「サプリメント」を含む日記 RSS

はてなキーワード: サプリメントとは

2022-06-24

寝よう寝ようと気負うほど寝れなくなる

○時以降はスマホ画面から離れて〜とか、布団に入る○時間前にはお風呂に入ったほうが〜とか、○○というサプリメントを飲んだほうが〜とか、ガチガチ対策したほうが逆に寝れなくなる。

変に気負ってしまって体が緊張して覚醒してしまう。

スマホテレビをぼーっと見てたりしたほうが油断できて寝れたりする。

2022-06-16

森永製菓は自社ブランド認知向上のために2018年からinゼリーシリーズからウイダー文字は抜いている

みんなinゼリーシリーズのことをウイダーって言うけど、

ウイダーアメリカプロテインサプリメントメイカー

森永製菓はもとからプロテインサプリウイダー提携して販売しており

その一環として森永製菓自社開発のinゼリーシリーズに「ウイダー」の名前を冠して発売した。

その後、ウインダーinゼリーは爆発的ヒットを記録し、

ウイダー」の看板はなくても大丈夫かな、むしろ邪魔になるかなということで

ウイダーinゼリー商品名をinゼリーに変更した。

2022-05-29

anond:20220529155325

調理方法が変わってしま

それに伴いビタミン摂取効率が落ちてしま

メニュー自体が変わってしま

意味不明。脂質カットで「揚げる」は選択肢から外れるが、炒めるは十分選択肢に入るし、茹でることによって水溶性ビタミンが失われることを忌避するなら蒸せばいい。

そもそもビタミンDを除く殆どビタミンサプリメントなしでも現代人は十分摂取できているから特段考える必要すらない

メニュー自体変わってしまうって何?糖質制限も変わるだろ

すべては「脂質だけをカットすることはできない」に集約される

設定したPFCバランスによるけど2000kcalなら脂質は40~45gまで取れる

毎日一食外食にしても十分いけるけど?

白米、味噌汁、蒸した胸肉、サラダひじき これで(ドレッシングがノンオイルでなくても)脂質10g以下だが? 何が難しいわけ?

糖質はいつでもどこでもそれが可能

ご飯半盛り、パン半切れにするだけ

ご飯半盛り程度の糖質制限でいいなら脂質制限は揚げ物と洋菓子避けるだけでいいだろ

無知なのか馬鹿なのかどっち?

2022-05-06

減量目指して頑張ってきたけど成果が出なくてさすがに折れてきた

2年前くらいか体重デブさが目について厳しくなってきたので運動したり食事制限続けてきたけど殆ど成果が出なくてそろそろ挫けそう。

現在スペック

36歳女、体重73kg前後を1年半近く前後している。

一応減量始めた頃は80kgだったので減っていないわけではない。

【続けてること】

運動

リングフィットアドベンチャーを2~30分前後フィットボクシング2のデイリー30分×2回。

まりに体調が悪い時は休むけどほぼ毎日続けてる。

前にはフィットボクシング1日2時間近く頑張ったが、正直な所運動が嫌いすぎてストレスになるので減らした。

食事制限

朝はオートミールプロテイン、昼はナッシュ冷凍食品、夜はなるべくカロリー低めのおかず1品と白米1杯。

朝昼はともかく夜は家族の分のメシも作らないといけないのでこれ以上制限は無理そう。

鉄分とかタンパク質とかビタミンとか不足気味なのでそのへんはサプリメントで補ってる。

体質改善

睡眠をしっかり取れないと良くないと聞いたので毎日寝る前にヤクルト1000を1本飲んでる。

さすがに70kgぐらいまでは減らせたらって思うんだけど何やっても体重が動かない。

もう運動食事制限も飽きたよ~~~~~~!!!!!!!あと何やれば減量できるの!?さっぱりわからん!!!!!教えて!!!!!!

