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はてなキーワード: 菓子パンとは

2024-02-22

anond:20240222195641

なりたくて仕方がない



前に一度増田に書いた話で恐縮だけど

俺って20歳の頃めちゃくちゃ貧乏で2日に1食しか食えなかったんだよね

1日2食じゃないぜ?2日1食菓子パン一個

マジで腹減って死にそうでさ

そんな時、もしも女だったらマチアプとか相席屋でタダ飯食えたんだろうなと思うと

俺のあの苦しい思いは女に生まれてたら無かったんだと思うと

というか必要カロリーが違うんだから菓子パン一個でも男の身体よりは楽だと思うと

とにかく女に生まれ変わりたかった

その時の思いが今も心のどこかでくすぶって

2024-02-21

anond:20240220101514

同時通訳に密着した番組見たけど、3人チームで5分毎に交代で空き時間にはひたすら菓子パンとかケーキ食べてるの見て「脳にすごく負担がかかるんだろうな」と思ったわ

2024-02-20

母子家庭パン」は、料理をする時間がない人や、安価菓子パンを指すネットスラングです。

「片親パン」は、母子家庭父子家庭料理をする時間のない親が子供に買い与えていそうなパンを指します。量が多くて安価菓子パンを指すこともあります。たとえば、5個入りのあんぱんやチョコスティックなどが該当します。

「片親パン」は差別的意味を含むため、使用する際は注意が必要です。

2024-02-18

anond:20240218183041

弱者は丁寧な生活できないですよね。ラーメン菓子パン牛丼ばかり食べている。

男性の死亡年齢は最終学歴年収との相関がある。社会的地位が低い男性は早く死ぬ女性はあまり関係がない(低学歴収入沖縄女性幸福長生きしている)けど。

2024-02-16

小学校社会の縮図、色々な社会階層の人間が一つの場所で一緒にいる最後場所って言うけど

小学生の頃の俺の観察力じゃ「いろんな性格友達がいるなあ」くらいしか分からんかったわ

きっと菓子パン食事にしてる子も、毎日同じ服着てる子も、親に毎日殴られてる子もいたのかもしれないけど

明らかなダウン症くらいしか別枠のやつだって感じられなかった

anond:20240216122334

男性美容を考えずラーメン牛丼焼き肉菓子パンばかり食べて醜く太り健康を損ない生活習慣病になるのが悪い

男性美容を「女性のみの義務」と考え「男性から美容免除」と健康をおろそかにしていたことに対する天罰としての肥満と短命

2024-02-12

かけおふとん

私は時たま毛布一枚で寝てしまう時がある。夏だけじゃない、梅が咲いた春も、柚が黄色く熟した真冬もだ。そんな時、目覚めると大体掛け布団が

かけてある。母だ、母がやっているのだ

一回、毛布一枚で寝ている振りをしながら待っていたら本当に母は厚い掛け布団をそっとかけていた。ちょっとだけ嬉しかったなその時は

で、そんな人には掛け布団をかける癖に母が毛布一枚で寝ていたことがある。仕事で相当疲れたのだろう、枕元には食べかけの菓子パンが落ちてた

仕方ないので、私はそばでぐしゃぐしゃになっていた掛け布団をそっと母の背にかけてやった

それで、朝を迎えたら先に起きていた母は

あんたまた毛布一枚で寝てたでしょ」と呆れながら私に言った。

何だい、そりゃお互い様だっつーの

この鈍感ねーちゃんが全く

旦那に性欲を向けられたくない

私、旦那ともに30代。子が1人。

付き合ってから10年、結婚してからは5年、子供が生まれて2年目。

旦那に性欲を向けられるのがつらい、というか不快。朝からする話じゃないな、ごめん。

「疲れて私の性欲が薄れた」とか、「コミュニケーションのノリで下着に手を突っ込んで尻や性器を触ってくるのが嫌」とかいろいろあるんだけど、1番はもっとシンプル理由

「太ってきたその見た目が無理」。

別に顔は悪い方じゃないから、食べ物とか生活リズムを気をつけたらいいのにそれをしない。

○○ダイエット(食べる前や後に特定のものを食べる的な)を何個もやって何一つ続いてない。

深夜まで起きてはお腹空いたとお菓子菓子パンを食べて、朝遅く起きる自由生活

そりゃ体重は減らないし尿酸値爆上がりして痛風にもなるよ。

付き合った当初から小太りと言えばそうだったんだけど、ここ数年は輪をかけて太ってきた。

私は同じ30代だけど、妊娠出産育児復職とこなしても体重はほぼ変動してない。

それは体質もあるかもしれないけど、日頃から食べ物カロリーに気を使い、家でできる範囲ストレッチ筋トレをしてるから

それ以外の見た目、例えば髪や肌だって綺麗に保つべ時間お金をそれなりにかけてる。

その私に対して、何もしていない努力していない旦那欲情してくるのが腹立つ。

旦那は綺麗で可愛い女を抱けるのに、私は太って醜い奴に触られまくるわけよ。

何のメリットもなくない?

お前、その腹鏡で見たか

横になって前戯求められてる時、私の視界にお前の何が何が映ってると思う?

二重アゴ、なんか首の付け根で肉が集まってできたよくわかんないシワ、腹が大きく突き出して、腰骨の下だけ引っ込んでグロテスクにすら見えてくる性器があって、太ももはまた肉がついてるからやたら太くて。

気になりだすと止まらない。

その男が太ってるのは別にどうでもいいけど、隣に立つ男が太ってるのは嫌なのよ。

太ったが故に凄まじいイビキで寝られるのイライラするのよ。

正直言えば金銭トラブルとか病気を持ち込まないなら、外で発散してくれても構わないと思ってる。

ただ本人は「私と」「毎日でも」したいって言うからそれを言えない。

ちなみに体型問題に関しては何回も本人に言ってるし、真面目に伝えても怒っても泣いても宥めても結局変わってない。

朝は各自好きな物、平日の昼は私はお弁当持参してて旦那は在宅だから知らん、夜は大体同じもの食べてる。

休日は昼夜同じもの食べてるのに、間食はまぁ私もすることあるのに、私は痩せてて旦那は太ってる。

筋トレリビングでやってるし、私が気を使ってるのは旦那も知ってるんだよね。

でも別にやらん。

子供父親としては別にいいし、友達感覚趣味の話するとかは楽しいんだ。

ただ、未だに恋人感覚で体を求めてこないで欲しい。それだけ。

旦那に性欲を向けられたくない

私、旦那ともに30代。子が1人。

付き合ってから10年、結婚してからは5年、子供が生まれて2年目。

旦那に性欲を向けられるのがつらい、というか不快。朝からする話じゃないな、ごめん。

「疲れて私の性欲が薄れた」とか、「コミュニケーションのノリで下着に手を突っ込んで尻や性器を触ってくるのが嫌」とかいろいろあるんだけど、1番はもっとシンプル理由

「太ってきたその見た目が無理」。

別に顔は悪い方じゃないから、食べ物とか生活リズムを気をつけたらいいのにそれをしない。

○○ダイエット(食べる前や後に特定のものを食べる的な)を何個もやって何一つ続いてない。

深夜まで起きてはお腹空いたとお菓子菓子パンを食べて、朝遅く起きる自由生活

そりゃ体重は減らないし尿酸値爆上がりして痛風にもなるよ。

付き合った当初から小太りと言えばそうだったんだけど、ここ数年は輪をかけて太ってきた。

私は同じ30代だけど、妊娠出産育児復職とこなしても体重はほぼ変動してない。

それは体質もあるかもしれないけど、日頃から食べ物カロリーに気を使い、家でできる範囲ストレッチ筋トレをしてるから

それ以外の見た目、例えば髪や肌だって綺麗に保つべ時間お金をそれなりにかけてる。

その私に対して、何もしていない努力していない旦那欲情してくるのが腹立つ。

旦那は綺麗で可愛い女を抱けるのに、私は太って醜い奴に触られまくるわけよ。

何のメリットもなくない?

お前、その腹鏡で見たか

横になって前戯求められてる時、私の視界にお前の何が何が映ってると思う?

二重アゴ、なんか首の付け根のよくわかんないシワ、腹が大きく突き出して、腰骨の下だけ引っ込んでグロテスクにすら見えてくる性器があって、太ももはまた肉がついてるからやたら太くて。

気になりだすと止まらない、たまらなく嫌になる。

その男が太ってるのは別にどうでもいいけど、隣に立つ男が太ってるのは嫌なのよ。

太ったが故に凄まじいイビキで寝られるのイライラするのよ。

正直言えば金銭トラブルとか病気を持ち込まないなら、外で発散してくれても構わないと思ってる。

ただ本人は「私と」「毎日でも」したいって言うからそれを言えない。

ちなみに体型問題に関しては何回も本人に言ってるし、真面目に伝えても怒っても泣いても宥めても結局変わってない。

朝は各自好きな物、平日の昼は私はお弁当持参してて旦那は在宅だから知らん、夜は大体同じもの食べてる。

休日は昼夜同じもの食べてるのに、間食はまぁ私もすることあるのに、私は痩せてて旦那は太ってる。

筋トレリビングYouTubeでそういう動画つけながらやってるし、私が気を使ってるのは旦那も知ってるんだよね。

でも別にやらん。

子供父親としては別にいいし、友達感覚趣味の話するとかは楽しいんだ。

ただ、未だに恋人感覚で体を求めてこないで欲しい。それだけ。

2024-02-11

ダイエット

毎日菓子パンお菓子食ってたら太ったので

完食やめて運動したら7キロやせた

ただ、標準体重まで行く前に止まっちゃって

もっとやせようと思って食事抜いたり量減らしたりしてたら

今日たまたま仕事することになってその後頭痛やら吐き気で死にそうになった

低血糖貧血だろうな

チョコ食べてしばらくたったら治ったけど半日くらい潰れてた

痩せても体壊したら本末転倒だし

ちゃんと食べなきゃダナ

2024-01-31

フードファディズム全開で食事を考える

まずはマクロたんぱく質糖質・脂質)の量、質、バランスをよくする。

たんぱく質…1日最低60グラム体重が60kg以上ある人は体重1kgにつき1グラムは摂り、プロテインパウダーコラーゲンペプチドパウダーを使いつつ1.5グラム摂れると良い。多くても2グラムまで。動物性たんぱく質植物性たんぱく質の両方を摂ることを心掛けるが、後者は難しいので大豆製品に頼る。納豆(ひきわりでないもの)が神。次点豆乳ヨーグルト枝豆

糖質…150〜200グラム程度。糖質において高質とは、食べた後の血糖値ピークが出来るだけ低くなるもの食物繊維との一体度の高いもの低GI食品

オートミール>冷やしの十割そば(ただし塩分量に気をつける)>バナナさつまいも玄米>五穀やもち麦入りご飯>>>白米>スパゲティうどん>>>食パン菓子パン菓子類

オートミールへの置き換えが理想だが、それが現実的でないなら朝のパンバナナや蒸かし芋に、昼のうどん十割そばに、夜のご飯もち麦を混ぜて炊く。

また、糖質以外の炭水化物、つまり食物繊維も出来るだけ多く摂取する。特に水溶性食物繊維8グラムを最低限に。

脂質…50グラム程度。最低でも25グラムは摂る。飽和脂肪酸オメガ6は普通にしていれば過剰になるので、オメガ3、オメガ9、オメガ7を意識的に摂る。なお脂質においてまず大事なことは酸化した油は全部アウトであること。

摂っては駄目な油・・・古い油、マーガリンショートニングおよび市販の揚げ物に使われるトランス脂肪酸とその代替であるパーム油サラダ油(キャノーラ油・菜種油)、マグロなどの刺し身(サクではなく切られたもの特に盛り合わせ)。また、油がビンではなく缶入りのものは避けた方がいい。

炒めものなど高温にしては駄目な油・・・ごま油魚油。炒めものには極力、オリーブオイルを使う。風味が合わない料理にはマカダミアナッツオイルを使う。金銭的に苦しい場合はせめて米油にして、サラダ油は避ける。

摂るべき油・・・イワシや鯖などの大きく無い魚(目安は肘から先の長さより小さい)の缶詰。大きく無い魚のサクから作った刺し身。エキストラバージンオリーブオイル(ただし偽物が増えているので銘柄重要)、マカダミアナッツオイルグラスフェッドギー。なお魚油酸化やすいのでアーモンドアスタキサンチンなどとセットで摂るといい。缶詰アーモンドとつまんだり、天然鮭を食べる。

上記食事における摂取量。あとはここに、果物ナッツからカロリー摂取が加わる。

マクロを良くしたあとはビタミンミネラルといった微量栄養素ということになるが、特にビタミンについては食品>>>サプリである。色んなものを食べるべきだが、エース級をいくつか挙げる。

・・・たんぱく質だけでなく各種ビタミン豊富に含む最強の食品コレステロールを上げる効果は確かにあるが、それは早期に飽和する。週に1個以下に抑えるといった極端に少なくするのであればコレステロールを上げないで済むが、1日1個も1日3個もあまり変わらない。その豊富栄養から言って、1日3個の方が多くの人には適している。

温州みかん・・・1日1個。白いわたや袋まで食べる。剝いた皮に付いている筋まで剥いで食べるくらいの意識で。そのとき、袋などはよく噛むこと。卵に不足しているビタミンCが補える。河内晩柑八朔などで農薬がなく外皮まで食べられるものは、外皮ごとジュースにしたり煮込んで料理に使ったりすると良い。

バナナ・・・1日2本。朝には主食の代わりになる。グリーンバナナ、あるいは少なくとも両端が出来るだけ緑のものが良い。できるならフィリピン産でない、エクアドルペルー産のもの。非常に珍しいが国内産農薬がなく外皮ごと食べられるものは皮ごとで。セイロンシナモンをかけて食べると良い。

さつまいも・・・蒸かし芋にして食べる。高温になり過ぎる、焦げが出来るような焼き芋は避ける。甘いブランド芋ではなく、糖分の少ないものを。卵に不足しているビタミンCが補える主食となる。これも皮ごといけるものは皮ごとで。

冷凍ブルーベリー・・・豆乳ヨーグルトなどに入れると良い。ミックスベリーもよいがブルーベリー必須

トマトジュース・・・1日コップ1杯。塩分果物などトマト以外の入っていないもの

ブロッコリー・・・週に1、2回。シュウ酸が多いので、鰹節チーズ水菜などカルシウムが多いものと一緒に摂る。ブロッコリースプラウトも良い。

豆苗・・・ビタミン豊富

ミックスナッツ・・・塩や砂糖等で味付けされていないもののみ。ミックスナッツにはクルミアーモンド必須カシューはあまり要らないが、マカダミアナッツブラジルナッツピスタチオ、サチャインチナッツなどはあると良い。クルミピスタチオ、サチャインチは生がよい。少なくともクルミは生で。

以上が五大栄養素だが、その他の健康に良いもの。まず野菜は800グラムを目指せ。実現は難しいが、摂り過ぎがまず無いということだから隙あらば野菜を増やす意識で。

にんにく・・・身体に良い食品元祖的な、デザイナーズフーズ・ピラミッドの頂点。

生姜・・・加熱して食べると良い。

キャベツ・・・特にキャベツ。洗って海塩を軽く振るだけで食べられる。

セイロンシナモン・・・色んな料理に振って食べよう。紅茶ブラックコーヒーに振っても合う。なおセイロンと付かないシナモンは別物であるセイロンシナモンを選ぶこと。

ターメリック・・・色んな料理に振って食べよう。油物とセットで。たまにカビ毒が入っているものがある。気休めだが、これまで検査でカビ毒が検出されていない国のものを選ぼう。

コリアンダー・・・色んな料理に振って食べよう。

黒胡椒(またはヒハツ・・・色んな料理に振って食べよう。ヒハツの方がクセがある。

一味唐辛子・・・色んな料理に振って食べよう。食べすぎには注意。

サフラン・・・お高いのでたまに食べよう。

ハイビスカスティー・・・ローズヒップとセットのものが飲みやすい。

練り黒ごま・・・無添加の練り黒ごま安価で売っているので、色んなものと和えて食べよう。塩分等の加えられていない原材料が黒ごまのみのものを選ぶ。

めかぶもずくなど海藻類、トコロテン。塩分が添加されていないアカモクチューブなども使いやすい。

みずな・・・ミネラル豊富

・・・栗は薄皮も食べる。パウチに入った剥き割れ栗でいい。味付けのされて無いもの

ヤマブシタケ

霜降りひらたけorたもぎ茸パウダー

えのき

自然薯

ゴーヤ

セロリ

ごぼう

アボカド

こんにゃく

カカオ80%以上のダークチョコレートもしくはブラックココア

マヌカハニー

ブラックコーヒーカフェインがあるので起床後2時間睡眠前8時間には摂らない)

緑茶抹茶

グァバ茶

アップルサイダービネガー

以上が食品。次にサプリサプリ基本的に気休めだが、医薬品類似のものがある整腸剤は摂っておくと良いだろう。あとはどうしても不足しがちな食物繊維オメガ3、ミネラル、また紫外線対策を強く行っている場合ビタミンDか。食物繊維サイリウムハスクとイソマルトデキストリンオリゴ糖自分ミックスしたものオメガ3はアスタキサンチンとセットのクリルオイルが良い。なお病院ミヤBMロトリガなどを貰っているなら被らせないこと。たんぱく質も不足するようならニチガなどの無添加グラスフェッドプロテインコラーゲンペプチドのミックス。その他、摂るのであればシトルリンタウリンクレアチンナットウキナーゼメラトニンテアニン、アシュワガンダ、レシチンといった特殊効能を持つもの





