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はてなキーワード: 精神衛生とは
外に出なくていいよ。よき引きこもりになるためにアドバイスしよう。
日光に当たると老けるだけだし、外食なんてしたら不相応に太るだけ。
家で家事の手伝いをしながら、自分のエネルギー消費に見合った量のご飯を細々と食べていればいいよ。
でも漠然と部屋に籠もってるのはよくないと言う人は常識に縛られてるだけの可能性が高いね。
ただし、うつ気味の人なんかだと、散歩などをすることで気分転換になり暗い思考を断ち切る効果はあるだろう。
そうでないなら、室内で精神衛生を保ち文化的、社交的に生きる手段は特にネットを使えば無限にあるしね。
でもまあ換気くらいはたまにした方がいいだろう。ついでに自室の掃除もね。
あとは日光を浴びて体内時計をリセットしろという意味を込めて言ってくる人もいるかもしれないね。
自分が社会復帰を視野に入れていて、規則正しい生活こそが健康的だと信じているのなら、毎朝数分間日光浴をするくらいはいいと思うけどね。
そうでないなら、自分の25時間のサーカディアンリズムに従って1時間くらいずつずれていく生活をしても肉体的には問題ないはずだ。
ただし夜にうるさくして同居人などに迷惑をかけないようにな。食事・入浴時間などはできるだけ合わせよう、その方が家事が効率的だ。
私は19卒で、今月の頭に就活を終えた。
いわゆるSランク大学で、そこの修士で就活をしてみて思ったことを書こうと思う。
この記事を書こうと思った理由は20卒のインターン応募が始まったことを知ったから、一助になればと思ったからだ。もちろん19卒でまだ内定と縁がない人の力になればとも思う。
私のスペックは、体育会所属、バイトあり、理系（推薦なし）だ。
私がもっとも驚いたのは、就活は「普通に落ちる」ということだ。第一志望だろうと「滑り止め」だろうとだ。
正直これには驚いた。Sランだし、まあESとかテストでは落ちないだろうと思っていたが、志望度が高いところにウェブテストで落ちたときは本当にびっくりしたし、かなりガックリきた。
ここは偏差値が高い大学に通っている人もしっかり対策しておいたほうがいいと思う。また、対策本によって難易度が違うので最も難しいといわれるN社のものを勧める。
面接でも普通に落ちる。「ロジックが通っていればいい」と思っていたがそれは間違いだった。というか、それはスタートラインなのだ。勝つためには「納得感」が必要だ。ロジックともかぶる部分はあるが、今まで生きてきた自分の人生で作り上げた価値観や考えが、自分の経験とマッチしていないといけない。特にその経験に附随したその時の自分の感情を乗せてあげると納得感が増すはずだ。
これに関連して、説明会やイベントにも行くべきだ。話のネタになるし、そのときに感じたことを絡めれば納得感が出る。
そして就活では「滑り止め」を用意しておくべきだ。だが、大学受験とは違うのでその企業の分析や志望動機をしっかり固めることも怠ってはいけない。コストはあるがこれも案外面倒だが、就活中の精神衛生を保つ上では重要だと思う。
さて、最後に言いたいのは、就活は縁だということだ。これはいろんなところで言われているが、恋愛に近いと思う。
「自分はこの企業合っている！私にぴったりだ！」といくら強く思っていても、それが片想いに終わることはある。それもあっけなく。（アブドゥルがガオンされたときのポルナレフみたいな気持ちだ。）
落ち込むが、それでも前を向くしかない。両想いな企業は必ずあるはずだ。自分を分析し直し、企業や業界を分析する中で、自分の力を活かせる、活かさせてくれる企業は間違いなくある。
就活は長く、心身ともに案外疲れる。抜くときは抜いて締めるときは締めるという具合で頑張ってください。
一童貞より。
尚、私のプロフィールは以下。
・都内1人ぐらし
・社会人7年目
内定をもらった会社が内資系コンサル企業でちょうど電通のまつりさんの件があり長時間労働にびびって内定辞退した。
(ばかりか、利用したリクルートエージェントはメール誤送信多くて困った)と知っていたので
