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はてなキーワード: 栄養士とは

2019-08-19

ありがた迷惑余計なお世話冷凍庫編)

宅配栄養食というものを頼んでいる。

栄養士が考えた栄養バランスが良いお弁当冷凍されて週1ペースで宅配されるものだ。

週に5日。1食2人前。 合計10食分。

冷凍庫は一人暮らしときのものを使っており、8食分でパンパンになってしまう。

2食分は食べるものとして、冷蔵庫に入れている。

先日、普段どおり10食分が届いたと思った。

「おまけです」との記載とともに、うどん(やたらでかい)が2食分ついてきた。

嬉しい。嬉しいけど迷惑だ。

うどんも、通常のお弁当冷凍庫に入りきらない。冷凍保存が基準なのにどうしろと。入らねぇよ。

食べたくないのにうどんまで食べることになってしまった。通常の宅配弁当も2人前食べないといけない。

休日のお昼ご飯かにたかったのに。事前に言ってくれればもう少しマシになっただろうに。

2019-08-08

[]飽き性だけどチャレンジしてみる4

ステータス

身長:160cm 体重:80.0kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

前日より体重-0.8kg

あれ!? 最近暑いから痩せたのかな!すごい!

4日目にして1kg減ってる。

本日メニュー

朝:サラダチキンスティックタイプ(水で洗った)

昼:ステーキ200gと野菜スープごはん2口分 緑茶1リットル

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

感想

最近暑いから何故か痩せてきた。

良く噛むことによって、満腹になる速度が早まった気がする。

アイス食べたいなぁ……。

ローカロリー糖質オフアイスでも食べちゃおうかな。

2019-08-07

[]飽き性だけどチャレンジしてみる3

土日は日記休みますよ。

せっかくのお休みもの

ステータス

身長:160cm 体重:80.8kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

体重-0.2kg  まぁ、誤差の範囲かな。

そういえば「-2kg痩せました!」って書き方に違和感ある。

「2kg痩せました」なら分かるんだけど「-2kg痩せました」だと「2kg太ってね?」と考えてしまう。

単に細かいだけの話だろうケド。

昨日の晩御飯

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  無糖ヨーグルト1個(小さいヤツ)

  梨1個

本日メニュー

朝:ビックポークフランク1本(たしか糖質低い)

昼:食欲無いから食べないかも。 緑茶1リットル

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  野菜スープ

感想

元々量を食べるほうではないので、何故太るのか

同棲している人にも言われる。会社の人にも言われる。

寝ながらご飯食べてるのかな?

以前話されてたモムチャンダイエットでもやってみようかな…。

ピラティスも良いって言うけど、どうなんだろ?

ももがガッチガチで長座体勢で既に太ももパンパンキツイハムストリングスが張っちゃうんだよね。

関係ないけど、昨日エアコンが3:33故障した。

つけようとしても、エアコンの電源ランプが緑に点滅するだけ。

ブレーカー落として1分待ち、再度起動したら動作するようになったよ。

でも、ぬるい風しか出てこなかったから壊れてるかも。

2019-08-06

[]飽き性だけどチャレンジしてみる2

ステータス

身長:160cm 体重:81kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

体重に変化なし。

昨日の晩御飯

栄養士が作った冷凍弁当

野菜たっぷり味噌スープ (たぶん野菜は200gはある)

