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はてなキーワード: ランニングとは
http://anond.hatelabo.jp/20160521015314
解けと言われたわけでもないけど、ああ！あの作品かぁ！って感覚が楽しい。
こんなヒントでわかるわけ無いじゃんって思ってた奴が、作品名が出てくるとそれだっ！ってなるから不思議。
随時修正募集中です。
| 1 | 未来から猫型ロボットが来たり | ドラえもん |
|---|---|---|
| 2 | 基地外家族の団らんを見せられたり | サザエさん |
| 3 | MSに乗ったり | 機動戦士ガンダム |
| 4 | 褐色娘と謎の島を探したり | ふしぎの海のナディア |
| 5 | 突然ゴマフアザラシが来たり | 少年アシベ※タイトル修正 |
| 6 | ワニがよくやられたり | ダイの大冒険 |
| 7 | 春日部に住む変な5歳児だったり | クレヨンしんちゃん |
| 8 | 足の生えたナマモノがいたり | 南国少年パプワくん |
| 9 | 落ちこぼれ忍者の卵がいたり | 忍たま乱太郎 |
| 10 | 下ばっかなのに後半シリアスになるジャングル漫画だったり | ジャングルの王者ターちゃん |
| 11 | 尻から魔法が出たり | 魔法陣グルグル |
| 12 | ラッコがアライグマにいじめられたり | ぼのぼの |
| 13 | 突如人型人造兵器に乗せられたり | 新世紀エヴァンゲリオン |
| 14 | 毒針使って腹話術したり | 名探偵コナン |
| 15 | 作者への謝罪のタイトルをつけたり | ドラゴンボールGT |
| 16 | やたらサブカル好きの派出所警官だったり | こちら葛飾区亀有公園前派出所 |
| 17 | 海外でチンコと皮肉られたり | ポケットモンスター |
| 18 | 同級生がやたら殺人で捕まったり | 金田一少年の事件簿 |
| 19 | 料理で殺し合いしたり | 中華一番！ |
| 20 | 車と一緒に並走できるくらい速く走れる兄弟がいたり | 爆走兄弟レッツ&ゴー!! |
| 21 | 本編とずれてるアドリブばっかのCGアニメだったり | ビーストウォーズ 超生命体トランスフォーマー |
| 22 | エルフが出てくるファンタジー作品の元祖だったり | ロードス島戦記 |
| 23 | 途中からカードゲームになったり | 遊戯王 |
| 24 | 魔法少女がレリーズしたり | C.C.さくら |
| 25 | 古っい車でドリフトしたり | 頭文字D |
| 26 | 閻魔大王から尺を盗んだり | おじゃる丸 |
| 27 | 児童漫画の中でやたら作画のいいヨーヨー漫画だったり | 超速スピナー |
| 28 | ビー玉で腕壊したり | ビーダマン |
| 29 | PCに突如卵が産まれたり | デジモンアドベンチャー |
| 30 | メイドロボとセックスしたり | ToHeart |
| 31 | CDからモンスターを召喚したり | モンスターファーム |
| 32 | いまいちホビーに乗れなかったランニングバトルだったり | |
| 33 | 金属生命体に乗ったり | ゾイド |
| 34 | 2年後になっても全然終わらない海賊だったり | ワンピース |
| 35 | ウエハースが捨てられるシールだったり | ビックリマン |
| 36 | 中学生同士で赤ちゃん育てたり | だぁ！だぁ！だぁ！ |
| 37 | 腐ってる西遊記だったり | 最遊記RELOAD |
| 38 | ハムスターブームになったり | とっとこハム太郎 |
| 39 | 玄人だったり | 哲也 |
| 40 | 子供向けの悪魔合体だったり | 真・女神転生デビチル |
| 41 | ラスボス追いかけっこがやたら長かったり | |
| 42 | 同人誌を売るというメタネタのエロゲだったり | こみっくパーティー |
| 43 | なぜか脈絡もなく12人の妹ができたり | シスタープリンセス |
| 44 | 死んだら強くなる未完作品だったり | シャーマンキング |
| 45 | 幽霊が取り付いて碁が強くなったり | ヒカルの碁 |
| 46 | ベイゴマで世界大会に出たり | ベイブレード |
| 47 | 宇宙人の嫁が先生だったり | おねがい☆ティーチャー |
| 48 | 叔母さんがやたらかわいかったり | KANON |
| 49 | コンピュータウィルスが具現化された世界だったり | コレクター・ユイ |
| 50 | アソコに触れると記憶が消えるアンドロイド少女に恋したり | ちょびっツ |
| 51 | へーちょ | あずまんが大王 |
| 52 | 許嫁が上京してきて一緒に住んだり | 藍より青し |
| 53 | ゴジラにしか見えない母親だったり | |
| 54 | 巫女ブームの火付け役だったり | |
| 55 | なぜかJKが突然兵器にされたり | 最終兵器彼女 |
| 56 | 心を読まれる能力で逆に告白したり | |
| 57 | 核をキャンセルしてまたそれをキャンセルしたり | |
| 58 | なぜか若手でいいともに出演させられたり | 明日のナージャ |
| 59 | 王を決める魔物の戦いに巻き込まれたり | 金色のガッシュベル |
| 60 | バイクでいろんな国を旅したり | キノの旅 |
| 61 | 決して枯れない桜の木で告白したり | D.C. ダ・カーポ |
| 62 | 同級生に監禁されて女になるルートがあったり | |
| 63 | 母親を甦らそうとして弟と左腕をもってかれたり | 鋼の錬金術師 |
| 64 | 超法規的措置だったり | バトルプログラマーシラセ |
| 65 | 宇宙は一人で死ぬには寂しすぎたり | |
| 66 | 路地裏で殺した吸血鬼と仲良くなったり | 月姫 |
| 67 | 石田彰のせいで遭難して無人島生活したり | 無人惑星サヴァイヴ |
| 68 | やたら格闘する魔法少女だったり | |
| 69 | 右手が女の子になったり | 美鳥の日々 |
| 70 | 名前のない怪物だったり | MONSTER |
| 71 | 死んだと思ったら異星人と戦わされるし | GANTZ |
| 72 | 7人の侍とロボットが戦ったり | SAMURAI7 |
| 73 | 月は東だったり太陽は西だったり | 月は東に日は西に |
| 74 | ヒロインだと思ったら首がなくなったり | エルフェンリート |
| 75 | 悪魔でいい魔法少女だったり | |
| 76 | 猫耳ブームに火をつけたり | 月詠 |
| 77 | スペイン語がやたらうまい死神だったり | 黒執事 |
| 78 | 双子に恋するどっちつかず主人公だったり | フタコイオルタナティブ |
| 79 | 生きた人形の戦いに巻き込まれたり | ローゼンメイデン |
| 80 | 漫研部の大学生活だったり | げんしけん |
| 81 | 病んでる野球少年だったり | おおきく振りかぶって |
| 82 | 途中からバトルものになった魔法先生だったり | 魔法先生ネギま！ |
| 83 | 女神と同居したり | ああっ女神さまっ |
| 84 | OPだけ盛り上がったロボットアニメだったり | |
| 85 | メイドブームに火をつけたり | まほろまてぃっく |
| 86 | 記憶を失くした幼馴染といろんな世界を旅したり | |
| 87 | 突然みんなでフットサルしだしたり | |
| 88 | DTのロボット乗りだったり | |
| 89 | ざわざわしたり | カイジ |
