ココナッツウォーター	ココナッツの種子の中にある水	そのまま飲む
ココナッツミルク	ココナッツの種子の内側にへばりついている半固形状の胚乳を絞ってろ過した液体	煮込んで調理してタイカレーなどの材料にするココナッツオイルの原料にする

ココナッツミルクをココナッツウォーターだと思ってコップ一杯も飲んだら腹を下すのも当然だ。

ココナッツオイルの原料なのだから。

Permalink | 記事への反応(11) | 12:03

2022-11-10

■

mct オイルを買ってコーヒーにちょっと入れて朝昼に飲んでる

ほんとに脂肪燃焼するんかな

飲みはじめてほんの2〜3日だし分からないけどさ

あともっと甘い香りとかするのかと思ってたけど、普通に油だった

香りはほとんどないので使いやすいといえば使いやすいけど

ココナッツ由来というし甘い香りとか濃厚なかんじを期待してたのでちょっと期待はずれ

ダイエットの甘いもの濃いもの欲求を満たしてくれると勝手に思ってた

Permalink | 記事への反応(0) | 17:16

2022-09-08

■ヴィパッサナー瞑想 合宿の持ち物で便利なものを書いておく

春頃に行ってきて時間が経った今でもかなり行って良かったと思ってるヴィパッサナー瞑想。

スピリチュアルを舐めきっている俺でも結局今のところかなり生活に役立っていて、瞑想自体もサボりつつなんやかんや続けています。

で、基本的に「行くときに持っていく持ち物ハウトゥー」なんかは公式から連絡があったりするのですが、10日間の合宿ともなると快適な住環境が必要になるわけで・・・

改めて後学のため・備忘録としてネットに残しておこうと筆を取った次第です。

（というか、「自主的に持っていくと良いもの」みたいな記事っていろんなスピ系のサイトなりアフィブログなりがネット上に無限にあるんですが、マジで内容スピリチュアルに偏りすぎていたり、

個人的に「これいらね～」「これ書いといてよ～」「ビュー数稼ぎで中身無いやんカスアフィブログが……」「現在は施設が改善してるから要らなそう」みたいなやつが結構あったので、そんな痒いところに届くような内容を残しておきたいなと）

※下記は京都ダンマバーヌでの合宿の際の所感です。

千葉のダンマーディッチャでは環境等が異なり必要なものも異なる可能性が高いです。あくまで参考程度に。

持って行ってよかったもの、欲しかったもの、いらなかったもの一覧

まずは一覧。星マークのものは特に必須と感じました。

持って行ってよかったもの

☆普段使っている枕
☆耳栓とアイマスク
☆尻の下に敷くクッション
☆100均の旅行用シャンプー
☆速乾タオル
☆水筒（100均のプラスチックの蓋あるもので可）
☆箱ティッシュ×２（※アレルギー性鼻炎持ちのため）
☆クロックス
防水ポーチ
髭剃り
大量のマスク
コップお椀皿などの食器セット
食器にかけておく布（袋でも良いかも）
皿洗い用のふきん×2
常備薬（※コース開始時にはコースマネージャーへ渡しておく）
衣類などの圧縮袋（100均）

持っていけばよかったもの

☆長ズボン（半ズボンはマジで NG。理由は後述。）
☆ヒートテックと半袖シャツ、ジップアップの布パーカー1枚（着脱しやすいもの）ショー-ル、ネックウォーマー
目覚まし時計

いらなかったもの

シャカシャカのズボンや上着
- （シャカシャカうるさい人へのイライラが本当にやばい。）
- （音が本当に他人の迷惑になるので履けない。ジャージやスウェットパンツを推奨。）
- （スポーツタイプのナイロンジャケットは一番駄目）
汗拭きシート
- （メンソールのやつは特に駄目。匂いが強烈で他の人の迷惑になりかけた）
登山用２Lウォーターパック
- 水筒に入れて部屋に持っていくくらいで水は十分だった
折りたたみ小さなゴムのカップ
- （ゴム臭くて水飲むのに適さなかった）
使い捨て洗剤
- （センターに置いてあるココナッツ洗剤がガチ優秀なので不要）

