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はてなキーワード: ふくらはぎとは

2021-06-24

anond:20210624165349

家に帰らないと分からんのだ、すまんなぁ。

うそう!まさにそれ!

具体的な指標が出せないのかもしれないんだけれど

ググると「ふくらはぎ筋肉痛が出たら」って書いてあるのに

薬剤師さんや医者は「筋肉痛になったら」としか言わなくて

どの程度の筋肉痛なのかさっぱり。

2021-06-03

追記アリ】ようやく毎日平均10km歩くのになれた

休日は20km歩いて平日は10km歩いてる

9ヶ月かかってようやくここまできた

20km歩くと背中が痛くなったものだけどようやくそれもなくなった

ここで毎日歩けば痩せると言われてから続けて体重は22kg落ちた

健康になれて良かった

  

追記

足の画像https://imgur.com/B9nw5Ij

画像だと少し分かりにくいかもしれないけど、ふくらはぎ筋肉キモい感じでついた

歩いた場所自然公園とか坂道が多い所もある。

2021-05-19

小股の切れ上がったいい女

「小股の切れ上がったいい女、とはふくらはぎラインが美しい女のことである」という間違った言説がまかり通っている。誠に嘆かわしい。歴史改変はいい加減にしてほしい。

本来意味は「女性器が上向きになっていて性交ときの具合がよい」である字面通り理解すればよいのになぜ間違った説が広まってしまったのか謎である

2021-04-30

まだまだネット筋肉リテラシー低すぎ

最近ちょっと筋トレブームみたいになって改善されたと思ってたけど全然そんなことなかった。

 

筋肉質の人や太くなるか心配な人にこそやって欲しい“ふくらはぎ超痩せ運動”がこちら「O脚も直る」「足ってこんな変わるもんなんだ」 - Togetter

https://b.hatena.ne.jp/entry/s/togetter.com/li/1706934

これ、一目でわかるぐらい完全に低レベルインチキデタラメなんだけど、

togetterコメントはてブコメントも何がおかしいのかわかってない。

ピントのズレたツッコミしかついてない。

ちゃんと分かってほしいので何がおかしいか説明する。

 

 

明らかに別人

ふくらはぎ超痩せ運動

1枚目見てもらうとわかるように私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど、この運動を週2回、1セット15回を3セットやるようになって明らかに細くなったので紹介したいし

筋肉質な人や太くなるか心配って思ってる人にこそ全力でおすすめしたい。しかもO脚も直る pic.twitter.com/ixxsk6IWCF

https://twitter.com/ino18b/status/1387704784472449027 

わかる人ならこのツイート画像見ただけで鼻で笑って話は終わりなんだけどね。

 

まず何がおかしいか

beforeの脚は明らかにafterとは別人の脚です。

また間違いなくツイ主とも別人です。

 

だって、このbeforeは明らかに鍛えた人の脚だもん。

女性でこんなに立派な脚になるには、スクワットなりカーフレイズなりで何年も相当頑張らないといけません。

それなりの才能と努力意志があって初めて出来上がる脚です。

まりこの脚の持ち主はフィットネスボディビルに強い指向がある人です。

ポーズからも誇らしげに見せてるのが分かるでしょ?

  

私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど

ツイ主のような、こんな意味不明なことほざく女とは明らかに別人なんですよ。

しろ正反対の、「ふくらはぎは太いほどかっこいい」「太腿は太いほどイケてる」という価値観の女です。

 

このツイ主は明らかにウソつきで、

そのうえフィットネスに関する知識も皆無です。

人の脚を拾ってくるにしても脂肪ブヨブヨの脚拾って来ればいいのに

わざわざこんな鍛え上げた脚持ってきちゃったのでより嘘がバレバレになってる。

 

 

勧めてるのはただの自重カーフレイズ

これやったって身体も脚も痩せません。

なんでかっていうと消費カロリーめっちゃ少ないからです。

痩せたいなら食事の量減らすか走るかしたらいいよ。

 

筋肉もつきません。

自重でこんなピコピコやるだけじゃあね。

虚弱な人や老人の健康維持というか血行増進効果ぐらいはあるかもだけどね。

beforeの人は100kg以上のバーベル担いで、更に足首の角度出すために台を使ってこれやってたと思う。

 

それだけの情熱犠牲を払って作り上げた脚を

私元々ふくらはぎが異常に太くて最強に悩んでたんだけど

こんな寝言とともに「ダメ状態」みたいに扱ってるのが何より許せない。

 

 

筋肉を舐めてるよね?