2022-04-22

反ワク三種の神器を徹底したら花粉症の症状が劇的に改善された。

反ワクなら、欠かせない三つの事。

 

ビタミンD納豆タンパク質

はい、もう一回。ビタミンD納豆タンパク質

はい、もう一回。ビタミンD納豆タンパク質

  

1.ビタミンD

反ワクといえば、ビタミンDビタミンDビタミンD取らない反ワクがいたらそいつは、偽物。

50μg分毎日サプリメントで取っている。あと鮭の塩焼きを二日に1回取っている。

毎日、朝30分歩くようにした。

花粉症シーズン終わったら、鮭食べるときサプリメントは25μgに減らす。

 

2.納豆

反ワクといえば、納豆納豆。1日2食は納豆。最低でも1食は納豆

ビタミンKビタミンK

 

3.タンパク質

反ワクといえばタンパク質体重×1.5から2g必要炭水化物とか糖質多いのは、反ワクじゃなくて、ワクバカ

プロテイン飲んで、胸肉食べる。

炭水化物ばっか食べると、頭おかしくなってワクチン打っちゃうんだと、この境界の偉い人が言ってた。

本当に、タンパク質体重×1gぐらいしか取らない人の頭はどうなってんの。

 

今までの辛さは何だったんだよ。

 

これは反ワク関係ないけど、アルコールジャンクフードやめるも忘れなく。

2022-04-11

から体調悪い。何が原因か

1.土日で5回ぐらい抜いた。

2.夕食にラーメン炒飯ダブル炭水化物を食った

3.ストゼロ飲みながらネトフリ見てたら、いつのまにか朝だった。

4.土日ともにサプリメント飲むの忘れた。

2022-02-14

休日の間コーヒー飲まないでいたら倦怠感なくすごせたけど

これってカフェインが悪かったのか

睡眠時間とかサプリメントとか以前の問題

2022-02-02

オナ禁一週間してみた結果

最近モテたくて色々年始からやってる

なんかを試している。そこにさらに一週間前からオナニー禁止してみたどうだろうということで今に至る。

なんでオナ禁しようと思ったかきっかけは覚えていないが、少し調べてみると男性ホルモンであるテストステロンオナ禁中に増加するので良いことがあるらしい

さて、今一週間たってみたが、結論としてはどれも微妙だった。もともと筋肉はそこそこある方でBMIは22付近20代の頃は最高体重83kgから今は64kgと高校生の時に完全に戻った。断酒一か月は経過したが、断酒効果も出てきているし、副業コンビニアルバイトもしていて体もよく動かすから今後も体重は減っていくと容易に想像できる。モチベーション、やる気、記憶力、決断力だが、まったく向上した気はしない。むしろ今少しネガティブですらある。20代のころ仕事が大変過ぎて、オナ禁など意識しなくても2週間一度もオナニーしない事はよくあった。あまりにもオナニーしなくなったので、無理やりしたこともあるくらいだ。思い出せば、このころ吹き出物も酷く体力も無く、肥満体系でモテる要素は一切なく、ひたすら仕事に向き合って大変な時代だった。オナ禁に明確に効果があるなら、20代オナニーしなくなったわけだから女性モテても良さそうなものだがそんなわけなかった。

じゃあ今どうなのかというと、コンビニアルバイトを始めてからの方が色々変化があったように思う。コンビニ仕事基本的に小売り業で、接客はメインでは無い。ところが、色々な人たち、老若男女から、○○の一番くじはあるか?コピー機はどう使うのか?ロッピーはどう使うのか?○○という商品はあるか?とか様々な要望から、○○という商品が美味しいですよ!とか年金暮らしでねとかいろいろ雑談なんかもあり、人を意識せざるを得ない。そんな状況で、モテるとかどうか以前に、お客さんに不快な思いをさせないようにとか、お客さんに気軽に話しかけてもらうにはどうしたらいいかとか考えていると、身だしなみに気を付けようとなる。