では、以下それぞれの詳細

【持って行ってよかったもの】

☆普段使っている枕

かさばるから持っていくかギリギリまで悩んだけど、本当に持っていって良かったです。

合計12日間の合宿は10時就寝〜4時半起床の生活。

普段 Vtuberみたり友達と朝までDiscordばかりの私からしたら、慣れない環境での早寝早起き自体がシンプルに難しかったです。

もし枕が頭に合わなかったらより絶望的だったと思う。

ちなみに京都ダンマバーヌの枕はパイプ枕でした。普段パイプ枕の人であれば不要かも。

☆耳栓とアイマスク

絶対必須。予備すら持っていても良いかも。

同室の二人がマジでイビキと寝言がやばかったのであってよかった。

他の部屋は寝言や独り言ヤバい奴が居て大変そうにしてる参加者もいました。

☆尻の下に敷くクッション

これもかさばるのでギリギリまで悩みましたが、最終的には持っていって良かったです。

普段の生活では「1時間微動だにせず座り続ける」なんてことが無いので「クッションとかいらないでしょ」と思っていたのですが、

人間1時間も座り続けると、どんな体勢であれ体は痺れるし、痛みも激痛に変わっていきます。

マジでどんなに崩しても超痛い。むしろ崩せば崩すほど、時間経過とともに体中が痛くなる。

瞑想中は体の正中線を意識して、背筋を伸ばして座り続けるのが最終的にはマシな体勢でした。

この体勢の維持 + 痛み軽減におしりの下に敷くクッションが大活躍してくれました。

瞑想センター自体にもクッションや座布団等があるのですが、数に限りがあります。

個人的には使ってない枕やクッションとかでも良いので、持参するものがあると便利だなと思いました。

僕は家に余ってたゆるめの低反発枕を持っていきました。

☆100均の旅行用シャンプー

大活躍。センター常備のココナッツ洗剤はイマイチ洗浄力が弱く、シャワーにやや時間がかかります。

シャワールームを利用できる時間には限りがあるので、旅行用のシャンプーで10分前後でガーッ！！っと短時間で洗うのがおすすめ。

他の利用者の時間も圧迫せず最高。

☆速乾タオル

大活躍。すぐ乾くので朝の洗顔・夜のシャワーで使う→干す　で、なんと期間中1枚で乗り越えられた。

雨が降っても速乾ならそんなに問題なし。2~3枚あればもっと余裕かつ快適。

☆水筒（100均のプラスチックの蓋あるもので可）

セリアで適当に買ったスポーツ用の700mlの水筒。

マジで大活躍700mlもあるとごくごく飲んでも中々減らない。

☆箱ティッシュ×２（※アレルギー性鼻炎持ちのため）

くしゃみや気温差による鼻水などが多く、人より消費量が多い自信があったので、箱ティッシュを2箱持っていったがマジで大正解。

6日目で1箱終わってちょうどぐらいの感じでした。

合宿場のティッシュは共同なので気にせず使いたいという人は持っていくのをオススメします。

☆クロックス

必須。トイレやシャワールームと散歩できるスペースは外にあるため、クロックスが大活躍。

「土でドロドロになるから、アウトドア用の靴が良いかも」みたいな記事も見かけたけどそんなんいらんかったわ。しまむらとかの雑クロックスもどきで十分。

・防水ポーチ

100均の適当なPVC素材のポーチを持っていった。

髭剃り、歯ブラシ、シャンプーを洗面所（シャワールーム）の棚に置いておける。

・髭剃り

個人的にはひげがない方が瞑想しやすかったので、普段使いのシェーバーを持っていって正解だった。

・大量のマスク

マスクに匂いがついたりすると、瞑想時に気を散らす原因になる。

換えを使いやすいように1日1枚ずつ計算で持っていって正解でした。

・コップお椀皿などの食器セット

家に余ってたコールマンの一体型のセット＋セリアで買った箸スプーンフォークが１ケースに収まるものを持っていきました。

そば、炒めもの、パスタ、ご飯、味噌汁等が出るので「器、器、皿、コップ」の４つが同時に使えるようなセットがあると便利でした。

食器が足りない人は結構苦戦していた様子。

・食器にかけておく布（袋でも良いかも）

食堂に上記の食器セットを置いて置くときに使います。

ホコリ防止+自分のスペースをわかりやすくするためにも適当なバンダナとかをかけておくのがちょうど良かったです。

・皿洗い用のふきん×2

