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2017-07-30

家族の思い出

 風呂掃除をしていてうっかりゾーンに入った。

タイルの目地を狂ったようにタワシで磨く行為を1時間程続けていたのだ。汗が眼に入った。脇から流れた汗がTシャツを通って腰に伝った。今日はよく晴れていて、風呂の窓からは蝉の声がシャーシャー聴こえてきた。頭の位置を変えたら酷い立ちくらみがして、大きく長い息を吐いた。

普段まったく家事をしない。必要に迫られないとしない。そして「必要に迫られている」と感じるのが人よりだいぶ遅いようで、自分でも呆れる位、家事をしない。

今日、年に何度か訪れるこのうっかりゾーン最中、あることを思い出した。

以前、同居人がいた。2年と少しくらい一緒に暮らしていた。

同居人家事全般、とりわけ料理が得意だった。事情があって一緒に暮らしはじめ、事情があって家事はあまり分担せず同居人が一手に引き受けていた。家事が好きだから、好きな方がやればいいじゃない、と同居人はよく言った。色んな事情があったので、バランスを取るために自然とそうしていたのだと今では思っている。そして実際うまく機能していたと思う。

それでもたまに、何から何まで申し訳ないなと思うことがさすがにあった。そんなとき今日のように風呂タイルの目地を磨いたりしていた。家事が苦手な人の特徴なのか、自分の特徴なのかは知らないが、いったんやり始めると今日のようにうっかりゾーンに入る。一時間や二時間、平気でタイルを磨いていた。

そんな時よく同居人背中から声をかけてきた。「お茶のみませんか」「居酒屋さんごっこしませんか(揚げ物とビールを準備しているとき)」「お蕎麦屋さんごっこしませんか(日本酒卵焼き、板わさを準備しているとき)」。

背中から鬼気迫るものを感じていたのだろう。無理にとは言いませんけど、区切りませんか、そんなニュアンスだった。そんな時はたいていハッと引き戻されて「するする」と犬のように尻尾を振ってタワシを投げ出して、いい匂いを嗅ぎながらタオルで濡れた身体を拭いた。

今日タイル磨きをやめるタイミングを掴み損ねて、立ちくらみを味わいながらそんなことを思い出した。

 かつての同居人とは、何故かあるタイミングでお互いの事情が一致して暮らし始めた。

行為は付かず離れずしていたが、恋人ではなかった。友だちとも違った。同じ家で暮らして、一緒に起きて、一緒に食べて、一緒に眠る人だった。子供ができたらいいね、と年に何度か言い合うことがあった。動物として自然の流れでそうなったらいいね、という意味だ。自分同居人も、お互いについての感情は「たまたま一緒の檻になったライオン」のような温度だった。

恋愛感情が無かったわけではなくて、持っていた頃も多分あった。お互いそうだと思う。ただいろんな事情理由があって、結婚選択肢に入らなかった。それぞれが別の異性と遊んだりすることもあった。「浮気してくる」「異性と交遊してくる」と言って出かけることもお互いあった。気をつけてね。何時に帰るの。お互い自分自身をそんなに素晴らしい人間だと思っていない同士、そんな生活に不満は無かった。一緒に暮らし続けた。

 もちろん人間感情はそんなに陶器のようにツルンとしてないようで、色んな諍いはあった。お互い思った事を口に出す人間では無かったので(悲しいことだと今では思う)、喧嘩にはならなかった。言い争いの代わりに、子どもや猫のような抗議をお互いよくした。突然夜中に居なくなったり、家に帰らなかったり、メールに返信せずに心配させたり、寝たふりをして返事をしなかったり、料理をしなかったり、料理を食べなかったり。そんな小さいギザギザは数ヶ月に一度あった。それでも同居人とは同じ檻同士、基本的に信頼しあっていた。お互い求められた通りの心配をした。夜中の公園真冬に探し回ったり、帰ったら好きなお酒料理音楽が準備されていたり、心にもない優しい言葉をかけたりした。どうせ仲直りするのはお互い分かっていた。早くしたいとお互い思っていたのだ。諍いに限らずあらゆる事が、始まり方は子どもでも終わり方は大人だったと思う。

 一緒に暮らしから色んな事が変わった。そして、これは自分にとって驚くべきことなのだが、色んな事を学んだ。

まず、健康になった。皮膚や髪の毛の質、睡眠の質が変化した。これは食事がガラッと変わったので当たり前なのかも知れないが、自分には驚くべき事だった。風邪を引いたり、一日寝て過ごす事も減った。同居人が酒好きだったので、自然自分の飲む量は減った。酔っ払いが二匹居ては収集がつかないと思ったためだ。伴って体重も減った。

趣味世界物事視野も広がった。同居人にとって当たり前のことは、初めて知る事ばかりだった。色んなモノが世の中にはあること、それぞれの用途のこと。野菜ジュース野菜代替にならないこと。直火炭火焼きの違いのこと。季節の食べ物のこと。いろんなお酒が世の中にあること。いろんな方言のこと。悲しいとき運動をするといいこと。泣きながらご飯を食べられないこと。スーパー鮮魚を買うと捌いてくれること。沖縄本州で畳のサイズが違うということ。島の暮らしのこと。革製品の手入れのこと。

そして、自分にとって当たり前のことにも興味を示された。テクノエレクトロニカのこと。色んな漫画や本のこと。映画や芝居のこと。旅行海外のこと。色んな動物のこと。身体の変化のこと。変な服のブランドのこと。仏教イスラム教ヒンズー教のこと。お互いの好きな物を教え合ううちに教えられた方が詳しくなって、それが原因で諍いになることもあった。ばかっぽい。村上龍キャンプについてはそうだった。だいたい土日の昼間に料理を作っている同居人の周りをチョロチョロしながら様々な話をした。自分がこんなに話をする人間である事や、甘えたがる人間である事、そして人間に救われる人間である事。ある業界仕事をしていた時期から人間を信頼することは自分とあまり関わりがないと思っていた自分にとって、これは大きな発見であり変化であった。アルキメデス浮力発見した事に次いで偉大な功績だった。ユリイカ

そんな暮らしの中であっても、人間は変化する生き物なのだった。自分にも、変化のスピード生活を合わせたいと思う時期が訪れた。それで、同居はやめた。自分が変化したのは同居人との暮らしのお陰だった。それはとても辛かった。それでも、時間が経った今はあの決断をした自分は偉かったと思う。偉大な功績だ。ユリイカユリイカとして、正しいか死ぬ時まで解らない。

 多分ここまで読んで、同居人との関係性について嫌悪感を示す人もいるだろうと思う。我々は少しネジの緩んだ同士だった。誰にも理解されないような、子ども同士の暮らしみたいな生活が好きだったのだ。毎日親がいない家みたいだった。ヘンゼルとグレーテルのようだった。一般的理解できないものを受け入れることが、わりあい得意な人間同士だったんだろうと思う。人間は変化するので、多分いま暮らしても同じふうにはならない。でも、かつての同居人は今でも家族のような感じがする。かつての同居人もそう思っている気がする。うまい言葉が見当たらないが、belongしあっているという感じ。今でもたまに顔を合わすと、たまに会う親戚のような顔をされる。元気にしてるの、ごはん食べてるの、ちゃんと洗濯してるの。言葉にはしないけれど眼から発信されてくる。

 先日、会社女性に「彼氏同棲しようかなって話してるんです」と言われた。相談ではなく背中を押して欲しいだけなんだと表情から伝わった。なので、「同居はいいよ」と無責任なことを言った。こいつの責任を持つ筋合いはない。「同居はいいよぉ、まいンち、楽しいことしかないよ」。

 同居はいいよ。毎日楽しいことしかないよ。

 家族になるっていいよ。

 同居をやめたのは、今日みたいな夏の暑い日だった。突然ひとりにした。突然ひとりになった。「素直に言ってくれてありがとう」という言葉。「がんばったね」。依存しあうものが無くなったあの開放感と、途方もない悲しさ。同居人が見えなくなるまで距離を取ってから階段でめちゃくちゃに泣いた。部屋に入るまでもたなかった。汗と涙と鼻水がごちゃごちゃになった。蝉の声がシャーシャー聴こえてきた。鼻の奥がずっとツーンとして、酸欠になって頭がくらくらした。一人にしないで一人にしないでと布団の中で喚いた。相手のほうが思っていただろうと思う。だから相手には言えなかった。血縁上の家族以上に大切だった。人工の家族だった。相手可哀想から、という感情共依存だと知っていた。お互いの変化を阻害すると知っていた。だから行動に移した。自分のために手放した。相手理由にするのは相手を一番傷つけると知っていた。対等な人間関係でありたいと願う、自分に残った唯一の正義だった。

何を見ても同居人連想する日々が続いた。何をしても楽しくなかった。食事の質が落ちたせいで体調も変わった。それでも不思議と、死んでしまいたいとは思わなかった。悲しい事に集中すると、他の事に集中しすぎずに済んだ。なんていうか色々捗った。ロボットのように仕事食事や人付き合いをこなした。こんな辛いことを乗り越えたのだから、何があっても生きていけるだろうと、直感理解した。悲しいとき運動をした。泣きそうになったらご飯を食べた。あれからだいぶ時間が経った。何かを見て同居人を思い出すことは、今では殆ど無くなった。

