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はてなキーワード: プロテインとは

2019-03-14

[]3日目

女で80kgは真面目にヤバイ!ということで、

以前見ていた肉食ダイエット方法をもとに始めた。

牛肉高い…けど痩せるなら頑張ろう!

1日目 体重82.5kg

朝:おにぎり1個、野菜ジュース(紙パック)

昼:おにぎり1個、リンゴ

夜:サーロインステーキセブン野菜スティックきのこ数種類の炒め物(肉と同じ量)、ご飯味噌汁 牛乳

サーロインステーキを塩コショウ振って焼いただけのもの

サーロインステーキ8割食べただけで、結構腹いっぱい。

きのこを頑張って食べたら、ご飯味噌汁殆ど食べられなかった。

2日目 体重82.8kg

朝:おにぎり1個

昼:おにぎり1個、お茶

夜:牛肉のたれ炒め、セブン野菜スティックきのこ数種類の炒め物(肉と同じ量)、ご飯野菜たっぷり豚汁 牛乳

1人前の肉を8割食べたところで、またもお腹いっぱいに。

今度からは量を半分にしよう。

3日目 体重82.3kg

朝:おにぎり1個

昼:おにぎり1個、お茶

夜:ローストビーフきのこ数種類の炒め物(肉と同じ量)、ご飯野菜たっぷり豚汁  の予定

少しは筋トレしようかな。

元々便秘気味で気になるから豚汁には「おからパウダー」を入れようかと思う。

夜ご飯と一緒に牛乳プロテイン飲んだらたんぱく質の取りすぎかな?

4日目の予定

朝:ヨーグルト(なるべく無糖)、りんごスムージー飲料

昼:おにぎり1個、お茶

間食:コーヒー(難消化性デキストリン入り)

夜:ローストビーフの残り、きのこ(略)、なすのピリ辛漬物ご飯野菜たっぷりポトフ 予定

2019-03-11

今日筋トレ内容

単位ポンド

関係今日はやらなかった。この日は、トレパン職場に着用していかなかったので、そのためだけに一時帰宅を強いられた。今後の課題

 腹


 胸


 回数とセット数

基本10回、3セットずつ。トルソーは、その倍取り組んだ。左右あるから

 プロテイン

行く前に1スプーン

筋肉は嘘をつかないけど、

筋肉管理主は妻に対して嘘をついてしまった!

出張飲み会があるから現金必要」と妻に申告しておきながら、筋トレプロテインパウダーコストコで買った。

表向きはアーモンドコストコに買いに行ったことに。いま かじってる。ポリポリ

🍖

飲み屋に行かず兵力現金)温存!!プロテインに集中投入!!!

ソイプロテインだったら豆乳!けど今回は ホエイーーーーーなので「投入」でいいよな。

🍖

薬草絶対だめ。毎月、クレカの明細目を光らせ、厳しくチェックされる。これだけは、ダメ

2019-03-08

子供に液体ミルクなんて飲ませてる暇あったら

プロテイン飲ませろ

マッチョ教育は0歳からだろ

2019-03-07

anond:20190307192243

もしかしてプロテイン増田かね? ここはもともと不健康愚痴であふれてるのによく書くなって思ってみてた

2019-03-06

anond:20190306204511

マイプロテインゾロ目の日とか向こうの祝日かに合わせてセールする

んで、海外は定価がないようなもんだからセールのないよう紹介コードどれを使うかによって同じ商品でも違う値段で買うことになる

あるセールでは小分けのが高かったり、また別のセールでは小分けの方が得だったり

まあ、最初は味の好みもあるだろうから小分けの1キロとかそれ以下のやつ買う方が無難

ってか、俺はソイプロテインまり美味くなかった

メーカーのソイを飲んでないかソイプロテインが合わないのマイプロのソイが合わないのかは分からんけども

anond:20190306194211

ありがとう。いつも飲んでるから真剣検討してみた

自分はホエイ飲めない(乳糖不耐なのと臭み。その他の甘味料にもたまに不耐でガム2粒でお腹壊す)

