「糖質制限」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 糖質制限とは

2020-03-20

低血糖

もう8ヶ月ほどダイエットしてる。糖質制限で。

お米とかラーメンは2ヶ月に一度くらい、少量食べる程度。

ほぼ毎日野菜豚肉レンジでチン、あとはチーズとかなんだけど

便秘がひどい。ヨーグルトも食べてるけど便が固いうえに出てこない。

うんこリモートワークの時代かよ。

ここまでくると、糖質制限って良いことないなって思い始めてきた。

ああ・・・二郎食べたい。

2020-03-18

anond:20200318143802

刻んだキャベツカリフラワーコメの代わりにする人もいるようなので、刻みキャベツとマーボー豆腐とかどうだろう

ごはんを炊くときに刻んだ白滝でかさましするレシピとかも昔見かけた気がする

他にも色々糖質制限方法がありそう

2020-03-17

一人暮らしを始める奴は、ピザを食え。マジで

アドバイスはこれだけだ。あとは何をするのも自由だ。

無駄調理器具を買えば、何よりも「自炊しなきゃ…」という無駄な罪悪感まで背負うことになる。メンテナンス必要になる。場所必要になる。いいことはない。

炊飯器は買うな。箸も買うな。茶碗も鍋も買うな。ガスコンロも買うな。契約するな。場合によっては包丁すらもいらない。

自炊和食幻想は捨てろ。今のところはな。

毎日ピザを焼くことができる者だけが次のステージに進むことができる。和食ゲーム終盤にならないと解放されない高度スキルと心得ろ。

まずは黙ってピザを焼くんだ。

なぜピザなのかを説明しよう。

ピザこそは料理王者であるからだ(アメリカ調べ)。

何を合わせても旨い小麦と、トマトソースと、チーズからなる。しか特別調理器具がいらない。オーブンだけだ。アルミホイルに載せて焼けば皿もいらない。

野菜も唸るほど食える。むしろトマトソースチーズだけで「油欲」は満たされるので、特別に肉を乗せなくてもいい。カット野菜適当に散らせばそれでいい。

この生活は相当にお勧めだ。

ピザ野郎」と言うとだいたいデブ想像するが、そうではない。単にピザを食い過ぎたやつがデブになっているだけだ。

そんな周りの無知蒙昧な輩は無視しろピザを焼くんだ。

自炊ピザに固定するメリットは計り知れない。先述したが、まずもって調理器具食器を大幅に減らせる。そして調味料ガツンと減らせる。塩すらも必要なくなるからな。

必要なのはオーブン機能付きの電子レンジ(でかめ)と、アルミホイルと、冷蔵庫だ。冷凍庫が使いやすく、広いものを選べ。

中途半端に「両親が作ってくれていたいつもの食事」を再現しようとするやつは死んでいく。それが自炊戦争現実だ。

両親が維持してくれていた毎日食卓は、高度なスキルによって維持されている高等技術だ。お前にできるものではない。だからまずお前はピザを焼くんだ。

一人暮らしを始めて、無謀にも自炊を始めた愚かな者ものキッチンを見るがいい。そこには賞味期限の切れた調味料の山、山、そして山だ。結局料理するとき調味料も買ってくるというわけだ。そしてまた山が大きくなるというわけだな。

それに比べて…ピザ野郎はどうだ?ピザ生地冷凍庫から取り出す。アルミホイルの上に置く。ピザソースをかける。チーズを唸るほどかける。カット野菜をばらまく。あとはオーブンに25分だ。

火加減など気にすることなく、ゲームでもなんでもやればいい。時間がたったらアルミホイルをそのまま持ってきて食べる。旨い。確かな満足。

いつまでも自炊しなきゃな…」とか言っている罪悪感君には至れない至高の高みにピザ野郎はいるというわけだ。

ついついピザ野郎と言ってしまったが、女性にもピザお勧めだ(アメリカ調べ)。

いやまぁ、ネタではない。

ピザ=太るというのはまやかしだ。

単純に炭水化物と、食事の総量で太るか否かは変わる。市販冷凍ピザ生地一枚じゃ食い過ぎなんじゃないかと思うなら、それを半分に割って、半分だけで作ればいい。カロリー調節は自由自在だ。