それで今日風呂場でうっかりゾーンに入って思い出した。

人間記憶はすべて熱量だと思っている。同居をやめてから、変化に対応していくなかで、たくさんの記憶熱量エネルギーに変換して生きてきた。変換したら消えていく。記録と事実は残るが、涙が出るような、胸が痛むような熱量は、失ったら二度と戻らない。

あらゆる事について、もう少し若い頃はこの「失っていく感覚」「燃えていく感覚」を怖いと思っていた。なるべく残したくて、よくテキストにしていた。いつからかそんな執着は無くなり「燃えているな」「もう二度と会えないんだな」とまっすぐに見つめるようになった。何かを決断した自分が得た変化の一つだ。燃えエネルギーを、これから別のなにかに注ぐ事。もう二度と出会えない分だけ、新しい事が入る余地が出来るんだろう。望むと望まざるに関わらずだ。

もう思い出す種火が少なくなっているのかもしれない。タワシを洗いながらそう感じた。消える前の焚き火を思い浮かべた。少しくらい残したっていいだろう。それくらい愛していた。自信をくれたのだ。自分で作った人工の家族の思い出の事。嘘は一つも書いていないが、自分同居人性別や年齢や重要なことは書かない。

同居はいいよ。毎日楽しいことしかなかったよ。

2017-07-28

大学1年のゴミ

なんで普通の人が普通にできていることができない?

私は一人暮らしなんてできなかった誰かに支えられて助けられて引っ張られてないとまともに生きていけないそんな生き物だった

朝は起きられない夜は眠れない準備ができない間に合う時間にも間に合えないまともに部屋も片付けられないお洗濯も洗い物も料理風呂も全部後回しに溜めて溜めて溜めてぐちゃぐちゃで汚くて笑える

18年生きてて自分発達障害だったなんて知らなかったよ 引っ越す前に教えてよ、遅いよ

早く心療内科に行って診断してもらわなきゃね

自分はできると勘違いして最初に立てたビジョンは全部崩れたな

いい成績とって親に喜んでもらいたかったもうこの子はひとりで大丈夫だって安心して欲しかった信じて頼ってもらえるような娘になってあげたかった

私は何もできなかった

友達とも大学生活の話合わないしそれでも笑顔で謎の助言とか励ましとかしなくちゃいけないしなにこれなんなのこれ、うるさいうるさいあああああああああこっちはレポートテストプレゼン以前の出来損ないなんだよ出席数不足で引きこもり生活始めてんだよ普通大学生の悩みなんて話なんて聞いたって共感できないよやめて

ごめん

もうどうでもいいや、

夜寝ることも朝起きることももうどうでもいいやどうでもいいーーーーーどうでもいい頭痛がする目眩がする立ちくらみがする気力が出ない

もうどうしようもない仕方ないどうでもいい

だって今できることをするしか道はないし過去は変えられない

後悔のやり方なんてわからないどうでもいい

気にするのやめよ 自分が不利になるような感情はぜんぶ殺そう

来年の私、一年生に紛れて孤独に頑張ってね、惨めに底辺を這って生きてねおつかれ

眠い

2017-06-13

http://anond.hatelabo.jp/20170613022735

勘違いさせてしまった献血ルーム側も悪いかもしれないけど、基本的に、200ml献血

献血ルーム必要であれば募集できる」であって、

献血者が選べる」ものではないと考えたほうがいいです。

大前提として、献血ルーム

献血する側が献血したいものを選べる」場所ではありません。

増田には、残念な気持ちがあるんだと思います

罪悪感とか、恥ずかしい気持ちとか、それをルーム転嫁させて少し憤慨しているような、そういう気持ちがあると思います

でもそれらは抱く必要はありません、献血は、(たとえ募集してる人がどんなに必死だったり強い言葉で叫んでいても)、

やりたい人、かつ、できる人が、できる時にやることだからです。

から、200を断られた増田がそれならやりませんということは、なんら悪いことでもなんでもありません。

それをまず認識してください。

それで、お客様根性丸出しのブコメトラバ一部の人達。

あのですね、献血ルームそもそも牛丼屋のように「お客様」が「並、大盛り」を選べる場ではありません。

「やりたい人」と「必要もの」があって初めてできるものです。

しかも「200を用意しておくな」などと文句を言う筋合いも君たちにはありません。

仮に新生児が200人単位事故にあったりすれば、もしかしたら200の需要が急激に高まるかもしれないですし、もしそれがなくとも、それを変えるのはあなたがたの「文句」ではなく、日赤医学的根拠に基づき必要があれば変えることです。

日赤の日々の医療への貢献と比べて、あんたらのブコメがなんの屁の役に立ってるのか少しは考えてみてはいかがでしょう。

まぁ、日赤にとっても献血って儲かるんですけどね、それは別の話として。

200を現在必要ないのに採れば、血液提供者にはそれだけ負担もかかるし、針を刺すことで指に麻痺などの障害が残るリスクがあり、また看護師含めスタッフ人件費ディスポーザブル器具コスト等がかかります。だから断られます

来てやったのに断られた!と憤慨する必要はないので、(今知ったかのように憤慨するということは今まで献血に興味も持たなかったのでしょうし)、何も知らないのに献血ルームネガキャンをするのはやめなさい。

その前に、自分無知を恥じろとは言いません、自分を一度振り返ることくらいはしてみてはいかがでしょう。

私は一介の献血好きですが、16歳になって意気揚々と200mlをやりにいったら18歳になってからと断られ、

今も血管の細さや貧血で毎度のように断られ、血管が細いため血液を「返す」ことが難しいので、成分献血はできず、うまくいっても400ml献血しかできません。

そんな献血好きの私が、「よいルーム、よいスタッフ」にあたるコツを最後に少しだけお教えしましょう。

まず増田は「募集してたか献血ルームに入った」、ですよね。

これが大間違いです。いや、増田は悪くない、それどころか、呼びかけに応じて入ってくれて、とても良い人です。

その善意を活かすなら、今度は「大声で献血募集している献血ルーム」または、「その日だけ来て血を集める献血カー」は、避けましょう。

どうせそこを避けていい献血ルームにいっても、困るのは患者ではなく当該のルームだけです。

県内で一括して集めるのだから、どうせなら、いい待遇安心して献血しましょう。

「穏やかに協力者を募集している献血ルーム」または、「協力者を募集していない献血ルーム」へ行くのです。

大きな駅の近くに複数あるルームがいいですね。

自分ネットで調べるのも手です。

新しく、きれいで、少し混んでるくらいのところがいいです。

そういったところでは、「献血できないのに来るな」などという扱いはほぼ受けません。

仮に検査値が満たなかったり、こわくなってやめたとしても、ビスケットポカリスエットなんかを持たせて、にこやかに送り出してくれます

献血カーなんかより広々、清潔で、お土産サービス豊富です。

看護師も腕のいい人が多いです。

一度でも嫌な思いをさせて献血離れを加速させる一部の献血ルームスタッフはもちろん良くないです。

しかし、一度嫌な思いをしたくらいで、避けるには献血は勿体ないですよ。

きれいな看護師さんに優しくされ、お医者さんに心配され、献血ルームスタッフ全員に入った瞬間から出る瞬間まで感謝され、献血ルームによっては美味しいコーヒーが飲めたり新刊マンガが読み放題だったり、献血自体もなんとなくデトックスになったりする。

帰りにお米とか歯磨き粉や洗剤がもらえる。

アイスももらえます

ポイントを集めると、また記念のグッズももらえます

(私は何回かでけんけつちゃん×ハローキティ×横浜赤レンガ倉庫の謎コラボタオルをもらいました、あまりシュールな品で、かつ何回か献血しなければもらえなかったので、その達成感もあいまって今も宝物です)

また、巡り巡ってどこかでそれが助けになってる難病患者さんがいる。

献血は素晴らしいですよ。いいことしかないです。

私は針を刺されるのがとても苦手です。針を刺されるとき、刺さっている腕、絶対に見れません。

なので解剖学構造理解している、信頼できる看護師さんにされるのがいちばん安心します。

そういった看護師さんは、いくつかルームをまわらないとなかなか見つからないですが、それもまたルーレットのようで楽しいです。

不安だったら、いつでも拒否すれば大丈夫です。

いいルームでは、難しい血管は上手な看護師さんにすぐに代わってもらえます

こわい旨は素直に伝えましょう。

そういったオプションではなく、本質として「血を抜かれる」ことも、昔は「瀉血」として治療法とされていました、今は医学効果否定されてます、ですがやはりスッキリするのでそれも私は好きです。

お帰りの際は立ちくらみにはくれぐれもご注意ください。

小綺麗でも、必ず安心できるいいルームとは限りません。それに関しては、いくつか回ってみることが必要です。

それに関しては、日赤側も「評判のいいルーム

のやり方をもっとフィードバックする必要があるかもしれません。

でも、自分にとって行きつけの献血ルームができたら、数ヶ月おきにそういった「2~3時間の空き時間」をとても有意義に使うことができますよ!

