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はてなキーワード: ダイエットとは

2017-11-19

anond:20171118180141

はじめまして。すごく懐かしい気持ちを思い出したので。昔の私は増田そっくりでした。相手のことを考えてるつもりなのに嫌われて、一体どういうことだと混乱していました。なので、増田に私の発見を教えようと思います10年以上かけて作ったリストです。ご査収ください。

言葉は言ったとおりの意味に伝わらない。言葉には無数の意味があります自分言葉に込めたつもりの意味と、相手言葉から読み取る意味は違います。例えば、「あなたのことを考えて言ってる」という言葉は、「私はあなたを悲しませたくない」という思いやりの意味と、「あなたは放っておけばすぐ失敗する」という軽蔑意味があります言葉は思っている意味では伝わりません。

短期的な解決方法と長期的な解決方法は異なる。長期的には相手の失敗を防ぐことが必要でも、短期的には相手感情ケアすることが必要場合があります。例えば、ダイエットがうまくいかなくて、高額なダイエット商品を買おうとしようとしている人がいます増田や私は、「そんなもの意味がないから買うのをやめろ」と思います。でも、それはあくまで長期的な解決方法です。短期的には違いますダイエットがうまくいかない不安な時期を乗り越えるために、ダイエット商品が役立つ場合もあります

・人の気持ちはとても大切。増田と私は似ています。謎の責任感に満ちていて、なぜか人一倍忍耐強く頑張れてしまう。でも、大抵の人はそうじゃない。人が励ましてくれるから頑張れるという人のほうがよっぽど多い。自分以外の人が機嫌よくいてくれるから蛇口から水が出て電話が繋がるのだと想像してみてください。人を慰めて褒めてやることはとてもエコ行為です。増田は、人のご機嫌を伺っている自分下劣だと思っているようですが、何も恥ずかしいことはありません。

感情の伝わりやすさは種類によって異なる。人を非難する気持ちがとても伝わりやすい一方で、人を思いやる気持ち牛歩で伝わります。人を思いやる気持ちは、嫌というほど露骨に伝えて、ようやくほんの少しだけ伝わります。人に1伝えるために10言葉必要です。あなたや私は、その差の9を嘘とか欺瞞だと感じてしまますが、そんなことはないのです。必要な工夫です。知恵です。そもそも、1を伝えるために9を付けたしている、その行為が思いやりでなくて何でしょうか。嘘なんてそもそも初めから付いてないんです。

おわり。(読み返してみたら増田へというより過去自分に向けた内容になってしまった)

続・ダイエット記録

10/28 86.3kg

11/4  84.4kg

11/19 83.3kg NEW!

 

最近忙しくて運動できてないから落ちない

頑張るぞ

2017-11-16

男のガリは分かるけど

ダイエット運動とか特にしてない女のガリは

どうやったら生まれるんだといつも謎

すべての女性が食べるのが好きとは思わないけど

2017-11-15

オートミールうまいじゃん

30代で初めてオートミールの粥を食べたんだが思いのほかうまかった。味付けは塩のみ。

ネットとかでまずいまずい言ってるから今まで避けてたんだけど、栄養満点で食物繊維豊富GI値も低いかダイエットに良いということでおそるおそる食ってみたら全然いけた。

粒感のあるお粥って感じで腹にもたまるし、レンジでチンすれば5分で出来るから超手軽。

誰だよオートミールがまずいって言ったやつ。

1978年 - それいズゴック三人組

1979年 - ぼくらはズゴック探偵

1980年 - ズゴック(秘)大作戦[6]

