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2018-07-06

「仁藤夢乃賛同しません」と言う権利はないの?

ぶつかって来るおじさんにぶつかり合いするのが趣味の男だよ。

覚えてるかな。

覚えてなくてもいいよ。


http://b.hatena.ne.jp/entry/s/www.facebook.com/100002499840432/posts/1793406944085950/

こういうのが話題になってて一言いいたくなったよ。

電車内・駅構内トラブルなら専門家からね。


まず、

体重無駄な筋力も有り余ってる俺が現場にいたら、

仁藤さんにけし掛けられるままその知恵遅れっぽい性犯罪者をぶちのめすことは出来たよ。

出来るか出来ないかと言われれば余裕で出来たよ。

なんなら片腕ではっ倒せるよ。


でもやりたくねえよ。

仁藤夢乃胡散臭いから

俺にはかなり胡乱な人間に見える。

「仁藤夢乃に指示されるまま性犯罪者を取り押さえる」って「イケダハヤトに薦められるまま有望仮想通貨投資する」と同じぐらいのレベルだろ。

それが本当に性犯罪者なのか、有望仮想通貨なのか、すげーーーー怪しい。

言われるまま咄嗟武力を貸し出したとして、ちゃん事態を収拾してくれるのかすら怪しい。

まずい風向きになれば自分だけずらかるような人間に見える。仁藤もイケダも。


思ってるだけだよ?

仁藤もイケダも実際に会ったらすっげーナイスで誠実な人だって可能性もある。

でも言ってることやってることをメディア通して見聞きしてる限りではろくな人間に見えないので、

あいつらの発言には基本ノーで相手しないし、攻撃的に踏み込んできたら反撃する。

それは普通権利じゃん?


まりさあ、女の子を助けたくないんじゃなくて仁藤夢乃が嫌なの。

嫌なだけじゃなくて変な嘘を付きかねない人間だとも思ってる。


リベラル系の人間達の何が胡散臭いって

きれいな理想を掲げてその陰に隠れるところなんだよね。

自分らという人間の行状への批判や懐疑を「お?理想に逆らうんだな?」みたいに摩り替えるじゃん。

あれやってる時点でろくな人間じゃないとわかる。

Domino-R フェミがこの国の男性一般性犯罪者・その擁護者だと見做す事にはもっともな理由があるのだと分かるコメ欄

2018/07/06

こういう奴な。



今回の場合で言うと、

仁藤夢乃扇動に乗ってきてくれなかった人間を「女の子を助ける気がない」「チキン」「性犯罪擁護するジャップオス」みたいに言ってるでしょ。

そうじゃなくて、仁藤夢乃人格やこれまでのやり口や今回の語り口や責める方向性賛同されてないんじゃん。

でもそういう批判ちゃんと受け止めることは決してないんだよね。

「かわいそうな小さい女の子」というほぼ無敵の存在を代わりに前に出す。


理想弱者自分の身を守るための盾にするんじゃねえよ。

弱者を守ってると吹聴しつつ実は自分らの盾にしてるように見えるんだけどねいつもいつも。


jojoagogo0 この記事読んでやっぱり筋トレとある程度の制圧技術必須だと思った。サラリーマン3人組にはこの危ないおっさんを屠れる圧倒的な自信がないからすぐに動けないのだ。

2018/07/06

何が屠る()だ。

お前は鍛えたって無理だよ。

そもそもちゃんと鍛える根性もない奴に見える。当たってるだろ。

スクワットデッドリフトちゃんとやるのは泣くほどつらいぞ。

最初は信じられない速度と強さの鼓動にびびるぞ。

俺は日常で遭遇する殆ど人間に筋力と体重だけで勝つ自信がある。

お前はそれぐらい鍛える覚悟があるのか?


ikioiamatte この人のことは知らんが、助けないことを正当化するブコメ意味分からん男性だとか女性だとか関係ない。

2018/07/06

Kandata 勝手自己弁護してる人たちは、もっと被害者立場に立った方がいいんじゃないの。。

2018/07/06

だいたい「誰かを暴力制圧せよ」なんてシチュエーションでパッと動ける人間はまともじゃない。

俺は筋力も日常からすぐ入るスイッチも持ってるので、悪意持ってぶつかってくるおっさんに瞬発力でぶつかりかえしてるし、

隣の席から軽い気持ち因縁つけてきたおっさんを冷や汗だらだら流すほど詰めてやったこだって何度かある。

(ああいとき人間ものすごい量の汗が出るからたことない人間には見せてあげたい)


俺は必要なら電車内で人をはっ倒すことが出来ると言いきれる。(車内で手を出したことはないけどな)

口先だけのやつと違ってちゃんとそのようなことの実体験と実績があるから

なんで俺が豊富実体験を持ってるかと言うと、普通の人が我慢する場面で我慢せずに態度悪いやつをはっ倒してきたから。

トイレの順番待ちで気が大きくなって唸ってきた酔っ払いを洗面台使って鯖折りしてやったこともある。


お前らが求めてるのはこういう人間だぞ。

俺は自分が立派な人間だともまともな人間だとも思ってない。


Fondriest ここで分からいから助けないのは仕方ないと言ってる奴らは本当にそう考えて判断しているのではなくただ助けない理由をボソボソと自分に向けて呟いて正当化しているだけの屑

2018/07/06

こういうこと言ってるクソカスくんは俺のように日頃から電車や駅で態度悪いやつをきっちりしめているのかな?

絶対にないだろよ。

俺のような行動を正義感でやってる奴はとっくに刺されるかお縄になってるからな。


俺の行動ははっきり言って趣味であり自分利益のためにリスクをとっている。

俺は自分のやってることをリアルで誰かに吹聴したことなんか一度もない。

増田で書いたって武勇伝になんかなりゃしない基地外行為(正しい評価だ)だと自覚してる。


でも仁藤はそうじゃないよね。

そういうのが仕事ネタに直結する立場じゃん。

この一本でむちゃくちゃ武勇伝になるんだよ。

講演で、書籍で、国連なんとか報告で、相当何度もその話出来るだろうな。

おれの態度悪いやつにぶつかり返していくの以上に実益がある行為なんだよ仁藤のそれは。


こんな奴のこんな話にまじめに感心しなきゃいけないのか?

