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はてなキーワード: スクワットとは

2020-05-27

朝イチで目がバッチリ覚めるブースターは「おはすくわっと」

とりあえず、目覚ましがなったら、「3、2、1」とカウントダウンして、

カウント「0」で何も考えずに、ベッドの横に立って10スクワットをする。

「うーん」「ふへー」という声がでる。時はえずくこともある。

5回目ぐらいでとりあえずコケかけたり、壁に激突したりするが、

我慢して10回やり終えると、完全に目がさめてるのでおすすめ

「おはすくわっと」をはじめてから、目をさますことは全然苦じゃなくなった。

なぜあんなに眠かったのかもわからなくなるくらい目は覚める。

とにかく目は覚める。

その後の時間の使い方は知らん。

2020-05-11

anond:20200511011023

まず飯を作れ。飯が美味いというのは人生の喜びであり、自分の手で美味いものが作れたというのは自信に繋がる。特にカレーはいいぞ。こだわり甲斐がある。簡単な奴から始めていこう。

次に筋トレしろ最初からできる奴なんていないし正しいフォームなんて気にしなくていい。腹筋とスクワット腕立てしろ毎日なんてやらなくていいか筋肉痛が治ったらまたやれ。気づけば限界までの回数が増えていくのは喜びに変わる。

そして最後によく寝ろ。美味いものを食って適度な運動をしたらぐっすり眠れるはずだ。睡眠不足筋肉を始め色々なものへの大敵だ。薬に頼ってもよいから7時間は寝ろ。不安で眠れないんじゃない。眠れないか不安なんだ。寝ろ。

この3つをやっておけば少なくともやる前よりかは自己肯定感が大きくなる。騙されたと思ってやってみては

2020-05-01

筋トレしてるやつは皆うっすら小島瑠璃子が好き

小島瑠璃子が、(魅せるための)筋トレしてる男の人は好きじゃないと語ったことで筋トレ界隈の男たちが動揺している。

てっきり、うっせーブス、テメーに見せるために筋トレしてるんじゃねーよ!スクワットしろオラァアア!と噴き上がるかと思いきや、みんなシュンとしちゃって。

あ、みんなこじるりのことうっすら好きだったんだな、と思ったよね。

anond:20200501101026

スクワットは足を広げてやるとめちゃくちゃ効果があるぞ

anond:20200501100636

道具なしならスクワットだね

もしくはアマゾンで5キロダンベルを2個買ってダンベ体操検索する

鉄は高いけどコンクリートダンベルなら5キロで1300円くらいかな?

2020-04-29

プリズナートレーニングというやつをやってるんですが

アンイーブン・スクワットかいうのが人類可能ものに思えないんですけど

2020-04-28

きちんとやれば効果絶大!スクワットのコツ https://toyokeizai.net/articles/-/194920

この「椅子に浅く座る」が怖すぎて見てられない

イスがずれて尻餅をついたらくまモンみたいに脊髄損傷とかありえるから

2020-04-25

anond:20200425151246

そういう動機づけがなくても日常的にスクワットやるような人じゃないと買ってもすぐに部屋の肥やしになる

anond:20200425103415

家で踏み台昇降でもスクワットでもしてればいい

外に出る必要がまったくない

2020-04-23

ワイドスクワットすごい

ちょっと調子に乗ってたわけよ

ふつうスクワット結構できるようになったし

それがワイドになるとなにこれ

脚広げただけで次の日こんなケツが痛くなるの?

でも威力高いし範囲攻撃から使っちゃう・・・悔しいッ(ビクビク

2020-04-22

運動不足は甘え

外出して出勤するだけでは得られないような負荷がスクワットたった数回で得られる

いくら歩いても腕は太くならないし胸板は厚くならないが筋トレをすれば室内でも出勤の運動量を超えられる

歩くのは0だから何をかけても何万キロ歩いても負荷は0

筋トレは1だから負荷をかければかけるほど筋肉が獲得できる

2020-04-21

anond:20200421235610

マスクしてさっとデッドリフトだけとか

スクワットだけとかして帰ってくればいいよ

15分くらいで済むし、今空いてるから

2020-04-20

リングフィットアドベンチャーセックスに効く

最初に夜の営みをした時、股間短剣抜刀こそ出来たものの、腰は振れないわ足が辛くなるわで正直ひどいものだった。

童貞卒業させてもらったがひょろいオタクの体力の無さを感じたし、とにかく何よりその子申し訳なさ過ぎた。


その後しばらくして画期的ゲームが世に現れた。ゲーム中の仕掛けは勿論、宝箱を開ける時など事あるごとにスクワット要求してくる、タイトルにもあるリングフィットアドベンチャーだ。

買えたのは年末になったタイミングだったが、購入以降たまに一日30分ぐらいぜーはー言いながら運動ゲーム?をやっていた。

プレイ後はそれなりに汗もかくし運動した気には十分なるが、正直「本当に効果あるのかこれ?」と思っていた。




そしてその後しばらくして、同じ子と久々に夜のアドベンチャーをしたが、効果は明らかだった。

突き上げるのもしんどくないし、普通にしても疲労感が前とは全然違うのだ。副作用かもしれないが固さも良くなったかもしれない。

自分でも驚くぐらいだった。体が変化した間隔は全くないのにである

改めて習慣づけして継続プレイしようと思った瞬間であった。ありがとう任天堂

2020-04-19

anond:20200419192604

民主党政権だったらそういう連中を捕まえてスクワットでもさせられたんですか

2020-04-17

anond:20200417113345

テメエの事しか考えずに外出する奴を捕まえてスクワットさせる法律でもあればいいんですけどね

それだってみんな文句言うんでしょうが

2020-04-15

anond:20200415112604

次の投票に行って政権が代わったら言うこと聞かない人間を捕まえてスクワットさせる法律でもできるんですか

2020-04-13

やる気を出す方法

スクワットしてたらやる気が出た。

あとコーヒーも良い。

ウォーキングも良い。

部屋の掃除も悪くない。

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