  |
はてなキーワード: 自律とは
以前5年ほど自覚はほとんどないが一部の周囲の人から「臭い」と言われ、悩んでいました。あくまでもわたしの場合ですが、症状と推定原因、対策をお伝えします。
わたしの場合は自覚があり周囲に人がいる場所（大学の教室、電車等）に行くとおならが止まらなく（1分に1回）なったり、大便をしていないのにトイレットペーパーに便がうっすらついたりしていました。
自覚症状のない増田とは状況が少し違いますが参考にしていただけたらと思います。
ただ、それが変なことだと気づくまで5年近くかかりましたので、増田も自分の体をよく観察してみてください。
ただ、おならをしていないタイミングでも臭い、なんか変な匂いがするなどと知り合いや電車で隣の席になった人等に言われ、わたしの両隣に座っていた客が別の席に移ったり、隣人がマスクを付けだしたりしたので、原因はそれだけではないのでしょう。
恋人や家族にそのことを相談しましたが、「臭くない」「普通」と言われることが続いたため、わたしは周囲に人がいるストレスのかかる状況下のみ臭いを発するのではないかと仮定しました。
あくまで個人的な想定ではありますが、わたしの原因は自律神経の乱れからくるお腹、肛門まわりの筋肉の緩みでおなら臭い、便の臭いが漏れていたのだと思います。
また過度に緊張することで俗に言う変な汗をかき、それも臭かったのでしょう。
わたしが1番効果があったのは美木良介のロングブレスダイエットです。
ダイエットという名前ですが、深呼吸で自律神経を整え腹まわりの筋肉を鍛えます。二週間ほど経つと、以前ほど臭いと言われなくなったことに気づき、大便をしていないのにトイレットペーパーに便がつくことがなくなりました。そうなると、満員電車に乗る等できることが増え、少しずつ自信につながっていきました。
卒論前など過度なストレスがかかる環境下や、季節の変わり目の春や秋は、また症状が再発しました。
その際は病院に行き過敏性腸症候群の薬をもらいました。薬は常時飲むのではなく、御守り代わりに持ち歩き、ひどい時のみ飲むようにしました。
今でも薬を定期的に飲むことはありますが、臭いとは言われることもなくなり、普通の生活を送れています。
増田も会社の人にしか言われないとのことですので、ストレスがかかる環境にいて変な汗を書く時のみ臭うのかもしれません。
臭いと言われたタイミングで、トイレでご自身の足や股（スソガ）、ワキ（ワキガ）等を手で擦り、その臭いを嗅いで可能性を１つづつ潰してみてはいかがでしょうか。
通勤途中に急いで書いているため、後ほど推敲します。取り急ぎ、少しでも増田の力になればと思いわたしの場合の原因と対策を書きました。
8月末に38度を超える熱が出た。
2日ほど仕事を休み、熱は下がってきたので復帰した(熱が下がっていなくても人員に穴をあけると周囲の目線が辛辣だから無理矢理出社したというのが正確)
しかし9月に入って数日後また熱が上がり、今度は4日ほど休んだ。
点滴も2回打ちに行った。
熱はないのに身体が怠く重いのだ。
ルーティンにしている筋トレもできず、元々痩せ型の身体がさらに痩せていく。
3泊4日の日程はなんとかこなしたが、帰宅した今、また熱が出た。
人の多い地域に行ったので、何か変なウイルスなどをもらってきたのだろうか…。
休む連絡を入れたときの職場の連中の反応が目に浮かんで既に憂鬱で頭が痛い。
ここにきてなぜ急に熱が出まくっているのか。
原因もわからず、対処のしようもなく、ひたすら辛く苦しいばかりである。
おそらく、いや、間違いなく自律神経が乱れている(自律神経失調症)だろうが、それがわかったところでどうすることもできず、やはり辛いだけである。
