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はてなキーワード: 筋肉痛とは

2018-06-15

何をどうしても筋トレが続かない人間

毎日やるぞー!と思っても3日も続かない。

そもそも筋トレやってるときって本当に生産性がない気がしてしまうし、単純に肉体が辛いし、暇すぎるし、疲れるし、すぐにリターンが来ないから本当にいいことがない。

しんどいし、時間無駄という感覚が消えない。

一日やって疲れて、次の日から2度とやらないのだ。

続けられないのなら一日だってやらない方がマシな気さえする。


長期で見て頑張れば筋肉がついていいことづくめのは分かっている。

でもでもでもどーーーしても出来ない!続かない!

筋トレにも才能がいる。

筋トレ自体を楽しむ才能が。

そんな才能は持ち合わせていないから続かない。苦痛ことなんてしたくない。

だが在宅で数週間外に出ないこともザラなのでさすがにやばい

気がつけばわずかにあった筋肉もどきほとんど消え去った。


代替案として、とりあえず家の掃除をすることにした。

掃除なら生産性はないが、動いている時間無駄であると感じないで済むし、部屋も綺麗になるので一石二鳥だ。

掃除筋肉がつくのかはしらないけど、ここ数日続けた結果、筋肉痛にはなってる。

掃除とか半年ぶりくらいにやったわ。

部屋中ホコリや髪の毛まみれだったけど多少マシになった気がする。


筋トレなんてどうせ続かないしみんな掃除しよ

2018-06-14

筋トレつらすぎワロタ

もうすぐ夏だし、ガリ度でいえば地域No.1取れるぐらいのガリ筋肉なくして何が男だ、ということで筋トレを始めてみた。

腕立て伏せ、腹筋、背筋各3回で無理無理無理ってなって、ギブアップ

さすがトップガリ

筋トレ習慣のない女の子ももう少しこなせるだろうに、自分が情けなくなったね。

このわずかな回数の筋トレお試し体験でも筋肉痛になって、生きているだけで痛い。

しかももう3日も筋肉痛が続いている。治る気がしない。

筋トレを再開するのは筋肉痛が治ってかららしいけど、これじゃ筋肉痛が治る前に筋トレ効果が消えて元に戻っちまうじゃん。

また元のガリ筋トレじゃなくてただ苦しんだだけ。

そんで周りを見回すと、すべての男は俺よりも筋肉があるから、みんな筋トレ習慣があるわけでしょ。

(あるいはミオスタチンの分泌量が少ないか運動しなくても筋肉量が維持されているとか?)

筋トレ筋肉痛はつきものから、男は慢性的筋肉痛ってことになるよね。

男は筋肉痛を抱えて生きるってか?

男はつれぇよってこういうことか?

ところで「筋肉は裏切らねェ」っていうけどさ、呂布とか間違いなく筋肉あると思うんだけど、横山先生吉川先生だったか、「裏切り人生だった」って言ってたよね。

筋肉裏切ってるじゃん。

2018-06-11

anond:20180611153608

しろ子育て出産してからから子育てする環境を良くする方に尽力したほうが良いよ

だって人間から体力や精神的余裕がないと子供に強く当たっちゃうこともある

子育ての労力は実際のところ労力を軽くする道具で結構なんとかなるもんなんだよ

例えば、寝かしつけるときに電動のハイローラックベッド&チェアがあれば、電動で勝手にゆらゆらしてくれて筋肉痛にならないで済む

筋肉痛じゃないか子供がどうしても抱っこを求めるときに直ぐ抱っこしてあげられるわけだ。筋肉痛だと腕痛いから無理!ってなるのは理解できるよね?

皿洗いだって食洗機にぶち込めばだいたい終わるし、家事に追われるストレスを軽減できるんだよ

今はまだ妊娠出産不安ばかり先行して先のことを考えにくいだろうけど、たぶん母親の先輩たちに聞いてみれば、みんなこのエントリのことを肯定してくれると思うよ

2018-05-28

anond:20180528224556

筋肉痛来ないとやった感ないし、難しいよねぇ。

個人的にはウォーキング20分で無酸素運動から有酸素運動に切り替わるのが楽しみ。脂肪落とせば筋肉が見えるから

痩せたい

痩せたいと思って筋トレを始める

筋肉痛で動けなくなる

筋肉痛の時は筋トレしないほうがいいよね!

