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はてなキーワード: 糖質制限とは

2022-07-31

https://www.binchoutan.com/gluten-free/index.html

小麦をメインに使った食品やお醤油などの調味料はもちろん、そうとは気づかないような品にも安価たんぱく質源として入っていることがあります。 また、食材ではなく乳化剤や結着剤、防腐剤のような添加物として、はたまた加工肉の「つなぎ」や安い食品の水増しとしてもごく当たり前に使われています

さらに、口にするものだけではなく、化粧品サプリメントの中に入っていることもあります。 もし「グルテン生活から全て除去したい」と思ったら、手に取る全てのものに気をつけなければいけないといっても過言ではありません。」


これを見るに、糖質制限して炭水化物を一切とってなかったつもりでも知らず知らずのうちにグルテン摂取してアレルギーになってた可能性が高いって事かな。

もーほんとマジ食べ物ってめんどくさすぎる……

点滴とサプリだけで生きられるようになればいいのに。

2022-07-23

糖質制限子供のうちから

糖質制限って結局、子供のうちから始めないとなかなか困難じゃないかなーと思う。

だって大人になってから炭水化物はとにかく悪!米や小麦粉や芋類は絶対に食べちゃ駄目!果物も加糖だから駄目!って言われても

子供のうちから食生活身体はそれらの食べ物を美味しく感じるようになってしまっている訳で……。

大人になってから慌てて糖質制限をしても遅いんじゃないかなー。

とにかく、糖質制限するなら子供にこそ行うべきだと思う

anond:20220723102941

ドカ食い気絶部が流行たからだろ(適当

 

実際問題、ここ数年で日本フィットネスブームにわかに巻き起こって

その中で糖質制限ブームが起きた

糖質は悪いんだ!ってことの一番の説明として血糖値スパイクが取り上げられた

 

昼食後の午後の授業みんな寝てるのなんか少なくとも50年前(親父の学生時代)から変わってないか

血糖値スパイクという現象自体はずーっと昔から変わらずに存在してるので

急に問題になったというわけではなくて単にスポットライトが当たっただけ

ほんと、血糖値スパイクってなんでここ数年になってからこんなに話題になり出したんだろ

記憶にある限りでは、10年前は全然話題になってなかったと思うんだよね…一部の人は知ってたのかもしれないけれど、少なくとも今ほどメジャーではなかった

もっと対策していればこんな事にはならなかったかもしれないのに。

血糖値スパイクが起き出したのって多分中学生の時からから給食糖質制限しておけば絶対に違ったと思うんだよなあ

しか短期間で世相がこれほどまでに変わるならばますます

今すぐに行動すれば「糖尿病」という名前だってすぐに変えられるんじゃないの?と思う

2022-07-22

若い女性に摂食障害が増えているのって美容のためも勿論あるけれどそれだけじゃなくて、

ここ最近糖尿病の恐怖をこれでもかという程喧伝されてるせいもあると思ってる。

だって

欧米人は太っても糖尿病にならないけれどアジア人ちょっとでも太ったら糖尿病まっしぐら糖尿病になったら一生治らないか人生終了!

うどん県糖尿病人口日本一!!

って騒がれている訳だし。

……これだけ危険を煽られたら、そりゃあ嫌でも糖質制限するしダイエットするでしょ。

2022-07-18

たべたい

ものが食べたい。

カツ丼親子丼牛丼でもいい。

糖質制限という、コメぬき、麺抜き、パン抜き生活も3年以上。

止めるタイミングを逃してしまい、食うことができない。

おっさんになるとちょっと食ったらその分本当に重量が増えるんだよ。

デブれない。もともと100kg弱だったけどいま75kgくらい。

とにかく米かラーメン食いたい。

2022-07-03

日本人を”乳酸菌”という名の砂糖中毒にするヤクルトさんと明治さん

これだけ糖質制限が叫ばれてるってのに、糖分だらけのヤクルト1000やら明治R-1やらに無駄金を注ぎ込んでしまう低リテラシー馬鹿が後を絶たないのはどうにかならないのか?

そんなに優れた乳酸菌なら製剤化すりゃいい。わざわざ砂糖水に溶かす必要なんてないのに、そこに気付けない馬鹿が多すぎる。

2022-06-25

糖質制限とか低FODMAPとか、一見すると食べてはいけないものが多いから痩せそうだけど

実際のところ食べたいものが食べられないストレス却って太りそう

2022-06-07

80年代には海外では見直されていた「生活習慣病」という考え方』

https://news.yahoo.co.jp/articles/5015da26607a03ab2fd804f94bd39019607c12f9?page=3

ーー先生が立て続けに、「生活習慣病」について書いた論文を読んで驚いたのは、当初、アメリカでは真逆の発想で導入されたという事実です。1950年代から60年代にかけて公民権運動が活発になった時に、自由主義思想の広がりと共に広がったと書かれていますね。

