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はてなキーワード: サラダとは

2018-07-21

anond:20180721234339

みんな等しく夏バテするのに、家事にお子への対応お疲れさまですー。

完璧にやろうと思わないで、ファミレスつれてったり、特価のお弁当でも、菓子パンでも

コンビニサラダでも、手作りと一緒に出しちゃえば、いかがでしょう。

サラダ

今日はすごく暑いからサラダ丼。

温かご飯に冷たいサラダ。ねばねば系のものを入れてキムチを乗せる。胡椒を少しとオリーブ油

いただきまふ。

2018-07-20

これが過集中か。

何だかやってることが、ぶつ切りだ。衝動的に行動することは出来ても、継続して計画通りにやれない。。

上手く出来るときは3日ぐらいから一カ月ぐらいまでテーマを決めて何かやれるが。

ぐったりして、何も出来ないときは何も出来ない。

1日で長くても4時間ぐらいしか、集中できない感覚だ。それがハタチから20年ぐらい続いている訳だから改善のしようもないのか。

発達障害?ああ、そうだ、そのように診断されたが。

  

なんか、普通に働いてもいじめられているように思うし。

学生時代友達とも、疎遠になっている。

  

なんか、月に1度の風俗、ぐらいが生きがいなのか。

手先が不器用からパチンコにハマることはなかったし、アルコール依存父親身体を壊してメンタルも病んだ様子をみたので、あれだが。

  

お金払って性的サービス受けて、一時の快楽に身を委ねる以外に救いがない。

運動は、今熱中症の恐れがあるのでやれないでしょ。

瞑想?うーん、今日は気分が乗らない。

野菜今日は、乾燥ワカメコンビニパスタサラダビタミン剤を摂ったかな。

食欲もない。

  

睡眠、うなされる。働いていた時の人間関係やら親子関係やら、充分に眠れない。悪い夢をみて疲れが取れない。

  

通院?服薬?コンサータも、話だけ聞いて終わった。。睡眠導入剤は手放せない。

  

うーん。どーすりゃいいんだよー。

家族?仲間?カウンセリング?どれも、ピンとこない。話してみてもイマイチだった。

いや、なんか、自分には救われる資格なんてないのか。

からない。。

このまま何もスキルも上がらないまま50才を迎えてしまうのか。

  

なかなか、簡単には伸びない。。  

[] 7/19 16日目

朝:チーズパン生ハムサラダチキン (503kcal)

昼:パスタ屋のセット(サラダスープパスタ、デザート)

夜:チーズパン納豆ごはん、鳥とえのきの炒め物(559kcal)

から決まっていた友人とのランチに行ったし、朝晩も節制したわけじゃないので多分2300kcalくらい摂取した気がする。外食ダイエット向きなのは何屋さんだろう。普通に食べたらお腹いっぱいでちょっと辛くなった。デブのくせに。

消費カロリー活動量計には3197kcalって表示されてるけど絶対嘘だわ。6800歩しか歩いてないのに。汗かきで暑がりで緊張しやすいので、駅までの道を歩いてから脈拍あがって電車の中でも脈拍上がりっぱなしだったのを強度の強い運動として認識されたんだと思う。実際は20分くらいしか歩いてないのに運動時間が129分と表示されるし。嘘だ。そんなに高くない活動量計だったけど、もっと高いものは精度がいいのかな?だとしても買わないだろうけれど。

実際のところは多分だいたい2500〜2600kcalくらいの消費かなと思う。

退職してから家でこもって冷房のいる部屋で過ごしてるから食事節制もなんとかなっているけど、今日久しぶりに正午ごろに出かけて思ったけど、この暑さで摂取カロリー減らしたら死ぬわ!って思った!同じ時期にダイエット増田始めたDIET女さんを応援しているけれど、こんなに暑いと倒れたりする危険が高すぎるのであんまり無理しないで欲しいと無職の私は思いました。何より命大事

2018-07-17

[] 7/16 13日目

朝兼昼:明太子パスタ100グラム(191kcal)

夜:ロイホステーキ雑穀米サラダ(1015kcal)

昨日は誕生日だったのでカロリー的にも無職にしては金銭的にも贅沢した〜。いえーい!でもケーキ食べなかったし、ドリンクバーで甘い飲み物飲まなかったし自分偉いな〜!と思ってダイエットに励むぞ!あとロイホ公式サイトに載ってるカロリー脂身含めてのカロリーだと思うけど脂身ほとんど残したのでもうすこしカロリー低い気がする!