書類で落ちるのは想定済みだが前回の経験から面接には自身があったので
若干精神的にショックを受け、転職エージェントに頼ることにした。
・DODA
全てIndeedで検索した結果、興味のある企業の求人を掲載していた会社で企業採用ページに該当の応募がなかったことも利用した理由の1つ。
でも実質利用したのは@Typeのみ。
DODA：サイトが見にくい(スクロール後画面遷移→戻る→ページ上部に戻される。回避のために別ウィンドウで開こうとするもうまくいかない。)
エージェントに前もって伝えた避けて欲しい求人条件を無視して大量の紹介を送りつけてくる
築きたいキャリア(半未経験)より、良い年収を獲得できそうな企業ばかり紹介してくる
パソナキャリア：遅い、催促するまで応募を企業側へ伝えていなかったと推測している(3社しか応募していなかったため？)
総じてメールがウザい、紹介求人が100社以上届いて見るのが大変(うまくフィルターになって欲しかったのに)、
最初エージェントは嬉々としてアポを取りたがるが、半分未経験の職種が希望としてると少し対応が変わる。
概算ではあるが書類通過率は5割程度だったように思う。売り手市場は伊達じゃない。
とはいえ、同時並行で企業採用ページから応募した場合の書類通過率は3割程度。
(これなんでだろう。確かに転職難易度が高い企業ばかりだったとはいえ、エージェントを使うと同程度の難易度の企業も通る。
企業サイドにとっては直接応募のほうが安く済むはずなのに、会ってもくれないなんて…。劣等感で死にそうだった。)
エージェントを使うと志望理由は一次面接で考えればいいのは楽だった。数撃ちゃ当たる戦略が出来るのは精神衛生の観点からもよい。
個人的に大事だと思ったのは(経験や資格はどうしようもないので言及しない)「企業にマッチしていると思わせること(志望理由と逆質問)」
HPを隅々まで読み、利用できるなら提供サービスを使い、ニュースリリースとIRは一読、キーワードでSNSやGoogleNews検索する。
企業が大事にしていることを理解し共感し(志望理由)、改善点や課題、可能ならソリューションまで考えて述べてみる(逆質問)。
人間は往々にして理性より感情を優先しがちな生き物だから、理論的に共感を示せれば落とす理由を粗探しされることはない…と思う。
自分が面接官をした経験もあるが、結局最後は一緒に仕事ができそうか互いに不幸にならないかというポイントが大きく作用していた。
それを除くと第一希望だった会社は4月後半一次面接、5月半ばに最終面接、そして無事内定。
四季報にポジティブなランキングにランクインしているような成長と安定を兼ね備えた企業だと思う。
志望度が高く、提示している年収がもらえるなら必ず入社すると伝えているので
途中の状態の数社(一次通過2社、書類通過5社)にチャレンジできないのは今となっては残念に思う。
(内定もらってない期間は、常に転職が頭から離れなくて、それはもう凄まじいストレスだった。
自己嫌悪や劣等感、不安感で、食欲は失せ遊びに行く機会が減った。)
面接は、自分が評価されていると同時に自分が企業を評価できるいい機会で
(実際、約束の面接時間から始まらなかったり、廊下ですれ違う人の会話、トイレを借りた際に聞こえてくる会話等々で企業が見える)
色々なオフィスを見ることができるのは、楽しいし価値があるように思う。
(先進的でデザインが優れたオフィスはわくわくするし、企業が何を大事にしているかオフィスから見えることもある。)
他社の偉い人と直接話せる機会は少ないし、いい経験だ。
今の悩みは上司に退職をどう伝えるか。金かけて成長させる人員として予算が付いてるのを知ってしまった直後で辛い。
今から書くのは女のクソ長文＆毒親叩き案件だからいやだったらシャーーーーってスクロールしてな！頼むわ！！
タイトルのまんまの話なんだけれども母方の祖母と同居始めてから嫁いびりされてた
それに加えて
・自分が着ないような若者向けの服や雑貨を買って来て私に押し付ける(ビミョーに流行りじゃないし何より私の好みじゃない)→私に対してなにか文句があると「○○買って来てやったのになんだその言い草は！！」とキレ、暴力をふるってくる