※全きなこも無理(豆腐とかザバス水溶性成分が抜けてるせいかだいたいOK、おそらくソイプロテインも多糖類は糖質にあたるので抜いてあると期待)

いつものザバスは2.5キロで7300円(クーポンがいつもつく、クーポンないと8300円表示。ただし8000円超えないと送料無料にならない)やつ飲んでるけどマイプロテインはしらなかった。

マイプロテインはおおわけの種類でホエイプロテイン、ホエイアイソレート、ソイアイソレートプロテインから選べる(ソイあり合格

味は味付けしてあるものしか在庫がない(甘味料抜きは選べないが甘味料がスクラロースなのでギリギリOK

値段:今半額だからキロ1260円(味見用の試供品とおもえなくもないほど安いがまずかったら処分にこまるキロ)送料抜き2.5キロあたり3000円だからおおよそ半額以下、半額がおわってもザバスよりちょっと安くはある なお今2.5キロ袋も売ってるけど割引率が低く割高。翌日配送のは値段3倍する

お届け:11~20日(公式には1ヶ月、現在繁忙期とかかいてある)うーん味見(つか腸のお試し)して選びたかったけど半額セールおわる

送料:1800円 ええ~ 2袋でも4300円、3袋で5400円だから安いっちゃ安いけど・・注意書きによれば味が違うものをまぜて注文すると別送(送料加算)されてしま可能性もある。8500円以上(8袋)だと送料無料だけど関税がかかる可能性があるとな

  

個人輸入の通関ってめんどくさいんだよな、万が一疑われたら取りに行って税関官吏たちあいであけて説明する。それか、全くとりにいかず廃棄してもらうかしかない、どちらにせよ丸損

まあプロテインからそんなことないだろうけど1袋では安くないし2-3袋置いとく場所考えるのも面倒だしあきらムードがでたので自分に正直にやめとくわ

でもおもしろかったよありがとな

そのうち状況変わったら買うかもしれん

みくらべたのは item.rakuten.co.jp/myprotein/10529701/ と item.rakuten.co.jp/alpen/3422113000/ です

anond:20190306194652

添加物危険って認識そもそも間違いだな

天然の塩だって取りすぎれば体に悪い

そもそもプロテイン自体が単なる牛乳のあまりカスを粉にしてるだけしかほとんどがタンパク質から添加物を入れる余地なんてない

牛乳と違って乾燥して腐るようなもんじゃいから、添加物を入れる必要性も少ない

すごい得してるけど周りの人はあんまりやってないみたいなこと教えて

俺はというか、現代社会貧乏人はみんなそうなんだろうけど

食事がどうしても炭水化物に偏ってあんまりタンパク質とれてないかプロテイン飲んでる

そのプロテイン国内ザバスだとアホみたいに高いんだが、マイプロテインって海外メーカーのだと半分以下の値段で買える

そして何より普通に美味い

チョコレート系だとミロ飲んでるのと変わらない

貧乏炭水化物ばっか食ってデブなやつは絶対必要量のタンパク質とれてないか海外プロテイン飲め

って感じで、なんでこんなお得だし生活が良くなるのにみんなやってないんだろうってことがあったら教えて

プロテイン家族に隠れて

買うためには どうしたらいいのか?プロテイン筋トレ後に服用予定。


大人買うか?♡コストコは、クレカが使いにくいデメリットあるが( ^ω^)・・・

しかコストコって鉄道駅から遠い。シェイカーをダイソーで買い直すか???

2019-02-25

俺はたんぱく質ダイエットを始めるぞ!

俺は気づいたんだ。圧倒的にたんぱく質が足りないと!!!!