筋トレをしなくなる

この悪循環なんだけどほんとにほんとに自分が情けない。

歩いたり走ったり飛んだり跳ねたりする度に上下に躍動する腹肉が憎い。にくだけに。

いっそ1日のメニュー終えたら100円ずつくらい貯めて、一ヶ月に一回ご褒美とかやってみたらいいんだろうか?!

でもこれも長続きしないんだろうな……自分に甘い……

躍動する腹肉だけでも……消し去りたいなぁ……が、がん、がんばり、たい……

2018-05-06

anond:20180505161000

尿もれパッドは、試した?40才前後になると身体に色々と不調が出てくるよね。骨盤底筋群を鍛えると良いらしくてやってるけど、筋肉痛

2018-05-05

腹筋、筋肉痛

慣れない体操ヨガ体験のせいだとは思う。

いたい。。ご飯食べれればいいか

2018-05-01

何事も先延ばしにするからデブになった

自らの欲に忠実に生きてきた。

学生時代運動していたから太ることも無かったが

社会人になってデスクワークというほぼ動かない仕事になり

5年で20kg増えてしまった。

会社では7.5時間椅子から動けない。

動けるのはお手洗いに行くときだけ。

残業も多いから、帰りがけにジムに行くことも出来ない。

痩せると言われるスクワット毎日100回しているが

お尻や太もも筋肉痛になっているだけで体重には変化がない。

有酸素運動を!とも思ったが、踏み台運動をやろうとしたら

床がミシミシ言うのでやめた。

一時期ジムに通っていたこともあるけど、ゴキが出たのでやめてしまった。

誰か錦糸町あたりでジム通う人いない?土日に頑張ろうと思う。

運動は嫌いじゃない。学生時代吹奏楽部マーチングバンドだった。

(意外と体育会系で腹筋背筋腕立て、走りこみもした)

ちなみに、160cm 81kgの超絶デブ

朝、昼を食べないのに夜だけ食べるのが悪いんだろうな…。

2018-04-23

土曜日フットサル時間やったんだけど

日曜日は14時まで寝ててフェスほとんどできなかったし

今日になってもまだ体中が筋肉痛悲鳴を上げてる

運動なんてやるもんじゃない

2018-04-22

anond:20180422232242

筋肉ついたし筋トレ知識もついたし何より運動楽しいからやってみてよかった

>腹筋割れてきたしハイキング行っても筋肉痛にならなくなった

うn


二の腕もそんなにプニプニしなくなった

体重…は昔から増えも減りもしない

うn


体脂肪率は25%に増えた

うn?

ジム通って半年

筋肉ついたし筋トレ知識もついたし何より運動楽しいからやってみてよかった

腹筋割れてきたしハイキング行っても筋肉痛にならなくなった

二の腕もそんなにプニプニしなくなった

体重…は昔から増えも減りもしない

体脂肪率は25%に増えた

…あれ?!

2018-04-21

一か月ぶりのラジオ体操

気合いを入れてやったら、太もも筋肉痛になった。

今は痛みが引いたので、ぼちぼちやってる。

普段使わない筋肉だとしても、色々ヤバいね。うん。

2018-04-08

anond:20180408173848

休め。

それから、もともとのきっかけが「友だちがいないよね」から始まったってことは、それを苦にして気にしてそれで頭が一杯になって他のことができなくなったように見える。

逆に考えるんだ高校友達いなくてもいいと。

「慢」の感情と言って「どう思われたい」というのは苦しむ要因。それを手放して、なおかつ脳を休めれば復活できる。

478呼吸法というのがある。四秒息を吸って、7秒息を止めて、8秒かけて息を吐く。頭の方に行く脈動が感じられるはずだ。脳が疲れてるときは何もしたくなくなるんだよ。筋肉痛と同じ。

漫の感情については小池龍之介おすすめ。他に名取芳彦とか、禅関係の本とか

頭の休め方については、久賀谷亮の最高の休息法とかマインドフルネス関係とか。

ただ、君みたいな弱っている人間をかもにしようというやつがいからセミナー関係絶対行くな。図書館に行って本だけで十分だ。気に入ったら買ったらいい。

2018-04-02

一昨日、初体験をしたんだけど

腰が痛くなるって聞いていたか覚悟していたんだ。

何故かお尻の筋肉筋肉痛になったんだけど。

なにこれ…

2018-03-29

運動不足だと充分に自覚していた

テレビ体操を始めて2日

筋肉痛になった

酷く痛い

2018-03-28

腹筋したら

下手くそすぎて首の辺りが筋肉痛になった

2018-03-26

何が一駅歩きましょうだ

抑うつ改善のために一駅歩く事を勧められて歩くようになったけど、何年経ってもあんま良くならないし、なんか最近筋肉痛やら疲労感が酷くなってきたんですけど

ランニングかに切り替えた方がいいの?めんどくせー

2018-03-17

今日は指の関節がいててててて

特に左手

昨日動かしすぎたからか?

両脚ふくらはぎ筋肉痛も来てる

あーーー、これ以上痛くなる前にアセトアミノフェンいっとくか?

けどもう眠剤飲んじゃったし、寝て明日朝起きたら治ってたらいいなぁ

なんか腰まで痛くなってきた

これは生理前だからだろうな

なんか、痛みって一箇所痛くなると連鎖して痛みだす気がするわ

土日ずっと寝てるので筋肉痛になる

2018-03-07

anond:20180307100440

そんなのあるんですかい!初耳!

こけたりしないんですか?

チャリ乗ったことあればいけますかね

追記

すみません、二輪みたいなのを想像してました

マリカみたいなやつか!これも筋肉痛なるんですね!素敵!

anond:20180307035057

50ccカートはどう?

マリカーみたいな違法スレスレじゃなくてクローズドサーキットの方

快感や緊張感はスノボに負けないと思うよ

免許不要だし

時間走っただけで腕肩首背中筋肉痛になるほど体力使うから夜もぐっすり眠れて気持ちいい

思い出したかのように筋肉痛になる身体

次の日とかにめっちゃ首痛くなったりするの腹立つ!ずっと忘れとけよ!

2018-02-20

パネルマジックに女も魅了

先週まで風俗をしていた。

就職の準備もあるのでそろそろだなと思い、社員の人に辞めますと伝えて後腐れなく最後の出勤を終えた。

家族にはもちろん、風俗で働いていた間に仲良くしていた大学の友人、風俗をしているとカミングアウトしてきた地元の友人にも誰1人カミングアウトはしなかった。そして可愛い部類の顔ではなかったので人気嬢になるわけでもなく、出勤を増やさせられることも無かった為に無理のないアルバイトとしてボロを出さずに続けることが出来て誰にもバレずにお金を貯めることは出来た。

これから風俗をしていたという過去は誰にも明かさず、今まで通りの人間付き合いをしていこうと決意している。

ただ、風俗生活をしていた中で時々どうしても友人に見せたくなったものがある。

店で撮ったパネル写真である

風俗のレポを読んでいると所謂「パネマジ」に騙されたという声が後を絶たない。全く酷い話である

しかしパネマジは確かに存在している。

私が初めて風俗店の門を叩いたとき、私はお金に困っていた。しかしこのような仕事をしたところで実際にお客さんが来なければお金は稼げないし、ホームページで見た他の嬢の写真はとても可愛いのにこんな中でやっていけるのかと不安であった。ただ、その不安社員の人に待機所へ案内してもらったときに吹き飛んだのを覚えている。

ホームページパネル写真ではあんなに強い光に当てられて真っ白ですべすべな肌をしていた○○○さんが思ったよりかなり厚い化粧でタバコを吸いながらスマホを触り、少し恵まれた体型をしているのかな?とパネル写真で感じた○○さんは写真の数倍貫禄のある姿だった。

この方々の姿を見て私はパネルマジック存在するんだと思った。

そして私も多くないながらも新人としてプレイをこなし、ついにパネル写真撮影する日がやってきた。

撮影スタジオでお店のパネル写真で数多く見たセットが並ぶブースでとてもかっこいいカメラマンと2人きりで撮影をする。ありとあらゆるポーズをさせられ全身が筋肉痛になりそうなぐらいぷるぷると震える。しかし今思い返せばこの時が1番風俗生活楽しい時間であった。かっこいい男性が下着姿であられもない体型の美人でもない私の写真を撮りながら、まるで私をモデルかのように扱い、褒め、写真を撮っていく。(成人式前撮りでも似たようなことをされて気分が良くなった気がする)。ただ唯一死にたい気持ちになったのは寝転びながら三角座りのように足を抱えた時に股元から写真を撮られた際に(毛がはみ出ているかもしれないのに写真を撮られている……)と思ったときである仕事としてプレイするときの死にたくなる気持ちとは違ったベクトル気持ちであったが死にたい気持ちになったのは変わりない。

こうして色々ありようやく店に写真データが着く。そのデータ社員の人に見せてもらった感想だが

「ブッッッッッサ!!!!!!!」

パネルマジックとは何だったのか。顔の一部は手で隠しているものの残りの顔のパーツがそもそも良くない。体も細くはないし胸も大きくない。これではパネルの時点で選ばれなくなってしまうと思っていたのだがここから修正を施してパネルにするらしい。他の嬢は自分パネルにしてほしい写真を選ぶ子もいるらしいが、私はこれ以上冷静に自分の恥ずかしい写真(しかもブス)をまじまじと見返したくなくて社員さんに全てをお任せした。

そしてようやく届いた修正を施したパネル写真であるが、本当に驚いた。これがパネルマジックというものなのか。

もしも私がもう少し人生を棒に振ることが出来て勇気のある人間ならビフォーアフター匿名ではなく実名ダイアリーで載せたいぐらい美少女であった。

目は自然に大きく修正されていて何となく全体的にすらっとしている。足がとても長く我ながらもしかしてとてもスタイルが良いのではないか?と錯覚してしまう。肌はとてもすべすべしていそうで少し実際よりも白い。若干自分の要素を残しつつもこれは誰が見ても美しいと感じられるようなパネルであった。

ようやく冒頭の話に戻る。私はこのパネルを友人に見せたいのである。それほど、このパネルモチーフ自分であるという感動を共有したい。ただ私は今の平穏生活を崩したくはないし、このような仕事をしていたという過去友達を増やすものではなくむしろ減らすものであると分かっている。しかしこのパネルの変わりようは感動である

男性にとってパネルマジックがとても迷惑なことは分かっているし私もテンション下がられた事は勿論あるので良いものではないということは理屈ではわかる。ただ、この感動は一度パネルマジックをされた側でないと共有できないと思う。

何か下着姿で修正をかけられた自分写真を上手く言い訳して友人に見せる方法ないですか?誰かに見せたい。凄いという気持ちを共有してほしい。

2018-02-16

顔を忘れないうちに

去年離婚して、ひと肌が恋しくて出会い系サイトで知り合った人とホテル行った。

さみしいけどいつまでも元夫のこと好きでいてもしょうがないし、EDでずっとセックスしてなかったし、

夫以外の人とセックスしたことなかったから、いつ死んでも後悔しないように他の人とセックスしてみたくなったっていうのが理由で。

乳首舐められながら、オナニーするの?って聞かれてはいと答えて、AV見ながら?って聞かれて、見ないですって答えて。

じゃあ何を考えながらするの?って聞かれた時に「元夫のことを」って言った途端に涙が出てきて

ごめんなさいやっぱりできないですってベッドの上で叫んだんだけど相手は聞いてくれなくて

ずっと涙が止まらなくてしかたないから目を閉じて元夫の顔を思い出しながらヤッた。

気持ちよくなってきてしてほしかたこと全部してもらった

10年ぶりぐらいのセックスはあそこが痛くて体中が筋肉痛で本当にセックスしたんだなあって実感した。

元夫のアレが元気だったころ、楽しかったなあって思いだしてまた泣いた

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