・祖母が嫌いな人に私が会いにいくと伝えるとその人の恨み言を延々と言ってくる
・セクハラ
…等々当時を振り返って見るとえげつないことを言われていた
他の家族には「猫被り」「腫れ物を恐る恐るさわるような対応」をしていたので「自分がこんなふうに扱われるのは自分が悪いからなのだ」とおもってたのよ
そこからは早くてタイミングを見計らって計画時に祖母と大喧嘩→絶縁→家庭内別居(イマココ)した
祖母が家政婦的ポジションで全部の食事を作るので私のご飯はコンビニ＆外食中心になってしまった でも精神衛生がぐっと良くなってしまった ゆくゆくは独り立ちするつもりだけれども
いびられないってこんなにいい事なのか…と幸せ噛み締めている
けど現実問題あと15年ぐらいしたら介護とか葬式とかがあるわけで
現在の気持ち的には今祖母が死んでも安堵しか出ないし顔も見たくないんだけど
後々後悔する感じ？
ここまで読んでくれてありがとな！
技術はあるけどコンテンツがないのか、ネタはあるけど技術がないのかによってだいぶ違うと思うんだけど。自分はどっちかといえば自分の文章とか写真を見てほしいけど技術がない人なので、既存のSNSやブログサービスに頼る方が早いと思っている。
文章も写真もそんなに大勢に見てもらえるレベルじゃないけど、ただ書くだけでスッキリするとか写真アップすると満足するとか精神衛生には良いと思う。
ただし、時々自己顕示欲が頭をもたげると「イイネ!」が少ないとかアクセスがあまりないということに凹みがちになるので、そういうときはいったんパソコンやスマホから離れるか、そういうコミュニティ要素のないサイトを見に行く方が良いと思う。
今の会社よりずっと有名で、世間的な受けは良い。ただし給料は下がるし、仕事内容も自分の興味とはズレてるし、社風も合わなそうだった。
なんでそんな所を受けたんだと言われると、自分が極めて他人の評価を気にする性格だからだ。
面接を受ける前は楽しかった。ああ、俺がこの会社に入ったら周囲の目も変わるだろうな、と。
ところが、実際面接を受けて内定をもらうと、俺は何のために仕事をするんだ？という考えが頭から離れなくなった。世間体のために、社風の合わない会社で興味のない仕事をして今より安い給料をもらうのか？
やっぱり今の会社が一番だね、ちゃんちゃん...なら良かったんだけど、今になって急に自分の「他人の評価を気にする性格」が強烈に現れてきた。
ああ、俺は他人から「すごいね」と言われることで自尊心を満たされるような奴じゃなかったのか？いくら割の良い仕事をしていたって、誰かに金の話をする訳でもあるまい、結局肩書きで他人から羨まれなかったら自分の心は晴れないんじゃないのか？
結局こういう人間は仮に内定を受けてたって別の後悔をしてるんだろうけど...精神衛生面で得しないクソみたいな性格だ。
こういうクソみたいな奴の面接にコストを割いてくれた会社の人達にも申し訳ない。
と申し訳程度に申し訳ないと言ったものの、実際は大して申し訳ないとは思ってない。なぜなら他人の評価を気にするということは、自己保身の気持ちが強すぎるからだ。自己中心的なのである。輪をかけてクソである。はあ。
「精神健康の増進」という国民的課題に対して、いちばん当事者意識がないのは東京大学でしょ。
初回のオリエンテーションからひどかった。フィンランドの精神療法のリフレクティングというのやらされました。
こちらは援助職じゃないんです、当事者なんです。当事者に精神療法をやらせる。無茶振りもいいところです。
回りくどいことをやらせずに、ストレートに話をさせ、来たことを褒めてくれれば、いちばん精神衛生にいい。
協働というのは、来ただけでエラいので。自腹で来ているだけでえらいんですから。
ミルグラム実験を思い出しました。閉鎖的な環境下での学者の心理実験には要注意。
非人道的だと思ったら外部に助けを求めること。ぜったい密室にさせないこと。
向こうは「場の安全」とか言いますけど、いちばん危ないのは君たちでしょ。
