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はてなキーワード: 豆乳とは

2018-08-11

フルグラ昨日の夜たくさん食べようと思ってたくさん容器に入れてヨーグルト豆乳かけたけど全部食べきれなかったら今朝ぶよぶよになってた

まじゅい

2018-07-30

[]ダイエット15日目

現在

項目7/277/30
体重80.9kg80.6kg


ご飯状況

時間今日
朝飯緑茶1リットルもち麦昆布おにぎり
昼飯スリムクラブ 抹茶、イージーファイバー
間食なし
夜飯タイ味噌漬け焼き、ご飯(小盛り)、卵、納豆味噌汁(大根えのき)、しらす


金曜日ジム報告

初めてのジム!というわけではないんだけど、

友達と一緒なのは初めて!1日体験3000円でやってきました。

ジムプールか選べということだったので、ジムを選び

とりあえず全部の器具を試した。

ランニングマシンマウンテン(?)マシンサイクリングマシン

腕の筋肉を鍛えるマシン4種類、乗るところがブルブルするマシンなどなど。

ブルブルするマシン、良く家電店でも売ってるけど初めて乗った。

振動で歯が痛かった……。

一番良くやったのが、マウンテン(?)マシン

見た目はランニングマシンと同じなんだけど、台の傾斜が勝手に変わる。

富士山高尾山とか山を選択できるのが面白かった。

富士山選択した2分後くらいには、傾斜15度や20度で走らされた。

富士山は走らないだろう!と突っ込みを入れつつハアハア言ってた。

結局1時間くらいこれやってたかな。

物干し竿みたいなポールに1本のロープをかけて吊り下げ、

腕立てのポーズをしたりするやつも結構やった。何ていう名称だろう?

調べたら、トレーニングバンドってのが一番近かったかな。

ただ、私も友人も「放任主義」のジムは合ってなさそう。

ジム登録すれば体験料金返金しますよ!と言われたけど断った。

他のジムを見てから決めるってのも悪くないもんね。

トレーニングも決めてくれるところが一番やりやすいと思ったので

次回はトレーニングも決めてくれるジム体験に行ってこようと思う。

雑記

昨日と一昨日は腕周りの筋肉痛がキツかった。

ペットボトルの蓋も開けれなかった…。

昨日と一昨日は腕周り、肩周りなどの上半身筋肉痛だったんだけど

今日背中お腹周りの筋肉痛がきてる。まだ腕周りの筋肉痛直ってないけどね……。

ふくらはぎは少しの筋肉痛かな。

筋肉痛酷いし、今日運動は、ウォーキングと、ストレッチメインにしよう。

ダイエットプールとか良いなぁ!と思うんだけれど、生理中何もできないから勿体無い気がしちゃうんだよなぁ。

とりあえず、色々教えてくれるジム(?)に体験に行こう。今日から予約しなきゃ!

そういえば、あすけんに登録しているけど、毎回ビタミンカルシウムが不足しているって出ちゃう

うーん、朝ごはん豆乳でも飲んだほうが良いのかな?

あすけんのプレミアム登録ちゃうか……!

2018-07-29

anond:20180728154743

その昔だな、佐賀県庁ではテポドン発射されているときに、危機管理関係職員豆乳しゃぶしゃぶを食っていてだな、げふんげふん

2018-07-27

DIETお兄】1日目

あすけん入れた!

iphoneヘルスケアと連動して歩数から

消費カロリー計算

運動の消費カロリー基礎代謝

基礎代謝計算式は

女性場合計算

女性:665+ 9.体重kg+1.7×身長[cm]-7.0×年齢

男性場合計算

男性: 66+13.7×体重kg)+5.0×身長[cm]-6.8×年齢

66+13.7×62.3+5.0×169.1-6.8×38

=66+853.51+845.5-258.4=2023

一日に必要摂取カロリー

2023÷0.6=3372!?