さらに極みを目指すなら、全粒粉を使って自分で作ればいい。5分もかからない。それで確かなダイエットができる。マジだぜ。

さて、ここまで読んで何か言いたげな顔をしている非ピザにはもう少し説明を加えよう。

諸君らの考えはよくわかる。食事バランスが、だとか脂質が、とかアメリカ人の体系を見てみろ、とか言い出すわけだろう。わかっている。

まず、食事バランスだ。

ぶっちゃけ脂質は大した問題ではない。脂質は取れ。炭水化物も取れ。ただし炭水化物の撮り過ぎは良くないので、適宜ピザ生地を半分にするとか、潔くピザ生地半分食わないとか、全粒粉自作するなりいくらでもやりようはある。

そして、野菜カット野菜冷凍ブロッコリーなどで唸るほど食える。確実に毎日牛丼よりは健康だ。確実にな。

それに米は極めて面倒くさい。例えば米を炊くとしよう。もう考えるだけでうんざりだな。米を炊いて食い終わるまでにどれほどのステップ必要だ?

重い米を買ってきて容器に移しておいて、そこから米を計量し、研いで、水入れて、炊飯器にセット、50分後に炊けて、茶碗によそって、食って、茶碗と箸を洗って、余った米は冷凍して、釜も洗う。

しか炊飯器食器を置くスペースまで必要だ!おお、神よ!ピザならぬ身をお赦しください!ピザならこんな懲罰必要ないというのに。何が楽しくて現世で懲罰を受けるのか。ピザを焼けば解決するのにな。

自炊をするにしても、段階と言うものがある。「毎日ピザを焼く」というミッションを楽しく完遂できたら、そのうち本格的に自炊もしたくなってくるというものだ。

いきなり和食自炊しようとしてホコリまみれの調味料マンになるか、毎日熱いピザを食べて心身ともに充実しきったピザ野郎になるか。答えは一つ。ピザを焼くんだ。

脂質教徒にはもはや何も言うことはない。そういう輩に限って、オリーブオイルジュワッジュワのパスタとか食ってるんだよな。自作ピザ野郎の油はチーズのものだけだ。目に見える固形の油を扱うピザ野郎のほうが油に自覚的だ。もこみちオリーブオイルを使いまくるのを自覚している。自覚する者こそが強者。脂質教徒今日からピザを焼くんだ。

アメリカ人が太っているのはハンバーガーホットドッグ清涼飲料水のせいなのでピザ関係ない。

…とはさすがに言い切れないが…

これも先述したが、要するに量だ。それに日本人アメリカ人みたいに太る前に糖尿病になって痩せていくからアメリカ人のようにはならないからな。冗談だが。

しかピザが太るという言説の意味分からんな。炭水化物と脂質は3大栄養素だ。それを合わせて食って何かいけないことがあるのか?要するに量だ。カロリー神話は捨てろ。量だ。

カロリーとかPFCバランスとか、まぁピーピーと吠えよるわというところだな。糖質制限?笑わせるぜ。ピザを焼け。

ピザ野郎なら当然気づいてると思うが、自宅ピザダイエットに最適だ。

まず、食べる炭水化物の量を自分で選べる。ごはんのように作り過ぎて冷凍などと言う手間はない。食べる分だけ切って使えばいい。ピザは円形でなければならんとか言う心の中の原理主義は殺せ。

