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はてなキーワード: 肥満とは

2021-06-11

デブ優先

ガイドラインでは、身長体重から算出される体格指数BMI(項目15を参照)が30以上なら、肥満として優先接種の対象になる。

2021-06-10

基礎疾患持ちの若年の家族がいるのでワクチン接種スケジュールチェイスしてるんだけど、難病医療証持ち、手帳持ちっていう自治体が把握してるリストすら使わずに、「対象者を把握できてないので」対象者は申告制として、クーポンについては特に分けずに一般と同時に券を送って予約窓口だけ分けるんだってさ。

でも一般も年齢層ごとに段階的に券を発送するんだってさ。てことは券を先に受け取る一般対象者の方が接種は先だよね?

よくわからん

少なくとも自治体で把握してる医療証持ち(疾病名もわかる)に送るとか、そこまで重症じゃないただの肥満とかの人も含めるから対象がわからいからとかで申告制にするんなら先に申告窓口作ってリスト化しておいてそっちからクーポン発送すりゃいいだけでは?

かかりつけ医で受けたらどうですかとか聞かれたけど主治医病院には回ってこないか自治体で優先接種受けてくれって言ってるし、会社の職域接種では疾病持ちは自治体でとか言われるし、あぶれた疾患持ちが最後になるとか全然ありうるなw

2021-06-09

人類はさ

人類生産性を上げて飢えを克服し、医学進歩病気感染症を克服した。その結果現在では飢えで死ぬより肥満死ぬ人数の方が上回っている社会になった。

死ににくくなって人生が長くなると精神を病む人が出てきて自殺数が増え少子化に向かう。人生30年くらいがちょうどいいのかもしれない。

なんかオモロい。

2021-06-08

痛風になった

タイトルの通りだが痛風になった。30代男性。今現在絶賛痛みと格闘中。

よく風が吹いただけで痛いか痛風というが、本当に痛い。歩けない。

一人暮らしなので非常に困っている。

以前から健康診断では尿酸値が高くハイリスクだということは分かっていて、尿酸値を下げる薬も飲んでいたんだが、ここ1ヶ月ほど私生活が忙しくストレスフルだった上に薬を飲むのを忘れていたりしたせいでついに発病になってしまったようだ。

発作の前日の夕飯をシュークリーム2つにしたのも良くなかったのかもしれない。

尿酸値が高くなる原因は飲酒肥満、過度な運動バランスの悪い食生活などいろいろあるが、酒は一切飲まないし、肥満体型どころか痩せ型、運動ほとんどしないので、これはもう食生活か体質的ものでしょうと医者には言われていて、半分諦め気味だったんだが、いざ本当に痛風になってみると諦めてる場合ではなかったと後悔するような痛みである

同じような人がいたら諦めるな、なんとかして尿酸値を下げろ、痛風の痛みを甘くみるなとアドバイスを送りたい。

まあ痛風自体は仕方ないんで耐えるしかないんだが、ここからが本題。

自分も気づいてなかったんだが、どうやら痛風=高尿酸結晶の人はコロナ重症リスクが明確に高いらしい。つまりハイリスク要因というわけだ。

なのに何故かワクチンの優先接種対象となる基礎疾患に高尿酸結晶が入っていない。これは一体どういうことなんだ厚生労働省よ。

予想よりもハイスピードワクチンの普及が進んでいるとはいえ、まだまだ国民全員への普及には時間がかかり、自分のように若年層の高尿酸結晶患者は優先接種の対象でもないのでハイリスクにも関わらずいつ打てるかわからない状況である

