さレヴェル8以上になると肩の筋肉が壊れそうになるから、
依然としてその数値を超えることはできない壁なんだけど、
いつかは成し遂げてみたいところだけど、
実用的ではないし、
今のところ頑張って8.2ってところがマックスかしら。
この8.3らへんの壁がまた急激に威力が強まってくるのでね。
もしかしたら気が付かないうちに肩がヤバいことになってるかも知れないとは言えないかもだけど、
疑ってみるべきだと思うわ。
これで料理しながらってだと
私横着して低周波治療器付けて電源入ってビリビリしてるまま鍋持ってひっくり返しちゃったわ。
走馬灯のようにスローモーションで鍋が床にバラエティーチックに落ちていく様は忘れない、
もう茶番どころの話ではないし、
ちゃぶ台返し空中一回転、
うまくちゃ駆使して何事もなかったかのように、
いまならちゃぶ台ひっくり返す自信があるわ。
まあ危なっかしいのは確かだから、
テレビを観ながらとかの方がいいわね。
うふふ。
麦ご飯でお握りしてるのをよく見かけるんだけど、
つぶつぶ食感が美味しくて好きよ。
冷凍レモンと炭酸水で即席レモン炭酸ウォーラーなんかにできちゃうんだけど、
それをイチゴで試してみたら、
冷凍苺をそのまま囓ったらシャーベットな感じでそれだけでも美味しかったわ。
それならイチゴ氷にしてデトックスウォーラーよって思ったら案外これもよかったので、
すいすいすいようび～
今日も頑張りましょう！