活動量計で測った昨日の基礎代謝+運動の総消費カロリーは2023kcal。もうすこしカロリー消費したい。できたら2300くらいを目標に。他の運動プランク30秒×2、腹筋15回×3。背中が痛くなってしまったけどプランクのやり方が悪い気がするので調べてみて改善してみよう。

あとやっぱりカロリーが少なすぎてリバウンドまっしぐらな気がするし、たんぱく質足りてないと思うのでAmazonプライムデーで安くなってたソイプロテインココア味を買った。前にダイエットしてた時はヨーグルト味を買って見たけどまずくて飲めなかったのでココア味にしてみた。口に合うといいな。

今朝体重を測ったら2日前から+0.1キロ増えてたが1週間でみると痩せてはいるのでオッケーと考えることにした!

2018-07-16

サラダを手に取ったはずなのにレジに行くと唐揚げに変わってた。

どういうことだよ!

[] 7/15 12日目

朝兼昼:蟹クリームトマトうどん(473kcal)

夜:ローストビーフ味噌漬けトマトレタスサラダ、白米100g、漬物(611kcal)

ダイエット頑張るという気持ちで、休みだったので朝からApple Watch的な活動量計を購入しに行った。正午以降に測ったら2029kcal消費しているとのこと。スマホと違って腕だといつもつけてるから正確でいいな!いつか付けなくなったらするのかもしれないけど飽きるまで付けるし飽きるまでちゃん増田ダイエット日記書くぞ。

焼き鳥屋カウンター

鳥肝とビールサラダを注文した。

その後、ほぼ同じ時間入店した隣の席のオッサンが、私と全く同じメニューを注文してて引いた。

自意識過剰すぎるかもしれないけど引いた。

鳥肝ビールサラダの3つが被るなんてことある???!!!

そのあと追加で鳥皮頼んだら、また同じの注文してた…。

なんなんだ…。

なんか無理、と思ってすぐ店を出た。

追記

コメントくれた方ありがとうございます

その日は、朝から鳥肝が食べたくて食べたくてしょうがなかったから、オッサン自分意思がないのかよ…と思って引きました。

適当な店に入ったので常連じゃないです。

福岡鳥皮のお店、機会があったら行ってみたいです。

2018-07-15

[]7月15日

○朝食:そうめん(二束)、納豆、卵、トマト

○昼食:そうめん(二束)、納豆

○夕食:カレーサラダ(ここいち)

○間食:柿の種スライスチーズポップコーン

調子

むきゅー!

今日は昼間は恒例の邪眼の姫の物語を視聴して、夜はポケモン映画を観に行って来た。

ディアンシーの年からこの日記を書き始めていて、ポケモン映画について書くのは今年で五回目ですね。

この日記を書き出してからは、一年のぞいて毎年安定して面白いので、今年も期待して見に行きました。

劇場版ポケットモンスター みんなの物語

よかった!!!

みんなの物語と銘打つだけあって、群集劇なノリが、割とポケモン世界観マッチしていて

多種多様ポケモンとの付き合い方を描いていて、とてものめりこめた。

中でも、ホラ吹き男のカガチウソッキーエピソードが好きかな。

あーでも、がんばリサもよかったし……

薄い本で映えそうなトリト研究所の面々もよかったし……

ヒスイさんもポケモンがわちゃわちゃしてる感じが楽しかったし……

全部好きだな!

欲を言えば、このメンツでもう一回やってほしいぐらいだ。

名探偵ピカチュウ実写映画に合わせて『街 〜運命のフウラティ〜』ってノベルゲームをやろうぜ!

恒例の悪ポケチェックは、序盤ではバンギラスサトシと戦ったり、中盤ではヘルガーニューラがゼラオラと戦ったりと、割と出番はあった方かな。

特にヘルガーはお尻が見えるカットがあって、なんか新鮮で可愛かった。

1〜2世代じゃないのにマニューラも登場したりもあったね。

去年のキミ決めは、20年ぶんの重みで殴りかかってくるようなガツンとした作品だったけど、

今年は次の20年に期待したくなるフレッシュ作品で、これからポケモンを好きでいようと思いました。

ちょっと気になったのが、

中盤あたりで、ヒスイさんの家の前でポケモンたちが寝ているシーン。

カイリキーヘラクロスに腕枕をして朝チュンしてるところがあるんだけど。

この2匹はなんなの、ラブラブなの? BLヘテロ百合? きになるわあ……

2018-07-11

anond:20180711131902

アボカドトマトサラダ

ざく切りにして

レモン汁(ポーションのでOK

油(好きなので)

