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はてなキーワード: むくみとは

2017-11-01

親がキチガイババアキチガイジジイになるのは更年期障害のせい

更年期更年期障害の症状

https://www.hakuraidou.com/info/konenki.htm

ほてり(顔がほてる・ホットフラッシュ

のぼせ(顔がのぼせる)

胸の痛み(乳房の痛み・動悸)

脈が早まる

多汗(大量の汗(顔から汗が止まらない)・スウェッティング

めまい・ふらつき・耳鳴り

体がだるい(倦怠感)・疲れやす

肥満(太る)

やせ

むくみ(むくむ)

頭痛・頭が重い

冷え

頻尿・尿もれ

抜け毛・薄毛

 

はてなの皆さんも経験したであろう、

高校生くらいになって親の言動意味不明になるのと

自分反抗期合致した家庭の戦国時代

あの原因は単に受験勉強ストレス反抗期だけでなく

親の更年期障害も原因にあった

 

全ての責任子どもに向けられることが多いが

実際は40・50の親は全て更年期障害に掛かるので

性格学業レベルで程度が変るこどもよりも大人の影響の方がはるかに大きい

 

40,50で家庭に基地外を飼いながら受験勉強することの難しさ

本来高校生から別居すべきなのだ経済的事情の難しさよ

ああ、難しい

2017-08-31

https://anond.hatelabo.jp/20170830205112

ブクマ集まってきたので、コンテキスト補足。

インスタグラム用途ごとにアカウントとるのが一般的で、ダイエット垢とか結婚準備垢はかなりたくさんある

青汁さんは「宣伝になるのが嫌だから」という理由で、販売サイトへの直接の誘導は行わずに、「このサイトが信頼できます」「ドラッグストアで買ったら味がまずいのにあたるかもしれないから、このサイトランキング上位のものおすすめ」と記載していた

青汁さんは青汁だけで痩せたとは言っていないが、むくみがとれたり代謝アップなど効果をうたっていた

青汁さんは裏Twitterでは、このアカウントフォロワー数実績をもとに、ライターなどの活動をひろげることを夢見ていた

私は特にダイエットしてないから引っかからなかったけど、眉毛にせよステマにせよ、誰か親しい人から指摘してもらえなかったのが彼女可哀想なところだなあと思う。

2017-07-21

MAHOROBA-BEAUTY(マホロバビューティー)の無料体験レポ

主にtwitter広告媒体使用若者ターゲットとしているマホロバビューティーさん。

調べてみると、商売っ気のない普通アカウント若い子たちがこぞって無料体験クチコミをしています

これはサクラっぽくなさそう……

なんて、twitterで見かけて気になってる人はいっぱいいると思います

先日、実際に無料体験に行ってきたので、

「これから行ってみようかな?」

「いきなり契約させられたりしないかな?大丈夫かな?」

と、行きたいけど心配……という方への参考になればと思いレポさせていただきます

私は計2回、施術をしてもらいました。

~1回目~

私が無料体験に問い合わせた時は、関東圏に住んでる20代女性対象で、東京以外に住んでる方は通学・通勤都内に来ていることが条件でした。

日程を決めたらキャンセルをしないことをすごく念押しされる。

たぶん若い子が多いから、簡単キャンセルちゃう子も多いのかなぁという印象。

前日に電話があり、予約の確認をして、いざ当日。

私は渋谷店に伺いました。

雑居ビルの中にありすごく小さいお店ですが、茶色基調の落ち着く空間

仕切りとカーテンがあるリクライニングソファに案内され、用紙に個人情報や肌の悩みなどを書いて、その後ベッドに案内されて施術開始。

施術中はとても気持ちよくてウトウト

クレンジング洗顔角栓取り、むくみ取りなど、ひとつひとつ丁寧にやっていただきました。

仕上がりは文句なし

毛穴も綺麗になり、ワントーンあがって、お肌が綺麗になったなという印象。

家でケアした後よりもモチモチの肌になりました。

施術後はリクライニングソファに戻り、今回のクチコミツイッター投稿

満足のいく仕上がりだったのでそのままの気持ちを率直に。

みなさんが見てるクチコミがこれですね。

そして次のセールスがありました。

内容は、もう一つの美顔器などを使用する一回8,000円のコースを2,000円で体験できるというもの

今回の施術が満足いくものだったので、2,000円ならもう一度試してもいいかな、という気持ちでお願いすることに。

前金で2,000円お支払いし、日程変更は可能だが直前・当日のキャンセル正規価格キャンセル料になりますという旨に同意し、次の日程を決めました。

~2回目~

リクライニングソファに案内され、前回とは違う方が担当

前回は個室ベッドでの施術でしたが、今回はリクライニングソファでそのまま施術

カーテンがあるので個室じゃないことはあんまり気にならないですが、前回の無料施術の方が豪華だったのかぁというなんともいえない気持ちに。

クレンジング洗顔美容液など、使用するコスメを詳細に説明されながらの施術

あ、これはコスメ購入させられる流れだな、と思いながら聞いてました。

どうでもいいんですが、クレンジング説明とき油性マジックを綺麗に溶かして消して

「これだけ強く油を溶かす力があるけど、口にいれても大丈夫なくらいお肌には優しいんですよ」

みたいな説明をされたんだけど、その説明はなんか違う気がした。

とろろって美味しく食べれるけど肌についたら痒いし。

さて、クレンジング洗顔美容液を丁寧にやっていただきブラックライトが入った機械でお肌の汚れ具合をチェック。

かなり汚くてショックを受ける。

美顔器使用してがっつり化粧水を浸透させていく。

前回よりもがっつり説明されながらの施術で、使用しているコスメ器具いかに素晴らしいかという点を強調されました。

でも今回ももちろんわりと納得のいく仕上がり。

言ってることは嘘じゃないと思う。

そして施術後。

簡単アンケートを取らせてください、ちょっと聞くだけなので警戒しなくて大丈夫ですよ~」

といったノリで色々質問されました。

でもそれも全部営業トークにもっていくための質問

なら最初から最後すみませんコースのご案内をさせてください~」って感じで来てくれればちゃんと聞くのに。

こんなに安く体験させてもらってるんだからコース契約させないと赤字でしょ。それくらいわかるよ。

聞くだけだから警戒しないで大丈夫っていう言葉逆効果に感じました。

セールス内容について

エステしに来るのは月1回のみ

・期間は半年間(6ヶ月)

サロン使用しているコスメ美顔器毎日家で使用

価格は40万弱

月1しかこなくていいっていうのはメリットになる人もいるだろうけど、要はコスメ美顔器を買わせて家で各自やらせるってことなんですね。

そりゃコストダウンできるだろう。施術しなくていいし。

なにがそんなにかかるの?って確認すると、コスメ価格めっちゃ高い。

化粧水とか乳液とかクレンジングとかが1本8千~1万円ちょっと

それに美顔器(値段忘れた、10万だったかな)とナノクリーム35,000円がプラス

コスメ必要最低限のものだけに減らして合計額を減らすプランもあるけど、まあ一番高いプランを勧められます

ちなみに、ナノクリームデパートとかで買うと10万くらいするって言われたけどどうなん?そんな高い?

まずコスメの成分とか調べたいし、コスメメーカーも聞いたことないとこだったから調べたかったし。

価格も高いし、毎日美顔器やる自信もないし。

ちょっと即決できないです、と伝えると、めちゃめちゃ食い下がってくる。

即決できない理由をきかれ、まあ値段的に普通即決できないですよね、一度考えたいです。と答えるも、「でも~」みたいな感じでめちゃめちゃ食い下がってくる。

ここですごい時間使って予定時間過ぎちゃったかもっときっぱり言えばよかったかな~でも結構きっぱり言ったんだけど。

「でも20歳の子とかも頑張って払ってる額なんですよ」

といわれてそういう問題じゃねえよとカチンとき

エステしかお金使わないんだったら全然払える額ですけど、この年になるとそれ以外にもいろんな支払いがあって、色々考えなきゃいけないんですよ。結婚式資金貯金を使い込むわけにもいかないじゃないですか

ちょっと強く言い返したら、その後の態度がすごくそっけなくなりました。

こいつは契約しないわと諦めたんだと思うんだけど、その態度にこっちもげんなり。

前回の担当の方はメイクして帰られますか?と質問していただいたときに、アイロンドライヤー使用されますか?と聞いてくれたんだけど、今回はアイロンドライヤーも渡されずメイク終わったら呼んでください。と言われ、別の方を呼び出してドライヤー貸してもらいました。

前回はエレベーター前までお見送りしてくれたけど、今回はドア前まで。

私がエレベーター乗る前に引っ込む始末。

まりに態度があからますぎて、あんまりいい気分しないまま帰宅しました。

今回の担当者さんのセールスが下手だったってだけかもしれないけどね!

以上が2回の体験レポになります

コスメの使い心地は実際悪くなかったんだけど、使い続けたわけじゃないから肌に合ってるかどうかなんてわからないし、そんな大金はたいて知らないメーカーコスメ買うくらいなら私はSK-Ⅱを買いたい。

契約を考えてる人はぜひ契約した方のレポを参考にしてください。

2017-07-12

マクロビじゃないよ

https://anond.hatelabo.jp/20170710103917

ブコメを書いたpoppo-georgeです。

ブコメでは根拠までは書けないし、早くに目が覚めてしまったので書いてみます。初増田&初トラバなのでちゃんとトラバされるか分からないけど。


私は医療従事者でもなければ研究者でもないのでこれから書く個人的見解は穴だらけでしょうし、結局は元増田の嫌う『私の調べたこと』と『経験』に基づく意見に過ぎないかもしれません。

元増田アドバイスが欲しいわけではなさそうなので更にイライラするだけかもしれないし、元増田の役に立ったら立ったで更に婦人科絶望するのかもしれないのでトラバするかだいぶ迷いましたが...。


前提として私も生理が重く、対策をしないと倒れることがあります出産経験がないアラフォー。持病あり。現在病気対策不足なのでロキソニンなど強めの痛み止めを服用。マクロビ信者ではありません。精製した砂糖をさけろと書いたつもりはなかったのですがブコメの書き方が上手くなかったんでしょう。


食事ですが、糖分の件はマクロビではありません。

生理前は医学的にもむくみやすくなるとされていますし、生理痛生理の際に分泌されるプロスタグランジンより子宮の収縮が強くなって起こる充血やうっ血が主な原因とされています。痛み止めの薬はプロスタグランジンの働きを阻害しているからだそうです。

はっきりした原因がわからなくてもこの部分はある程度共通していると考えると、むくんで血流が滞れば痛みも強いでしょうからむくみを抑えるためにも特に排卵生理までの間は可能範囲で控えた方が楽になるでしょう。

塩分の過剰摂取にはある程度限りがありますが糖分についてはお好きな方なら甘いものを大量に食べる方はいますし、和食塩分糖分は必ずしも低くはありませんから、甘いものを食べない人でも摂取量が多いということはありえます


私が特に気にしているのは、例えば塩分排出のためには水分とカリウムも取ると良いですし、筋肉増強のためにはタンパク質必要です。ささみバナナを頻繁に食べます。それによって便秘になることがあるので野菜特に人参など水溶性食物繊維の多いものも食べるようにしています


食事について詳しくないなら厚生労働省webサイトのあちこち情報が得られます


運動元増田マッチョなら別ですが、運動の量がわからず苛立っているところを見ると違うでしょうね。

冷えの改善必要なのは筋肉。これは西洋医学的にもそう言われているものなのではないでしょうか。


「だから具体的に冷えって何よ!」という元増田の声が聞こえてきそうです。京都大学資料によると冷え性定義は「交感神経の緊張亢進により末梢の血管が収縮し、血流量が低下している状態」だそうです。検査はできるでしょうが冷えの自覚のない人の生理痛医師がそこまで提案してくれる病院があるとは考えにくいですね。それに検査しても改善する方法はやっぱり食事運動ストレス解消なわけで。

医学的根拠は知りませんが、手のひらを当ててひんやりする場合はその部分は冷えていると言われているようです。足先がわかりやすいと思いますしかし手まで冷えきっているなら判別困難かもしれません。

はっきりと自覚がなくても前述の定義に当てはめれば冷えているということはあるでしょうから運動、とくに筋トレ効果が期待できるでしょう。


女性誌で見る「ながら運動」はやらないよりはマシでしょうけれど、筋トレは適切でないと効果が薄いそうです。不格好な筋肉がついて筋トレするのが嫌になる可能性もあります

私は自宅で自重筋トレをしていました。雑誌を参考にするなら筋肉増強に勤しんでいる一部の男性が読むような本、Tarzan筋トレ特集とかストレッチ特集が役立ちました。ジムトレーナーをつけることが現実的でないならネット情報や完全自己流ではなく何か本を買うことをおすすめします。


ちなみにブコメにも書きましたが、1時間以上のウォーキング+30分以上の筋トレストレッチ毎日していた頃は生理痛が軽かったです。当時は病気ですっかり痩せてしまって冷え性だったので、運動改善するのは当然と言えば当然でしたが。なお筋トレ効果運動の強度によるそうなので必ずしも時間関係ないでしょう。

当時は筋肉がかなり落ちており私には特に筋トレが効いたように感じましたが、ある程度筋肉があるのにむくみが強いならウォーキングの方が効くのかもしれません。


効果があるのになぜ続けていないかというと時間がないだけでなく持病が悪化しているので色々と難しいからです。

しかし私は持病治療の一環として運動しなければならないのであって、生理痛だけのためにそこまでするかと言われるともうちょっと手を抜くと思います。実際かなり時間を取られるし面倒なのは確かです。


元増田はそうとうイライラしているようなのでかなりストレスが溜まっているのでしょう。しかし解消の仕方は人それぞれなので具体的に指導できないと言う事情もわからなくはありません。

元増田が期待している西洋医学根拠のあるストレス解消法で、元増田にとって劇的な効果があるもの医師を含めた他人から教えてもらうのは難しいと思いますストレス解消に良いとされるものには東洋医学的なものも多いですし。強いて言えばやはり運動なのでしょう。


ネット検索する場合検索ワードが上手くないと胡散臭い情報ばかりなのがSEO現実です。厚生労働省大学ドメインが.govの海外サイトなら有益情報が得られます


「なんで医者説明してくれないの!?具体的に教えてよ!ていうか西洋医学で治してよ!!」という気持ちはわからなくはありません。私は持病があるだけでなくどちらかというと病弱なので。

具体的な情報を得るにも医師にはガンガン質問する必要があることが多いですが、予備知識がないと適切な質問もできないのでなかなか難しいところです。


東洋医学で使われる漢方薬の原料には西洋医学研究に使われているものもありますし、漢方薬は今では普通に病院で処方されます民間療法だと思っていたら実は西洋医学的な研究結果もあった、ということもあります。これらとマクロビなどの健康法は必ずしも同じではないと思いますしかし人により必ずしも容易に区別することができないという現実が大きな問題なのでしょう。


他にもやっていることはあります研究結果があってもリスク不明だったり元増田が受け付けにくそうなのでこの辺で。

2017-05-25

素人童貞になった日

今の彼女だって前の彼女だって初体験相手は?と聞かれたときには、何とかはぐらかしている。

浪人を挟んで志望校合格して、20歳になってからもしばらく経った大学1年生の冬、所謂魔法使い」だの何だのと言われてもおかしくないタイミングになって、「もういいや」と思って行ったのは50分で2万円もしないソープランドだった。

その事実を知っているのは、数年前に変な流れから一夜限りのセックスをすることになってしまった高校時代からの友人だけだ。

高校時代大学に入ってからもそれらしい話があるような話しぶりをしていた自分だったので、彼女ですら本当に意外だと本当に驚いていたのを覚えている。

先日、腰痛から来る脚のむくみがひどくなって、エロい意味じゃない、普通マッサージに行ったが、その時のベッドを目にして、なぜか急にあの日の高さのないベッドを思い出した。

あの日、きっと30歳も優に超えたであろう女性と、似たようなベッドを目の前にして、脳裏に「これがお前の墓場じゃ」という声が再生された。どういう意味墓場だったのか、今でも分からない。

あのおばさんの源氏名も忘れちゃったな。「葉」の字があったのはなんとなく覚えているんだけど。

特に照明も落としていない部屋で 69 の体勢になって目の当たりにさせられた女性器を指さされ「ここがクリトリスね、で、ここが…」と簡単講義を受けた。

乾いた喘ぎ超えを耳にしながら腰を振りつつ果てた。

その後は、時間も余って性欲はあったけど、もう一回、みたいな気持ちは起きなかった。

時間を終えて、姫に見送られて、階段を降りて、それまでと変わらない町並みに舞い戻って、自分世界が変わったのか変わってないのか、よくわからなかった。

「これが、よく言う、男なんて童貞を捨てても『こんなもんか』と思うという、あの感覚か」と一瞬思ったけれども、

よく考えたら、自分がそれに該当するのか、よくわからなかった。

当時にタイムスリップして自分アドバイスするとしたら、家庭教師をそこまで頑張って金を貯めるなら、徹底的に調べ上げて高級なお店のトップ女性の手ほどきを受けるべきだよ、と言いたい。

ほんと、悪いことは言わないから。

2017-05-02

私がセックスをしない理由

女で、性欲もある。

しかし、しない。

女性にとって妊娠リスクが大きすぎることが理由だ。

コンドームが破れやすい(濡れにくい)体質らしく、過去に破れたことは1度や2度ではない。

※少ないサンプル数ではあるが、相手が下手とかそういうことじゃないようだ。

そのたびアフターピルを処方してもらい、今日までなんとか妊娠せずに済んでいる。

しかし、次は? 次妊娠するかもしれない。

そう思うと怖くて、去年の夏からしなくなった。

ピル飲めばいいじゃん」

そういう人がいるだろう。実は、ここが本題である

私はピルが体質的に合わない。

世の中はピル普及の流れが出来ているから、ネット上にはピルについて「喫煙者高齢肥満」以外の人でも使用できない人がいることが書かれていない。

私の場合、以下の症状が出た。

むくみ体重増加

これはよく言われる副作用である。親しい人から「太った?」と言われるほど体が丸くなったらしい。なお、ピルの服用を辞めたら戻った。

吐き気

これも書いてあるかな。ただ、程度問題は人による。2ヶ月くらい我慢したら大丈夫になるよ!なんて無責任に書かれているが、60日間近く、毎日吐き気に襲われることを想像してほしい。

ちょっとカムカする程度ではなく、つねに喉の奥に酸っぱいものがこみ上げてきて、えづきそうになる状態だ。妊娠つわりよろしく、炊きたてのご飯、人のにおい、タバコ、酒、その他諸々のニオイがダメになった。街を歩いているだけでリバースしそうになるから、とてもじゃないけど普通に仕事できるわけがない。つわりなら、周囲が妊婦理解してくれることもあるだろうが、ピルユーザはそういうわけにもいかない。

血栓症

どうにか吐き気ごまかしごまかし生きてたが、ついにこれが出た。足のしびれとふくらはぎの痛みがあり、これはまずいと思って病院にかけこんだ。案の定ピル服用は禁止となった。

※ちなみに血栓症状が出やすいとよく言われている、高血圧肥満高齢喫煙者のどれにも当てはまっていない

ピル認知されてきたのは喜ばしい。恩恵にあずかった人も多いだろう。

しかし、一方でピルを服用できない人がいることも知ってほしい。

ピル飲まないやつは自己責任」という風潮ができないことを祈る。

2017-04-30

今思えば

当時25歳くらいだったときのこと。自分お金を稼げるようになり、大人の女性としてエステに通いたいと思うようになった。

あ、そういう話ではないです。

で、職場の近くに個人経営エステがあり、クーポンサイトに紹介されていた顔のマッサージを受けることにした。担当したのは、たぶん40代くらいの女性の方だった。

エステは痛気持ち良い、というイメージで、グイグイやるのかと思っていたら、全然痛くないマッサージだった。顔にオイルを塗って、指先だけで軽く押しながらすべらせる程度の力だった。こんなんで私のむくみは取れんのか?という感じだった。

ゆるゆると指を動かすマッサージが続いた。気持ち良いというより、もっとちゃんとグイグイやってください、という気分だった。ものたりないというか、じれったい感じだった。

やがて、くすぐったいという感覚が混ざり、なぜかマッサージされていない身体がむずむずする感じがした。がまんしよう、と思って腹に力を入れた。しかしふと気を緩めたら身体勝手に動いてしまった。

すみません、と私が言う前に、マッサージしていた女性が、じゃあ次は**しますねー、と別の作業に移った。それ以降は何もなかった。

その後、怪しい記事でこのマッサージセックスが何倍も気持ちよくなる、という特集を読んだとき、この記憶がよみがえった。あのマッサージ、これじゃん。

いや。女性同士だし。まさかなー。でもちょっと変なマッサージだった。そういう話。

2017-03-17

ロリィタ服が着たかった

25歳、わけあって現在ニート

もともと老け顔だし骨太のがっしり体型。

私に最も似合わないのは少女趣味で、

一番すきなテイスト少女趣味

 

 

かわいらしいものが似合わないからこそ、かわいらしいものに惹かれたのかもしれない。

中学生のころからKERA!を買い、ネットロリィタさんのブログを読み漁り(ブログ村ロリィタランキングをよく見ていた)、

嶽本野ばらを読み、下妻物語マリアントワネット映画を観て、

世の中にはこんなに悪趣味なくらい可愛らしい世界があるのだ!と頬を赤らめた。

 

 

しかし、中学生のころからネット漬けの生活を送っていた私は、

可愛くない女の子ロリィタを着ると笑われる、ということを知ってしまっていた。

 

 

もともとロリィタを着るにはたくさんの制約があり、それをひとつでも破っていると嘲笑対象になる。

 

太ってはいけない、

キレイに化粧をしていなくてはならない、

肌を見せてはならない(夏でも長袖)。

 

修道女かよ!ってくらいのたくさんの約束事。

しかし、それをしっかりきっちり守っていたとしても、

顔が可愛くなければ「ブサロリww」と笑われてしまう。

 

私は間違いなくブサロリの対象に入るような子だった。

毎日小倉優子深田恭子の顔を見て、「こんな顔だったら…」と思ったし、

自分をこんな顔に産んだ両親も恨んだ。

化粧を頑張れば普通の部類に入るかも!と思ったが、

分厚い一重や思春期特有ニキビ肌なんかは頑張っても頑張っても不器用中学生には隠しきれなかったし、

ネットで調べたテクニックを駆使しても分厚い化粧を施したブス、にしか見えなくて

「私の限界はこんなもんか」と思ってまた泣いた。

 

毎日毎日アンジェリックプリティとベイビーザスターシャインブライトHP店舗ブログを見た。

エミリーテンプルMILKを着こなす女の人のブログを見た。

私もかわいいものを着こなすかわいい人の仲間入りがしたかったけど、

かわいいものを持ってなかったしかわいい人ではなかったから、

そのころ流行っていたyaplogネット上で見つけたかわいいものコピペしたブログを作った。

かわいくなりたかった。かわいい私になりたかった。かわいくない私はいらなかった。

 

高校生になっても、一度もロリィタ服に袖を通すことはなかった。

しろバイトして買ったロリっぽい小物も「そういうの似合わないからカッコイイ系目指せばいいのに」と言われて密かに傷ついたり、

読モAMOちゃんって子が私の理想すぎて自分が本当に嫌いになったりして、

かわいくないのにかわいいものが好きな自分を笑われないように、

かわいいものが好きなのに全く似合わない自分をこれ以上嫌いにならないように、

好きなものを隠すようになった。

 

 

毎日毎日ロリィタ服の情報を集めていたけど、誰にも言わず

「カッコイイ系」の服を着て「そういうの似合うね」って言われたりしながら生きていたら、

25歳になっていた。

 

 

いまの私は高校生ときより痩せたし、化粧も上手になったから、

むくみがとれてちょっとだけ薄くなったまぶたを二重にできるし、

高いコンシーラーファンデーションを駆使してなんちゃって美肌を作ることもできる。

 

ももう、25歳。

ロリィタ世界では、年長の方だ。

 

もう私はブサロから抜け出せるかもってところで、オバロリになっていた。

 

 

 

この前、深夜に酔っ払った勢いでメルカリロリィタ服を買おうとした。

その日はロリィタ服専用通販サイト求人に応募しようとして、

一着も持っていないのに受かるわけがないと思って凹んで、

そんで落ち込んだら急に躁状態になって、

中古ロリィタ服でも買って、家でひとりでこっそり着ようと思ったのだ。

 

それはすごいいい考えのように思えた。

私のロリィタコンプレックスって、きっと着たいのに着れなかったからこんなに引きずってるに違いなくて、

きっと一着買って着てみたら少しは満足するんだろうって思った。

 

でも、購入ボタンを押すのに何十分もためらって、ためらって、結局買うのをやめた。

 

私は着てはいけないんだと思った。

ここまで大事に思っていたロリィタ服を着て、大事に思ってきた自分失望したくなかった。

 

彼氏と別れたときだってこんなに泣いたことないってくらい泣いて、

次の日ロリィタサイトブックマークを消そうとして消せなくて、また泣いた。

 

 

着とけばよかったのかなあ。若ければ「若さゆえの過ち」って笑い飛ばせたかもしれないし。

でも、昔を考えたらやっぱり着れなかったよ。

そんで、多分これからも着れない。

ロリィタ服が着たかったなあ。

2017-03-10

ビジネスウーマンパンプスをやめてほしい

ビジネスにはパンプスって常識なくなってほしい

指先もかかとも足の裏も痛いし、足の形おかしくなるし、行きと帰りで足のむくみがあるからサイズぴったしなんて無理だわ

爪が紫色になってはがれそう

そもそもヒールは足が変形するのになんでビジネスウーマンパンプス常識なわけ?

ぺったんこでいいじゃん。背が低く見えるとかなら、背の低い男性社員ヒール入りの靴をはかなきゃいけないじゃん

メイクとか身だしなみとかは面倒だけど、それで体がおかしくなるとかはないか別にいい

でもパンプス出血するし、擦れるし、指先変色するし

スニーカーとまではいわない。ローファーでいいじゃん

パンプスは悪習。そのうち慣れるで済ますきじゃない。パンプス以外の靴を認めてほしい

2017-01-12

ある日急に顔が巨大化した

私がいちばんきれいだったとき

突如、顔が巨大化した。

それまで顔が小さいことだけが自慢だった。

顔面の造形が多少よくなくても

顔が小さければ酷評は免れる

そういう人生で十分だと思ってた。

なのに急に巨大化した。そんなのってあるかよ。

それから私の24時間はすべて、小顔化に使われた。

お金もたくさん使った。

ガチ整形には手を出せなかったけど、総額30万以上は使ったと思う。

いま、あるいはこれから顔が急に巨大化して苦しむ人がいるかもしれないか

考えられる原因と対策を残しておく。

◆太った

この可能性がもっとも高い。

痩せりゃいいのだが、顔がいちばん最後痩せる悪魔的体質だったので

ウルトラアクセント」を行った。

脂肪吸引より安く、ダウンタイムもないので敷居が低いのだ。

でも、体験価格で1回1万円以上して、5〜6回やらないと効果ない。

地獄エステ体験巡りをはじめ、


◆むくんでる

むくみがひどくなっている可能性もある。

この場合てっとり早いのが有名な「かっさ」。

安いのもたくさんあるけど、2000円くらいだから

奮発してアユーラを買うとモチベーションが違う。

ただしこの効果は1日くらいなので、

今日なんかブスだな、くらいの症状のとき限定だ。

なお、大人気ReFa CARAT(25000円)ももちろん購入したが、

正直効果がよくわからなかった。

さすがに捨てられず現在マッサージ器として活躍している。

でもあの形ちょっと卑猥な感じがしませんか…

筋肉が落ちてる

ブルドックっぽくなってたらこれが原因。

造顔マッサージ

https://matome.naver.jp/odai/2138531535488079601

ベロ回し

http://rosamayumi.com/tongue_gymnastics-2671.html

が即効性がある。個人的にはベロ回しがおすすめだ。

怪しい美容外科で「顎が小さいと口角が下がりがち」と聞いて始めた。

でもその美容外科ではヒアルロン酸を入れ顎をのばされた。違うだろ。

なおやってる時の顔がやばいので、会社エレベーターの中で一人のときにやって

ドアが開くギリギリ寸前に辞めてみよう。

親知らず

これだった。これが巨大化させておいた。

上述したが私は顎が小さい(ちなみに、顎が小さい人はすぐ梅干しっぽくなる)

生えてきた親知らずのスペースがなくエラを張らせていたらしい。

保険診療で4本すべて抜いたら、巨大化した顔は縮小し私に小顔が戻った。

このとき親知らずが原因だったが

顔は加齢と筋肉量の減少でどんどん巨大化していく。

5年経ったいま、もはや私が小顔と言われることはない。

これは残念ながら食い止められないと思う。

しかし顔の筋肉はかなり動きやすいため

上記の施策短期的にはなんとかなる。

ただし、巨大化との戦いは一生終わらない。

わずかでも小顔の望みを繋いで生きていくのが幸せなのか

すべて受け入れ諦めるのが幸せなのか。

まだ答えが出せずにいる。

とりあえず親知らずは抜いといたほうがいいよ。

2016-10-15

新入社員に教えたい!情報強者になるためのたった一つの検索スキル

新入社員教育担当になってから半年が過ぎた。

彼女は未経験SEになったので正直戦力としてはまだカウントできないけど、

素直でまじめで一生懸命なので評判はなかなか良い。

しかし、一つだけ残念だなーと思うところがある。

それは、理解するスピード遅いこと

新しいことを学ぶのがとにかくヘタクソなのだ

何か原因があるはずと思って観察していると

ヒントは彼女の口癖にあった。

課題を与えてそれについて調べさせる、ということを良くやるのだが

「調べたんですけど答えが見つからなかったです」

と答える彼女

いや、ネットに答えがあるわけじゃないよ。自分で考えるんだよ。

と思わず突っ込みをいれたくなるが、彼女の成長が遅い原因がこれで分かってきた。

情報弱者の過ち

彼女を観察していると次の3つの過ちを犯していることに気づいた。

これはこの子だけではなく、すべての情報弱者に当てはまると思う。

1.ネットに”答え”があると思ってる

2.調べたいことを”そのまま”検索している

3.情報の取捨選択ができない




情報強者になるための検索テクニック


情報強者はどうやって調べるのか?

それは

答えを探すのではなく、判断材料を集める

これに尽きる。



言い換えると、

情報弱者他人意見に振り回され、

情報強者事実から判断する。

とも言える。

どういうことかは

次のケーススタディを見ていただきたい。





意見に振り回される人の調べ方


説明するよりもケーススタディを一緒にするのが分かりやすいだろうと思い、

一緒のテーマをそれぞれ調べてみることにした。

予備知識が全くない調べ物の方がよいので

「良い脱毛クリーム」を探してみることにした。

単純に僕が髭脱毛したいなーと思っていたのでこのテーマにしてみたw

お分かりだと思うけど、最終的にどの製品を選ぶかはどうでもよくて、

その結論に至ったプロセス、そしてその根拠論理的かどうかがポイントになる。



彼女が選んだのは「メンズ脱毛クリーム NULL」

メンズとあるように、どんな剛毛でもつるんつるんになるんだとか。


彼女の調べ方を横で見ていると

「良い脱毛クリーム

脱毛クリーム ランキング

脱毛クリーム 髭 おすすめ

「NULL 口コミ

といったワードでググって、


検索結果の1~3位の内容を読んで、


「毛深い男性でも除毛できて、低刺激って謳われているし、口コミでも評判いいですよ。

髭は太いし多いいからこれいいんじゃないですか」

という結論を出した。



うーん

100点満点中、、、、


5点


非常に残念な調べ方だ、、、

なぜか??


それはこれらの検索ワードはすべて”意見を調べている”に過ぎないからだ。

ランキング、も

おすすめ、も

口コミ、も

すべて誰かの意見しかない。

その誰かは事実を元におすすめしてるのかもしれないけど、

それでも意見であることに違いはない。

なぜなら僕の髭脱毛に最適な脱毛クリームおすすめをしているわけではないのだから


でもこれって彼女の調べ方が特別に下手ってわけではなくて、

おそらくネットユーザの90%はこういう調べ方をしてるんじゃないかな?

今回のお題である「良い脱毛クリーム」をそのままググったのは笑っちまったけど、

単語に区切らず文そのままで検索するっていうのも一般人だと珍しくない検索方法なんだよね。


あと、検索1位のサイト信憑性がある、っていう無意識思い込みがあるようでこれは結構怖いことだとだ。



事実から判断する人

では情報強者の僕(笑)がどうやってリサーチしていったのか。

順を追って解説していこう。

1.問題設定

2.脱毛クリームメカニズム

3.Amazonで除毛成分の種類を検索

4.チオグリコール酸の毒性は?

5.youtube脱毛クリーム効果確認



1.問題設定

調べ始める前にまず、改めて問題設定をする。

問題が明確になっていないとそもそも何を調べるのかぼやけてしまうので大切なステップだ。

「良い脱毛クリーム」をもう少し嚙み砕くと、

僕にとって”良い”とは

 しっかり脱毛できること。

 身体に悪くないこと。

の2点だ。

どんな手段であれ身体にあるものを取り除くのだから

デメリット副作用心配だ。

から身体安全であることが必須だ。


2.脱毛クリームメカニズム

そもそも脱毛クリーム脱毛できる原理を知らなかったので

まずはその仕組みを調べることにした。

どうやら、タンパク質を溶かす成分が入っていて、

クリームを肌に塗ると毛が溶けて千切れてツルツルになる、という仕組みらしい。

あと、毛穴に埋まっている毛や毛根は取れないので、

脱毛”ではなく正確には除毛クリームというらしい。



3.Amazonで除毛成分の種類を検索

いくつかのサイトでは”チオグリコールカルシウム”で毛を溶かすと解説されていたが

それ以外にも有効成分があるのかどうかが分からなかった。

そこでAmazonを利用する。

ほとんどの脱毛クリーム商品説明欄に原材料や成分が記載されており、

そこを見ればどんな成分が含まれいるか知ることができる。

試しに”除毛クリーム”で検索すると695件ヒットした。

さらブランドごとに絞り込むと1つブランドから1~2種類の除毛クリーム販売されていて、

すべてリストアップしても20個程度だった。

20個なら1つ1つ調べても時間はそれほどかからない。

(容量の違いなどのため商品点数は多いがクリームの種類はこの程度)


すると、含まれる除毛成分は

 チオグリコール

 チオグリコールカルシウム

のいづれかであることが分かった。

どうやら日本販売されている除毛クリーム

オグリコール酸系のみのようだ。

このことから

メンズ用やら敏感肌用やらいろいろな商品があるけど、

除毛成分の”濃度の違い”だけでどれもほとんど一緒だろうという推測が立つ。



4.チオグリコール酸の毒性は?

これはググればすぐにわかる。

オグリコール

→ 刺激が強く、頭皮や頭、耳のむくみや発赤などを起こす

オグリコールカルシウム

→ 皮膚を刺激し、激しいアレルギー反応を起こす

(; ̄Д ̄)だめじゃん!!





5.youtube脱毛クリーム効果確認

youtubeで除毛クリームレビュー動画を見てみる。

これはレビュー内容(意見)を知りたいのではなく、

実際にどれくらい除毛できるのか確認するためだ。

いくつかの動画をチェックしてみたが、

髭はキレイさっぱりなくなってツルツルになっているが、

やはりヒリヒリするようだ。

商品の注意書きにも顔やデリケートな部位には使用しないようにと記載されているらしい。



と、ここでリサーチを終了した。


振り返り


新入社員彼女と違って、

僕が行った2~4ステップはすべて

事実を調べていることがわかると思う。

2.脱毛クリームメカニズム

3.Amazonで除毛成分の種類を検索

4.チオグリコール酸の毒性は?

5.youtube脱毛クリーム効果確認


こうやって判断材料を集めて

自分にとって良い除毛クリームを探していけばいい。



で、どのクリームおすすめなのかって???


除毛クリームは使わないことにしました

だって肌に悪いもんw(←これも意見

2016-09-07

http://anond.hatelabo.jp/20160907113752

知らない人多いんだけど

オフィスチェアって基本的には男性向けに設計されていて

女性が座ると太もも部分が圧迫されてむくむことが多い

カシコチェアcassico):足のむくみに。女性用ワークチェアオフィス家具

http://shop.itoki.jp/theme-cassico.html

太もも裏の圧迫を軽減し、結果として足のむくみも軽減します。足がすっと楽になる開放感で軽減効果体感しただけます

2016-08-20

パチュリーめも

東南アジアに自生しているハーブで、防虫剤代わりに使われていた時代もあります

気の流れをよくする、という作用があるのも嬉しい特徴です。

考えすぎ・気の使いすぎの人の気持ちを安定させる作用があります

塗布した時の効能の種類はたくさんあり、中でも

「鬱滞除去作用」「リンパ強壮作用」が強く注目されます

そのため、足のむくみ対策としてパチュリーを少し希釈してオイルマッサージすると

すっきりするという効果が得られる可能性があります

2016-07-10

容姿至上主義

人間順位をつけ、一番でなければ認めない傾向にある。

富士山を登頂した者がいても、エベレストを登頂した者がいれば、前者が登山を語ることに疑問を抱く者が出てくる。

もちろん、相対的に素晴らしいものを認めることができる人間もいるがそれは少数派だ。

 

インターネットの普及で上位数パーセントの整った容姿を持つ人間を多く見ることができるようになった。

実際の割合というのは昔と大差ないはずだが、美形な人間が増えているかのように錯覚させる。

かくして、男女ともに容姿に対する要求は高くなる。

昔だったら美形だったはずの人間ブサイクのように扱われ、昔ながらのブサイク嘲笑対象になっている。

だってお前ブサイクじゃん」、「ブスのくせに」

そんなセリフで笑いをとることに疑問を感じなくなっている。文化とうオールマイティー免罪符を使えば誰も咎められない。

人種病気障害者などへの差別撤廃を叫ぶ一方で、変えることのできない、できても整形手術と相性のよい一握り人間のみしか変えることのできない新たな階級形成しつつある。

 

求める要求が高くなり、その種類が多くなるほど人の心に余裕がなくなる。

期末試験で科目数と難易度が去年の2倍になりました。それは進学に影響を与えます。」

そう言われれば誰だってゆとりがなくなるだろう。

それが現在の息苦しい世の中を形成している大きな要因の1つにもなっている。

美人でも整形手術を繰り返したり、その日の顔のむくみ一喜一憂している世の中はいい世の中だろうか。

ただし、これは達成可能だと自覚している者側の視線だ。

自分能力要求が大きく乖離している場合はどうなるだろうか。

中学生の段階で、高校3年生の学力要求されたら逆にやる気をなくす人間も出てくるだろう。

どうでもよくなるのだ。

何をしてもブサイクという階級から這い上がることができない。

たとえ何かを達成しても、容姿というパラメータ一つで尊厳は奪われてしまう。

社会からドロップアウトしてしまう人や無気力人間生産しているのはこの雰囲気によるところも大きいと推測する。

時にそんな社会を恨み、それがいきすぎて犯罪に至る者が出てくることも想像できる。

 

こういう雰囲気を解消するにはどうするべきだろうか。

私はメディア責任が大きいと考えている。

テレビバラエティなどでブサイクを貶めて笑いにすることは許容されている。

製作からすればただのショーであり、仕事をこなしているだけだろうが、

文化形成するのに多大な影響を与えていることは紛れもない事実だ。

また、美に関して順位をつけ、不安を煽る方が刺激的で、注目を集めやすい。

視聴率企業利益を考えると、それを自主的に止めることは難しいだろう。

彼らを動かすには多数の声が必要なのだ

みんながこの閉塞感の蔓延した社会を解消するように訴えるしかないのだ。

 

容姿至上主義を和らげるには、多数の声が必要だ。

これを見て共感してくれた人は、その主張を広めていってほしい。

はじめは負け犬の遠吠えダサいやつらのやっかみだ、と思われるだろうが、

それは歳をとった自分や、運悪く美形でない容姿を持った子孫の生活に大きく影響するのだ。

稚拙文章申し訳ないが、どうか協力をお願いいたい。

2016-06-05

どうして妊婦が嫌われないといけないのか?

1.そもそも容姿がよくないから(腹ボテ、むくみがに股など)

2.少子化の影響で一人っ子が増え人が生まれくるまでの過程イメージできなくなり、お腹の中に「人」がいるという実感が薄くなった

3.少子化の影響で「妊婦様」的扱いされてるのがなんか気に入らない

4.具合悪くなったり重いものを持つことができなくなったりするので、自分の近くにいると「めんどくさいこと起こすな」と思ってしま

5.世間的な「妊婦を助けてあげましょう」的空気に対し「ざけんな俺・私の方が助けて欲しいわ」という嫉妬・羨望が起こる

6.世間的な幸せの形の一つなんで、現状幸せではない人の劣等感を激しく刺激する

7.「自分子供かいらないし」と思っている人の認識を揺らぐされるので消えて欲しいと思える

8.自分には妊娠結婚という形は望んでも無理と思っているので、それが達成されている人には不幸になってほしいと思う

他人の子は憎いと思うのは人の本能ガーという人もいるが、それなら連れ後で再婚した子供なんで虐殺されまくりじゃねーか

全部無知と羨望が元の感情だろ。

2016-05-26

体調わるいんだけど

どうも不規則生活といっちょまえにプレッシャーなんかを感じてしまったせいかPMSがひどくって。

生理開始の1週間前くらいから大体不調が起きるんだけど、その1週間終わって生理がきたら3日目にはもう不調は全部去ってるサイクルで生きている。

なのに生理が1週間こなくて。妊娠するようなこともしてなくて。

その一週間が地獄だった。血は出ないのに生理痛むくみお腹の張り、悪寒生理痛頭痛生理痛…。

免疫力生理中と同じく下がってたみたいで、扁桃腺が腫れてくるので喉も痛い。

結局一週間後、生理が終わってて良いと思ってハード仕事を入れてた当日に生理がきた。

もう最悪。

で、三日目。

生理が止まった。

おかしい。私は大体6日は出続けるのに…。

とりあえず寝て、身体を回復するよ。

終わったのでしばらくは楽なはず。あーもうなんだったんだ。来月もこんなんなら病院だなぁ。

増田(女)なんかい対策回復法教えてくれたらありがたい。そんなの教えてくれる増田は居ないかもしれない。

2016-04-25

嫁さんの便秘が直った

この前、誕生日だったんよ。家族が何か欲しいもんある?みたいなことを聞いてきたんだけど、別にほしい物なんてないのよね。

あったとしても何十万もするロードバイクとか高いものお願いするわけにもいかないし。家族みんなが健康幸せならそれでいいよ。

そんなことを考えながら駅前薬局で買いものしてたらオリゴ糖が売っててさ。

はてな経由の記事で「長年便秘で悩んでたおっさんオリゴ糖ヨーグルト食ったら直ったスゲエ!」みたいなことが書いてあったのを思い出した。

うちの嫁さん、長いこと便秘で悩まされてんのよ。1週間全く出ない時もあるらしい。毎日出る俺からすれば信じられない。

むくみとか手荒れとか色々なトラブルにも悩まされてるし、これらも便秘の影響かもしれないんだよね。

たいした値段じゃないし、もし便秘に効かなかったとしてもヨーグルトと一緒に食べればいいだけだし。子供ヨーグルト好きだし。

買って帰って、嫁さんにブログに書いてあった話をした。

オリゴ糖便秘に良いらしいよって。腸内環境だいじだよ!って。

気にしてくれてたの?ありがとね。って優しい言葉を返してくれたけど、この時は俺も嫁さんも本当に効くとは思ってなかった。

それから1週間もしないうちに「3日連続で出てる。すごい」との報告があり

さきほど話をしたら「10日以上毎日出てるよ!信じられない!」とめっちゃ喜んでた。

ありがとうオリゴ糖ありがとうヨーグルトありがとう便秘ブログ書いた人。

本当にめっちゃ悩んでたんだよ。薬に頼ってる時もあったし。俺は何もしてやれないし。本当に感謝してます

これで嫁さんの肌荒れとかまで良くなったら最高だなー

2016-03-06

人生で初めて美容まわりについて本気だした

美容無頓着人生を送ってきたけど、今回結婚式にむけて初めて本気だした。

美容まわりについて試したことを記録しておきます

  • BIOを食べる
    • なんか体調よくならないかなあと期待して結婚式の1ヶ月くらいまえから開始
    • 特に便秘解消されたりといった効果はなかったけど美味しかたからいまも惰性で食べている
  • 高いクリームを塗る
    • 結婚式1ヶ月前から開始
    • エステで勧められて購入したもの。50グラムで1万円
    • 朝晩使って1ヶ月くらいもった
    • 効果あった。使い始めたその日からのしっとり感とか吸い付きが違う。気になってた毛穴の広がりが解消された
    • 手に残ったクリームを手にすりすりしてたら手がすごいすべすべツヤツヤになった。結婚式当日の写真は意外と手のアップのカットが多かったので、手入れしといて良かった。
  • 美顔ローラーを購入
    • 結婚式1ヶ月前に開始
    • いろんなところで広告が出てるあのキン●マっぽいと言われがちな高いやつを買った
    • 前撮り時にヘアメイクしてくれた方に「撮影直前だけど悪足搔きと思ってやりな!」といわれ半信半疑でやってみたら即効で顔のラインがすっきりし、口角があがった
    • その後三日三晩悩んだが、やらずに後悔するよりは…!と腹をくくり、ビッグカメラで購入
    • 効果あった。1ヶ月毎晩寝る前に、肩まわりと顔をひたすらころころした
    • 顎のラインがすっきりして小顔になったのと、頬があがって表情が明るくなった
    • 結婚式当日の朝も緊張と寝不足で顔が強張ってたのだけど、ヘアメイクしながら美顔ローラーころころしてたら表情明るくなった(これは気持ち問題かな)
    • なにも言ってないけど親戚一同に顔が小さくなったといわれたので効果あったのかなと

  • ボディクリームを導入
    • 結婚式一週間前から開始
    • 背中が開いたドレスだったのでなにか手入れしないとと思い直前になって慌てて開始
    • 塗った直後はすべすべになったけど当日も効果あったかはよくわからなった
    • 当日背中とか腕とかじっくり至近距離で見られること意外となかった
    • 背中エステも勧められたけどやらなくて良かった。意外と見えない。
  • めぐリズム
    • 結婚式2週間前から開始
    • 目のクマが少しでもとれないかなーと期待したが効果なかったため、1週間毎晩やっていたが途中でやめた

だいたいこんなことをやった。

以下はこれからやるひとへオススメしたいこと。



あと、わたしはやらなかったけど、やればよかったと思うこと

  • 脱毛
    • 1ヶ月前の前撮り時に背中自分で剃ったら剃刀負けして焦った
    • 当日までにはなんとか治ったがヒヤヒヤした
    • 脱毛しないにしても、背毛剃りはプロにお願いしたほうがよかった
  • 胸の上の肉を絞る
    • どうやったら絞れるのかわからないけど
    • ドレスの上に肉乗るだろうなーと思ったらやっぱり乗った
  • 笑う練習をする
    • 当日ほぼずっと微笑みを携える必要があった
    • 翌日頬が強張り大変なことになった
    • 表情筋を鍛えるべきでした

長くなってしまったけど、以上。

気持ち問題的な要素もあったり、

どれか単発で効果があったものではなく複合的に効果があったものが多いと思うので、なにが一番効果あった!とかは特にないです。

けど、いろいろ試して、改善されたなーと思うことで、当日自信を持ってニコニコ写真にも写れたし、綺麗だよーと言われ素直にありがとうと言えたので、良かったと思います

2016-01-24

そこで東洋医療技術健康法ですよ

http://anond.hatelabo.jp/20160124131916

西洋医療基本的に一部の特に重篤な患部を治すことしかできないから、体全体の不調に対応できないことが多い。

漢方鍼灸ヨーガアーユルヴェーダだと体全体の不調をよくするのに向いている。

特に生理中の不調は体全体のもので、子宮が綺麗でも他の器官の調子が悪くなるものだ。

から東洋医療でよくするのがいいと思う。

私は漢方医にかかってPMSむくみがよくなりました。

2016-01-04

2016-01-03

日記を書く」ということは一種精神安定のためだと個人的には思っています

今年が自分にとって良い年であってほしいから、記録していきます

はてな記法初挑戦なので使い方間違ってる気がする)

ただの一般人コスプレをしたダメ人間なので気にしないでください。

=====

今年の目標とか、やりたいこと。


転職したい。

現職が嫌いではないです。

ですが、ワークライフバランスが崩れているのも現実です。

急激に食欲と睡眠欲が増加する、体調を崩しがちになる、突発性難聴みたいな症状がでる等、

主にストレスが原因なんだろうけど、それをなくすためには転職しかないのかな、と思っています

うまくいくかは別として、有給消化はしたいなーと思う日々。

現在抱えている問題が解決しなかったら辞めるつもりです。

(その問題等はやめたら書くかもしれない)

体調管理を心がけたい。

↑の影響が多くあるのですが、不健康自分が気に食わない。

気に食わないというか、今まで自分が出来ていた事が、色々と出来なくなっていく自分に苛つきたくない。ストレス溜まるし。

腰痛とか、足のむくみとか、解消したいことはたくさんあるのですが、

まずは体調のせいで自分休みの日を寝て過ごす日をなくしたい、というのが第一目標です。

本当は女子力高い人みたいに「毎日ヨガする!」とか宣言すべきなのかもしれないのですけど、

まずはマイナスゼロに戻す作業をせねばならぬのじゃ…

断捨離・大切なものを手元に残す。

2015年年末に、数年使っていた机を捨てました。

使っていた、というより、使いこなせていなかった、というのが正しいです。

今更ですが、その机をただの置き場にしていた状態だったので、なんとかせねば、と思って捨てました。

まずはお部屋に物がありすぎてゴチャゴチャしているのをなんとかします…

2016-01-03

日記を書く」ということは一種精神安定のためだと個人的には思っています

今年が自分にとって良い年であってほしいから、記録していきます

はてな記法初挑戦なので使い方間違ってる気がする)

ただの一般人コスプレをしたダメ人間なので気にしないでください。

=====

今年の目標とか、やりたいこと。


転職したい。

現職が嫌いではないです。

ですが、ワークライフバランスが崩れているのも現実です。

急激に食欲と睡眠欲が増加する、体調を崩しがちになる、突発性難聴みたいな症状がでる等、

主にストレスが原因なんだろうけど、それをなくすためには転職しかないのかな、と思っています

うまくいくかは別として、有給消化はしたいなーと思う日々。

現在抱えている問題が解決しなかったら辞めるつもりです。

(その問題等はやめたら書くかもしれない)

体調管理を心がけたい。

↑の影響が多くあるのですが、不健康自分が気に食わない。

気に食わないというか、今まで自分が出来ていた事が、色々と出来なくなっていく自分に苛つきたくない。ストレス溜まるし。

腰痛とか、足のむくみとか、解消したいことはたくさんあるのですが、

まずは体調のせいで自分休みの日を寝て過ごす日をなくしたい、というのが第一目標です。

本当は女子力高い人みたいに「毎日ヨガする!」とか宣言すべきなのかもしれないのですけど、

まずはマイナスゼロに戻す作業をせねばならぬのじゃ…

断捨離・大切なものを手元に残す。

2015年年末に、数年使っていた机を捨てました。

使っていた、というより、使いこなせていなかった、というのが正しいです。

今更ですが、その机をただの置き場にしていた状態だったので、なんとかせねば、と思って捨てました。

まずはお部屋に物がありすぎてゴチャゴチャしているのをなんとかします…

2015-12-04

超絶激務の職場体験してわかった、10のこと。

よくある激務エントリー

フレックス裁量労働制なので、残業時間という概念がなく、

残業時間100時間というものがどの程度なのか想像がつかなかったのですが、

先日自分の勤務時間計算してみて驚愕しました。

たぶん、コンスタントに100時間以上の残業を続けてきていました。

そりゃー、身体もおかしくなるよなー。なんて、人ごとのように笑ってしまいました。

(当たり前のように生理はとまる。便秘薬がないと排便ができなくなる。汗をかかない。などなど)

ようやく激務生活から脱出する覚悟を決めたので激務生活で学んだことをまとめておきたいと思います

仕事人生の喜びを見出す

仕事に楽しみを見いだせないと、1日12時間以上も会社にいられません。発狂します。

どんなに辛くても、学べることがある・成長できているという実感があって、

気合いと根性と体力で乗りきれるうちは、仕事ってなんて楽しいんだ!という気持ちで満たされます

例えば移動中に仕事段取りを考えたり、新しいアイディアを考えたり、仕事に役立つであろう知識を本やネットで貪ることも、苦になりませんでした。

気合根性と体力で乗りきれるうちは。

友達が減る

一般的企業には、「アフター5」とまではいかないまでも、「アフター7」なんて概念があったりして、仕事後に友人と会って食事を楽しむ機会を、その気になれば週に何回か得られるのでは?

超絶激務が日常化している企業では、19時から会議なんて当たり前。会議後に議事録をまとめて翌日の打ち合わせの資料作成を始めたりします。

20時以降は取引から電話もこないし、快適〜♪などとメリットさえ感じたりして。

そしてよくある話ですが、平日の睡眠不足を解消すべく、休日は寝だめしがち。起きたら夕方なんてザラ。

休日出勤がいつ発生するかわからないから、土日の予定を組むのも億劫になりました。

※要領良く立ち回れる人は、日曜は絶対に出勤しないで済むように調整がデキるんだと思います仕事ができない人や、仕事を優先しなきゃ!なんて真面目脳な人は、休日出勤の罠にはまりがちです。

恋人が離れていく

②の友達が減る理論と同じ。

④そして、次の恋ができなくなる

私の場合仕事以外の事柄に対する自信がどんどん減少していきました。

美容院に行く時間がないから、買い物に行く時間がないから、化粧する時間がないから、外見に対する自信がなくなりました。

規則生活が続いたため肌荒れやむくみも慢性化し、同じく外見に対する自信がなくなりました。

世代女の子SNS手料理写真をアップしているのを横目に、自分自炊する時間がない(そもそもスーパーが開いていない)という引け目を感じ、女子力というものについての自信がなくなりました。

まれ合コンに行っても、相手が公務員で18時には帰宅するなんて知ってしまったら、あまり生活リズムの差に「住む世界が違う…」と引け目を感じ、恋愛に対しても自信を失いました。

万が一、相手が自分好意を持ってくれていたとしても、こんなに仕事ばかりしている自分は嫌われる…と勝手被害妄想を抱き、恋愛に対してかなり消極的になりました。

結婚に対してネガティブになる

そもそも恋愛に対して消極的なので、結婚なんて夢のまた夢だったんですが、別の観点から

職場の同僚の男性は既婚者も多かったのですが、当然同じように激務なので、帰宅時間が遅かったです。

門限が朝の5時なんていうトンデモ男子存在しました。(奥さんが仕事に行く前には帰って来いというパターン。)

そんな生活を当たり前のように何年も続けている男性が多く存在しました。

そういう男性ばかりを見ているから、男の人ってみんなこうなのか的なある種の洗脳みたいな感覚に陥りました。そんなはず、ないのにね。

自分の夫もこうだったらいやだなという思い。

それから仕事とかこつけて浮気やら風俗やらをこっそり楽しむ人が多かった。

いつも浮気しているわけではなくて、8割はガチ仕事で深夜、たまの2割が浮気。みたいにうまく立ちまわる器用な男性を目の当たりにして、男の人は平気で嘘をつける生物なんだと学びました。

※もちろんこんなのはきっと少数派だとおもいます。でも、会社に属していた時は井の中の蛙状態から判断できなかった。

普通価値観から遠ざかる

帰宅して家族食卓を囲んで、

ゴールデンタイムテレビを見て、

ゆっくり湯船に浸かって、

寝る前に好きな小説を読み進めて、

だいたい7〜8時間眠る

こんな生活に憧れます。こんな時間毎日過ごせるとしたら、すごい贅沢だと思います。平日も自分趣味時間をとれるなんて、考えられない。

自分仕事をしている間、同世代一般的社会人が一体何をして過ごしているのかがわからない、という事実に気づいた時、とても怖くなりました。

⑦家庭のごはんのおいしさを知る

自分でご飯をつくる時間なんてないし、そもそもスーパーが開いていないのは前述の通り。

会社の近くに家庭的な定食屋があるのですが、ランチはたいてい14時までなので、間に合わないことが多いです。

となると食事はコンビニか、チェーンの飲食店が中心に。

夜は帰宅が深夜になることがほとんどなので、夕方お菓子カロリーメイトで済ませてしまう。

から、たまに食べる家庭的な手料理友達が作ってくれたり、実家ごはんだったり)のおいしさに心底感動できるようになりました。

平日無理なら、土日に料理すればいいじゃん!とたまに思い立ってやったりしてましたが、いかんせん一人暮らしなので、土日に作ったお惣菜を次の1週間で消化できないんですね。弁当しろとか色々方法はあると思いますが根っからズボラ体質なんだと思います

昔は料理大好きだったのですが、激務で時間と心のゆとりがなくなると、料理に費やす時間無駄だと感じるようになったことも大きな変化でした。調味料とか揃えても使い切れずに賞味期限がきてしまうので、スーパーで出来合いの惣菜を買ったほうがコスパもいいし、早くて楽、という考え方から抜け出せなくなりました。

エステ価値を知る

激務で肌はボロボロ運動する時間も気力もないと、どんどん衰えていく肉体。

エステに行けば、寝っ転がっているだけでピカピカになれるので、どんどんハマりました。

運動と違って表面コーティングみたいなものから効果一時的なんですけどね。

ちなみにネイルサロンにも同じ効果があってはまりました。

美容院も、行きさえすればいい気分になるんですが、2時間鏡を見ていなきゃいけないことに苦痛を感じて足が遠のきがちでした。

⑨生きているということへの感謝を知る

激務に慣れてくると、失敗しても死ぬわけじゃない。命をとられるわけじゃない。というギリギリすぎる自己肯定思考で乗り切るようになりました。

徹夜明けの朝日の美しさや、何十時間ぶりにベッドに横になる快感

例えば温泉に入って「ふ〜極楽極楽」という生きていてよかった感とは正反対の、「地獄から抜けた」的な生きていてよかった感はしばしば味わいました。

食欲がなくても、肌がボロボロでも、命はとられなかったという安心感日常のなかで感じていました。異常だったと思います

⑩人はデスクワーク死ね

過労死って本当にあるんだ、と感じました。

幸い、自分の身近に過労死をする人はいませんでしたが、激務が続くと、座っているのに謎の動悸が止まらなかったり、揺れてないのに「あれ?地震?」と感じたり、ずっと自分携帯の着信音の空耳に悩まされたりと、身体の異変はたくさん感じました。

中でも一番怖いと思ったのは、自分の脳がきゅーっと萎縮しているような感覚頭痛に襲われること。徹夜が数日続くと確実に発症してました。

この頭痛体験してようやく、あ、死ぬな。と危機感を覚えました。

たとえデスクワークでも、激務で人は死ねると思います

ある種、洗脳されていたんだと思います

達成感の大きな仕事やりがいは実際にあった。だから激務でも乗りきれていました。

でも30も過ぎて、踏ん張りがきかなくなって、ようやくこの現実から逃げてもいいんだと思えるようになりました。

やっと恋愛に対しても前向きになってきました。

でも、私はもう妊娠できないかもしれない。

大きなチャンスを失うことになってしまったけれど、過労死危険からは遠ざかることができて、本当によかったです。

2015-12-02

http://anond.hatelabo.jp/20151202185304

元増田ではないが

血流が悪化してるらしい

生理中はむくみやすいのと関係あるのかもしれんが

もう、温めた時のほわーっとよくなっていく感じは何とも言えない

そして体が冷えてくるとまたつらくなるんだよな

あれは本当になんなんだろう

腹巻するとちょっとはよくなる

2015-09-18

糖質制限のススメ

炭水化物糖質の大半を占めるからって抜こうとする人多いけど、炭水化物はいわゆる多糖類と言って糖質の中でも比較的食べてもいい糖質です。

ダイエット程度の糖質制限で一番に注意すべきは単糖類やショ糖類。つまり主に砂糖果糖

この辺を理解してなくて、とりあえずご飯、パン、麺を抜けば痩せると思ってる人多いけど、悪いけどそれは糖尿病まっしぐら危険行為です。

健康の為のダイエットで身体を壊しては元も子もありません。今すぐに止めましょう。

その理由と解決策を簡単にまとめてみました。

・脳へのリスク

よく言われるのが、脳は糖を栄養としているということ。

当然ある程度糖を摂らないと、鬱になりやすいし脳自体ダメージが起こりえます

から糖質が全くない生活とういのは健康な人にとっては自殺行為に他なりません。

糖尿病リスク

それならば、炭水化物を摂らない人は糖分を何で補充してます

アメ、チョコジュース果物あたりに頼ってませんか?

これらはいわゆる単糖類、ショ糖類と呼ばれるもので、摂取後の血糖値を乱高下させるものです。

糖尿病メカニズムを簡単に説明すると、膵臓負担がかかることでインスリンの分泌が正しく行われない状態のことを指します。

未だに勘違いしている人が多いかも知れませんが、糖分の過剰摂取糖尿病の原因ではありません。

血糖値の乱高下による膵臓疲弊こそが最も原因として多いのです。

あなたがもし炭水化物を摂らないとすれば、身体の中の血糖値は徐々に低下していきます

そうすると脳が糖分を欲しがるがために、甘いモノが食べたいという命令を出します。

そこで炭水化物を摂るべきではないと考えた結果、砂糖果糖などを摂取するとどうなるでしょうか。

血糖値は一瞬で高くなり、膵臓は焦ってインスリンを分泌します。

こうして今度は一気に血糖値が下がってしまうのです。

不足から過剰、そして不足までを一気に駆け抜けることになるのです。

この間、脳と膵臓にかかる負担をよく考えてみてください。

こうした状況が常態化していくことで、いつの間にか膵臓疲弊し、インスリンが正しく分泌されない状態、つまり糖尿病へと至るわけです。

いわゆる中毒症状に似た危険な状態と言えます

実際、私自身これが原因で体調を崩しそうになりました。

しかもとても残念なことに、こうした生活を続けている限りは食事の量をいくら制限してもほとんど痩せない身体になっていました。

おそらくは内蔵に負担がかかることで正しくカロリー消費ができない状況になっていたと思われます

その間、下痢、倦怠感、肩こりむくみ寝不足、鬱、抜け毛、肌質の悪化など、実に様々な症状に襲われました。

一歩間違えれば大変危険な状況だったといえます

・解決策

脳にとっても、糖は欠かせないものです。

ではどんな糖を摂るのが良いのでしょうか。

ここで登場するのが多糖類と呼ばれるもので、主に炭水化物に含まれデンプンなどを指します。

説明割愛しますが、これら多糖類は分解に時間がかかるのが特徴です。

まり血糖値上下が緩やかになることで、膵臓への負担が少ない糖と言えるわけです。

そうした食品を調べるのにあたって、一時期話題になったGI値が便利です。

GI値とは、そのものずばり血糖値上下を指す単位です。

これが高い食品意識して避けるだけで、血糖値の乱高下を抑えることができます

・わたしの場合

ということで、今の食事状況を書いておきます

目覚めは水か野菜ジュースを一杯程度。

朝食、昼食はおにぎり一個程度の炭水化物摂取

日中はとにかくお茶ジュースお菓子は出来る限り摂らない。

空腹が我慢できなくなったらナッツを10粒程度。(これ結構重要かも)

夜食炭水化物摂取しない。また、人参、玉ねぎじゃがいもなどGI値の高いもの意識的に避ける(最低限に抑える)。

それに加えて、朝昼晩とも、葉物野菜、主に鶏肉赤身の肉、魚、玉子などのタンパク質を平均程度食べています

ちなみにはずかしながら晩酌は毎晩焼酎を2杯程度。休肝日は月に2~3回です。

だんなも同じような食生活ですが、すっかり体調がよくなったと言っています

なんと、こうした食生活を守ることで様々な不調が一気に解消し、しかも以前より食事量が多くなったにもかかわらず体重がいい状態でキープ出来ています

炭水化物カット、単糖類で糖質補充をしていた頃は、どんなに食事を抑えても徐々に体重は増え続けていました。

以前のように身体が急に糖分を欲しがるような中毒に似た症状もなくなり、精神状態まで安定しています

しかも週に一度くらいなら何も考えずに食事を楽しんでも、2・3日もすれば体重が元通りになるようになりました。トイレでも立派な一本糞に出会ます

あくまでわたしの例ですが、炭水化物カットの話を聞くと体調が悪かった頃の自分を思い出して辛くなってしまうのでまとめてみました。

ご参考までに。

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