このバカ女が大ウソつきであることは既に述べた通りですが

そもそも知識の無さや価値観も許せないんですよね。

 

女の脚が細ければ細いほどいい?

そんなわけないじゃん。

脂肪が付きすぎてたらそれは醜いという価値観もわかるけど

筋肉まで落としてただ細くしてどうする?

それはただの老人の脚です。

その脚が欲しければしばらく寝たきりとか車いす生活してたらいいよ。

筋肉が落ちて棒みたいな骨のシルエットの脚になるから

 

beforeほどいかなくても(お前等では仮にあれを目指して頑張ったってああはなれないか安心しろ

適度の筋肉がついてその上に適度の脂肪が乗ってるのが

から見ても男から見ても魅力的な脚なんですよ。

 

この「適度の筋肉」っていうのはかなり頑張らないとつかねーから

男でもそうなのに女性ならなおさらですから

 

リテラシーの高いモデルとかは日本ももちゃんウエイトトレーニングやってます

腿とか尻とかかっこいい形にするためにバーベル担いで頑張ってるんですよ。

もちろん見た目がカッコよくなるだけでなくQOLも大向上します。

バーベルを使ったスクワットデッドリフトは老若男女誰にでもお勧めできる、絶対にいいことがある、素晴らしい運動です。

 

からこういうただのインチキが許せない。

筋肉価値もわかってなければ痩せる方法もわかってなくて

画像動画自分のじゃないものを嘘ついて切り張りしてて

「脚を細くしましょう」って、アホか!

  

 

まとめ

脚を太くしましょう。

健康的な筋肉で、適切に。

そうしたらもう気持ちも明るくなるし体温も上がるし免疫も上がるし

階段バンバン登れるし体力や集中力も持つようになるし怪我は減るし

おまけに見た目が明らかにかっこよくセクシーになってモテモテですわ!

 

いから、ジムへ行って、バーベルを担げ!

コロナ収まるまで行きたくないなら、ブルガリアスクワットでいいから、限界まで、

腿が焼けつくような痛みを感じるまで、自分限界まで、追い込め!

その直後から気分が明るくなるからおすすめです。 

 

この@ino18bってのはtiktokバカを騙して2万フォロワーも持ってて

満を持してtwitterでもインチキウソデタラメ拡散し始めたというアカウントらしい。

とんでもねえな。

インチキフィットネスアカウント滅ぶべし。

2021-04-12

30過ぎたら急に身体にガタが来たか

零細の経理で、毎月10日の銀行回りは1時間ぐらいママチャリ飛ばしてるんだが

なんか今日自転車乗ってて凄く両膝が冷たかった。

自分で漕いでるのに、このまま足がもつれて転倒するんじゃないか…?とヒヤヒヤした。

一通り用事を済ませて駐輪場自転車を停め、歩いて会社事務所に向かう間も

脚が疲れすぎてて、太ももふくらはぎ筋肉が震えてぷるぷるしてた。

先月までこんな事全くなかったのに。

いまは夕飯と風呂済ませてゴロゴロしてるけど、さっきから脚全体と腰、背中にかけてジワーッと痛む。

慌ててストレッチしたけど、もう明日筋肉痛的には手遅れかもしれない。

ホント、今までこんな事全くなかったのに…

2021-04-03

魚や骨付き肉をうまく食べられない人がいる。

サンマだと片側の背中だけ、ケンタッキーだとふくらはぎだけ食べて

食べるところがないと判断してしまう。

その光景を目撃してしまうと本当にキツイ

カニとか見たらキレちゃうだろうな。

2021-03-31

ノリで医療スピリチュアル知識披露するのなんなの

子どもが走るのは未成熟心臓負担を減らすとかいデマが7万いいねされててなんだかなあって思ったので。

https://twitter.com/mamepina/status/1376467518584352770?s=20

 

さすがに医療界隈も黙ってられないのか結構反論がどしどし、新潟大学小児科みたいな公式アカウントからもしっかり反論しているというね。

https://twitter.com/Niigata_u_ped/status/1377110778730274823?s=20

とはいえ目立ってわかりやすくなるよう画像付きで頑張って解説してる新潟大学小児科ツイートでも1000いいね800リツイート程度なのでまあ元のデマを見た人のところに十分に拡散するか・・・

