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2018-09-19

anond:20180919115330

ブログ記事を書き上げるとかならまだしも、ケンカからなぁ…自律神経やっちゃって眠れなくなってそう

anond:20180918135609

以前5年ほど自覚ほとんどないが一部の周囲の人から臭い」と言われ、悩んでいました。あくまでもわたし場合ですが、症状と推定原因、対策をお伝えします。

わたし場合自覚があり周囲に人がいる場所大学教室電車等)に行くとおならが止まらなく(1分に1回)なったり、大便をしていないのにトイレットペーパーに便がうっすらついたりしていました。

自覚症状のない増田とは状況が少し違いますが参考にしていただけたらと思います

ただ、それが変なことだと気づくまで5年近くかかりましたので、増田自分の体をよく観察してみてください。

ただ、おならをしていないタイミングでも臭い、なんか変な匂いがするなどと知り合いや電車で隣の席になった人等に言われ、わたしの両隣に座っていた客が別の席に移ったり、隣人がマスクを付けだしたりしたので、原因はそれだけではないのでしょう。

恋人家族にそのことを相談しましたが、「臭くない」「普通」と言われることが続いたため、わたしは周囲に人がいるストレスのかかる状況下のみ臭いを発するのではないか仮定しました。

あくま個人的な想定ではありますが、わたしの原因は自律神経の乱れからくるお腹肛門まわりの筋肉の緩みでおなら臭い、便の臭い漏れていたのだと思います

また過度に緊張することで俗に言う変な汗をかき、それも臭かったのでしょう。

わたしが1番効果があったのは美木良介ロングブレスダイエットです。

ダイエットという名前ですが、深呼吸自律神経を整え腹まわりの筋肉を鍛えます。二週間ほど経つと、以前ほど臭いと言われなくなったことに気づき、大便をしていないのにトイレットペーパーに便がつくことがなくなりました。そうなると、満員電車に乗る等できることが増え、少しずつ自信につながっていきました。

卒論前など過度なストレスがかかる環境下や、季節の変わり目の春や秋は、また症状が再発しました。

その際は病院に行き過敏性腸症候群の薬をもらいました。薬は常時飲むのではなく、御守り代わりに持ち歩き、ひどい時のみ飲むようにしました。

今でも薬を定期的に飲むことはありますが、臭いとは言われることもなくなり、普通生活を送れています

増田会社の人にしか言われないとのことですので、ストレスがかかる環境にいて変な汗を書く時のみ臭うのかもしれません。

臭いと言われたタイミングで、トイレでご自身の足や股(スソガ)、ワキ(ワキガ)等を手で擦り、その臭いを嗅いで可能性を1つづつ潰してみてはいかがでしょうか。

通勤途中に急いで書いているため、後ほど推敲します。取り急ぎ、少しでも増田の力になればと思いわたし場合の原因と対策を書きました。

2018-09-17

発熱を繰り返している

8月末に38度を超える熱が出た。

2日ほど仕事休み、熱は下がってきたので復帰した(熱が下がっていなくても人員に穴をあけると周囲の目線辛辣から無理矢理出社したというのが正確)

しか9月に入って数日後また熱が上がり、今度は4日ほど休んだ。

点滴も2回打ちに行った。

一応熱は下がったものの、まだ身体違和感が残る。

熱はないのに身体が怠く重いのだ。

ルーティンにしている筋トレもできず、元々痩せ型の身体さらに痩せていく。

そんな中数日前から出張へ(元々予定されていたもの)。

3泊4日の日程はなんとかこなしたが、帰宅した今、また熱が出た。

人の多い地域に行ったので、何か変なウイルスなどをもらってきたのだろうか…。

この調子だとおそらく仕事を休まざるを得ないだろう。

休む連絡を入れたとき職場の連中の反応が目に浮かんで既に憂鬱で頭が痛い。

ここにきてなぜ急に熱が出まくっているのか。

原因もわからず、対処のしようもなく、ひたすら辛く苦しいばかりである

おそらく、いや、間違いなく自律神経が乱れている(自律神経失調症)だろうが、それがわかったところでどうすることもできず、やはり辛いだけである

せめて8月初旬くらいには回復し、また筋トレができるようになりたいが、そんな日は果たして来るのだろうか。

もう暗い未来しか見えない。

ストレスの原因はわかっているが

対処のしようがなくてもうどうすることもできない。

自律神経がどんどん乱れて、この頃は胸のあたりがムカムカし出してきた。

もちろん、3日3晩眠れないのは言うまでもない。

anond:20180917094011

ブログ記事を書き上げるとかならまだしも、ケンカからなぁ…自律神経やっちゃって眠れなくなってそう

2018-09-15

anond:20180915044901

細菌も含めたシステム全体が自分自身なんだろう。俺がアイスティを選んだのは最近コーヒーを飲み過ぎているからで、そういったことを脳のシナプスカフェインに反応する身体中の自律神経系記憶しており、それが選好に大きな影響を与えている。にもかかわらず自分ではコーヒー紅茶かを自由に選んだ自覚がある。昨日と同じようにコーヒーを選ぶ可能性も十分あったのだと感じる。