年始からフェイスパックだの断酒しようと思ったのも、自分の見た目を良くしたいという前向きな気持ちの表れで、これってやっぱりコンビニ仕事のおかげなんかなと思う。

ただ、オナ禁にまったく効果がないというわけでもないと思う。オナニーをしていて、不安に思うことがあって、それは亜鉛不足やペニス酷使である亜鉛は皮膚の生成に影響を与えると言われていて、オナニーをすると減少すると言われているし、性欲増進のため亜鉛サプリメントとして接種する方法も紹介されていることから性欲と亜鉛は密接に関係しており、爪が凸凹する事象が発生するのは亜鉛不足だそうだ。実際自分の爪は凸凹しているし、吹き出物ができやすい。なので、髪の毛のさらさら効果だったり、皮膚の健康には対象なりとも影響はありそうだ。はっきりとは分からないが、肌の赤味は若干薄くなったように思う。ただ、これが断酒フェイスパックなどの美容の影響なのか区別できない。

食欲、睡眠欲にもいえるが、何事もやりすぎが良くないのだと思う。食べ過ぎると太ったり糖尿病などのリスクがある一方で、食べなさすぎると痩せすぎで病気にかかりやすかったり骨が折れやすかったりと良いことがない。食事は適度に無理なく行うことが理想であり、性欲にも同じことが言えないだろうか。オナニーも適度にやったほうが効果が高いのではないろうか。今まで二日に一回位だったので四日に一回くらいに変えようと思う。

追記

性欲を抑えるために豆乳を飲んでみたが、美味しいしタンパク質豊富からアルコールの代わりに習慣化しようと思う。大豆イソフラボン女性ホルモンエストロゲンと似た働きをするそうだ。美容にもよく筋肉にも良さそうだ。

追記2

追記の後解禁してみた。直ぐに射精するかと思いきや意外に時間がかかる。硬さも特別になった気もない。しかし、変化が激しかったのは射精後だった。オナニー業務用の安いコンドームで行っている。精液を観察するとカエルの卵のようなゼリー質の物質が多数見える。ゴムの上からそれをなぞると結構硬さがある。量も普段の1.5倍くらいあるように思う。コンドームの先には精液がたまるスペースがあるが、通常はここからあふれることがないが今回は余裕であふれ出ている。それから、「睾丸が痛い」。オナニーをすることを抜くと表現することがあるが、本当に文字通りなにか抜けたような感覚だ。射精後は脱力感があり、気力がなくなるがそれが普段の2倍以上な感覚だ。これは病気なんだろうか?普段とはまったく違う。

2022-01-28

ここ二日の体調不良の原因

考えられるのは

 

1.筋トレを数日しなかった

2.カフェインの取る量が減って禁断症状

3.サプリメント(マルチビタミンカルシウムマグネシウム亜鉛)飲み忘れ

4.5日前に3時まで起きててバランス崩れた。

5.することありすぎて頭混乱している。

 

対処

1.昼寝した

2.モンスターM3飲んだ

3.notionに思っていること書き出した

 

これで治った。

2022-01-02

インターネットで「各地で、電磁波犯罪集団犯罪を行っている」「集団ストーカー犯罪テクノロジー犯罪の側です!」などと書き込んでいた男性が男女5人を殺害したという事件が起きた。本件がそうかどうかは判断を保留するが、一般的には「集団ストーカーから被害を受けている」というのは統合失調症のそれほど珍しくない妄想である

精神科医の適切な介入が望ましいのだが、患者本人は精神科への受診を望まない。病識に乏しいのがこの病気の特徴の一つである自傷多害の恐れが出てくるまでは強制的医療介入は難しい。そういう状況下で、精神病として扱わない医者が現れたらどうだろう。

集団ストーカーは妄想ではありません。あなた精神病扱いしようとしている連中のほうが間違っているのです」

と言ってくれる医者に傾倒する患者がいても不思議はないだろう。「電磁波から体を守るサプリメント」か何かを売りつければ商売になる。しかし、当然のように病気はよくはならない。むしろ悪化させる。

こうしたインチキ医者に対して批判するまともな医師もいるだろう。しかし、患者から見たら、このインチキ医者批判する医師たちのほうが悪く見える。「精神病扱いされて傷つきました」「お前は本当に医師なのか」「お前のことを嫌っている患者はたくさんいる」等々。これは病気がそうさせている一面があるから仕方がないと言える。しかし、患者ではないが、インチキ医者批判する医師悪口を言いたいがゆえに患者を利用する輩は言い訳できない。「ご自身が傷つけた患者さん方にきちんと答えたらどうですか」「患者さんらと直接真摯な話し合いをすべき状況にある」「患者さん方との関係を修復なさってください」などと、インチキ医者批判した医師に対して言うだろう。

2021-12-20

なんで件の児童ポルノドイツ合法みたいな前提で話進めてるの?