生活習慣病概念自由主義自己決定権意識と結びつくことで、自らの将来を自らの力で変えることができるという「健康アメリカンドリーム」として米国市民政府科学者の間で広く受け入れられたのである。(『糖尿病プラクティス』38巻2号)》

元々は、「生活習慣病」は、「専門家に縛られず、自分自分未来を切り開く」というアメリカンドリームだったんです。当時の発想としてはすごく良かったし、その考え自体は今後も活かすべきだと思います


これ凄く重要な指摘だな

なるほど、「生活習慣病」という発想も、元々はそこまで悪いものではなかったんだね

パターナリズム(父権主義)に対する反抗の趣旨を含む概念だったと。

でも今は寧ろ逆だよなあ

医師という権威に縋って、医師の言う通りに糖質制限をし好きなものも食べられず、寧ろパターナリズムに全力で屈している

2022-06-02

anond:20220602210801

糖質制限も脂質の制限必要ねーよ。カロリー取りすぎだけ気をつけてあとはバランスよく何でも食って運動しとけ。

いい加減何食べない方がいい論の正解確立されてくれ

カロリー制限しましょうって言うからそうしてたらカロリーをむやみに減らしてはだめで糖質を摂らないようにしましょうって言う

から糖質制限してたら今度は糖質抜きは良くない、やめるべきなのは脂って考えが広まって

今脂質制限に切り替えてるけどこれもまた数年したら変わるんだろうか

数年単位常識コロコロ変わるのもどうかと思うだけど、何より今まで頑張ってきたことが間違いだったっていう覆り方の連続から困るんだよ

自分に自信がいつもなくて自己肯定感の維持のために運動食事制限辞められない人間には今までの努力が間違いでした、無駄でした、が精神的に一番きついんだよ

何してもブスなのは自分が一番現実見てるし一番知ってるけど、こっちは「正解」の努力継続しましたっていう「事実しか自分に自信つけるすべが何もなくて、その為に運動食事制限真剣に取り組んできたんだから、いま頑張るの止めたら「努力してるブス」から努力すら継続できないブス」に落ちるから止めるわけにいかないんです

いじましくて見苦しいのは十分自覚してるけどそれでも少しでも自己肯定感まともに持てるようになりたくて積み重ねた努力すら定期的にリセットして心折ってくるの何なんですか?

2022-05-31

30kg以上瘦せたガチダイエッターに聞きたいんや

どうやって痩せたんや

糖質制限だけは無理なんで他でおねがい

2022-05-30

anond:20220530185756

ホットクック買って糖質制限レシピを作りまくろ

初期投資ちょっと掛かるけど、弁当買って食べているレベルなら直ぐに元を取れるよ

anond:20220530003706

お前も存在しないの認めたら「糖質制限ご飯パンを半分に減らすこと」じゃなくなっちゃうじゃんww文章読んでww

あと俺もうすでに脂質制限ニキじゃないww

anond:20220530002810

糖質制限ご飯パンを半分に減らすことなんだが?

定義のもの否定しようとするのはネタか何かなの?

ダイエット文脈でそんな可愛い定義してる文献あったら持ってこいよw糖質制限ナメすぎだろw

anond:20220530002149

???

糖質制限ご飯パンを半分に減らすことなんだが?

定義のもの否定しようとするのはネタか何かなの?

anond:20220530001855

糖質制限からご飯を減らす方法」に変わってて草

お前その時点で完全敗北だろw

anond:20220530001424

本筋はもう済んでますよね…

ご飯を減らす方法



脂質制限



これでどちらがいいかは皆さんが判断することじゃないでしょうか

もう一方的な惨殺はグロ画像なのでやめましょうよ

anond:20220529235214

まあ、お前がやってんのはなんちゃって糖質オフダイエットから健康被害すらなさそうだけど。

えっと、それってつまり

ご飯半分にすれば健康被害なくカロリー制限できるってことになって

お前の完全敗北になるんだけど大丈夫

え、ごめん、横増だけどさ、健康被害すらない=炭水化物が50~55%未満になってない=糖質制限すらできてない って意味だよね?

増田の読解力ヤバない? いつの間にこんな下がったん? 文章しか会話できないのにその文章読解力も無いってどういうこと???

anond:20220529235837

脂質制限増田に対して、糖質制限増田が「脂質制限では脂質だけをカットすることはできない」と声を掛けた。

外野増田が「(脂質制限は明確な定義がある言葉なの?どこに載ってる?ソース)見せて。」と(どん語で)答えたところ、糖質制限増田は「ここにはない。」と言っていずれかに立ち去った。

2022-05-29

anond:20220529234641

脂質制限ダイエットはそういう短絡的なものじゃない

1. 自分基礎代謝から目標摂取カロリーを算出し、PFC バランス考慮して一日あたりの脂質摂取目標量を出す(大体30g~50gくらいになる。よっぽど痩せ型でも30g未満はオススメしない)

2. それを×3あるいはx7して、三日あるいは一週間で取っていい脂質の量を計算する

脂質は献立によって大きく左右されるので、蒸した鶏胸肉メインなら殆ど発生しない一方で、外食に付き合わされれば一食で40~60g、あるいはそれ以上行くこともある

ので、一日量で制限すると非常に質素でつまらない食事になるため、一日ごとではなく期間で制限した方が続きやす

始めに水分を一気に放出するから見掛けで痩せる糖質制限と違って、痩せるスピードは遅いが、脂質異常症改善動脈硬化・血管の老化防止、内臓脂肪の減少など良い効果しかない。

一生続けられるのでオススメ

・脂質制限してるからって糖質を好きなだけ取っていいわけではない。PFCバランス厳守。

可能な限り揚げ物や肉の脂は避け、オリーブオイルアマニ油などの「良質な油」を摂るよう心がけること

anond:20220529233411

なんでだよ

糖質制限って書いたのちゃんと読めてる?

勝手糖質ゼロと読み替えるなよwwww

ジャガイモ食っていい糖質制限なんて聞いたことないわ

ご飯半分だけの糖質制限しているのはあきらかだろ

糖質」をちょっとでも「制限」してたら「糖質制限ダイエット」なの?面白すぎだろ

ケトジェニックがメインプランならまずありえないし、ケトジェニックでない糖質制限はただのカロリー制限

カロリー制限糖質のみの制限で行うのは悪手で、日常生活に支障が出るし、Cが50~55%より少ないと死亡率が上がるメタ分析も出てる

https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext?_ga=2.37784483.1289556027.1653825221-1890402082.1653728486

まあ、お前がやってんのはなんちゃって糖質オフダイエットから健康被害すらなさそうだけど。

つーか、糖質制限メニュー変わりませんwは悪手過ぎだろ。コース料理とか食ったことないの?お前の言う外食って大戸屋までなん?

anond:20220529231355

おいおいおい

間違いを指摘されて反省たかと思いきや、苦し紛れ揚げ足取りをするとか、お前は謝ったら死ぬマンかよwwww

根菜類、豆類、果物糖質の多い調味料照り焼きソースケチャップ等)全部避けないといけないけど?

なんでだよ

糖質制限って書いたのちゃんと読めてる?

勝手糖質ゼロと読み替えるなよwwww

あと血糖値上がるから人工甘味料殆どダメ

糖尿病専門医人工甘味料で血糖を上げることはないと断言しているのに、いったいどんなオカルトを信じてるんだよww

0kcalの人工甘味料で血糖を上げるとか永久機関かよwwww

アホすぎてマジウケる

ご飯半分にするだけで糖質制限できるなら苦労しないわ。つーか茶碗半分も白米食ってんじゃねえよアホ。

お前の言ってんのは糖質制限ですらない、なんちゃって糖質オフダイエットだよデブ

ご飯半分だけの糖質制限しているのはあきらかだろ

それを糖質オフダイエットに言い換えて糖質制限ではないとか、何オブザイヤーだよ

どうせご飯全部抜きにしても、その他の食品炭水化物わずかでも入っていたら糖質制限ではないといちゃもんつけるんだろ

アホすぎてこれ以上反論する気も失せたわ

anond:20220529225804

「脂質だけをカットすることはできない」の反論に一切なってない

糖質制限ご飯を半分にするだけ。それを言ってんだっつのww



豚カツ脂身を残してるから脂質制限してるよ!レベルの話だな

anond:20220529225804

ロクに反論できないからって煽るなよ

糖質制限ご飯を半分にするだけ。メニュー変わりません。アホー。

根菜類、豆類、果物糖質の多い調味料照り焼きソースケチャップ等)全部避けないといけないけど?

あと血糖値上がるから人工甘味料殆どダメ

この時点で無知蒙昧がすぎるわ

「脂質だけをカットすることはできない」の反論に一切なってない

糖質制限ご飯を半分にするだけ。それを言ってんだっつのww

「あらゆる献立メニューから脂質だけを簡単に取り除くことはできない」ならその通りだけど、上で挙げた通り糖質場合も同じ。

ご飯半分にするだけで糖質制限できるなら苦労しないわ。つーか茶碗半分も白米食ってんじゃねえよアホ。

お前の言ってんのは糖質制限ですらない、なんちゃって糖質オフダイエットだよデブ

真面目に糖質制限してる奴なら糖質制限を勧めない理由ちゃんと書いてやろうと思ったがその気も削がれたわ

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