これはおかしいのではないか。なぜハイリスクと明確な研究結果が出ているにもかかわらず対象から外しているのか。

明確な回答が欲しい。

それにしても痛い。みんな気をつけろよな。

2021-06-05

anond:20210605230359

なりにくくはなると思う

肥満運動不足鉄分不足とビタミン不足って鬱と関連性があるので

2021-06-03

コネ若いのに老人期間にコッソリワクチン受けるという友達に、良かったじゃん!BMI30以上の肥満リスク高いし。て言っちゃった

ほんとだけど悪いことしたか

2021-06-02

3食まともに食べたい

身長が150cmしかない。女である仕事は座りっぱなし、長時間

こうなるともう、一日1500キロカロリーとか多いんだよ肥満になる

茶碗1杯分のご飯は一日1回食べたらもう糖質オーバー

1日3食まともに食べたい

食べられない

ほんとなんでこんなに小さな身体に産まれたんだ

anond:20210602182612

理由は主に2つあると思うけど

前者は運動解決出来るかどうか怪しい

後者運動解決できる可能性がある

 

  • 温室育ちの糞ボンボン
     → 生きてるだけで偉い系なのでどうしようもない。下々の者が想像も出来ないあらゆることが苦行で困難
      多様性時代から理解あるフリをしよう

 

  • 孤独の感じ方は遺伝によって異なる
     → 人がうじゃうじゃいる・通販でなんでも届く街中に暮らしているのに孤独を感じるどうかしている人もいる
      けれどそれは考え方ではなく遺伝的な要素が強い。こちらは運動によって改善できる可能性がある
  • 遺伝子と社会的行動や孤独の関連を調べるための45万人規模の大規模な研究が行われた
  • 孤独感の原因の一部として関連ある15の遺伝子座がみつかった
  • 孤独感と肥満に関わる遺伝子は経路を共有しており、体重を落とすことで孤独感を和らげることが推奨される

 

孤独感は、多くの人が一人で生活したり、友達家族に会いに行くことも少ないという「現代生活」にその責任を求めることが多いです。しかし新たな研究で、遺伝子が人を社会的孤立で、その責任の一端を担っている可能性が示されました。

 

Elucidating the genetic basis of social interaction and isolation

https://www.nature.com/articles/s41467-018-04930-1

 

今月3日、“Nature”に発表された研究で、人々を孤独を感じさせると思われる15の遺伝子座の変化が発見されました。

これは被験者が45万人を超えるという、かつて無い規模の「孤独」に関する研究で、孤独感の約5%は両親から遺伝したということを意味しています

 

孤独遺伝子を特定したケンブリッジ大学研究者たちは、孤独遺伝子の影響は軽微なものであることを強調しています

しかし、これらの遺伝子は感情的な自制心と関わりのある脳領域リンクしており、なぜ一人でも幸福な人とそうでない人がいるのかを説明できるものです。

 

 

 

▼「孤独感」の原因に「遺伝子」が関係していたことがわかる - ナゾジー

https://nazology.net/archives/14906

今後のコロナスケジュール選挙結果予測する

■6~7月

感染者数減少。緊急事態宣言解除

野党マスコミは解除するなと批判

高齢者の1回目ワクチン接種は完了。2回目接種は一部地域7月末に間に合わず

野党マスコミ五輪批判

8月

五輪の影響で感染者増加し自民党支持率減少

野党マスコミ五輪は中止すべきだったと批判

感染者数は多いが緊急事態宣言は出さず。野党マスコミ宣言を出せと批判

自民党支持さらに減少

日本以外の先進国ワクチン接種がほぼ完了コロナ禍終了しているのに日本だけワクチン接種が終わっておらず、自民党支持さらに減少

■9~10月

ワクチンによって緊急事態宣言・強い自粛無しで感染者減少

・8~9月高齢者感染者が少ないため死者がほとんどいないこと、緊急事態宣言しろという批判が間違っていたこと、五輪の影響は限定的だったこと、野党の甘言に乗って五輪中止・自粛継続していたら酷い目にあっていた事に国民気づき野党支持率減少。早めに自粛解除し自由満喫させてくれた自民党支持率アップ。選挙で大勝


まぁ今後のスケジュールとしてはこんな感じだろうな。

ワクチン接種が海外と比べて遅れていることが一番問題なのに民主党ワクチンがあってもそれに打ち勝つ変異が起きる!ワクチン感染は抑えられるか不明ワクチンより検査ワクチンに頼らない対策!とワクチン懐疑的発言を繰り返し、五輪中止・自粛継続コロナと闘う姿勢を見せているので選挙には勝てないだろう