正直、どんなにうまくいっても女性は年に2回しか全血の献血はできないので、男性や体格のいい方、健康な方や血管がクッキリ出ている方がとても羨ましいです。

献血はめちゃくちゃに楽しい趣味ですよ。

数ヶ月おきにしかできないので、どんな趣味人もどんなに無趣味な人にでも、増やせる趣味ですし。

良い献血ライフを18歳以上の男女の皆さんが送れることを私は期待しています

2017-05-06

http://anond.hatelabo.jp/20170506095734

歩行者がいたら押して歩かなきゃいけないのに

降りるどころか通常の速度で突っ込んできてベル鳴らすよね。

歩行者なんて水たまりや落ちてるもの立ちくらみなんかでいくらでも左右にブレるのに

自分から突っ込む危険行為をした上に相手のせいにするやつが未だに多すぎるんだよ

2017-03-27

飲み会の帰りなんだけど

ビール2杯、カシオレ1杯。

満員電車立ちくらみ各駅停車に乗り換えた。

世のサラリーマン達強すぎませんかね。

2017-02-10

http://anond.hatelabo.jp/20170210182508

お前立ちくらみするたびに死に至るほどの酸欠と同じ激痛走るの?

よく今まで発狂しなかったな

2017-02-05

心療内科に行く前に食事を変えなさい」の読書メモ

2017/02/05
下記書籍を適応読書した。読書時のメモを以下に記す。

姫野 友美,"心療内科に行く前に食事を変えなさい",青春出版社,2010.


その心の不調は脳のエネルギー不足です
  心の元気の素は脳にある
  神経伝達物質 信号やりとり
  信号の行き来が心の動きとなって感じる
  神経伝達物質は日々のストレスによって消費される
  強いストレスさらされると 大量のノルアドレナリン 不快 和らげようとセロトニンが大量消費
  通常なら使ったぶんだけ産生されるが 原料が足りないとセロトニンの産生が間に合わなくなる
  セロトニンが不足すると気分が落ち込んだり不安が強くなったり
  心の不調
  うつ 強迫神経症 などに発展
  バッテリーが切れ、脳がダウンした状態
  バッテリーは休むだけでは充電しない
  心がマイナスバランスにならないためには、ストレスを減らすだけではなく、脳の神経伝達物質=バッテリーを増やさなければ
  抗うつ薬を服用すると一時的にはよくなる 一時的には神経伝達物質が増える 抗うつ薬基本的に脳内物質リサイクル リサイクルは限界がある フレッシュものバッテリーを充電したほうが長持ち
  --
  充電に必要な原料
  タンパク質 ビタミン ミネラルなどの栄養素
  なぜか元気が出ない 何をやっても気分が晴れない 神経伝達物質の不足のサイン
  脳の栄養不足
  飽食の時代になぜ?
  脳の栄養重要なのはアミノ酸(タンパク質
  脳の唯一のエネルギー源は糖分(ブドウ糖)だと思い込み、疲れると甘いものを口に入れる人がいますが、実は大間違い
  たしかに脳がエネルギーとして燃やすのはブドウ糖ですが、脳は基本的タンパク質と脂質でできており、神経伝達物質タンパク質が分解されてできるアミノ酸から合成される
  合成過程で必要なのが、酵素 補酵素 補因子
  酵素アミノ酸 補酵素ビタミン 補因子はミネラル
  アミノ酸 ビタミン ミネラル現代食生活で不足しがち
  近年の野菜は昔に比べてかなり栄養価が減ってきている 品種改良の結果 栄養よりも見た目や味 香りなど優先
  --
  ブドウ糖をとっているにも関わらず、脳のエネルギーが不足するという不思議
  頭がボー だるい 会議ですぐ眠くなる 集中力が続かなくてイライラ
  脳に糖が足りなくてエネルギーが産生されていない状態 これが低血糖症
  心療内科 精神症状 300人 糖負荷試験の結果 296人が低血糖症
  糖負荷試験 75gのブドウ糖 飲む 30分ごとに5時間まで血糖値インスリンの測定を行う血液検査
  患者の食事 調査 糖質はとってる むしろ糖質に偏った食生活
  健康な人の脳は、エネルギーであるブドウ糖を安定して供給
  安定して がポイント
  血糖値は一定になるよう維持される
  ランチ糖質を多く摂ると血糖値は急激に上昇 下げようとインスリン分泌 血糖値 急降下 脳に糖分が行かなくなり 急激な眠気や集中力の低下 だるさ
  すると今度は脳が糖不足で緊急事態と判断 血糖値を上げようと脳内伝達物質アドレナリン ノルアドレナリン分泌  イライラ 不安 抑うつ
  それを解消しようと甘いものが欲しくなるが、これは麻薬なようなもの 甘いものをとると一瞬セロトニンが増えるため幸せな気分になれますが、すぐ消費されるので持続しない 再びインスリン 低血糖 イライラ 繰り返し
  このように、糖質は一見 脳の栄養源に見えて、実はかえって脳を疲れさせる
  通常は、糖をとったあと、血糖値が少し上がってからゆるやかに戻る  低血糖症場合 ジェットコースターのようにアップダウン
  すなわち、糖質に偏った食生活で、脳へのブドウ糖供給が「不安定」になると、糖をとっているのに利用されないという不思議な現象
  健康診断での血糖は正常値だったから大丈夫、とは言えない
  それは空腹時血糖
  低血糖症に気づかない人が多い
  現代人は知らず知らずのうちに多くの糖質をとっている
  --
  食べ方を変えただけで心の症状が消えた実証例
  第48回日本心身医学会総会で発表
  栄養療法
    白米ではなく玄米
    糖質の吸収を抑える食物繊維  キャベツの千切りを食前に食べる
    糖質を減らし タンパク質を増やす
    間食と清涼飲料水をやめる
  ストレスがたまっていると分かっていて、自己流のセルフケア改善できないときは、気分転換をするためのエネルギーさえ足りないということ
  必要なのは休息や適度な運動ではなく、栄養補給=バッテリーチャージ
  --
  新型うつ定型うつ
  適応障害
  うつ病では食欲低下 多く見られる
  非定型うつ病 過食傾向 とくに甘いもの 炭水化物
あなたに足りない脳の栄養素をチェックしてみよう
  ストレスのせいだろうと片付けていた不調を、栄養という別の角度から見る
  栄養不足なら、脳 心だけでなく、当然 身体にも悪影響
  このチェックテストは実際に診察で実施しているものを簡易的にできるよう作成したもの
  当てはまるチェック項目が多いほど、その栄養素不足から不調が起きていると予測できます
  複数のタイプに当てはまるときは複合タイプで、かなりの栄養失調
  タイプ
    1 注意力散漫な「鉄不足タイプ」
    2 やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」
    3 グルグル思考の「タンパク質不足タイプ」
    4 イライラしやすい「カルシウム不足タイプ」
    5 キレやすい「低血糖タイプ」
  1 注意力散漫な「鉄不足タイプ」
    次の質問項目のうち、あてはまるものにチェックをしましょう。いつも当てはまるもの以外に、ときどき起きるものもチェックします。
    チェック項目
      寝起きが悪い
      イライラしやすい、注意力の低下
      シャンプーとき髪が抜けやすい
      食欲不振(胃腸障害)
      神経過敏、ささないなことが気になる。敏感
      湿疹や肌荒れ、あごのニキビに悩んでいる
      牛肉をほとんど食べない、苦手
      手足が冷えやすい、冷え症だ
      動悸、息切れ
      立ちくらみめまいがする
    俺該当 4
    鉄不足といえば 貧血 顔色の悪さ 動悸 息切れ 身体的
    心の症状 関係
    生理の女性 すべて 危機
    男性は鉄不足による不調はほとんどない 女性特有
    睡眠覚醒
    コラーゲン合成促進
  2 やる気が出ない「ビタミンB群不足タイプ」
    チェック項目
      好きなことでもやる気が起きない
      アルコールをよく飲む
      魚が嫌い、または苦手
      記憶力の低下を感じる
      寝ても疲れがとれない
      口内炎口角炎ができやすい
      リアクションが遅くなった、反応が鈍くなったと感じる
      本や新聞を読んでも頭に入ってこない
      肩こりがなかなか治らない
      夜、ぐっすり寝た気がしない
    俺該当 4
    代謝を促進
    三大栄養素エネルギーとして活用できる形に変えるにはビタミンb群 不可欠
    糖質過多 慢性的ビタミン不足
    脳の神経伝達物質産生にも関わる 不足するとやる気や集中力の低下
    b3 ナイアシン うつ病
    統合失調症 原因にナイアシン不足?
    睡眠リズム調整
    b12
  3 グルグル思考の「タンパク質不足タイプ」
    チェック項目
      肉や魚を食べていない 野菜中心の食生活
      肌荒れが気になる、または肌の張りが落ちた
      思考力が低下した
      会議など、話の流れがわからなくなり、会話が成立しないことがある
      同じことを何度も話していると指摘された
      髪や爪が弱くなった
      ダイエットをしているのにやせない
      ときどきわけもなく不安になる
      クヨクヨすることが増えた
      一つのことを片づけるのに以前より時間がかかるようになった
    俺該当 2
    ヘルシー志向 自己流 動物性タンパク質をとらないと 心身 崩壊
    タンパク質身体神経伝達物質の原料
    細胞膜 受容体受容体が無ければ神経と神経が繋がらない
    論理的思考ができなくなる
    あたまの瞬発力
    神経栄養因子 不足 頭の切り替えができなくなる
    必要量を取らないと、自分タンパク質=筋肉を分解して利用
  4 イライラしやすい「カルシウム不足タイプ」
    チェック項目
      カッと頭に血がのぼりやすい
      寝つきが悪い
      常にイライラしている
      ささいなことが気になって落ち着かない
      気分の変動が激しい
      乳製品が苦手
      大事故でもないのに骨折したことがある
      足がつりやすい
      飽きっぽくなった、持続力がなくなった
      肩こり腰痛が起こりやすい 痛みがやわらがない
      血圧が高いと指摘された
    俺該当 1
    神経鎮静 不足すると瞬間湯沸かし器のように制御不能の怒りやすっぽさ
    行列耐えられない
    落ち着いて取り組めない
    寝ている時にこむら返りで目がさめる人 筋肉過剰収縮 足がつってる
    血行
    日本人が一番不足しているミネラル
  5 キレやすい「低血糖タイプ」
    チェック項目
      甘いものが食べたくてしょうがない
      おなかがすくと、イライラして集中力がなくなる
      ちょっとしたことで怒りが爆発することがある。キレやすい
      光がまぶしく感じることがある
      音がうるさく感じることがある
      頭痛持ちだ
      ランチ後、1~2時間くらいすると眠くなって、やる気が出ない
      急に気分が落ち込んだり、泣きたくなったりすることがある
      徐々に体重が増えた
      体がだるくて重い
      ときどき手や指がふるえることがある
    俺該当 4
    疲れたら甘いものを食べる人は要注意
    低血糖症
    食後 1〜2時間後 強い眠気 イライラ 集中力低下 気分落ち込み の人 食事内容思い出して 炭水化物 糖質に偏ってない?
    バランス良くても、ごはん大盛り 甘いデザートでも同じこと
    ストレスには甘いものと思い、チョコレートつまむと よけいに血糖値が乱高下 脳 心が疲れる
    イライラ 気分落ち込み 手の震え アドレナリンノルアドレナリンの影響
    低血糖症抗うつ薬抗不安薬では完治しない
    糖質に偏った食べ方を変え、脳を元気にする栄養素を積極的に
  当てはまる項目が多すぎてどのタイプかわからない人 男性ならビタミンb群 女性なら鉄分をまず補うべし
  何故
    男性
      糖質 多い 傾向
      糖質代謝のために常にビタミンb群を消費
      アルコール
    女性
      生理 生理のある年代の女性は全員 鉄不足と言っても過言でない
      クリニックに来た女性の八割以上 鉄不足だった
      生理でただでさえ男性の倍 消費
      太りたくないからといってサラダばかり 鉄分補給を怠る
      鉄は体内に吸収されにくい
      肉類をたくさん食べる欧米の女性には鉄不足による貧血はほとんどない
      日本人女性特有
      弱点が分かれば対策もたてられる
  脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖、の間違い
    脳という組織は筋肉のようにブドウ糖を蓄えられない
    安定供給必要
    でも脂質もエネルギー源として利用
    さらタンパク質 脂質からもブドウ糖ゆっくりつくられる 糖新生 肝臓
    ことさら糖質をとらなくてもブドウ糖は脳に安定供給
    人類進化の歴史
    400万年前 最初の人類
    1万年前に農耕開始
    そして農耕が定着して4000年
    399万年の間は人類はずっと狩猟採集 穀類を食べない 糖質制限食が当たり前
    代謝のあり方 脳機能 生理行動パターンなどは、たかだか万年ではそう簡単に変わらない
    その証拠 血糖値を下げるホルモンインスリンのみ 上げるホルモンは多数 飢餓に耐えられるようになっている
    人間の体は糖質ほとんどとらなくても生きていけるようにできている
    そこに大量の糖質が入ってくると、脳も体も大混乱 病気は当然
家庭でできるタイプ別食べ物食べ方
  鉄不足
    ヘム鉄 非ヘム鉄
    ヘム鉄のほうが吸収されやすい 効率的
    肉 魚 卵 乳製品 豆腐 納豆
    ピロリ菌 萎縮性胃炎
    ビタミンCと一緒なら吸収アップ
    緑茶 コーヒー 紅茶のタンニン 鉄吸収阻害は、非ヘム鉄のときのみ ヘム鉄は平気 フィチン酸は両方とも阻害
    鉄不足 体内の貯蔵使用 血液検査で貧血と診断されたときには手遅れ
    体内に貯蔵鉄がどれぐらいあるか 血清フェリチンの検査
  ビタミンb群
    8種ある
    全種類まとめてとること 互いに協力して働く
    豚 大豆 玄米 かつお まぐろ レバー さば ばなな
  タンパク質
    肉 魚 卵 乳製品 動物性タンパク質
    大豆 大豆製品 植物性タンパク質
    両方バランスよく
  カルシウム
    牛乳 乳製品
  低血糖
    糖質も必要な栄養素だけれど
    白米 白パン 砂糖を避けよう
    精製された炭水化物 避けよう
    白米ではなく玄米雑穀ごはん
    食パンではなくライ麦パン全粒粉パン
    うどんそうめんではなく十割そばパスタ
    おすすめ 低GI食品
    工夫で血糖値上昇を抑える
      食物繊維を先に食べる
      酢を使ったおかず
      おにぎりだけ、ラーメンだけ、うどんだけで食べない
      砂糖以外の甘味メープルシロップ てんさい糖 オリゴ糖 ラカンエキス ステビア パルスイート
      食後30分以内に運動
  おやつ
    チーズ
    ナッツ
    牛乳 豆乳
    無糖ヨーグルト
    ゆで卵
    するめ
    小魚スナック
  サプリメント
    基本は食事で
    選び方 天然もの
疲れた心とからだにいいこと、驚きの新常識
  今日の常識は明日非常識
  疲れたときには甘いもの、で疲労感は倍増
  脳に糖分補給はいらない
  GABA入りチョコを食べても心は癒されない
  折れない心は、心の持ち方ではなく、タンパク質でつくられる
  肉抜きダイエットは心もスカスカにする
  野菜だけ食べて健康なのは草食動物のみ
  ダイエットにはカロリー制限よりも糖質制限を
  理想の食事バランス(PFCバランス)で糖尿病になる
  和風ハンバーグはヘルシーじゃない
  ノンオイルドレッシングは実は体に悪い
  「ケーキシュークリームより和菓子なら平気」の非常識
  会議の眠けざましに缶コーヒー逆効果
  コレステロールを食べても、血中コレステロールは上がらない
  コレステロールを下げると、かえってうつ病になる
  「糖質オフ」は21世紀の常識である検査の数値が低いほうがいい」の大間違い
コラム 人間の脳は肉食で進化した
  脳容量が格段に拡大する時期は大きく三段階に分かれていた
  1. アウストラロピテクス(猿人)→ホモ・ハビリスへの移行期{約250万年前}
    400-500cc(チンパンジーと大差なし) => 650cc
    肉食獣が食べ散らかした動物の骨を縦に割って、骨髄を食べていた
    親指は骨髄をすくって食べるために発達したようだ
    草食に適応したパラントロプスという種は絶滅
  2. ホモ・ハビリスホモ・エレクトス原人)への移行期{約150万年前}
    => 950cc
    火の使用
    脳容量の増大と増大後を維持にはブドウ糖の安定供給が必要
    植物のでんぷん食物繊維からほとんどブドウ糖を摂取することはできない
    しかし火で加熱すると、動物の持つ消化酵素で100%ブドウ糖に分解することが可能に
    生のサツマイモ焼き芋
    火の使用が、効果的なブドウ糖摂取を可能にし、容量拡大を導いた
  3. ホモ・エレクトス原人)→ホモ・サピエンス(新人)への移行期{約15万年前}
    => 1350cc  現代人の1500ccにかなり近づいた
    肉食をするようになった
    高タンパク質の食料によって脳の発達を支えることができるようになり、大脳が急速に発達
  人類が数々のストレスに打ち勝って進化してきた条件のひとつが「肉食」だった
  我々現代人も、肉食が必要だと確信した
食事が変われば新しい自分に生まれ変わる
  治療中に患者さんからよく聞かれるフレーズ 私は元の体に戻りますか?
  こう答える 病気になる前に戻るのではない。治療によって細胞が生まれ変わり、元の自分ではなく、新しい自分に生まれ変わる
  細胞は日々生まれ変わっている
  私たちの心身は食べ物からできている
  栄養を見直すことで、ストレスへの耐性向上、新しい考え方、行動パターン思考力
  心だけでない 栄養療法メリット
    すべすべプルプルの素肌になる
    体系が変わる
    メタボリックシンドローム改善
    免疫力高まる
  心療内科の診療に栄養療法を併用メリット
    治療にかかる時間が短縮
      薬が少ない量で済む 長期間飲まずに済む 新鮮なセロトニン増加で
      薬の副作用が起きにくくなる
      ストレスの受け止め方、心の持ち方を変える「認知療法」や「カウンセリング」も、脳の栄養状態が悪い人、脳のバッテリー不足の人にいくらやってもなかなか効果が上がらない
    薬を増減するタイミングが明確になる
      医師として、薬の減らし時は悩みの種だった
      血液データから足りない栄養素を読み解けるようになると、予測が立つようになった
      なかなか改善しないときは、もう少し薬を増やしましょうではなく、この数値がいくつになれば薬を減らせるので、しっかり食べてがんばりましょうと言える
      回復の兆し 曖昧→裏付けのあるデータ
    かんかい(症状がほとんどなくなった状態)や表面的な治癒ではなく、代謝を変えて、本当に体の中から根本的に治っていく
  血液データ可能にする本当の予防医学
    これまでの予防医学は異常値を見つけて早期に病気発見する発見医学
    心身の正常な機能に必要な栄養素が過不足なくあるかどうか血液データをチェックして、病気の前兆を見極める これこそ本当の予防医学
  日本の未来は食にかかっている


以上

2016-12-28

昨日の摂取カロリー

昼食

弁当 750kcal

夕食

日本酒 300ml 300kcal

ポテチ大袋 800kcal

コンビーフ 180kcal

こんにゃくと卵のキムチ鍋

1600kcalオーバー

カロリーちょっとオーバーくらいだが、炭水化物かなり多く、お酒も多く

理想から程遠い食事内容となってしまった、反省

今日二日酔いなのか寝不足なのか風邪なのか、立ちくらみが多かった

今晩はまともな食事を心がけたい

がんばろう

2016-12-23

http://anond.hatelabo.jp/20161222115153

30代後半女です。

マジレスさせてください。

奥さんは、酷い貧血(隠れ貧血)の可能性があると感じました。

私も不妊治療中、生理が重く、すぐ眠たくなり、

だるい偏頭痛、という症状に悩まされていました。

不妊治療をしてもこれらの症状は改善されず

精神的に『不妊』ということで落ち込んでいたこともあって

軽度の鬱なのかもと思っていましたが

ある日、医者をふと変えて内科で検診を受けたところ

『貯蔵鉄の欠乏による重度の貧血』と診断を受けました。

血中ヘモグロビン濃度ではなく、

フェリチンという、体内に貯蔵されている鉄分の量が極端に少なく

それによって

「疲れやすい」「寝起きが悪い」「すぐ風邪をひく」「神経過敏」

「軽度の鬱のような症状」「立ちくらみめまい耳鳴り」「頭痛

などが起きているということでした

詳しくはこちらなど。

http://www.tanaka-cl.or.jp/anti-aging/topics/topics37/index.html

おそらく、不妊治療過程で、貧血検査もしているとは思うのですが…

ヘモグロビンの数値しか調べていないと、見逃されている場合もあるそうです。

実際、鉄分を定期的に医者注射を受けるようになってから

メンタルも安定し、疲れやすさや不眠、頭痛などがかなり改善されました。

奥様が同じ例だとは限りませんが、

血液検査ひとつで大きく事態改善する可能性はあります

もし、心当たりがありましたら、ぜひ一緒にお医者さんに行って、

血液検査を受けてみてください。

……それと。

私も不妊治療を長年やって、それで疲れ果てて、

本当に死にたくなった人間なので、奥様の気持ちは、

しわかるかなと思います

周りが当たり前のように(少なくともそう見える)妊娠出産

自分には出来ない、ということを感じたときパニック衝動

ちょっぴり男性には想像がしにくいかもしれませんが

私の場合友達妊娠したと聞いては3日泣き暮らし

職場産休を取った人を妬み、スーパー子供が走っているのを見るだけで

帰り道に自殺したくなりました。

子供を諦めた今も、ふと、死にたくなる時があります

10もの治療、おつかれだと思います

言葉で何を言っても、たぶん、今の奥様には刺さらいかもしれないです。

私もそうだったので。

でも、数年後に、夫が「子供居なくても2人で幸せだよ」と言ってくれたことを

思い出すことで、スーパーの帰り道に車道に飛び込まなくて済む、

そういうこともあります

現状を肯定して、その上で、奥様の不調の原因を探ってあげてください。

奥様目線の、奥様に甘すぎるコメントになってしまたかもしれませんが

似たような立場だった女からのお願いということでひとつよろしくお願いいたします。

2016-08-26

8/21(日)にサービス休日出勤しなくてよかった

仕事がはかどってなかったから、勝手休日出勤しようかとマジで考えてた

でも当日朝に立ちくらみたからやめた

結局月曜から今日までその仕事終わってないから、日曜に一人でがんばったところで早く終わることには何ら貢献しなかったとおもう

2015-09-26

まじか、鬱病らしいわ引くわ

歩いたり階段登ったり走ったり、まぁ普通の動きでふっ…と足の置場が無くなるというか。とにかく地に足がリアルに付かない時がとても増えた。

道を歩いていて特に段差があるとふっと感覚が無くなってふわふわして歩いてるのか止まっているのかわからなくなり貧血のような立ちくらみのような感覚があった。

疲れか、としばらく放っておいたが車も運転するし、なにかあってはいけないと思って近くの診療所相談がてら行った。

ざくっと言われた。

「あー、鬱の手前で良くあるね。ストレスとか思い当たるしょうが

鬱か。

鬱かよ。

しかしなんか、納得もした。

とりあえず様子をみながらあんまり酒は飲まないことと早めに寝ることに釘を刺されて帰ってきた。

鬱かよ。

やだな。

ストレスとかよりそれに負けた感がいやだ。負けたんかな。自分にもなんかわからんものにも。はー嫌だな。鬱になりそう。

2015-09-21

http://anond.hatelabo.jp/20150826124840

30日スクワット&30日プランク27日目

きょうはジムに行ったのでやらずじまい。 もはやタイトル詐欺になってる。。

その他

クランチ(マシーン) 35.5キロ 10×3セット

レッグプレス    108キロ 10×3セット

カーフレイズ(マシーン)118キロ 10×3セット

フロントラットプルダウン 37キロ 10×3セット

チェストプレス   36キロ 10×3セット



筋トレを終えた後にスクワットのやり方を教わった。

俺のスクワットを見て①体をそのまま下すのを意識すること②重心が後ろにあるので親指と人差し指の付け根の間を重心にすることを指導された。

その指導中、急に耳の聞こえが悪くなり、重めの立ちくらみが起きて指導は途中で終了。20分くらいベンチで休んでから帰った。運動不足引きこもりにはハードトレーニングだったのかもしれない。

その時にジムの体組成計で計ったデータをアップする。

年令 25歳

身長 184.5cm

体重 73.6kg

内臓脂肪レベル 5.0

基礎代謝 1713kcal

BMI 21.6

体脂肪率 15.9%

体年令27歳

骨格筋率をメモするのを忘れたけど、標準だったのは下半身だけで、腕・上半身は標準以下。 凹んだけどスクワットチャレンジ効果はあったと考えて前に進む。

家族会議で父親と険悪気味になる。どちらも怒りきれないままこんな年になってしまった。

から考えていたパソコン(ノートPC)断ちを提案し、実行。一日16時間くらいやっていたパソコン居間におき、1時間に減らす。完全なネット依存ですよ。そりゃあ引きこもるわ。

パソコン時間を長くするためにこの日記ノートに書いてから打ち直しているんだけど、児がとても汚くなっている。書くことに慣れていかなければ・・・

カウンセリングの予約をした。

2015-09-15

標準・適正体重ってどんなもんか。身を持って体験してみた。

スペック

性別: 男

年齢: 26歳

身長: 181.4cm


学生時代からかなりの幅で体重の増減のある俺だが、現身長に落ち着いてから

大体86前後の時期が一番長い。もっとも太ってた時で103㎏。

小学高学年まで某アメリカンスポーツJrチームに所属していたこともあり、

恐らく基本的骨太、同身長の同性からしてもガッチリ体系の部類に入ると思う。


見た目は全く太ってない(と思う)のに、会社健康診断では毎回BMIの数値に対し

肥満烙印を押されていた俺だが、「適正体重なんぼのもんじゃい」とこれを目指してみることにした。

そんな俺の身長と年齢から算出される適正体重は約72kg。

標準体重とも呼ばれるこの数値だが、身長(m)×身長(m)×22で算出することができ、

大元はどこの発表かは知らないが、日本医師会HPにこれを掲載している。

外国との違いは知らん。調べるのが面倒くさい。とりあえず日本人なのでこれに準ずることにする。

ゴールは7月末の健康診断。ここで体重72kgを記録すれば目標達成とした。


2015年1月体重89kg。

急なダイエットがよろしくないことは重々承知なので、緩やかな減量を目指し、

軽めの食事制限毎日運動を開始。内容は夜ご飯サラダにすることと、

最低週4日、ランニングを体調に応じて5km~10kmで継続することにする。


同年4月体重80kg。

89kgから72kgまでは17kgの減量が必要でこれを7ヵ月で割ると約2.4kg/1ヶ月。

4ヵ月終了時点で-9kgなので、2.4㎏×4ヶ月=9.6kgとすると、まぁいいペースだろう。

見た目は随分スッキリし、腹回りに少しだけ脂肪が残る以外は特に無駄がないように思える。


同年6月体重75kg。

同僚から体調が悪いのか、と心配されるようになる。体脂肪率は14を割り、

無駄な肉はほぼない。減量のみで筋トレ等はしていないが、脂肪がなくなった分、

腹筋が浮いて見えるようになる。体調面は時折立ちくらみする以外は問題ない。


同年7月初頭、体重73㎏。

鏡に写る姿がちょっと病的。肋骨は体の両サイドだけでなく、胸筋の下も浮いてるし、

頬はげっそりとして、お世辞にも健康的なルックスとは言えない。

上司からヤセ過ぎだろ。大丈夫か。と週1で言われるようになる。


同年7月末、健康診断結果、体重71kg。体脂肪率9%。

目標達成。適正体重-1kg。見た目は7月初頭のものをもう少し悪化させた感じ。

体調面は正直すこぶる良い。朝の目覚めが良いし、寝つきも良い。

運動も慣れのせいか、息切れせずに淡々とこなせるようになった。

その他、健康診断の数値に異常はなし、紙の上では超健康体だ。


ちなみに上記の7ヵ月、特に後半で友人に会う度に「がんではないか」と心配され、

1月以降帰ってなかった実家に帰ると母親が卒倒。頼むから精密検査を受けてくれと泣いて懇願された。


結果

見た目はヤバいことになったが、健康診断の数値や日々の過ごしやすさを考慮すると、

適正体重と言うものはとんでも数値とは一概に言い切れないなと思った。

だが、何度も言うが見た目がヤバい。パッと見た姿は末期がん患者のそれである

とりあえず8月中旬までその体重を維持したが、これじゃ元々モテないのが更にモテないので、

現在健康的な見た目になるまで体重を徐々に増やしている。


結論

もっと病気になる率が低いのが適正体重らしいが、恐らく他人に比べて

少しでもガッチリ体系の人間がそれを目指すとかなり病的な見た目になる。

そんな数字を公に出し続けるのも如何なものかと思うが、個人的には肉付の良い健康的な女性が大好きなので、

特に女性の方々は間違っても適正体重まで落とそうなんて思わないで欲しいことを伝えてまとめとする。

2015-06-08

統合失調症用の薬を処方されてた

リスペリドンと言う薬を処方されてた。

仕事中、吃音障害の様にたどたどしい応対しか出来なくなって

変だと思って診断を受けたら、詳しくは言えないけど発達障害の一つだと診断された。

それで医者にはこの薬を飲めば時期に治るから問題ないよと優しく諭されて服用する決意をした。

一週間くらいして確かに調子はすこぶる良くなったものの、勤務中眠くなる事が多くなった。

ある時つい居眠りしてたらしく、上司にすごく怒られた。

検索したら、副作用で眠くなりやすいとあったが、特別医者には言われなかったので大した事はないのだろうと思ってたのに

蓋を開けたら副作用だらけの薬だと判明した。

そういえば立ちくらみ貧血、口の乾きも多かった気がする。

そして、この薬についてもう少し調べたら“統合失調症専用薬”とあって驚いた。

自分糖質なのか。

発達障害糖質の事だったのか?

次の来診で担当医に聞いたが、癲癇薬でもあったそうだ。

そして強い薬でもあると聞いた。

確かに強い薬で即効性で嬉しい事は嬉しい。

仕事スムーズに進むならそれでいいと思った事もあったが、

さすがに勤務中の居眠りは駄目だろ

こういう説明を何で聞かなきゃ教えてくれなかったんだ。

だが、書いてて思う。

癇癪を起しているか糖質で間違いないんだろう。

そう判断されたら仕方ないのかもしれない。

俺は納得できないが、医者がそう判断するのなら、そうかもしれない。

鬱だ。

2015-04-15

http://anond.hatelabo.jp/20150415130329

30代ADHD男性です。

私もいろいろと忘れっぽくて辛かったけれど、スマホ秘書代わりに使うようになってからはだいぶ楽になりましたよ。

やり方はリマインダーアプリタスク管理アプリ連携させて使うと、指定した時間指定したアクションを忘れずに起こせます

いろいろと試した中でおすすめしたいのはDUEとToodledo。

さらチェックリストアプリでチェックをつけながら行動すると、忘れ物やうっかりミスなどが劇的に改善しますよ。

参考になりそうな関連書籍は『クラウド時代タスク管理技術』と『ストレスフリーの整理術』。

どちらも丁寧に仕組みづくりの解説がされていていいと思います

あとストラテラを飲んでいたことがあったけれど、私の場合はたしかにアタマがシャッキリして回転も早くなるのが感じられましたが、

副作用立ちくらみ目眩が出るようになってからはやめました。

代わりに毎日の食事に亜麻仁油納豆ヨーグルト、季節のフルーツを多目に摂るようにして、運動と呼吸瞑想を少しするようにしたら昔よりはだいぶましになりましたよ。

2014-08-28

最近

座っているのに立ちくらみというか、一瞬上と下が分からなくなって視界も真っ暗になるなんてことが二日に一度くらいあるんだけど、ただ疲れてるだけかな。

昨日はそのまま倒れるんじゃないかと思って変な声出た。

病院行くなら脳神経外科とかだろうけど、こんな症状程度で行ってもいいもん?

重篤じゃないならほっとく。ちな20代真ん中110kg。

2014-05-16

ビリー・ミリガン 序

子供のころ、友人二人と一緒によく探検した。

緑の多い田舎だったので自転車ちょっと走れば潰れた工場廃屋などがあった。

当時、性に目覚めていた俺たちは、そういうところに捨てられているエロ本を見つけるのがとにかく楽しくて仕方がなかった。

とある夏祭りの夜、おれたちは遅くまで出歩けるのをいいことに、

祭りではなく、肝試しへといくことになった。

そこは、大人たちからは絶対に入るな、と言われている防空壕跡だ。

もちろんしっかりと封鎖されてはいものの、抜け道はいくらでもあった。

そこへ自転車で乗りつけ、俺たちは懐中電灯を片手に探検を開始した。

子供というのは愚かなもので、帰りの目印もつけずどんどん奥へと入っていった。

そして、突き当たりにぶつかるたび、右、右、右、と進路を取っていった。

急造された防空壕だったらしく、奥行きはほとんどなく、

何度も行き止まりとなり、もうあきらめて帰ろうとした。

その刹那

なにか声のようなものが聞こえた。

「なんか言った?」

友人Aか友人Bのいたずらだと思ったので、「やめろよ。」と言ったその刹那

またしても声が聞こえた。

さっと後ろを振り返る俺たち三人。

しかし真っ暗な闇がそこにはあった。

その刹那

なにかがさっと通り過ぎるのを感じた。

「なんだ今の?」

おれと友人Bが言うと、友人Aはその場でまるで意識を失うようにして、ひざから崩れてしまった。

「なんだよ。」

「脅かすなよ、ばか。」

「ごめん、ごめん。」友人Aはそういうとゆっくりと立ち上がった。

「なんか急に立ちくらみがしてさ。」

友人Aのことが心配になりおれたちは来た道を左、左へと戻っていった。

入ったときはまだ少し明るかったのに、すでにあたりは真っ暗で、遠くから夏祭りのざわめきが聞こえていた。

おれは祭りで両親と合流する予定になっていたので、

AとBとはその場で別れ、すぐに町へと急いでいった。

翌日。

友人Aの姿が教室にはなかった。

つづく

2013-07-23

http://anond.hatelabo.jp/20130723193641

おとなしくしておくことが、今回僕ができる最大の行動かもしれません。

だけど、今のまま会社に行く事が僕の心を蝕みます

変な頭痛に、立ちくらみ。。 結構限界かもです。

休職する選択肢はありでしょうか?

だけど、ここで休んだら、絶対に会社に戻れません。

あの時の失敗を取り返すと思えた時に後悔するんじゃないのかな?とも思ってしまます

この葛藤さらに僕を苦しめる結果となってしまっています。 こんな返事してしまい、すみません

2013-06-25

立ちくらみ

酷い立ちくらみで悩まされていて、マスチゲンを飲み始めて一回はすげー爽快で、立ちくらみもなくなったのは良かったのだけれど、暫く飲み続けて今6日目。

また立ちくらみが再発してきたような気がする。

貧血だと思ってたがもしかして違うんだろうか。

だりーのも再発で悲しい

2013-05-05

手を握って

初夏の日差しの中、右手相模湾の絶景を眺めつつ、国道134号線鎌倉に向かって歩いていた。

きっかけは知人宅に泊まった後、流れで裏手の高台伊勢公園に登ったことだった。湘南高校の奥、江ノ島と光輝く海を見て、近くに寄ればあの海のすべてを手中に一瞬でも収められるかもしれない。ちらっと浮かんだ妄想に惹かれて、背後の旧軍の慰霊碑に後押しされるように、別れた後で足は藤沢本町を通り過ぎ、自然江ノ島へ向かっていた。

国道467号線を歩き、歩き、歩き通した。携帯で位置を確認する迷いも、渋滞に捕まり別の道を探す煩わしさも必要ない。ただ道なりに歩けば着くのだから。時折、潮風が自転車とともに私を追いこしていく。汗ばんだシャツにしみが出ないよう、時折バッグを担ぎ直して歩みを進めた。

そして藤沢市街地を通り過ぎ、境川渡り、江の電が市中を走る交差点までやってきていた。ここを右に渡れば江ノ島なんだ。初めて止めた歩みに飛び込んできたのは、市街地ではない、行楽地としての江ノ島だった。