さらに先にも言ったが全粒粉いくらでも調節できる。チーズの量も自在だな。カット野菜自由自在だ。多少量が多すぎてピザ生地が生焼けでも気にすることはないからな。

また、ピザを焼くまで25分かかるので、「もっと食いたい」と思っても食えるのは25分後になる。そのころには満腹中枢が働く。

焼いた肉さえあれば無限に食えてしまう米とは違う。ピザは己を律するシステムでもあるのだ。もうこれでわかったな?ピザを今から焼くんだ。

「そうはいっても、ピザしか食わないって人間としてどうなの」という人もいるだろう。残念ながらな。アメリカなら人権を失う発言から気を付けるんだ。

そもそもピザを食え」と言っているわけで、「ピザ以外を食うな」と言っているわけではないことに注意してほしい。

ピザ以外を食いたければ外食するんだ。それで全部解決だ。無駄食材調味料調理器具は家に持ち込んではいけない。

ものを買うと、それは負債になる。賞味期限以内に食べなきゃいけないという恐るべき呪いに自らかかりに行っているということだ。

まぁ、ピザに乗せて焼ければ別にいいんだが、妙な気を起こしてオシャレな調味料とか買いこんじゃったら大変なことになるぞ。

自炊しなきゃいけないけど、できない…」という呪いが何を引き起こすか教えよう。

まず、罪悪感からその買いこんだ調味料をあまり見ないようになるな。そうすると当然賞味期限は切れるんだが、まぁここまでは良い。

罪悪感を嫌って調味料の置いてある場所を見なくなるから掃除もしなくなるな。するとホコリダニ、フケ、皮膚、髪の毛がうじゃらうじゃらと混じったざらざらしたきったねぇホコリが溜まりまくる。キッチンの床に飛び散った油がそれらを強力に粘着する。

とすれば結果は一つだ。その素晴らしいごちそうを目当てにG先生が雲霞のごとく押し寄せるというわけだ。

それはすなわち、君の死を意味する。

調味料を買ったら死ぬ

そう覚えておこう。

ピザならそんなことにはならない。すべてが冷蔵庫オーブンの中で完結する。掃除も楽ちんだ。

もうわかったね?ピザを焼くんだ。

ここまで読んだら、さしものバランス原理主義者や脂質教徒などのカルト野郎も押し黙る頃だろう。

ここからピザ生活をするための具体的な方策を練りに行こう。

とはいえ、単純だ。

まず引っ越しに当たり、どの調理器具を買うのかはもうわかったろう。電子レンジ付きオーブン冷凍庫広めの冷蔵庫だ。むしろ冷蔵庫一人暮らしに不釣り合いなデカさでいいと思う。

ピザを作るために買い物も単純だ。

トマトソース冷凍ピザ生地カット野菜チーズ。終わり。

高めの概算をして、だいたいピザ一枚400円という計算かな。

このピザ生活の利点は、買うべきものがはっきりとしているので、ディスカウント通販を使ってどんどん安く済ませられるようになるのもポイントだ。

最初は全部買え。そしてピザを焼け。当然旨い。すると自信がみなぎってくる。

よし、じゃあ次はもっと安いのを狙うか…とか、まとめ買いして原価を抑えるか…とか、ピザ生地くらいは自作するか…とか、野菜くらいは切るか…とか、どんどん正しい方向へ進む自分に驚くはずだ。

基本をピザに置くことで、秩序を持った料理拡張が行えるようになる。どうしてもうどんが食いたければうどん生地にしてピザを焼くとか、可能性は無限だ。

包丁や皿は必要な時に、テンションの上がるものを最小量揃えること。使わないな、と思ったら即捨てて基本のピザを焼こう。

自分にとっての確かな土台があるということは何よりも大きな自信になるはずだ。

一人暮らしが寂しいときも、恋人を部屋に入れたときも、別れて悲しいときも、金がなくてやべぇ時も、ピザを焼いている自分に気づくはずだ。

寂しさをペットで癒そうとする者もいる。心の傷を酒で埋めようとする者もいる。しかし、結局立ち返るのはピザだ。アメリカ人もそうしている。俺もそうしている。お前もそうなる。ピザを焼け。