倫理委員会に「一般から募集した障害者に対して、ミルグラム実験のようなことをやらないでほしい」と相談しました。
しかし倫理委員会によれば、監視対象は研究（主に医学部で行われる）なので、学習は対象外との回答。これはおかしいと思う。
一般から募集した障害者というのはいちばんストレス脆弱性が高い層なので、注意深くあるべき。
第二回からは冒頭で「気分が悪くなったら休んでください」というアナウンスが入るようになったので、多少は気合が入った様子でした。
本当は保健所とか、労基署とか、独立した外部機関が入った方が、ガバナンスとしては正常だと思う。
精神障害者から身体障害者まで、あらゆる障害者を募集しちゃった。
小学校でも、普通の小学校と特別支援学校とでは必要な教員免許がちがうわけですが。
受講生が生物学的に耐えられるかどうかではなく、自分たちの都合（政治的な正しさとか）を最優先した。
いつもの駒場の論理で盛りだくさんのカリキュラムを組み、つめこみ教育をやった。
自分たちは日本でいちばんの大学の教員だから、指導力があるはずと奢っていたんじゃないですか。
一流大学の教員に指導力なんて求められない。応募してきた学生を振るい落とすのが仕事だから、誰だってできる仕事。
生徒ひとりひとりの個性を見抜いて、褒めて伸ばすなんていうことはできない。
受講生同士の横の人間関係を育てるという視点が欠落。ホームルームや学級会に相当する時間をまったく設けなかった。
エビデンスを認めない。文科省の報告書でも「実証」という言葉で叱責されていますが、理屈にこだわる。
建前を向こうは並べ立ててくるんですけど、こっちは体でストレスを感じている。エビデンスベースドで話が進まない。
安冨歩さんの『原発機器と東大話法』を読んでいるんですが、この本は東大人の行動を理解する上で示唆に富んでいると思う。
「対人操作をやる」というのは納得。
交渉力が高い。雄弁・多弁で、すごいしゃべります（文科省は「対話」という言葉で叱責）。感受性は低いです。
それってパワハラなのよ。
「都合のいい福島県民」を見つけてきて、自分たちは東大話法でちゃっかり傍観者を装う。
ただでさえややこしい福島に、ややこしい東大文系が近づき、もっとややこしくする。
そうやって生成された摩訶不思議な「哲学論文」とやらを英訳して海外に発信。
中身を少し読んだが、自己満足の作文って感じだったので、そっ閉じした。
私たちの税金は社会の中でこんなふうに「有効に」生かされているっていうわけ。
とにかく「哲学者に精神科医のまねごとをさせないでほしい」という大切な教訓を活字にする必要がある。
私は推し、担当、嫁、とにかく特定の誰かひとりに入れ込むことができない。
これが好きだなあ〜とは感覚的に思うけど、一番を選べ！ってなると挙げられないので人気投票系は毎回悩む羽目になる。上位数名なら絞れるけど、ひとりだけ！って言われると選べない。カップリングやコンビなどのグループカテゴリも同様で、NL寄りの夢方面(厳密に言うと女主人公受け)が好きだけど腐カップリングも特定の地雷でなければ大体いけてしまうし、雑食と言われると否定はできない。嫌いなものは少しあるけど大体は好き、みたいな感覚だ。
推しがある人の情熱は本当にすごくてそのエネルギーを羨ましく感じてしまっていたんだけれども、同時に変にねじ曲がってアンチっぽくなりやすいリスクもあるんだなあ〜と過去交友関係にあったけど今やソシャゲ運営への変な主張に全てを費やし精神を病んでいる同年代の子を見てなんとなく思った。
その子はちょっと前まであるソシャゲのカップリング(公式内で絡みはないが、設定上関係はあるふたり)をジャンルごと推していて公式へのディスりも軽いものだったんだけど、マイナーカプゆえか公式からあまり供給がない上に公式が割と運営ガバガバだったのもあってどんどん歪んでいってしまった。まあ元から地雷カプにわざわざ噛みつきにいくようなタイプだったから素質はあったのかもしれない…。とにかく公式の挙動にいちいちキレ、解釈違いに噛みつき、事実なんだかわからない主張をし続ける怪物になってしまった。本人曰く精神疾患も患ってしまったらしい。それでもソシャゲはやり続けているし、課金もかなりしているようだ。
