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はてなキーワード: 糖質制限とは

2018-06-18

anond:20180618123312

横だけどマジマジ。

糖質制限すると食欲自体が減ってくる。

2週間くらいは食べたくてしょうがないけど、糖質が抜けると食欲無くなる。

anond:20180618122836

お前、飲み込むように食べてるだろ。よく噛め。デブ糖質制限するな臭え、何でも良いか運動しろ

2018-06-17

普通に効果あるダイエット3つ

すごい当たり前の内容だけど、この三つは効果が出ないことはまずないと思います

最速で見た目を改善したい場合:腹筋。プランクおすすめ内臓脂肪筋肉で押さえつけることになるので、とりあえず痩せて見える。ただし、実際に脂肪が減るわけではないので注意。

とにかく体重を減らしたい場合糖質制限。肉と卵中心の食事にするとか、昼食なら豆乳で済ませるとか。体重は間違いなく減る。代謝が落ちてリバウンドやすい+あんまり半端にやると逆効果だとかの問題点がある。一生続けるのはわりと修羅の道だと思う。俺はご飯が食べたい。難消化性デキストリンはそれなりに効果あるとは思うけど、トクホ飲料だとコスパ悪すぎて続きません。続かないもの効果などない。

真面目に体格変えたい場合ジム行こう。ランニングorバイク中心に筋トレも入れていく。バイクならソシャゲしながらでもできる。ジム行かずに自重トレーニングでもいいけど、効果が早いウェイトトレーニングのがモチベは沸く。nキロ増えた減ったとか、細かいこと気にするまでもなく体格が変わっていきます。というか体重は増えます筋肉)。普通にしんどい時間もしっかり取られる。

2018-06-15

糖質制限革命の考えが広く伝播してる

免疫革命なんて本も昔あったけど、糖質制限革命もかなりざっくりな論法なんでかなり振り回されるな

2018-06-14

糖質制限してから他人食事が気になる

結構効果があって体重計が家にないからどれだけ減ったかからないんだけど

腹周りの脂肪が完全に消えて筋肉がいいかんじに出てきた

とにかくご飯とかパンとかの白い炭水化物は控えるようにしてきた

あと揚げ物とビールみたいな醸造酒も控えてきた

自分ルール唐揚げOKにしてる)

それはいいんだけど、他人食事が気になってしょうがない

おにぎりアンパン野菜ジュースを昼に食ってるやつとか

夜に飲み会あるっていうのに、昼飯にラーメン食いに行くやつとか

もう少し食事に気をつかったらどうなんだって思う

言ったらうざいだろうからもちろん黙ってるんだけど気になる

ひとこと言いたくなってしま

おれが痩せたのを見て糖質制限してきたのを知ってるのに

あえてこの食事をする理由がわからない

しか糖質制限って少しお金かかるんだよね

かかるっていうか炭水化物が安いっていうか

はいコスパはいいと思うんだよ

っていうことをひとこと言いたいのです

2018-06-12

anond:20180612151540

糖質制限してるならコーヒー砂糖入れないでよ。

白米じゃなくても糖質はいっぱい溢れてるでしょ?カステラ食べたら大丈夫とでもいうの?

2018-06-02

糖質制限してるんだが

初めて1ヶ月くらい

体重は週に1kg減るかどうか

減り方はこんなもんなのかな

2018-05-25

一時期流行った糖質制限ブームのせいで認知症が増えるタイミング来るだろうな

どんまいだなあ

政権によって起こった社会的分断の一覧

現在我が国政権米国大統領世界中極右思想政治家によって社会的分断が進んでいるというのは既出だが、

こうした分断が、単に階級人種宗教社会保障といった政治問題だけにとどまらず、我々にとって身近な多くの事柄に影響している事を皆はご存知だろうか?

以下に、社会的分断の片鱗を取り上げる。

  1. 自転車派 vs 歩行者
  2. スマホ派 vs ガラケー
  3. ご飯派 vs 糖質制限
  4. コーヒー派 vs お茶
  5. 貴乃花 vs 相撲協会

これらは現政権になる2012年より前には見られなかった現象であるため、現政権および世界的な流れにより現れた分断と一部とみられる。

他にも身近に現れた分断があれば教えて欲しい。


我々の知らないところで、確実に分断は進んでいる。

2018-05-23

糖質制限やってるが

食うことに興味がなくなっていくな

糖質によるインスリン脂肪がどうたらなんて二の次

本当の効果は食への興味減退だと思います

2018-05-22

平成最後の夏

貧乳猫背160cm60キロのこのダッセーダッセーボディーをどうにかしたい

スクワットチャレンジもゆる糖質制限挫折した

毎日9:00〜22:00までデスクワークストレス発散にお菓子を食べまくっている

休日爆睡して日曜チャップリン観て終わる

こんな私だけど海に行きたい!!!

平成最後の夏にビーチで砂の城を作りたい!!!

プールサイドで床が熱くてアチ!アチ!ってなりたい!!!

ジムに入会するところから始めればいい?

2018-05-14

糖尿病教育入院回避した!

4月末に糖尿病と診断されて、この半月ほど糖質制限で血糖コントロールしてきた。

その結果、予定されていた教育入院回避することできた。

HBA1c改善されたようで、言うことなし。

あとはこの食生活運動生活を維持していくだけだ。これが一番大変。

がんばるぞ。

糖質制限すると

性格が変わる

もろ淡泊になるわ

2018-05-09

自分が、許してくれるまで

私は今、うつ病を誤魔化してないものとしようと、大量飲酒した結果、アルコール依存症入院してます

TOKIO山口さんのように、言葉は悪いですが、"流行" に乗って #metoo でもしたいのかとでも毒づかれそうな話です。

でもニュースを見るたびに、心が苦しいので、吐き出そうと思いたち、書きました。

結婚をして数年たってもこどもに恵まれなかったので、「太っていると妊娠しづらいらしいわよ」と言われたこと。

そして会社でのイジメから、ほぼ意地になってダイエットをしていました。

会社帰りに、ジムに通いながら、ハイボールに、サラダチキン

限界までの糖質制限

私は流行ものを冷ややかな目で見ているふりをしながら、つい取り入れたくなる、ただの30も過ぎた普通の女です。

糖質はほぼなく、更にアルコールを分解するには当然、人体はエネルギーを使うので、スルスルと体重が減って、当時はそれが楽しくて堪らなかったのです。

約90kgあった体重の25%以上をなくしました。

でも、もうその頃には、まずお酒を飲まないと、食べ物を口にする事自体に罪悪感を感じるようになってました。

イジメの関連で通っていた精神科医にある日飲酒が発覚して、現在に至るというわけです。

話は飛びますが、私の祖父は、アルコール依存症でした。

祖母が大好きだった私にとって、"あのひと"は動物しか見えなかった。

その祖父と同じような歳の人間が、私の今いる病棟にはたくさんいます

廃人のように毎日、寝ている人もいれば、何かにとりつかれたように明るい人もいて、一言で「アルコール依存症」と括られるのだから世界は窮屈だと思いました。

朝昼夜のホールでの食事毎日、同じ席で赤の他人食卓を囲みます

それなりに会話を交わすうちに打ち解けるテーブルもあれば、いつまでも険悪なテーブルもありますから、すべては運です。

「ほんとうに、言葉は短いほどよい。それだけで、信じさせることが出来るならば。」

今朝、朝食をとりながら、毎日同じテーブルを囲む男性と、太宰治の「葉」の一文の話になりました。

たまたま病院の近くに、太宰治の墓があって、まもなく桜桃忌だという話になったからです。

「酒は体に悪い」

これがシンプルで短い真実で、それを自分に信じさせることが出来れば、どんなに楽か、とふたりで笑いました。

アルコール病棟というのは、意外とにこやかな場所なのです。

たまたま、隣の席に恵まれたということも、もちろんありますが。

何故、私がここに入院するようになったか、彼が知らないように、

ももちろん彼がなぜこの病院に入ることになったのかを知らないわけです。

でも林芙美子の言うとおり、私にとって「どんづまり世界は、光明紙一重で、ほんとうに朗らか」なのです。

こどものころ、こんな病気になって、こんな病院に入れられるような人間

きっと碌でもなくて、自制心も、教養も、まともな教育も受けていないような人間だと、思っていました。

動物のように、欲求を抑えることも出来ない、そんなイメージしか持っていませんでした。

隣席の男性はともかく、私が「教養のある人間」だなんていう思い上がりはまったくありません。

多分、彼も私も、小さく、普通に、素朴に、生きてきた人間のはずだと思います

それなりの勉学をこなし、それなりの大学を出て、日々与えられた仕事をこなし、小さく暮らしてきただけのはずなのです。

普通」に生きる、というのはとても難しいことなのだと知りました。

今、私は、"こどもの頃の私"の許しを待っています

偏見を持っていたこと全てが、鏡となって反射して、自分を許すことが出来ません。

周りは、「今気づいてよかった」「これから治療していこう」「前向きに」と誰も私をせめません。

一方の私は、どちらが"前"なのかすら、わかっていないのに。

そして、自分を、まだ動物だとしか、思えずにいるのに。

お酒の影響もあり、脳の能力が低下している、こんな私の文章は今、さぞや読みづらいことと思います

ただ、ひとつ伝えたかったのは、あの事件も「酔っ払ってあんなことして恥ずかしい」で片付けられるようなものではない、ということです。

