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はてなキーワード: 湿布とは

2020-07-23

肩こりえぐくて首が痛くてそのせいで頭がいてぇ

連休に入った途端で近所の施術施設休業してる

かなしい

いてぇ…湿布で頑張って生きような…

2020-07-19

anond:20200719111847

ありがとう

起きないといけないから寝れないけど、湿布は貼ってみるよ。

2020-07-01

※※トラバブコメ一切不要※※ 腰痛についての対処

※本当に困ってる人のヒントになったらいいなと思うけど、はてなのノリが好きではないのでこの記事にはトラバブコメは一切不要です。※

※どうしても意見を言いたくなる人はこれより下を読むな コメントしたらお前の負け※

各自自己責任で閲覧、実行して下さい※


2ヶ月ほど前に腰痛になり、とても苦しんだ。

まだ痛いんだけど、色々な対処法をして学んだことや良かったことなど知見として置いておこう。

整骨院整形外科に行った

→結果からいうと整骨院は行かなくて良かった。

整形外科に行き、骨に異常がないことを確認

数回通い、療法士?の人にマッサージしてもらう。

一回1300円とかするのに効果いまいちだと思う。

●原因の特定

そもそも何故腰痛になったのか?

在宅仕事のため机と椅子を新しくしたし、クッションも買ったが、全ての高さが絶妙に合わず腰が痛くなる。

それならと思い購入した足置きがとどめだった。

確実にバキっと痛め、仕事どころではなくなる。

しか仕事はあるので、半泣きで続ける。一旦諦めて3日くらい完全に休むべきだった。

この後整骨院などに行く。

行きながらも仕事はしているので痛みがとれない。

新しい椅子を導入。高さはまぁ何とかなった。

しかしまだ腰が痛い。

筋膜トリガーポイントについて

詳しくはぐぐれ。

結局、筋肉筋膜を痛めるタイプ腰痛で出来る対処法は、

薬を飲む・湿布を貼る・マッサージ

このへんだけ。

マッサージを受けるために整形外科に通うも、自分で何とかならないかなと思い始める。

調べると、身体中には色んなトリガーポイントと呼ばれるところがある。要するにツボみたいなもん。

筋膜が炎症起こしてるなら、そこに繋がってるトリガーポイントを探し、自分マッサージやツボ押しすればいいのではと思う。

腰が悪い人は大体中臀筋っていうお尻の筋肉をほぐせばなんとかなるらしい。

頑張って毎日ツボ押ししまくった。

中々悪くないが、自分の手では限界があった。

フォームローラーの購入

Amazon適当に選んだ。2000円弱。

これで自分体重を利用して、身体中のツボを押すことができる。

中臀筋含むお尻全体、腰、背中、脇などの広背筋をほぐす。

劇的に良くなる。神。

仕事もかなり量減らして、極力腰を使わないようにした。

毎日やってて、だいぶ良くなってきた。もう整形外科は行ってない。

PCモニター位置

PCを触らなければほぼ問題ないが、触るとどうしてもまた痛みが出るのでキーボード位置モニター位置見直した。

机の奥に低めの棚を置いて、モニター位置を下げると楽になった。

首の向きも腰痛関係してたかもしれない。

●まだ完治ではない

モニターいじったのが今日

まだ少し痛むので、様子見つつフォームローラー しつつ仕事

かなり改善してきた。

また進展があったら続き書く。



最後にもっかい言うけどこの記事コメント禁止です。※

2020-06-25

今日の胃の調子など

おならとゲップが出やすくなっている。

これは仕事する上で辛いので早くなんとかしたいなあ。

今日になってやっと肩の筋肉痛が良くなった。

胃カメラで痙攣して肩を痛めた場合湿布を貼るといいかもしれない。

またやるかもしれないので、その前に買っておこうと思う。

まだ喉には違和感があるけれどだいぶ良くなった。明日には治りそうだ。

anond:20200624231044

2020-06-17

anond:20200617215811

肩甲骨の間に湿布はったりすると息ができたりしないかな。体が固まっちゃってるんだろうな。おつかれさま、おだいじにね。

2020-06-05

anond:20200605133427

整形に行かれるか、

どこかで打ったりねじったりなさった可能性があれば、自宅で湿布してれば治るかも

女性場合はドケルバンってのかもしれないですね。

2020-05-27

海外ちょっと高級なジンジャーエール買ってみたんだけど

口の中に湿布香りが広がりんぐ(´;ω;`)