俺のぶつかり合いの話をまじめに聞けって言ってるのと大差ないだろ。

子供を守ろうってこととは別の話だよ。


子供は守りたいけど仁藤夢乃賛同しません。」

女性安全を向上させたいけど仁藤夢乃には積極的にNO。」

こういう当たり前の立場を認めてほしい。

いちいち「子供を守る勇気がないんだ」とか下衆の感繰りまで動員した因縁付けをせず、

仁藤夢乃への懐疑や嫌悪を表明させてほしいし、受け止めてほしい。

俺がおっさんのぶつかりを受け止めてるようにな。


最後に、俺はそもそもこの話が本当にあったことなのかすら実は疑ってるよ。

一度作り話や盛りまくった話で注目された人間は何回だってやるからな。

あれは病気だ。

今回の話も、同じ場面に居合わせ他人自演の疑いの薄いアカウント)による目撃談が複数集まるまで疑っておく。

仁藤という人間に慎重になるこのスタンスも「子供を守る気の有無」とは全く関係がないよな。

2018-05-26

anond:20180526100953

関係ないけどぶつかり合いって男の子だよな。

俺は通勤ラッシュでぶつかりおっさんとぶつかるようになってから

相撲とかアメフトが何で面白いのかわかった。

その一瞬に相手ポテンシャルを全身で測れるようなところがある。

デッドリフト140kgノーギアでセットを組む俺は無謀なおっさん相手に無敗だ。

お前ちょっとおかしいよ

身長181cm体重88kgの男だけどぶつかってくる奴いるよ

https://anond.hatelabo.jp/20180526105703

ツイッター新宿駅に悪質な奴がいると投稿されていたが

あれ本当に「私にやってきたら返り討ちにしてやるのに」と思ってる人間には来ないんだよなぁ

ほんとクソだわ。自分が勝てそうな逆らわなさそうな人を選んでるってのが心底気持ち悪い

いや来る来る。来るよ。

体重90kg近い俺にも来るよ。

まあ俺が弱そうな童顔とかなのかもしれないけど。


俺にぶつかってくるような奴は女を狙う奴よりホンマモンからこっちも日大フェニックスのような気迫が必要

ぶつかろうとしてる奴はわかるので接触の瞬間に腰を沈めて重さを増しながらガツンといく。

ポンと飛んで勢いよく尻もちついて目を回した奴も居た。

ぶつかってくる奴に若い男は皆無で全員いい歳したおっさん

朝っぱらでも普通にいる。

すれ違いざまに足を掛けるような動きをするおっさんも一度居たが

足の辺りを掴んで同体で倒れこんでやったら肘を床にぶつけていためたようだった。

「何してんですかー 気を付けてくださいよ!」と被害者であることを強調して放置して立ち去った。


で、なぜ挑んでくるやつがいるのかというと

もちろんまず相手が頭おかしいけど俺にも狙われる心当たりはある。

混んでるところで前の人の後ろに付いて列で歩いてる人間は当然こういうのに狙われにくい。物理的に。

でも俺は歩くの速いし追い越し車線的なところを歩くのよ。(俺だけじゃなく一定数の人が通ってる道)

それが対抗方向の追い越し車線から邪魔に感じられて(これはお互い様なんだけど)

その時にいらいらした頭おかしおっさんがぶつかりに来るんだろうね。


から女性でやけにぶつかりおっさんに遭うなって人は

そういう多くの人の流れからはずれた車線を歩いてることが多いかもしれない。

女にぶつかってストレス解消したいような奴からしてもそういうとこ歩いてると狙いやすくなると思う。

危険を感じてる人はいったん人の列の中にいる方がいいかも。

女だけを狙う計算した卑劣おっさんも居るけど

俺にぶつかってくるようなほんとに頭おかしくなってるらしいおっさんも居るから



関係ないけどぶつかり合いって男の子だよな。

俺は通勤ラッシュでぶつかりおっさんとぶつかるようになってから

相撲とかアメフトが何で面白いのかわかった。

その一瞬に相手ポテンシャルを全身で測れるようなところがある。

デッドリフト140kgノーギアでセットを組む俺は無謀なおっさん相手に無敗だ。


浅い肩のぶつかり合いでも肩の筋肉があると向こうが一方的に痛いし、

互いに体重を吸収するような深いぶつかりあいでも臀筋や脊柱起立筋が強いと相手けが飛ぶ。

総合格闘技解説が言ってた「腰が強い」「腰が重い」ってそういうことなんだなって。

目的にやってたウエイトトレーニングがそんなところに繋がるとは。


宮川君とか井上コーチぐらい体の充実した20代スポーツマンが来たら叶わないのだろうが

そういう若い年代でぶつかりに来る奴は居ない。

やっぱストレスなんだね。

追記

動画今見たんだけど、結構若い男っぽい?

