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はてなキーワード: ささみとは
ねぎま・・・超保守派。他人の言うことは「それもあるよね」と言いつつ、自分が絶対正義。
つくね・・・革新派。軟骨から卵黄まで大体OK。結果が良ければ過程は何でもいいだろうと言う考え方。
正肉・・・原理主義。肉さえあればネギなど要らぬ。正しくは胸肉だけど、もも肉も首肉も全部同類と思ってる。
砂肝・・・ちょい変わり者。少し周りと比べると浮いてる。でも頭抜けた個性ってほどではない。
せせり・・・恋愛体質。惚れっぽい。惚れればタレでも塩でもすぐ合わせてしまう。
ボンチリ・・・エネルギッシュ。悪く言うとオイリー。でもカラッとしてるのであまり嫌われない。
ヤゲン・・・個性派。変人。骨があると言うより骨。肉が付いて才能開花することもある。
いかだ（手羽）・・・金持ち。大体が経営者でガツガツしてる。存在感アピールが邪魔くさい。
ソレリス・・・高嶺の花。普通に生活していると滅多に見ない。美人で色っぽいらしい。
ささみ・・・冷静沈着。何が来ても動じない。あんまり内面まで熱くなることはない。
レバー・・・オタク。基本的にあまり好かれないけど、すごい奴は尊敬される。質が悪いと臭い。
ハツ・・・体育会。血気盛ん。熱血で暑苦しい。意外とレバーと話が合うつもり。
チョウチン・・・サディスト。有精卵の卵が好物なんて、サディストしかいねえよ。
かわ・・・パシリ。下っ端根性抜けない。しっかり焼いて気合いいれよう。
豚バラ・・・空気読めない。鳥から選ぶということさえできない空気の読めなさ。
10回/セット！広背筋と大胸筋など主動筋と拮抗筋の関係にある2つの筋肉を同時に（交代で）鍛える筋トレ。
25分 エアロバイク！
鶏むね、ささみは積極的に、豚や牛は消極的に食べる。家族で一緒に食事するときに脂身の多いからといってハンドピックするわけいかん
昨夏から食欲制御がうまくいかなくなり早半年近くか？なので腹回りは相変わらず。逆三角形にはなってきた。食欲制御ができ、有酸素の時間が十分確保できたら、健康的な体脂肪率ゾーンに入れるのになぁぁ。
腹肉ぜんぜんおちねぇ。 知識じゃ確かに落ちにくいと知ってるけど、それにつけても落ちない。 筋力は明らかにあがってるからモチベはあるが、夢のシックスパックがとにかく遠いわ。
裏山歯科。こちらは広背筋と大胸筋が肥大したので、相対的にぷよぷよ腹が目立たなくなった程度。なんか昇天レスラーの橋本みたいな感じ。
脂肪なくなったらめっちゃ良い感じやん 俺なんて全然筋肉ないからな 筋肉ついてるということはタンパク質は取ってるんだろうけど、脂身も一緒に取ってたりしないか？
カゼインパウダーとか飲んでるからタンパク質は足りていると思う。脂質には気を付けているが、カゼインがチョコ風味なので、実はこの中の微量な脂質が塵積もで・・・ぷよ腹に寄与...
この前食欲暴走したとき何もつけずに食パン食いまくったけど翌日胸が凄い張りつめてて「筋グリコーゲンが満ち満ちてる！」って鏡の前でびっくらこいた
おお友よ！本当そう！腹筋鍛えたところで腹回りの体脂肪には関係ない！手首から腕にかけてのタプタプ（の改善）を見て自分を励ませってどこかのYoutuberが言ってた。
最近、太るためにあすけんって言う食事管理アプリ使ってて、それは必要栄養素がどれだけ取れてるかっていうのを示してくれる
それを少し参考にしながら食べるもんを決めてるけど、栄養素を満たすのこれ無理なのでは？
そこそこ牛乳飲んだりするのにカルシウム足りないし、肉中心の生活してるけど、タンパク質もたりない。
目標カロリー分食べるので精一杯だから、これに胸肉や小魚を追加で食うのはあまりにしんどい。
あとビタミンも足りてないから野菜も食わなきゃいけないけど、野菜類の惣菜って買うとそこそこするんだよね…
手っ取り早くカロリー取れるものを減らして、豆腐とかささみとか食えばタンパク質はとれるんだろうけど、そうするとカロリー足りないし、カロリーとタンパク質を取れるのがあんまり売ってない。