最初スピリチュアルとかオーガニックかぶれてなんちゃって医療記事書いてるやつかぁって程度に考えていたけど、本人のツイート見たら小児科医がなぜ起こっているのかさすがに理解できた。何故かというと

まったく関係ない記事を持ち出してエビデンスなどと真顔で嘘を吐いているんですが・・・

運動心臓に与える影響に関してはこちらの記事エビデンス付きで私の説明よりずっと分かりやすいとかと…理学療法士解説「第二の心臓簡単ヨガトレ!「ふくらはぎは第二の心臓」の意味と鍛えるメリットは?”

記事を引き合いにしてエビデンス有り!としているが、そもそも引用している記事には一切子供の話はなく、よくある「ふくらはぎは第二の心臓」という記事だ。正直この記事1999年に行われた"110人の慢性心不全患者対象として、長期間にわたって中等度の運動トレーニングを行うランダム比較試験”を運動することは心疾患のリスクを減らすというエビデンス科学的根拠)! と書いてて一応正しいんだろうけど若干情報古いしエビデンスとして十分信頼できるものなの?ってもやもやする。

とはいえ曲がりなりにもランダム比較試験を引っ張ってきて単に 「ヨガやろうぜって」 書いてる記事子供が走る理由とするのはいくら何でも雑過ぎるだろう。そのうえでこちらの記事が私の説明よりずっと分かりやすいとか言われてもはさすがに記事からしても迷惑しかない。

 

なんにせよ、この記事が原因で病気悪化ないし死に繋がるということをかなり指摘されている。

ツイートに対してかなりの反論が展開されていて、これによる被害を指摘する声がちらほら。

まあこの記事に限らず医療デマを広めること自体害悪なのは今更だからどうしようもないが、デマを広める人が何故に謎知識披露するのか本当にわからない。このツイートは中でも心臓かいう命にダイレクトに通じている臓器に言及しており、健康被害が起これば結構事態につながると想像できていない。専門家でもないのに他人の命に害を与える可能性がある情報をお得情報並みの軽さで発信しているという自覚がまったくない。こういうのに対して専門家以外は黙った方がいいのかとか無知の知とか言う人がいるが、信頼できる根拠のない知識はただのデマだろうと。

死に至るレベルでなくても明らかに害を与える情報を広めても何ら問題にならないというのはいくらなんでもいい加減にしてほしい。このコロナで本当に実感したが根拠のない「僕の考えた最強知識治療・防御」を発信する人が多すぎて本当に疲れる。とはいえ軽いノリでデマを発信した人を袋叩きにしたりつるし上げるのはなんか違うし、いい解決法はないものか。

なんにせよ宗教じゃなくて医療の話しているのだからちゃんと信頼できる根拠概念を元に議論する風潮が広がらないかなほんと

2021-03-07

きんたまぐらいまで、麻痺やしびれがあがってきていたが、ふくらはぎぐらいまで下がっている。

だが急ぎすぎているな

すこし頭痛がする

ゆっくりゆっくり

あせらない あせらない

この速度でここまで回復している

ということはこのペースなら最後まで回復する

かえないことが大切

ここまで回復した 今のペースを信じる

2021-02-19

anond:20210219192348

膝上20㎝は脚が太いとむちむちだからやめといてくれやで

年取った人を性的な目で見る自分に嫌気がさすんよ

小僧が見えるくらいならまあ大丈夫

ふくらはぎが見えると老若に関わらず優しくしたいやで

あんあんあん

2021-01-22

anond:20210122180927

足が痒いんだな?背中ではなく。

マッサージシートの上にシリコン製の指圧シート(でこぼこしてるだけのやつ)をかぶせ、その上に足を乗せて電源ON

ふくらはぎの裏面に限ってはこれでなんとかならないか

掻きむしるというより皮膚の表面に刺激を与えて痒みを分散させる的な。

2021-01-16

anond:20210116155207

先ほど見てしまいました

強い風が、ふくらはぎであるスカートを思い切り捲り上げ、見てしまいました

2回も見てしまいました

まりに思い切り見えてしまったために、私に罪はないと信じたいです

主よ、お許しください

2021-01-12

anond:20210112165904

3万円代のはドクターエアシリーズ。値段も色んな種類があるから安いのから始めたらいいよ。ふくらはぎもいける。金玉はやめとけ。怖い。

1万円代のは廃番になった。

2020-11-17

プロテイン飲んだことないのにちょっと運動ですぐ筋肉マンになる

どうだ。筋トレに励んでいるのに結果がついてこない男性からすればうらやましかろう。

 