家飲み友達が集まってきたとき、とりあえずピザを焼く君は強い。冷蔵庫には野菜以外入れておくことがないから、飲み物お菓子をたくさん入れて置ける。それも強い。

友達が買ってきたつまみピザの具にするのもいいだろう。それは実に強い。

男女関係なく、「すげぇ、なんかピザが出てきたぞ!」と盛り上がる。ピザというのはそういうものだ。

アメリカ人がやたら陽気なのはこのピザ文化による(俺調べ)。

クソな社会がお前を貶めるとき、人は神とピザを求めるものだ。聖書にもそう書いてある。

ヨハネによる福音書6章33節「神のパンは、天から降って来て、世に命を与えるものである

これがピザだ。求むればすなわち得ざらしめん。人々はイエスピザを願った。そういうことだ。残念ながらな。

そして神なきこの世界には、ただピザが残った。それが答えだ。

ところでピザの具は基本何でもいいが、ひき肉とかの油めっちゃ出る奴はやめておいた方がいい。油があふれてオーブンがひどいことになる。忘れたころにやっちゃうんだよな。

まぁ、ひどいことになるのはオーブンだけだから掃除も楽だけどな。

あと、全粒粉とかでピザ生地作ろうって時、たいていはまずレシピを見ると思うが…世のピザ生地レシピはクッソ面倒すぎてピザ野郎を殺しにかかっているとしか思えない。

全粒粉強力粉薄力粉を混ぜて、イースト砂糖、塩、バター自殺しろと言っているようにしか聞こえない。

なので、面倒なら全粒粉に水入れてコネてそれっぽく成型しただけで充分だ。チーズトマトが君を助けてくれる。無残な味にはならないか安心してくれ。

それでも思考ピザを求めるのなら、俺は止めない。大いにやってくれ。極めたとしても、調味料材料冷蔵庫をひっ迫することにならないからな。

あと、ピザ生活が板についてきたら業務スーパーなどで冷凍カット野菜を扱っているところが近くにないか探っておこう。通販段ボールが溜まるから困りものからな。ゴミが溜まるとそこにホコリが溜まり…あとはわかるな?

俺はピザのために引っ越して、ホテルなどに卸している業務食品専門店の近くに移り住んだ。快適すぎて異常なくらいだ。

長々と書いてきたが、まぁ、ピザを焼こうぜ。体を大切にな。いつか両親が作ってくれたような温かい食卓を築ければいいよな。がんばってくれ。

ピザがその最初の一歩を手助けしてくれるだろう。

2020-02-27

きいてくれ

糖質制限ダイエットしてる。食事糖質、たとえばお米やパスタなどはほぼ口にしない。

主にキャベツもやし赤身肉とかササミ食べてる。

そんな生活で6ヶ月で18kg位落としたんだけど、最近深刻なのがやたらうんこが固いこと。

ネタじゃなくてマジでうんこが出てこない。

から肛門まで来てるんだが、肛門から固くて一向に出ない。

水分が足りてないのか、ササミが消化できてないのか、それとも別なのか原因がわからん

のだけど、とにかく固い。便座で思い切り踏ん張って、肛門出口にちょっとうんこが顔出すんだけど

そこから出てこない。うんこ引きこもり

そういえば昔、有吉ヒッチハイクの旅で貝殻食ってうんこが出てこなかった

ときに「指を穴につっこんで掻き出した」って言ってたのを思い出した。

もうね・・・謎の屈辱感なんだけど、トイレットペーパーを折りたたんで指を

穴に突っ込んでグリグリしたんだよ。そしたら、うんこちょっと掻き出せた。

その勢いでウォシュレット肛門に水ぶっかけながら、踏ん張る。

10分以上格闘したかな。

やっと詰まってたうんこがでた。長かった・・・踏ん張り時間も、うんこサイズも。

そして、中指トイレットペーパーを突き抜けてうんこを直接掻き出したせいで

めっちゃくさい。

アラフォーおっさんがひとり踏ん張ってうんこ掻き出すなんで、地獄だ。

2020-02-24

お一人様も極まれ

一人遊園地も一人ラブホ(間違えて泊まった)も経験済み。 

一人カラオケ定番だし、海外だって平気。 

あと、一人焼肉で、お一人様検定、クリアしそう。

焼肉は今まではそんなに好きでなかったので行かなかったけど、 

糖質制限始めたら肉に開眼。今度行く予定。 

 

もちろん、独身彼氏なし。(アラフォー

友達はいるけど、皆遠くに住んでるので、年に数回会うだけ。 

必然的に一人を極めたよね。 

 

