「ダイエット」を含む日記 RSS

はてなキーワード: ダイエットとは

2018-12-10

anond:20181210074729

摂食障害は確かに怖い。

なので一月三キロ以上は落とさないと決めてる。

週イチでケーキも忘れないし。

やってるのはロカボなので、あまり苦に感じない。

栄養学の知識を使って、バランス重視の食事意識

ダイエット摂食障害て表裏一体なとこあるよね。

マラソン選手の会見みてて、気の毒だった、、、

年も年だし、健康第一のんびり痩せたい。

配慮感謝

ダイエット人生変わる

ダイエットを始め、自分磨き全般面白くてならない。

今まで全く手を掛けずにいたから、ちょっと手を掛けただけでもすぐに効果が出る。

手を掛けた分だけ、きちんと応えてくれる。


報われない片思い評価されない仕事、ままならない人生の中で、半径30cm以内に、こんなに努力が報われる事があったのか、と。

全てを賭けて努力し続けた結果、結局叶わなかった夢。

これだけ頑張ってきたけど、向いていないことには変わらなかった。

諦めて、ポッカリ空いた時間

今更婚活しようにも恋愛の仕方も分からなければ、モテたことすらない。いない歴アラフォー

仕事ももう頑張れない。

上目指そうとか思わない。

猫いるし、おひとりさまで楽しく生きていこうと思ってた。

そんな矢先に、ダイエット始めたら面白くて。

今まで〇〇ダイエットを繰り返しては飽きて忘れてたけど、時間エネルギーも有り余ってる今、栄養から筋トレまできっちり勉強しながらやったらスルスル痩せた。

どんだけ今までやり方違ってたんだか。

散々言われてる食事運動、本当に大事。慣れれば苦じゃない。

報われる努力って大人になったら少ない。

努力評価すらされない。

しかった。

今、努力が目に見えて結果にでる。

それが嬉しいし、人生諦めかけてたけど、楽しくなった。

ダイエットって人生こんな風に変えるちからがある。

香り付きリップクリームダイエット利用しようと考えている

バニラとか良さげ

ヴァセリンのクリームブリュレとかニベアバニラマカデミアとか

系統違うけどローズとかも唇から香ったらもの食べるのためらいそう

可愛い絵柄のピーチとかストロベリー香りサンプルがなかったので見送った なんか雰囲気的にとてもチープな香りのような気がして敬遠

買ったのは香り確認できたラベンダー

もう塗った瞬間癒される

ダイエットよりも寝る前に塗るのが最適だなこれ

眠い

2018-12-09

スーパーじゃなくて八百屋に行くようになって変わったこと書いてく

土日は休めるけど平日の帰宅時間はまちまちな30半ば女。

最初きっかけは知人の手土産用に何がいいか聞いたら果物がいいとのことだったので近所の八百屋に行った。お店の人の感じが良かったのと、奥に量り売りのスペースがあったのが印象的だった。八百屋さんは怖いイメージだったし、量り売りかもめ食堂しかたことなかったから。

今まで野菜を買う習慣は無かった。自炊経験はあったけど、野菜の使いまわしがどうにも上手くいかなかった。腐らせて自己嫌悪におちいったり、ちょっと気分転換外食したくなったりしても消費しなきゃいけないのが嫌で続かなかった。でもやっぱり出来るようになった方がいいのかな。女だし!→振り出しに戻るを何度繰り返したかからない。八百屋に行くまではコンビニ