| 90 | 死んだと思ったらフレイムヘイズに助けられたり | 灼眼のシャナ |
| 91 | 沖縄で吸血鬼で戦ったり | Blood+ |
| 92 | 虫の仕業だったり | 蟲師 |
| 93 | 英雄を女体化したり | Fate |
| 94 | 落語に師匠が出たり | |
| 95 | 病院で月を眺めたり | 半分の月がのぼる空 |
| 96 | 鬱になる孤独アニメだったり | 惡の華 |
| 97 | 家にガーゴイルがいたり | 吉永さん家のガーゴイル |
| 98 | 水先案内人の修業をしたり | ARIA |
| 99 | 普通の人に興味ないヒロインだったり | 涼宮ハルヒの憂鬱 |
| 100 | ラジオがやたら盛り上がった和風ファンタジーエロゲだったり | |
| 101 | スタイリッシュインラインスケートだったり | エア・ギア |
| 102 | パロの多かった1期が一番面白かったSF江戸侍だったり | 銀魂 |
| 103 | おはぎに待ち針いれて無限ループしたり | ひぐらしのなく頃に |
| 104 | 娘を守るためにお母さんが魔法少女になったり | |
| 105 | モンキーパンチ構想13年の糞作品だったり | MUSASHI -GUN道-※脱字修正 |
| 106 | 正常位じゃイケなかったり | |
| 107 | ツンデレが流行ったけどアニメは微妙だったり | |
| 108 | 異世界に召喚されて使い魔になったり | ゼロの使い魔 |
| 109 | NHKは関係なかったり | N・H・Kにようこそ |
| 110 | ランタンで二重人格になったり | パンプキンシザーズ |
| 111 | 錬金術があんま関係ない錬金だったり | ストライク・ザ・ブラッド |
| 112 | 人を操る力で反逆したり | コードギアス |
| 113 | まったく販促になってないおもちゃアニメだったり | 人造昆虫カブトボーグ V×V |
| 114 | 家庭教師なのにバトルしたり | 家庭教師ヒットマンREBORN |
| 115 | おっさん主人公の漢字バトルだけど流行らなかったり | 天保異聞 妖奇士 |
| 116 | ライバルが死んでから面白くなるのにアニメは打ち切られたり | |
| 117 | スパロボではおもしろいけどアニメはつまらなかったり | |
| 118 | ドリルで宇宙と戦ったり | 天元突破グレンラガン |
| 119 | パロネタがコアすぎてついていけなかったり | さよなら絶望先生 |
| 120 | アイドルなのにロボに乗ったり | |
| 121 | 契約者になってたばこ食ったり指折ったり | DARKER THAN BLACK |
| 122 | 超能力でマザーコンピュータと戦ったり | 地球へ… |
| 123 | 作者は女じゃないJKの日常だったり | らき☆すた |
| 124 | ロボに乗っても乗らなくても死んだり | ぼくらの |
| 125 | メガネでコンピュータウぃルスと戦ったり | 電脳コイル |
| 126 | 菌が見えたり | もやしもん |
| 127 | 狼娘と行商の旅に出たり | 狼と香辛料 |
| 128 | 妖怪を友人にしたり | 夏目友人帳 |
| 129 | ノートに名前を書いたり | デスノート |
| 130 | ヒモのヒーローだったり | 天体戦士サンレッド |
| 131 | サッカーで必殺技出したり | イナズマイレブン |
| 132 | 主人公チームかと思ったら1話で全滅したり | |
| 133 | 心理戦だけでメジャーに行ったり | メジャー |
| 134 | 生まれつき不幸で無能力だったり | とある魔術の禁書目録 |
| 135 | 世界征服する気ない秘密結社だったり | 秘密結社鷹の爪 |
| 136 | ネットでカラーギャング作ったり | デュラララ |
| 137 | 橋の下で金星人に恋したり | 荒川アンダーザブリッジ |
| 138 | 裏切りは僕の名前を知っているようで知らなかったり | 裏切りは僕の名前を知っている |
| 139 | イカがかわいいだけで話がつまらなかったり | 侵略!イカ娘 |
| 140 | そんなにオペラしてない探偵だったり | 探偵オペラ ミルキィホームズ |
| 141 | ダンボールはステージのほうだったり | ダンボール戦機 |
| 142 | あだ名がアナルだったり | あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。 |
| 143 | ヒロインが一番影が薄かったり | インフィニット・ストラトス |
| 144 | ファミレスでバイトしたり | WORKING!! |
| 145 | 未来が実現するケータイとか関係なしにヒロインがヤンデレだったり | 未来日記 |
| 146 | アドリブコーナーがある妖精だったり | gdgd妖精s |
| 147 | ラスボスは概念だったり | 下ネタという概念が存在しない退屈な世界 |
| 148 | クトゥルフがヒロインになったり | 這いよれ! ニャル子さん |
| 149 | 田舎少女の日常だったり | のんのんびより |
| 150 | オンラインゲームで殺人が起きたり | |
| 151 | コネクティブヒナしたり | バディ・コンプレックス |
| 152 | 隣の席の男子が遊んでたり | となりの関くん |
| 153 | 妖怪をメダルで呼び出したり | 妖怪ウォッチ |
| 154 | 学生なのにテロリストと戦って全然劣等生じゃなかったり | 魔法科高校の劣等生 |
| 155 | オンラインゲーム世界から抜けられなくなって脱税したり | |
| 156 | 駄菓子の火付け役だったり | だがしかし |
我々は少しずつ真実に近づいているッ・・・！！
※32は爆走兄弟レッツ＆ゴー案とエア・ギア案がありましたが、それぞれ20番と101番と被ってしまったので、ひとまず採用見送りとなりました。
LAST UPDATE-21:55
未来から猫型ロボットが来たり、基地外家族の団らんを見せられたり、MSに乗ったり、褐色娘と謎の島を探したり、突然ゴマフアザラシが来たり、ワニがよくやられたり、春日部に住む変な5歳児だったり、足の生えたナマモノがいたり、落ちこぼれ忍者の卵がいたり、下ばっかなのに後半シリアスになるジャングル漫画だったり、尻から魔法が出たり、ラッコがアライグマにいじめられたり、突如人型人造兵器に乗せられたり、毒針使って腹話術したり、タイトルが作者への謝罪と噂されたり、やたらサブカル好きの派出所警官だったり、海外でチンコと皮肉られたり、同級生がやたら殺人で捕まったり、料理で殺し合いしたり、車と一緒に並走できるくらい速く走れる兄弟がいたり、本編とずれてるアドリブばっかのCGアニメだったり、エルフが出てくるファンタジー作品の元祖だったり、途中からカードゲームになったり、魔法少女がレリーズしたり、古っい車でドリフトしたり、閻魔大王から尺を盗んだり、児童漫画の中でやたら作画のいいヨーヨー漫画だったり、ビー玉で腕壊したり、PCに突如卵が産まれたり、メイドロボとセックスしたり、CDからモンスターを召喚したり、いまいちホビーに乗れなかったランニングバトルだったり、金属生命体に乗ったり、2年後になっても全然終わらない海賊だったり、ウエハースが捨てられるシールだったり、中学生同士で赤ちゃん育てたり、腐ってる西遊記だったり、ハムスターブームになったり、玄人だったり、子供向けの悪魔合体だったり、ラスボス追いかけっこがやたら長かったり、同人誌を売るというメタネタのエロゲだったり、なぜか脈絡もなく12