ドイツ語サイトドイツ法律調べればすぐわかるけど、ドイツでは14歳未満が児童ポルノ日本みたいに公開や販売制作や所持に刑罰がある。

じゃあ14歳以上は児童ポルノじゃないか合法だー!ってわけじゃなく、

刑罰の重みが違うからカテゴリにしてるようで、14歳から18歳のは児童ポルノとは別名で若者ポルノというのかな? 違う名称になってる。

けど、別に合法ってわけじゃなく、刑罰の重みがちょっと違うくらいでやはり結構重い罪であることには変わりない。

児童ポルノと同じく、公開や頒布販売、およびそれらを行うための制作刑事罰が課されてる。

ただし所持に関しては、被写体若者本人が同意し、製造者個人的使用に限るならば罰せられないとなってる。

まり仮に16歳のポルノとかでも、売買してた時点であっち(ドイツ)の人もアウト、こっち(日本)の人もアウト。

ちなみに犯罪収益没収されるとなってる。

ブクマカの多くはドイツでは14歳未満を児童ポルノ定義してるから、あっちでは児童ポルノではない合法ものを買ったと思い込んじゃったんだね。

あとドイツがそんなの輸出するなよって言ってるけど、通関したから全部合法品だと思ってるのかい

日独とも税関職員も頑張ってるけど、国境を超えた個人取引が膨大な21世紀、全量完璧になんてチェックはできないよ。

https://mainichi.jp/articles/20211220/k00/00m/040/070000c

それから、上のニュース記事にあったけどオークションサイトで知り合ったドイツから購入を持ちかけられて7000~8000円で買ったって書いてるから

正規店で合法品を、というよりも、常連になったDVDから裏物を、仲良くなったペットショップから売買禁止されてる動物を、知り合いか海外サプリメント買ってたら違法な薬物を、みたいなよくあるパターンのような可能性も。

まあともあれ、なんか「ドイツでは合法」ってよく調べずに間違った知識であれこれ書くのはよくないよ。

軽くでもいいので少しは調べましょう。

2021-12-08

運動から逃げるな

サプリメント整体だお灸だ逃げやがって

毎日時間運動すれば解決するだろうに

2021-12-05

ダイエット中の白米はNGだと思ってる人結構いるんだな

フィットネス界隈で白米食わない人ってむしろ少数派だと思うけどな

別に玄米が好きなら食えばいいけど、玄米に含まれ食物繊維とかビタミンミネラルなんて別にサプリメントで余裕で補える

じゃあ、白米のほうが美味しいし良いよねってことでフィットネス界隈の人はみんな白米食ってるイメージ

オートミールもそう

好きなら食えばいいけど、調理も手間だし栄養サプリメント簡単に補えるものばっかりなんだよな

そもそも糖質は良くないと思ってる人までいる始末

これだけ情報が溢れてるのにいまだに勘違いしてる人いっぱいいるよな

必要カロリーの中でバランス良くたんぱく質脂質糖質をとっていけばいいだけの話なのに

2021-11-27

【簡約】コロナ後遺症そっくりな症状だったMERS後遺症の人のお話

コロナ後遺症のみなさん、ワクチン後遺症のみなさん、どうも。

ワクチン接種から4か月弱。相変わらず頻脈・動悸のほぼ寝たきりでやらしてもらってます

50ゴールドとひのきの棒すらもらえずに竜王の前に放り出された気分ですが、気持ちだけは前向きにフ~!