1980年 - あやうしズゴック探検隊

1981年 - ズゴック心霊学入門

1982年 - ズゴック時間漂流

1983年 - とびだせズゴック事件記者

1983年 - こちズゴック探偵事務所

1984年 - ズゴック財宝調査

1984年 - ズゴック山賊修業中

1985年 - 花のズゴック児童会長

1985年 - ズゴック宇宙旅行

1986年 - うわさのズゴック株式会社

1986年 - ズゴック恐怖体験

1987年 - ズゴック結婚相談所

1987年 - 謎のズゴック海賊

1988年 - ズゴック文化祭事件

1988年 - 驚異のズゴック大時震

1989年 - ズゴック三人組の推理教室

1989年 - 大当たりズゴック占い百科

1990年 - ズゴック山岳救助隊

1990年 - ズゴックTV本番中

1991年 - ズゴック妖怪大図鑑

1991年 - 夢のズゴック修学旅行

1992年 - ズゴック三人組の未来報告

1992年 - ズゴック三人組対怪盗X

1993年 - ズゴック三人組の大運動会

1993年 - 参上!ズゴック忍者軍団

1994年 - ズゴック三人組のミステリーツアー

1994年 - ズゴック三人組と学校の怪談

1995年 - ズゴック発明時代

1995年 - ズゴック愛の動物記

1996年 - ズゴック三人組の神様体験

1996年 - ズゴック三人組と死神人形

1997年 - ズゴック三人組ハワイに行く

1997年 - ズゴック三人組のダイエット講座

1998年 - ズゴック脅威の大震災

1998年 - ズゴック怪盗Xの再挑戦

1999年 - ズゴック海底大陸秘密

1999年 - ズゴック三人組のバック・トゥ・ザ・フューチャー

2000年 - 緊急入院!ズゴック病院大事

2000年 - ズゴック家出旅行

2001年 - ズゴック芸能界情報

2001年 - ズゴック怪盗X最後の戦い

2002年 - ズゴック情報公開(秘)ファイル[6]

2002年 - ズゴック三人組の地底王国

2003年 - ズゴック魔の異郷伝説

2003年 - ズゴック怪奇幽霊の正体

2004年 - ズゴック愛のプレゼント計画

2004年 - ズゴック三人組の卒業式

2017-11-13

ダイエット43日目

先々週まで、0.8kg/週で減って、BMI24.4まで落ちた

 

で、先週は飲み会やら外食やらが色々あった

3回も炭水化物カロリー無視した食事をしてしまった

さぞ体重落ちてないだろうと思って週1の体重計に乗ったら・・・1.7kg減っていた

 

うーん我ながら意味わからん身体

数回食事をしたところで誤差ってことか?

(ちなみに最近は1日800kcal、炭水化物35gくらい。週1〜2ジョギング10km)

 

前回のダイエット時も、1週間で2kg以上減ったときあったんだけど

逆に0.01kgしか痩せなかった時もあったんだよね

こわいなー

anond:20171113195352

 実は、脂肪細胞の燃焼に関係する褐色脂肪細胞は、肩甲骨の周囲に存在します。

そう、猫背を気にしてここを意識して動かすことは、意外なダイエット効果につながります

背中意識して背筋を伸ばしただけでも、カロリー消費量は1.5倍もアップするといわれています

から、何か関係があるのかもね。

2017-11-10

昼ごはんを食べるか食べないかは好きにさせて欲しい

自分はあまり昼ごはんを食べないことが多く、だいたいコーヒーだけ飲んだり、間食で食べるようなお菓子みたいなものを摘んだりするだけで済ましているのだが、このことを仕事で付き合いのある年上の知り合いに話したところ、

昼ごはん絶対に食べんといけんよ!午後からエネルギーが出ないだろ!これから絶対に食えよ。」

って、すごく怒られてしまった。

そんなに昼ごはんって、仕事してしている人は必ず食べないといけないものだろうか?いっぱい食べてエネルギーをつける人もいれば、何も食べなくても集中できる人だってたくさんいると思うし、昼ごはん食べる、食べないかは人それぞれの体によると思う。

昼ごはんを抜いていると、「ダイエット中なの?」とか「節約しているの?」とかいちいち心配してくる人が多すぎる。そんなに1日3食が大事なのか?そのルールから外れた人は変な風に見られるのか?