腸細菌も含めたシステム全体が自分自身なんだろう。俺がアイスティを選んだのは最近コーヒーを飲み過ぎているからで、そういったことを脳のシナプスやカフェインに反応する身体中の自律神経系が記憶しており、それが選好に大きな影響を与えている。にもかかわらず自分ではコーヒーか紅茶かを自由に選んだ自覚がある。昨日と同じようにコーヒーを選ぶ可能性も十分あったのだと感じる。
不完全なトップダウンシステムを機能させるために仮想的に作り出された意思、というが実際に自由意志として機能している以上、それを偽りのものと考える理由はないだろう。腸細菌もシナプスも自由意志を分解した一部に過ぎない。自由意志が分割可能だったからといってそれが存在しないことにはならない。
そんな時代もありました
自慢できるくらいきっかり28日で来てたのが30日、33日…となり、まれに40日近い時もある。
妊娠希望してるので、加齢を感じる変化はほんとにメンタルに来る。
技術職だった事もあり、20代の頃は日々変化する心と身体のバイオリズムに振り回されるのが億劫で仕方なかった。
男性のようにフラットに働きたかった。（そんなことないのかもしれないけど）
海外の女優が子宮摘出したニュースを見て衝撃を受け、もしかしたらそういう未来もあるのかもしれないと真剣に考えていた。
役に立たないと思っていたスキルが後に必要になることはままあることで、今は夜な夜なコードを書く暇があるくらいなら、自律神経の正常な稼動のために日が変わる前に寝るようにしている。
人の価値観は変わるものだ。変わることを考慮した人生設計を、と今になっては思うが、そんなことはできっこないのが残酷だ。
向いてる仕事あると思う？
・体力ない
・朝起きられない
・メンヘラからは健常者とdisられ、健常者からはメンヘラと疎まれる
・肌が弱い
・気弱
・パソコンの操作は人並みちょい下くらいにはできる、と思う（開いてるものを切り替える等のショートカットあまり得意でない）
・if文とかはなんとなく書けないこともないが環境とか仕組みとかはよくわからない
・絵が下手
・コミュ障（意外としゃべる）
・文章がくどくなりがち
・手汗が多い
・一応大卒
・たまに妙に集中する
・あたらしいゲームを始めるとゲームによってばらつきはあるけど半日から2週間くらい集中してやる
・友達いない
・冷え性
・vlookupとかは難しい関数なので難しい
・死にたい
・日本語すら滑舌とイントネーションがだめなので注文が通らない
・Windowsしか持ってないのでMacの操作には自信がない
・VDT症候群っぽい
・常識がない
・態度がちゃんとしてない
・要領悪め
欲張るな。それ以上は諦めろ。
お前は十分過ぎるほど幸せだ。仕事があって、妻がいて、子供がいる。これ以上何を望む。
持ってないものを数えるな。
もういい年こいたおっさんだ。何を頑張ったところでビッグなボーナスステージなんて来やしないんだ。
お前は経営者じゃない。
転職先？なんとかなるさ。
数をこなせばどっか見つかる。
今の会社が全てじゃない。
生きていく道は一つじゃない。
ダラダラしろ。
残業して、帰宅してからまたPCを開いたり勉強したり、お前は交感神経が興奮しっぱなしだ。
くっだらないTV番組でも見て笑いながら屁でもこいてろ。
もっと副交感神経を働かせろ。
寝ろ。
健康第一。
どうしても吐き出さないと辛いので書く。
今年の４月から新しい職場で働きはじめた。仕事内容からして、一年間限定の職場だろうなという予感がしているが、そこそこ良いお給料をいただけるので、生活を立て直すことを第一の目的に就業を決めた。
この仕事に就くまでの５年近く、まともに働けたことがなかった。それ以前に働いていた職場がブラック企業で、高ストレス低給与、フルタイムにも関わらず一人暮らしだと貯金ができないレベル（手取り１２万円）で、心身に変調をきたし退職。本来なら数か月休まなければいけないところ、一人暮らしのため収入を絶やすわけにもいかず、次の仕事に就くも短期離職を繰り返すという状態で、どんどん自分を追い込んでしまっていた。５年間、時間が止まったように生きていた。