 ちょっと野菜が足りなそうだったので足しました。

本日メニュー

朝:えのき肉巻き1個 セブンゼロカロリーサイダー(糖の九州を抑えるやつ

昼:えのき肉巻き6個 冷やしパインゼロカロリー1リットル

あわせてえのき1束分。

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  卵スープ

感想

 えのきが歯に詰まる。1口30回は良いけど、えのき肉巻きだと途中で噛み切れず

 1口がデカくなるので、1口120回かなぁ……。いや、150回かな。

 この食生活、今までとそこまで変わりない。

 痩せるかどうか疑問しかない。

 でも、心なしか朝起きやすい気がする。関係いかもだけどね。

2019-08-05

anond:20190805110830

デスクワークから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。

1年以上、お昼ご飯カロリーメイトにしたり食べなかったりして

夕飯適当に食べていたか栄養に偏りがあって太ったんだと思う。

間食はしてないよ。

肉食ダイエット始める前も、食べる量は普通

お昼はおにぎり1個だったし、夜ご飯栄養士のお弁当だったけど体重変わらず。

お菓子ドカ食いとかもしてないし、夜ご飯栄養士のお弁当以外に食べてるわけでもないよ。

噛んで食べることは意識していなかったからあまり噛んでなかったと思うけど、デブの少食だった。

anond:20190805103137

炭水化物ちょっとだけ取るつもり。

1日ごはん100g未満かな。

さすがにゼロにすると不味いというのは理解してる。

夕飯の栄養士が考えたお弁当バランスは最高(野菜7割、魚だったり)なので

朝昼だけ肉食ダイエットだと思ってもらえれば。

[]飽き性だけどチャレンジしてみる

MEC食ダイエットというものがあるらしい。

「肉」「タマゴ」「チーズ」だけを食べて、痩せられるとの事。

ほったらかして調理する肉食やせ本と、まとめてつくり置き肉食やせ本の2冊を購入。

まとめてつくり置きのほうは、レシピが美味しくなさそうなのが多かった……ごめん。

MEC食では、1日当たり「肉を200グラム」「卵を3個」「チーズを120グラム」を食べるのが基本。これで足りなければ、量を増やしてもかまわない。

もう1つ大切なのが「よく噛んで食べる」こと。

一口30回以上、しっかり噛むことで、栄養の吸収を高めるだけでなく食べ過ぎを防ぐ。

加えて、噛むことは脳へ刺激を与え、活性化させるとすでに報告されている。

ルール

・肉を200グラムくらい食べる

・卵を1日3個

チーズを120グラム(たぶん食べられないし、高いから肉で置き換えることとする)

・30口以上噛む

・水を2リットル以上飲む

ステータス

身長:160cm 体重:81kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

本日メニュー

今日の朝

からあげくんチーズ(6個) メッツコーラゼロカロリートクホ

今日の昼

大人紅茶ゼロカロリー(1リットル)

・肉だけのハンバーグトマトソースチーズ ごはん無し

今日の夜

栄養士が作った冷凍弁当(これは3ヶ月前から継続して食べており、体重の変化はない)

どれだけ動いてないか追記

階段殆どのぼらない(1日50段くらいじゃない?)

会社について椅子に座ると、そこから地蔵の如く動かず、トイレ以外はずっと椅子に座っている

・土日も隣駅に出かけるだけで殆ど運動していない

・1日あたり大体7000歩くらい歩いている

・歩く速度がゆっくりになった。

2019-08-01

肉食べたい!

夕食は栄養士の考えたお弁当を食べている。

肉をガッツリ食べた過ぎて、肉食ダイエットの本を買ってしまった。

肉とチーズタマゴ。今日明日に届く。楽しみだ。

2019-07-05

anond:20190705231733

食べないの?

食べられないの?

DSにメイバランスとか売ってるので飲んでみて。

125mlで200kcalと小量で高エネルギー補給できる、バランス栄養の流動食です。 1パックあたり、たんぱく質7.5g、亜鉛1.6mg、食物繊維2.5gなど、不足しがちな食物繊維や微量元素などの栄養素をバランスよく配合。 ビタミンミネラルの配合にも考慮した設計です。 飲みやすい7つの味のラインナップで、お好みにあわせて毎日違う味がお楽しみいただけます医師栄養士等の専門家の指示に従って使用されることをお勧めします。