だってお腹が減らないんだから、仕方ないだろ?食生活押し付けは何とかして欲しい。

2017-11-09

旦那を痩せさせたい

当方独身だが友達が悩んでたので、助言してあげたくて

検索して出てきた記事でびっくりした

食事に気を付けてあげるのは分かる

でも一キロ痩せたら褒めるとか奴らはガキか何かか???

嫁や彼女が一キロ痩せたから褒めまくる旦那彼氏とか見たことがない

その癖ダイエットスイッチが入ったら女性より早く痩せますとか

書いてあってイラッとした

そもそも女より体重あるんだから痩せやすいだろうし、太りにくいのにデブってのがクソすぎるわ

男のデブはほんと無理だ

2017-11-07

ダイエット37日目

0.8kg減/週

 

ここへきてピンチ

ダイエットに飽きてきた

このモチベーションの低下が良くない

 

でもジムはいってる

13km走って体力が完全ゼロになってしまイライラしたので反省

無理すると逆効果

なんかここへきて、ハーフマラソンくらい走ってみたいなぁと思ったけど

前のダイエット最終フェーズ(55kg)のときですら18kmくらいで限界だったのでたぶん今(68kg)じゃ無理だ

もうちょっと自分自分で忙しくすることにした

増田までやってる時間は捻出できないな

ダイエット進捗あったら日記としてそれだけ書こう

2017-11-06

anond:20171106233119

サンキュー

でもまあ見た目はもともと割と若いんだよ

ダイエットで更に若返っちゃってすげーんだけど

「毛髪年齢」の問題は残ってるんだけどね

体重が55キロ以下になると恋人ができる。

身長162cmで、気をぬくと体重60kgくらいになってしまう。痩せやすくはなく、ガタイ女性にしてはいい方だ。

そんな私は、自分身長だと理想体重52キロだと思っているので、そこから離れるほどコンプレックスがひどくなっていってしまう。57キロとかだと、もう男性に裸をみられるのもいやになる。