とにかく緊急事態宣言・強い自粛ロックダウンみたいな政策は一刻も早く止める必要がある。マスクや手洗いみたいなデメリットのない感染対策はいいが自粛デメリットが大きすぎる

2020年GDPマイナス4.8%。現金配ってGotoバラマキをしてこの数字

・若年層の自殺者は小学生が15人、中学生が145人、高校生338人の合計498人に上り1978年統計開始以来最多

教育への影響も大きく、多くの若者がまともな教育を受ける機会を逃している

・全企業100%補償をするのは不可能なので倒産、閉店が相次いでいる。クビになった人も多い

・外出自粛によって心と体の健康に大きな害が発生している


若者の65%が学習機会減少 新型コロナ感染拡大で ILO発表 | 新型コロナウイルス | NHKニュース

https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200812/k10012563321000.html

若者の半数以上がコロナ禍で閉塞感、オンライン授業でもストレス | リセマム

https://resemom.jp/article/2021/03/26/61167.html

自殺11年ぶり増 コロナ影響か、女性若者が増加: 日本経済新聞

https://www.nikkei.com/article/DGXZQODG141IM0U1A310C2000000/

若い世代ほどコロナ禍でストレススイス専門家 - SWI swissinfo.ch

https://www.swissinfo.ch/jpn/%E8%8B%A5%E8%80%85-%E3%82%B3%E3%83%AD%E3%83%8A-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9-%E3%81%86%E3%81%A4%E7%97%85/46371706

【新型コロナテレビスマホの見過ぎで若者の過食や肥満が増えた ジャンクフードの食べ過ぎで睡眠障害

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2021/009877.php

今日ではコロナ高齢者犠牲になる病気だとみんなが言っていますが、2100年になったころに、そのとき歴史学者たちが振り返って何を言うかというと、コロナ若い世代を壊した病気だと言うでしょう」 世界知識人エマニュエル・トッドに聞いた | Forbes JAPANフォーブス ジャパン

https://forbesjapan.com/articles/detail/40535/4/1/1


これだけ大きな問題がある悪夢のような「自粛」が許されたのはコロナがそれだけ怖い病気だったから。しか8月から高齢者ワクチン接種がほぼ終わってるから死者は少なくなるし、ワクチン接種が進めばある程度人の交流があっても感染者が減るのは海外データからあきらか。この状況で「自粛」を続けるのは非倫理的で、許されない行為だ。

2021-05-30

anond:20210530121201

皮肉という解釈でいいのかな。

その方が、まだ俺にとって「文脈としては了解可能」です。

そう思うと、肥満ストロングスモーカーさんの方が人間味はあるようにも感じられるわ。

ワクチンより、圧倒的にお酒の方が身体に悪いのにさ

喫煙所タバコをふかしながら、ストロングチューハイを飲み過ぎることをガハガハと話しているらしい、そこそこの肥満体型の人がいてね。

(オレは喫煙所に行かないから、人伝てに聞いてる)

で、その人がさ、やたらとワクチンを怖がるわけよ。

いや、単純に興味があって「どういう風にリスクを捉えているのかなー」と思って、正直に聞いてみたんだけど、聞き方が悪いのか、あまり理解できなかった。

具体的には、彼は「ワクチンは怖い。リスクゼロではないと思うから打ちたくない」

アルコールは少しなら身体にいいらしいし」

お酒タバコ身体に悪いのは知っているけど、成分と弊害が分かっているから」

などとおっしゃっていました。

"たしかに未知に感じるものが怖いのはわかる。ただ、WHO飲酒ゼロが1番リスクが低いとしているのは最近スッカリ有名になったし、健康被害は大量の習慣飲酒の方がワクチンよりよっぽどハイリスクだと思う。そんなに身体が大切なら、まずはわかっているリスクも避けるのをオススメしたいよなぁ。あと、ワクチンにはメリットがあるが、アルコールには身体的なメリットはないのでは?"