そんな中、海外掲示板redditにとても勇気づけられる投稿を見つけました。

投稿者のLadyBernVictimさんは2017年にMERSに感染していて、私たち後遺症者とまったく同じような症状が出ていたようです。

私も八割ぐらいの症状が一致しており、読み進めるたびに「あるあるwwwwwww」と相づちを打っていました。

LadyBernVictimさんはよくなるまでの12か月間をなんとか耐えて、今では100%回復したそうです

このお話をぜひとも共有したいなと思いましたので、稚拙ですが簡約したもの転載します。

(※本文中に栄養サプリ等が出てきますが、サプリメントの過剰摂取をすると重篤副作用が出る場合があります。必ず専門家相談してからご服用ください。)

投稿タイトル

こんにちはcovidlonghaulersサブレのみなさん! 私は2017年MERSコロナウイルス(疑い)で苦しみ、コロナ後遺症に似た症状が出ていましたが、対処をした結果100%回復しました! AMAです!

訳注サブレは5ちゃんねるでいう「板」。covidlonghaulersサブレは長期のコロナ後遺症に悩まされている人たちの板です)

訳注AMAは”Ask Me Anything”の略で、5ちゃんねるでいうと「〇〇だけどなんか質問ある?」といったニュアンスです)

本文

Hi!

すでにこのサブレで私の話を読んだ人もいるかもしれません。

でも、皆さんが質問できるようにAMA実施したいと思います

まず一つ目に、皆さん全員に知って欲しいのです。

あなた方がどれほど勇敢であるか、どんなに孤独だとしても、後遺症対処するためにひとりぼっちだと感じていたとしても、あなたは一人ではないのです。

そして、あなたがどのように感じているかを少なくともこの私はわかっています

二つ目に、「私は医者ではありません!」

私はフツーの人間ですからあなた身体問題があるのだと真剣に考えているのなら、ちゃん検査をして問題がないことを診断してもらうことが非常に重要です。

また、私がMERSの確定診断を受けていないということもお伝えしておきたいと思います

症状が出ていた時にCFS(訳注:慢性疲労症候群)の専門家の所に行った際、「初期の症状がCFSを引き起こす他のコロナウイルスのものと似ている」と言われました。

さらに、感染源だと思われる人の感染場所が、おそらくイスラエル又はアラブ首長国連邦だったため、その専門家MERSの疑いがあると言っていました。

もしそのような検査があるとしたら…ですが、MERSであったのか否かを確認するための抗体検査をいつか受けてみたいです。

だって私がこんなに重い症状になった答えは、まだ見つかってないのですから

こうしたこともあり、私は「自分になにが起こったのか」ということについて書いてみたいと思いました。もし、長くなってしまったらすみません

2017年、私は倉庫ビルの地下にある新しい職場に行きました。

マネージャーは二日前に休暇から戻ったばかりで、イスラエルアラブ首長国連邦旅行していました。

彼は飛行機で熱が出たと言っていたのですが、業務があったので病気が出ているにもかかわらず仕事に来てしまいました。

その結果、職場で私以外にも二人が感染しました。その二人については数日あるいは数週後にすぐ回復したようですが、私はそれほど運が良くなかったのです。

最初の症状は最悪の状態で40℃に達する高熱や、首と肩のリンパ節が激しく腫れたり(人生でこんなこと初めてです)、ちょっとした息切れでした。

私は毎晩恐ろしい寝汗をかいて、高熱は約ニ週間続きました。イブプロフェンを使っても37.2℃-39.4℃の間をいったりきたりしていました。

いちばん熱が出ている時は48時間ほど乾いた咳も出続けました。咳はやがておさまったのですが。

二週目の終わりに緊急治療を受けることになりました。医療関係者は「伝染する可能性があるぞ」と私にどなって、急いでインフルエンザ感染性単核症の検査をさせました(両方とも陰性でした)。

三週目にもなると、高熱がやっとおさまりはじめて、イブプロフェンで私の体温は平熱である36.1℃になりました。

それから一週間ほど経ってまた37.7℃ほどに上がった後、最後には高熱がなくなって気分が良くなったように感じました。

間違いなく「終わったんだ」と感じていました。ただ、それを説明することはできませんでした。

しかし、その後二週間が経過し、私の身体に向かって突風のように“奇妙な症状“という名の風が吹き始めたのです。:

