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はてなキーワード: ストレッチとは

2020-06-06

休みの過ごし方に迷う

ずっとやりたかった業務研修中で、自覚しにくいけどかなり疲れているっぽい

今潰れる訳にはいかないので余暇の過ごし方を色々と考えてしま

オフの時趣味(インドアの細かい感じのやつ)に没頭してしまうのだがそれも程々にしないとむしろ疲労たまる様子

先週まで引きこもらずちょっと散歩して、あとは趣味作業してストレッチして平日と同じ感じで寝てたんだけど、今日午前中爆睡したらめちゃくちゃ気持ちよかった

ちょっと残念だけどしばらく根詰める作業時間切ってやるしかいか

2020-06-04

メニエール難聴女の備忘録

自己紹介

26歳(女)

メニエール病歴:10年目

発作回数:5回

難聴度:低(低音25dB、中音15dB)

耳鳴り度:中(高音が常時)


現状

5回目の発作(2020年5月後半〜)が過去最高に酷くて、まだ治ってない。

でも大分よくなってる、ゆっくりだけど。

そんでもって、治ると信じてる!!!

これ読んだ人、治るようにと、祈っててくれよな!!!



抗不安薬メイラックス)がガッツリ効いてる間に、近い将来の自分のために書いておくよ!


将来の自分への質問コーナー(人生編)

人生辛くて死にたいんだけど??

2020年5月31日(日)が人生で一番辛い日だったから、それと比べたらなんでもないはずなんだけど?どう?

その日はね、絶対この難聴耳鳴りが治らないと信じて、自殺しようとしていた日だよ!

え、覚えてない?まあ覚えてないならいいよ!


でもね、




てなわけで、




人生の目的がわからないんだけど??

自殺しようと考えていた26歳のお前が、出来なくて後悔してたことは、

でした!


今もこのままかな?

からそれが出来るまでは死なないようにしよう?ね?

26歳のお前は、これがやりたすぎて、死ぬのをやめたんだよ!

から、それに向かって努力しような??他のことなんかどうでもいいから、ね??


私不幸すぎるんだけど、人生不公平すぎん?

めっちゃわかるー!!

私もそう思ってた、12時間前ぐらいまで!

16歳でメニエール難聴耳鳴り持ちとかマジでありえないよね!不公平すぎるよね!

献血も行きまくりフードバンクボランティアしまくり、ゴミ拾いとかまでしちゃう環境保持野郎なのにね?

友達にも今時お手紙書いて郵便で送ってあげちゃうぐらいのナイスガールなのにね?

日常的に落ちたスズメ助けたりとか、落ちてるものはなんでも警察に届けちゃうガールなのにね?

お仕事もぶっ倒れるまで頑張っちゃうザ・社畜ガールなのにね?

わかるよー、めっちゃわかる!


でも考えてみよ、




結構ラッキーじゃない?

てか生きてるだけで丸儲けだからね?

糖尿病もないし、手足あるし、両目見えるし、ね??

虫歯お腹痛い?そんなもん無視無視!!!


疲れたしんどい

休め!!!めっちゃ休め!!!逃げて休め!!!

いか自分の心・身体は、自分しかケアできない!!

世界中の誰よりも自分を最優先しろ!!これは命令!!!

お前がぶっ倒れて死んでも、多分親以外誰も気にしてくれない!友達上司も誰も!

逃げろ、休め、めっちゃ休め、んでもって家族友達電話しろ!!


将来不安なんだけど??

不安になってもいいことないから、考えない!

26歳のとき、耳が治らないよ〜〜っていう不安で、耳鳴り悪化したの忘れたのかい??

もし自分コントロール出来ることがあるのなら、それだけを考えてやること!

不安になっても状況は悪化しかしない!!これ経験済みな!!


耳がまたダメになるのが不安なら、大丈夫自分最優先の生活ちゃんと送れていれば、ならないから!

もう26歳で最後にしような!


将来の自分への質問コーナー(耳編)

どういう生活送ればいい?



また発作起きたんだけど??

とりあえず、




以上!!!

この人生最大のチャレンジを乗り越えた私は最強!!なはず!!!