瞑想センターからの連絡では「3~4枚」と書かれていたが、個人的には1~2枚でも良かったなと言う印象。

・常備薬（※コース開始時にはコース マネージャーへ渡しておく）

瞑想期間中、基本的には頭痛薬・サプリメント・精力剤・カフェイン錠剤などを含むお薬の使用を非推奨としています。

とは言え、持病がある方や偏頭痛持ちの人など「どうしても無理」となってしまう状況もあるかと思います。

そんな場合に向け

○お薬は一応持っていっておく

○コース開始時のスマホと貴重品を預けるタイミングで一緒にマネージャーに預けておき、どうしても駄目なときにだけ取り出す

という形を私はおすすめしたいと思います。（10日間の修行に挑むために予め懸念事項を減らしておくことは特に大切と感じました）

鼻炎が他の人の集中の妨げになりそうだったので、一度アレルギーの薬はもらった記憶あり。

・衣類などの圧縮袋（100均）

枕などかさばるものを持っていったので、収納下手な私にとってはかなり大活躍。

コレもセリアで購入。掃除機不要の奴がオススメ。

【持っていけばよかったもの】

☆長ズボン（半ズボンはマジで NG。理由は後述。）

「肌の露出が多い服は他の参加者の集中の妨げになるので避けてください」と注意文があります。

私はこれを女性向けの注意事項かと思って、丈が長い半ズボンばかりを持っていってしまいました。大失敗。

ジャージパンツやスウェットパンツをもっと持っていけばよかったです。

「男をエロいと思うとか無いっしょ」って思ってましたが、人間 10日もシコらず修行させられ続けると、ヤバイ、煩悩の均衡が少しの衝撃で崩れそうな状態にまで行きます。

本当に気が散りますしまた他参加者の迷惑にもなりますので、なるべく長ズボンを多く持っていきましょう。

ちなみに、私の行ったコースでは「寝るとき（且つ公共の場所にいかないのであれば）寝苦しくないように半ズボン OK」と最初のイントロダクション時に回答を得れました。寝やすくてめっちゃ助かった……。

ルームウェア的なズボンも1～2枚は持っていっても良いかも。

☆ヒートテックと半袖シャツ、ジップアップの布パーカー1枚（着脱しやすいもの）ショールやネックウォーマー

京都の瞑想センターは山奥のため気温差が本当に激しかったです。

ヒートテックも半袖も足りなくて困りました。

あと着脱しやすい上着も持っていったら便利です（ユニクロ GUあたりのジップアップパーカーとかカーディガンとかオススメ）

昼間は半袖、夜はヒートテック＋厚着なんてこともしばしば。たまたま持っていたネックウォーマーは大活躍してくれました。

・目覚まし時計

朝は鐘がなるし、「チープカシオの目覚まし機能もあるからいけるっしょ～」って思ってたらマジで起きれない日ばかりでした。

起こしてくれたコースマネージャー（管理人）さん本当にありがとう・・・寝起きに自信の無い方は小さいもので良いので目覚まし時計を持っておくと良いです。

いらなかったものは理由を一覧の中に書いといたので割愛です。

終わりに

12日間ネットも断って、人との交流も断ちながらの合宿。

持ち物の準備に悩む方も多いかと思います。そんな方の一助になれば幸いです。

あとついでにスピ系のブログの内容がスピリチュアルに傾きすぎて俗なレポートが無く、

なんかムカついたので、一般 Vtuber オタクっぽい経験談を適当に置いておきます。

余談の経験談

合宿0日目の夜、もう既にちょっと辛い + マジで怖い宗教施設だったらどうしようという不安 + 10日の日程をこなせるか不安すぎて、「ヴィパッサナー瞑想修行達成おめでとう！」と横断幕が書かれた桃鉄のゴール演出の夢を見る

https://www.youtube.com/watch?v=zjz_EnV6wNA

瞑想中、煩悩で気が散るときの参加者は各々曲がリフレインしたりエロい妄想が爆発したりして大変になるらしいのですが、自分の場合は以下のものが頭の中で流れてました。
- おにぱんず -　おにパパ！パンパン！
- 広瀬香美 - Venus Line
- おとワッカの例の部分
- 壱百万天原サロメのバイオハザード
- でびでびでびるの叫び声
- ジャルジャルの「江戸っ子探偵」
- tofubeats - PEAKTIME
- 夕食の時間にオレンジが配られるので、それを見てからしばらくの時間はとらドラ！EDの「オレンジ」