……などと思ったけど、「あ、そう思うんですねー」とリアクションするにとどめたよ。

anond:20210530114539

ビッグファイブにおけるConscientiousness、誠実性・勤勉性・継続性・自己コントロール力の高さと訳されるものが低い人間は、仕事人間関係など人生におけるすべてにおいて失敗し敗北者になる傾向にあるので、採用や人事評価、友人や配偶者選択において、Conscientiousnessの低いものへの差別が行われている。肥満者等への容姿差別を許してはならないようにConscientiousness差別も許してはならない

2021-05-28

母親ワクチン打った

75になったばかりで滑り込み対象者だった。

申し込み開始の朝にパソコンの前に貼り付いて重い画面をリロードし続けた甲斐もあって、27日の朝一番摂取の予約ができた。

血圧とか肥満とか、コロナになったら重症リスクが高いと思っていたから、すんなりと打ってくれると言われたとき安心した。

もちろん最初から打つつもりだったわけではない。

テレビに踊らされて、コロナになったほうがよほどリスクが高いというのに小さな副反応を気にしていた。

どうせそんなことだろうと、本人の話は半分くらいにして、ところでワクチンを打っても感染は減らないらしいという話をした。

要するに自分リスクを背負いたくないから打ちたくないだけで、他人が打ち終わればコロナが消えて元通りになると思っていたのだ。

ところがワクチンを打ったところで感染が止まるわけではない。

無症状のままウィルスを持ち歩き、自分は症状がでないままに人にうつすようになる。

から、突然自分だけ発症して、誰にもらったかもわからないままに重症化する危険性がある。

そんな話をしたら割とあっさりと観念してくれた。

母親は孫に会いたいという。しかし、小学生の子どもたちはいつ無症状感染していてもおかしくない。

毒ガス感知の小鳥のように、自分センサー代わりになるしか気づく方法はないのだ。

幸いながら今の所、発熱などの症状が出た試しはないが、それでも学校先生や通っている塾の講師が陽性だったという話は絶えず聞こえてくる状況だ。

それでもしつこく連れてこいというのだから最後自分の選んだ死に様だと連れて行くようにはしていたが、その心配もようやく終わることができる。

わかっているよ。それでも連れて行かないのが子ども責任なのだということは。

しかし母がいうには、孫に会えないならば死んだも同然だと、目をうるませながら本気のトーンで詰めてくるのだ。

それで死なれでもすれば寝覚めが悪くなることはわかりきっているが、それでも死に方くらいは選ばしてやりたいという気持ちが勝ったのだ。

そんな綱渡り状態もやっと終わる。

母は孫に会う以外、人よりもよほど厳しく感染対策をしている。

これも早い段階で、何をしようと人に会わないのが一番の対策だと口を酸っぱく言い続けてきたからだ。

旅行観劇趣味だった母から楽しみを奪い続ける生活がようやく終わろうとしている。

オリンピックなんてどうでもいい。とにかく人々の日常が早く取り戻されることを願う。

俺はそろそろ真剣に嗜好用大麻について真剣に討論したい

俺はそろそろ嗜好用大麻が解禁するって海外のある街に行った際、地元の人の大麻についての価値観カルチャーショックを受けた。

 

そこから自分なりに調べたりしているんだが、雰囲気で「やばいやつ」、「人間をだめにする」みたいな考えが日本では流布していることがとても気になっている。

 

今、一部の地域で嗜好用大麻が解禁しているが、欧米では数年後にはほとんどの地域の嗜好用大麻が解禁になるだろう。

 

ここから先進国での大麻についてのギャップが更に生じてくると思うし、日本はどういう道を歩んでいくか?というのを正確な情報を得て、

選択していく必要があるとおもう。

 

大麻の誤解

 

幻覚をみる

 

大麻幻覚剤ではない

幻覚剤はLSDマジックマッシュルームなどで大麻はそこに分類されない

 