牛丼屋のローテーション。

以下、変わったこと。

便秘がなくなった

・食費が3分の1になった

・関連性は分からないけど、部屋がきれいになった

・肌が柑橘系から陶器っぽい質感になった

ダイエット意識している意識なく5kg痩せた。むくまなくなったからか写真見たらそれ以上減っているように見える。

・季節の移ろいを楽しめるようになって精神が安定した。

・味覚と嗅覚が鋭くなった。

・朝起き上がるのがしんどいのがなくなった。

八百屋さん、いいですよー

anond:20181209213215

プロテインぬきでそばばっかり食ってるとそうなる

爪も割れやすいとかなるから無理なダイエットはやめなさい

anond:20181209215606

ダイエット用ではないためカロリーのせようとするとどうしてもカロリーの分甘くなる。

ダイエット用ならプロテインがいいがこれも甘味料で嗜好飲料に似せる程度に甘く味付けしてある。

anond:20181209213215

おさんがダイエットして髪が薄くなるのはしゃーないね

全員が通る道だ

ダイエットしたら

30後半173センチの男なんだけど

75キロが65キロぐらいになった。

髪は薄くなったし、

皮膚もカサカサになった。

ダイエットのせいなのか

加齢のせいなのかよくわからん

太れば元に戻るのかな。

BASEFOODのパスタを試してみた

最近ダイエットを始めようと思って、運動も始めているのだが、食生活も見直そうと思ってBASEFOODのパスタを試してみた。


まず、最初に言えるのはこのパスタはもし栄養表示が信用できるならばバランス食としてはかなり良い。

しかし、この手のバランス栄養食は得てしてまずいのである

さて、ベースパスタはどうか??


結論から言うと小麦粉で作ったパスタからすればハッキリ言ってまずい。

パスタを期待する食べ物ではないように思える。

しかし、麺ツユを買ってきて大根おろし鰹節ネギ、つまりおろし蕎麦風味にして食べればそこそこいける。

味わいがかなり玄米というか野趣に富むというかそっち方向だからだ。


結局のところ、パスタ風味であるならいろんな味付けで食えるからバランス栄養食としての価値は高いが、おろし蕎麦毎日というわけにもいかないだろうし、まぁ週に2回くらいが常識的には限界だろうか

俺はおろし蕎麦が好きだから週5くらいぶち込んでみようかと、今日の段階では思っている。

これからどれくらい続けられるかは分からない。


あとCOMPも近日中に試してみようと思っている。

自分美人だと思い込み美人生活スタイルを真似することで痩せるダイエット方法がある

食べ物に対しておいしそう〜!!と大げさなリアクションしつつ ちょっとだけ食べる

とか

頑張った自分へのご褒美は可愛いバッグやアクセサリー♡(うまい飯とビールではない)とか

思い込もうとしたら洗脳レベルの訓練が必要だと思った

苦労せずに痩せる、は永遠テーマ

2018-12-08

anond:20181208141202

同一人物なの?

ザバスですよってこれ2回め。

ダイエット用じゃないやつなら大抵のプロテイン大丈夫。味の好みで選べ。

これも2回め

2018-12-06

anond:20181206190347

ダイエットしようと言うだけで行動しないクズと一緒。

やろうとしないからやれないんだよ。

やろうとしろよ。

病院に行くってガキでも出来るぞ。他人に甘えんな

anond:20181206165158

ダイエット有酸素運動と食う量を減らすだけでわりとあっさり落ちる

三カ月で10キロくらい落ちるからがんばれ

アラフォー処女最後足掻き

ねほりんの次回予告が喪女だったので、てっきりツヅイさん的な人が出るのかと思ったら、いない歴年齢女性のことでした。。

自室のテレビで見てて、セーフ!

親も好きなこの番組、一緒に見てたらどんな空気になってたか想像するのもキツい。

アラフォー処女ですから

言ってないけど、間違いなく気づいてる。

喪女かぁ、、、

ひどい言葉だな、オイ。

喪に服してるよ。

黒い服好きだけどさ。

(カラー診断ウインターだし!)