広瀬香美が最後まで生き残ってずっと集中をかき乱してきてマジで最悪でした。

https://www.youtube.com/watch?v=UfEIharoOH0

瞑想が終わって山から降りてきたら、おとワッカは権利者削除されてるし行く前にデビュー2日後だった壱百万天原サロメが登録者数100万人超えてて腰抜けた

友人から「こっそりシコれ！！」と言われてましたが、本質情報を言うとシコらない方が瞑想修行にとっては得です。

7日目ぐらいの夢でメスガキサキュバスが出てきて「シコっちゃえ～♡」みたいな感じの夢を見て、凄まじい殺意が湧きましたメスガキに。

京都ダンマバーヌのパンはガチで美味い。

調味料コーナーの醤油とパン向けのコーナーのバターをご飯と合わせると、無限にバター醤油ご飯を生成することができるカスのライフハックがあります。（胃もたれして瞑想がゴミカスになったので途中でやめました。おすすめしません。）

昨今人気なのもあってか、意外と参加者は普通な人が半分・スピリチュアルへ傾倒している人が半分くらいの印象でした。でもしっかり目がバキバキのヨギーなおじさん、○万する占い師のサロンに入ってるみたないこと話してるヤバイ人なども居ておもろかったです。女性は主婦の方とかが多かったイメージ。

瞑想終了後、神経がときんときんに研ぎ澄まされてたせいか、京都駅について入ったコンビニであまりの情報量と不気味さにひどい頭痛がしたのがおもろかったです（一緒にコンビニに入った参加者も同じことを言っていて興味深かった）

[追記]増田初めて使ったけど「続きを読む」のはてな記法が使えないのめっちゃダルくてワロタ　長文すみません

Permalink | 記事への反応(6) | 13:06

2022-08-12

■[今日のワイの餌]

ビュッフェ(帆立のバター醬油焼き・サラダ・パン・グラタン・スープ・味噌汁・プリン・わらび餅など)

塩ザンギ

梅ザンギ

醤油ザンギ

味噌ザンギ

銀座デリー監修チキンコルマカレードリア

銀座デリー監修マンゴー＆ココナッツドルチェ

Permalink | 記事への反応(0) | 21:02

2022-06-24

■[メモ]このあいだ買ったチョコレートに書かれていたヘブライ語

LINDT ＆ SPRÜNGLI

ＭASTER SWISS CHOCOLATIER

SINCE 1845

לינדט אקסלנס - שוקולד מריר

מעולה 70% מוצקי קקאו

リンツエクセレンス-ビターチョコレート

優れた70％のカカオ固形分

מינימום מוצקי קקאו בשוקולד

מריר מעולה :70%

チョコレートの最小ココア固形分

優れた苦味：70％

רכיביים: עוסת קקוא, סוכר, חמאת קקאות וניל.

成分：カカオパルプ、砂糖、バニラカカオバター。

עלול להכיל : חלב, סויה, זרעי שומשום,

אגוזים (לוז, שקד, קשיו, קוקוס, מלד, מלך,

מאקדמיה, פקאן, פיסטוק, צנובר)

含まれる可能性があります：牛乳、大豆、ゴマ、

ナッツ（ヘーゼルナッツ、アーモンド、カシューナッツ、ココナッツ、メラッド、キング、

アカデミー、ピーカン、ピスタチオ、どんぐり）

היצרן: לינדט ושפרנגלי אס איי אס,

אולרון סנט מארי - אף. אר 64400,

צרפת

メーカー：Lindt and Sprangli SS、

ウルロンセントマリー-鼻。 AR 64400、

フランス

כשר חלבי - לאוכלי אבקת חלב נוכר

בהשגחת משולש K ארה"ב

ובאישור הרבנות הראשית לישראל

乳製品コーシャ-外国の粉乳を食べる人のために

TriangleKUSAの監督下

そしてイスラエルの首席ラビネートの承認を得て

סימון תזונתי ב - 100 גר' מוצר :