しかもものすごいホーミングしてたわ。

これは俺にぶつかってくるおっさん動機全然違う案件だね。

ほぼ関係なかったすまない。


読んで思ったのだが、体を鍛えてぶつかるよりも相手の勢いを利用して転ばす合気道的なものの方が、路上肩ぶつけ勝負では有利なんじゃなかろうか

合気道知らないからなんとも言えないけど

ぶつかりあい体重筋肉以上の武器が有るとはあんまり思えないな。

合気道体重筋肉より有利に働くファクターなら力士アメフト選手もみんな合気道やると思う。


お前が避けないからじゃねえかな

違う違う

半歩ずつよけるようなところであからさまに向こうだけよけない

それどころかこっちにくるくらいに勢い出してぶつかろうとする奴がいる

というかよけ切れずにぶつかっちゃうのとわざとやってるのぐらいわかるわ

しろあいつらはわざと対向者に突っ込んで、驚いてい大きく避けて体勢崩したとこを突き飛ばすわけ

俺はもう手前でもそういう奴の雰囲気や顔に気付くようになったので

直前まで気付かない顔でいてガンといくわけ


いまこれ書いててわかったけど

おっさんからすると体制不十分の俺に全力不意打ちするつもりなんだろね

から体格や筋力で負けてるのに強気でぶつかってくる

俺は気付いてるので思いっきり正面衝突になる

おっさんガンと崩れるかポンと飛ぶ


一緒に倒れ込んでどうこうできる位なら避けろって。

できねえって

すれ違いざまに足を出してきたんだぞ

俺が1人でけっつまづくかおっさん巻き込んで転ぶしかなかった状況

ていうか足出してきた奴と一緒に倒れて怪我させたとして何の落ち度が有るんだ

俺はあのおっさんの肘が折れてたとしても罪悪感はない


しかもわざわざぶつかってきそうな所を選んで歩いてると。ぶつかって来るのを待ち構えるのも悪質だろう。相手はわざとかもわからないのに

これも同じ誤解だが

俺が言ってるおっさんは悪意百パーセントで間違いない奴だよ

あの動画見れば故意なのわかるだろ

俺にぶつかるのはああいホーミングではないけどあれと同じぐらいには意図的な動きだし顔もそういうつらしてるよ

そんで俺は早足では有るけどことさら人の迷惑になるようなとこはあるいてない


これ何言ってるのか伝わらない人がいるとすれば

都心部ラッシュのことがわからないんだろうな

どういう状況かとかどんな悪意に満ちたおっさんいるかとかしらないか想像を絶してるんだろう

信じられない話を聞いて語り手の方が異常者に感じるというあれ


keisuker 流れから外れて歩いているということは、相手が避けない限りぶつかりに行くしか無いのでは・・・?これは迷惑

混んでる駅のホームと言うのはたとえば左端のゆっくり車線とその右側に追い越し車線とがぼんやりとあるわけ

俺はその追い越し車線を歩くことが多い

勿論俺だけが独立して変なとこ歩いてるんじゃなくてその車線を歩く人はいっぱいいる

で、どんなに流れに沿ってあるいても狭いし動線差してるとこは無数にある

こういうのもしらない人はそもそもからないので

ぶつかる機会が無数にあるっていう状況理解できないんだろう



ただ俺が言ってるようなおっさんは2年に1人ぐらいだよ遭遇率

毎日毎週ペースでこんなおっさんに遭ってたら怖いわ


再追記

dddhayo こういうのってわざとぶつかりにいくやつと根っこが一緒だと思うわ。くだらない男の意地

いやいやいやw

北朝鮮制裁する側が同じ」ぐらい無茶苦茶だろ

だいたい俺がやらなかったら収まるわけでもなく、おっさんの性根が治らないままいろんなとこでやり続けてるだろ

それこそもっと細い兄ちゃんとか老人とか女とかに

不届きものが怖い目に遭ってやめるってケースは多々ある

そんな増田書いてる奴もいたじゃん


お前というかお前らがやってるのはぶつかり稽古って感じで微笑ましいな

ゲームで言うなら野良対戦

うそ

なんか殺伐とした感じに見えたかもしれんけど

結構コミュニケーション感持つとこあるよ

がっぷりぶつかると相手の全てをスキャンしたみたいな感覚ある


再々追記

追記にはあるけど、せめて元動画見てから書けば良かったのに。明らかに恰幅の良い若い男が右へ左へ動きながら狙いを定めてるよね。

恰幅のよい…?

ひょろっちく見えます

背はあって170ぐらいだし肉全然ついてないじゃん

あれは平均より弱そう


ksd5656 ぶつかる奴は社会性が低い。殺されようが、刑務所入ろうがどうでもいいと思っている奴はおる。喧嘩は、勝とうが負けようが損するのは社会性高い方。格闘技とかどうでもよく。

弱そうな相手狙って反撃されないと思ってイキる奴は相手が引かないと気付いたらすぐビビるけど

俺にぶつかってくるようなのはストレス度が高いから基本ビビらないね

深夜の酔っ払いも気が大きくなってるからビビらないことがおおい

からぶつかりで雌雄を決しないといけない


rameninngenn マッソーで武装しているボクにもわざわざブツかってくるヤツはゼロではないけどブツかった側が無様に背中からひっくり返ることになるのでボクにブツかるのはオススメしないよ。