だが、食べ物で補うのも正直キツい。

そうだ、プロテインを飲もう! そう思った次第だ。

ダイエット用のたんぱく質が大量に入っているもので置き換えも良いな。

お勧めプロテインあるか?できれば安いと助かる。

リュックの中でザバス潰してミルクプロテイン匂いが染み付いて以来ジムに行けてない

月謝払ってるから行かねば

2019-02-24

アイス食べよっと

タンパク質のコンホメーションとかやっぱりなんのこっちゃだ

一瞬分かり合えそうな気がしたけれど

なんかやっぱ難しいな

後、どうしてコンフォメーションじゃなくてコンホメーションなのかどうでもいいことが気になる。

あーーーーーーーーー

プロテインとは簡潔に言うとアミノ酸のかたまり

アミノ酸配列のことを一次構造という。アミノ酸はペプチド結合でつながってるからペプチド鎖という

炭素とO、N間の接続は若干ねじれてて、このねじれの角度がΦとΨ

2次構造とはたしかαヘリックス、βシート、みたいなので、ペプチド鎖が複数つながった構造のこと‥‥

なんだかあやふやだな、

3次構造、、は確か2次構造疎水性とかで折りたたまれ状態?=サブユニット

4次構造はこいつらが集まってできた構造???

はぁあ

勉強しよ

2019-02-07

ファミマ発明

ファミマ以外はあまり行かないのでファミマ以外のコンビニが似たようなことしてるかもしれないけどその辺はよく知らない。

ファミマカード

なんと言ってもファミマカード。色んな所でポイントたまる

お母さん食堂

手ごろな値段でお惣菜が買える。確実に独り身の居酒屋シェアを奪っている。

ザバスプロテイングレープフルーツ味)

コンビニに寄って手軽にプロテイン摂取できる。

ランニングして道中のファミマに寄ってもよし、会社筋トレして近くのファミマに寄るもよし。

糞まずいプロテイン挫折した俺も筋トレの回数が増えた。

サラダチキン

むね肉で低脂肪で、かつ美味しい。これと洗わないで食べれるサラダコンビが最強。ドレッシングも単品で売ってて最高かよ。

鍋セット

一人鍋用の野菜食材が入ったセット。冬はこれのヘビロテでよい。肉がほしかったらウインナーかばら肉も売ってる。

これらのおかげでスーパーにはほとんど行かなくなった。もちろんコンビニのほうが割高だけど、ほしい時に買えるので賞味期限を気にしなくてよい。残業多めの独り身には最高の冷蔵庫

2019-02-05

anond:20190205163729

漫画って何?毎月買ってる?追っかける作品にもよるけど、数ヶ月に1回くらいしか買わなくない?

風俗は何?どれくらい?ジムは月額幾ら?プロテイン海外

何を削ればっていうより、見直せばいい。ジムにはどれだけ行っているか漫画はどれだけ読んでいるかプロテインはどれだけ効果出しているのか。キャンプにはどれだけ行くのか

とりあえず礼服レンタルだろ。葬式の黒スーツは安いから1回買うけどさ

つの間にか金遣いの荒い人間になっていた

30半ば、独身の男ですが、頑張っても頑張っても家計簿赤字になるんだよなぁ。

いや、正確に言えば貯金分を除いた後の部分で赤字なので、全体では黒字だけど。

家賃水道光熱費税金社会保険料は除いて、

10万以内でその他(食料、日用品、服、娯楽、携帯など)を賄おうと思ってるんだけど、なぜか収まらない。

なんで???

1月は惜しかったけど、友達結婚のご祝儀と、礼服を買わざるを得なかったので大赤字になった。

12月PS4ソフト買って赤字になった。ちなみに駆け込みのふるさと納税もして大赤字になった。

11月はめったに買わない仕事用のスーツ3万円を買ったので赤字になった。

10月は風俗に行ったし、漫画をいっぱい買ったし、プロテインも大量買いしたし、キャンプ用のいすを買ったら赤字になった。

9月スポーツジムの会費をまとめて2月分払ったので少し赤字になった。

8月はよくわかんないけど、たぶん漫画いっぱい買ったから少し赤字になった。

みなさんの家計簿はどうですか?

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