  • 自分の脚に激しい筋肉痛や神経痛の波を感じ始めました。

痛みは時々出てきて、続くのも数分なのですが、その後私の脚は文字通りゼリーのようになりました。階段を降りようとすると膝が震え、歩くのが難しい。この「脚の弱点」はなくなりませんでした。

  • 視界はぼやけ、光に「とてつもなく敏感」になりました。

激しい頭痛を伴い、窓や画面のすべてを避けるようになりました。

fitbit(訳注:心拍数が測れるスマートウォッチ) を見ると、就寝前の臥床時には、140bpm(訳注:個人差はありますが「きついと思うレベルジムランニングし続けている」のと程度です)を計測していました。

いちばん悪い時には1〜2時間睡眠をとるだけで、たびたび動悸を起こし何回も目が覚めて不安になり、それが永遠にくり返されように感じていました。不眠症調子に波があり、「強いだるさ」と「アドレナリンの上昇で覚醒させられ続ける」という状態の板挟みで、倦怠感に押しつぶされていきました。

  • 私は背中に激しい痛みを感じ始め、夜中には叫びながら目覚めるようになりました。また、その直後から、足に「ピンと針」の感触を感じるようになりました。歩き回ったとき、足の底に燃えるような熱くて凍えるような冷たい感覚があったのです。
  • 血液が体の片側に「溜まっている」ように感じられました。

足や脚を交差させると、数秒以内に眠りに落ちたように動かなくなるという、循環器に関する奇妙な問題がありました。

  • 胃が食べ物を消化してくれなくなりました。

理由はよくわからないのですが、胃不全麻痺だったのではないか確信しています。その症状は非常に激しい便秘引き起こしてくれたので、2回か3回ほどERへの旅行に連れて行ってくれました(毎回何も見つかりませんでした)

  • 膀胱がいっぱいになってもわからなくなったので、いつ尿をすればいいのかが分からなくなりました。ずっと膀胱を空にできませんでした(神経系膀胱疾患)
  • 背中や胃のような妙な場所で、ピンと針を立てたような変な痛みがありました。
  • 瞳孔が光に正しく反応していませんでした。

また、片方の瞳ともう片方で瞳孔の膨張が均等ではありませんでした(これは本当に家族を怖がらせて、膨張が起こっているときには家族からよく指摘されました)。

私は他にも多くの症状がありましたし、身体システムほぼすべてになんらかの症状がありました。

ERにも合計3回行きましたが、次に記すこと以外には異常はみつかりませんでした。

検査一回目の時のかすかに高いDダイマー値(訳注血栓の凝固マーカー)

②非常に低いフェリチン(鉄不足)

③低ビタミンD

④高いEBウイルス抗体値(アクティブ感染を示している、かろうじて陽性になったIgMを含みます。緊急ケアを受けた時に、感染性単核症検査が迅速に行われて陰性だったのですが、EBウイルスの高抗体値はその二ヶ月後に発見されました)

⑤妙に低い電解質です。

それでもついに...、「私は100%回復しました!」

私の最初発熱から「良くなる」までは約十一か月から一年ほどかかりましたが、最初の数ヶ月は回復するためのことはほとんどせず、「答え」を求めて医者から医者へと受診してまわっていました。

以下の箇条書きがやったことです、

主に抗ウイルス性食品と抗炎症食品です。果物生野菜をほぼ毎日たくさん食べました。ブルーベリーキュウリセロリの茎など。また、病気になる前にすでにセリアック病(グルテンフリーダイエット)がありました。私は病気の時にもグルテンフリー食品を食べていましたが、そもそもグルテンフリー食品を食べていた状態で、私の症状が起きたわけですので、そこはご承知おきください。

アシュワガンダ、クルクミン(ウコン由来成分)、マグネシウム魚油の丸薬、ビタミンD、L-リジンラクトフェリンを混ぜた鉄(もし低鉄を処方されていた場合は、鉄のみを服用)。マグネシウム浴もやりましたし、粉末の電解質摂取しました。

  • 自身の「戦うか逃げるか反応(fight or flight)」に戸惑っていましたので、なぜ常に超不安状態にあるのか、その理由について多くの自己研究を行いました。

