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はてなキーワード: 鉄分とは
生理前の憂鬱に効くと聞きマグネシウムのサプリメント飲み始めて4ヶ月見事にメンタル克服した。
マグネシウムと同時に鉄分とカルシウム、冬季鬱対策にビタミンDも飲んでるので実際どれが効いてるかはわからん。気持ちの問題かもしれない。
けど以前は生理の1週間前くらいからどうしようもなく落ち込み様々なことが気になり泣いてばかりいたけど今は何にも気にならなくなった！良かった！
ちょっと気になる点はなんの前触れもなく生理が来るようになったので生理がただの血が流れる1週間になった(気持ちは元気なのでただただ処理がだるい)のと、ルナルナでの予測が遅れるようになった、それから血の量が増えた気がする(これは鉄分のせいかな)
あと私は生理前後頭痛がひどくなってたんだけどこれも激減した。
0〜1日目
腰回りに鈍痛というか疼痛を覚え始める。予定より1日早くね？そして案の定チョロっと赤いものが出る。痛い予感しかしない。就寝前にロキソニンを飲む。
2日目
朝起きて限界を感じ、死にそうな思いで胃に物を詰め、ロキソニンを飲む。効くまでの間唸りながら出勤の準備をする。
出勤してからも違和感がすごい。鉄分ヨーグルトを飲む。腰はロキソニンでごまかしたけど股の痛みというか重い痺れみたいなのはどうやってもごまかせない。あれなんなんだ？昼飯を食ってロキソニンを飲む。ナプキンの消費量が限界を越える。2日目はいつも黒めの赤い液体だけがただただ大量に出てくる。
ロキソニンの切れ目を超えてめちゃめちゃ残業してしまい、死にかけながら電車に乗って帰宅。先々月だったか、うっかりナプキンを替え忘れたままチャリに乗ってしまい、コートの裏地を血まみれにしたなあ。飯を食ってロキソニンを飲んで寝る。
3日目
なんでまだじんわり痛いんだ？いつもならもうロキソニン要らんやろ。うーんしかし耐えられないほどではない。そのまま出勤。
仕事を右から左に投げている途中でしんどくなり始める。痛えな！！！！！！！！！この日は赤い鮮血と塊が大量に出る。いつまでも出る。頻尿のフリをしてトイレに駆け込みまくる。職場の皆様ごめんなさい。今月は生理休暇取らなかったんで許して欲しい(2年くらい前は2日目の午前を生理休暇にしまくっていた)
帰宅後、下着に血が垂れていたことに気付いて萎える。乾いてやがる…。
0〜1日目
腰回りに鈍痛というか疼痛を覚え始める。予定より1日早くね？そして案の定チョロっと赤いものが出る。痛い予感しかしない。就寝前にロキソニンを飲む。
2日目
朝起きて限界を感じ、死にそうな思いで胃に物を詰め、ロキソニンを飲む。効くまでの間唸りながら出勤の準備をする。
出勤してからも違和感がすごい。鉄分ヨーグルトを飲む。腰はロキソニンでごまかしたけど股の痛みというか重い痺れみたいなのはどうやってもごまかせない。あれなんなんだ？昼飯を食ってロキソニンを飲む。ナプキンの消費量が限界を越える。2日目はいつも黒めの赤い液体だけがただただ大量に出てくる。
ロキソニンの切れ目を超えてめちゃめちゃ残業してしまい、死にかけながら電車に乗って帰宅。先々月だったか、うっかりナプキンを替え忘れたままチャリに乗ってしまい、コートの裏地を血まみれにしたなあ。飯を食ってロキソニンを飲んで寝る。
3日目
なんでまだじんわり痛いんだ？いつもならもうロキソニン要らんやろ。うーんしかし耐えられないほどではない。そのまま出勤。
仕事を右から左に投げている途中でしんどくなり始める。痛えな！！！！！！！！！この日は赤い鮮血と塊が大量に出る。いつまでも出る。頻尿のフリをしてトイレに駆け込みまくる。職場の皆様ごめんなさい。今月は生理休暇取らなかったんで許して欲しい(2年くらい前は2日目の午前を生理休暇にしまくっていた)
帰宅後、下着に血が垂れていたことに気付いて萎える。乾いてやがる…。
私も似たような生活送ってた。
私はこれだったよ。
家事が苦手というよりは、発達障害特性の疲れやすさから仕事をしながらの家事は体力がもたなくて両立できなかった。
でも何もしないで休んでるのも暇で、スマホいじったりネットサーフィンはずっとしていた。
やらなきゃという意思はあっても動く気にならないんだよね。
無職時代は下手なりに家事はできたので活動エネルギーが不足していたんだと思う。
最近ようやく対策を確立できつつあるので、もしどれか思い当たる節があればあなたも試してみてほしい。
1.発達障害対策：心療内科でアトモキセチンを処方してもらう（月\5,000くらい）
…あとは漢方薬試したり、ゼリー飲料で多めに栄養とるように心がけてる。
あなたの場合も『家事が下手というより、面倒臭がりで何もやる気が起きなかった。』
とあるので、どこかしら体調が本調子じゃないところがあるんじゃないかな。
デフォルトが貧血でずっと造血剤や鉄分サプリ摂っている。にもかかわらず健康診断ではいつも貧血と診断される。再検査に行くも食事指導で終わる。食事は外食中食ベース、簡単な自炊もする。野菜は足りないだろうが肉類は食べてるのでそんな不足してるとも思ってないのだが、やっぱり貧血の診断が出る。間違えて通常の倍サプリをとってた時は数値が良かった。あとで見てみたら1日1回とあり、2回とってた自分は取り過ぎだった。けどそれでもようやく普通レベルに近づいた、くらいだった。もう体質なのでしょうがないと思っている。
昨日から鉄たまごを入れたお茶を飲んでいる。たった1日なのに、唇の色が戻ってきている。効果テキメンだ。今までの造血剤やサプリはなんだったのだというくらい。サプリと鉄たまで摂れる鉄の種類が違うのか。自分の体に特定の鉄が吸収できない、等があるのだろうか。
なんにせよ今回は期待できそう。一気に鉄分を上げていきたい。