そして抗不安薬すげえな

2020-06-03

夜の空

風呂上がりにストレッチをした後、暑いのでその日は珍しくベランダから夜風に当たることにした。

たまに、体を冷やすと共に感傷に浸りたくなるのだ。

空を見ると、月が出ている。

月は、満月ではなく多少欠けている状態だ。

月明かりが、周りを照らしている。

ここは、都会のような場所ではないため月明かりだけで周りが見えるくらい明るい。

空には、うろこ雲が広がっており月明かりでよく見えた。

当たり前のことだが、夜でも雲は出ている。

日中は雲と空という印象が強いが、夜では月と星という印象が強い。

夜だと雲の印象が弱くなるのは、日中と比べて光が少なく雲の姿が見えづらいことが影響しているように思う。

月明かりで、うろこ雲が照らされている状態だと空が楕円状に見えて、地球の丸さを実感した。

空が、いつもより低いように見える。

空というものは、とても高いものという印象があるが、今はどこか手が届きそうな存在に思えた。

いつもの地球より、もう少し小さい小惑星になったような感覚だ。

普段ディスプレイや部屋の中のものばかり見ることが多いので、自然の規模のデカさには毎回驚く。

月の光は、太陽の光が反射しているものと聞いたことがある。

しかし、そのことを知っていても月が自ら光を発しているように見え、反射の光とは思えないほどである

太陽宇宙の規模は、この月より遙かに大きいのだから驚きだ。

さらにこのとんでもない規模のものを、研究して謎を明らかにしようという人もいるのだからこれまたすごい。

人間という自然宇宙と比べたら、比べものにならないほどちっぽけの存在なのに、それらの謎を解き明かしていこうというのは途方もないことに思う。

今分かっていることでも、その天文学的数字のあまりの数値の大きさに、驚愕というよりも実感がわかないというのが正直なところだ。

そんなことに思いを馳せながら夜風に当たっていたが、そろそろ虫に噛まれそうなので部屋に戻る。

体も良い感じに冷えた。

2020-05-29

男性叫び声が苦手

最近CMで、以下が苦手。

日清焼きそばUFO濃い濃いラー油マヨCM

・なんか小動物が「あー!!!」って叫ぶ

https://youtu.be/Ai8fzk-2Zgc

ゼスプリキウイCM

キウイストレッチとき背中を押されて「ああー!!!」って叫ぶ

https://youtu.be/eDlL_uTciCs

天海祐希竜星涼レノアCM

竜星涼が「わーい!!レノア!!!」って叫ぶ

https://youtu.be/Hqs3BhhQvus

どれもネタのような叫び声?で笑うところなんだろうけど、私はこれが笑えなくて、これらを聞くと胸のあたりがウッてなるんだよね。

テレビつけて油断してると流れてくるから辛い

ゼスプリCMがとくに苦手だ。

こういうのある人いる?こういうのってなんか名前あるのかな?

2020-05-25

体が固いんだけどおすすめストレッチある?

自分おすすめは横になって足裏にタオル掛けて膝裏~もも裏伸ばすやつ

特に足首と土踏まずの辺りが固いっぽい

2020-05-19

体育の授業をレベル別でやりたかった

英語数学みたいに習熟度別で体育ができたら、

日本スポーツにとっていいことがたくさんあるんじゃないかな。

基礎コースは体の動かし方とかストレッチ中心で、

たまに球技をぬるいルールでやる。

苦手な人しかいないかミスにも寛容になれるし、

上手な人からプレッシャーもない。

発展コースタイムの向上や競技スキル習得を目指す。

下手なやつに足を引っ張られることもないし、

色んな競技をやることで自分の適性にも気づけるかもしれない。

できないやつにできるやつがイラつくことで、

できないやつが委縮したりスポーツ嫌いになってしまう。

それはできるやつを責めても始まらないので、

お互いのために適度な距離感を保つ方向がいいと思う。

問題はおそらく、

体育教員が基礎コースをもちたがらない、

あるいは基礎コースの教え方が難しいところだろうか。

体育教員が「運動できない層」をどう教えるかは、永遠テーマだと思う。

2020-05-17

anond:20200517133843

テレワークで発散できることリスト

<どちらかというと健康的>

運動ストレッチ筋トレ

掃除断捨離

植物いじり

カラオケ(防音)、ダンス

<どちらかというと不健全

お酒

ゲーム

・TV、ユーチューブだら見

・オ〇ニー

<使い方次第>

電話ビデオチャット

趣味勉強

ネットショッピング

2020-05-16

テレワークで発散できることリスト(追加意見もとむ)

<どちらかというと健康的>

運動ストレッチ筋トレ

掃除断捨離

植物いじり

カラオケ(防音)、ダンス

<どちらかというと不健全

お酒

ゲーム

・TV、ユーチューブだら見

・オ〇ニー

<使い方次第>

電話ビデオチャット

趣味勉強

ネットショッピング

かにあるケ?