ゲートウェイドラッグになる

 

ここは環境要因などといったところによるところがあると思うで一概にゲートウェイドラッグというもの定義できないとおもう

ただ、データとして上げたいのは日本大麻覚醒剤摘発数(https://www.mhlw.go.jp/content/11120000/000544241.pdf

 

大麻摘発数が上がる一方で覚醒剤が減少しているというのをみると、

大麻ゲートウェイドラッグではないという1つの反例となるのではないか

 

大麻依存性はない

 

どの嗜好品や薬物においても依存性がないというのは間違い

 

肉体依存というのはないとは言われているが、酒などと同様に精神依存はある

ちなみにタバコには多少肉体依存がある

 

経済活動が滞る

 

合法化してから経済活動が鈍ったという話は出ていない

逆にグリーンラッシュという言葉大麻ビジネス産業でとても利益を生み出している

 

なぜ大麻海外合法化しているのか?

 

まずは、大麻というのが長年に渡り、酒、タバコと同じように一般社会に行き渡っているか

 

そして、大麻による健康被害があまりにも少ないか

 

また、摂取割合はさほど変わらないのに有色人種逮捕される割合が多く、人種差別の温床となっていたか

 

大麻を吸うとどうなるのか

 

一時的健忘症となり日頃悩んでいるような慢性的ストレスから開放される

 

良く言えばリラックス、悪く言えば怠惰になる

 

五感が研ぎ澄まされ、娯楽が楽しくなる

 

特に耳が顕著で海外音楽カルチャーにとても影響している

 

空腹作用があり、食べ物が美味しく感じる(逆にこの作用により肥満になりやすい)

 

まだ述べてない大麻デメリット

 

タバコとは比にならないぐらいとても匂いがキツい

(ただ、色々な摂取方法があり匂いを出さな摂取方法もある)

 

使用量を間違い大量に摂取してしまうと気分が悪くなってしま

 

未成年使用してしまうと脳に多大なダメージを受けてしま

 

注意散漫となる

 

所感

 

今の日本大麻摘発数の上昇を見ると、使用者が増えているのは確か

 

このまま進んでいくと、他の国と同じように蔓延し、解禁すると思っている

逮捕者が大量発生してなし崩しに解禁というのは脱法行為が正しかったみたいでとても気持ちが悪い

 

しっかり、討論をして、どうやっていくのか話し合って解禁するのか?それとも正当な理由根拠でこれから禁止していくのか?というのを国民は考えるべきだし、国は方針を出してほしい

2021-05-25

anond:20070525232119

「どうせ化粧で何とかなるんだろ」とか言う男に限って肥満体なの何なんだろう

カロリーコントロールして運動するだけで簡単痩せるのになんでデブにはできないのか理解できん

ブサイクよりデブのほうが圧倒的に解決簡単なのに

anond:20210525140732

この人(元増田)とたぶんおなじ薬つかってる家族がいてそのせいで全く肥満でなかったのに脂肪肝レベル肥満になった

それも立派な理由になるよ

2021-05-24

anond:20210523154346

ええ、AB型男性肥満体です。罹ったらマジ死ぬやろな。

大半がリモートから今のとこ大丈夫だけどさ。

2021-05-23

anond:20210523121949

問題が単純なんじゃなく解決方法が単純

どんな複雑な生い立ちのせいで肥満になったとしても

健康問題解決するための方法は減量しかないのと同じ

ひとりで黙々とダイエットせず肥満外来かに頼っていいけど(そしてそれは金があるだけ取れる選択肢が増える)

痩せる」と決めることだけは本人しかできない

2021-05-22

anond:20210522225437

増田には会社の定期検診で肥満と言われてBMI普通まで戻した皇居ランナーからの「鍛えろ」で十分です

2021-05-21

絵師文字書きも憎いと感じてしまった

エロいのが大好きなんだわ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!俺は!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

お前らウマ娘エロ書いてんだろ!?!?

なぁ!!!!!!

ウマ娘エロを書いてんだろうが!!!!!!