ひっくりかえるぐらいの体格差あるのにぶつかってくる奴は実際いるんだよね

それを言いたかった

こずるい計算もしないぐらいイライラしてるのがいる

2018-02-13

おれおとうさんだから

おれおとうさんだから

映画館に通うのやめた

おれおとうさんだから

週末のジム通いやめた

おれおとうさんだから

飲み会行かない

おれおとうさんだから

ライブハウスフェスに行くのやめた

だって時間いか

朝6時に起きて

きみを保育所に送る

めっちゃ仕事して

なるはや帰宅して

風呂入れて

寝かしつけして

力尽きて寝る

週末は

平日のぶんまで

家事して

料理して

家族サービスしてる

めっちゃ時間ない

セックスどころか

オナニーもしてない

オナニー

めっちゃ減った

週1もしてない

友達とも遊んでない

でも おとうさん

映画館には行ってないけど

通勤電車の中で

めっちゃnetflix観てる

ストレンジャーシングス

めっちゃおもろい

テレ東動画も観てる

ゴッドタンキングちゃん

めっちゃおもろい

あとradikoも聴いてる

ハライチのターン タマフル サンド

めっちゃおもろい

ジム

休みに行ってる

めっちゃ捗ってる

週三で行ってる

ベンチプレスデッドリフト

記録伸びてる

あとこれは予想外だったけど

昼にシャワーあびるのが

アトピーめっちゃいい

マジでいい

もう長いこと皮膚科に行ってない

飲み会

正直減ったけど

行きたい飲み会なら

帰宅

ビデオ通話でつないでもらうし

仲の良い友達とは

週末や長期休み家族ぐるみで遊ぶから

別に平気

オナニー

正直

もっとしたいけど

DMMのVR動画観ながら

TENGA

抱き枕抱き枕あいだに挟んで

めっちゃ腰を振っていると

未来を感じる

ああ

マジでいま

21世紀なんだな

って思う

から別に平気

動物園水族館公園

保育所の送り迎えも

予防接種

きみが寝てから爪を切るのも

めっちゃのし

ライブハウスフェスには

行ってないけど

きみが寝ない夜は

spotifyでチルいプレイリストを選んで

きみを抱っこしながら

ゆらゆら揺れる

lofihiphop chillpop

きみのモビールスマホひかり

ゆらめいて

LDKはダンスフロア

こんな夜がいつまでも

続けばいいのにって

いつも思うよ

疲れてきたこ

もうひとふんばり

するために

選ぶのは

もちろん

TK小室哲哉

揺れてる君の dancin'shadow 瞳 くぎづけ

ドアの前 クラクション鳴らせば夜が始まる

セラミックの月 プラスティックの星

ふたりけがリアリティ

君のキスに夜がため息 So Sweet,my Angel

Give it to me all of your night

Be together Be together 今夜は

Say you love me Say you love me 朝まで

Be together Be together 踊るよ

Shake,Shake Shake my soul

2017-08-31

筋トレしてるんだよ。(現在形)

ジム筋トレしてるんだけどさ。

身長175cm 85kg

記録

ベンチプレス 110kg

デッドリフト 190kg

フルスクワット 200kg

ミリタリープレス 70kg

長袖の服着ちゃう全然ガタイがよく見えないんだよね。

それだけ

2017-06-21

デブ被害者ヅラしてるの見るほどムカつくことは無い

自分の体型をはっきりと意識したのはいつくらいからだっただろうか

から細い体型だったことはなかったように思う

幼児期ノーカンとしても

君は物心付いて以降ずっと自堕落なクソデブなんだね

みんなで同じ格好するときが辛かった

辛いならデブやめれば?

体育とか入学式卒業式が辛かった

辛いならデブやめれば?

私服と違って誤魔化しが効かないんだよね どうしても周りと自分を比べてしま

そりゃデブは目立ってるよね

脱毛サロンに行くときも正直恥ずかしい

恥ずかしいなら痩せれば?

担当の人が同じなら、もう私が抜いだときもあまり表情変えたりしないんだけど、違う人だとやっぱり一瞬固まっているのが分かる

でも、毛深いデブなんて最低だし、夏だから薄着しないと汗の量がすごいし、やっぱり行かないといけない

最低だとおもうなら痩せれば?

太めの人専用の脱毛サロンとかあれば楽なのにな

そこで痩せるんじゃなく逃げに走るのが本当にデブだよね


痩せようと思っているけど、痩せるのって本当に難しい

難しいことある

脂肪キロ落とすのは筋肉キロつけるのの100倍簡単だわ

能動的に何かをする根性テクニックも注意力も集中力必要ない

食べることを「しないだけ」でいいんだから

普通の人と同じように食べているだけだと絶対に痩せないんだよね

はいでました!

クソデブ食事が「普通の人と同じように食べているだけ」なわけねーだろ

脳まで脂肪侵食してるのか? 

太っているか普通普通じゃないんだろ?って思うかもしれないけど、そんなことないよ

朝なんてコンビニおにぎり買うだけだし、お昼だって普通のお弁当普通の量を詰めているだけ

夜は炭水化物控えめにしている

でもさ、やっぱり全然痩せないんだよね

おうもう全財産でも命でも賭けて請合ってやるけどな

お前は人よりたくさん食べてるだーーーけーーーーでーーーーすーーーーー

頭蓋を脂肪に冒されてるクソデブ記憶がやられてるんだろうけど

保健体育や家庭科カロリー計算ぐらいは習ったはずだ

お前はクソデブなので引きこもってない限りそもそも普通人間より消費カロリーが激しい

であるのに巨体を維持出来てるということは滅茶苦茶たくさん食べてるということ

マジで食ってないのに太れるならお前の肉体は科学への挑戦だよ

物理を超越してるか、細胞葉緑素があって光合成でもしてるってことだ


もう俺はお前みたいなクソの寝言死ぬほどきいてきた

「幾ら食べても体重筋肉)が付かないんです~」っていうやつは食ってないだけ

全然食べてないのに太っちゃうんです~」っていうやつは食ってるだけ

前者はたま~に、特異体質的胃弱とかインシュリン問題があって痩せていくとかいうケース(病気)あるけど

食べてないのに太るということは物理的に有り得ない 

摂取カロリー以上に太れるなら対内で光合成か未知の核融合でも起きてるということで

お前を解剖して調べれば人類食糧問題解決ちゃうじゃん


考えてみれば当たり前だよね

普通の人はその食事で痩せていかないんだから、私だって普通食事してるだけじゃ痩せもしないし太りもしないだけ

どうしても我慢したり、努力しないと痩せない そして明日急に痩せることもない

ずーーーーーーっと我慢して、やっと普通身体になれるんだろうね

痩せている人が羨ましい

てめえでアホみたいな量を食い続けてデブとして生きてるだけなのに

普通の量の食事をして体型維持してる人間をうらやむとか

本当に魂がデブだよな

怠惰、自堕落客観性無し、羞恥心無し

恥ずかしい?辛い? ほんとにそう思ってたらとっくに痩せてるわ

お前はそんなこと全然思ってないんだよ

鏡に写った身体見て「こんな自分は許せない」と思ったらその人間はもう痩せてる

お前は思ってないので一生デブ


ライザップっていうあほらしい高額料金のダイエットジム、何やるか知ってるか?