以上が食べるべき食品だが、それと同等以上に食べない方がいい食品にも気をつける。

揚げ物全般フライドポテトアジフライドーナツ、揚げ煎など。

白米やパン菓子類ジュースなど血糖値スパイクを起こしやすものトマトジュース以外の野菜ジュースは体に悪いと思っておくべき。また砂糖黒糖や粗糖などを使う。

再掲だが摂っては駄目な油・・・古い油、マーガリンショートニングおよび市販の揚げ物に使われるトランス脂肪酸とその代替であるパーム油サラダ油(キャノーラ油・菜種油)、マグロなどの刺し身(サクではなく切られたもの特に盛り合わせ)。また、油がビンではなく缶入りのものは避けた方がいい。

不足より過剰の可能性が高いので、飽和脂肪酸

塩分・・・特に精製した塩は避け、海塩を使う。その上で1日6グラムまで。

ベーコンソーセージ市販サラダチキンなど加工肉

かまぼこなどの練り物

無機リン

めんつゆ出汁の素など、添加物が多いもの

市販ドレッシングサラダアップルサイダービネガーエキストラバージンオリーブオイル・海塩の3つを混ぜた自家製フレンチドレッシングや、面倒ならマヨネーズで食べる。

レッドミート

食品添加物はフォビアになる必要性は無いが、単純にナトリウムや無機リン供給であることからして避けられるのであれば避けた方がよい。

以上、まだ未完成稿。

2024-01-09

anond:20240109032555

俺も大学の時親に謎にバイト禁止させられたのを思い出した

頭来たから親の財布から普通に金抜きまくってたけどそんなんじゃ大した金にならないか

その金と学生ローンから借りた10万円を元手にスマホ転売パチスロハイエナ凱旋北斗転生など)をひたすら繰り返して遊ぶ金と一人暮らし資金を貯めた

だけどそこに至るまでは自由に出来る金が無くて女の知り合いが男に奢ってもらってる中俺はスーパーいかに値段の割にカロリー摂取出来るかを必死計算しながら菓子パンを物色していて世の中の女全体をとにかく憎んでたのを覚えてる

話は変わるがはてなでは転売屋やパチンコスロットをとにかく嫌う謎な人が多いが俺はもしも転売スロットが無かったら今以上にゴミカス人生で終わってたと思うから本当に感謝してるし、今は転売スロットもやらなくなったがこれらの悪口言う奴が今でも大嫌い

2024-01-06

anond:20240106002814

『我々が届けた物資(1台)

水2L×6本入り ×50箱=600L

トイレットペーパー 300巻

カイロ500個

県庁から届いた物資の例(1台)

水2L×6本入り ×240箱=2880L

菓子パン 2000個

アルファ米 300食

毛布 30箱くらい

コレが3台連なってやって来た。』

一般人物資届けた人のだけどXのこれ思い出した。

2023-12-21

若い頃好きだった菓子パン

大き目なコッペパンマヨネーズコーンソーセージが1本はいってるやつ

また食べたいなぁ・・・

anond:20231221014731

菓子パンなんて年に数回あるかどうかだよな

2023-12-20

anond:20231220181235

貧乏人なので麦(オートミール)を毎日食ってる

パンはたまにしか食わん

貧乏人らしくリーンなパンが好きな大人に育っちまった

VIRONとメゾンカイザーがわりと好き

CITY BAKERYが嫌い

あとさ、貧乏片親家庭出身者の私としてはオヤツって「学童保育で食べるもの」なのよ

から片親パンって名称を作った人ってどういうシチュエーションでそのパンを与えられてたのか純粋に気になった

朝食かな?

うちはケロッグシリアルか、8枚切りトーストマーガリンジャムタップリつけたものが多かったよ

食パン銘柄特に決まってなかったし、超熟も本仕込もダブルソフトロイヤルブレッドも何でも食べてたわ

菓子パンだと、薄皮シリーズはあまり買ってくれなくて、5〜6個入りのあんぱんやクリームパンスティックパンは親が気まぐれに買ってくる程度

かに親が気まぐれで買ってきて食べてたのはヤマザキの「高級つぶあん」「北海道チーズ蒸しケーキ」「ホワイトデニッシュショコラ」「ナイススティック」「ケーキドーナツ」「カレーパン

小田急線沿線に住んでたから、たまーにHOKUOチョコ菓子パンを買ってくれることがあって、これは超贅沢なことだった

木村屋あんぱんはなぜか滅多に食べたことがなかったな

親が買ってこなかったので大人になるまで食べたことがなかったのはヤマザキの「スイートブール」

親がたまに買ってきたけど、好みじゃなくて親以外だれも食べなかったパンといえばヤマザキの「スペシャルサンド」「ミニスナックゴールド」「アップルパイ」だね

というわけでさ、片親パンとか言ってる人は片親家庭の代表ヅラすんなって話

たとえ貧乏片親家庭だろうと好みに合わねーもんは誰も食べないの(知ってんだろそのくらい)

そもそも低価格効率的エネルギー摂取可能にする代表的なパンは袋入りスティックパンとかじゃなくて食パンだっつーの

どうしても片親パンという言葉を使いたいなら食パンに対して言えよ

2023-12-16

anond:20231216001432

カップ麺とか菓子パン買うエセ貧乏人はそうだろうな。

俺は誇り高き貧乏人で自炊するから困らん。

卵の値上がりには閉口するが。。

底辺のお財布が今危ない

なんか今月になって急に気づいちゃったんだけど

底辺飯が、すごい値段が上がっている

1.5倍ぐらいになってる

底辺飯というのは、時間も手間もかけられない貧乏社畜が食っている飯のことだ

コンビニ飯とか1食千円前後かけられる感じの飯はそんなに上がってないので、自分がそれなので、気づけなかった

もっと下、1日で何とか千円で自炊せずに過ごせないかなって感じの、昔自分が食べてた飯が気づいたらすごく上がっていた

カップ麺菓子パンとか、300円弁当とか、カロリーメイトのぱちものとか、そういう命をつなぐ飯のイオンとかそういうところの値段よ

なんか450円ぐらいかかるようになってるか、大きさががっくり減ってる

食費1.5倍になったら当時の俺とかスルスル貯金がなくなって死ぬ

やばいやばい

貧乏人がこの冬死んじゃうよ

2023-12-10

ダイエットは金がかかる

野菜高い

菓子パンスナック菓子は安くて量があるんな

貧困層デブ多いのわかるワ~

2023-12-07

月5万で暮らしている


・朝はパン1個

菓子パン120円~150円くらいのレンジ

コンビニは甘えと言われそうだけどコンビニで買ってる

・昼は6枚切り食パン2切れ

大体110円とか

これを3日に分けて食ってる

ちなみに同僚の1人もパクりだした

俺のライフハックパクる

これもコンビニは甘え、と言われそうだがコンビニで買ってる

・夜は冷凍パスタ、ただし金曜は日高屋中華そば

冷凍パスタはいなげやで買ってる

一食200円

日高屋は週末の自分へのご褒美

390円(税込)、神

基本このローテーションで回して休日は昼は食べない

ただ急な外食は発生するし、野菜不足補う為にAmazon野菜ジュースは大人買いしてる

大体3日で1本ペースで消費

毎月2万~2万5千円くらいはかかってる

手取り21万25歳OLの月の食費5万が債務者の癖に多い!って叩かれてるけど、俺2~2.5人分って考えると内容的にはそこまで贅沢ではないと思うわ

まあ食パン使えば軽く1万は減らせるだろうな

2023-12-05

朝食

牛乳+プロテイン+フルグラ

バナナ

500kcalちょい

昼食

菓子パンor総菜パン2個か3個

なるべく脂質の多くないもの

700から800kcalくらい

夕食

サラダ200gくらい

サラダチキン100g

もずく

オクラ納豆キムチうどんそば

900kcal程度

これで合計2200kcal前後

PFCが100:60:280gくらい

マルチビタミン亜鉛やらビタミンやらを補助。

仕事のある日は毎日ほぼこのメニュー

カロリー程度ならまだしも、PFCバランス考えて毎日違う献立組むとか難易度高すぎる。

悩みは昼食でも野菜取りたいのと塩分毎日ダブルスコアなこと

2023-12-04

anond:20231204161517

またキッショイ勘違いしてる救いようのない弱者男性が現れたな

弱者男性結婚して子を産む事に賭けるよりも子育て費用国が面倒見て既婚者がビックダディ化するのに期待した方がマシに決まってるだろ

弱者男性希望持たずに7公3民の菓子パン生活していてくれないか自由に金使ってんじゃね〜ぞお前の金は他所の子の子育て資金になるんだから

2023-12-02

anond:20231202154242

そんなに旨いイメージないな

もともと日持ちする保存食みたいなもんでしょ

硬めの菓子パン

縁起物

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