不完全なトップダウンシステム機能させるために仮想的に作り出された意思、というが実際に自由意志として機能している以上、それを偽りのものと考える理由はないだろう。腸細菌シナプス自由意志を分解した一部に過ぎない。自由意志が分割可能だったからといってそれが存在しないことにはならない。

2018-09-11

生理なんて来なくていいと思っていた時代

そんな時代もありました

30代になって明らかに生理周期が長くなった。

自慢できるくらいきっか28日で来てたのが30日、33日…となり、まれに40日近い時もある。

妊娠希望してるので、加齢を感じる変化はほんとにメンタルに来る。

技術職だった事もあり、20代の頃は日々変化する心と身体バイオリズムに振り回されるのが億劫で仕方なかった。

男性のようにフラットに働きたかった。(そんなことないのかもしれないけど)

海外女優子宮摘出したニュースを見て衝撃を受け、もしかしたらそういう未来もあるのかもしれないと真剣に考えていた。

役に立たないと思っていたスキルが後に必要になることはままあることで、今は夜な夜なコードを書く暇があるくらいなら、自律神経の正常な稼動のために日が変わる前に寝るようにしている。

人の価値観は変わるものだ。変わることを考慮した人生設計を、と今になっては思うが、そんなことはできっこないのが残酷だ。

睡眠時間の心がけが功を奏したか、今月はほんのちょっと早くに来てくれて嬉しかった。

2018-09-10

anond:20180910004119

そこは他人承認要求してるか否かだけかと。別の言葉で言えば自律・自立してるかどうか。

2018-09-08

向いてる仕事あると思う?

現在無職

・体力ない

・朝起きられない

不眠症自律神経ぶっ壊れ気味でそれに伴う不調がいろいろ

メンヘラからは健常者とdisられ、健常者からメンヘラと疎まれ

・肌が弱い

・気弱

パソコン操作は人並みちょい下くらいにはできる、と思う(開いてるものを切り替える等のショートカットまり得意でない)

・if文とかはなんとなく書けないこともないが環境とか仕組みとかはよくわからない

・絵が下手

コミュ障(意外としゃべる)

文章がくどくなりがち

・かろうじて正社員3年以上したことある

ひきこもり

・手汗が多い

シール貼り系単純作業は嫌いじゃないけど不器用

・すぐ骨折するので肉体労働は不向き

・一応大卒

集中力あんまない

・たまに妙に集中する

・あたらしいゲームを始めるとゲームによってばらつきはあるけど半日から2週間くらい集中してやる

攻略本wikiはなるべく見ない派

結婚等の予定なし・親族遠方で交流なし

フォトショイラレは触ったことあるけど触ったことある程度

・猫派(哺乳類・両爬の飼育経験なし)