あんなの筋力トレーニングなんか何の関係もねーんだよ

サプリメントとかも買わせてかね取るだけで減量効果関係ない

要は全ての食事監視するっていうそれだけをやってんだ

全ての食事撮影させて送らせて監視するの

お前みたいな嘘つきクソデブ受講生が「食べてないのに太る体質なんですぅ~」ってカウンセリングで言うだろ?

内心で「はいはい」って聞き流して食事監視するの

そうして記録付けたらまあ普通に食いまくってて、デブるのに必要なだけのカロリーとってますねってなる

それを尽き付けて「やる気あるんですか?」「高いお金払ってるんでしょ?」って圧迫する

それだけで痩せる

そんなことで大金取ってる

何の特別トレーニングも何もないんだ

嘘付きクソデブの嘘を暴いて「お前は自業自得で太ってるんですよね?」って認めさせてるだけ

それをなるべく優しい物腰でやる


俺はその5分の1の料金で同じことやってやるけどなw

ただしもう滅茶苦茶罵るし「死ね」ぐらい言う

嘘付きと責任転嫁する奴大っきらいだから

逃げなきゃ嫌でも痩せる


ちなみに俺は今減量中で昼飯食ってない

食わなければ食わないだけ食欲なんか無くなっていく

なるべく筋肉を維持しながら脂肪を落として、また筋肉脂肪を付けていく

体重落とすのなんか簡単すぎて当たり前に達成することで、

その間トレーニングで扱う重量落ちていくことだけが辛い

そしてバーベルスクワットデッドリフトで追い込むときの辛さは尋常じゃない

だが自分からそれに向かっていく それが筋肉を付けるということ 体型を自分コントロールするということ

「食べるのやめられないデブ~」「体質なんデブ~」とか言ってるクソデブとは人としての格が何段違うんだろうな?

https://anond.hatelabo.jp/20170621210331

2017-03-26

自重筋トレメモ

日替わりで

下半身】→【大胸筋、腕部】→【背中

の順番に行う

下半身スクワット背中デッドリフトはどちらも大臀筋ハムストリングを刺激するので休みを入れるなら背中の翌日が良い

腹筋は元気な時になるべくやる

最後のアイソメトリックで搾りきる

下半身


【腹筋】


【大胸筋、腕部】(ウェイト有)


【大胸筋、腕部】(自重)




背中

2016-09-10

筋トレに難しい理屈かいらんのや

というわけなのでこの三つをやっていればあとはどんだけ食ってても大丈夫ということになる。

2016-06-22

health

スポーツ経験のない男性MAXの平均は、トレーニング開始時で

スクワット60kg、

ベンチプレス40kg、

デッドリフト80kg

うちの息子(幼稚園)を肩車しての

スクワットについて思いついてが、

20キロくらいだから

成人男性筋トレ負荷としては軽すぎってことか??

そうか?ずいぶんつらいけどな

2016-04-06

俺の筋肉を何かに生かしたい

ベンチプレス好きな人は多いけど

やっぱデッドリフトスクワットこそ身体のパワーつく感じする

重いものを持ち上げることに関して常人とは圧倒的に違うパワーが既にある

これを日常で生かしたいんだが、階段の下で困ってるベビーカーとか見かけないんだなあこれが

無職だったら引越しバイトでもするんだが

2016-02-01

http://anond.hatelabo.jp/20160201112339

デッドリフト200kgって、、、化け物すぎる、、、

すげぇとしかいいようがない

の子の抱っこが余裕だった

年末帰省したとき1週間ほど姉の子達を持ち運んだ。

2歳と3歳だが3歳もまだだっこをして欲しがる。

ていうか歩くの遅いから抱っこしたほうが早い。

姉が買い物やらお出かけやらに行くとき荷物持ちと言うか子供持ちをしてた。

実家なんだから置いてけばいいと思うだろうが子供は2日でジジババの家に飽きて外へ出たがった)


結論から言えば余裕だった。

10kgちょいの肉塊2つなんか重量にならない。

デッドリフトは200kgでセットを組む俺に隙はなかった。

普段姉や体重が60kgしかないスマート体型の義兄(今年の帰省にはきてなかった)は

の子を抱っこするだけで腕がしびれてきたり腰が痛くなってきたりするそうだ。


そしていま東京に戻ってきた俺には持ち運ぶ子供荷物もない。

ああ、必要な所には存在せず必要ない所に有り余ってる筋肉という資源よ。

http://anond.hatelabo.jp/20160201012629

2015-09-26

http://anond.hatelabo.jp/20150826124840

30日スクワット31日目(22日目のメニュー)

今日は195回。19×5セット+20×5セット。

膝を曲げる角度を浅くした。膝の痛みはないけど、あまり効いてはいない感じ。 膝の痛みが無いことがありがたいので、しばらくこれで続けます


30日プランク31日目(22日目のメニュー)

今日3分フロント1分30秒、サイド45秒×2。

2分30秒だと思って日付と時間対応表を見たら、3分でゲンナリ・・・。スッゲーきつかった。


その他

デッドリフト 20キロ10回×3セット

ベンチプレス 20キロ10回×3セット

スクワット  20キロ10回×3セット

クランチ   41.5キロ10回×3セット

フロントラットプルダウン 37キロ10回×3セット


インストラクターフリーウエイトの3種類(デッドリフトベンチプレススクワット)を教えてもらった。20キロはバーの重さで、重りは一切つけない状態でやった。

デッドリフトのやり方は褒められた。しかベンチプレスは上手くいかない。バーが安定せず左右に揺れてしまうし、上下も安定せず、右が少し下がり気味になってると言われた。

しかも重さ的には余裕があるので鍛えられてる感じがしない。フォームの練習はなかなか歯痒い。

あと、フロントラットプルダウンもうまく出来ない。背筋を鍛えている感じがしない。

組成計で計ったら、体脂肪が増えて基礎代謝が減った! 何が起こった!!!