でも、52に近づいていくと、自分に自信がついて、自然男性に対しても前向きに接することができる。写真にも積極的うつれるようになる。

今も、ダイエットして54キロかになってきてて、順調にいけば来月には53キロになれて、理想体重目前だ。そしていま、彼氏ができそう。

でも、体重が57キロだったら、その彼が私のこと好きになってないかといえば、そうではないと思う。たった3キロの違いだと、見た目ってそんなに変わらないから。

なんか、自分問題なんだろうな。自分を好きになったら、自分を認めてあげられたら、彼氏とかそういう縁に気づけるようになるんだろうな。

私にとって、体重キープは自己肯定ひとつみたい。これからも維持できるよう頑張ろう

anond:20170516213819

おっぱいがおっきくなってから幾星霜。

新調したブラジャーが全部壊れたんだよね。

重さに耐えかねたのかワイヤーが突き破れたらり、ワイヤーがひろがって支えてくれなくなったりしたの。

ブラジャーも高いかもったいないよね。

壊れたブラジャーメルカリで売ろうかなって思ったけど、なんか品がないからやめた。

おっぱいがおっきくなったけど、ほかもおっきくなってるって前にも書いたけど、ほんと、標準体型の女のとなりにたつと、なんか同じ種族に我ながら思えないよね。

部屋とかを狭く感じさせてる。

標準体型の女を際立たせるときもあるし、かすませることもあるらしい。

自分でも女のとなりにいくと、お、小さいな、って思う。守ろうとかそそるなとか思う。

わたしの胸でお眠りよって気持ちになる。

後天的レズになりかけている。

おっぱいがおっきくなるくらいの女性ホルモンでてるんだからもっと女らしくなるんだと思ってた。

ブラジャー壊れたのは、アンダー85のJカップのブラジャーにしたからだと思う。

やっぱり実測通り90のJにすべきだったなと思って90のJを買ってみたの。

あと、アンダーを大きくする場合、カップを下げるというのがまあよくある買い方なもんで、一緒に90のIも買ってみたんですよ。

やっぱり90のIじゃちょっと小さいよね。

やっぱり90のJを買うことにするよ。

一応ダイエットするつもりがあったんだけど、なんかずるずると食べ続けちゃった。

最近タバコやめたら体重増えたな。

間食はしてないのにね。ふつう食事が増えたよね。

いままで昼休みタバココーヒーだけで昼抜きだったのが、コーヒーだけじゃ手持ち無沙汰で昼ごはん食べるようになったからさあ。

でもなんか一か月もタバコすってないももったいなくて再開できないんだよねぇ。

前回書いたら反応もらえて、それだけでよかったなーと思った。

お店にもいないしデビューもしてないんだけど、おっぱいがおっきい人がいたら増田かな?って思うといいと思うんだ。

両乳五キロくらいあるからしんどいんだよ。

増田かな?おつかれさまって思ってほしい。

これから寒くなるからニットを着て過ごすけど、鳩胸だからそんなにエロくならないよね。

ダイエットはなんかするだけ無駄精神力デブから、せめて小顔になって、手首足首をキュっとさせるようにがんばる。あとくびれつくる。メリハリ錯覚がうまれるらしいよ。

がんばるね。

anond:20171106163008

例えばダイエットしてるっていいながら毎日マックで腹いっぱい食ってたらそいつはただのワナビ

行動で判断するっていうのはそういうこと

自殺志願者のことになると「口だけに違いない」とか「いや本当に死にたいんだ」とか言う話になるけど、

たとえばダイエットしてる人は「食べたくない人」なのか「本当は食べたい人」なのかどっちの扱いなんだろう?

2017-11-04

ダイエット記録

10/28 86.3kg

一週間後

11/4  84.4kg

なかなか減らないな

油ギトギトのラーメンとか

肉た~っぷりごはんた~っぷりでカレー食べたい

はあ

2017-11-03

男じゃなく女に生まれ

頑張ってダイエットとか、お化粧とか死ぬ気で勉強して

もこっちと結婚したい

デブジャニーズにはまってダイエットを始めた話

https://anond.hatelabo.jp/20170907021659


を書いてから約2カ月経った。

ダイエットを始めてからは4カ月。

始めた頃は74キロだったのが、66~65キロをうろうろするようになった。

今の所特に無理もせず、大きな戻りもなく、順調に続けて順調に下がっていっている。


正直誰からも「痩せたね」と言われる事はないし、見た目に痩せた感じは全くない。

もしかして体重計がおかしいのか、私がいつも見ているこの数字は幻なのかと本気で考えたりもしたんだけど、この前あった会社での健康診断でちゃんと体重は落ちてた。

よかった。


飽き症なんだけど当初決めたふんわりとしたルール

①無理はせず続ける事を第一に考える

毎日同じ時間帯に体重計に乗る

レコーディングする

④1日の摂取カロリー制限する

特に飽きることなく苦に思う事なくやっている。


①をまずルールとして設定したのは、昔きつめのダイエットをやって痩せたもののやめた途端思いきりリバウンドした事、ダイエット中にきつさに根を上げて成果が出るまで続けられなかった事があるからだ。

反動が起こらないような、また日常の延長線上にあるようなものにしようと思った。

また期間を限定してのダイエットは、「明日から」になりがちだし、結果が出なかった時の失敗感もすごい。

なので「無理せず」「とりあえず続ける」を一つ目のルールとした。


大きな戻りもなく、と上で書いたけども、小さな増減は結構ある。

1キロ近く体重が戻る事もある。

でも続けているとそこから減っていくし、一週間前と比べず、一か月前と比べると確実に減っているので、気にしない事にした。

あとグラフ(カロリー管理アプリを使っている)を見ると、一気に減る、停滞、少し増える、一気に減る、というサイクルが出来ているので、きっと自分が悪いのではなくそういうものなんだと。