人の妹ができたり、死んだら強くなる未完作品だったり、幽霊が取り付いて碁が強くなったり、ベイゴマで世界大会に出たり、宇宙人の嫁が先生だったり、叔母さんがやたらかわいかったり、コンピュータウィルスが具現化された世界だったり、アソコに触れると記憶が消えるアンドロイド少女に恋したり、へーちょ、許嫁が上京してきて一緒に住んだり、ゴジラにしか見えない母親だったり、巫女ブームの火付け役だったり、なぜかJKが突然兵器にされたり、心を読まれる能力で逆に告白したり、核をキャンセルしてまたそれをキャンセルしたり、なぜか若手でいいともに出演させられたり、王を決める魔物の戦いに巻き込まれたり、バイクでいろんな国を旅したり、決して枯れない桜の木で告白したり、同級生に監禁されて女になるルートがあったり、母親を甦らそうとして弟と左腕をもってかれたり、超法規的措置だったり、宇宙は一人で死ぬには寂しすぎたり、路地裏で殺した吸血鬼と仲良くなったり、石田彰のせいで遭難して無人島生活したり、やたら格闘する魔法少女だったり、右手が女の子になったり、名前のない怪物だったり、死んだと思ったら異星人と戦わされるし、7人の侍とロボットが戦ったり、月は東だったり太陽は西だったり、ヒロインだと思ったら首がなくなったり、悪魔でいい魔法少女だったり、猫耳ブームに火をつけたり、スペイン語がやたらうまい死神だったり、双子に恋するどっちつかず主人公だったり、生きた人形の戦いに巻き込まれたり、漫研部の大学生活だったり、病んでる野球少年だったり、途中からバトルものになった魔法先生だったり、女神と同居したり、OPだけ盛り上がったロボットアニメだったり、メイドブームに火をつけたり、記憶を失くした幼馴染といろんな世界を旅したり、突然みんなでフットサルしだしたり、DTのロボット乗りだったり、ざわざわしたり、死んだと思ったらフレイムヘイズに助けられたり、沖縄で吸血鬼で戦ったり、虫の仕業だったり、英雄を女体化したり、落語に師匠が出たり、病院で月を眺めたり、鬱になる孤独アニメだったり、家にガーゴイルがいたり、水先案内人の修業をしたり、普通の人に興味ないヒロインだったり、ラジオがやたら盛り上がった和風ファンタジーエロゲだったり、スタイリッシュインラインスケートだったり、パロの多かった1期が一番面白かったSF江戸侍だったり、おはぎに待ち針いれて無限ループしたり、娘を守るためにお母さんが魔法少女になったり、モンキーパンチ構想13年の糞作品だったり、正常位じゃイケなかったり、ツンデレが流行ったけどアニメは微妙だったり、異世界に召喚されて使い魔になったり、NHKは関係なかったり、ランタンで二重人格になったり、錬金術があんま関係ない錬金だったり、人を操る力で反逆したり、まったく販促になってないおもちゃアニメだったり、家庭教師なのにバトルしたり、おっさん主人公の漢字バトルだけど流行らなかったり、ライバルが死んでから面白くなるのにアニメは打ち切られたり、スパロボではおもしろいけどアニメはつまらなかったり、ドリルで宇宙と戦ったり、パロネタがコアすぎてついていけなかったり、アイドルなのにロボに乗ったり、契約者になってたばこ食ったり指折ったり、超能力でマザーコンピュータと戦ったり、作者は女じゃないJKの日常だったり、ロボに乗っても乗らなくても死んだり、メガネでコンピュータウぃルスと戦ったり、菌が見えたり、狼娘と行商の旅に出たり、妖怪を友人にしたり、ノートに名前を書いたり、ヒモのヒーローだったり、サッカーで必殺技出したり、主人公チームかと思ったら1話で全滅したり、心理戦だけでメジャーに行ったり、生まれつき不幸で無能力だったり、世界征服する気ない秘密結社だったり、ネットでカラーギャング作ったり、橋の下で金星人に恋したり、裏切りは僕の名前を知っているようで知らなかったり、イカがかわいいだけで話がつまらなかったり、そんなにオペラしてない探偵だったり、ダンボールはステージのほうだったり、あだ名がアナルだったり、ヒロインが一番影が薄かったり、ファミレスでバイトしたり、未来が実現するケータイとか関係なしにヒロインがヤンデレだったり、アドリブコーナーがある妖精だったり、ラスボスは概念だったり、クトゥルフがヒロインになったり、田舎少女の日常だったり、オンラインゲームで殺人が起きたり、コネクティブヒナしたり、隣の席の男子が遊んでたり、妖怪をメダルで呼び出したり、学生なのにテロリストと戦って全然劣等生じゃなかったり、オンラインゲーム世界から抜けられなくなって脱税したり、駄菓子の火付け役だったり、
結局アニメってなんなのさ
銃は電動になり、玉は一度に数百発充填できるので、何も考えずに撃ちまくっていい。
大自然の中を普段味わえない緊張感の中で駆けまわるのは素直に気持ちがいい。
走る、跳ぶ、しゃがむ、這う、登る。
今までランニングやボルタリングで培ってきた肉体能力を存分に発揮して、闘争本能むき出しで楽しめるのだ。
会場にさえついてしまえばあとは現地に全て用意されている。
高価な銃や装備を揃える必要もないし、汚れた服の洗濯を心配することもない。
よほど至近距離で悪意ある射撃をされなければ、怪我をするようなことはない。
同じく銃をもった相手とどのように撃ち合えば勝てるのか、大半の初心者はこの部分を誤解している。
なぜなら、ドラマなどの影響によって間違った知識を植え付けられているからだ。
今日はその誤解を解いていきたいと思う。
そしてその誤解が解かれた時、あなたがテロリストに遭遇した時の生存率は１０倍以上に高まっていることだろう。
これこそが最初にして最大の誤解だ。
障害物に背中を向けたところでプラスになることが一つもないどころか、次の射撃までに余計な動作ばかりが増えてしまう。
つまりこの行動は、隠れているということを強調するための演出でしかないのだ。
正しくは、障害物に対して30～50cm程度離れて正面にたち、銃は構えたままの姿勢で待機だ。
そうすれば、障害物から少し顔を覗かせるだけで相手の行動を確認次第射撃できる。
敵に後ろなど見せてはいけない。
絶対に駄目というわけではない。しかし、この行動の最大のリスクは、相手に気づかれるということだ。
広いフィールドの中に早く動く存在があればすぐに気づかれてしまう。
移動は基本的にゆっくりと行い、相手より先に見つからないことが重要だ。
これは障害物に隠れている時も同様だ。
相手の様子を伺おうと素早い動作で顔を出し入れするということは、すなわち自分の居場所を教えているようなものだ。
相手に気づかれているかどうか判断できないときは、ゆっくりと顔を出し、たとえ相手の存在を確認できたとしてもすぐに顔を引っ込めるのではなくまずはしっかりと観察するのだ。
広いフィールドにおいて、何より動いているものが最も目立つということを忘れてはいけない。
・誤解３：相手との銃撃戦になった時に、身を守るためにいち早く隠れる。
もし相手と鉢合わせた時に、撃たれたくない一心ですぐに障害物に身を隠そうとするのは大きな誤解だ。
なぜなら、もし相手がその姿をしっかりと観察していたとするならば、相手は隠れる必要がなくなるからだ。
自分が隠れているということは相手は隠れる必要が無い。次に自分が確認しようと顔を出した瞬間を狙い打てばいいからだ。
相手と鉢合わせてしまったときは、まずは軽く威嚇射撃を行い相手に顔を向けたまま身体だけ安全に隠れるようにする。
その時に弾道を相手に近づけながら射撃しつつ相手の行動をよく観察するのだ。
自分はしっかりと銃を構え、相手が確認のために顔をだす瞬間を狙えばいい。
そうして少しずつプレッシャーをかけていて、逃げるなり攻めるなりの状況判断を行なうのだ。
さぁ。
それはつまり、目の前で銃撃が行われている時に背中を向けて逃げ出すことが、最も危険な行動だということを知ることができたのだ。