濁酒密造酒とか殺菌してない搾りたて生牛乳(搾りたて生牛乳って『搾る』『生』『牛乳』の三つでクソエロい)みたいなのと同じだもんな!!!

自己責任で楽しめばそれがメチルアルコールだろうが何も言われねぇ!!!ポリシー抵触しないもんな!!人間の脳の中は自由であるべきだからだ!!それを紙の上に起こしても1人で楽しんでバレなきゃなんの問題もねぇもんな!!

チクショーー!!フォローしてる絵師が「描いてる」って匂わせたんだーー!!チクショウが!!

だって創作者の端くれ、エロ描きの1人さ!!やろうと思えばできるさ!!でもな!この世界には『自分の描いたエロじゃ抜けない』『満足できない』って百万回生きた猫コラ状態人間だっているんだぜ

他人の書いたエロじゃないと抜けない』

俺はそうなんだ…………………………………………………………………

閑話休題

エロ以外の全年齢向けウマ娘創作毎日楽しんでいます創作者のみなさまありがとうございますギャグに寄ってたり、またラブコメちっくな演出のある絵、心を掴んで離さない一枚のイラストウマ娘トレーナーのやりとりから信頼が見えるような小説、本当にありがたいです。

前に「キャラ名で検索してもエロが出なくていい」という意見を見ました。僕も怪獣8号で検索したら肥満ケモ清掃員のチンポ丸出しエロイラストが出てきたので、おこがましいですがその気持ちが少しわかる気がします。

僕は二次創作ではエロを好みますが、僕が単に異常性欲勃起オタクなだけで

エロが必ずしも要するわけではない」

二次創作エロを求めてない層がある」

二次創作自体がおめこぼしをされてるだけ」

そもそも全年齢向けコンテンツエロ創作するのはどうなのよ」

というのが二次創作において重要だと思っています

しかウマ娘は多くの人の協力、尽力、許可があってのもの。ここまで積み重なってきたものを崩すようなものはしてはいけないのだと理解もしています

エロが見たい、というのは僕の単なるエゴ。ならそれは封殺すべきことなのです。

それはそれとしてエロは見たいんですけどね。太りたくないけどケーキは食いたいでしょ?そういうことです。

エロが見たい、エロが見たいです。そう思う自分がいます

でもそれをダメなんですと諭す自分もいます。つまり半信半疑あっちこっち

誰かこの二律背反で俺が間違いを起こす前に後頭部を思いっきりぶん殴ってから山に埋めてください。

最後にこれだけ。

ウマ娘運営、またウマ娘ファンの皆様。これからもこのコンテンツにいることをお許しください

2021-05-20

https://anond.hatelabo.jp/20210520171834

  昭和58年に延岡という頭の悪いところで生まれたが昭和62年までは親が公営住宅で厳しく育てていたので発育に問題がなかったが人見知りが激しかった。

  昭和63年から社会福祉法人保育所に入るが同所で用意されたプログラムほとんど受けないとし平成2年から入学した小学校でも勉学や体育をしないとされ

  平成6年に田舎小学校に転校するが作文や歴史暗記には秀でていても理系科目や体育を全く達成せず太っていた。平成8年に入った中学校肥満体や発達の遅れを

  見かねた部活顧問ランニングを1年半強制したせいで、平成9年頃にはガリガリに痩せたがインターネットにはまりこんでいた。中3になり家族喧嘩して教祖のように

  自分から勉強するようになり、中学校の成績が次第に上がって行って学年7位で卒業した。平成11年に地区高校に入るが、勉強量は凄まじいもの平成12年の進研模試

   Z会添削でも高い成績を取っていたが秋ごろから次第に失調するようになり、平成13年に担任が変わってからはこんな高校では東大は無理だと嘆くようになり現役で

  東大文Ⅰに落ちた。平成14年に小倉予備校にいたとき東大模試などで極めて高い成績を収め平成15年に文科一類合格を達成した。教養学部では数学特に取組み

   他の教養科目もよく勉強していたが、法律だけは受け付けないといって勉強していなかった。平成18年からインターネット誹謗中傷わいせつ画像で混乱する中、精神的に

  おかしくなりながらも、法学部定期試験対策必死でやって平成19年9月になんとか卒業した。しかし、平成20年6月8日に「インターネット匿名女性から死ぬほどブサイクと言われ