今年は色んなことあって、やっと自分のこと考えられるようになった。

来年誕生日(夏の終わり)までには

ダイエット成功させて、せめて男の前で服脱げる体にしようと。

ファッションは元々好きだけど、ノーマークだったヘアメイクやら、マナーや立ち居振る舞いも、今必死練習してる。

痩せないと思ってた私は、この一月で三キロ近く痩せた。

まあ、とてもまだ普通体型とは言えないけど、進歩だ。

メイクレッスンも受けて、美容院も高いとこに行くことにした。

(髪はケチっちゃ駄目だと実感)

見た目はどんなに頑張っても限度あるので、立ち居振る舞いに着目。

姿勢を正し、美しい所作ときれいな言葉遣い。

ヤバイ封印

自信がなかった食べ方も毎食鏡を見ながら矯正した。

よほどの高級レストランでない限りはもう大丈夫

何もしなくてもきれいと褒められてた髪と肌も、手をかけ始めた。

頭皮マッサージと毎晩のフェイスマッサージマスク

ボディクリームなんて人生初めて塗ってるよ。。

モチモチになって気持ちいいんだな。

心持ち白くなったし。

ダイエットの根幹をなす食生活に関しては、栄養学や糖質制限の本を10読破

ノートにもまとめる徹底ぶりで、日々の食生活は激変。

おやつも見なければ欲しくなくなるもんだな。

無理のないよう週イチのケーキだけ許可。その日の食事で調整。

唯一続けられそうなスクワットウォーキングも取り入れてる。

ネイルも初めて、ヤスリで削った。

深爪を伸ばして、形を見様見真似で整えて、クリーム塗って。

色を塗るかは検討中

料理すること考えると、どうも抵抗があるんだよな。。

同じ理由香水も悩んでる。

いい女はい香り!といろんな本に書いてあったけど、昔つけ過ぎて大失敗したトラウマから二の足。

ボディクリームのアロマではだめ?

在宅ワークなので、普段人に会わないから周りにどう見られるかは分からないけど、姿勢よく一人で外食してると、時々視線を感じる。

特に年配の人たち。

週数回やってる家庭教師、生徒は皆子供で何も言わないけど、フレアスカート履いてった日は、男子高生の表情が違ったり。

(それまではパンツ一択だった)

ダイエットが一番私に必要なのは百も承知だけど、すぐに効果出ないから。

手っ取り早く変えられるところも並行して整えてる。

というか、アンタ今までよく女やって来れたよね、と言われそうな低レベル自分磨きを今更始めた訳だけど。。

喪女には、婚活とか合コンも加えるべきなんだろうけど、ハードル高すぎて。。

(イケメンオイルマッサージは行ったけど)

今の自分じゃ、どんな場に行った所で駄目だって分かってるから

言い訳かもしれないけど、私は自信がまず欲しい。

私はこれでちゃんときれいになりますか?

美人は無理でも、最上級自分を目指したい。

そしたらどんなイケメンでも、物怖じせずにいられるかも。

相手されなくても、卑屈にならずにいたい。

そしたら、婚活だって堂々とできる気がする。

ちゃん女子力を持ってる女性たちにお聞きしたい。

私、方向間違ってないですよね?!

1日使える金が10万ほどある

金持ちならわかると思うけど、金って持ってるだけだと税金で持って行かれるから使わなきゃいけないじゃん

んで、計算してみたら使える金が毎日10万くらいあんだよね

最初風俗いったり高級レストランいってたけど正直飽きる

女なんて毎日抱くよりもこの日に抱くぞって決めてやった方が楽しい

飯も美味いのは美味いけど、俺が今まで一番美味いと感じたものダイエット中のおにぎりから

結局それには勝てない

体を鍛えて大きくして腹筋割れるまで絞るみたいな体作りを趣味にしてる方がずっと食べ物はうまく感じる

金を持つってのもツライんだぜ?