2019-07-03

anond:20190703125125

ストレスメチャクチャ体調変わるよ。

仕事初めて6年だけど

体重:20kg増加 ⇒ 栄養士の考えたお弁当を朝昼晩、1年続けたけどやせない。なんだこれは。

  :蕁麻疹発症してからずっと治らない(2016年発症

  :頭痛眩暈吐き気がたまにある

  :仕事休みがち

  :やる気でない

俺より食ってるのに太らないガリ羨ましい

俺のメニュー

 朝:おにぎり1個、カットりんご緑茶

 昼:おにぎり1個、から揚げ1個、トクホダイエットコーラ

 間食:ナッツ詰め合わせ

 夜:宅配定期便(栄養士が考えたメニュー)、緑茶

ガリメニュー

 朝:おにぎり3個、ポテチ1袋、コーラ

 昼:ラーメン2杯とか、寿司10皿と小さいラーメンとか、

   マックハンバーガー2個とポテトLサイズコーラとか。

 間食:トッポ1箱、煎餅6枚

 夜:チーズ牛丼の大盛りとコーラとか。


なんでガリはいつまでもガリなんだよ。運動量の違いか

俺は体重キープで精一杯だわ。

不公平だろ……。

2019-07-02

街中はい香り増田溢れてレフ仇朱眞にリオ怪異はウュ自治間(回文

おはようございます

最近さ、

減量っていうわけでもないんだけど夏に向けて身体仕上げたいじゃない、

食べる量控えてるんだけど

それだけじゃお腹が空くわ。

せめてもの救いなのが

ラーメン食べたいだとかシチュー食べたいだとかでお馴染みの

矢野顕子さんがトンカツ食べたいの歌を作らなかったのが唯一の救いだわ。

ラーメンまだ我慢できるからセーフ。

でも冷やしラーメン食べたくなるけど我慢

シチューは夏はシーズンじゃなく時期的にないのでセーフ。

でも冷やしシチュー食べたくなるけど我慢

トンカツ食べたいの歌があったらもうヤバいわ。

多分食べちゃうわ。

幸い冷やしトンカツってのがないのも救いだわ。

と思ったらおろしカツ定食とか限りなく、

さっぱりいただけて冷に近いけど。

あと餃子食べたい歌とか、

パンケーキ食べたい歌は無いけどパンケーキ食べたいってギャグはあれ見たら逆に冷静になれるわ。

でも、

世の中街を歩いていると、

あちらこちから食べ物のいい匂いで溢れていて

空腹で嗅覚を研ぎ澄ませているとそりゃ大変よ。

うなぎ屋さんがうなぎを白焼きしているお店の目の前を何度も何度も何度も往復しちゃうぐらい。

うその前で反復横跳びしかねないぐらいなレヴェル。

それだから街は誘惑が多いわ

でも変なメリハリつけて食べるより均等に平たくしてちょっとずつ食べる方が、

まだましなのかも知れないし。

栄養士さんもそう言ってたわ。

なんだったっけ?

なんかのRGPのゲームで空腹度の設定があるのがあって、

あちこちフィールドを動きまくるとすぐにお腹が減って死んでしまうから

しょっちゅう食べてなきゃいけなくて、

謎解きとかストーリーを進めるより、

常に食べることを考えて食べることで忙しいゲームね、

なんてそんなのがあったような気がするけど。

多分気のせいだわ。

とりあえず

今日のお昼は野菜たっぷりニラもやし増し増しのゴーヤチャンプール炒めでも作るわ。

これからゴーヤの美味しい季節だし

ゴーイングゴーヤって感じかしら。

あの苦いのがいいのよ苦いのが。

うふふ。


今日朝ご飯

玉子サンドトマトジュースよ。

トマトの力を信じて飲むわ!

リコピンリコピン

今日デトックスウォーター

薄くスライスゴーヤした

ゴーヤウォーラー

薄く切ったゴーヤは光に透かして見ると緑がキラキラして綺麗なのよ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2019-06-12

anond:20190612224322

女が大げさに言ってるだけ。

過労死が多いわけでもないし、保育士栄養士のように資格外に転職する人も少ない。

2019-06-03

anond:20190603140037

How to Eat a Croissant | Livestrong.com

手順1

クロワッサンの一端をナプキンで包みます。指にバターが付きにくくなります

手順2

クロワッサンの反対側を噛んで、口の中に小さな破片を入れますクロワッサン中央をかじるのではなく、反対側をかじることで、クロワッサンの形を維持しながら食べられますクロワッサンは、真ん中を噛むと曲がり、折れて落ちてしまうことがあります

手順3

クロワッサンをお好みのつけ汁やリキッドつけます。クロワッサンは、生地に味をつけるためにチョコレートコーヒーにつけて食べることが多い。クロワッサンジャムをつけても美味しいです。