2020-05-08

anond:20200508114145

絶叫マシンに乗ってるみたいなかんじ、全部がゆれてる

横になって目だけぐるぐるうごかすときもちいい

目をストレッチしてるみたいなきもちよさ

2020-05-07

コロナのおかげで結果的にうれしい

叩かれそうなので増田に書く。

4月緊急事態宣言が出てから出勤が週1回になった。

在宅勤務の設備が整っていないので、それ以外の日は自宅待機。

宣言が延長されてされに出社が制限され、このままいけば5月は2回しか出勤しない。

ボーナスちょっと心配だけと、毎月の給料はそのまま。

家では朝かるく散歩して、午前中はストレッチ筋トレ、午後は本を読んだり勉強したりしている。料理する時間も増えた。

大変な人もいるみたいだけど自分の周りにはいないし、一人暮らしなので自分だけ気を付けて外出を控えていれば心配ないと思っている。

困ったことといえばたまに行きたくなる旅にしばらくいけないのと、婚活お見合いができなくてどんどんたまっていくことくらい。

ただそれも何か月かすれば多少の制限はありつつも元通りに動くと思ってるし、いまは仕事に使っていた時間がある程度自分自由に使えるので、結果的にうれしい。

氷河期世代リーマンショックもわりと食らったけど、今回は影響が少ないのでうれしい。

anond:20200507103447

人1人を採用する場合コスト

および研修費用

途中でやめられた場合、翌年まで補充は来ないということに対するリスク評価あまい

3年連続同じことが起きるとかもありえるからな。

きっちり評価に入れて、10年間の研修による成長の効果なども評価に入れて 無能をクビにするというプランも入れて、レポート再提出

あと

首になりそうな社員が、レポートを焦って過労死する場合デメリット

および、ストレッチカフェインによるリララックス効果についてのレポートも添えろ

ちなみに、うちのビルの3Fにはジムが入っていて会社契約しているから、社員証を見せると、都度100円で使える それもレポートに含めろ

ゴールデンジムが、倒産ニュースが出ているが、経費見直しについてわざわざ事務に言う必要があるか?

予測値も入れておけ

2020-05-03

家にいることが多いからなのか

首とかが結構こる。

整体も行ったりするけど

やっぱり回数は減っている。

家にいる時間が長いから肩凝るのかなぁ。

ストレッチとかもっとやらなきゃだなぁ

指痛めて、接骨院行ったんだけど

かなり人が減ってるらしい。

http://xn--cck7abv1ltcved5ke9939g.xyz/

暇でストレッチしてんだけど

足の背面からケツにかけて(ハムストリングスっていうのかな)がすげー硬い

ストレッチ性が全然ない

これどうしたらのびーるの?

2020-04-28

朝夕アニメ見ながらストレッチ

20分くらいがちょうど身体があったまっていいみたい。これで肩こり知らずだぞ。

2020-04-21

anond:20200421233348

やめてまえよ

ストレスない仕事+ストレッチない嫁

これが最高

無理していい仕事めんどくさい女と付き合ってたのが馬鹿らしい

毎日3時に仕事終えて、飯食ったら寝るまで嫁とセックス

これが最高の生活

2020-04-10

1日中1人で公園花見

1日中1人で公園花見をしていた。

から自転車10分の公園が、花見宴会禁止になっていて

毎年人でぎっちりの桜並木に囲まれた芝生の上がほぼ貸し切り状態

(地方なので、自粛要請はなし)

 

仕事はもともと在宅ワークなので、桜が咲いてから

毎日のようにこの公園に来て、水筒お茶を飲みながら本を読むのが日課になっている。

いくら自粛要請がないとは言え、人が多いところに行くほど

不用意ではなく、運動不足解消にも役立てる。 

 

今日は定休日だったので、朝1番に起きて、公園に行く途中にあるお気に入りカフェ

ベーグルコーヒーの朝食を食べて、そのまま公園直行

今日もほぼ貸し切り状態公園ゆっくり歩いて、適当場所

腰を下ろして持ってきた本を読む。

芝生の上なので、疲れたストレッチをしたり、何なら寝転がって

桜の枝ごしに青空を眺めたりする。

 

 

パラパラいる家族連れが距離をとって花見を始める頃には、お昼になっていて

目をつけていた新しいコッペパンの店に出向くも残念ながら定休日

仕方ないんでそのまま自転車に戻って、公園のすぐそばにある所大型ショッピングモールへ。

 