これまで誕生日はただの平日として、家族からお祝いにもらう

寸志を生活費の足しにするくらいで何もしてこなかった。 

誕生日彼氏や友人に祝ってもらうもの、と思ってたから。

 

でも、今年は自分で祝えば良いじゃん!と、初めて気づいた。

特に物欲はないし、プレゼントは消えものが良い。

だったら、憧れの高級ホテルステイで思いっきりもてなしてもらおう!と。 

近場で、景色がきれいで、内装が私好みのヨーロッパ風。 

ディナーは最初、フルコースルームサービスで、と思ったけど、冷める、という

口コミを見て、目が覚めた。

しかに。 

 

とはいえ、さすがにホテルレストランに一人は緊張する。

そして、どっちかというと、フレンチよりうどんとかお好み焼きが好き(笑)

デパ地下惣菜ホテルで食べるというブログを読んで、真似する予定。 

  

おしゃれでスイーツの有名な街に行くので、美味しそうなケーキも食べよう。 

どうせなら、貸ドレス体験できる施設写真撮ってもらおう。 

翌朝は中華街食べ放題だ。 

 

 

誕生日は夏の終わり。 

それまでセカセカ稼いで、ちゃん貯金しておこう。

楽しみがあれば、人生一人でも生きていける。

2020-02-06

はてなブックマーク、知られていない

メタブホッテントリ入りしていたこ発言について、我がTLにこんな感じで流れてきたんですよね


自分が気になったのはこのツイートへの反応でですね…




ツイートじゃなーい

ツイッターじゃないよー

その発言ツイッターでなされたものじゃないんだよー

はてなブックマークっていう、ちょっとマイナーかもしれないけど、古式床しいインターネッツサービスがあるんだよーーーー

ただ元ツイートhttps://twitter.com/aoimanabu/status/1224531343909896192)の周辺ではちゃんはてブ認識している人もいるようなので、単に伝聞の中ではてブを知らない層にまで広まり文脈が薄れているだけの話なのかもしれない

しかし該当idはBANもされておらず元気にブクマし続けているのに、発言場所が異なるだけで「垢/ツイート削除で逃亡している卑怯者」扱いされるのは気の毒というか…

ツイッターのみんなーーー

はてなブックマーク

はてなブックマーク

はてなブックマークでございます

はてブ」と省略されることもございます

今日は是非 はてなブックマーク名前だけでも覚えて帰ってくださーい

2020-01-22

anond:20200122102734

酒造メーカーががっつりスポンサー&主要コンテンツの中身が『中の人日本酒飲ませながらトーク配信

2年前の当初のインタビューでは声優日本酒が好きだと発言

去年から声優筋トレを本格的にやり出して糖質制限のために酒を嫌いだし

日本酒危険」「日本酒は太るから女性は飲むな」

と言って飲みながら配信するこの企画番組にも出演しなくなった。


今回の発言というよりも、日本酒好きがいつのまにか嫌いになって、企画から離れていたのが現状なんじゃない?

糖質制限ヴィーガン

自分が信じるのは良いけど、自分が気に入らないもの=悪と考えて蔑んだりしたら終わりだよね

今回の石川界人も、行き着くと『筋トレして糖質制限して管理している俺凄い。糖質取ってる奴は情弱』って考えがそのまま出た結果でしょ?

別に偉くもないし、ぶっちゃけ石川界人みたいなヒョロガリマッチョwとかただの欠食児童でしょ。EXILEと同じ雑魚、浮き出ているだけ

2020-01-18

anond:20200118134331

それなりにリテラシーが高いであろう「はてな」ですら極端な糖質制限論者がいるんだな

2020-01-05

デブになる仕組み

なんか改めて考えたらよくわからなくなってきたのでエロい人教えて。

デブを解消すべく運動したり、ちょっとだけ糖質制限したりしてるんだけど、たとえば

・総重量100g、糖質10g大福

・総重量100g、糖質1gの鶏肉

をそれぞれ食べた時、どちらも体重(っていうかお肉になって身体に残っちゃう量)の最大値って100gだよね?