フリスクダイエット捗る

何か食いたいってなった時に間食するのが太る原因だったから、それをフリスクに置き換えるだけで体型もとに戻ったわ

2018-12-04

一食に食べる白米を大体150gで計測しながら毎日食べているんだけど

その影響か、外食に行ったとき白米(ご飯)を頼むと200gある量が出て来て地味に困る。

いや200gぐらいならオカズ次第でどうにかなる。

問題は「中ライス」か「小ライス」かで悩んで、中ライスなら標準サイズか?と思い頼んだら、自分にとっての特盛りで処理に困るという自体に陥る事が多々ある。

10代の頃は白米大盛りで食っていたが、ダイエット健康も兼ねて一食を150gで食うようにしたら胃がその量で合う様になったのか

あんまり白米が多いと、白米に飽きるというか邪魔に感じてくるようになった。

この間、久々に牛丼屋に行って並盛りを頼んだら、自分が思ってたよりも白米の量が多くて「こんなに量あったか・・・?」と戸惑った。

まさか自分20代半ばで並盛り牛丼がキツいと思う日がくるとは思わなかった。

からは並より下のサイズで食うか・・・

2018-12-03

チーズアーモンドます

100均チーズアーモンド売ってた。

1つ1つ小分けになってるから、社内でも食べやすい。

うまい

チーズアーモンド比率バッチリだ。

アーモンド美容効果があったように思うし、

ダイエット効果があったような気もする。

チーズチーズたんぱく質からダイエットに良いと見た気もする。

うまいし、最高のおやつじゃねーか。

もっと買おう。

ダウン着てる東京都民は暑くないの?

おれ道民カナダグースが数年前から流行ってるけどさ、関東だったら完全にオーバースペックだよね。サウナスーツばりに暑くない?発汗ダイエットでもすんの?インナーが半袖でもヤバいよね?

というかダウンジャケット自体必要なくないか?歩いていても暑いし、電車に乗った時なんて地獄だろ?コートと薄生地マフラー全然余裕だよね。

羨ましいのは、真冬でもチェスターコートを迷いなく着れそうなこと。北海道真冬日にチェスター着るなんて大学生以下の若い諸君しかおらん。首元おろそかすぎんよ。秋しか着れない。

2018-12-02

ずっと運動が嫌いだと思ってた

ダイエットを初めて気づいたことがある

実は俺って運動は嫌いじゃなくて

スポーツが嫌いなだけで決して運動は嫌いじゃない、むしろ好きなくらいだということに気づいた

ただひたすら近所を走り続けたり

無心で50メートルプール泳ぎ続けたりとか

何が楽しいかと言われるとよくわからない(もしかして全然楽しくないのかもしれない)けれどとにかく暇さえあれば運動してる

はてな民大嫌いなゴルフなんかも(俺もゴルフ自体は大嫌いだが)打ちっぱなし結構好きで月に何回か行ってる

道具を持ってないことを言い訳ゴルフの誘いから逃げ続けてるけど実は打ちっぱなし用にドイバーと七番アイアンだけは持ってる

いくら運動をしても

相変わらずスポーツは観戦すら嫌いだし、好きになる気配もない

ずっと俺のスポーツ嫌いは運動いから来るものだと思ってた…そもそもスポーツ」と「運動」を分けて考えてなかったけれど

スポーツ嫌いなのと運動嫌いなのは違うんだなとこの歳になって気づいた

2018-11-30

デブだけどダイエットしはじめて不服になったこ

大盛り無料のお店の店員「大盛りでよろしかったですか?」

 

太ってるけどなァ!大盛りがデフォルトじゃないんだよ!

anond:20181130150157

普通婚活なら「オタクとしての自分構成するもの」を切り捨てなきゃいけないけど、そうでない結婚に期待するからオタク婚活なんじゃん。

もちろんそれが難しいことはわかってるけど、それをとらのあなサポートしてくれると思って申し込んでるわけでしょ。

それで「普通婚活でも上手くいくような自分になれば結婚できます」とか言われたら職務放棄だと感じるだろうよ。

ラーメン好き向けのダイエット講座」に行ってみたら「ラーメン食べなきゃ痩せられます」って言われたようなもんじゃん。

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん