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はてなキーワード: 栄養士とは

2020-07-24

anond:20200724185442

管理栄養士活躍の場ってこれから増えそうやけどな

というか、生化学分子生物学を学んでから栄養士とかな

オンラインなどで学位が取れるようにすればいいのに

ヤクルト味の素もいるし研究費とれる分野だろ

高齢化社会うんたらの側面からも取れそう

2020-03-08

保育の仕事について

コロナウイルスという未知のウイルスによって世間は脅威にさらされ、それは日常を送る私たち生活じわじわと影響している。

特に、小さな子をお持ちの家庭ではかなりセンシティブテーマであると思う。

私は、保育園で働いていた。

いた、というのは、休職退職への道を辿ったのである

なにかと話題にあがるように、当たり前ながら過酷現場で、自らの目で見て手で触れながら援助していく優しいイメージがあるが、それ以上の戦場であることをとりあえずご理解いただきたい。

私は認可園で仕事をしていたが、例に漏れ人手不足人間関係よろしくなさ、それらによるプレッシャーなどなどでついに体調を崩し、休職となった。あまりかいことを書いてしまうと個人や園特定につながるので黙っておくが、上司に「もう私は身体が動かない、どんなに頑張ってももう無理だ。もう頑張れない」との電話をした時に、「メンバーはお前だけじゃない。俺は他のメンバーも守らなくちゃいけない立場にある。」とひとこと言われて電話を切られたことだけは忘れられない。

愚痴のようで申し訳ないが、休職中は、逃げてしまった、子どもたちはどうしているかメンバーは?などなど諸々の負の感情に見舞われてしんどかった。同時に、今ここで自分と向き合わねばとも思った。保育のどの点が大変だったかここであげていく。

シフト勤務

保育園シフトで回ってる。園にもよるけど病院付属のとこなんかは夜勤もあったりする。

このシフトが鬼。

早ければ6時半出勤〜とか、遅ければ21時22時までのオーダーもあったりするから、とにかく生活がガタガタになる。体力何よりも大事体育会系が重宝されるのはこれ。

規則シフト勤務でなにが崩れるかというと、自律神経である

天道様が登って起きて、沈んだら寝るのが生き物なんだけど、その常識がいとも簡単に崩れてゆく。

さら保育園では入園運動会、発表会遠足卒園行事というものがあり、それによって早起きや遅くまでの準備が必要となり、よけいに自律神経はダメになる。

自律神経が壊れると、風邪をひきやすくなり、治りにくくなり、もともとあった持病がヌッと顔を出してくるほか、放置していると確実にメンタルを壊しにかかってくる。そうすると大変だ。

わたしからは体力増強に努めよとしか言うことができない。そのくらいどうしようもない問題だ。

*人との関わり

尋常じゃなく人と関わる。子どもはもちろん、その親御さん、それだけならまだいいが、同僚(同じ保育士だけじゃなく、栄養士さんや看護師さん、たくさんの専門職が集まってチームで仕事をしている)。目まぐるしいくらい色々な人と話し続けて相手の思惑を慮り、時には意見が衝突することもあるし、衝突したらしたで絶対折れない人多いし、なぜか存在デカくてべつになんにもいいことしてないのにみんなからリスペクトされてる人とかとにかく色々強いのがいる。

人間関係デパート

どの人ともそうだが合う合わないあって、合わなかったらサイアク。どこかでガス抜きして自分の色を出していくしかないし、それすらも許されなかった場合やる気を失う。

子どものためにみんな一生懸命で、気持ちがぶつかるのはわかるが、結局ただのケンカになっていたり。

専門職免許を手にした時から専門職から、たとえペーペーだろうとベテランだろうとみんな持論を持ってるし結局は誇りを持って現場にいる。そういう人たちと共闘していくにあたって、心が折れてしまうようだと、なかなか長く続けてくのは難しい気がする。

大きい園だと人の出入りが多くて目が回ってしまう人もいるだろう。それはそれぞれのコミュ力によると思うが、出る杭になって打たれてしまうようだと悲しいかなそこでは難しい気がする。

感情を揺さぶられる

とにかく感情労働というやつなので、笑ったり泣いたり、いろんな人としての感情にとんでもなく自分の心がついていって処理しないといけないので、ほんとうに疲れる。特に0〜2歳くらいの子たちは1秒後には想像もつかない行動に出るし、自我がすごいので、ひとつひとつに付き合っていかないといけないのだが、1日終わると魂が抜けている。時々わけもなく涙が出てくるようになったら赤信号かもしれない。そのくらい感情暴力に見舞われる。

あとすごく怒る親御さんに当たるとつらい。今の世の中慌ただしいので小さなことにこだわり、細かく見てくる保護者もたくさんいる。

忙しい世の中だから家族はせめて家では楽しく過ごしたいので、そのぶんの鬱憤が園にぶつけられることも多い。特に子どもの甘えとか、イライラ自我を受け止めるのはかなり心にくる。ひとりでそれを受けるのは人間どんな強い精神を持ってても無理なので、保育園はチームで動いている。チームの中で大切なのは思いやり。これがないと現場崩壊する。だから人間関係大事で、ちょっとでもうまくいかないと思いやりが伝わり合わず、とんでもないことになる。

何点か大変だったなぁというポイント?をあげてみたものの、これには個人差もあるし一概には言えないと思う。ネガティブな要素がたくさんある中でも、そこからパワーが湧いてくる…くらいの人は、保育をずっと続けられると思う(そういう人間が本当に存在するのかはナゾだが)。しんどいけど負けないぞという強さがある人にも向いている。そういう人たちは続くと思うし、現に長くやってる人は強さがある。

あとギャランティ問題も早急に解決してもらいたい問題だ。改善はしているが、諸々の責任の重さについて対応する値打がまだ充分に付けられていない。

いろんな現場があって、小さな赤ちゃんから入学前の幼児さんがいるような大きな園はとにかく目まぐるしくて、迅速な判断と行動が求められるし、最前線から人手も足りないし常に忙しい。逆に、小規模で乳児さんまでの園だと、少ない人数をしっかり見られたりして、ゆったりのびのび保育できる現場もある。(ここも保証はできないので気になるところは余すところなく見学なり実際に保育に入らせてもらったりして環境を見ておくこと)日々勉強し続けなければいけないのはどこでも同じだが。同じ保育士とはいえ意不得意はあって当たり前だし、いろいろな働き方がある。ようは自分に合った現場を探すことが大事なのだ別に最前線の大きなところでバリバリやることだけが全てではないと私は思っている。

ただひとつだけ言えるのは、子どもを育てるという、人として尊いものひとつをさせてもらえるという喜びがあるという点において、これは感謝以上のなにものでもない。園にいる間はわたしの子どもたちという気持ちでいることが許される。(限度はあるが)教育現場IT化が進んで、これから勉強を教える先生コンピュータなどの電子媒体にとってかわられていく可能性がある。でも、保育だけは、今もこれから保護者に代わって子どもの育ちを自らの手や目でもって担っていくと思う。就職活動をしている人、転職で保育をやってみようと思っている人も、ぜひ保育について考えてくださると嬉しい。

2020-01-16

健康診断人間ドッグ受けて医者栄養士相談した方がいいマジレス

 

 

 

 

編集: エナドリで体を壊した増田が、美味しいØカロリーソーダを紹介してくれってスレだった

2019-12-30

今年みた変貌

Twitterフォロワー氏が、栄養士資格をとった後どうかしてしまった。

今まではそんなことなかったのだが、過度に医学無知だと言い出したり、ビタミンをめちゃくちゃ摂取することを勧めるツイートRTしはじめたりと

なんというか人が変わってしまったなぁと思う悲しい年末である

2019-12-19

豆腐ハンバーグって

消極的メニューだよな?

元々ハンバーグが好きだったヴィーガンにとってはうれしい料理かも知れないし

なぜか冷蔵庫に1週間分の豆腐が詰まってて味に変化を付けたい時にはいい案だろうし

孫にお使いたのんだら合挽き肉の代わりにチョコバット買ってこられたお祖母ちゃんにはありがたいメニューだよ。

だけど、肉を食べられない、食べたくないって人間以外の前に普通ハンバーグ豆腐ハンバーグを並べて

「さあ、どっちか好きな方を食え」

と言ったら十中八九普通ハンバーグを選ぶよな?

ところで我が家では、時々、おかず宅配サービスなるものを利用するんだがそのメニューのメインに

普段なら肉・魚が収まってる所に豆腐ハンバーグが度々居座ってるんだよ。

なぜなのか?

いや、まずくはないよ。

でもなんていうのかなあ、だったらハンバーグにしてくれ

それが無理なら麻婆豆腐でもチャンプルーでも豆腐料理って他にもあるよね?

なんで豆腐ハンバーグなの?なんかちょっと気持ちがわびしくなるんだよ。

栄養士さん?ディレクター?そのチョイス間違ってんよ!!

と、思う綱吉であった。

2019-10-29

anond:20191028220615

肉と野菜ガツガツ食べてほしい。

緊急避難としていったん自宅に一週間〜一ヶ月かえってもいいと思う。

今回食生活見直し一人暮らし継続もありだし、

大学実家から通って社会人になってからトライするのもありだとけど、

いずれにせよ人生のどこかのタイミングバランスの取れた食事の仕方は身につける必要があるんじゃないかと思う。

節約は本当にそんなに切り詰めないといけないんだろうか?

単位を落としたり、大学生活を思うようにたのしめなかったり、留年したり、入院したり、就活がうまくいかなかったりすれば現在節約金額以上に損をしてしまう。身体病気はもちろん、メンタル病気にもなりやすくなる。

一人暮らしをしている人々はどうやって栄養を取っているのか

この食生活になってるのは、やり方が分からいからなのか、お金がないからなのか、時間があまりいからなのか、食欲自体そもそもまりわかないのだろうか。

増田には栄養とってもらいたいのだけと、増田にあったやり方がなんなのか、模索していくことが必要だと思う。

繰り返しだけど、とりあえずタンパク質(肉か魚)と栄養価のある野菜をたくさん食べてほしい。

貧乏だから野菜が食えないとかいうのは毎晩お好み焼きを食べないやつの戯言にすぎない - 関内関外日記

貧乏だから野菜が食えないとかいうのは毎晩キムチ鍋を食べないやつの戯言にすぎない・冬 - 関内関外日記

キムチ鍋である必要はたぶんあんまりなくて、なんでも好きな味の鍋でいいはず。

鍋は野菜と肉や魚を同時に取るのが簡単なのでおすすめ

お好み焼き野菜炭水化物は取りやすいけど、意識しないとタンパク質は少し少なくなるかも。


気力がものすごくないなら、スーパーコンビニ野菜ジューススムージーを買っておいて飲むのもいい。

味に抵抗がなければ、伊藤園の「1日分の野菜KAGOMEの「野菜一日これ一本」が栄養価が高い。

スムージージュースは補助的なものと考えたほうがいいけど、飲まないより飲んだ方がずっといい。

味が大丈夫なら、一週間〜一ヶ月くらい毎日飲んでもいい気もする。

お金節約したいのなら自炊、手間を節約したいのなら、

コンビニファミレス野菜多めのメニューなんかを上手く使っていくのがいいと思う。

1日3食コンビニ飯で栄養バランスとれるの? 管理栄養士が検証してみた - KAI-YOU.net

学食メニューも、どのメニューなら栄養がとれそうか、研究してみて。

タンパク質(肉か魚)野菜炭水化物(米、パン麺類)に注目してメニューを見てみるとわかると思うけど、

学食も含めて、だいたいの安めの外食炭水化物簡単に取れて、タンパク質野菜がとりにくい。入っていても量が足りてない。

どの学食メニューなら野菜タンパク質がとれそうかっていう視点あらためて見てみるといいと思う。

定食系のメニューだとバランスがとりやすいことが多い。野菜が不足気味の定食メニューも多いので中身をみて。

学食の使える度合いは大学によるけど、基本的には普通外食より安くで栄養取りやす場合が多い。

こういう商品もある。

完全食 BASE BREAD® (ベースブレッド) – BASE FOOD JP

完全食 BASE NOODLE® (ベースヌードル / ベースパスタ) – BASE FOOD JP

予算OKなら試してみて、味もいけるようなら選択肢に入れていいと思う。

増田の人は栄養失調気味なので、期間をきめて一ヶ月くらい体調を整えるために毎日一食はこれを食べるというやり方もありだと思う。

栄養価のバランスはかなり良い。味は好みが分かれる。

栄養価の高い食品ランキング|財布に優しい食品ベスト10

個人的には鳥肉豚肉ブロッコリーほうれん草はよくとるようにしてる。

鶏肉は安くて高タンパク低脂質、豚は牛より安いしビタミンB豊富

気力がない時魚系の便利なタンパク質としては、ツナ缶サバ缶。

多少値がはっていいなら、セブンイレブンの鮭がおいしくて簡単

ブロッコリーほうれん草スーパーセブンイレブン冷凍で買っておいて電子レンジで温めてポン酢とかをかければ、疲れていてもすぐ野菜が食べれる。

ご飯は、増田の人の体格にもよるけど、ご飯はわりと食べれているみたいなので、ともかくタンパク質と、野菜が足りないかんじがする。

あすけん | あすけんダイエット - 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート

これで一週間くらい記録してみると、足りない栄養価がわかるんじゃないかな。

バランスの良い食事「合言葉は主食・主菜・副菜」|とうきょう健康ステーション

主菜副菜主食っていう言葉があるけど、ようは、

主菜(≒肉か魚≒タンパク質)、副菜(≒野菜ビタミンミネラル)、主食(≒ご飯炭水化物)。

一日のおかずが味噌汁惣菜一品だけだとたぶん野菜タンパク質がかなり足りない。

カロリー計算よりも簡単!1食分の食べる量をはかるコツ | michill(ミチル)

てのひらを目安に量を計る方法を貼ってみた。

ごはん普通にたべて、野菜をたくさん食べて、タンパク質は手のひらサイズで食べる、っていう理解でいいとおもう。

お好み焼きと鍋を押している記事の人は、「どうしたら安くて手間をかけずに野菜をとれるか」をがんばって追求してるけど、

自分なりにおいしいものを食べたい」という欲求が強い人は、

「美味しくて、なおかつ栄養も取るにはどうすればいいだろう」という考え方で手間がかかってもおいしいものを作る方が自炊頑張れたりするので、自分がどういうタイプなのかも考えたほうがいいとおもう。

自分タイプに合わせたやり方でやってみて。

》空腹感が目立つようになった。

お菓子は食べる人と、あまり食べ無い人に分かれるんだけど、お菓子はたべてたりするんだろうか。

仮におかしを食べる人の場合、気力がない状態お腹が空くようになると思った以上におかしを食べていたりする。

仮にお菓子を食べてる人なら、お菓子はやめなくていいけど意識してそのお金を肉や野菜にあててほしい。

炭水化物(たぶん足りてる)とタンパク質野菜(足りない)をバランスよくたべるとお腹が減りにくくなるはず。

なんか色々おもいついたことを書いたけど、増田の人、心配だなぁ。

結構危ない感じだから、今のうちにケアして、体調なんとかなるといいね

2019-10-08

anond:20191008175628

栄養士は終わってるってことなんやな。。。。

司書と同じ。

14万もらって栄養士を続けるか、コンビニバイト20万稼ぐか。

そいう選択肢の中で栄養士を選んでくれる人がいるから、社会が回っていることに気づくべき。

2019-10-07

anond:20190617153201

うちは栄養士が作ったご飯をチンして食べる生活をしている。

1食あたり600円程度と少し割高だけど、1週間分がまとめて届くように出来たりする。

帰宅して、チンして、直ぐ食べれる。ご飯を炊くことが面倒に思うけど、まぁこれは仕方ないね

栄養士が作ってるから栄養バランスバッチリだし良いよ。

ただ、「子どもが喜ぶメニューか」って聞かれたら微妙だけど。

味もそんな悪くない。

ちなみに私が食べてるのは「ミールタイム

調べたら「コープデリ」ってのもおいしそう。

2019-09-12

anond:20190912054850

だな

昭和生まれには

事務職小間使い

保育士子どものお守り

サービス業=これは範囲広すぎるだろ バニラ系のような高給取りもいるんじゃ?

歯科衛生士歯医者の手伝い

保健師保健室の番(暇職)

栄養士ちょっと料理のこと詳しいおかあさん

介護士年寄りのお守り

司書図書室の番(暇職)

くらいの認識しかいかもしれんから給料が上がるわけないわな

このあたりの意識を変えていかないと

女性年収男性より低い理由

事務職保育士サービス業歯科衛生士保健師栄養士介護士司書

こういうサポート系の職業に国や会社が金払うわけないじゃん

男性で言う警備員みたいなもんだぞ

実際に金を生む職業転職しろ

もっと社会の仕組みについて勉強しろ

国家資格なのにこんな年収なんて酷いです!」とか言ってる馬鹿Twitterで見て爆笑したわ

2019-09-10

anond:20190910152151

枕週1で洗ってるんだけどな。

食べ物栄養士が考えたお弁当食べてるけどダメかぁ。

2019-08-19

ありがた迷惑余計なお世話冷凍庫編)

宅配栄養食というものを頼んでいる。

栄養士が考えた栄養バランスが良いお弁当冷凍されて週1ペースで宅配されるものだ。

週に5日。1食2人前。 合計10食分。

冷凍庫は一人暮らしときのものを使っており、8食分でパンパンになってしまう。

2食分は食べるものとして、冷蔵庫に入れている。

先日、普段どおり10食分が届いたと思った。

「おまけです」との記載とともに、うどん(やたらでかい)が2食分ついてきた。

嬉しい。嬉しいけど迷惑だ。

うどんも、通常のお弁当冷凍庫に入りきらない。冷凍保存が基準なのにどうしろと。入らねぇよ。

食べたくないのにうどんまで食べることになってしまった。通常の宅配弁当も2人前食べないといけない。

休日のお昼ご飯かにたかったのに。事前に言ってくれればもう少しマシになっただろうに。

2019-08-08

[]飽き性だけどチャレンジしてみる4

ステータス

身長:160cm 体重:80.0kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

前日より体重-0.8kg

あれ!? 最近暑いから痩せたのかな!すごい!

4日目にして1kg減ってる。

本日メニュー

朝:サラダチキンスティックタイプ(水で洗った)

昼:ステーキ200gと野菜スープごはん2口分 緑茶1リットル

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

感想

最近暑いから何故か痩せてきた。

良く噛むことによって、満腹になる速度が早まった気がする。

アイス食べたいなぁ……。

ローカロリー糖質オフアイスでも食べちゃおうかな。

2019-08-07

[]飽き性だけどチャレンジしてみる3

土日は日記休みますよ。

せっかくのお休みもの

ステータス

身長:160cm 体重:80.8kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

体重-0.2kg  まぁ、誤差の範囲かな。

そういえば「-2kg痩せました!」って書き方に違和感ある。

「2kg痩せました」なら分かるんだけど「-2kg痩せました」だと「2kg太ってね?」と考えてしまう。

単に細かいだけの話だろうケド。

昨日の晩御飯

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  無糖ヨーグルト1個(小さいヤツ)

  梨1個

本日メニュー

朝:ビックポークフランク1本(たしか糖質低い)

昼:食欲無いから食べないかも。 緑茶1リットル

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  野菜スープ

感想

元々量を食べるほうではないので、何故太るのか

同棲している人にも言われる。会社の人にも言われる。

寝ながらご飯食べてるのかな?

以前話されてたモムチャンダイエットでもやってみようかな…。

ピラティスも良いって言うけど、どうなんだろ?

ももがガッチガチで長座体勢で既に太ももパンパンキツイハムストリングスが張っちゃうんだよね。

関係ないけど、昨日エアコンが3:33故障した。

つけようとしても、エアコンの電源ランプが緑に点滅するだけ。

ブレーカー落として1分待ち、再度起動したら動作するようになったよ。

でも、ぬるい風しか出てこなかったから壊れてるかも。

2019-08-06

[]飽き性だけどチャレンジしてみる2

ステータス

身長:160cm 体重:81kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

体重に変化なし。

昨日の晩御飯

栄養士が作った冷凍弁当

野菜たっぷり味噌スープ (たぶん野菜は200gはある)

 ちょっと野菜が足りなそうだったので足しました。

本日メニュー

朝:えのき肉巻き1個 セブンゼロカロリーサイダー(糖の九州を抑えるやつ

昼:えのき肉巻き6個 冷やしパインゼロカロリー1リットル

あわせてえのき1束分。

夜:栄養士が作った冷凍弁当 トクホコーラ

  卵スープ

感想

 えのきが歯に詰まる。1口30回は良いけど、えのき肉巻きだと途中で噛み切れず

 1口がデカくなるので、1口120回かなぁ……。いや、150回かな。

 この食生活、今までとそこまで変わりない。

 痩せるかどうか疑問しかない。

 でも、心なしか朝起きやすい気がする。関係いかもだけどね。

2019-08-05

anond:20190805110830

デスクワークから動いてないのは確か。通勤以外では動いてない。

1年以上、お昼ご飯カロリーメイトにしたり食べなかったりして

夕飯適当に食べていたか栄養に偏りがあって太ったんだと思う。

間食はしてないよ。

肉食ダイエット始める前も、食べる量は普通

お昼はおにぎり1個だったし、夜ご飯栄養士のお弁当だったけど体重変わらず。

お菓子ドカ食いとかもしてないし、夜ご飯栄養士のお弁当以外に食べてるわけでもないよ。

噛んで食べることは意識していなかったからあまり噛んでなかったと思うけど、デブの少食だった。

anond:20190805103137

炭水化物ちょっとだけ取るつもり。

1日ごはん100g未満かな。

さすがにゼロにすると不味いというのは理解してる。

夕飯の栄養士が考えたお弁当バランスは最高(野菜7割、魚だったり)なので

朝昼だけ肉食ダイエットだと思ってもらえれば。

[]飽き性だけどチャレンジしてみる

MEC食ダイエットというものがあるらしい。

「肉」「タマゴ」「チーズ」だけを食べて、痩せられるとの事。

ほったらかして調理する肉食やせ本と、まとめてつくり置き肉食やせ本の2冊を購入。

まとめてつくり置きのほうは、レシピが美味しくなさそうなのが多かった……ごめん。

MEC食では、1日当たり「肉を200グラム」「卵を3個」「チーズを120グラム」を食べるのが基本。これで足りなければ、量を増やしてもかまわない。

もう1つ大切なのが「よく噛んで食べる」こと。

一口30回以上、しっかり噛むことで、栄養の吸収を高めるだけでなく食べ過ぎを防ぐ。

加えて、噛むことは脳へ刺激を与え、活性化させるとすでに報告されている。

ルール

・肉を200グラムくらい食べる

・卵を1日3個

チーズを120グラム(たぶん食べられないし、高いから肉で置き換えることとする)

・30口以上噛む

・水を2リットル以上飲む

ステータス

身長:160cm 体重:81kg

筋肉:ほぼ無し 脂肪:ありあまる

本日メニュー

今日の朝

からあげくんチーズ(6個) メッツコーラゼロカロリートクホ

今日の昼

大人紅茶ゼロカロリー(1リットル)

・肉だけのハンバーグトマトソースチーズ ごはん無し

今日の夜

栄養士が作った冷凍弁当(これは3ヶ月前から継続して食べており、体重の変化はない)

どれだけ動いてないか追記

階段殆どのぼらない(1日50段くらいじゃない?)

会社について椅子に座ると、そこから地蔵の如く動かず、トイレ以外はずっと椅子に座っている

・土日も隣駅に出かけるだけで殆ど運動していない

・1日あたり大体7000歩くらい歩いている

・歩く速度がゆっくりになった。

2019-08-01

肉食べたい!

夕食は栄養士の考えたお弁当を食べている。

肉をガッツリ食べた過ぎて、肉食ダイエットの本を買ってしまった。

肉とチーズタマゴ。今日明日に届く。楽しみだ。

2019-07-05

anond:20190705231733

食べないの?

食べられないの?

DSにメイバランスとか売ってるので飲んでみて。

125mlで200kcalと小量で高エネルギー補給できる、バランス栄養の流動食です。 1パックあたり、たんぱく質7.5g、亜鉛1.6mg、食物繊維2.5gなど、不足しがちな食物繊維や微量元素などの栄養素をバランスよく配合。 ビタミンミネラルの配合にも考慮した設計です。 飲みやすい7つの味のラインナップで、お好みにあわせて毎日違う味がお楽しみいただけます医師栄養士等の専門家の指示に従って使用されることをお勧めします。

2019-07-03

anond:20190703125125

ストレスメチャクチャ体調変わるよ。

仕事初めて6年だけど

体重:20kg増加 ⇒ 栄養士の考えたお弁当を朝昼晩、1年続けたけどやせない。なんだこれは。

  :蕁麻疹発症してからずっと治らない(2016年発症

  :頭痛眩暈吐き気がたまにある

  :仕事休みがち

  :やる気でない

俺より食ってるのに太らないガリ羨ましい

俺のメニュー

 朝:おにぎり1個、カットりんご緑茶

 昼:おにぎり1個、から揚げ1個、トクホダイエットコーラ

 間食:ナッツ詰め合わせ

 夜:宅配定期便(栄養士が考えたメニュー)、緑茶

ガリメニュー

 朝:おにぎり3個、ポテチ1袋、コーラ

 昼:ラーメン2杯とか、寿司10皿と小さいラーメンとか、

   マックハンバーガー2個とポテトLサイズコーラとか。

 間食:トッポ1箱、煎餅6枚

 夜:チーズ牛丼の大盛りとコーラとか。


なんでガリはいつまでもガリなんだよ。運動量の違いか

俺は体重キープで精一杯だわ。

不公平だろ……。

2019-07-02

街中はい香り増田溢れてレフ仇朱眞にリオ怪異はウュ自治間(回文

おはようございます

最近さ、

減量っていうわけでもないんだけど夏に向けて身体仕上げたいじゃない、

食べる量控えてるんだけど

それだけじゃお腹が空くわ。

せめてもの救いなのが

ラーメン食べたいだとかシチュー食べたいだとかでお馴染みの

矢野顕子さんがトンカツ食べたいの歌を作らなかったのが唯一の救いだわ。

ラーメンまだ我慢できるからセーフ。

でも冷やしラーメン食べたくなるけど我慢

シチューは夏はシーズンじゃなく時期的にないのでセーフ。

でも冷やしシチュー食べたくなるけど我慢

トンカツ食べたいの歌があったらもうヤバいわ。

多分食べちゃうわ。

幸い冷やしトンカツってのがないのも救いだわ。

と思ったらおろしカツ定食とか限りなく、

さっぱりいただけて冷に近いけど。

あと餃子食べたい歌とか、

パンケーキ食べたい歌は無いけどパンケーキ食べたいってギャグはあれ見たら逆に冷静になれるわ。

でも、

世の中街を歩いていると、

あちらこちから食べ物のいい匂いで溢れていて

空腹で嗅覚を研ぎ澄ませているとそりゃ大変よ。

うなぎ屋さんがうなぎを白焼きしているお店の目の前を何度も何度も何度も往復しちゃうぐらい。

うその前で反復横跳びしかねないぐらいなレヴェル。

それだから街は誘惑が多いわ

でも変なメリハリつけて食べるより均等に平たくしてちょっとずつ食べる方が、

まだましなのかも知れないし。

栄養士さんもそう言ってたわ。

なんだったっけ?

なんかのRGPのゲームで空腹度の設定があるのがあって、

あちこちフィールドを動きまくるとすぐにお腹が減って死んでしまうから

しょっちゅう食べてなきゃいけなくて、

謎解きとかストーリーを進めるより、

常に食べることを考えて食べることで忙しいゲームね、

なんてそんなのがあったような気がするけど。

多分気のせいだわ。

とりあえず

今日のお昼は野菜たっぷりニラもやし増し増しのゴーヤチャンプール炒めでも作るわ。

これからゴーヤの美味しい季節だし

ゴーイングゴーヤって感じかしら。

あの苦いのがいいのよ苦いのが。

うふふ。


今日朝ご飯

玉子サンドトマトジュースよ。

トマトの力を信じて飲むわ!

リコピンリコピン

今日デトックスウォーター

薄くスライスゴーヤした

ゴーヤウォーラー

薄く切ったゴーヤは光に透かして見ると緑がキラキラして綺麗なのよ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

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