なんとなく上の例だと大福のほうが太りそう、というイメージはあるんだけどそのしくみがいまいちよくわかんない。

糖質が多いものはその他の成分も身体に溜まりやすいから太りやすい、とかそういうメカニズム???

2019-12-13

anond:20191213133602

たまの贅沢、一人焼肉代替みたいな感じだったのに、糖質制限ニーズ増えた!と思い込んで馬鹿みたいに増やしてるのウケる

胡散臭えツーブロックジム通いゴリラしか食いに行かない店を全国に作ってどうするんだ

いきなりステーキの大失敗理由

肉って腹持ち最悪なんだよね。肉だけなら300gとかペロッと行ける。ぶっちゃけ最低400gは欲しい。肉だけなら

本来ライスサラダセットも頼んで300gでって流れだったんだけど、値上げして単品300gで2000円を超えるようになった。そこに追い打ちで糖質制限とか言い出し、それに乗っかった結果腹持ちの悪い肉だけ食べるようになる

でも300gくらいじゃ満腹にはならないから『高くて微妙』って感想が出てきちゃう。2000円で腹一杯にならないのは外食では痛い。肉質が最初のままなら大丈夫だったかも知れないが、そんなもんとっくの昔に悪くなってるし

まとめると、

  • 不味い肉を
  • 高い金で
  • 腹6分目くらい

食べさせてくれるのが、今のいきなりステーキ社員連れてきてとか言う場合じゃない。外食の1000円と2000円の壁を甘く見すぎ。肉マイレージの上位くらいしか見ていないのか?

とりあえず肉質上げてもたかが知れてるから、常時2000円で400gは食べれるようにしなきゃ来年には上場廃止か潰れるでしょ。ライスデフォで付けてもいいけど、自分自身で作った糖質制限空気を壊すのも難しそう

ほんと社長は言いたい放題言ってるけど、自分文化作っといて自分で壊したんだろうがw 腹一杯になるなら金はいくらでも出す客がどんだけいると思ってるんだw

2019-12-09

ジムでよく見る光景

  1. 新規入会
  2. 結構な頻度と過度な不可
  3. 入会時よりは引き締まる。でもマッチョではない
  4. 焦って負荷を増やす
  5. 故障
  6. 聞いてもない理由を言いつつ同情を期待しながら退会

そしてデブになる

そんな数ヶ月でマッチョになるかよ。あと聞きかじり糖質制限しつつプロテインがぶ飲みするから内臓も壊す。水分も取らない(取ってもカッコつけてコーヒー

結局持続力の無い人はマッチョにもなれないし、痩せても維持できません

2019-12-07

anond:20191207004005

脈絡いか脈絡ないって実際言ってるし、返答したからといってだからなんだと思うんだが。

しか血糖値考えて流行っただけかねえ。そんなに巨デブでもない若いやつでもすぐ糖質制限って言うじゃん。Youtuber見てもツイッター見てもアホほどいるよそういうの。それが不思議だなと思って。痩せる目的を持っている人と、血糖値を下げるという目的を持っている人とでは別で考えないと。

anond:20191206142254

脈絡ないならそういえばいいだけで

脈絡よみとって返答したのはおまえさんなのではないか

実際有ると思うしそもそも糖質制限ダイエットは加齢するだけで血糖値挙げやすい体質の日本人向けからこれほど流行ったわけで

 

横なら寝とけアホ

2019-12-06

anond:20191206141324

いや、血糖値の話が糖質制限ダイエット必要性に直結しないよねって話で、当たり前かどうかは関係なくて脈絡もない。

糖尿病レベルのどうしようもない食生活のやつらには良いかもしれないけど、それ以上にとりあえず糖質制限に飛びついておけば安心って人が多い気がする。それが違和感

糖質制限って意味あんの?

糖質制限と脂質制限で同じカロリーで減量したら、同じだけ減ったという研究があるんだけど。

単にカロリーを減らしやすかったり、単純だから続けやすいってだけなんじゃ?

ずっと続けられない食生活をやってみても、リバウンド可能性は高いと思う。普通にカロリー管理した方がよっぽど良い気がする

ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん