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はてなキーワード: 筋肉痛とは
↓1か月ずつ半年間試した。
チューブを増やせばできるが、できない本数になると全くできない。
×斜め懸垂
低い斜め懸垂30回できるようになっても懸垂は一回もできなかった。
△足上げ斜め懸垂
足上げになると懸垂のようにほとんどできない。背中に効いてない気がする。
〇ラットプルダウン
ラットプルダウンやっても懸垂はできないよ、って詳しい人に言われた。筋肉痛と筋肥大だけ感じられた。
ストンと落ちるので無意味だった。筋肉痛もなし。Youtubeでよく紹介されてたけど根性ないと効かないんじゃないの？
足上げ斜め懸垂と懸垂の中間にしたみたいなやつ。これが一番筋肉痛がきた。これやってチューブやったら懸垂できそう。ここまで半年無駄にした。
こんなんもはや信じる意味が無い
以下、現時点での最新の説
・筋トレの頻度は高いほど筋肥大の効果が高い。毎日やるのが最高。
・筋トレでオーバートレーニングになることはほとんどない。
・筋肉痛は筋肉の損傷とは関係ない。筋肉痛があっても筋トレをした方がいい。
・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由。
・高負荷低回数の筋トレより低負荷高回数の筋トレの方が筋肥大する。
・筋トレ後３０分以内にたんぱく質を摂取しても、ほかのタイミングで摂取する場合と比べて効果は変わらない。
・まとめて食事を摂取しても小分けにして摂取しても筋肥大に差はない。
・たんぱく質と炭水化物を同時に摂取しても、たんぱく質だけ摂取する場合と比べて筋肉の合成に差はない。
持病の通院のため火曜・水曜と二日連続で大学病院に行き、疲れ果ててずっと横になっていた。
そして金曜の夜、とつぜん喉が痛くなった。嫌な感じの痛みだ。
土曜になっても喉の痛みは消えない。
土曜は暑くて室温が30℃を超えてつらかった。
夕方ごろ、あまりに怠いし熱感もあるので熱を測ってみたところ、37度8分。
夜になり、更に怠く全身が熱く、筋肉や関節まで痛くなってきたのでもう一度熱を測ると38度7分。
これインフルエンザよね。
インフルエンザ流行シーズンだし、大学病院で感染したとすると潜伏期間も合ってるし、突然の高熱に上気道症状と全身関節痛および筋肉痛。
なんかもう胸も痛いし、苦しすぎてこのまま死んだらどうしようと思った。
夜に服用してる免疫抑制剤はこの日は服用しなかった。
自己判断で免疫抑制剤の服用を止めるのがダメなのは分かってるけど、もともと免疫抑制剤はきわめて低用量しか飲んでないので影響そんなに無さそうだし、いまは体がウイルスと戦ってるから免疫に頑張っていただきたいと思ってしまったのだ。
ロキソニンを飲んでもなかなか効かなくて、ぁぁぁぁぁぁぉぁぁ！！！って布団を転げ回ってた。
呼吸とか関節痛がマシになる姿勢を求めて体をひたすら回転させてた。
しばらくすると大量に発汗し始めて体が少し楽になった。
ロキソニンを飲んで大量発汗したことがなかったのでちょっと驚き。
何とか眠りについて、翌日（本日）は喉の痛みとガラガラ声が気になる感じ。熱は36度9分にまで下がっていた。
喉が痛すぎて固形物が食べられないので再びロキソニンを服用。プロテイン300mlとムコスタ併用で胃へのダメージ軽減をはかる。
しばらくすると、やはり大量発汗。ロキソニンよ、お前って発汗させる作用あったんだなあ。長年服用してたけど知らんかったわ。
今のところの感じだと、敢えて医療機関を受診しなくても自宅療養できそうな気がしてるけれど、また高熱が出たり症状が長引いたら受診を考えようと思う。
電車で隣に座った女性が咳してた気がするからその時かな。でもその人は不織布マスクしてたし、正面に向かって口に手を当てて咳をしてた。私ももちろん不織布マスクしてた。
コロナ禍で一切感染症にかからず乗り切ってきたのに、このタイミングでインフルエンザにかかるなんて悔しいなあ。
早く治りますように。
本日の午前中は足裏の筋肉痛のため低山ランニングごっこはお休みしてお散歩に切り替え
図書館に本を返しその足でワークマンに行きイボつき軍手を確保、12組399円はたぶん安い
その足で某スーパーに行きお野菜の陳列を勉強させてもらいつつお買い物
今日は麻婆、明日は魚、明後日はどうしようかと悩んでいたところ
チャプチェ！！黄色野菜とキノコ入れられて変化球にええやんけ！ということで購入
今日は特売日で客も多く森に紛れるがごとく忍び込む
みんなしっかりと働いており目を細め「ようやっとる」ｳﾝｳﾝと頷く
にしても微妙な距離感の店員がワイを認識して目が泳ぐ感じめっちゃ面白いなｗ
レジしてもらってる最中にレジヘルプ要請の店内放送が流れたと思ったら
まさかの店長がワイが会計してもらってるレジにヘルプで入ってきて
ワイの姿を認識して「あっコイツは」ってなって目が泳いでお互いよそよそしくなる感じバチクソおもろかったわｗｗｗｗｗ
んで
店を出た時におもくそ別スーパーの店名が入った袋を持ってたことに気づいてワロタｗｗｗ半分喧嘩売ってもうたでｗｗｗ
うはｗｗおｋｗｗｗｗｗ敢えて店長が入って来るって持ってんな俺ｗｗｗ明日の勤務が楽しみｗｗｗｗまあ何事もなかったようにスルーされるだろうけどよｗｗ
というわけで午前の部は終わり！
なんか炎上ネタとか見るの好きでまとめサイトとか、発言元の掲示板とか見てた。なんなら書き込みもしてた。でも最近飽きてきた。毎回自分の好きな祭りがあるわけじゃないし、掲示板とかまとめサイトのコメ欄で意見対立しても何か実になるわけじゃないし。まあそれでもはてブや増田に入り浸ってるから抜けられないのかもしれないけれど。
でも飽きたからその分暇になっていて、動画見るのも飽きてきて、今は動画と言えば動画だけど筋トレのやつ見て適当な楽そうやつしてる。初心者向けのやつ。で、筋肉痛が来ないとは老化？単純に負荷か運動量が足りてない？何か間違ってる？やってるときはヒーヒー言ってるんだけどな
おい、どうしちまったんだよ。マイベイビー……
先週まで榎原依那ちゃんでギンギンだったじゃねぇか……
サウナに行った後、めちゃくちゃ性欲が高まっていたじゃねぇか？
整っただろ？どうしてピクリともしてくれないんだ……
1週間も経つと表面的な焦りはなくなってきた。
一方でこの土日は深層心理の焦りが、俺を様々な奇行に走らせた。
スクワットをすれば！と思い立ってしまったせいで脚が筋肉痛になっている、が勃たず。
サウナに行った後はすごいムラムラしていたことを思い出し、サウナに行くも、勃たず。
無意識に海のミルク、牡蠣を買って食べていた。食べ終わってから食事にまで焦りが侵食してきていることに気づく。
1週間徐々に、徐々に勃つべきところで勃たなくなっていき、違和感が確信に変わった。
性欲が、ないのである。最後のオナニーdayが、思い出せないのである。
健全な20代男子の性欲を考慮すれば、常識では考えられないことだ。
もちろん人生で精通以後、3日以上我慢したことなど……うん、多分ない。
幸いなことに彼女はいないが、幸いなのかはわからない。うん、単に辛いだけだわ。
性欲ばかりか生欲すら消えてくる。
陰謀論も渦巻いてくる。少子化の原因である未婚率の上昇は隠れインポテンツの増加によるものだとする研究結果が有名大学から発表された気がしてきている。つまり足元の少子化はワクチンによる人類総インポテンツ化計画なｺﾞﾌﾝｺﾞﾌﾝ
ひとまず以上
１．お天気お姉さんに癒されたらおじさん → いやされない
２．（車の）クラウンがかっこいいと思ったらおじさん → 思わない
３．キャバクラが楽しいと思ったらおじさん → 昔のが楽しかった
４．（プロやメーカーの作るものより）手料理や手作りのお菓子がいいなと思ったらおじさん → まあたまには
５．夕食は湯豆腐？ いいじゃんと思ったらおじさん → まあたまには
６．ワンカップ大関も意外にイケると思ったらおじさん → まずい
７．アイスは一周まわってバニラが一番と感じたらおじさん → ハーゲンダッツのチョココーティングのやつはいい
８．ゴルフをした翌々日に筋肉痛になったらおじさん → 即日なるってかゴルフしない
９．以前に比べて怒りが我慢できなくなったらおじさん → 若い時のが出来なかった
１０空腹の時にイライラしてきたらおじさん → イライラするほど腹が減るなんて若い証拠
フォーどころかフィフやど
このチェッカー壊れてない？