旅行とかあんま行かない

病気がひどくない時期の飲み会はそんなに苦じゃない

友達いない

冷え性

ワード文字しか打てない

エクセル簡単関数が精いっぱいでマクロは組んだことな

・vlookupとかは難しい関数なので難しい

・家のPCofficeはいってない

社畜鬱病を経て無趣味

死にたい

接客や即時の判断を迫られるものは苦手

残業はつらいというかフルタイムの時点でつらい

英語もその他外国語もわからない

日本語すら滑舌イントネーションがだめなので注文が通らない

Windowsしか持ってないのでMac操作には自信がない

VDT症候群っぽい

常識がない

・態度がちゃんとしてない

・要領悪め

2018-09-02

anond:20180902225803

自律神経系ですね。

俺も文章読みながら早寝するから

一緒に頑張ろう

2018-08-30

鬱になった自分時計を巻き戻して一年前の自分に言いたいこと

欲張るな。それ以上は諦めろ。

お前は十分過ぎるほど幸せだ。仕事があって、妻がいて、子供がいる。これ以上何を望む。

持ってないものを数えるな。

持っている幸せを数えて生きろ。

もういい年こいたおっさんだ。何を頑張ったところでビッグボーナスステージなんて来やしないんだ。

それより今まで積み上げてきたもの大事しろ


焦るな。安心しろ

もし会社コケたら、なんてお前が心配することじゃない。

お前は経営者じゃない。

常に転職というオプションはある。

転職先?なんとかなるさ。

あんものは運と出会いだ。

数をこなせばどっか見つかる。

今の会社が全てじゃない。

生きていく道は一つじゃない。


ダラダラしろ

残業して、帰宅してからまたPCを開いたり勉強したり、お前は交感神経が興奮しっぱなしだ。

そんなことよりリラックスしろのんびりしろ。ダラダラしろ

くっだらないTV番組でも見て笑いながら屁でもこいてろ。

もっと副交感神経を働かせろ。

自律神経を大事しろ


寝ろ。

睡眠時間を削って何かやっても良いことなんか一つもない。

最低でも一日6時間睡眠は死守しろ


健康第一

あれ?と思ってから病むまであれよあれよ、あっという間だ。儚いもんだ。

あって当たり前と思っているものが一番、失ったときに大きい。

持っているもの大事しろ

2018-08-29

順調なのに死にたい現象

仕事3つやってて

1個はフルコミットで安定した職で、ユーザー数が数百万人

1個は起業したてのベンチャー支援する立場で、バリバリ新規プロダクト

1個は自分プロダクトでユーザーを伸ばそうって段階、チームは今4人で上手く行けば起業する

 

つのフェーズどれも被っていなくて、どれかコケても大丈夫ってくらい攻守バランス良い

もしこれがゲームなら、装備品も整ってヨシヨシって感じなのに

今日もすっごく死にたい

 

私生活がクソだからとか、疲れはたぶんあるんだけど

それだけじゃ説明できない死にたみがある

何をそんなに怯えてるのか

やっぱり環境から来るものじゃないのか

胃腸か?自律神経か?運動不足か?寝不足か?ホルモンか??

また病院行かなきゃダメだ、今度神経内科行こう

めんどくさい死にたい

2018-08-19

17時とか言う魔の時間

自律神経がぶっ壊れる

 

ハラハラ焦燥感

集中力をかき

体温が上昇し

から汗をかき

気絶しそうなめまい

 

治したいなあ

2018-08-15

起床後に腹痛

朝起きて水飲むとはらいた

んでそういうとき朝ごはん食べたら腹がムズムズして痛くなる

これってなにかの病気

自律神経切り替えがおかしいんだろうか

2018-08-10

anond:20180810192203

睡眠障害待った無し。断固反対。

発達障害じゃなくても、自律神経弱い人(夏バテやすいなど)も体調崩しやすくなるかも

2018-08-09

人生は「気分」で決まる

どういうイベントが起きても起きなくても

暗いやつは暗いし、明るいやつは大体明るい

何が違うのかと言えば気分やテンションだが

たぶん脳内物質とか、ホルモンバランスとか、自律神経とか、胃腸とか、体の疲れやすさとか

そういうのが影響していると思う

だとしたらこれは絶望だし希望でもある

なぜ絶望かと言えば、環境を変えても人生幸福に思えない、つまりどうしようもない

なぜ希望かと言えば、環境がどうしようもなくても気分が改善できる目はある

 

というわけで気分を改善するために病院で精密検査したい

私の気分の悪さは大体胃腸のせいだ

2018-08-07

ついに理性が感情に打ち勝った

すげー憂鬱で楽しくなくて人生絶望してるんだけど

 

こういう時は大体胃腸のせい

便秘してるとかそういうやつ

自律神経かホルモンか知らんが、精神的じゃなくて腹が病んでるだけ

 

騙されねーぞ!

いつもそうだ

どうしても吐き出さないと辛いので書く。

今年の4月から新しい職場で働きはじめた。仕事内容からして、一年限定職場だろうなという予感がしているが、そこそこ良いお給料をいただけるので、生活を立て直すことを第一目的就業を決めた。

この仕事に就くまでの5年近く、まともに働けたことがなかった。それ以前に働いていた職場ブラック企業で、高ストレス給与フルタイムにも関わらず一人暮らしだと貯金ができないレベル手取り12万円)で、心身に変調をきたし退職本来なら数か月休まなければいけないところ、一人暮らしのため収入を絶やすわけにもいかず、次の仕事に就くも短期離職を繰り返すという状態で、どんどん自分を追い込んでしまっていた。5年間、時間が止まったように生きていた。