手順4

クロワッサンナプキンで覆われた部分に近づくまで、クロワッサンを食べ続けますクロワッサンナプキンから出してお召し上がりください。

ヒント

クロワッサンは縦半分に切ってサンドイッチにすることもできますクロワッサンを使う場合は、両手でクロワッサンを持ちます

手や指にバターがつかないように、フォークナイフクロワッサンを食べてもいいです。

警告

マサチューセッツ大学アマースト校の栄養士によると、クロワッサンは通常のパンよりカロリーが高く、適度に摂取するべきだという。

クロワッサンをほぐして食べるのをお勧めする方もいらっしゃいます。;しかし、通常はこれは不可能です。クロワッサンの折り畳みは、それが巻かれていて、簡単にほどけることができるという幻想を与える;しかし、通常はそうではありません。

2019-05-07

anond:20190507215031

でも運輸業と比べて過労死が多いわけでもないですし、

保育士栄養士などと比べても資格保有者が他業種に流れてるわけでもないですよね。

それだけ高待遇ということですよ。

2019-04-18

anond:20190418095151

追記

うちの家業動物触るんだけど、動物触った手で触るなって汚い臭い病気になるって奥さんにも言われてたらしい。

家事手伝ったら洗い直しされたり、捨てられたり

弟、食事作れないからって生まれから1年くらいは栄養士の妹が食事作って届けてたよ奥さんの分。(同居してない)

自分洗濯食事実家でしてたし、風呂実家で入って帰ってたよ。

2019-03-02

anond:20190302103725

そうだぞ。

特に俺やお前のようなおっさんが食ってた時代のやつはな。もともとは戦後の欠食児童対応するためだったんだし。

栄養士常駐だとか、アレルギー対応できるようにしようとか、そうやってし出したのすらここ最近ようやくよ。逆に言ったら、最近はしてるんじゃないかと思うが。

2019-02-05

anond:20190205162808

https://komachi.yomiuri.co.jp/t/2005/0702/046815.htm

チョコレートで気分不良。人体実験をすると・・。

このへん?あわない油分があるのかな?

栄養士さんのコメントがありますよ。

>頭がくらくらしてきて、胸焼けのような感じになって、吐き気がしてきて・・車酔いのような感覚

という症状からすると、アレルギーというより油に負けた時に似ていると思います

普通酸化した油(傷んだ油)を食べた時に出る症状です。

胃腸の弱い人や体質的に油に弱い人は特にやすいのですが、トピ主様は揚げ物を食べて気分が悪くなったことはないでしょうか?

私の夫が油に負けた時の症状が、トピ主様がチョコを食べた時とそっくりなんです。

油に弱い人がチョコの油分に負けたのだったら、割とありそうです。

一昔前には深海魚オリーブ油などの『食べなれない油』に負ける人も結構いました。

普通チョコでも3~4割※は脂質(油)なので、油に負けた可能性が一番高そうです。

対処法としては『食べる量を減らす』かな…すいませんお役に立てなくて(汗

2019-01-24

anond:20190124074138

努力ってなんだ?

栄養士食事は、それ食べれば病気治った人たくさんいますよって言われたのか?

それ食べて治らないって言ってるんじゃないのか?

のんで治らないって話じゃないのか?

で、自分にできることはなんなんだ?自分にできることがないから、自分の姿をみんな受け入れろって話なのか?

病気に対してできることは、食う事、生活する事を、変えていくしかないんだよ

手術すれば治りますよとかほっとけば治りますよってなら、みんなありのまま自分をみててくれって話もわかるが

どうにもできないことをどうにかしたいわけだろ

でも、できることなんて、食事とふだんの行動や何を思って生きるを変えるぐらいのことしかできないよ

だったら、うまくいくまで、自分がやれることは終わったと思えるまで、探して、変えていくしかないよ

anond:20190124073523

減らしてるし、バランス考えてるし

何より栄養士が考えたごはんとか食べることある

何故そうやって頑固なのか。

病気で太るって本当に考えられないんだね。

努力すりゃ何でも上手くいくと思うタイプだ?

2019-01-11

anond:20190111224329

市町村国民なら無条件で一泊できる無料宿泊施設を作ってほしい

栄養士が考えた食事が6時12時18時に出て暖かいベッドがあってシャワーも使えて個室ね

国内旅行庶民が使うし中学生修学旅行で使うし高校生大学生部活で使う

大地震が起きたとき避難民や役人が使う

2018-12-28

栄養士監修の弁当食べたが

なんか物足りない

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