アンチはファンが好きだった対象に裏切られて生まれるみたいな話を前にここだか誰かのnoteだかで読んだ覚えがあるけど、すごくしっくりくる。みんながみんなそういうわけではないだろうけども推しへの情熱が大きい人ほどアンチになるとやばい。絶対そのソシャゲから離れた方がその子の精神衛生的に良いけど、たぶんもう離れるとかそういう発想にすら至らないんだろうな〜。情熱がときに狂気を生む…。
わたしは情熱がなくて淡白なのかな、と少し寂しく思っていたけど、あんな怪物になるぐらいなら今のままでいいや。
さて、フリーター歴早３年強！
将来の夢と言える時代は過ぎて、
すぐ先の目標！ってとこまで近付いてしまった、幼い頃から唯一つ見つめ続けて居た夢の話。
そろそろ結果を出さなければいけない！
親からの扶養もそろそろ外されちゃうし、年金やら健康保険やらなんやらと、
だらだらと数時間のバイトで払えなくなってきてしまうまで、あとちょっと！ちゃんと半日働いて、
お金を稼いで、親からの自立をしましょう！って言われそうなのをギリギリ回避！時々回避できなくてオーバーキル！！
夢を叶える！オア！デッド！！
小学生の頃から夢見てきた、とある職業、自営業！夢がある仕事！
中学生で、やっと本気で考え始めて、高校生はそのまま並行、結果は思わしくない！
ちょっとずつは前進しているようだけど、まだスタート地点には立てて居ないのです！亀より鈍い！ナメクジかな？？？！
私は頭が悪いので、中学生！私立高校しか合格できなかったら死のう。しかし私立以外に合格！ヤッタァ！
高校生！漫画やアニメ、フィクションだと高校生とはもう大人で、親に反抗できて、それもなんだかんだ許してくれて、
一人の人間だと認めてくれるはず！と思って居たけど、そんなことはなく！中学生の延長！ワァオ！私に反抗は許されない！
頭は変わらず悪かったので、進級できなかったら死のう。留年したら死のう。そう思って居たのに、
高校在学中に、自傷行為がバレて親からの当たりが少しやわらぎ、少しだけ精神衛生が良くなるよ！
専門学校！夢は夢だと諦める時、今までで結果が出なかったし、これから生きるために、仕事につけるようにならないと。
そう思い、夢に関連してるけど、勝率は夢より高い就職先に就くための専門へ進学！
しかしなんと、ここでも頭が悪く、物覚えが悪く、そして、癖のある講師に嫌われる！呆れられて見下されるのがわかっちゃう！ワァオ！
夢を本気で追いますので、フリーター許してください、とりあえず数年。と！
ちょっとは進歩したけど、まだスタート地点につけて居ない！ごみ！
でも、私がいつでも死ねるぞって空気を時々わざと匂わせるせいで強くは言われない！
そしてまぁ、私が普通に頑張ってるって感じ取ってくれてるのもある！
見込みゼロではないけど、どうなるかわからない完全博打中！人生楽しいね！！！！！
でも先ほどにも述べたように、今年いっぱいでもう少し結果を出さないと先がない！
そして先でも申したように、メンヘラスーサイド願望を永遠と抱き続けてきた、学生時代の遺産！
私は生きることに執着はない！
ということで！私が生き残るには、夢を叶えなければならない！
夢を叶えられないなら私は生きる意味がない！生きたいとも思えて居ないっていうのが本音！
むしろ、夢が叶うかもしれない！って希望だけが、いまの私を生かしてる！
好きな漫画も小説もアニメもドラマも、何もかも、私がこの先、苦しんで生きていかなければ、続きが見れないのだぞ！と言われても、
その娯楽を生きる糧にできない！続きが楽しみだし、この先の展開も知りたい。それでも
私が苦しんで生きるのを対価にしてまで、手に入れたいものではない。
それでも、私を引き止める材料にはない。
私の命綱は、すでに、幼い頃から抱き続けた夢だけになっているのです！
命の重さ？命の尊さ？お前を育ててきた親に対して悪気はないのか？
私が親に媚びへつらってニコニコ這いつくばっているのは、私が一番生きやすいようにしている、最良の行為である。
親に見放されれば、夢は一瞬で絶たれる。
一人で生きていく能力はない。それなら一番近くにいる親に頼るしかないのである！