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

こっちだと1,518.78kcalこれを採用する。

一日に必要摂取カロリー2100~2500kcal

一食600カロリー目標

現在

項目 7/6 7/27

体重 62.3kgkg

体脂肪率確認し忘れちゃう自動連携してくれる体重計でも買おうかなぁ。

EMS始めました。ドンキで2,980円。パットダメになったら買い替えだ。

ご飯状況

時間

朝飯 サプリ青汁

昼飯 仕出し弁当(300円)

間食 アーモンド

夜飯  スーパー寿司 600円、アジ刺身

豆乳1杯

野菜これ一本 1杯に食物繊維が2~3g

運動

徒歩4500歩 スーパーとかうろうろ

自転車10分×2

ゴリラスクワット 5回

EMSつけっぱなし

目標

とりあえず寝覚めが良くなる事と

下腹を引き締める、若しくは胸筋をつけたい。

2018-07-26

anond:20180726141705

ジム馬鹿は気にしないで良いんじゃね。毎日書くことが継続のコツだと思うよ

これからジム行くし、毎日書くよ!

邪魔にならない程度になるべく短文化する。

貴方職場環境については過去ので分かってるけど、それなら朝食多くすれば良いじゃん。

現在貴方は夜にどか食いして寝てるだけで、一番痩せない

理想は昼>朝>夜で量を調節すべきだけど無理なら夜を減らしてその分朝に食べよ

読んでくれてありがとう

かに朝0、昼少、夜普通 だから比率で言えば……夜にどか食いしてるね。

朝をもうちょっと食べるのが良いんだろうけど

仕事が朝早いから、なるべく手軽に食べれる何かが良いんだよね。サラダチキンとか。

おにぎりサラダチキン豆乳(無糖)でも良いかなぁ。

そこは、あすけんアプリ相談だろうけど…。

あと、1万歩に固執するけど歩数より距離を重視しよ。毎日5kmのコースを休まず歩くで良いんだよ。無理なら4km、3kmと減らしていって、そこから距離を伸ばす。歩数とかどうでも良いか

土日は休まず一気に歩いてるよ。

歩くのが楽しいこともあるんだけど、やっぱり目的と楽しみがないと続けられないんだよね。

土日は2駅分を往復してる。2駅分…約1時間30分くらい休まず歩いて、買い物してそのまま帰ってくるよ。

平日はちょっと厳しいかな。やると晩御飯遅くなるし、後片付けも出来なくなるし、洗濯物とお風呂も……

このダメダメ言って何もしないのがダメってのは良く分かるんだけど

現実仕事とか考えると難しいな。

ジム行くし、習慣化して痩せるわ。って感じだけど、色んな事取り組んで中途半端な状況にジム追加しても無駄だよ。本来個人限界に達した時にジムで更に追い込むべき。ジム行って効果出るのは、ジム行かなくても他の方法でなんだかんだ結果出せる人。ジム効率的に出来るだけで近道じゃないよ

まずはね、土台を友達と一緒にジムで作りたいと思ってるんだ。

何事もすぐ三日坊主で諦めるし、甘えた考えを捨てられないタイプだったんだけど、

友達とならどうにかできることに気づいた。対等な関係から甘えないしね。

別にダイエットの近道を探しているわけじゃなくて、最終的に痩せれば良いと思ってるよ。できれば健康的に。

何をするにしても、一人は恥ずかしいんだ。ダメなのは分かってるんだけど。

外歩くにしても「デブwww歩いてるwww」って思われてないか怖いし

「痩せようとしてるwww」って思われてないか考えて、何か目的がないとどうにも腰が重いんだ。

うーん!思考までデブになってる!

とりあえず、自分の出来る範囲から少しずつ頑張ってみるよ。

[]ダイエット13日目(?)

明日からジムに行く予定なので、久々に書きます

明日効果が楽しみだなぁ…。

友達と行く予定だから、みっちりぎっしり頑張る!

現在

項目7/137/26
体重81.3kg80.4kg

体脂肪率確認し忘れちゃう自動連携してくれる体重計でも買おうかなぁ。

お昼を置き換えにしたら栄養バランス保たれたのか痩せ始めました!いえい!

はいっても、まだ誤差の範囲内。頑張っていくぞ!


ご飯状況

時間今日
朝飯時間が無い為なし
昼飯スリムアップスリム抹茶ラテ
間食なし!

|夜飯||丸いニラ餃子(3個)、辛味味付け肉(2切れ)、ご飯(小さめの茶碗に一杯、

納豆、のりの佃煮えのき味噌汁生卵、無調整豆乳1杯|

雑記

暑いので熱中症に気をつけてくださいませませ。

栄養バランスを心がけたメニューになっていないような気がするけど、

あすけんで見たら摂取カロリーが足りないって書いてある…

今日摂取予定カロリーは「1138kcal」 目標は1826kcalだって

今までは摂取カロリーなすぎて飢餓モード入ってたのかな…。

あすけんでカロリー少ないって言われて、これでも量を増やしたんだよね。

アドバイス見たら「炭水化物が足りない」と言われてる。うーん?そうなの?

間食でアーモンド(無糖)でも食べるべき?ちょっと近くのスーパー行ってこようかな。

明日晩御飯必然的外食になるけど、焼き魚定食にでもしよう!

風邪を引いて、咳喘息にでもなっているのか咳が止まらない。

先週の日曜…いや、先々週の日曜くらいか風邪引いてるのにまだ直らない。

咳をしまくっているせいか、腹筋が筋肉痛になりかけてます(笑)

あと、左背中肋骨あたり?胃の裏とかその辺りが痛くなります。朝に良くあるんだけど、なんだろう。

名医太鼓判とか医療番組よく見るんだけど、

ハーフスクワットが良いって見たかテレビCMやってるときにやろうと思う。

昨日はハーフスクワット100回くらいやった。CM中ずっと上下してた(笑)

よっしゃー、今日やって、明日行けば会社休みだ!頑張るぞぉ!!

2018-07-23

anond:20180723135752

なんか良い事言ってる系だけど、ダイエットしたことないだろ?

一ヶ月に体重の5%落とすとかなら努力だけど、1kgもいかないなら努力なんて必要ない。誤差レベル

結局、デブ食生活見直したら痩せた。俺はこれ、フルグラ豆乳~とか努力じゃない。努力しないと食生活も変えれないとか甘やかしだろ

人の努力はなんでも尊重しても仕方ないだろ。尊重すべき努力は見極めるべき、そうじゃないのは貶さないにせよ流す程度で充分。それっぽっち?って言葉を飲み込んで

2018-07-16

anond:20180716075254

麺つゆに豆乳ラー油混ぜて肉味噌を添えると担々麺みたいで美味いって

近所のババアとどら猫が言ってたオススメ

豆乳

豆乳、おいしいし牛乳よりも長持ちするからいいなあと思って二週間ぐらいかけてちびちび飲んでたけど、アレって開けたら 2, 3 日しか持たないものなんですね。

どうりで腹壊しやすいなと思った。

2018-07-12

[]ダイエット10日目

現在

項目昨日今日
体重80.7kg81.5kg
体脂肪44.1%45.3%

ダイエット当初の体重オーバーした。やっちゃった。

ま、まだ出てないか(震え声)

■昨日の運動状況

目標可否
目標1万歩以上O
ストレッチ
水をこまめに飲む
プランク30秒O
足上げ運動、空中文字書きO
フリパラ体操
スクワット
オチ体操

オチョ!楽しいね。

ご飯状況

時間今日
朝飯豆乳バナナ(130kcal)
昼飯未定(お腹すいてないから、何も食べないかも)
間食なし!
夜飯未定(友人が何か奢ってくれる予定)

ちなみに、昨日の摂取カロリーは2130kcal

まぁ食べすぎでしたね。うん。

宣言どおり焼肉と共にご飯は食べなかった!とはいえ食べ過ぎてしまった…

たれつきのお肉はしょっぱかったなぁ。

買ってきてもらったケーキは美味しかった。

個人店の小さいケーキだったけど、300円程度で十分にサイズあったから満足!

最近ケーキ屋さんのケーキって高いよね。

雑記

散策して1万3000歩歩いたけど、昨日は暑かったなぁ。

カラオケ行って、TRFダンス付き(ダイエットDVDのあれ)を踊りながら何曲か歌った。

久々にやると疲れるけど、楽しいよね!

一時期、ボーカロイド踊ってみた(?)が流行り、友達練習したこともあったなぁ。

未だに踊れるけど…。

トイレ行くときに、丁度良いかスクワットしてる。

お尻を突き出して、座るような動作をするスクワット

便座に座ると見せかけて、すわらな~い!!ってのを5回くらいしてる。

トイレに行くたびすれば、積み重なって良い運動になるよね!下半身やせたい!

今日整体からあんまり歩けないかもなぁ……

あすけんを登録してやってみているけど

ご飯登録するとアドバイス自動で表示されるんだ。

豆乳バナナを入れると、「朝にフルーツは良いんですよ!」とか出てくる。

登録忘れないようにしないと。

anond:20180711131902

カルディとかで売ってるプレーントルティーヤチップスに合うもの2点

サルサメヒカーナ

トマト

レッドオニオン

コリアンダー

チリ(生の方が美味しいけど乾燥でも)

・塩胡椒

レモン汁(ライム汁の方が美味しい)

トマトの水分を抜いてダイスに切り、玉ねぎを細かく切って混ぜる

ワカモレ

アボカド

コリアンダー

レッドオニオン

チリ(生の方が美味しいけど乾燥でも)

・塩胡椒

レモン汁(ライム汁の方が美味しい)

玉ねぎを細かく切ってアボカドとぐちゃぐちゃに混ぜる

野菜ポタージュ

1. 玉ねぎを半分くらい細かく切って炒める

2. 好きな野菜(とうもろこし or にんじん or かぼちゃ or マッシュルーム or etc.)を細かく切って一緒に炒める

3. 水200CCを投入

4. チキンブイヨンを1個/1袋/大さじ1等入れる

5. 野菜が柔らかくなったら豆乳or牛乳と塩胡椒を入れる(味見しながら適当に)

6. ハンドブレンダーミキサーでとろとろにする

7. とうもろこし場合は濾す

8. 必要に応じて温める。冷製でも美味しい

野菜スープ

1. 適当野菜一口大に切る(にんじん玉ねぎれんこんズッキーニトマト等々)

2. 湯を沸かし、顆粒チキンスープの素を入れる

3. 野菜を投入し、柔らかくなるまで茹でる

4. 塩胡椒で味付け

2018-07-11

[]ダイエット9日目

現在

項目昨日今日
体重80.4kg80.7kg
体脂肪46.1%44.1%

0.3kg増えてるけど、体脂肪率2%減ってる???

■昨日の運動状況

目標可否
目標1万歩以上O
ストレッチX
水をこまめに飲む
プランク30秒O
足上げ運動、空中文字書きO
フリパラ体操

うーん、あんまり運動は出来てない。

ご飯状況

時間今日
朝飯豆乳バナナ(130kcal)
昼飯未定(たぶんおそば)
夜飯焼肉!(ライスなし)
間食ケーキ1個

昨日のご飯割愛

ちなみに、「食事パレット」っていうのでカロリー計算したら

昨日は1163kcalだった。うーん?

ちょっと使いづらいし登録も面倒だったか

「あすけん」っていうアプリを利用しようと準備中

雑記

今日誕生日です!午後半休取りました(笑)

今日特別に、晩御飯後のケーキと、晩御飯焼肉は許して…ご飯は食べないから…!

年に1度だけしかないけど、嬉しいよね。うん。

今日は午後半休とったし、ちょっとロウロウロウロ歩きまくろうと思う。

早足で動くとダイエットに良いって言うもんね!何歩あるけるかなぁ。

プランク30秒って微妙だけどキツいんだよねぇ。

今気になってるのが「スクワット痩せるって有名じゃない?気のせい?

スクワットを取り入れようかな。

2018-07-10

anond:20180710122123

健康気にするんなら豆乳でも飲んどけ。

鍋ごと。

[]ダイエット8日目

現在

体重:80.4kg

体脂肪:46.1%

昨日から変化なし。

■昨日の運動状況

目標可否
目標1万歩以上
ストレッチ×
水をこまめに飲む×
プランク30秒
足上げ運動、空中文字書き
フリパラ体操

ご飯状況

時間昨日飯今日
朝飯ブラックコーヒー1本サラダチキン豆乳バナナねぎサーモン巻(合計391kcal)
昼飯チョコチップスティックパン3本(300kcal)ツナマヨおにぎり1個
間食なしから貰えば食べるかも
夜飯焼き魚(鯖)、きゅうり浅漬け、 お味噌汁キャベツたっぷり)納豆豆腐卵かけご飯焼き魚(ホッケ)、きゅうり浅漬け、冷やしトマト、 お味噌汁キャベツ入り)、豆腐納豆ご飯50g程度

表の改行のしかたが分からない…半角スペース2つって見たけど出ないよ??気のせい?

雑記

血圧の薬を飲み始めて2日目?

最高136,最低90,脈75 と正常な範囲だった。

からか、少し体調は良くなってきてる。いいねー!

今日ご飯は、教えてもらったことを参考にしたよ!

豆乳バナナ美味しい・・・! 欲を言えば無調整豆乳飲みたかったんだけど売ってなったからなぁ。

サラダチキンご飯 の順で食べたんだけど、サラダチキンってめっちゃお腹いっぱいになるね!朝から苦しい(笑)

夜ご飯サラダチキンってのも良さそう。意外と美味しかったし。

今まで太ってきたのって、栄養が偏って必要カロリー量も食べてなかったからかなぁ。

マーチングバンドという運動系(?)の部活に入っていて、それから一切動かなくなって

デスクワーク椅子から動くことを禁止されたこともあって……

まぁどうでも良いね。うん。

歩き時は早足で、そしてお尻を引っ込める(腰を上に持ち上げる?)ようにして歩き始めたら

ズボンウエストが本の少しゆるくなった。頑張るぞー!

2018-07-09

anond:20180709182102

晩御飯納豆とお豆腐じゃダメかな?

豆腐毎日食べてるよ!(納豆は時々)

豆乳好きなんだけど、最近飲んでなかったし買おうかな。

無調豆乳も大好き。久々に買って帰るー。

anond:20180709153615

俺は専門家でも何でもないかあくま意見として聞いて欲しいんだけど

野菜たんぱく質は欲しい せめて豆乳飲んで

2018-07-06

エクスペディア日本社長の言ってることは身も蓋もないがそのとおりだ

https://www.nikkei.com/article/DGXMZO32591700U8A700C1LX0000/ とそのブコメ http://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.nikkei.com/article/DGXMZO32591700U8A700C1LX0000/

これは日本のやり方が良いとか悪いとか、飯として豚骨が受け入れられるとか受け入れられないとか、ホテルの予約手法がいいとか悪いとかそういうことではないのだ。本当に身も蓋もないがそのとおりなのだ

ここでは外国人=欧米旅行者として話をする。同じ海外でも東アジアとか東南アジアとかそういったところは習慣が違うし、単なる観光旅行アフリカとか南アメリカとかから日本に人が来ることも多くない。ちなみにこれから言う「旅行地としてのアジア」だけど自分の行ったところのある範囲に限るからそういう留保はしておいてほしい。

で、アジア外国人が来る理由だが、特にあいつら食べ物を食べたいとか現地の人と触れ合いたいとかそういう目的アジアに来てないのだ。いやもちろん現地のものだって食べるしエキゾチック風俗嬢と遊びたい、って目的がないとも言えないのだがどちらも「体験してもいいかな」レベルの話なのだ

からホステル食パンジャムシリアルミルクコーヒーしかない朝食に全く文句を言わない。要するにこれでコンチネンタルレックファストとしては十分だからそれ以上求めてないのだ。海外旅行サイトで「〇〇でぜひやるべき100のこと」とかあるけれどあそこの食べ物を常食としたいのではなく「得難い体験イベントとしてちょっとやってみたい」だけなのだ。ちなみにアメリカンレックファストが食いたいやつはホステルじゃなくて少しランクが上のホテルに行く。そっちなら卵の焼き方にこだわりの注文を付けられるコックがいるからだ。

台湾人はおそらく世界で一番外食としての朝食にこだわる人だと思うが、パンコーヒーしかないホテル朝食会場は欧米人で埋まっていた。もちろんこだわりの朝食を探しに出かけている人もいるだろうが(でなければ近所の豆乳屋の英語がスラスラ通じるはずがない)、コンチネンタルレックファストが欧米人の旅行スタイルなのだからしょうがないのだ。

振り返ってみれば日本だってそうだ。大した大きさでなくてもバスルームに湯船があればお湯を入れて浸かりたがる。シャワーで十分汗が流せるから良いじゃないかと言われても意識外のレベル否定してしまうのだ。

アクティティだってそうだ。みんなアジアに行ったら何をしたいか。寺を周るか、そこでしか食べられない美味いものを食べるか、絶景を見るか。欧米人がなんとか理解できるのは「絶景を見る」だけだ。寺も食いもんも「体験してもいいイベント」の1つでしかない。食べログが信用できないこれからgoogle mapsだなんて話があるが非英語アジア英語レビューにろくなものはない。なんで東南アジアピザ頼んで不味いって言うんだ。なぜそこでイタリアンを食べたいと思ったんだ。理解不能だが仕方がないそういう習性の生き物なんだ。

話が逸れた。アクティティだ。欧米人がしたいアクティティったらトレッキングサイクリングだ。奥地じゃチュービングにジップロープ、ちょっとイケるところならシュノーケリングパラグライダー、どれもこれも欧米基準アウトドアアクティティだ。エクスペディアあたりのサイトはこういうアクティティをやりたい人間が集まっているサイトから、失われた王国が作った「新しい街」という名の古都とか、ベトナム戦争の滑走路が通常の道路として今でも使われる景勝地とか、4千の島が集まる滝の際とかどこもかしこも同じようなアクティティで溢れていて、しか外国人は楽しそうに遊んでいる。彼らにとって旅というのはそういうものから仕方がないのだ。言い換えれば、旅行先というものそもそもあいつらにとっては劣化ディズニーリゾートなのだバンコクの町中を走るトゥクトゥクちょっとスリルを楽しめるカート、古いお寺は雰囲気を増すパビリオン。だから「予約の仕方が違う」とか「出てきた飯が自分の思ってたのと違う」で文句をいうんであって、それはもうそりゃすいませんでしたねと改善方法を考えるのもありなのだ

ただ、ブコメ社長目線が変だ、といわれているのもそのとおりで、どこもかしこもこういうやり方で集客しようとするのは「レッドオーシャン戦略」だということを我々は既に学んでいるはずなのだ日本だって登りやすい山が多いところか、綺麗な水の海があるところか、新雪が山ほど降るところとか、数ヶ所で同じことをするならまだそういった他の目的地に飽きた人たちが来てくれるかもしれない。一斉にやる必要はない。先にやりだしたところが飽きられ始めた時に「隠された名所」として知られる手法だってある。ちなみに欧米人のアクティティと違い、アジア人のアクティティ自撮りだ。トレッキングスポットの整備よりインスタ映えする看板のほうが安く作れる。海外事例(この場合海外欧米ではなく東南アジア台湾だ)を参考に作ってみたらいい。ついでに看板の端っこに南京錠かけるところ作っておけばカップル南京錠買ってくれるよ。

2018-06-29

豆乳レシピ

豆乳を使った料理レシピ集を見ていたが

チーズバターを使う料理が多すぎる

わざわざ豆乳を使うってことは、なるべく乳製品を使いたくないんだ

ってことを彼らは察してくれないようだ

2018-06-17

普通に効果あるダイエット3つ

すごい当たり前の内容だけど、この三つは効果が出ないことはまずないと思います

最速で見た目を改善したい場合:腹筋。プランクおすすめ内臓脂肪筋肉で押さえつけることになるので、とりあえず痩せて見える。ただし、実際に脂肪が減るわけではないので注意。

とにかく体重を減らしたい場合糖質制限。肉と卵中心の食事にするとか、昼食なら豆乳で済ませるとか。体重は間違いなく減る。代謝が落ちてリバウンドやすい+あんまり半端にやると逆効果だとかの問題点がある。一生続けるのはわりと修羅の道だと思う。俺はご飯が食べたい。難消化性デキストリンはそれなりに効果あるとは思うけど、トクホ飲料だとコスパ悪すぎて続きません。続かないもの効果などない。

真面目に体格変えたい場合ジム行こう。ランニングorバイク中心に筋トレも入れていく。バイクならソシャゲしながらでもできる。ジム行かずに自重トレーニングでもいいけど、効果が早いウェイトトレーニングのがモチベは沸く。nキロ増えた減ったとか、細かいこと気にするまでもなく体格が変わっていきます。というか体重は増えます筋肉)。普通にしんどい時間もしっかり取られる。

2018-06-04

無調整豆乳ってうまいよな

甘くないし、それなりにサラっとしてるから、水代わりにもいける。

牛乳ほどハイカロリーじゃない、っていうか、牛乳があまりきじゃない。

でも、多少はカロリーあるから、水よりかは飲みごたえあって、小腹のすいた夜を誤魔化すのにもいい。

栄養飲み物としてはそこそそこある。

砂糖が入ってて甘い豆乳、あれはできそこないだ、飲めないよ。

2018-06-01

頑張るソイって大豆が頑張るとどうなるん?

納豆豆腐?豆乳枝豆?(がんばってない)

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