あらびきコショウ

フライドオニオン

で、あえます大葉があれば添えても。

好きな野菜がある人はオススメ調理法教えてよ

野菜全然食べないからさ、料理とかも全然知らないわけ。電子レンジとかトースターとかもあるけど、自慢じゃないが全然使いこなせてない。だから食べてもせいぜいトマトキュウリくらい。トマトはそのままいけるし、キュウリ味噌つけてかじればいい。料理は頑張っても焼きそばときキャベツを切るくらい。そのときにはもやしも放り込む。でもそんだけしか知らん。

コンビニで買うのはおでん大根くらい。サラダとかも売ってるけど草を食ってる感じがしてあんま食べたい気持ちが起こらん。ドレッシングをかけたらドレッシングの味しかしない。別にドレッシングの味が好きなわけでもないし。

野菜好きな人はたぶんおいしい食べかたを知ってる人でもあると思った。教えてくれてもいいと思った。

anond:20180711001643

botじゃなくて手動だろ。botだったらもっといいサラダが書ける。こいつはセンス無さすぎ。

2018-07-09

いくら主食サラダだけにしたって

間食を山盛り炭水化物と脂質にしてたら

そりゃ痩せないよな

「こんなに頑張ってるのに痩せない...」って

無気力になる

2018-07-08

最近サラダサラダチキンしか食べてない

マルチビタミンサプリは飲んでる

1ヶ月で5kg痩せた

ちょっと停滞期に入った

もうちょっと続けよう

2018-07-07

[]

昨日はオーバードーズの影響かほぼずっと寝てた

薬飲んだら不思議なくらい眠気が北からなあ

あのまま死ねたらよかったのに

すごく自然に眠気がきた

自分的にはかなりたくさん薬を一度に飲んだのにほぼ体に影響なしってのが、

通常服用量だとどんだけ意味がない薬なのかがわかるようでなんとも複雑であることだなあ

今日は朝方めっちゃ寒くてめがさめてしまった

窓閉めてたけどタオルケット一枚だと寒すぎた

これで7月だもんなあ

朝5時からセミつばめが鳴き出した

その後10時前に起きて買い物

それから12時くらいにまた買い物

久しぶりにポッキー買って食べたらおいしくて感動した

普通ポッキーいちごポッキーファミリーパック

いちごの安っぽい香料がすごく懐かしくて美味しく感じた

コレステロールなんで高くなっちゃったんだろうなあ

暴飲暴食してないのになあ

まあもうすぐ死ぬからそんなことを気にせずに食べるのだ

ということでうまかっちゃんを買いに行ったのでしたまる

2回も買い物に出たので疲れたからから夕方まで寝てた

よる軽く野菜炒めとかサラダとか食べてねこ歩きのキプロスみて今

CARNIVALプレイ

せっかくお菓子たくさん買ったから食べたいけど食欲があんまりない

そういえばおとといは休職してからはじめて、2ヶ月ぶりくらいにオナニーができて感動したなあ

やっぱり性欲って大事だね

でも希死念慮が相変わらず消えない

どうせ死ぬんだからということで前向きになるというのもなにかおかしいような合っているような不思議な感じがする

ともかく部屋の片付けをしなきゃ

2018-07-06

[]ダイエット四日目

現在

体重:80.4kg(-0.4kg)

体脂肪率:見る時間無かった!

筋肉量:見る時間無かった!

うーん、誤差の範囲!!

今日やること

目標1万歩以上

ストレッチ

・水をこまめに飲む

プランク

・足上げ運動、空中文字書き

・フリパラ体操テレビでやってたからやる!二の腕ウエスト効果あり!)

・【明日体重計の体脂肪率筋肉量を含めて計測する

今日ご飯予定

朝:チョコチップスティックパン3本(300kcal)

昼:チョコチップスティックパン3本(300kcal)

夜:カレーうどん大根サラダ多め。

雑記

会社に来たら「顔色悪いよ!」と言われた。

部長からは「ちゃん病院行った方がいいよ。

原因不明だと本人にしか辛さ分からないし嘘だと思われることもあるから」と言われた。

部長が思ってることなのかな。尊敬している上司なだけに、そう思われてるんだったら辛い。

めまいについて耳鼻科いったら「原因不明筋肉注射と点滴で様子見」と言われた。

今度まだおきそうだったら、脳外科行くしかいかな。

ちょっと気になったのが、寝起きグラッとして

血圧測ってみた。 血圧が134、89、 心拍数は111。

その2分後くらい。深呼吸した後は血圧が122、84、 心拍数は98。

とりあえず、心臓バクバクしすぎじゃない??