偶数法則が行楽地には存在する。偶数とは、右手左手が手を繋ぎ飽和する関係だ。男も女も若いのも年老いたのも手を繋ぎ関係性を演出するに相応しい数。

例えば、足を止めた線路の反対側に家族がいた。子どもを呼び止めて繋いだ母の左手は情愛に溢れていた。一方で母の右手は父の手と付かず離れずを繰り返す。まるで手と手が性愛してるのかと思うほどの仲睦まじさがそこにあって、気づいた私は立ちくらみを起こしたほどだった。

例えば、狭い歩道を譲り合う老夫婦がいた。顔は全く違うのに、雰囲気があまりにも似ているものから、同じ時間を長く過ごしたのだろうと何も聞かなくても分かるような、成熟した関係。対面から歩いてきた私に、嫁が最初に気づくと、お父さんと自然に彼の手を握ってすれ違えるようスペースを開けてくれた。ありがとうございます。お礼を言うと頭を下げるタイミングまで一致していた。

そうして、人と人との関係を知ってきた。笑ってる口元じゃない、本人も意識していない手元に現れた形から

ごみの中でたくさんの、握られた手と手を見てきた。手の持ち主が辿ったこれまでを想像しながら。

この時期としては若干涼しめの湘南の風は暑過ぎる仲を適度に冷ますために吹いていたに違いない。

江の電が、人が乗り過ぎて窒息死に至りそうな走りを見せていたので、鎌倉までさらに徒歩で帰った。手持ち無沙汰の両手からどうやったら力が抜けるのかわからない。ギクシャクと腕を振りながら、太陽に手のひらを翳してみる。友達なら誰でもいい。今だけは手を握っていたかった。

2012-06-03

後半 前半

突然ではありますが、長らくお世話になった方々、ありがとうございました。ここでの接続がなくなれば会うこともない人ばかりですが、素敵な時間を分けていただきましてありがとうございました。ただ、いきなりブチッてのはいやなので、このメッセージを一日置いてからします。

1時間 四つ葉 ‏@______

皆様。決めました。このアカウントを閉じようと思います。ここで僕がこうしていることが気に入らない方がいらっしゃるようなので。人にあーだこーだ裏で言われ続けながらも、することでもないですし。

1時間 四つ葉 ‏@______

@______ よくやってた味付けは、しょうゆ+みりんの照り焼き風。でも、味付けはいろいろインスタントものでもいいと思うよ。食材が新鮮ならある程度大丈夫(^^)

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ いってらっしゃいー♪ 気をつけて。

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ ですねぇ。いまは平日ですら激混みですもん。平日にいけばゆったり、てくらいに行きたいな。

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ ありがとー。先週の宿題ダメ出しが出て、修正せねばならんとです。(ブーブー

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ 簡単なのは野菜と肉炒め。あとは、キッコーマンのうちごはん系のを使えば、材料1つか2つ買えば作れますよ。あと、インスタントみそ汁とか買っておけば、お湯入れるだけでOK!

2時間 四つ葉 ‏@______

はぁ。。宿題やるか。

2時間 四つ葉 ‏@______

スカイツリー、混み混みかぁ。当初の予想より1.5倍も来てるって。 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120530-00000035-mai-soci

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ えらいぞーww

2時間 四つ葉 ‏@______

ふと、debateの授業を思い出した。あれ、日本でもやればいいのに。それも若いうちに。

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ いえいえ。上手にできたときしか画像あげませんから(笑)最近は作り置きが多いし、手抜いてますもの作りがそもそも好きなので、その延長で。大学の時も自炊してたからわりといろいろチャレンジしてました。時間たっぷりあったからね。コンビニさんはほどほどにねー。

2時間 四つ葉 ‏@______

@______ え、今週は何も作らないと、ツイってますが(^^; 作った方がいいですか?(^^;;;;

7時間 さくら ‏@______

フィンランド小学生が作った「議論のルール」 1. 他人の発言をさえぎらない 2. 話すときは、だらだらとしゃべらない 3. 話すときに、怒ったり泣いたりしない 4. わからないことがあったら、すぐに質問する 5. 話を聞くときは、話している人の目を見る Shueisha_int

四つ葉さんがリツイート

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7時間 四つ葉 ‏@______

@______ いや、あの、二つだけですよ^^; ねぇ、その生活いいよね。

7時間 四つ葉 ‏@______

なにも手につきません。。

8時間 四つ葉 ‏@______

しわ寄せが僕にくるだけなんですけど。。

8時間 四つ葉 ‏@______

お願いいたします。。

8時間 四つ葉 ‏@______

胃が痛くなってきた。。

8時間 四つ葉 ‏@______

落ち着くどころか、不安が強まってきた。。

8時間 四つ葉 ‏@______

困ったなぁ。。

9時間 四つ葉 ‏@______

お願いだから、そっとしておいてくれませんか?

9時間 四つ葉 ‏@______

勘弁して下さい。。

9時間 四つ葉 ‏@______

安らぐ時間を作らないと。心がパンクしてしまう。

9時間 四つ葉 ‏@______

コーヒー飲みながら、ゆっくり本でも読もうかな。それとも音楽を聴きながら、うとうとしようかな。

9時間 四つ葉 ‏@______

@______ あ、2000ツイート、超えてますよー。おめでとうー。

9時間 四つ葉 ‏@______

#nowplaying僕は君に恋をするby 平井堅

9時間 四つ葉 ‏@______

生産性もなく創造性もない。学習のない感じ。この閉塞感がものすごく息苦しい。生き苦しい。

9時間 四つ葉 ‏@______

決めた。今週はなんも作らん。いまある作り置きがなくなったら冷食ですます。金曜は会社飲み会だし。

9時間 四つ葉 ‏@______

@______ あれ?話しませんでしたっけ?僕の家。家族のいる家です。庭、かなり広いですよー、田舎なので^^;

9時間 四つ葉 ‏@______

まずいなぁ、やる気が出ない。やること、溜まってきてるのに。。

9時間 四つ葉 ‏@______

@______ うん、好きですね。庭にあるのは、ローズマリーミントカモミールレモングラス、などなど。まだ覚えきれてないですね。ローズマリー結構好き。他にも、姫りんごがなったって言ってた。あと柚子の木が元気ないから移動した、とか。

9時間 四つ葉 ‏@______

@______ はいハーブの。自分んちの庭に植わってて。覚えておこうと思って。

9時間 四つ葉 ‏@______

失ったモノが大きくなればなるほど、もっと取り戻そうとしてしまってる。負の悪循環

9時間 四つ葉 ‏@______

昨日は日焼けしたなぁ。出ていた腕のところだけが赤い。

10時間 四つ葉 ‏@______

メモ: エルダーフラワー

10時間 四つ葉 ‏@______

さてと。帰るとしますか。

10時間 四つ葉 ‏@______

来たー。もぐもぐ。

10時間 四つ葉 ‏@______

モーニング、はよ!ヽ(´o`;

11時間 四つ葉 ‏@______

でも、僕が二年間で築いてきた人間関係を否定されて、捨てさせられた気分。

11時間 四つ葉 ‏@______

いっそのこと消してしまいたい、と思うけど、この二年間の想いが詰まってるからできない。

11時間 四つ葉 ‏@______

なにやってんだろうね?気を遣って向こうでもツイートするようにしてる。。

11時間 四つ葉 ‏@______

席に着けたー。モーニング

11時間 四つ葉 ‏@______

ほんとのところ、僕はどうしたいんだろう?

11時間 四つ葉 ‏@______

映画の前売り券は金券扱いなので、カードは使えません。』とな。(。-_-。)

11時間 四つ葉 ‏@______

歯の治療もどうなるのかなぁ。様子見が続いてるし。何が原因かわかると安心なんだけど。>先生

11時間 四つ葉 ‏@______

コメダに来た。けど、激混みー。でも、待つことにした。

12時間 四つ葉 ‏@______

#nowplaying 『Goodbye Happinessby 宇多田ヒカル

12時間 四つ葉 ‏@______

から何もかも奪おうというのか?

12時間 四つ葉 ‏@______

なにかが、僕の手のひらからすり抜けていった。咄嗟に掴もうとしたのに間に合わなかった。あれは、あなたへの気持ち?