   ブサイク必要がない」と思ったと言って秋葉原テロを起こす者がいたり、10月には厚生省元高官が殺害される事件が起きる中、ブログに書いたことで関係者事件を作られた。

  釈放後は田舎に帰ってインターネットカフェに出入りしたり、実家の片づけをやりながらニートになった。平成23年10月23日に自宅で飯を食いながら2ちゃんで遊んでいる最中

  2ちゃんに建てたスレッドのことで警察事件を作られて捕まり、虚偽の判決平成25年から黒羽刑務所に入れられ鍛えられて出てきたがブラック刑務所悪名高いところだった

  ために出所後様々な精神障害が出ており、分からない。

2021-05-17

anond:20210517091959

説得力のある内容だった。

ただ一つ言いたい。

> 「あなたアルコール依存症で苦しんでいる人にも同じ言葉をかけますか?」

太らないしアルコールも飲まない自分からすると、肥満症もアルコール依存症理解の及ばなさは大して差異はなく見えるので、この言い方は全く響かない。

そんな食わなきゃいいじゃん、と同程度には、そんなに飲まなきゃいいじゃん、とちょっと思う。

しろ、周囲の人間への影響が大きいアルコール依存症の方に厳しいかもしれない。

もちろん、どちらも依存症で本人の意のままにならぬところがあるのは理解しているつもり。

人それぞれの辛さを抱えているはずなので、その人を責めるような接し方はしたくない。

痩せるためのトレーニング

トレーニングといっても筋トレとか有酸素運動とかそういうものじゃない。

痩せるための練習の話。

自分身長185m。115kgから84kgまで落とした。31kg減。太っていた時に心筋肥大したので血圧は高めだけど、それ以外は良い数字

練習を始めたのは30半ば。今40近く。5年くらいで31kgを落とした。

体感として、115kから110kgに落とすのが一番難しかった。楽だという人もいるが、それは代謝が盛んな若いうちだけか、短期的に太っただけの人だ。

健康目的の減量というのは、はっきり言って依存症からの脱却と全く同じだ。中肉中背から痩身を目指す美容目的とは違う。

他人から際限なく馬鹿にされ、理解を得られず、あきらめてまた依存に戻る。これを繰り返してしまっているのが肥満の人だ。

大前提として、俺たちは依存症に向き合わなきゃいけない。ダイエットと考えず、依存症と考える。

砂糖依存性はヘロインの数倍ともいわれる。アルコール依存症からの脱却の方法がそのまま減量に活かせると思ってほしい。

周囲の理解のない言葉には惑わされないで。この投稿にも酷い言葉が飛んでくるだろうけど、彼ら彼女らは明確に敵で、悪魔で、人間ではない。

肥満治療すべき病気だ。病人に石を投げるのは人間ではない。自分の病状を見据え、適切に段階を踏んで快復していくべきで、悪意に打ちのめされてはいけない。

エクササイズ筋トレ有酸素運動、それらは依存症からの脱却の過程で行われる行動であって、それらをすれば依存症から脱却できるという物ではない。

依存症からの脱却を目指す際に、いきなり運動をするのは間違っている。高確率挫折をしてしまう。

運動の何が危険かというと、「運動への飽き」が「減量への飽き」と同化してしまって、運動と減量を同時にやめてしまうことだ。

減量しながら運動をするはずなのに、運動が先に来てしまう。短期で成果を求めてしまう。

体力づくりには運動は非常に有効だが、依存症からの脱却には運動劇薬だ。依存症が薄れてきたら運動を楽しく行うべきだ。虫歯治療をしてから歯磨きを励行すべきであって、虫歯の穴が開いているところに歯ブラシねじ込んでもただ痛いだけだ。