そして、「戦うか逃げるか反応」から抜け出してリラックスするためにできる限りのことをしました。病気になってから理由もなく不安状態にありましたが、以前はそんな人間ではなかったのです。私は「瞑想」をはじめました。ええ、多くの人がそのことを馬鹿にしていることを知っています。ですが、瞑想は体調を60%の状態から90%以上にするのにとても役立ちました。理由のない不安とやらは私の脳にレバーがあるようで、最初感染はそのレバーを「ノーマルから幻覚状態にして常に不安を引き起こす」に切り替えてしまうのです。レバーを切り替えるために、瞑想であったりアシュワガンダのような「リラックスサプリメントの組み合わせを利用する必要がありました。いかにして瞑想が脳を文字通り「再配線」してくれるのか、ぜひ調べてみてください!

私は自律神経系制御する脳や脳幹領域に、なんらかの神経損傷があったのだと強く信じています。重度の自律神経機能障害を抱えているのは間違いない状態でしたし、直接的(例としては胃痛を引き起こすような消化器系に関する自律神経機能の欠陥)にせよ間接的(例としては免疫システムを介するようなもの)にせよ影響し、私の症状の大部分のものをしめているように思われたからです。自律神経系免疫システムをある程度コントロールしているのだとすれば、身体に出ている症状は免疫応答が過剰に継続しているというシグナルだったのではないでしょうか。適切な栄養リラクゼーションを通じてこの自律神経の損傷を癒すことが、救いの恵みであったのだと真剣に信じています。そして、自律神経の損傷を癒すことは、すべてを「正常」な状態に戻すための、つまり交感神経による「戦うか逃げるか反応」から副交感神経による「休息と忍耐(rest and digest)」に切り替えることであったのではないでしょうか。

  • これから言うことはバカなことに聞こえるかもしれませんが、私は「定期的に笑うこと」を始めました!

私は、「日々笑うこと」についての研究を読んで、大笑いをする事は脳を「戦うか逃げるか反応」状態から切り替えて、副交感神経系を活発化させ、よりよい睡眠をとることを助けるという事を知りました。だから、毎昼食後、思わず笑ってしまうような面白い映像検索していました。私はそれを自分の美しい母親名前にならって、「笑顔シンディプロトコル」と呼んでいます。当時の私の彼氏(今は夫(良い意味で)になりました!)もまた、陽気な人だったので、この「笑顔シンディプロトコル」の手助けをしてくれました。

とにかく、これらすべてのことをしながら時間が経つにつれて、ゆっくりと良くなっていきました。

私の症状はひとつずつ治まっていき、症状について考える時間もどんどん少なくなっていきました。

慢性疲労症候群ウイルス後遺症についての「永遠」と続く恐ろしい物語のすべてから、私は抜け出したのです。

そして、今、私の状態はすべて良くなっています

から何でも聞いてください!

できる限りの力で、私はあなたたちを助けたいのです。

パンデミックが始まり感染者たちの症状がかつての私の症状と同じであることに気づきました(信じられないことに長期コロナ後遺症は私の症状と本当に本当に同じだったのです)。

からこそです。あなたたちを助けるために、私はできる限りのことをしたいのです。


追記(午後4時30分)

少し休憩を取ります

もう少し質問に答えます!どうもありがとう

このコミュニティは本当に特別で、タイムスリップして「あなた経験していることを理解してくれる人が、こんなにもいるんだよ。見て見て」と言うために、過去自分に見せてあげたいぐらいです。

すぐに戻ってきます!!!

追記2

私は明日日曜日質問もっと答えるために戻ってきます

追記3

私は一週間ずっとここにいます

続けてください!