ところが、今年に入ってから繋ぎで始めた派遣の仕事…これは一ヶ月だけの仕事だが、無遅刻無欠勤で終わることができた。当然のことだが、その手応えが「あれ？今年は少し調子が良いんじゃないか？」と思うきっかけになった。繋ぎの仕事が終わり、現在の仕事に就いた。ところが、新しい職場で働くにあたっての緊張感や未経験の仕事に飛び込む不安から、５日ほど欠勤してしまい「あぁ、またか」と自己嫌悪に陥ってしまった。今までの仕事は、毎月公休日以外に５日程度欠勤してしまう＋遅刻するという状態が続くことがあり、それがきっかけで自己嫌悪になり、職場にも居づらくなり、退職のきっかけになったことが多々あった。しかし、今年はゴールデンウイーク明けから調子を取り戻し、何とか欠勤を月１回にまで抑えることができていた。普通に休まず仕事をしている人から見れば、「結局休んでるんじゃねえか」って思うかもしれないが、今までの自分にとって、これだけ欠勤をしないというのは本当に珍しいことで、これまでの自分に比べたら遥かに順調で上手くいっていると言って良い内容なのだ。
ところが、今月に入ってから２日休んでしまった。原因は脱水症状と熱中症。元々夏に弱く、過去には自律神経を衰弱させて入院してしまった経験から、電気代度外視でエアコンや扇風機をつけたり、スポーツドリンクを常備するなど対処はしてきたが、７月に残業が多く疲れを感じていたせいか、体の調子をおかしくしてしまった。なかなか寝付けず、また頻尿で深夜に何度も起きてしまったことも原因の一つだったと思う。
今回吐き出したいことは、この「２日休んでしまった」ことがショックで、罪悪感が半端ないことである。５月、６月、７月と１日ずつ欠勤してしまってはいるが、今回の「２日欠勤してしまった」ことがとてもショックで、今ものすごく自己嫌悪に陥ってしまっている。派遣なので、働いた日数や時間が賃金に直結する以上、生活にも影響するのは十分承知しているが、それよりも何よりも「休んでしまった」ことがとてもショックなのである。これは、昔の自分が仕事を休んでしまった時に自己嫌悪になってしまった状態にとても似ていて、今年のはじめ頃に感じていた「調子の良さ」が無くなってきたのかな、とも思い始めている。
今後出勤を続けていけば、また自信を取り戻すことができると思うが（今までもそうだった）、とにかく体調が悪かろうが何だろうが、理由はどうあれ「欠勤する」「仕事を休む」ということに対しての過剰な罪悪感と精神的な圧迫が今でも続いていて、過呼吸を引き起こしそうになってしまう。
とにかく、この仕事を最後まで完走したい。仕事を休みたくない。でも、心と体が言うことを聞いてくれないことがある。だから、自分への被害は最小限に抑えたい。また明日から頑張ろう。昔の自分よりも、今の自分のほうが調子が良いし、きっと成長しているはずだから。このショックを乗り越えるのも、きっと成長の一つだから。しっかり休んだおかげで体調はもう戻っている。昔の自分なら、仕事への行き辛さから明日も欠勤してしまうだろう。でも今は違う。色んなことを自分に言い聞かせて、また明日から仕事を頑張りたい。
熱中症を避けるためクーラーを導入する派はクーラー被害のことどう思ってるの？
俺一度前の会社で寒くて死にそうになったことあるんだけど(と言うか数日寝込んだ)
まだ若かったから死ななかったけどあの体調不良は死ぬ可能性もあると思うんだよね。
高校でもクーラーが導入されたことがあるんだけどそれでもすごい体調不良になったし。(これも一日寝込んだ)
高校だったからよかったけど小学校で体弱かったら死んでたかもしれない。
クーラー導入しろ派はクーラー被害を受けてる俺のような人の迷惑も考えないといけないのでは？