ニコニコ機嫌をとって入れば衣食住は完璧に守られているのだもの！！！！！
それでも、本当に、後、多分、今年いっぱい。結果が出なければ、
そして、私がフリーターを辞める時！それは私の夢の終わり！そして人生の終わり！！！
３０万貯めてレッツスーサイド！３０万で私の死体を燃やしてね！！！！！！！
私はもう少し夢を見続けているよ！！！！！
いや、Amazon自体が詐欺を働いているのではなくて、マーケットプレイスの出品者がコスい。
本やDVDなどのAmazon在庫を買うぶんには、実店舗で買うよりも安く手に入るのでお得なのだが、
食品や日用品はAmazon在庫ではなく、マーケットプレイスの謎出品者による配送であることが多い。
例えば、どれだけ人件費や材料費が上がろうとも何十年もの間、一切値上げせず1本10円という値段にこだわり続ける企業努力の塊、「うまい棒」なんかはAmazon詐欺の筆頭商品である。
定価10円の商品が30本入なので実店舗では1パック300円で販売されている。
これがAmazonでは当たり前のように1パック1000円で売られている。
もちろんマーケットプレイス商品で、出品者は長野県だ神奈川県だの聞いたことのない会社名である。
わざわざ卸問屋から仕入れなくとも、その辺のスーパーで買ってきたのを配送するだけでも1000-300=700円の儲けである。
常に在庫しておかなくとも、注文がきたら近所のスーパーで買えばいいだけ。
で、スーパーで売られている定価よりも何倍ものボッタクリ価格で販売する。
また、スーパーで5箱1パック200円という圧倒的低価格で売られている「ハロー」というティッシュがある。
中国製だが、安いのに品質は悪くないので我が家でもよく購入しているが、
誰がそんなもん買うのだろうか？と思うが、レビューを見るとけっこう購入した人が多く、
「商品名が『ハローティッシュ 300枚×5パック』と表記されているので、5箱1パックが5パック分届くものと思い購入した。値段的にも、そうでなければおかしい。なのに、届いたのは1パック。何も考えずに購入した自分も悪いが、このような詐欺的販売は気分が悪い。高い買い物でした」
と、同じような内容のレビューで埋まっている。
これもマーケットプレイス商品で、なかには個人でやってるっぽい奴もいた。
定価の数倍の値段で客を騙して販売するなど、これは立派な詐欺ではないか。
口を開けば「せどり」としか言わない連中の間で、この手法が割のいい商売として広まっているそうで、Amazonでこういった食品や日用品で検索をかければ
どこのスーパーでも売っているのに定価の倍で売られているバカらしいページが腐るほど出てくる。
こいつらは「問題のある出品者」でしかないので、Amazonから追い出してもらわないと迷惑でしかない。
こいつらがいる限り、Amazon自らの評価も落とす一方だろう。
こんなこと、いくら儲かろうがクレームがすごいだろうし、まず売ってるこっちの気分も良くないので俺なら絶対にやりたくない。
とりあえず、食品・日用品の類はAmazonで買わずに近所のスーパーで購入したほうがよっぽど安くて精神衛生的にも良いので、みなさん気をつけて。
何がバズるか分かりませんよね。私は2回バズったことがありますが、「何でこれが？」って感じでした。わりと誰もが「あ～こういうのあるよね」と思う話とか皆が気になる金銭感覚の話とか…。
でもバズるということは「お前嫉妬してるんだろ？」とかいう否定的コメントが何割か入るということなので、そんなに楽しくないですよ。私は匿名ダイアリーなのに一所懸命コメント返したりしましたが、ごもっともと思える意見の人や簡単に反撃できそうなのにしか返しませんでした。
有名ブロガーとか固定ハンドルでブログ書いてる人は年がら年中こんな目に遭っているのかと思うと尊敬します。私はSNSとかで一所懸命文章書いてもスルーされがちなんですが、反応があるということは否定的なコメントも受け入れないといけないということです。ここは匿名な分、攻撃性が高くなりがちですが、ここでしょっちゅうバズっていたら精神衛生に悪いと思いました。