ちなみに増え始めるのは月経の前で、一気に下がるのは月経後だ。

これは皆そうなのかな?それとも人それぞれなんだろうか。

月経前にはお通じが良くなるのでそれのせいもあるかもしれない。

あんなに憂鬱だった月のものが今はちょっと楽しみになっている。


無理をしない、で言ったら、カロリー制限以外の事は基本的に考えない。

制限内ならお菓子も食べるしラーメンも食べるしハンバーガーなんかも食べる。

飲み会では一応気にしつつもカロリー上限を超えても仕方ないと思うようにしてる。

糖質脂質もあまり気にしない。

塩分を取り過ぎた翌日は確実に体重が増えているので、塩分取りながら「明日は増えてそうだな~」と思うけど別に気にしない。

一日の摂取カロリーの上限だけを気にして、食べたいものを食べてる。

たまに馬鹿食いしたくなる時はある。

でも自担の美しさとあの時の居たたまれなさを思い出す事で簡単我慢できるようになった。


あー、でも二つほど悩みがある。

一つ目はこれまで快便だったのが便秘気味になっている事だ。

正直これまで便秘で悩んだ事はなく、ダイエット便秘が結びつかなかった。

大体のダイエットサプリ説明を見ると便通がどうのこうのって書いてあって「私快便で太ってるけどな?」と思ってたんだけど、単に私が快便だったのは過剰なカロリー摂取のためだったようだ。

便秘苦しいね。快便、下手したら下痢気味で生きてきた私には、この辛さがわからなかった。

お腹重い。あと便秘してると体重が減らない。出すと減る。出したい。出して減らしたい。

これかあと思った。世のダイエットサプリが訴えてた事は本当だったんだ。(サプリが効くかどうかはともかく)


二つ目睡眠時間体重の増減に割と直結している事。

ジャニーズにハマる前からとあるスポーツ観戦が趣味なんだけど、特に海外選手応援しているので、夜中に放送されるそれをリアタイするには睡眠時間を削らねばならず…。

仕事で日付超えてから帰宅しても一旦仮眠して3時に起きて観戦した日に体重計乗るとガツンと増えている。

最初摂取カロリーさらに抑えてみたり、便秘薬飲んだりして改善を図ろうとしてみたんだけど変わらないしなんでだろ?と思って自分の行動と照らし合わせてみたら、見事に観戦のために睡眠時間を削った日とかぶってた。

かといってリアタイ観戦はやめたくないので、できるだけ仮眠時間を取れるようにしよう、と思っている。(なかなかできていない)


自担が毎年やってる舞台が冬にあると仮定して、そこまでにあと2キロくらい痩せたいなあ。

そしてGのツアーまでにはあと5キロくらいは…。

最終的には自担体重と同じくらいには…。

自担、54キロなんだって身長は私よりもあるのに。筋肉もあるのに。

8キロ痩せた私よりまだ11キロも軽いとか私どれだけ太ってるの。


道のりは遠い。

2017-11-02

https://anond.hatelabo.jp/20171102153750

ダイエットに限らず、健康維持には多大なコストがかかるな

ただ、リターンもでかい

ダイエットは金がかかる

色々あってダイエットをすることにした。

ついでに節約もすることにした。

今までの間食三昧の食生活を改めて、一食だけ置き換えにしたり抜いたりした。

半年ちょっとで8kg。

それ以外ほとんどやってないにしてはとても良い出来だ。

まぁまだ続けるが。

しかしそれだけ痩せてから、走れる距離が長くなったりと良いことは沢山ある。

問題は出費が多いことだ。

置き換えの食事は勿論お金がかかる(やめる気はない)

洋服サイズも変わってくる。

これからもまだダイエットを続けるのだから、またすぐにサイズが合わなくなるだろう。

歩いたりすれば水分の補給必須だ。

臭いが気になるから消臭スプレーも。

ダイエット成功したんだろう。

節約はまるで成功した気がしない。

理想体重に到達するまでは恐らくどうにもならんのだろうなぁ。

太った自分が悪いとは言え、ダイエット金も時間もかかるものだった。

2017-11-01

anond:20171101091622

あのたぐいの脂肪測定はそもそもいい加減だからほっといたほうがいい

見た感じオッケーならオッケー

ぶよぶよしてるならダイエットが要るけど低カロリー生活筋肉はつかないだろう・・・

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