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はてなキーワード: ビタミンとは

2018-05-21

anond:20180521161335

スピルリナ」についてはさっとググっただけですが

ビタミンの不足などをサプリメント補給するもいいと思います

基本的にはタンパク質で出来ている組織ですので、それを踏まえた適切な食生活にするのが大事です。

最初コメントにあるように慢性的に爪が割れやすいようなら、特にそう対応したほうが良いですね。

anond:20180520181403

ひとくちに栄養といっても

炭水化物たんぱく質、脂質、ミネラルビタミン

色々ある

どんな食べ物もそればっかり食べてたら毒になる

バランスよく食べてね

2018-05-09

鬱っぽい、不安イライラする奴に栄養ちゃんと取れと伝えたい

俺はタイトルの三要素を抱えて、ギリギリ生きてきたのだけど

頑張って料理するようにして、ビタミンとかそういう栄養バランスを気にして飯食うようになったら改善した。

たぶんサプリメントとかでも良いんじゃないかと思う。

頑張って料理できる時点で鬱病では無いのだけど、そこに辿り着いたのはほぼ奇跡

話すと長いので割愛

完全に鬱病で苦しんでる人は病院とか頼ろう。

鬱病とまでは行かないけど毎日辛いやつは栄養を取ろう。

脳も臓器なんやな~~~~~って思いました。(小並感)

2018-05-07

DHC?とかのサプリって効くのだろうか

ビタミン葉酸飲んでみようかな

2018-05-04

筋トレYouTuber動画を見て考えたこ

最近よくYouTube筋トレダイエット動画おすすめされるので、何本か見てみた。筋トレ趣味YouTuberが自分流の方法を勧めるようなものだ。筋トレ方法については予備知識がなく正しいのか間違っているのかはよく分からないが、気になったのが食事療法だ。チャンネル登録者数6桁以上の複数の人気YouTuberがだいたい同じことを話していた。

これは本当だろうか。

今までの自分知識では空腹感は血糖値の低下によるもので、つまり糖質炭水化物)の不足が原因だった。そして消化されやす炭水化物を食べると血糖値が急上昇し、血糖値危険領域に達するとインシュリンが分泌され、それによって糖質脂肪に蓄えられて血糖値が下がる。しかインシュリンが効きすぎると血糖値必要以上に下がり、もっと食べたいと思ってしまう。だから消化されにくい炭水化物玄米全粒粉入りパン)を食べ、同時に食物繊維を取る事で炭水化物の消化をゆっくり進めさせれば、脂肪を蓄えにくく、少ない量で満腹感を感じられるようになる。

そもそも食べた直後のまだ胃に食べ物がある状態で、各種ビタミンミネラルタンパク質、脂質等を必要摂取たかなんて脳や体が把握できるのだろうか。栄養素の吸収は小腸で行われ、胃では消化によって食べ物を吸収しやす状態にしているのであって、胃で吸収できるのは水分や糖質など一部の成分だけだ。タンパク質糖質に変換される仕組みもあるが、それもタンパク質小腸で吸収された後の話である

自分の考えが正しければ、糖質を一切とらずに満腹になるのは必要栄養素を摂取した時ではなく、胃に対する食べた物の体積が限界に達して物理的に食べられなくなった時である。これではカロリー過多になってしまわないだろうか。

そこで、ふと情報商材の話を思い出した。自分でやったほうが稼げる情報を売るわけが無いというものだ。不動産屋や銀行から資産運用営業も似たもので、実際には稼げなかったりハイリスクであったりするから自分ではやらずに客にやらせるのだ。

筋トレダイエットYouTuberも同じじゃないだろうか。視聴者ダイエット成功したりムキムキになったりしたら、視聴を止めてしまうかもしれないし、視聴者自身筋トレYouTuberになってしまうかもしれない。この分野のYouTuberたちにとって、自分自身収入源を確保するためには、視聴者はいつまでもデブでだらしない体型のままで居てもらった方が都合が良いのだ。

そう考えて、この分野のYouTuberの動画は見ない事に決めた。

2018-04-18

anond:20180418173623

大きなお世話かもですが、

日焼けを徹底的に避けている若い女性にはビタミンDが欠乏して骨粗しょう症になる人もいるとのことで

一応ご留意くださいね

2018-04-13

anond:20180413130439

まりビリビリ帯電増田さん」だという事?

面白いサイト見つけたので貼っとくね。やばい増田さん!

http://www.dr-hori.com/media/mag/20101002_kn.php

【体内静電気】の影響によって起こり得る病気

生活習慣病

ガン、動脈硬化、高血圧心臓病、狭心症糖尿病肝臓機能障害腎臓機能障害脾臓機能障害脳出血メタボリック症候群

アレルギー性疾患

腰原病、リウマチぜんそくアトピー性皮膚炎、べーチェット病、花粉症、鼻炎

美容

ニキビ、吹き出物、小じわ、シミ、肌荒れ、ひび、あかぎれ、早期老化、若白髪更年期症状

心の病気

明るさがない、積極性がない、暴力行為うつ病、パ二ック障害拒食症過食症登校拒否症、出社拒否症、集中力欠如、不眠症神経衰弱、居眠り

痛み

頭痛、関節痛・関節炎、肩こり腰痛、神経痛

体調不良

朝起きられない、体がだるい、疲れやすい、風邪が治りにくい、むくみ貧血めまい立ちくらみ便秘、冷え症、虚弱体質、食欲不振、低血圧息切れイライラ

脳神経の病気

アルツハイマーパーキンソン病

その他

バセドウ病くる病前立腺肥大、頻尿、排尿困難、血液不良、白血病、胃潰傷、慢性胃炎ストレス十二指腸潰傷、腸疾患、慢性下痢不妊症虫歯弱視、骨格形成不全、生理痛水虫

全身をよく操む

首のストレッチをする

大地を素足で歩く

アミノ酸ミネラルビタミンをとる

【体内静電気】除去機能のある化粧品をつける

おしやぶりをする

唇を閉じて紳創一骨を下唇から上唇の方向にはる

口を閉じて日頃使わないほうの歯で無糖ガムを噛む

鼻の両側と鼻の下の真ん中の部分を指で刺激する

約1%の食塩水で「あーいーうーえーおー」といいながら上を向いてうがいをする

おしゃぶりをする??? Д)° °

体験談 【体内静電気】を抜いたら、やつれていくばかりだったうつ病改善。休んでいた仕事も元気に再開

4年間うつ病を患った妻の顔に半月笑顔

増田さん、これよ!あなたの求めていたのは~。

2018-04-12

[]

 朝職場にて

からだるい

こういうときいつもならコーヒーを飲む

んだけど減カフェイン中故それもかなわない

ビタミン錠剤服用したわ

 昼食後職場にて

ぐったり

ああああああああ

昼寝したわ

2018-03-25

anond:20180316230245

思いやりかもしれないが、風邪は暖かくして寝るしか無い。せいぜいビタミン

コデインエフェドリン、DXMなどの麻薬アセトアミノフェン風邪薬だ。勤務先や出先で症状を表に出さず戦うための物だ。つまり

2018-03-23

口内炎痛すぎて固形物が食べられなくなってきた

ほんの小さなのが舌の左横に2つ並んでいる

なにかで傷つけてそこからできてしまったのか

仕事続きのストレス

ビタミン不足か

なんにせよ痛い

小さいからすぐ治るだろうと放置してたけど悪化してしまった

今日はちみつを買ってきて塗る

とほほ

2018-03-12

年度末進行のせいで最近一日一食だわ

どこか袋麺で一日分のビタミンシリーズ出してくれないか

2018-03-05

anond:20180305155438

ただのビタミンのやつ。

仕事あるから病院行けないんだよね。

薬局に売ってるかな?

2018-02-23

anond:20180223160826

ラーメンは脂+塩分糖質-ビタミンなし

からこれ以上出店しないで欲しい。ゴキブリの巣だし。床は油でべたべた

2018-02-22

anond:20180222225108

ストレスを感じたら「タンパク質カルシウム」を摂取し、神経伝達物質を作ること

カツオ豚肉ウナギココア牛乳がいいらしいです)

よく噛んでたべること。

ストレスが溜まると失う栄養

タンパク質  魚類特にカツオ)、肉類(特に豚肉)、牛乳、卵、大豆

カルシウム  乳製品チーズ牛乳ヨーグルト)、小魚

③水      イーストロンドン大学を始め多くの研究、水は脳を活性化させます集中力記憶力にも絶対条件。

ビタミンC  キウイ、苺、パセリなど

ビタミンB1  ニンニク豚肉うなぎカツオ

ビタミンE  うなぎナッツカボチャ

⑦その他のビタミンミネラル ビタミンD、亜鉛鉄分

2018-02-21

anond:20180220015905

短期的には糖分とカフェインまり栄養ドリンク

しかし、これは長期的には非常にメンタルに悪い

ということでタンパク質と良い油(亜麻仁油)とビタミンミネラル

油は最近スーパーで売ってる。タンパク質は胸肉が安く、一番栄養もある。ビタミンミネラル外国通販が一番良い

以上

2018-02-20

化学物質過敏症と疑問な治療法、そして、思うこと

化学物質過敏症治療法についてまとめられていた。

大丈夫かなぁ?と危惧しながら覗いてみると、

やっぱり疑問を覚える治療法がちらほらありました。

気功とかホメオパシーとか…。

ホメオパシーは昔、化学物質過敏症支援センターサイト記載していて

「うっわー、なんつーもの記載してるんだ…」と思っていたけど、

ホメオパシーが原因で乳児が死亡する事件があった後あたりに削除されていて

心底ホッとしました。

気功とかもね…うーん、個人的には微妙

本人のストレスがなくなるのならいいんだけどね。

「症状への直接のアプローチ」としては個人的に疑問に思うのです。

 

こういう解明が遅れている症状って、いろんなものが誘いをかけてくるわけで。

宗教とかエセ科学的なものとか。

波動がどうたらとか。なんたら還元水だとか。なんたら菌だとか。

化学物質過敏症になったら、ぜひこういう誘いには気をつけて欲しいと思います

それは自分を守ることでもあり、そして、過敏症への偏見をなくすことにもつながりますから

 

だいたい化学物質が原因で起きているのに、そういうので治るのは科学的に考えておかしいでしょう?

化学物質過敏症を扱っているお医者さんが言っていたのだけど、

その先生の持論は「中毒の一歩手前みたいな状態なんじゃないかな?」でした。

たとえばガス漏れによるガス中毒

ガスに曝露しても、原因のガスから離れれば症状は回復する。

ごく薄いガスに何度も曝露して、体の中はガスの有毒物質まみれで飽和状態

そんな状態だったら健康な人が感じない程度のガスでも飽和状態の人は体が「もう無理!」ってなっちゃます

そういうのが化学物質過敏症状態

その理論で行くと、体の中から有毒物質排出したり、澄んだ空気の中で養生するしかないよね?

医療機関でも、今有効とされている治療はこのあたりを押さえてる。

解毒剤のタチオンを使ったり、ビタミン使用する試みもされている。

もちろん汗をかくことも毒素を出すのに「ある程度」有効から、お風呂サウナ運動出来るほど元気な人は運動するのもいい。

けれど、先に挙げた疑問を覚える治療法は果たして毒素を出すのにどれだけ有効なのだろうかと思ってしまうのです。

過去にどれだけのデータがあるのかとか思ってしまうんです。

タチオンは薬物中毒かに使ったりするんだけど、薬物中毒気功ホメオパシーって有効なの?って思っちゃいます

逆にそういうので完治したと言うなら、それは本当に薬物中毒だったの?って疑問になる。

そういうのが、科学的に考える人から見ると「ほら、やっぱり化学物質過敏症ってないんじゃないの?精神的なものなんじゃないの?」

と言われる原因になる。

そういう治療をやっている人々には申し訳ないけど、化学物質過敏症患者の私だってそう思います

から化学物質過敏症患者一人一人が科学的に物事を考えてくれたらいいなと思っています

それが、回り回って、自分達の立場を良くするんじゃないかと。

 

それから、長年この症状で苦しんできた自分から、もう一つ言いたい。

周りのいろんな声なんか無視していいと思う。

「前向きでいろ」「明るくほがらかでいないと良くならない」

いやいや、そんなの絶対無理(笑)

苦しいときは苦しいって言えばいいと思う。

無理矢理ほがらかでいなくてもいいと思う。

ガス中毒で苦しんでいる時に明るく前向きで笑っている人なんているわけないじゃん。

周りの人も、そうやって苦しんでいる人をさらに追い詰めないようにして欲しいと思う。

綺麗な空気の中にいれば、症状も楽になって、自然にほがらかに戻るんだから

 

本当に、早くこの国に綺麗な空気が戻るといいね

今、健康な人にとってもね。

2018-02-14

検査では正常値なのに、身体がだるくて仕方ない

当方アラフォーおっさん

煙草も酒もせず、健康診断での血液検査でも特に異常はない。

ただ、毎日倦怠感が半端ない

そして疲労感も尋常じゃない。

週末はずっと寝ていたい。

食事野菜果物をとり腹8分目。食欲はそこそこある。便も問題ない。

睡眠は7~8時間。寝ないと仕事中に頭が働かない。

サプリメントビタミンミネラルを補い、エビオス等も飲んでいる。

はっきり解る不調は低血圧で、だいたい下60後半から上90くらい。平熱は36.2。

性欲はない事はないが、今更異性に触れる機会がないし風俗へも行く気がない。

ネットで調べるとだいたい引っかかるのは鬱病の症状だが、仕事に行くのが億劫とか、ある要因も人並みだ。

はてブ的に言うと、

野菜摂取量問題ない

瞑想→やるとすぐに眠りに落ちる

運動→腰が悪いので運動ができない

精密検査をしたら何か解るんだろうか。

脳のどこかが自覚なしに死んでるとか、腎臓が片方動いてないとか。

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