12時間 四つ葉 ‏@______

#nowplaying 『誰かの願いが叶うころ』 by 宇多田ヒカル

13時間 四つ葉 ‏@______

崩壊、ですな。

13時間 四つ葉 ‏@______

あーあ。

21時間 四つ葉 ‏@______

@______ あー、言ってることがわかった。最近飲んでるのがウイスキーってことね。

21時間 四つ葉 ‏@______

発泡酒、500ml、4本目。あは♪

21時間 四つ葉 ‏@______

@______ うん、なかまー!(^^

21時間 四つ葉 ‏@______

@______ そんなに混ぜたら、明日廃人です。。

21時間 四つ葉 ‏@______

@______ 僕も酔ってる、うけるー(^^;

22時間 四つ葉 ‏@______

プラネテス』観てる、なう

23時間 四つ葉 ‏@______

ビールで酔っ払えるなんて、安いもんだ。

23時間 四つ葉 ‏@______

あんなに楽しくて穏やかに過ぎた時間が嘘のように、また頭が痛くなってきた。

6月2日 四つ葉 ‏@______

@______ ありがとうございます!いま飲み始めたところ。えへへ。♪( ´▽`)

6月2日 四つ葉 ‏@______

@______ ありがとうございます!そうですねー、たまには日光を浴びながら体を動かすのは必要な気がします。て、僕もなかなかそうできないけどね(^^;;

6月2日 四つ葉 ‏@______

@______ 僕も先月、食べ収めに行きましたー。うまかったー。でも、馬刺し大丈夫、なはず?基準がよくわからないですね。絶対、レバ刺しが嫌いな役人が決めたんだよ、あの禁止令。(♯`∧´)

6月2日 四つ葉 ‏@______

帰ろー。超楽しかったー。 久々に運動して体がクタクタ今日は少しのお酒でぱたっと寝てしまいそうだ。

6月2日 四つ葉 ‏@______

@______ 美味しそう。。食べ収めですねー。

6月2日 四つ葉 ‏@______

雲雀ホトトギスが鳴いてる。穏やかだ。

6月2日 四つ葉 ‏@______

今日はいい天気、運動会日和

6月2日 四つ葉 ‏@______

疲れた。ほとほと疲れた。

6月2日 四つ葉 ‏@______

好きとか愛しいとか、気持ちの大小が変われども、方向が変わることなんてめったにない。普通は。変わったなら、終わりを意味してると思う。

6月1日 四つ葉 ‏@______

飲めないって語弊だな。いっぱい飲めない、だな。ビールは飲んじまったからな。

6月1日 四つ葉 ‏@______

今日の夜は諸事情により飲めないので、明日の夜はガチで飲みます宅飲みバンザイ!!

6月1日 四つ葉 ‏@______

まきちゃんぐ、やっぱり聴きに行きたいなぁ。。 ライブ @ 東京 南青山MALA

6月1日 四つ葉 ‏@______

心がココロへとかたくなっていくよう。。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ ねぇ、こんなにいるのにね。今までに何人の人たちと出会ったんだろう?

6月1日 四つ葉 ‏@______

普通がいいな。特別過ぎたんだよ、きっと。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ うん、ありがと。明日、天気になるといいな。

6月1日 四つ葉 ‏@______

僕が相手を想うように僕を想ってくれる人がいたらぴったりなのかな?それとも、やっぱりうっとおしいのかな?

6月1日 四つ葉 ‏@______

今日は何度か椅子に座りながら立ちくらみ感があった。なんだったんだろう?

6月1日 四つ葉 ‏@______

なんで、こんなところに一人でいるんだろ。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ あ、でも、明日も朝早いので、あまり無茶飲みはできないです。ちょっとほろ酔いくらいで(^^) 子供たちの運動会があるんですよ! 食は量を言ってしまうと後で凹みますよねぇ。質で勝負!で満足できるといいんだろうけど。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ 悩みを相談するというか、自分の中でまとめながら話して、相手がその話自体、悩み自体を共有してくれることが、気分を楽にしてくれるんだと最近思います

6月1日 四つ葉 ‏@______

今日お酒買って帰らなくちゃ♪

6月1日 四つ葉 ‏@______

ね?バランス大事だよね?

6月1日 四つ葉 ‏@______

迷い過ぎ。

6月1日 四つ葉 ‏@______

抜け道のない袋小路に迷い込んだ感じ。

6月1日 四つ葉 ‏@______

二人で時を紡ぐことが大事だと思う。あなたがそう思わないなら、やっぱりあなた未来に僕はいないのだろう。

6月1日 四つ葉 ‏@______

『しあわせ』の価値観が違う人とはしあわせになれない、なんてわかってるでしょ?

6月1日 四つ葉 ‏@______

そこまで思うのに、どうしてできないのか?自分が情けなくなる。

6月1日 四つ葉 ‏@______

なにもかも忘れてしまえばいいのに。そして、大事時間を取り戻したい。

6月1日 四つ葉 ‏@______

日々、大事時間を失いながら生きてる。二度と戻らないと知ってるのに。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ おはようございます心配ありがと。周りが見えてない状態なので、まずは落ち着こうと思います

6月1日 四つ葉 ‏@______

おはようございます。あと一日、がんばらないと、ですね。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ そんなときもあるさ。僕はそんな日ばかりになってて困ってるけど^^;

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ おはようございます?^^; まだ朝までずいぶんとあるので、も一回寝ますよー。いろいろ、ありますねー、なんなんでしょーねー。

6月1日 四つ葉 ‏@______

あ、寝なくちゃ。明日、また辛くなっちゃう。

6月1日 四つ葉 ‏@______

お金よりも何よりも、そのとき一緒にいることが大事だ、と伝えたつもりだったけど、ただの図々しいやつ、になってた。悲しい。

6月1日 四つ葉 ‏@______

結局、僕はそれだけの人間だと思われているのだろう。

6月1日 四つ葉 ‏@______

うぅ、寒気がして目が覚めた。

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ なんでだか自分でもわかんない。おやすみなさい☆

6月1日 四つ葉 ‏@______

@______ ありがと。

6月1日 四つ葉 ‏@______

よし!寝る!気合い十分。

6月1日 四つ葉 ‏@______

協力者、探すの難しいし、何よりも自分意志を強く保てないと。いろんな条件をクリアしなくちゃいけなくて、堂々巡り。あっちがそろえばこっちがかけて、の繰り返し。

5月31日 四つ葉 ‏@______

あらま。また零時を回った。今日はこれで寝るとしよう。

5月31日 四つ葉 ‏@______

依存。ひっぺはがす方法が知りたい。

5月31日 四つ葉 ‏@______

せいぜい、てくらいのところにしか届かないのかも。欲張ったのがいけないんだよね、きっと。

5月31日 四つ葉 ‏@______

もういやだ、離れたい!と、ときどき思う。でも、離れられない。。

5月31日 四つ葉 ‏@______

思っちゃいますかぁ。。

5月31日 四つ葉 ‏@______

頭痛の痛みが増した。お前もか

5月31日 四つ葉 ‏@______

二重人格だとしか思えない。変わりすぎる。

5月31日 四つ葉 ‏@______

どうぞ、あなたの思うままに。

5月31日 四つ葉 ‏@______

まりにもショックで、涙が流れた。

5月31日 四つ葉 ‏@______

あぁ、そういうことか。図々しい、という訳ね。自分のしたこと、棚に上げて。

5月31日 四つ葉 ‏@______

今日も酔いつぶれて寝ようと思ったら、酒がない。

5月31日 四つ葉 ‏@______

本を読もうと思ってたけど、なにも手につかず。。ダメだね。

5月31日 四つ葉 ‏@______

あはは。。

5月31日 四つ葉 ‏@______

こわい。なにかがまた、はじまろうとしているのか?!数時間で真反対に変わる。読めない、まじ困った。。

5月31日 四つ葉 ‏@______

こんなに混んでるのに、なぜだろう?僕の周りだけぽっかり空いてる。なんか取り残された気分。

5月31日 四つ葉 ‏@______

この電車は、何を乗せてどこに向かおうというのだろう。変わらない日々の、変わらない場所へ。

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ やっぱりねーww。ありがとうございます。苦しいときに書く言葉が皆さんにはふぁぼられますけどね(笑)でも、綴っていくのは最近楽しくなって来ましたよ。あ、では、ぜひ飲みに行きましょう!

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ 難しいですね、正直に僕と言っていても、僕っ子になってしまうとは^^; アカウント名が紛らわしいかな?あ、じゃあ飲めないですか、ね?

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ 驚き過ぎです(笑)

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ あ、、勘違いされてますね。。男性です。。僕ってツイってたと思うのですが、勘違いさせたのならごめんなさい。

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ 意外と歳ですよー。今年39になりますアラフォーってやつですよー(T_T) …て、話してるうちに泣けてきた(笑)

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ あー、わかる気がする、寝たいけど寝れない。そういうときってあるよー。そんなときは、ウイスキーをかぁっーと飲んで寝てしまうようにしてます。どんよりとさみしい夜を過ごすのは辛いもん。

5月31日 四つ葉 ‏@______

皆さんの懐の深さを知った一日でした。 ありがとうございました。

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ 少しだけ、悩みの種が減ったので。。料理時間があればしますよー。大したもの作れないけどね。 あれれ、頭痛いの、辛いですよね、早めに寝ましょうー。今週まだ2日もあるし。。

5月31日 四つ葉 ‏@______

@______ 心配してくれてありがとう、です。無事、家に着いて、夕飯にタイカレー作って、とかとかしてるうちにこんな時間。早く寝ないとね☆

5月30日 四つ葉 ‏@______

@______ ありがとうございます。家に早く帰って早く休もうと思っています。。

5月30日 四つ葉 ‏@______

頭痛い。。胃も痛い。。まいりました。。

5月30日 四つ葉 ‏@______

今朝の山手、なんであんなに混んでるの? もうぐったりだよ。。

5月30日 四つ葉 ‏@______

@______ おはようございます。僕もさっき会社につきました。山の手がめちゃ混んでてぐったりです。。

5月30日 四つ葉 ‏@______

ひとまず。落ち着こう。

5月30日 四つ葉 ‏@______

@______ おはようございます。うん、ありがと。なんとか大丈夫今日は早く帰れるといいなぁ。

 
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