そういうわけで、エクササイズの話はしない。カロリーの話もしない。

痩せるための練習方法をいくつか書いていこうと思う。

練習方法
水一杯を5分かけて飲む

減量の第一段階の練習はこれしかないと思う。

のどがカラカラな時でも、5分かけて水を飲むことができるか。

いつでも5分かけて飲み物を飲めるか。

肥満の人は異様に飲むのが早い。コップに口を付けたらそのまま3,4口飲む。

それを制御するのが目的

時間を計るのが煩わしい場合は、沸騰したてのお湯をカップ一杯用意して、すぐに一口飲む。当然大した量は飲めないが、この飲んだ量を覚えておいて、それ以降お湯が冷めてもその量を飲み続ける。

全部飲むのに5分以上は必ずかかる。

それを基準にして、全ての飲み物を同じように飲む。

食事中に飲み物は飲まない

食前食後に飲み物を飲むのはOKしかし、いただきますとごちそうさまの間は飲み物は飲まない。

ごちそうさまの後、5分以上たってから飲み物を飲む。

この練習は様々な意味がある。

飲み物を飲めないので、よく噛んで食べる練習になる。水で流し込むことはしなくなる。

飲み物必要な濃い味の食べ物を避けるようになる。

喉が詰まらないよう、少量ずつ口に運ぶことになる。

ステーキを食べるときは、1cm四方の大きさに切って食べること。これはステーキを食べる作法でもあるようだ。

肉類は全てナイフフォークで食べてもいいかもしれない。

箸は危険。食べ過ぎる。昔から箸が普及している地域は水が豊富地域だ。喉つまりを気にせず食べる文化が箸を生んだのかもしれない。

箸を使うくらいなら手で食べるほうがいい。実は手で食べ物を掴むと、上手く口に入れられない。必然的一口の量を抑えられる。

子供ではないのだから、自宅で一人で食べるときに無作法をしても、外で同じことをする恐れはない。一度は手で食べてみることをお勧めする。人間はそんなに一口で物は食べられないとわかるはずだ。箸やフォークよりも指は太い。その分だけ食べる量を減らせる。

一度茶碗一杯のごはんを手で食べてみよう。口の周りを汚さずに。唇の中まで指を入れよう。

その時の一口の量が、適正な一口の量だ。

食事には20分かける

上記方法実践すれば、難なく達成可能だ。食後の飲み物を入れて、食事には30分かける。

30分かけて味わえるものを食べる。

健康にいいものを選ぶ必要は(最初は)ない。マックのセットを30分かけて食べてもいい。

運動よりも、こちらに努力を注ぐべきだ。

麺類やアツアツのものは避けるべき。

麺類は「早く食べないと伸びちゃう」と急かされ、アツアツのものは「美味しいうちに食べなきゃ」と急かされる。

ぬるくても美味しいものを食べるといい。

ざるそばのような形態なら大丈夫

とにかく、「急かされないか」で食べるものを決めよう。

これで痩せるの?

そう思うかもしれない。

しかしこれは依存症治療である

「再びドカ食いをし続けないための型稽古」だ。ドカ食いしてもいい。しかしそこから脱却できなくなるのはダメだ。

脱却するための型稽古がこれだ。もちろん他にもたくさんの型がある。全部は書ききれないけれど、まずは上記の3つの型をやってみてはどうだろうか。

繰り返すが、痩せるのでなく依存症治療と考えよう。

そうすれば毎日体重一喜一憂することもなくなる。最初はとてもつらいが、それを目標にしよう。

箸と運動にはご用心。箸を使うときは箸先3cmだけ使うこと。

運動に飽きても依存症治療には飽きないように。いろいろと工夫をしてやっていこう。

世の中には想像以上に酷い人間が多い。負けないで。

痩せている人に言いたいことは、「あなたアルコール依存症で苦しんでいる人にも同じ言葉をかけますか?」だ。

どうか見守ってほしい。

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