原因はこれなのかなぁ。

2018-07-05

[]ダイエット三日目

現在

体重:80.8kg(+0.2kg)

体脂肪率:見る時間無かった!

筋肉量:見る時間無かった!

ほんの少しだけど増えた……

今日やること

目標1万歩以上

→できなそうなら空中サイクリング辛くなるまで何回もやる!

ストレッチ

・水をこまめに飲む

プランク

・足上げ運動、空中文字書き

・【明日体重計の体脂肪率筋肉量を含めて計測する

今日ご飯予定

朝:ヨーグルト

昼:未定

夜:カレーライス大根サラダ多め。

デザート:パイナップルスイカカット済みのやつ)

雑記

体調全然復活しない……

すこぶる体調悪い……

昨日は鍋に白菜半分全部、いわしのつみれと、鳥胸肉

今日飲み物烏龍茶

随分前だけど、お好み焼きやさんで出された烏龍茶がおいしかったのを思い出して

ついつい買っちゃった。

うーん、お昼食べようという気力が起きない……。

何か食べたほうが良いよね…どうしよう。

お昼休憩だから、とりあえずお散歩いってこよう!

anond:20180704070839

10最後の日

今日わたしの長いようで短かった人生に一区切りがつく。わたし明日、正確には今日の夜中には、誕生日を迎えてハタチになる。こんな子供みたいなハタチがいていいのかなあって思うんだけれど、なってしまものはなってしまうので、良しとすることにする。

わたし人生はそんなにドラマチックではなくて、多分さほど苦労することもなく他人から見たら順風満帆みたいな道のりだったけど、それでもなんだかちょっとだけ感慨深い。

中学生の頃、ハタチになったわたしもっと大人だと思っていた。今では恥ずかしい話だけど、あの頃はよく、未来自分に宛てて手紙を書いていた。時々そういうものを読み返してみると、全然変わっていなかったり、少しだけ成長していたり、考え方が変わっていたりして、面白かった。でもやっぱり、何回読んでもわたしはあの頃のわたしが望んでいた風には上手に大人になれなかったなと思う。わたしはあの頃何だかとても生き辛くて、だから未来わたしに色んなことを託して生きていたのかなと考えている。もう覚えていないのだけど。今あの頃の自分に会いに行けたら、未来貴方はちっとも大人になれなかったけど、それでもちゃんと生きているか大丈夫だよって伝えてあげられるのになぁ。

高校生の時は、色んなことがあった。好きな人と非常に面倒くさい恋愛をしたり、一生やることもなかったような部活をやったり、色んな人に出会ったりした。その度に自分ちょっと嫌いになって、反対に好きになることもあって、何だか毎日がころころころころ変わっていくような、不安定だけどその分刺激的で退屈しない日々を過ごしていたように思う。わたしはこの頃にどうやったら上手に生きられるのかとか、楽に生きられるのかとかいうことを学んだ。それまで過ごしてきた仄暗い人生の成果だった。随分と生きやすくなって、上手に呼吸ができるようになった。同時にわたしの思い描いていた大人からは遠ざかっていったようにも思う。けど、そんなものはさっさと捨ててやれば良かったのだ。だって今こうして、のうのうと生きているから。理想未来なんて、わたしには必要なかった。

あぁ、それから夢があった。ずっと。それでその夢は今も変わらない。職業とかそういうことではない。具体的に叶う瞬間があるわけでもない。強いていうなら、今のこの一瞬一瞬でさえ、わたしの夢だったのかもしれない。

子供の頃の夢は大人になったら忘れちゃう、なんていうけど、わたしはまともな大人になり損ねたのでしっかりと覚えている。これからだって忘れないし、これからもそのために生きていくつもりだ。

もうハタチへのカウントダウンが秒刻みで始まっていて、あと10なんとか時間後には、わたしはそうなる。法律上の立派な成人になるわけだ。年金書類も来て、わたしは本当に20歳になるのだなぁと実感する。