 

テラスからフードコートに入って、手早く丼ものを注文して

受け取ったらすぐにテラスへ移動。

もちろん念のために、念入りに手を消毒している。

テラス席も人がまばらで、静かで快適。

桜は見えないけれども、青空を見ながら食事をして、フードコート

マックで食後のコーヒーを買って、しばしテラス日記などを書き散らす。

 

 

いい具合にお腹がこなれてきたので、席を立ってまた自転車に乗り

公園に戻って今度は桜に囲まれた池の側に移動してまた読書

本も1冊読み終わりかけた頃には、今日は少し寒く、防寒対策をしてても体が冷えたので

体を温めるため公園をまた一周ウォーキング

 

 

そうこうしてるうちに、家の猫と犬達のご飯時間になったので帰宅

全員にご飯をやって、私のご飯を食べ終わったのが今。

ちなみに夕飯のメニューは、今日1日あまり食べれなかった野菜がメインのポトフぶどう

 

 

そろそろ犬が散歩に連れて行けとそわそわし始めたので、犬の散歩をして、

帰ってくる頃にはきっと暗くなっているので、冬のダウンコートを出して

もう一度また公園に行くつもり。

毎年だったら、ぼんぼりがついて宴会客でやかましいだろうけど、今年は

ライトアップもなし。

多少薄暗いけれども、外灯はあるし、夜桜が綺麗だったと友人が言ってたので

今散り始めている1番きれいな時期を逃したくない。

 

 

今年、40年近く生きてきて、初めて本当の意味での花見をしたような気がする。

花が咲き始めてから毎日花見をしに公園まで来てるけども、桜がこんなに

れいだったなんて多分今年初めて知った。

 

 

もちろん日本人なので、毎年花見子供の頃からしてきたしきれいと思ってたけども

花より団子になってしまっていて、大人になってからは、アルコールも入っていたし

みんなでドンチャン騒ぎすることが楽しかたから多分あんまり花見てない。

 

 

今年は読書をしながらなのでほんとに端を見てるかと言ったら、違うかもしれないけども

しか見れないこの桜の姿を、この時間を、一緒に過ごしたいなと思って今日は1日

桜の木の下にいた。

満月は昨日だったと思うけども、きっと今夜の月も綺麗だと思う。

夜桜越しに見る月、とても楽しみだ。

 

 

来年コロナも落ち着いてるだろうし、きっと例年の宴会場と化すであろうこの公園の静けさを

今年は桜が散るまで、味わい尽くしたいと思う。

2020-04-07

anond:20200407170030

ストレッチ気分で背筋を反らすと腰を痛めるからやめたほうがいい

2020-04-04

40kmばかりウォーキングしてきたら

脚がガタガタだ。

(誰ともすれ違いもしないクソ田舎山間道路である

スタミナ的にはなんのこともないのに、膝裏の腱とか足の付け根の外側とかがピンポイントで超痛くなってダメダメだ。

徒歩での航続距離が40km以内ってほとんど障害者じゃないか

ブラマヨの糞デブフルマラソン完走してんのに。

やっぱ柔軟性か。身体が固すぎると何もできないのか。

でもストレッチって効果実感できたためしがなくて続かないのよね

2020-03-25

anond:20200325163710

書いた順番で良いよ。まずは保湿その他。だらだらして髪が他のものと擦れる前にドライヤー。その後でストレッチ。浴槽でのストレッチも良い。

2020-03-23

anond:20200323100900

生活習慣でストレスを軽減したりリラックスする方法を教えてほしかったんだ。

運動するとか、なんか野菜を多めに食べるとか、睡眠を何時間以上とるとか、寝る前にストレッチとか。

会社辞めるのは最終手段だろ。

2020-03-17

洗える超伸縮フィットマスク

老舗日本製ストレッチパンツメーカー現場の声が起点となり、本業の素材を活用して生まれた、つけ心地快適な超伸縮フィットマスクです。

https://hiroshima.keizai.biz/release/30912/


モノは良いと思うんだけど、、、

パンツメーカーが作ったマスクを口元に付けられるか?という

なんだかすごい抵抗感があるんですけど。。。

2020-03-12

anond:20200312233830

パッとみて分からないダジャレからこそ、jt_noSkeの価値があるんだよ。

スターハンティング疲れた時に、氏のダジャレを読んで、どこがダジャレなのか考えるのが丁度いい 頭のストレッチになる。

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