隣人に突然銃口を向けられることだってあるだろう。
訓練されていない人間が扱う銃の精度は思ったよりも全然低く、無防備な状態でなければ避けることはさほど困難ではないのだ。
もし街中で危険と遭遇してしまったときは、慌てず騒がず、落ち着いて相手を見ながらゆっくりと移動するのだ。
背中を向けて逃げること。急いで物陰に隠れようとすること。相手よりも先に隠れてしまうこと。
これらは全てあなたの命をより危険に晒す行動にほかならないのだ。
よし！
カメラが趣味で、近所の公園を散歩しながら、日常の風景を切り取るのが好きなおっとりふわふわ系女子が、
いつもランニングをしている元気なスポーツ少女の可愛さにくらっときてしまい、思わず無断で彼女に向けてシャッターを切ってしまう、
そんな出会った二人は、正反対の性格にも関わらず仲良くラブラブになっていく
しかし、スポーツ少女はそのスポーツでより高みを目指すために越境入学をするつもりだった、
別れのときが近づき、いつも引っ張っていく方だったスポーツ少女は思わず涙を流してしまう、
いつもと違う一面を見て、ふわふわ系女子は思わずまた、カメラを向け、写真をとる、
そして、学校を卒業したら二人で暮らそう、あなたの見たことない表情をもっとカメラにおさめ続けたい、そう誓いあう場合、
皆さんのキャスティングお待ちしておりまーす。
若者を中心にやたら『ですけど』という言葉を使っている。日常生活における『ですけど』の登場率は半端ではない。主人公並みの登場率である。
その言葉の汎用性の高さゆえ、我々はその言葉を多用し便利さの恩恵にあずかるようになった。
（例）旅行に行ってたんですけど、昨日帰ってきたんですけど、新幹線が激混みでした。
（例）明日、試験を受けに行くんですけど。◯◯という試験なんですけど。
俺はこのように『ですけど』を多用することに少し違和感を覚えていたわけだが、『ですけど』の便利さは認めざるを得ない。この言葉には色んなニュアンスを含ませることが出来るのだ。
1. 『私の思いを察してください』というニュアンスを含ませることが出来る。
（例）私、ダイエット中なんですけど…お中元でアイスクリームもらっちゃったんですけど…アイスクリームはダイエットの大敵らしいんですけど…（食べたいんですの）。
2. 『なんか文句ある？』という嫌味を暗に伝えることが出来る。
3. 『えーっと』や『うーんと』的ニュアンスを含ませることが出来る。間を持たせたいときに最適。
（例）最近ランニングしてるんですけどぉぉ〜〜、毎日5㎞は走ってるんですけどぉぉ〜〜
これは多用せざるを得ないのかもしれない…んですけど、あんまり多用しすぎると言いたいことの趣旨が分からなくなるので注意なんですけどね。
自分におこった出来事を整理してみると、自分は周りに人がいないなと思ったからまとめてみる。
小学校の時はいじめを受けた。中学校のときは耐えきれず親と一緒に先生のところへいきいじめっ子と教室を離してもらった。
うざいと言われた。キモイと言われた。空気が読めないと言われた。
そんなこと関係ないから、やるべきことをちゃんとやっていれば道は開けると思った。
大学には前期日程でそこそこのレベルのところになんとか滑り込んだ。
一応国立大。みんなで頑張ろうといってたクラスメイトは前期日程ボロボロだということを担任から聞いた。
この間違った自信がさらなる間違いへと踏み出すきっかけになった。
大学の時、自分に不利益なことをいう人間を徹底的に排除していった。
そうしていくうちに、周りから人がいなくなった。
「自分が全部正しい。」と口では否定しても、心の奥底では絶対にそう思っていた。
周りから変に注意をされると恐ろしく凹んだ。
凹んだ姿を周りに思いっきり見せた。
腫物を触るように扱われた。
職場が変わった。
なんでこんなところにいるの？とまで言われた。
そしてある日ヤンチャな奴から思いっきり殴られて病院にいくはめになった。
いじめを受けて以来初めて味わう「言い訳しようがない痛み」だった。
そうか、自分は傷つくことを嫌がるあまり「痛い自体」を遠ざけていたと気づかされた。
痛みをうけても自分のせいと思わず、どこか他人のせいにしていた。
「痛み」に向き合うことをしなかった。
例えるなら、無課金ユーザーのくせにセコセコやって貯めた無料ポイントで買った武器で重課金ユーザーに挑んでいったようなものだ。
その痛みを「どうせあいつは課金してるから」という何の解決にもなっていない言い訳で逃げてきただけなんだ。
そう思った今年の1月にいろんな決心をした。
まず体型。はっきりいってデブだ。体重を３０ｋｇ落そうと決意して現在１５ｋｇほど落した。
体が軽くなった。トレーニングをしていると日々のもやもやが取れていく気がする。ランニングも始めた。
続いて知識、今まで本嫌いで読もうとしなかったが、今は月間4000円ほどを本につぎ込んでる。
今まで某ソシャゲに突っ込んでいた分を回した。
ある先輩教員が「月に5000円以上本にお金を使わない奴は教員としてダメだ。」と言っていたからだ。
必ずしも全部を読破できているわけではないが、何気なくベッドの周りに広げておくとふと読もうと思う瞬間がくるから不思議だ。
人と関わること。
何気ない雑談をするように心がけた。
そうすると自然と周りの人に助けてもらえるようになってきた。
つらい時に心配してもらえるようになった。
今までは自分で露骨なオーラを出していたものだが、自分が「ちょっとつらいな」と思ったときに声をかけてもらえるようになった。
あ、自分は今まで心配すらされてなかったのだと思った。そして裏を返せば心配されるほど頑張ってなかったのだと思った。
あとは手帳をつけはじめた。
なんてことはない。日々の記録をつけるようにした。
できるだけ自分がよかったと思うことを書くようにした。
そうすると課題も見えてくる。
自分が変わっていく瞬間を二十数年間生きてきてはじめて味わっている最中だ。
何が言いたいかというと
「下手なプライドは投げ捨てろ。無課金ユーザーの粋がる姿ほど見苦しい姿はない。」
「友達と遊ぶ、本を読むなどして人生経験に課金しろ。ゲームの課金だけでは残念な人生になるぞ。」
ということを言いたい。
で、やってるときはスポーツマンだよねー俺ー。って思ってたんだけど。
まったくモテなかった。
う～ん？と思ったけど。
分かった。
決して力とか運動量で勝つタイプじゃなくて、技術的なタイミングで投げるタイプ。
こりゃモテないわｗ
いや～。柔道で勝つために合理的なトレーニングしてきたし、高重量のキントレできるし。
サッカー部のムキムキ細マッチョやラグビー部やアメフトのムキムキにも腕相撲で勝つ。
いや～勘違いするじゃん。
腕もクッソ太いし、足もクソ太い。でも、脂肪で筋肉は微妙に見えない。
脱いだら肩幅でかくて胸もでかくてすごいんだけど、服着たら、雪だるまでしかない。
確かに、軽量級の奴はスポーツマンだな。
あれだ。
その理想的な肉体ってのが、柔道の重量級ではタコ入道だ。いやもちろんいるよ、井上コウセイや穴井みたいなスポーツマン体型。
でも、チビの重量級って、完全にドラえもんなんだよなあ。しかも技術派だから決して運動できる肉体じゃない。力や研究で押すタイプ。
こりゃ無理だ。
勘違いしてた。
陸上部くらいにしてればよかった。
陸上的な理想的な肉体は確かに美しい。鷹みたいな美しさがある。
ランニングとかにせいをだせばよかった。
嫁→32歳女。専業主婦。見た目地味。
嫁父親→52歳。人望厚いエリート。なのに人に優しくておおらか
その日俺と嫁は、ささいなことで喧嘩してた。喧嘩内容は関係ないから省略。お互い次の日仕事で、寝る前の喧嘩だったから話し合う間もなく寝る流れに。
いつもは俺と嫁で二人で一部屋、嫁父親と嫁母親も二人でひと部屋で寝てるんだけれど、嫁がいっしょに寝たくないから居間で寝るとか言い出す。さすがに居間で寝て風邪引かれると嫌だから、俺が居間で寝ると提案して居間で寝た。
朝起きたら、いつも通り食事は用意されていたんだがなんか微妙な雰囲気。嫁母親と嫁が無言でダイニングに座ってるし、いつもこの時間には起きてる嫁父親もいない。嫁目が真っ赤。
何があったか聞こうにも、あまりにムードが暗い。もしかしたら嫁父親が事故でも起こしたのかとか寝起きの回らない頭で必死に考えて、とにかく話を聞いて嫁の支えになろうって思って、それとなく聞いた。
嫁母親レイプって単語を聞いて号泣。俺呆然。頭がついてかない。
時間感覚めちゃくちゃで、どんくらい時間たったかわからないけど、少しして？嫁父親が居間に入ってきた。
居間に入ると同時に嫁父親土下座。頭砕けるくらいに床にガンガンして泣きながら謝られた。そっちよりも、嫁母親が嫁を抱きしめてすごい顔で嫁父親を睨んでたほうが印象的だった。俺は呆然。思考完全にフリーズ。
いやフリーズしてないか。なんか別世界の出来事というか、ドラマでも今どきこれはないなーとか考えてた。
とりあえずぼーっとしながらも、嫁と嫁母親に和室に移動してもらってから居間で話をしようと居間に戻った。とにかく何があったのか、訳とか聞こうと思って居間に戻ったら、自然と嫁父親殴ってた。もうフルオート。自分が何したかもわかってなくて、殴った後無表情でぼーっとしてたらしい。
で、話を聞いた。
嫁父親と嫁母親はずいぶんセックスレスだったらしい。誘っても母親が拒んだとかなんとか。嫁父親は性欲の発散にずっと風俗通いしてて、その日も嫁と同い年くらいの人に抜いてもらった。で、ここからが本当に意味わからないんだが、泥酔していて風俗嬢が家に泊まりに来たと思いこんで娘を犯したそうだ。
泥酔俺したことないからわからないんだけど、そこまで酒って訳わかんない勘違いとか誘発するもんなの？泥酔してると娘すら顔でわかんないもん？
明らかにとってつけの説明だろこれとか思ってたけど、嫁父親全部本音で話したとのこと。で、土下座で何時間も謝罪されたうえに、嫁にも嫁母親にも土下座祭り。嫁すげー怖がってんの。完全にトラウマになってて、俺抱きしめることしかできない。
で、それだけならさ、離婚して慰謝料ふんだくるか警察に通報とかして3人で生活してくとか出来たんだろうけど、
しかも、元々家族皆にいつも優しくしてくれて、どんなに辛いことがあってもそれを見せずに家族サービス、自分の稼いだお金全額を家族のためだけに使ってくれて、嫁の家事も仕事残業続きの時にも手伝ってくれて、俺の唯一の趣味のランニングも、そのこと話したらトレーニングメニューとかいっしょに調べて考えてくれた。
そんな嫁父を憎んでしまって、でも憎んでる自分は小さい人間じゃないかとものすごい自己嫌悪に襲われる。嫁父優しいからどうしても自分が許せなくて自殺したんだな、とか。でも逃げるのは卑怯だろ生きて償え、とか。たった1回の過ちを許せなかった自分が嫌だ、とか。許した方が良かったのかな。俺のせいで嫁父死んだんじゃないかとか。その場で許した方が良かったんじゃないかとか。
でも、嫁は未だに引きずってる。犯されたことのショック半端じゃないのか、俺や嫁母が体に触るのも怖がるようになった。
嫁のそんな状況見てると、憎むべきなのか迷ってる自分がどうしようもなく嫌だ。
どちらにせよ、俺さ、俺の家庭すげー好きだったんだよ。
もうぐちゃぐちゃで、許すとか許さないとかわけわかんなくなってて、もう戻れないってことが一番苦しい。
これから俺、どう生きればいいんだろう
寝れない
このミジンコみたいな存在の交通事故死亡原因ほぼ100%はクルマキチカス＝自動車というテロリストによる。
歩道でも、車道でも、歩道のない道でも交通犯罪運転自動車＝うんこクルカスに殺されまくってるのに、なぜかチャリンサマだけにバチアタリな言動をする低能ホコカスは反省しなさい。
ジョギング・ランニングでヒザ壊して長期クルマ椅子生活なバカも続出中 ジョギカスランカスは心あらためて
ヒザにやさしいチャリンサマがあなたを待っています(天の恵み)
ヒザにやさしい有酸素運動ミラクルヘルシー美容痩身健康ボディライン効果で医者もめっちゃおすすめするミラクルＧＯＤな存在
民(たみ)どもは、チャリンサマをあがめたたえよ。
スポーツようかんも上納せよ。
騒音ゼロ、路面ダメージゼロ、ＣＯ２排出量ゼロ、超絶健康増進効果で医療費軽減という恵みは、他のあらゆる存在を寄せ付けない高みにある。
未来都市ロンドンでもクルカスをどんどん締め付け強化で抹殺してチャリンサマへのジョブチェンジを促している。
とにかくエンジンうるせえ排ガスくせえ みんなに咳ゴホゴホ言わせるクソッタレ
さっさとクリーンでビューティーな電動アシスト自転車に乗り換えてどうぞ
とにかくエンジンうるせえ ゲンカスよりちょいマシだが排ガスくせえ
さっさとピカチュウ以上に最高な電動アシスト自転車かスポーツチャリンサマ(属性クロスや属性ロード)に乗り換えてどうぞ
痴漢や痴漢冤罪に毎日怯え不健康かつ不幸、陰鬱な顔で祈りながら地獄の箱に乗り込む現代の修行僧。
たまに列車事故で100人以上死傷する。クルカス＝自動車カスが列車の横っ腹をつつけばイチコロ。
んでもって、線路外ではしょっちゅうクルカスに抹殺されてるホコカスへちょこちょこ変化する。
痴漢や痴漢冤罪多発でマインドクラッシュや逮捕からの免職、運動不足で壊疽や心臓病、脳こうそく、免疫不全に苦しみ、クルカスに抹殺されまくりという、現世のカルマを背負った存在。
職住近接の時代なのでチャリンサマ主体生活できる地域に移り住んでどうぞ
そのクソ邪魔な面積で救急車を阻害しながら、迷惑騒音、くっさいガスを垂れ流すクソデカジャマキチスカンククルンカス
ホコンカス死亡原因のほぼ100%はこいつ。大阪11人死傷の犯人もこいつ。
京都17人死傷の犯人もこいつ。しょっちゅう刑務所懲役くらってる。
クルカステロリストとして全国で実名報道され、ネットにも実名は残り続け、懲戒解雇、刑務所懲役の頭数もブッチギリトップ
人類の危機を招く温暖化元凶のこいつ＝邪魔くそデカ公害スカンククルンカスは環境テロリストでもある。
ミニオンズランはもともと３キロのランニングを売りにしていたイベントだったんだけれども、
それを目当てでわたしも申し込んだんだけれども、
土日の開催の様子では
・１度に2000人程度の参加者がランに出るため、走る余地なし
という感じということをしり、日曜は悪天候＋朝９時頃にランニングだけ開催中止（ライブは開催）のお知らせがきたため、別の場所へ行った。
けれども返金はなしという対応に、苦情が殺到したのかはしらないけれど、12時前になって、３時から開催すると再度通知がくる。
その頃には別の場所にいたし、３時から開催されたところでもはやランニングイベントではないので、参加を取りやめ、返金手続きのお願いメールを送った。
そのメールにはテンプレ文章が返信されてきただけで、個別対応されなかったため、先ほど運営本元である「バラエティ・ジャパン」のサイトに記載されている番号に電話した。
すると「はい、ミニオンズラン運営委員会です」と電話に出た。なんで？
担当者「悪天候でして……旗やらバルーンやら設置していまして、それが暴風で危険な状態と判断できたため」
私（話通じてねぇ…）
私「そうじゃなくて、ミニオンズランというランニングイベントに参加するつもりだったのに、実質ランニングイベントではなく、ただのライブ・イベントになっているので返金を要求しているのですが」
私「ランとランニングって同じですよね？」
担当者「走ったり歩いてもいいということになっていますので。タイムキーパーがないのはご存知でしたか？」
私「知ってますし、そんなことはどうでもいいんです。こちらは企画名通りミニオンズの衣装を着て行うランのために参加費を支払ったんです。１キロ歩いてライブに参加することなんて、申し込んだ去年の秋の時点で想定していませんでした。詐欺だと思います。」
担当者、終始、天候の話を再び持ちだしたりと、らちあかず。
私「返金の要求には応じないということですか」
担当者「そうです」
私「……せめて参加費の打ち合わけ教えていただいてもいいですか」
担当者「すぐには答えられません」
担当者「ネット上にあげるなら、上司に確認しますのでお待ち下さい」
担当者「チャリティーイベントということを踏まえてのお支払いです」
私「ひとまず参加費の内訳はメールで送ってください」
こういう感じに、17時頃、どのような指示を上司から得たのかメールで連絡くる。
それにしても、ミニオンズランって、ファンランを名乗ってるくせに、ランニングイベントではないらしい！
ファンランの定義：アマチュアマラソン（競争ではなく素人の楽しみやチャリティー目的で走るマラソン）
のはずなんだけれども。
ちなみにユニバーサルスタジオのロゴが最初、協賛としてあったんだけれども、いつの間にか消えてた。
ユニバに問い合わせたツイッター民いわく、一切関係ないとのことらしい。
17時15分 参加費内訳の公開に関する返信
上司に確認させていただきましたが、ご返答についてはやはり今しばらくお時間いただきますようお願いいたします。
進捗がございましたらご案内させていただきます。
→この返信で、ユニバとの関係はどうなっているのかについて加えて質問しましたが返答はまだありません。
※ライブの様子のレポを見る限りでは、ほとんどミニオンズと関係ない内容だった模様。
これは本当にミニオンズファンのためのイベントなのか？お祭り騒ぎできるならなんでもいい人や、アーティストのファンが楽しめたんじゃ
返信
ファンランってことをお忘れなく。
「おかしい。好いた女でもできたのか？」と勘繰るも、
本人は嫁姑の板挟みで女に疲弊しているので、そうではなさそうだ。
おかしいと気付いて、その数日後の夜中、寝ているときに、突然「眠れない」と言いだし、
「つらい」「どうしたらいい」と繰り返すようになった。
妻の名前を呼び、どうしたら、わからない、どうしよう、と何時間も言い続ける。
そんな日が続いたかと思うと、今度は突然「運動する」「食事制限もする」とダイエットに励みだす。
「やっぱりおかしい。外で何を言われているんだ？」と思うも聞けず。
ビールはハイボールに変わった（これはライザップしている私の知人からの助言）。
「躁鬱か？」と聞いたが、本人はいたって普通のようだ。周期も短すぎるし気分障害なのかもしれない、と考えている。
運動はいいことだし、新しいことを始めて続けられたらそれでいずれ落ち着くだろうと思っていた。
しかし、再び夜のうわ言が再発した。そして、そのあとには再び新しいことに誘われる。
「精神病は共倒れを避けるように支えるべき」とよく言うが、このままでは共倒れも避けられない。
どうしたらいい？
これはわたしの人生の集大成の書物であり某旧帝から某外資系へ就職して12年経験を積んだ後独立し、それなりにやれている自分の考え方である。肌に合うかどうかは個人差があるので試していただきたい
あたなは大した人間ではない。人間は自分を過大評価しがちですがあなたが思っているほど優秀ではない。これに気付くのに早い人であれば中学時代、なまじっか勘違いしてこじらせてしまった人は40代で気付く
わたしのケースは大学在学中に多種多様の宇宙人に多く触れたため凡庸な人生を歩むことを決意した
余談だがこういった意味で高学歴であることは非常に重要であり社会が学歴社会であるのも理にかなっていると言えよう
植物とおなじように人間の成長も目に見えないものだと知ることが肝要
多くをもとめないことが大事である。冒頭に述べたが大した人生でないのだから。多くを望むことで怪我をしてやっぱりだめだと思うくらいなら何もしないほうがいいくらいだ
イチミクロンでいいから小さい単位で目の前に集中し結果的に積みあがっていたというのが理想のイメージであり、積み上がったあとをイメージすると大変なので何も考えずに目の前のチリを片すことにsoul&bodyでぶつかっていただきたい
あれをやらないと、でも面倒だなぁなどと考えているうちは行動できない。それができる人ならばこの文章を読んでいないからだ。怠け者で無能で愚鈍でグズでクズなあなたが行動するためには行動してもいいかなと思えるレベルまで噛み砕くことが必要だ
早朝に起きてランニングしようと決意してもそんなものは絵に書いた餅でしかない
必要のは習慣化するにあたり体を慣らすという作業であり、これには時間と回数が肝要である。ただしハードルが高いと時間と回数をこなせないのでとにかく簡単なことまで砕いて、簡単なことを繰り返すのだ
どこかでキイタコトのある話だとしたらあなたはハードルを下げるという意味について理解が不足していると言わざるを得ない
ハードルを下げるというのは、本当にできるレベルまでハードルを下げるという意味である
帰宅したらくつをそろえるというレベルからでもよいし就寝前に必ず歯磨きを行うでもいいしとにかくいままでやってこなかったけど簡単にできそうなことをリストアップいただきたい
http://anond.hatelabo.jp/20160123172824
博士号歓迎で独自技術を持っている会社なんて海外にはごろごろあるよね。国際機関とか大学とか除いても。給料八百万円(７万ドル弱)なんて低すぎると思う。
例１ エンジニアより：
MathWorks（Matlab作っている会社）物理モデリングシニアエンジニア
条件：
ー 非線形で相互に接続されたシステムの定常状態および動的状態のモデリングおよび計算技術の経験
ー 工学、数学、コンピュータサイエンスの修士号もしくは博士号取得
例２ SAS institute（分析ソフトウェア世界1位 SASを作っている会社）
http://reviews.greatplacetowork.com/sas
ワークライフセンターには、正社員のソーシャルワーカーが複数在籍しており、さまざまな教育やサービスを従業員とその家族に提供している。図書館を併設。子供の教育、大学、介護、離婚、シングルマザーなどの状況をサポートする社員相互のメンターのネットワークを提供。
フィットネススタジオには、５０メートルプール、エアロビスタジオ、マシーン、バスケットコート、ランニングトラック、ソフトボール場、サッカー場を含む運動施設がある。年に１５００のスポーツプログラムを提供。マッサージサロン、美容室、ネイルケア、スキンケア、ジュエリー修理、靴修理、その他のサービスを割引価格で提供
例３ 研究者より：
Mathematica政策研究所 国際研究者（International Researcher）
条件：
ー 様々な状況で技術的な話を明快に説明するための、極めて優れた英語でのスピーキングおよびライティング能力
私はどちらかというとデータアナリストで、SIの本流から外れるけど、SI本流でもそれこそシリコンバレーとかに技術を持った会社はうじゃうじゃあるんじゃありそう。IBMの研究所とかでもよいだろうし。
面接と聞いていたが､実はグループワークだった｡しかも総合職といっしょ｡9人｡
一人だけアの知り合いがいた｡
やっぱり総合職の人間くそ頭悪そうだし､ああいう女と一生付き合いたくねえな｡｡｡
グループワーク､4つほど保険の案が出され､(やすい保険･医療と介護と老後にも備えた保険･一度癌になったひとの保険･今の加入者に対するさらなるサービス)
その中で40分でいい案を選んで､なぜそれを選んだのかを1枚にまとめて提出｡多数決は禁止｡
ぱっと見た時にこいつらクソ頭悪そうだなあと思ったが､ちゃんと論理的に話す能力はあってよかった｡
途中でそれぞれの保険や会社の現状なども追加されて割とパニックを誘う｡
書記をやったが最後のまとめに5分割いたにもかかわらずうまく書けなかった｡あと書記とか初めてでよくわからん｡
最後に振り返りとして､グループワークでは､目的の確認と役割分担が大事とのことを教わる｡
帰りはこの前あったアの人と総合職糞だなあ就活辛いなあみたいな話をしながら帰る｡ついでに名刺交換みたいにLINEも交換する｡
そのあとは5kmほどランニングをする｡筋肉量を図ったら足と腕の筋肉だけやけに少なくて悲しい気分になったので今度からそれらを鍛える｡
食べたものとカロリーを、間食も含めてひたすらスマホにでも記録していく。それを見返すことで自分が食べ過ぎだと視覚的に気がつくので、食事改善や自制に繋がり、結果的にダイエットに繋がる。意識を変えることが大切。
・食事の見直し
糖質制限でもバターコーヒーでも朝バナナでもスーパーフードでも何でもいいからとりあえず試してみる。試してみて続けられそうなもの、自分に合いそうなものを続ける。万人に向いているダイエットは存在しないから試して自分に合うのを探すくらいの気持ちで。どうしても辛ければ週に1日は食事制限を気にしない日を作る。その方が精神衛生的に良いし、結果的にダイエットが続く。食事の総量を減らすことと、油や糖分、酒など一般的に摂り過ぎは良くないと言われてるものを減らすことを心がける。
・筋トレ
腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ストレッチ。Tarzan買うかようつべで筋トレ動画を見て方法を学んだら、何でもいいからとりあえず毎日続ける。軽く筋肉痛になるくらいで良い。ダイエット程度の運動で超回復とかないから毎日やる。
・散歩
ジョギングやランニングはある程度の距離を走らないと意味が無いから面倒だし何よりも今は寒いから続かない。気分転換と思って、少し早歩きでひと駅分歩いたり、週末公園に行くなりする。
今日は初雪かな？空から白いものがチラチラして曇天の憂鬱も一瞬で歓喜に変わったよ！
正しいウォーキングをしないと、むしろ身体のバランスが崩れてしまうおそれがあるよ。
ダイエットに効果的と言われるながら運動は、体幹リセットがあってはじめて効果が出るんだ。
正しいウォーキングの話をする前に、どうして通勤ウォーキングが良くないかの理由を書くよ。
大きく分けると、汗に対する抵抗感、服装、荷物が、ウォーキングをすることに対する効果を打ち消してしまっているよ。
まずは汗に対する抵抗感。
そのまま出勤するということは、汗だくにはなりたくないよね。
一部の筋肉ばかりに負担がかかって、なかなか脂肪の燃焼にはつながらないんだ。
つぎに服装。
ウォーキングで大切なことは、無駄なく最大限身体を動かすことなんだ。
スーツはもちろんのこと普段着でさえ色々な抵抗が強すぎる。
ウォーキングをするにはやっぱり軽くて熱効率のいいトレーニングウェアか、最低でもジャージが必要だよ。
そして最後に荷物。
ウォーキングでダイエットに必要な体幹を正しく鍛えるためには、この荷物とういのがやっかいなんだ。
低負荷長時間の運動をするということは、つまり何百・何千という小さな運動の繰り返しだ。
つまりアンバランスな状態でウォーキングをするということは、それだけ影響が蓄積されてしまう状態といえるんだ。
持ち手を持ち替えてうんぬんなんて、気休め程度にしかならないよ！
それでもしないよりましって思うかもしれない。
もし本当に効果を期待するという点で考えると、この「しないよりまし」は本当に危ない言葉なんだ。
そういうときはこうやって置き換えよう。
「効果の無いことをダラダラ続けるより、効果のあることをびしっとする」
本当は勧めたくないよ。
でもちょっとでも効果を期待したいというなら、一つだけ大切なことを書くよ。
運動前にしっかりとストレッチをして、身体の可動域をできるかぎり広げておこう。
そしして運動が終わった後にもしっかりとストレッチをして、アンバランスにかかってしまった負荷を少しでも開放させてあげよう。
そうすることで、ウォーキング自体には効果が期待できないけど、その後の生活習慣における基礎代謝に期待がもてるようになるよ。
それぞれ最低5分。本当は10分くらいかけてしっかりとストレッチするのがオススメ。
もし負荷が均等にかからないウォーキングを続けているなら、それはむしろ身体に悪影響のほうが大きいよ。
それに、これを運動していると勘違いしてしまうと、余計なカロリー摂取を許してしまうよ。
続けていても体重が増えるということは、つまりそういうことだと思うよ！
半年くらい遠回りして40分近い通勤ウォーキングを続けたことがあったけど、その間はむしろ体重が増えたよ。
つまり、その理由を僕なりに分析したのが今まで書いた内容だよ。
全員には当てはまらないと思うけど、参考にして考えなおしてみてね。
燃焼に必要な物は、単純に考えて酸素だよ。中学生でも知っているよね！
だからしっかりと深く呼吸をすること。
これこそがウォーキングがランニングよりもダイエットに効果があるという理由だよ。
ちょっと眉唾っぽい話になるから流し読みしてもらって構わないけど、呼吸を深くする僕なりのコツを書くよ。
まずは口を閉じて鼻から息を一杯まで吸うよ。
そしたら今度は口笛見たく口を細くして息を口だけで吐ききるんだ。
これを繰り返すと呼吸が深くなるんだ。
酸素を沢山取り込む＝身体の燃焼が促進されるってことだね。
さらに正しい呼吸を身につけるということは、日常生活にも数多くの恩恵があるよ。
大切なのは腕のふりだよ。
一回の腕のふりが消費してくれるカロリーなんて本当に微々たるものだよ。
でもそれを30分続けるとしたらどうだろう。
それが1年続いたらどうだろう。
そうして作られたインナーマッスルが身体にもたらす変化は計り知れないよ！
日頃の基礎代謝はもちろん、身体が欲するエネルギーに違いがでるよ。
この文章を書くにあたって、効果が期待できる人は運動不足の人だと仮定しているよ。
なぜなら、運動をしっかりとしている人は太らないからこうした情報は必要ないからね。
逆に、太っている人のほとんどはやっぱり運動不足が原因といえるんだ。
なにも消費カロリーの話をしたいわけじゃない。
運動不足がもたらす最大の問題は、体幹のバランスが崩れていくことなんだ。
その結果行動範囲は狭まり、もてあました時間は欲求の消費ばかりに費やされてしまうことになる。
その欲求の一つが食欲だったらどうしよう。
手元にはおいしいジュースとお菓子が常にあり、頭のなかは食べることでいっぱいだ！
まさに恐怖！
スポーツ選手がけがで引退した後に激太りしてる姿なんていやってほど見たはずだよ！
ところが何かしらの行動をしている時って言うのは不思議と欲求が浮かび上がらないことが多いよね。
つまり、脳はほうって置くと欲を育てるんだ。
そうさせないためには、行動の制限から抜け出す力をつける必要があるってことだよね！
正しいウォーキングはそんな自分に翼を授けてくれるってことだね！
これも一つ、なりたい自分になるための環境を整えるってことと一緒なんだ！
書いてすぐ消して、自分がトラバやブクマされるの防いでる言い逃げチキン増田がいるので引用しておこ
オッサンはセクハラ目的で言ったのだろうが、キャミは上衣でも下着でもあるので黒キャミは黒ブラと同じ。即アウトとは言わないが、やめたほうがいい。
id:hal9009 「性的で嫌」と思う女がいるならランニングもアウトだろ。キャミ透けも男に「性的だからヤメロ」と思われたら即アウト。セクハラってそんなもんだろ?
（http://anond.hatelabo.jp/20160110101143へのトラバとして）
増田はセクハラ意識低すぎ。「オシャレのつもり」なる言い訳はセクハラオヤジの「スキンシップのつもり」と同じ。男が「性的(ムラムラ)で嫌」と思ったらキャミでもアウトだろ。
おはよ！
そう呼ばれてるけどあんまり褒められてる気がしないのはなんでなんだい？
ところで今年の目標は決まった？
ダイエットにしたっていう人に少し役に立つかもしれないことを書くよ！
まとめようとおもったけど無理だったから、ダイエットに興味がない人は読む必要がないよ！
これから痩せたいと思っている人！まずはこの事実を受け入れることからはじめよう！
「ダイエットに近道はない」
とにかく、まずはこの真実を受け入れること。
これができない人は絶対に痩せない。断言しても良い。
飲むだけで痩せるサプリなんてないし、あっても身体を壊すだけ。
いくら食べてもなかったことにしてくれる魔法のドリンクも当然ない。
僕の増田に近道を期待した人はこれから先を読んでも意味が無いよ。
でも、この事実さえしっかり受け止めることができれば、自分の体型をコントロールすることなんて難しいことではないんだ。
だからまずこのことをしっかりと受け入れよう。
だけどね、最短ルートはあるよ。それをこれから一緒に見つけていこう！
世の中に痩せていると思えるスポーツ選手を思い出してみて。
そしたら今度は、身体が大きいと思えるスポーツ選手を思い出してみて。
その共通点に気づいたら、もう痩せ始めていると同じだよ！
多少乱暴だけど、瞬間最大出力を必要とするスポーツ選手は身体が大きいのに対し、持久力を必要とする選手の身体が細いよね。
どちらの運動も大きなカロリーを必要とするはずなのにどこに違いがあるんだろう。
それはね、運動単位におけるカロリーの消費方法が全然違うということなんだ。
それならなぜ身体を大きくしなくてはいけないラグビー選手も同じメニューをこなしているんだい？
もしランニングも４０分程度しかしていないなら、残念ながらこれらの運動では全くと言っていいほど痩せないし、むしろ太る危険性の方が高いんだ。
運動強度の高いスポーツは、燃焼性の高いカロリーを必要とする。
だからこうした運動をした後は、どうしても脂肪分や糖質とか、吸収の早いエネルギーを身体が欲してしまうんだ。
それを我慢することは正直死ぬほど辛いよね。
筋肉が落ちることが恐いかもしれない。でも、それを怖がることが今の体型につながっているとしたらどう？
大丈夫。筋肉は思ったほど落ちないし、落ちたらまたつければいい。全然心配ないよ！
とにかく痩せたい人は、中途半端なランニングと筋トレはすぐにやめるべきなんだ。
同じく40分運動するなら、ランニングよりも俄然ウォーキングの方が効果が高いよ。
運動強度の高い運動はアウターマッスルを鍛える。アウターマッスルは燃焼の早いエネルギーを必要とする。
でも、インナーマッスルを使うにはゆっくりと消費できるエネルギーが必要なんだ。だから自然と欲しがるエネルギーが変わってくる。
それに、ウォーキングはストレッチの効果も期待できるから、日常生活での運動範囲が広がる利点がある。
ランニングで疲れて日常生活で動けなくなるより、基礎代謝の向上が期待できるってことだよね！
ここでも一つみんなの誤解を解いておくけど、ダイエットに必要な基礎代謝は、筋肉量ではなくて、日常生活における基礎的な運動量のことだからね。
筋肉があってもゴロゴロしてれば痩せないし、それよりも今ある筋肉をどれだけ使うかが大事なんだ。
ランニングで疲れて動けなくなるより、ウォーキングの気持よさでその後もテキパキ動く。そのほうが痩せるのは当たり前だね！
ところで、食べたものを消化するのに必要なカロリーってどれくらいか知ってる？
実は結構使ってるらしいんだけど僕も知らないよ！
だけど、痩せる過程でわかったことは高カロリーな食事ほどお腹が空きやすくなるってことだよ！
食べれば食べるほどお腹が空くなんて変だよね。でもそういうものだってわかったんだ。
ラーメンを食べるとその後の空腹感ったらいてもたってもいられないのに、胃に優しそうなものを食べた後の空腹感には迫るものがないんだ。
でもこれってさっきの運動の話に似ているよね。
そこで登場するのが「ＧＩ値」
ご飯、粉物（主に小麦粉）、根菜（特に人参）、いも、かぼちゃ、砂糖類
こいつらは即効性の高いエネルギーだけど、その分なくなると急激に欲しくなるようになるんだ。
逆を返せば、こいつらを必要以上に摂取しなければ、血糖値が安定することで急激な空腹感はなかなか生まれなくなるんだ。
でもジュースを飲むことで血糖値が上下して空腹感が生まれて、必要以上に糖質を摂取したくなってしまうとしたらどうだろう。
もし、空腹感をごまかすためにジュースを飲む人がいたら危険信号だよ！
血糖値の低下によって起こった空腹感を糖質で補う。こんな恐い悪循環はないんだ！
例えば５００円を握りしめてコンビニエンスストアに行ってみよう。
おにぎりのコーナーを見てもパンのコーナーを見ても、さっきの食材を避けるような食べ物がないことに気づいて愕然とするんだ。
価格競争がたどり着いた先は安価で満足感のあるもの、すなわち糖質の高い食べ物ばかりが並ぶようになってしまう社会だったんだ。
そう思ってお惣菜コーナーにいくと、サラダの高いこと高いこと。
どうしよう。
液体だからそれなりの満腹感にもなるし、胃を温めてくれるからほんのり安心感があるんだ。
いまだに朝とお昼は、スープ一杯とパンかおにぎりで過ごしてるけど、お金もかからないし全然快適だよ！
そのうち１食は必ず自炊しよう。
外で安価に食べようとするとどうしても栄養素が偏ってしまうからね。
何よりイチバン大切なことだよ！
我慢が１番身体にも心にも良くない！
人間生きていく上で、一日にある程度得たいと思っている幸福感の総量があると思っているんだ。
それを下回ればなんとなくついてない日だと感じるし、それを上回るといい一日だったって思える。
ダイエットは、つまり食べることの幸福感とおさらばしなくてはいけない。
大きく分けて、満腹感と満足感だ。
満足感は、主に食べたいと思ったものを食べられた時の幸福感だよ。
ダイエットをする上で、満腹感は最大の敵だ。
だけど、満足感まで我慢してしまうとそれではストレスが大きくなりすぎてしまう。
そんなストレスの中でダイエットを成功させることは難しいよね。
そこで提案したのは、胃袋のスケール感マネジメントという考え方だ。
これからダイエットを始めるにあたって、その両方をいきなり我慢する必要はないんだ。
まずはとにかく胃袋を小さくすることを考えよう。（医学的に正しいかは別として、感覚的にという意味で。）
だけど、食べる量は減らそう。全部食べちゃダメ。
そうしたら残した自分をしっかりと褒めよう。
とにかく、満腹感を育てないことに徹するんだ。
そうすれば、例えば食欲が爆発したとしても、大したことのない量ですむ。
１番危険なのは、カロリーが低いからといくらでも食べ続けてしまうことだ。
そんな胃袋のスケール感で食欲が爆発したらどうなると思う？！
悪夢以外の何物でもないよ！
胃袋のスケール感をとにかく小さいまま維持するように心がけよう。
例えば外食で同じ金額を払うなら、質が悪くて量が多いほうではなく質が良くて量が少ない方を頼もう。
きっと今まで知らなかった満足感をもたらしてくれるはずだよ！
満腹感を我慢することのストレスに対する代替の幸福感があると、ダイエットはうまくいくんだ。
まず挙げたいのは、満腹なまま寝なかった時の翌朝の目覚め。
とにかく軽くて驚くよ！胃もたれ感0！眠りの質の良さMAX！
ちゃんと食材を選んで食べていれば、目覚めの空腹感の心地よさったらないよ！
それ以外にも、運動を適度に取り入れていればそうして得られる開放感や、毎日の体重チェックで減っていく瞬間の嬉しさとか。
とにかくなんでもいいから満腹にならなかったことによって得られる幸福を身体に染み込ませていこう！
そうすれば満腹で得られる幸福感なんてすぐに忘れてしまうんだ。
それどころか、満腹になることへの罪悪感すら芽生えるようになってしまう。
なぜなら、満腹になることによってそれだけの幸福感が失われてしまうからね。
そうしたらしめたものだよ！
だけど一つだけ言える鉄則があるんだ。
それは、「今の体型は全ての生活習慣の結果である」ということ。
もし一時的に習慣を変えることができても、もとの習慣に戻れば遅かれ早かれもとの体型に戻ってしまう。
それよりも、欲を我慢した反動でさらに酷い状態になったりする人を何度も見てきたよ。
なりたい自分になるためには、なりたい自分になるための環境を整えること。
だから、短期間だけダイエット教室とかにお金を払っても無駄。その場しのぎなコミットに過ぎないわけだからね！
僕は意識が高いわけじゃないんだ。
そうしたらいつの間にか色々なことができるようになっていた。それだけなんだ。
だから今でもしっかりと環境をコントロールしていないとすぐに自堕落な生活に落ちてしまうし、そうしたらまた少しずつ環境を整えて修正するようにしているんだ。
だからこそみんなにいいたいんだ。
やればできるんだよってね！応援しているよ！
同じトラバツリーに「習慣化できない人へのいくつかのヒント」も書いたから良ければ読んでね！