今日大学で、課題もたまっていて、昨日米を炊くのを忘れたから今炊き上がるのを待っていて、冷蔵庫には豆腐サラダしかなくって、ベーコンエッグ食べたかったのにって昨日の自分ちょっと恨んで、朝から暑くって、今日は雨で、東京今日も昨日とほとんど変わらない数の人間によって回っていて、たぶんその先もいつもと何一つ変わらない生活が待っていて、それでわたし10代の自分にお別れをしないといけない。

長い間どうもありがとう。ずっと一緒にいてくれてありがとう。ここまでわたしを連れて来てくれてありがとうわたしはまだまだ子供だけど、周りから見たらきっともう大人から、そろそろもう少しだけ大人になろうかなって思います。よく覚えていないことも沢山あって、きっともうすぐ、もっと沢山のことを忘れてしまうから、今の気持ちを書き残しておきます

今日も1日がんばろうね。

それで明日は、お誕生日おめでとう。

2018-07-04

[]

日月火3日分

日曜

たくさん殴る原因になった父がタイミングよく前々から予定してた一人別居でマンスリーマンションにいくことになったから多少ストレスは減ることになった

年取るごとに頑固になっていって手がつけられなくなってるからほんとうざい

そういうものらしいけど

月曜

病院いった

あたらしい薬をもらった

衝動的になぐったり頭ぶつけたりしてしまうというと躁をおさえる系の薬をもらった

パルプロさんナトリウムじょほうB錠200mgトーワってやつ

昼はラーメン食べて夜は母と丸亀にいった

丸亀は今ぶっかけ半額してたか

ぶっかけ大と天丼ごはん小と野菜かきあげ食べたらたべすぎて帰ってからちょっと吐きそうになった

あと今セールで人多いせいかねぎが値上がりしてるせいかしらないけど、

ねぎかけほうだいじゃなかったかちょっと損した気分になった

台風前にと思ってよるセブンで発送したりした

会社から健康診断結果が郵送で届いた

火曜

新しい薬のせいで起きたのが昼前

母がつくったパウンドケーキブラウニーあいだみたいなのにヨーグルトかけてたべたあと前日に自分でつくっといたキャベツトマトサラダ

薬のせいで頭がぼんやりする

風呂掃除した

寝てたら風呂はいれと起こされたけど入る気になれず入らない

かといって一度おこされてすぐ二度寝できずかなりきつかった

かといってマンガ読もうと思ったけど集中できず面白くも思えずまったく読めない

何もできずに起きたままってのはかなりしんどい

水曜

今日も午前中起きれず

昼前に起きた

でも部屋の片付けをしないといけない

食欲はないから食べない

体重が10年ぶりに50kg切ったぞやったー

月曜に届いた健康死んだの結果で悪玉コレステロールが200超えてた

母が高いから多分遺伝がでかそう

全然暴飲暴食してないのになあ

しろ健康食してる両親にあわせた健康食+白飯もほぼ食わない生活なのになあ

神様不公平だなあ

せめて暴飲暴食して好き勝手食べてから健康に支障がでレヴァよかったのになあ

悲しい

でもどうせ長生きするつもりないか節制するつもりはないけどね

あとは便潜血でてたからさいけんさいけってことで紹介状もあったけど、

正直ただの痔だと思うんだよねえ

3年前に痔で大腸内視鏡検査自主的に受けたけど大丈夫だったし

と思って調べた

痔だからと思って再検査いかないのはよくないよってのがおおざっぱな結論だった

まあ確かにそうだとは思うけど自分のバアいは3年前にうけてるからねえ

大腸検査って5千円くらいかかるんだよねえ

しかも今年チュうに自殺予定だから無駄金つかう必要もない

つうことで再検査はいかない

今週土曜にうまかっちゃん安売りだからかいにいこう

さあちょっと片付けするかなあ

2018-07-03

45歳♂メタボ診断から1ヶ月で-5kgしたから内容かく

朝昼からそれぞれ1品へらす

昼はサラダサラダチキン

夜は牛もしくは豚をレンジアップもしくは焼いてスーパーで売ってるミックスサラダと食べる

たまにプロテインのみの日を設ける

米は食べない

スポーツ飲料ジュースはやめて水系に変更

完食はポテチみたいなのやめてナッツとかプロテインバー

週に1日は好きなもの食べるチートデイを作ってメンタル維持

運動はやらなくてもいいけどやったほうが手っ取り早く減る

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