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はてなキーワード: 湿布とは
※本当に困ってる人のヒントになったらいいなと思うけど、はてなのノリが好きではないのでこの記事にはトラバやブコメは一切不要です。※
※どうしても意見を言いたくなる人はこれより下を読むな コメントしたらお前の負け※
2ヶ月ほど前に腰痛になり、とても苦しんだ。
まだ痛いんだけど、色々な対処法をして学んだことや良かったことなど知見として置いておこう。
数回通い、療法士？の人にマッサージしてもらう。
●原因の特定
在宅仕事のため机と椅子を新しくしたし、クッションも買ったが、全ての高さが絶妙に合わず腰が痛くなる。
それならと思い購入した足置きがとどめだった。
確実にバキっと痛め、仕事どころではなくなる。
しかし仕事はあるので、半泣きで続ける。一旦諦めて3日くらい完全に休むべきだった。
この後整骨院などに行く。
行きながらも仕事はしているので痛みがとれない。
新しい椅子を導入。高さはまぁ何とかなった。
詳しくはぐぐれ。
このへんだけ。
マッサージを受けるために整形外科に通うも、自分で何とかならないかなと思い始める。
調べると、身体中には色んなトリガーポイントと呼ばれるところがある。要するにツボみたいなもん。
筋膜が炎症起こしてるなら、そこに繋がってるトリガーポイントを探し、自分でマッサージやツボ押しすればいいのではと思う。
腰が悪い人は大体中臀筋っていうお尻の筋肉をほぐせばなんとかなるらしい。
これで自分の体重を利用して、身体中のツボを押すことができる。
中臀筋含むお尻全体、腰、背中、脇などの広背筋をほぐす。
劇的に良くなる。神。
仕事もかなり量減らして、極力腰を使わないようにした。
毎日やってて、だいぶ良くなってきた。もう整形外科は行ってない。
PCを触らなければほぼ問題ないが、触るとどうしてもまた痛みが出るのでキーボード位置やモニター位置を見直した。
机の奥に低めの棚を置いて、モニターの位置を下げると楽になった。
●まだ完治ではない
かなり改善してきた。
また進展があったら続き書く。
実家で30年間も押入れの襖紙を交換していなかったようなので、押入れ内に悪臭が漂っていた。
両親に交換を提案したが、業者に依頼すると、1枚あたり結構な金額を取られるようなので、自分がやることになった。
この程度の親孝行くらいやってやるかという軽い気持ちで始めたのだが、これが本当にしんどかった。
襖紙、襖の下張り紙、茶ちり紙、襖の枠外し、襖紙貼り付けようの糊、糊を塗るハケ、
はさみ、カッター、ハンマー、釘抜き、ボロボロになったタオル、マスク、ビニール手袋、湿布、新聞紙、ビニールテープ
最初なのでかなり慎重にやった。襖と枠の隙間に枠外しを入れてそこからハンマーでとんとんと叩いた。
かなり綺麗に外したつもりだったのだが、一部だけ木の部分が割れていた。
自分は不器用だし、しょうがない！ 30年以上前のものだししょうがない！ しょうがない！
と、言い訳がましく作業をして、無事4つの枠をとった。素人だからしょうがない！
なお、取っ手の部分は既に老朽化しているためか、作業前からひび割れみたいな状態になっており
これを外したら多分壊れると思って外さなかった。
びりびり破くの超楽しい！とかノリノリでやっていた。
そして、こんなに汚くなっていたのかやべえなこの家！昔はこんな家に住んでてよく病気にならなかったな！
子供ってすげーみたいな感じでやっていて、頭の中ではすぐ終わるだろうとか思っていた。
が、最後に木の枠に残った、汚い襖紙はどうすればいいんだろうと思って調べたら、タオルにお湯で濡らして
それでごしごしすればとれるということが書いてあった。なお、汚れカスが大分出る様なので、作業する場所に
こうして、よっしいっちょやってみっか！とかどこかの戦闘民族みたいな気分で始めることになった。そして…。