全くお酒を飲めない人間以外には誰にでも起きうることです。ここ数日ニュースを見るたびに苦しいのです。

いつか、他の人ではなくて、自分自分を許してくれますように。

太宰治はこうも言っていました。

「私は、独りで、きょうまでたたかって来たつもりですが、何だかどうにも負けそうで、心細くてたまらなくなりました。けれども、まさか、いままで軽蔑しつづけて来た者たちに、どうか仲間にいれて下さい、私が悪うございました、と今さら頼む事も出来ません。私は、やっぱり独りで、下等な酒など飲みながら、私のたたかいを、たたかい続けるよりほか無いんです。」

 6月19日には、サクランボを探して、外出許可を取ってみようかと、思っています

2018-05-05

https://anond.hatelabo.jp/20180503141543

運動の習慣がない人が、運動痩せるのはかなり難易度が高い。

運動自体の消費カロリーなどしれてるから運動筋肉をつけて、グルコースを取り込める量を増やすベースになるまで痩せる効果はない。

しろ運動してお腹が減って食べる分、初期は体重が増える。

から短期的に痩せるには、糖質制限が最も効果的。

やり方は調べればすぐ見つかるので省略。

2018-04-07

糖質制限派、逆転勝利のお知らせ

炭水化物摂取増加で死亡リスク上昇」という内容の論文が2017年、英医学ランセット掲載されました。

2018-04-02

anond:20180402203509

無茶して体調崩さないでください。それだけ。

糖質k制限て、良いと言われてもいるけれど、逆に老けるとも言われてます。かといってマウス実験はあてにならないとも。

https://toyokeizai.net/articles/-/214390

糖質制限「老化説」が抱える根本的な大問題

マウス実験では「ヒトの健康」はわからない

https://www.agrinews.co.jp/p43551.html

ご飯、うどん・・・ 炭水化物減らすダイエット 60代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心

2018年03月15日

性欲をいけないことみたいに考えるのも、どうなんだろ。

年寄り嫉妬して、若い子をとやかく言ってるだけ、気にしないほうがいいって。

不特定多数のお相手と付き合ったりするのは、色んなリスクがあるし良くないだろうけれど)それも部外者が言うことじゃないけれど。

2018-04-01

糖質制限ってやっぱ微妙だな

匂いのほうが自己チェックしにくいぶん怖い

anond:20180401174609

風呂に入れば解決しない?

糖質制限食を厳密にやっていませんか?糖質を抜いてしまうと、体臭口臭が酷くなると聞いています

医師監修】糖質制限ダイエット口臭体臭がきつくなるって本当?

http://www.skincare-univ.com/article/011872/

一方で、ケトン体酸性物質です。そのため、アルカリ性食品を食べることにより、体を弱アルカリ性に傾けると体臭改善する可能性が示唆されています

アルカリ性食品としては、野菜バナナなどの果物ワカメなどの海藻類、大豆製品などがあげられます



★おまけ

アルカリ性飲み物って?効能と注意点について説明します。

https://media.carecle.com/articles/xde4E

2018-03-27

anond:20180327214202

女がクサくなくて男がクサいとか、思わないけどな。

どっちもクサいひとはいるし(虫歯を治してないとか糖質制限中とか)ステキな人もいる。

2018-03-13

糖質制限しすぎて死ぬやつも多いか

先にアルコールラーメン摂るのやめろデブしか言いようがない

2018-03-07

anond:20180306172804

かなり以前、「世にも美しいダイエット」という本がありましたが……。(糖質×、油OK、塩OK)著者さん、亡くなっています

糖質制限ダイエット第一人者の死、20年前にも似たケースがあった! 医師見解ははっきりと「悪」

食・暮らし週刊新潮 2016年2月25日掲載

https://www.dailyshincho.jp/article/2016/03021220/?all=1

マジレスしちゃってすみません。▲この記事大事だと思う。

2018-02-15

糖質制限って

豆腐をどう使いこなすが肝かとおもっていたけど

どちらかと言えば、腹持ちを良くする白滝とかの使いこなしの方が肝っぽい

鶏ガラ辣油豆板醤豆腐白滝野菜肉少々

出汁柚子胡椒豆腐白滝野菜肉少々

ループ、おいちい

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