しかし私は「太ってないこと」に興味はあっても筋肉には無関心だ。

筋肉マンにはべつに……というか、一切ならなくていい。

ピーチ姫みたいな折れるような脚・腕になりたいんだ。

彼女いつもロングスカートから脚どんなんか知らんけどさ。

  

以前からジム通いはしていたものの、筋肉のつきやすさを自覚していたので軽めのトレーニングしかしていなかったのね。

トレーニング器具は平均よりも必ず軽くして、決して負荷をかけすぎないを徹底していた。周りのスタッフさんや男性が何かをアドバイスしてこうようと関係ない。私は太りたくないが筋肉はいらないんだ!と、自己流でトレーニングをしつづけてきた。

 

で、緊急事態宣言がでた4月にあわせて一旦ジムを解約した。

だってこわいじゃん。っていうか閉店してたしね。

ということで、外で走るに切り替えたら、もう今ね、脚ヤバイ

なんかもう、立ってるだけでわかるもん、パンパン。何の大会に出るつもり?って感じ。たくましくて、太いのよ。

 

ギャングキングか何かのマンガで「固い筋肉よりやわらかい筋肉の方がいい」って弟キャラみたいなのが言ってたけどまさにアレ。すごく格闘技に向いてそう。

 

でも、めちゃくちゃゆっくり30〜40分くらい走って、帰り道来た道をボーッと歩いて、あとは昇降運動を15分ぐらいやる程度なのに(昇降はウエストとおしりに効くし便通がよくなる)、よくこんなやる気のないプログラムでお前そんなに強そうだな!?ってなる。

 

アスファルトが原因か?

 

太りたくなくてはじめたのに、太くなってるじゃねえかふざけんなよふくらはぎ!!って毎日怒ってるのに、全然言うこと聞いてくれない。帰ったあと何も食べてないのに何を吸収してるのだ君は。エアプロテインか?毎晩いい匂いのするボディクリームつけられてるんだから空気読んでよ。

 

直系の親戚が格闘技を長くやっていたので原因は血筋にあるんだろうけど、ハッキリ言ってめちゃくちゃ無駄かいしてるなといつも思う。

 

一回、男に「脚がふとくなった」って言ってサラッと触られたとき「うわほんまや」って驚かれたし、別の男には「走るのやめれば?」って言われた。

 

食べるの大好きだから走るのやめたらデブになるじゃないか!ってそのときは腹が立ったけど、今考えれば、脚が筋肉マンでも別に太くはなってるな!!って気づいた。私の人生、太くなる以外の道用意されてないの!?

 

そんな感じで全然嬉しくないんだけど脚がすごくたくましいので、筋肉つけたくてもつかない人に自慢したくなっただけだよ。

  

足首だけは引き締まってて気に入っているのでロングスカートを履いていつもごまかしてる。飲み会では「私、脱いだらすごいよ」っていつも言ってる。お前が想像していない方向になって思いながら。ちなみに腕もすぐたくましくなるよ。腕は隠しようがないのでジョギング時も極力動さないようにしている。

 

こんなことなもっとこう、学生の頃から合格闘技とか本格的にやっときゃよかったかな〜。

脚はキン肉マンだしアゴ城之内だしで私どーすんだよ。少年マンガでも描くか?

2020-11-16

フィットボクシングリングフィット

どっちをやったらいい?という質問を何人かの知人からされたので、

自分の考えのまとめがてら書いておく。

まず、結論から言うと、

そもそもの基本体力に自信があって、

脂肪燃焼を目指すならフィットボクシング

さらなるパワーアップを目指すなら、リングフィット

両方やるならなお良し。

だけど、運動不足気味で体力増強に使いたいと思うなら、

リングフィット一択

フィットボクシングに手を出しちゃダメ

なぜかというと、フィットボクシング運動不足人間にとって、

非常にペースが速いのだ。

初日ジョブストレートだけ。

でも、次の日にはアッパーが入り、その次の日にはフックが入り・・・と、

すごい勢いで技が増えていく。

その技を出すことに一杯一杯になってしまうし、ミスが続くと嫌になってきて、

無意識に手首だけの操作OKやパーフェクトを狙うようになっていく。

スウェーやダッキングなんて、今思うと自分が動くと同時に手首にスナップ利かせていたもんね。

結局、表記通りのカロリーなんて消費してないのですよ。

フィットボクシングは発売と同時に買って、半年で膝痛めてやめてしまった。

その間に体力はついた気がしたけど、健診の結果は全然変わっていなかった。

んで、リングフィットは去年の12月に手に入れた。

こっちは、とにかく自分のペースで出来るのが強い。

ミニゲームフィットネスジムを除けば、運動項目や回数を自分で全部選択しているし、

止め時も、自分の体と相談しながらできる。

始めた時の自分の負荷は6だった。

またひざを痛めるのが怖くてサポーターを買ったりしたけど、こちらは現在も続いていて、

現在24まで負荷が上がっている。

だいたい2日に1回くらいのペースでやっている感じ。

健診の結果は、以前より体重が増えているけど、体脂肪率が減っていて、

健康的になってます!だった。

BMI18なので、増えること自体は褒められるけど、ずっと体脂肪率が高くて、

そこを指摘されていたんだよね。

2週間くらい前に、Switchの奥底に沈んだフィットボクシングを見つけて、

今の体力でフィットボクシングをやったらどうなんだろうって、

また最初から始めたら、以前と全然違うゲームになっていた。

同じ10分でやったけど、終わった瞬間に「きっつ!」って声が出た。

終わるまで気づかなかったけど、

前回は完全にべた足・その場の軽い屈伸状態だったファイティングポーズが、

トレーナーのまねで、かかとを浮かせてキープしつつ、前後体重移動してた。

これだけでふくらはぎパンパンになるし、パンチも腰からちゃんと動いていたっぽい。

次の日にわき腹から背中にかけて筋肉痛になっていたので。

ただ、その分効果もすごかった。

2週間くらいでヒップライン自分ではっきり分かるくらいに上がってきてる。

てことはだ。

リングフィットの負荷を20以上でこなせる人間が、両方をやるのは最強だけど、

出来ない人間はまずリングフィットで基礎体力を作れってことなんだと思う。

大分入手しやすくなってきたし、どちらにするか悩んでいる方の参考になればいいと思う。

んで、これも知人に言われて、その時は言葉を飲み込んだんだけど、ちょっと言わせてほしい。

痩せるのにそんな時間がかけられないって人は、別の方法を探した方が良いと思う。

何年もかけてその体形を形成したんだから運動で締めるにしたってすぐには無理だよ。

でも、出産+13年の運動不足による体形の不良は、2日1回ペースで30~1時間、1年間の運動大分戻ってきたよ。

今すぐ痩せる方法を探している時間で、出来るかもしれないよ。

2020-11-08

twitterとかでおっぱいが大きいというだけで、かわいいエロいと反応してるのを見てしまうと嫌な気持ちになる。心に留めておいてほしい。

俺はお尻からふくらはぎにかけての健康的なラインが見たいのだ。

そんなだらしない脂肪の塊を見せられても困る。

2020-11-06

同僚の女の子に「アツギってタイツメーカー知ってる?」と聞いてみた

「知ってますよ私が今日履いてるのもそれです」と教えてくれた

「履きごこちいいの?」「まあふつうですよ、ほら」といってタイツを触らせてくれた

タイツごしに触ったふくらはぎはとてもやわらかかった

そのまま男子トイレにいって個室で抜いた ふう…やれやれ

2020-11-03

anond:20201103142227

ショタコンだって男がごろごろいるしBL百合も割と性別関係なくファン層が散らばってたりする。

二次元カルチャーってもともと性の分類の垣根がぐっちゃぐちゃな気がするんだけどなんか違うかな?

二次元ってなんでもありじゃん?

それ故に性差人種、年齢とかの属性を超越する、身体的なフェチズム(ふくらはぎに対する拘りとか)を軸にした価値観確立されることもあるのかなって思う。

萌えコンテンツ好きな女性って、例えばふくらはぎのものが好きで、男のふくらはぎを愛でる感性も女のふくらはぎを愛でる感性もそれぞれ持ってたりとかしそう。中華洋食もどっちも美味しいじゃんみたいな

キャラ大好き女子存在理解できない。

創作やってると、萌キャラ描いてる女子も、それが大好きな女子もわんさかいる。

フェミだのオタクだのはこの際どうでもいい。

キャラ描いてるサークルとかだと半分が女子だったりするのも珍しくない。そして女子のほうが絵がうまい

から女性イラストレーターの絵のほうが売れたりするわけことも多いんだよ。

で、本題。

例の企画を見てたら、どのイラスト殆ど女性の描いたイラストばかりだった。

だけど炎上した。

その理由は大きく分けると2つ言われている。

1 女性をモノ化してる

2 顧客リーチしてない

この2つだったんだよね。1については本論ではないので無視

問題は2。顧客リーチしてないように見えて実際にはかなり届いてるんじゃないかと思う。

今回絵を描いたのは、どのイラストレーターも数十万のフォロワーが多い。

その中のファン女性ってどれぐらいだろうか。

可視化されていないが、体感的にはかなり多いと思う。

7:3?

6:4?

同人誌を作ったら男性けが買うのかと思ったら女性も案外買っていく。

表向きは炎上しているが、好きな人にはリーチしてるんじゃないかと思う。

自分の描いている作品付近ユーザーも、かなり女性が多い。

男性向け作品というカテゴリでも女性ユーザーは多い。

女性向け作品を買う男性のおそらく10倍はいるんじゃないだろうか。

なんでだろう。

男性向け作品を買う女性存在想像以上に多い。不思議だ。なぜなのかわからないし、可視化されてないが、おそらく相当多い。

なぜだろうか。

つの間にこんなに増えたんだろうか。

追記1】女性の方が絵がうまい理由として、肘の厚みとか、指の形の膨らみとか、ふくらはぎのパーツとか描くのがめちゃくちゃうまい。男性絵師記号で描くところもめっちゃ拘って、デフォルメを加えつつ臨場感を感じさせて描くのが上手い人が多い。

追記2】「私も萌え絵好きだけど~」そういうのじゃなくて、いつどういう経過で好きになったのか教えて。

追記3】ことの善悪は置いておいて「いつどういう作品に触れたのか。女性男性向けと言われるコンテンツに触れたのはどの作品なのか」を教えて下さい。広告として正しいか広告が好きか嫌いかは、他のまとめで一杯やられてるので、他のことについて聞きたいなあと思っております。できれば今好きなコンテンツなんかも。

2020-10-23

上司ふくらはぎが好きで好きで好きで好きで好きで好きで好きで好きでどうしようもなくて、この間2人で飲んだ時にふくらはぎが好きと告白したら付き合うことになった。

身に覚えのない傷

から痛みに鈍感なのか、いつどこで作ったかからない傷や痣があちこちにある人間なんだけど、きのう発見した傷はさすがに何故気づかない?と自分で訝しく思うレベルだった

具体的には、ふくらはぎを横断するように太さ1ミリ・長さ10センチぐらいの切り傷ができていて、周囲も赤く腫れていた

仕事してる間もなんかピリピリするな~とは思っていたが、帰宅してズボン脱いでびっくりだよ

こんな傷いつどこで作ったんだろうな 不安になる

2020-10-13

中学生ときに体育系部活顧問教諭から受けた指導

・裏腿、ふくらはぎ、かかとを竹刀で何度も殴打→内出血、皮剥けで全治2週間

・掛かり稽古で足掛け、転倒させて組み伏せたあと、背部・頭部を竹刀で殴打→脚部捻挫・背部内出血で全治3週間

・床に座らせて足で顔を蹴る→鼻から出血むち打ちで全治2ヶ月、その後不定愁訴が続く

試合で負けたあとに暴言無視

自分スーツ駐車場自動車まで取りに行かせる

今はこういう指導する教諭天然記念物だけど、これでも生徒や保護者からはわりと慕われていた先生で、校長まで上り詰めたあと教育委員会仕事してる。

2020-10-07

anond:20201007103408

毎日がんばっててえらい!

ジョギング(散歩?)終わって戻ったら、すぐシャワー

ふくらはぎと太ももは水でシャワー当ててモミモミするといいよ。アイシングの代わりになるんだって

2020-10-05

anond:20201005114148

まじ?

足の小指とかじゃなくて、スネとかふくらはぎかぶつけるの?

自転車練習した後みたいな感じよ?

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