2020-05-25

腰痛対策で割とくさい湿布してて電車乗る時ちょっと申し訳なかったんだけど、皆マスクしてて気付かないだろうから本当助かるわ

2020-05-10

独りぼっちは生きづらい

高校卒業を期に独り暮らしを始めて今年で10年目

数少ない友人には「人間嫌いなんだよね~」なんて笑いながら言いつつ生きてきた


ただ、この世の中って自分独りが生きるために他者の助けを前提としている場面が多々ある

無論今まで知らなかった訳でもないが、昨今特に情勢もあって独りの生きづらさを感じる


世間体を保つためだけに結婚したい人の気持ちが今ならばよく分かる

微妙動機かもしれないが、自分も気づけば30手前だし結婚したいかもしれないな、と

背中湿布がなかなか貼れなくてそんなことを思った

2020-04-27

さいころ神様がいて

ハルケア湿布だと思ってたし

ベンザブロック下痢止めの薬だと思ってた

2020-03-29

襖紙の全張り替えが想像以上にきつかったのでメモとして残す

襖の張り替え(交換)の目的理由

実家で30年間も押入れの襖紙を交換していなかったようなので、押入れ内に悪臭が漂っていた。

両親に交換を提案したが、業者に依頼すると、1枚あたり結構金額を取られるようなので、自分がやることになった。

この程度の親孝行くらいやってやるかという軽い気持ちで始めたのだが、これが本当にしんどかった。

購入したもの、使った道具等

交換に必要な物の情報ネット検索した。

襖紙、襖の下張り紙、茶ちり紙、襖の枠外し、襖紙貼り付けようの糊、糊を塗るハケ

はさみカッターハンマー、釘抜き、ボロボロになったタオルマスクビニール手袋湿布新聞紙ビニールテープ

作業内容1 枠を外す。取っ手は無理だった

最初なのでかなり慎重にやった。襖と枠の隙間に枠外しを入れてそこからハンマーとんとんと叩いた。

かなり綺麗に外したつもりだったのだが、一部だけ木の部分が割れていた。

自分不器用だし、しょうがない! 30年以上前のものだししょうがない! しょうがない!

と、言い訳がましく作業をして、無事4つの枠をとった。素人からしょうがない!

なお、取っ手の部分は既に老朽化しているためか、作業からひび割れみたいな状態になっており

これを外したら多分壊れると思って外さなかった。

作業内容2 古い襖紙を破って外す、取っ手を取り外す

びりびり破くの超楽しい!とかノリノリでやっていた。

そして、こんなに汚くなっていたのかやべえなこの家!昔はこんな家に住んでてよく病気にならなかったな!

子供ってすげーみたいな感じでやっていて、頭の中ではすぐ終わるだろうとか思っていた。

  

が、最後に木の枠に残った、汚い襖紙はどうすればいいんだろうと思って調べたら、タオルにお湯で濡らして

それでごしごしすればとれるということが書いてあった。なお、汚れカス大分出る様なので、作業する場所

新聞紙を敷いて作業を行う事とした。

  

こうして、よっしいっちょやってみっか!とかどこかの戦闘民族みたいな気分で始めることになった。そして…。

  

終わらない…終わらない。この襖についた紙がいくら拭いても終わりがみえないよ!

  

とまぁドラクエ6アモールで剣についた血をずっと洗い続けるジーナみたいな感じで襖紙に残った紙をうるかしては

タオルでごしごししていたんだけれど、全然終わらない!

ネットでは、この付着していた紙をしっかりとらないと、貼りつきが良くないとか書いてあるので、完璧にとるために

ずっとタオルで拭き続けていた。するとどうだろうか。

  

作業を開始してから両面を完全に綺麗にするまでに、5時間は経過していた。(休憩30分含む)

実家は、割と自宅から近いので良かったが、遠方からだったら絶対にやりたくないなとつくづく思っていた。

  

作業内容2 襖の下張りを張り付ける

張り紙という表側が紫色の紙を貼りつける。これが最初丸まっているので、ある程度伸ばしてから作業することになった。

これは意外と簡単だと思っていたのだが、想像以上に糊を消費した。多少大目に貼り付けておかないといけないようなので

がっつりと貼り付ける。この後、30分~1時間ぐらい待たなきゃいけなかったので、待つ事にした。

だけど、その間の時間が勿体ないので、もう片面にも襖紙を張り付けて、その後30分ほど休憩をとる事にした。

  

作業内容3 茶ちり紙を貼りつける

これは、どの程度糊を塗ればいいのかよく分からずに適当にやっていたら、茶ちり紙ものすごくべたべたしてしまった。

まり大量に塗る必要がなかったようなので、一回目以降は少量に抑える事にした。

なお、茶ちり紙あくまで襖の見栄えをよくするために使う物らしいので、裏面には貼り付ける必要性はあまりなかった模様。

(両面が襖に成っている場合はこの限りではない)

また、実際に裏面の襖紙を外している時は、茶ちり紙が付いていなかった。

  

作業内容4 襖紙を張り付ける

ようやくメインディッシュこれはすごい簡単。ただ貼り付けて終わり。もう作業に慣れたとき最後の〆。

楽勝楽勝って感じで貼り付けていた。裏面には雲華紙というものを貼りつける。これで乾くまで待っていた。

  

作業内容5 余分な部分を切り取る

襖紙は襖よりも大きめに作られているので、この余計な部分を切り取った。カッターでやろうとしたらすごくやりにくかったので

はさみでちょきちょき切った。この作業はやりにくかった。

  

作業内容6 枠を補修して元に戻す。

枠をハンマーを使ってとんとん叩いて元に戻す。また、枠は何度も開閉をしてきたことで破損していたので、ビニールテープを張った。

黒い枠が削れて木の部分がむき出しになっていたので、テープで補強する事にした。

この傷跡は、恐らく自分子供のころにつけたものだと思われるので、やんちゃだったんだなぁとしみじみとした。

  