今日心療内科に行った。何年か前に受診した所とは別の場所。 ここは自分に合っていたみたいだ。

本気で将来について考えなきゃいけない。向かい合いたいっていう気持ちが強くなっている。

出来るだけ外に出るようにしよう。

2014-11-02

どうやら僕は自分うつ病とうまくつきあえるようになってきたようだ

最近、鬱とのつきあいが、上手にできるようになってきた。でも、また将来、くじけそうになるかもわからんから、ここに書いておく。僕自身忘備録が誰かの役に立つかもわからないし、役に立たないかもしれない。これは自分忘備録として書くのであって、誰かにお節介して教えるとか訓示を垂れるということではない。そう断っておいて、以下、「僕の鬱が治ったきっかけ」を列挙しておく

入院して本当によかった。他の鬱患者を観察できて、「鬱の最大の症状は『治りたがらない』ことだ」ということに気づけたか

 僕が鬱で精神科入院したのは、去年の11月。ちょうど一年前の話だ。仕事 恋愛 家庭 すべての破局が一気にきて、自殺未遂してしまって、入院させられた。鬱での入院といっても、拘束されるわけでもなんでもない。「安静病棟」という名前病棟で、同じような悩みを抱える人たちと一週間寝起きをともにした。寝起きをともにした っていっても、みんな個室。ただ、気が向けば食堂ホールで一緒にご飯を食べたりする。で、ストレス軽減のために、病院だけど建物の中に喫煙室がある。だから喫煙室で病棟仲間にあう。

この喫煙室の経験が本当によかった。 僕は初めての入院だったけど、もう何度も同じ病院で入退院を繰り返している人がたくさんいた。その人々の話を聞いていると、「なんで鬱になったか」とか一切しないのね。とにかく延々、「医者の悪口」と「薬の悪口」と「療法の悪口」が続く。僕も、医者にも薬にも療法にも不満があったから、最初はみんなの話につきあってた。でもあるとき患者さんたちを観察していて、「入院歴がたくさんある人ほど、医者の悪口と薬の悪口を頻繁に繰り返す」ということに気づいた。そして、僕が入院している間に、目に見えて快方に向かっている人は反対に「医者の悪口と薬の悪口の頻度が減る」ということに気づいた。そんなある日、僕は、医者に、「僕の個室は朝、朝日直射日光差し込むので、部屋を変えてくれ」という相談をした。医者は即座に「いいですよ!病室変更しましょう」と応じてくれた。ただ、こうも付け加えた「ほんとはね、朝日を浴びて欲しいんですよ。朝日を浴びるとね、セロトニン増えて、治療的にも好ましいんですがね。まあ、鬱って病気は『治る方法こそを拒否する』という症状がでますからね。まぁあまり無理しないでおきましょう。。。。」と。

この医者一言と、「医者と薬の悪口ばかりをいう患者たち」の言動が一気に結びついた。「結局のところ、患者が薬と医者の悪口ばかりいうのは、『治りたがらない』という症状そのものだ」ということに気づけた。

その後、僕は、医者のいうことや進めることに一切拒否しないこととにした。そして、他人からもらうアドバイスを選択するときも、「もっとも嫌な話」こそを参考にすることとした。

運動の大切さ 特にウェイトトレーニングの大切さ

 入院するということは、強制的規則正しい生活を送らされることでもある。規則正しい生活を送った結果、一気に12kg痩せた。まあそれまで太り過ぎていたこともあるけどもね。みるみる痩せていくのが面白くて、入院から腕立て伏せとか腹筋とかやるようになった。これもいままで運動したことなかったからか、目に見えて筋肉が増えて行くのが面白く、どんどんのめり込んでいくようになった。

退院した直後にやったことは、近所のジムへの入会。それから週3回、ベンチプレス スクワット デッドリフトという基本種目だけをぎっちりやるようになった。これが、本当に、効く。

もう歳も歳だから若い人みたいに、プロテインがんがん飲んでウェイトがんがんあげたら筋肉がんがん付くみたいなことはない。おっさんからあゆみは亀よりのろい。もう一年やってるのに、いまだにベンチプレス自分体重以上はあげられない。胸の筋肉もたいしたことない。でも、目に見えて変化が現れたのは、精神面。週3回のトレーニング夕方に行うんだけど、もうね、次の日の調子がまったく違うのよ。鬱の人ならわかると思うが、あの頭の中のもやもやや、なんかわからん罪悪感や後ろめたさが、一切発生しない。もうね、笑うほどなんもない。かといってキャハ〜っと躁になるわけでもない。本当に「フラット」な状態になる。 

これは医者に後日聞いたことだが、「筋肉トレーニングは、どんな薬よりも成長ホルモンを分泌する。成長ホルモンが出ると脳内セロトニンの分泌が正常化する」とのことだった。

この医者の解説は自分体感とも合致した。とにかく、筋トレ後の「フラットさ」は異常だった。鬱でもない躁でもない、本当にノーマルな状態がやってくる。そして筋トレ歴が伸びるにつれ、最初半日ももたなかった「フラットな感じ」がいまでは、一両日は維持できるようになってきた。

それでもくる「もやもや」には断食でなんとかできる

これが「この文章は僕の忘備録であって他人に進めるものではない」という根拠

これはあくまでも僕の個人的体感の話なので、そのつもりで読んでほしい。

筋トレでだいぶ改善したとはいえ、それでも数ヶ月に一度、強烈なもやもやが襲ってくる。そういうとき、ちょとだけ断食してみる。断食といっても薬はのまなきゃいけないから、食後の薬を飲める量分の食事はちょこととる。具体的には牛乳いっぱいとかお粥だけとかね。そういう食生活を三日だけつづけてみる。すると、内臓が休むからか、体がすーっと軽くなる。これは体重が減った軽さじゃない。感覚でいうと「風邪が治った軽さ」みたいな感じ。ほんとにすーっと体が軽くなる。すると、頭の中のもやもやも消える。ちょっと荒療治だが、「それでも襲ってくるもやもや」に対する対抗策は、いまのところこれしか見つけられていない。


以上、僕の対処法。

今この方法で、だいぶ自分の鬱をマネジメントできている。でもきっと将来、マネジメントに失敗することがあるとおもう。その時にこの忘備録にもどって、自分対処法を見直してみるつもりだ。

2014-09-22

女のブスは甘え

最近増田非モテだったけど、脱喪したみたいなエントリー流行っているよね。

それを見るにつけて思うのは、女のブスは甘えだよなぁ、ってこと。

なぜ甘えか。女性容姿は、後天的努力でどうとてでも出来る部分が大きいからだ。

女性容姿における良し・悪しはメイク技術が大半を担っている。たとえば、『【化粧詐欺】女の化粧凄すぎワロタwwwww http://girlsvip-matome.com/acv/1008800641.html』とかを見てもわかるように、メイク髪型のセットでかなりの部分がどうにかなる。

たとえば、顔の輪郭が悪いなら、上手く顔の輪郭カバーできるような髪型にすればいい。目が小さいなら、アイプチをして、つけまつげをつけ、アイラインを引けばいい。多少の毛穴なら、ファンデーションで隠せる。特に、目に関しては、ほとんど「お絵かき」に近いくらい化粧で描画可能だろう。顔面というキャンパスに、カワイイ顔を描いていけばいいのだ。人間の印象、特に女性の印象は、目元が大きく影響する。これを化粧でいじくれるのだから女性容姿努力次第でかなりどうとでもなるといえる。

もちろん、努力でどうにもならないものもある。たとえば、身長だ。だけど、問題ない。日本には「スタイルがいい女性が好き」という人もいれば「可愛くて守ってあげたい子が好き」みたいな需要存在するからだ。低身長に生まれても、高身長に生まれても、どちらにもそれなりにそれを好む異性がいる。

パイオツもしかり。巨乳貧乳どちらにも需要がある。

まり、顔に関しては、作画技術を磨けばいいのだし、生まれ持ったスタイルについては、それを好む異性を狙えばいい。だから女性非モテというのは、かなり努力不足、甘えによるものが大きいんじゃないだろうか。

一方で、男性はどうだろうか。

まず、化粧ができない。髪型自由度が低い。これで、生まれ持った顔面カバーできる度合いがかなり低くなる。もちろん、髪型をそれなりオシャレに変えることもできるだろう、眉毛をセットしてキリッとした印象に変えることのできるだろう。でも、足りないんだ。女性メイク次第でコイキングからギャラドスくらいには進化するけれど、男性キャタピラートランセルになるくらいのもの。「わるあがき」をしてレベルをあげても、僕らはギャラドスにはなれないんだ。

また、身長に関してもそうだ。男性は生まれ持ったスタイルで、モテ度が決まってしまう。低身長が好きという女性はあまり見たことがない。かなりハンサムでも、身長が170cmないと、実際に見た時にはかなり見劣りする(V6岡田君くらいかっこ良ければ別だけども)

パイオツに関して、貧乳には貧乳好きというジャンルがあるけれど、チンコに関して粗チンが好きって人はあまり見たことがない。イケメンでも、粗チンの人はそれなりにコンプレックスを持って生きてるんじゃないだろうか。

もちろん、男性にもできる努力はある。デブなら痩せるべきだし、ガリなら筋トレをするべきだ。銭湯に行くとき、僕は男性の体を観察してしまうんだけど、十分痩せているのに、腹筋は割れていなくて、お腹がポコンと出ている。このくらいは直すべきだろう。お腹がっぽっこりでているのは、姿勢が悪いのがひとつ姿勢が悪いのは、姿勢を支える脊柱起立筋が弱いから。もうひとつの原因は、腹横筋(腹筋の深層にあり、腹圧を高める=お腹を引き締めている 筋肉)が未発達だから。これを改善するには、スナッチグリップデッドリフトが良い。脊柱起立筋、腹筋、腹横筋、広背筋を同時に鍛えることができるスグレモノのエクササイズで、これをやっているだけで、整った姿勢と、広い背中、引き締まった腹筋が手に入る。これに加えて、チンニングディップス、スクワットでもやっておけば、十分すぎる。

あと、思うのは、みなジムでは一生懸命トレーニングするのだけれど、その熱意を台所に向けていない。体をつくるのは栄養だ。君が食らっているものが、血となり肉となる。ダンベルに向ける熱意を、献立にも向けなければならない。筋肉が育つのは、ストレスウェイトトレーニング)への適応現象で、ヘビーなウェイトで負荷をかすことで、体が「この重さに対応できるようにならねば」と復讐を誓い、筋肉を育てようとする。だけど、あくま筋トレとは「筋肉をつくらなければダメだぞ」という合図でしかない。設計図だけで、ビルはできない。材料必要だ。均整のとれた体は、それをつくりあげる栄養素がなければ生まれない。たとえば、タンパク質筋肉を育てるには、だいたい除脂肪体重×2.5〜3.3g程度のタンパク質をとる必要がある(腎臓負担がかかると心配する人もいるかもしれないが、健康な人は大量のタンパク質をとっても問題ないと、FDA厚労省もいっている)実験によって、タンパク質を2〜3時間おきにとるのがベストと示されている。タンパク質を1日に6〜8回に小分けにして、体重×2.5gとろう。(職場プロテインを飲みにくいという人は、水筒に入れておけば、バレにくい。まぁ、1日3食でも、量さえ確保すれば、それなりの効果はあるから無理をする必要はない。)これで3ヶ月くらいトレーニングをすれば、君の体は見違えるほど変わってくるはずだ。