追記4

数か月が経ちましたが、この記事が役に立つことを心から願っています

ただ、メンタルヘルスについてのことだけちょっと追記させてください(警告:自殺についての話になります)。

この最悪な状態ストレスによって、自らの命を断ってしまう長期コロナ後遺症者についての話があります。とても心が痛いです。

希死念慮がある場合は、誰かに相談してください。あなたには誰かがいます。友人がいます愛する人もいます、私のような見知らぬ人に対して手を伸ばすことさえできるのです。

私は、長期コロナ後遺症者のための医師たちの研究が遅れを取っていることを知っています(訳注:日本海外と比べても桁違いに研究費が少ないです)。

そして何人かの友人はあなたがかつての自分を失ったことについての悲しみを理解してくれないかもしれません。

ですが、このコミュニティあなた経験していることを理解してくれますし、私も理解しています私たちあなたを愛し、あなたのことを気にかけています

そして私は、あなたが良くなっていくと確信しているんですよ。

ソース

Hi r/covidlonghaulers! I’m the one who suffered a suspected case of MERS Coronavirus in 2017, dealt with long-hauler like symptoms and recovered 100%! AMA!

https://www.re〇〇it.com/r/covidlonghaulers/comments/loe10t/hi_rcovidlonghaulers_im_the_one_who_suffered_a/

参考

redditWikipedia

https://ja.wikipedia.org/wiki/reddit

慢性疲労症候群

https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/26-%E3%81%9D%E3%81%AE%E4%BB%96%E3%81%AE%E8%A9%B1%E9%A1%8C/%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%96%B2%E5%8A%B4%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4/%E6%85%A2%E6%80%A7%E7%96%B2%E5%8A%B4%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4

戦うか逃げるか反応(Wikipedia

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%88%A6%E3%81%86%E3%81%8B%E9%80%83%E3%81%92%E3%82%8B%E3%81%8B%E5%8F%8D%E5%BF%9C

待たれる実態解明、新型コロナ後遺症公明新聞

https://www.komei.or.jp/komeinews/p208406/

追記

「〇〇」のところは「it」を置換してください。

増田はいまだに「red〇〇t」がNGワードになってる・・・? ブクマでは直っていたような・・・

追記

redditURLが貼り付けられないぽい

2021-11-26

anond:20211124115737

「沼」っていうのは筋肉をつけつつ体脂肪率一桁に落として優勝狙うプロボディビルダーお兄さんが毎日炊飯器でつくって食べてるやつ。

ボディビルダーは肩の三角筋メロンだのジープだの呼ぶくらい独特のネーミングセンスなので名前は気にしなくてよい。

わかめごはん玄米)とささみと味付けがメインで、毎日食べてもそこそこ飽きないような味らしい。

作り方や食べてる動画ある。

でも意外とめんどくさそうだから自分サラダチキン納豆豆腐ゆで卵カニカマと少しの白いご飯鍋物チキン煮込みかチキンピカタサプリメント貧血用の鉄材とマルチビタミン)と便秘しないくらいの食物繊維わかめ)を食べてます

沼の原料食べてるともいえる。

2021-11-23

すぐイライラちゃうけど頭おかしいのかもしれない

仕事ちょっとした事でイライラちゃうし、一旦収まっても退勤後に思い出してイライラちゃう

ほんとにちょっとしたしょーもないことばっかだし、アンガーマネジメントとか一応調べて実践しようとしてるけどダメ深呼吸とかカウントなんかで治らない

なんかの栄養が足りてないのかと思ってサプリメント飲んでるけど全然ダメ

私一人だけこんなに毎日イライラしてるのにみんな平然と働いてるのなんで?イライラしないの?

イライラするの疲れるし自己嫌悪もすごいし辞めたいんだけど全く治らない、割とというかかなり短気な家系だと思うし遺伝

もしかして死ぬまでこのままなんかな…………

2021-11-18

”ポンチエイジング

約 179 件 (0.39 秒)

https://videos.smartpencentral.com › categoy

40Gポンチエイジングケアサプリの選び方のコツ:gmp認定工場とは? 厚生労働省が認めた医薬品サプリメントの品質管理基準ひとつに「gmp」というものがあり、その ...

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誤ヒット・・・

2021-11-10

まり語られない不都合な真実

野菜は実は食べる必要あんまりない

ビタミンは足りなそうならサプリメントでいいし

食物繊維も足りないと思ったらいくらでも他から摂取できる

ミネラルその他微量栄養素はそもそも足りなくなることがほとんどない

まり野菜別に食う必要性はあんまりない

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