אנרגיה (קלוריוית ) 566

חלבונחים (גר') 9.5

פחמימות (גר') מתוכן: 34

סוכרים (גר') 29

סך השומנים (גר') 41

חומצות שומן ראוויות (גר') 24

חומצות שומן טראנס (גר') פחות מ -0.5

כולסטרול (גר') 1

נתרן (מ''ג) 39

100g製品の栄養表示：

エネルギー（カロリー）566

タンパク質（g）9.5

炭水化物（g）含有量：34

砂糖（g）29

総脂肪（g）41

飽和脂肪酸（g）24

トランス脂肪酸（g）0.5未満

コレステロール（g）1

ナトリウム（mg）39

Extra fine dark chocolate 100g

Cocoa solids: 70% min.

Ingredients: cocoa mass, sugar, cocoa butter, vanilla.

May contain nuts, milk, soya, sesame seeds and hazelnuts.

Imported by: DKSH Singapore Pte Ltd, 47 Nalan Buroh #09-01, Singapore 619491.

יבואןף : משה ס'דס ובנו בע"מ, רח' היוצר 3ת באר יעקבץ

יש לשמור במקום קריר ויבש.

輸入業者：Moshe Sadesと彼の息子Ltd.、3 Hayotzer St.、Beer Yaakov

涼しく乾燥した場所に保管してください

Store in a cool and dry place.

グーグルで翻訳。

Permalink | 記事への反応(0) | 23:13

2022-06-11

■[今日のワイの餌]

ココナッツバターMochi

ハンターポテトチップス黒トリュフ風味

九州産華味鳥水たきとり天重

九州産鶏の梅しそチキンカツ

洋菓子屋さんのクリームたっぷり生シフォンケーキ

Permalink | 記事への反応(0) | 20:24

2022-05-27

■松屋のプーパッポンカレー食べたぞ

シーフードココナッツカレーって感じだった

リピートは・・・ないかな

優しい味を食べたいときはよさそうだけど

松屋いくときはだいたいガツンと食いたいときだしゴロチキのほうがいいわ

Permalink | 記事への反応(0) | 19:16

■動物性脂肪の好き嫌いを直さないといけない理由

あったら本気で教えてほしい。

真面目に考えた結果、無いと思ってるから。

息子(小2)は小さい頃からバター、マーガリン、マヨネーズとかの脂の味が嫌い。肉も、脂身の味が嫌いでいつもそれ以外のところだけ食べて残す。ステーキとか生姜焼きみたいな一枚肉なら先に剥がしてる。鶏肉は皮の味を気持ち悪がって嫌うからうちではいつも皮なしかささみを買ってた。

先日、小学校の連絡帳に担任の教師からクレームを書かれた。息子が給食の唐揚げの鶏皮だけを剥がして残し、捨てようとしたらしい(肉は食べた)。

息子は「給食の唐揚げは皮がついていて、皮を噛むと油の味で口いっぱいになってまずいから嫌い」と主張したそう。

以前から好き嫌いをするため指導しているが改善しないという趣旨の事も書かれ、息子が「好き嫌い」したという物を見てみると

・マヨネーズ(個包装)を残した

・マーガリン(個包装)を残した

・豚肉の白い脂の部分をスプーンでちぎり取って残し、捨てていた

・スパゲティのベーコンを残し、捨てていた

・揚げ餃子や揚げ春巻き、マヨネーズで味付けされたマカロニサラダを他のクラスメイトに食べさせていた事が分かり、指導した

…でも、これ、食べられなくても一切問題なくない？

脂質は全く受け付けない訳ではなく、オリーブオイルがかかったサラダとかは普通に食べてる。ナッツ類も好きだし、回転寿司に連れて行った時はサーモンやハマチ、アボカド、しめ鯖なんかの脂っぽいネタも美味しそうに食べていたから肉類の脂特有のねっとりした味が駄目なんだと思う。マヨやバターは多分ダイレクトに油の味がわかるのが嫌なんだと思う。だからきちんと食べられる脂質もあるにはある。