終わらない…終わらない。この襖についた紙がいくら拭いても終わりがみえないよ！
とまぁドラクエ6のアモールで剣についた血をずっと洗い続けるジーナみたいな感じで襖紙に残った紙をうるかしては
ネットでは、この付着していた紙をしっかりとらないと、貼りつきが良くないとか書いてあるので、完璧にとるために
ずっとタオルで拭き続けていた。するとどうだろうか。
作業を開始してから両面を完全に綺麗にするまでに、5時間は経過していた。（休憩30分含む）
実家は、割と自宅から近いので良かったが、遠方からだったら絶対にやりたくないなとつくづく思っていた。
下張り紙という表側が紫色の紙を貼りつける。これが最初丸まっているので、ある程度伸ばしてから作業することになった。
これは意外と簡単だと思っていたのだが、想像以上に糊を消費した。多少大目に貼り付けておかないといけないようなので
がっつりと貼り付ける。この後、30分～1時間ぐらい待たなきゃいけなかったので、待つ事にした。
だけど、その間の時間が勿体ないので、もう片面にも襖紙を張り付けて、その後30分ほど休憩をとる事にした。
これは、どの程度糊を塗ればいいのかよく分からずに適当にやっていたら、茶ちり紙がものすごくべたべたしてしまった。
あまり大量に塗る必要がなかったようなので、一回目以降は少量に抑える事にした。
なお、茶ちり紙はあくまで襖の見栄えをよくするために使う物らしいので、裏面には貼り付ける必要性はあまりなかった模様。
(両面が襖に成っている場合はこの限りではない)
また、実際に裏面の襖紙を外している時は、茶ちり紙が付いていなかった。
ようやくメインディッシュ。これはすごい簡単。ただ貼り付けて終わり。もう作業に慣れたときの最後の〆。
楽勝楽勝って感じで貼り付けていた。裏面には雲華紙というものを貼りつける。これで乾くまで待っていた。
襖紙は襖よりも大きめに作られているので、この余計な部分を切り取った。カッターでやろうとしたらすごくやりにくかったので
枠をハンマーを使ってとんとん叩いて元に戻す。また、枠は何度も開閉をしてきたことで破損していたので、ビニールテープを張った。
黒い枠が削れて木の部分がむき出しになっていたので、テープで補強する事にした。
この傷跡は、恐らく自分が子供のころにつけたものだと思われるので、やんちゃだったんだなぁとしみじみとした。
この作業を終えるまで10時間以上要している。ド素人が襖紙を交換しようとするとここまでかかった。
そして、これはまだ1枚目だったんだ。他にも反対側の襖、別な部屋の押入れ、更に押入れの上にある天袋の襖などがある。
たかが襖紙を交換する程度だろ楽勝楽勝フンフンとか最初に鼻歌で気分よさげにしていた自分をぶん殴ってやりたい。
もう材料は全部買いそろえてしまっていた。今更後戻りはできなかった。
両親に後は自分たちでやってねなんて言えるわけもない。
「襖紙の交換くらい簡単だし、やってやるって！ 安心してくれ！」
なんて親指を立てて言った自分を助走をつけて思いっきりぶん殴ってやりたい。
で、これらの作業をようやく全部終えたので、この日記を書いている。
では完走した感想だが…
「ふすまがみ、こうかんしたら、つかれたよ」
もう辛い！ 辛かった！ 本当に辛かった！
誰か自分を褒めて！ 労って！ すごいよお前、頑張ったよって褒めちぎって！
3日ぶりの投稿ということになるのだが、本当は昨日投稿する予定だった。
が、少し問題が発生した。
首のあたりがとても痛くなった。前々からこの痛みがあったのだが、我慢していた。
この痛みの原因は分かっている。椅子に座り寝てしまった時に首に負荷がかかった時のものだ。
1年間連載しているときは、湿布を貼るなどしていたが、今回その痛みが治まらなかった。
なので、執筆中に寝落ちしたらまずいとそのまま湿布を貼って寝たら…治った。
今後、健康状態を悪化させてまで書くことはするべきじゃないので、疲れたら休載することにした。
小説を頑張って書こうとする人は無理せずにと伝えたいと思った。