ところが、今年に入ってから繋ぎで始めた派遣仕事…これは一ヶ月だけの仕事だが、無遅刻無欠勤で終わることができた。当然のことだが、その手応えが「あれ?今年は少し調子が良いんじゃないか?」と思うきっかけになった。繋ぎ仕事が終わり、現在仕事に就いた。ところが、新しい職場で働くにあたっての緊張感や未経験仕事に飛び込む不安から、5日ほど欠勤してしまい「あぁ、またか」と自己嫌悪に陥ってしまった。今までの仕事は、毎月公休日以外に5日程度欠勤してしまう+遅刻するという状態が続くことがあり、それがきっかけで自己嫌悪になり、職場にも居づらくなり、退職きっかけになったことが多々あった。しかし、今年はゴールデンウイーク明けから調子を取り戻し、何とか欠勤を月1回にまで抑えることができていた。普通に休まず仕事をしている人から見れば、「結局休んでるんじゃねえか」って思うかもしれないが、今までの自分にとって、これだけ欠勤をしないというのは本当に珍しいことで、これまでの自分に比べたら遥かに順調で上手くいっていると言って良い内容なのだ

ところが、今月に入ってから2日休んでしまった。原因は脱水症状と熱中症。元々夏に弱く、過去には自律神経を衰弱させて入院してしまった経験から電気度外視エアコン扇風機をつけたり、スポーツドリンクを常備するなど対処はしてきたが、7月に残業が多く疲れを感じていたせいか、体の調子おかしくしてしまった。なかなか寝付けず、また頻尿で深夜に何度も起きてしまたことも原因の一つだったと思う。

今回吐き出したいことは、この「2日休んでしまった」ことがショックで、罪悪感が半端ないことである。5月、6月、7月と1日ずつ欠勤してしまってはいるが、今回の「2日欠勤してしまった」ことがとてもショックで、今ものすごく自己嫌悪に陥ってしまっている。派遣なので、働いた日数や時間賃金に直結する以上、生活にも影響するのは十分承知しているが、それよりも何よりも「休んでしまった」ことがとてもショックなのである。これは、昔の自分仕事を休んでしまった時に自己嫌悪になってしまった状態にとても似ていて、今年のはじめ頃に感じていた「調子の良さ」が無くなってきたのかな、とも思い始めている。

今後出勤を続けていけば、また自信を取り戻すことができると思うが(今までもそうだった)、とにかく体調が悪かろうが何だろうが、理由はどうあれ「欠勤する」「仕事を休む」ということに対しての過剰な罪悪感と精神的な圧迫が今でも続いていて、過呼吸引き起こしそうになってしまう。

とにかく、この仕事最後まで完走したい。仕事休みたくない。でも、心と体が言うことを聞いてくれないことがある。だから自分への被害は最小限に抑えたい。また明日から頑張ろう。昔の自分よりも、今の自分のほうが調子が良いし、きっと成長しているはずだから。このショックを乗り越えるのも、きっと成長の一つだから。しっかり休んだおかげで体調はもう戻っている。昔の自分なら、仕事への行き辛さから明日も欠勤してしまうだろう。でも今は違う。色んなことを自分に言い聞かせて、また明日から仕事を頑張りたい。

2018-08-05

anond:20180805170105

子供は小さな大人ではないってのはルソーくらいから始まったんだっけ

それ以前は未熟な大人として礼儀作法から教養自律自立性まで、大人同様を求められ続けて育てられたのだとか

子供子供として育てるつまり自然主義のほうが

より柔軟でより深く物事理解習得する、もっと言えば自分知識等々を改善進歩する力が身につく

三世紀遅れだがエミールでも読めば? 当時有識女性バイブルだったそうだよ

2018-07-24

明晰夢みなくなった、それどころか

それどころか、起きた後数分は現実かどうかわからない

 

明晰夢って、現実を明瞭に理解できる状態がまず必要だと思う

自律神経がしっかりしてるとかそういうのかな

 

最近、昼間でも身体が「夜だー!」って言って熟睡モード入ったりするんだよね

ダメだもう

2018-07-23

熱中症を避けるためクーラーを導入する派はクーラー被害のことどう思ってるの?

熱中症を避けるためクーラーを導入する派はクーラー被害のことどう思ってるの?

俺一度前の会社で寒くて死にそうになったことあるんだけど(と言うか数日寝込んだ)

まだ若かったから死ななかったけどあの体調不良死ぬ可能性もあると思うんだよね。

高校でもクーラーが導入されたことがあるんだけどそれでもすごい体調不良になったし。(これも一日寝込んだ)

高校だったからよかったけど小学校で体弱かったら死んでたかもしれない。

クーラー導入しろ派はクーラー被害を受けてる俺のような人の迷惑も考えないといけないのでは?

服着ろとか言う人いるけど指先や首からも寒さ来るし自律神経明らかに悪くなるんだけど。

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