作業を終えて

この作業を終えるまで10時間以上要している。ド素人が襖紙を交換しようとするとここまでかかった。

そして、これはまだ1枚目だったんだ。他にも反対側の襖、別な部屋の押入れ、更に押入れの上にある天袋の襖などがある。

まり一枚目でこんなに時間を要したのである

たかが襖紙を交換する程度だろ楽勝楽勝フンフンとか最初鼻歌で気分よさげにしていた自分をぶん殴ってやりたい。

  

もう材料は全部買いそろえてしまっていた。今更後戻りはできなかった。

両親に後は自分たちでやってねなんて言えるわけもない。

「襖紙の交換くらい簡単だし、やってやるって! 安心してくれ!」

なんて親指を立てて言った自分を助走をつけて思いっきりぶん殴ってやりたい。

  

で、これらの作業をようやく全部終えたので、この日記を書いている。

では完走した感想だが…

  

ふすまがみ、こうかんしたら、つかれたよ」

もう辛い! 辛かった! 本当に辛かった!

誰か自分を褒めて! 労って! すごいよお前、頑張ったよって褒めちぎって!

トラバとかブックマークして褒めて!

休日を潰して両親の為に襖紙を交換したことを褒めて!

親孝行したことを褒めて!

2020-03-02

[]413日目、414日目

453話を投稿した。

残業が続いている。来週、というか今週も残業になりそうだ。

から肩の痛みは湿布を使って改善したけれど最近頭痛が酷かった。

これも寝ている事で少しずつ改善されてきたので、残業時は無理せず投稿しないことに決めた。

だけど、このままずるずると未更新になってしまうのが怖いのでもっと書きたい。

2020-03-01

anond:20200301001414

マジか

ただの肩こりのひどいやつと思ってた

心臓は思い当たらんでもないので気になる

とりあえず湿布はった

改善しなかったら病院いくわ

2020-02-22

[]404日目、405日目、406日目

406日目の今日、449話を投稿した。

3日ぶりの投稿ということになるのだが、本当は昨日投稿する予定だった。

が、少し問題が発生した。

首のあたりがとても痛くなった。前々からこの痛みがあったのだが、我慢していた。

この痛みの原因は分かっている。椅子に座り寝てしまった時に首に負荷がかかった時のものだ。

1年間連載しているときは、湿布を貼るなどしていたが、今回その痛みが治まらなかった。

なので、執筆中に寝落ちしたらまずいとそのまま湿布を貼って寝たら…治った。

今後、健康状態悪化させてまで書くことはするべきじゃないので、疲れた休載することにした。

去年は仕事中も首の痛みに耐えていたこともあったので、

小説を頑張って書こうとする人は無理せずにと伝えたいと思った。

2020-02-18

湿布を水につけて濡らしてみると

まるで魚を触っているような感覚を味わえるぞ

2019-10-17

テープがない

腕が痛いので湿布を貼った。

しかそのままで湿布がよれたりするのでテーピングテープも巻こうと思ったんだがテープがない……

仕方がないのでハリネズミ柄のマスキングテープを巻いたが、なかなかかわいい(テープが)

こういう可愛い柄のテーピングテープ出たりしないだろうか…

2019-10-04

anond:20191003131144

その辺に異変があったのは数日前に打撲した位で(それによって湿布はしたけど、症状が出たのは湿布した指ではない)、それはもちろん申告したけど

他に思い当たることがないんよね

一応30代なので老人性はないとして。

2019-10-03

隣のお姉さん湿布くさい

湿布なんて10単位で貼ってないから今の製品わからんのだが

無香料タイプとかないんじゃろか?

2019-09-29

anond:20190719201728

みんなわかってないな。まずい飯は、そもそも

・洗剤やワックスがうっすら入っている←これめちゃくちゃ多い

かに

タバコの灰が入っている

ゴキブリ本体ゴキブリ殺虫剤が入っている。

ハンドクリーム日焼け止め湿布薬が入っている

・溶けかけた玉ねぎや黒くなった人参が入っている

・一部カビの生えた冷凍トウモロコシが入っている

・古くなって酸化したお米や小麦粉を使っている

・いろいろ誤魔化すために濃い味付けにしている

・席がタバコ臭い

エアコンがかび臭い

・お手拭きが柔軟剤臭い

2019-08-01

anond:20190801122846

一般論だけど、凝りは色々原因があるらしい

肩こりだと、肩の問題と、全身の問題と、眼精疲労と、ストレスと・・みたいな、ググルと出てくる

厄介なのがそこに直接原因が無いパターンで、揉んでも意味ないってことになる

ただの神経痛ならそれ系の薬が効くから自分でも原因を切り分けやす

湿布タイプロキソニンはよくわかんね、どっちにも効いてしまいそう)

 

まあそもそも原因が思い当たるなら上記全部無駄だけど

 

俺は神経絡みの腰痛がつらい(揉んでもさすっても無駄

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