もっと結果を求めるなら、炭水化物にも気を配ろう。炭水化物摂取した時に分泌されるインスリンは、最強のアナリックホルモンだ。(テストステロンよりもはるかに強い)インスリンは、体の中にある栄養素を筋肉に届ける。その結果、筋肉が成長する。先ほど、筋肉が育つ過程建築にたとえたけど、インスリン現場に資材を運ぶトラックのようなもので、トラックが資材を運ばなければ建築(筋合成)なんてしようがない。炭水化物を、若い人なら体重×4g、オッサンでも3.5gはとりたいところだ。

からといって、白米を食べればいいわけでもない。白米のような吸収されやす炭水化物(高GI)は、すぐに血糖値をあげてしまう。いきなり高くなった血糖値に反応して、インスリンが大量に分泌され、血糖値を一気に下げる。すると、低血糖の状態になりやすくなるんだ。十分な栄養が行き渡っている(適性な血糖値に保たれている)時間が少なくなってしまう。これを防ぐには、低GI炭水化物をとること。たとえば、オートミール、たとえばパスタ、たとえば玄米食物繊維と一緒に取ると更によい。こういった食品ゆっくり吸収される。だから、長い時間にわたって、筋肉に十分な栄養が行き渡っている状態が続く。結果、筋トレ効率が飛躍的に高まるんだ。吸収の早い炭水化物ブドウ糖、白米等)は、トレーニング中、トレーニング後、朝などのインスリン感受性が高い時にとるようにしよう。

筋トレをはじめたけれど、いまいち結果がでなくて、やめてしまったという男性はかなりいるだろう。男の子なら、誰でも一度は、ブルース・リーを夢見て、自宅のリビング腕立て伏せをしてみる。でも、頑張って続けても、たいして体に変化が現れずにやめてしまう。俺には向いていないってね。だけど、献立を変えれば、体が変わる。週3回ジムに行き、献立に気を配りさえすれば、3ヶ月もしないうちに目でわかる結果が出てくるはずなんだ。だから、それまで頑張って欲しい。

まぁ、そのくらいの努力はするべきだろう。とはいっても、マッチョになったからといって、女性モテるわけではないけれど…むしろ、腹筋を見せる(裸になっている、あるいは水着で海に行く)のフェーズまで持ち込めるなら、それはもう十分モテているんじゃないかと思うよ。マッチョになってもモテない、持てるようになるのはバーベルだけだ。だけど、バーベルを持ち上げることが自信につながる。それはきっといいことのはずだよ。

最後に、どんなにいい男でも、少しずつ魅力を蝕んでいくハゲについて触れなければならない。切れ長の、深い瞳をして、鼻筋は通り、身長は高く、筋骨隆々だとしても、禿げ上がっていると「ハゲた人」になってしまう。女性や一部の男性の中には、ハゲ努力不足(頭皮ケア栄養不足)と勘違いしている人がいるけど、それは違う。ハゲ遺伝だ。遺伝なんだ。遺伝なんだよ。

DHT(ジヒドテストステロン)というホルモンが、頭皮にあるアンドロゲンレセプターと結びつくと、皮脂を大量に分泌することになる。その結果、頭皮育毛サイクルが乱れ、ハゲが進行する。頭皮にあるアンドロゲンレセプターの数は、遺伝により決まっている。頭皮アンドロゲンレセプターが少ない人は、たとえシャンプーを全くしなかったとしてもハゲない。(たとえば、作家五木寛之シャンプーキライで、一ヶ月ん一回くらいしかシャンプーをしなかったが、フサフサだったというのは有名な話)DHT頭皮のレセプターと結びつくのは、ある薬を飲めばブロックできるけれど、薬事法に触れるので、ここでは取り上げない。

でも、多くの男性は、そういうことも知らずに、せっせと亜鉛サプリを飲み、スカルプD無駄な金を払い、戦争で焼けた大地を慈しみ育むように懸命に頭皮マッサージをしているけれど、その結果、「まだ頭皮が消耗しているの?」とばかりに、どんどんと禿げ上がっていくんだ。これを「努力不足」と叩くのは可愛そうだよ。ちなみに、自分ハゲ遺伝子を持っているかどうかは、DNA検査で簡単に調べることができるから、気になっている人は調べてみるといいかもしれない。

書いているうちに、ブスとかそういうのはどうでも良くなってきました。男性でも女性でも、与えられたカードの中で最大限努力する人は素敵だと思うし、それを馬鹿にする人にはなりたくないものですね

2013-08-24

太りたいハムストリングむきむきにしたい

リガ脱出のために筋トレをはじめたが、どうも上半身ばかりにトレがいきがちだ。ベンチ台とバーベル買ったら部屋のスペースがなくなって、スクワットスタンドをおける場所がないし。

デッドリフトなどだったらスタンドなしでも足を鍛えられるが、今やっているベントオーバーローとかぶって背中オーバーワークになるんだよね。太るにはやっぱりでかい筋肉のハムストリングははずせないし、さてどうしたものかね。

2013-05-14

筋トレ大好き男に「どんなトレーニングが好き?」と訊ねられたとき

あ、まず前提として、

貴女筋トレ好き男を夢中にさせることが、

はたして貴女幸福にするかどうか、それはまた別問題だけれど。

はいえ、筋トレ大好き男たちは玉石混交ながら、

IT系の超かしこい男なども多く、

したがって、釣り師たる女たちにとっては、

なかなかあなどれない釣り場です。



では、筋トレ大好き男に「どのトレーニングが好き?」と訊ねられたとき

貴女は、どう答えれば理想的でしょう?

まず最初に、その男ホエイプロテイン

あとはサウナ、そして(冬に日サロ入るほどではないけれど)日焼けが大好きな、

そんなタイプ場合は、

貴女はかれの目を見て、微笑みとともに質問など無視して、こう言いましょう、

「わたしが、フルスクワットの補助ついてあげる♪」

これこそまさに必殺の答えです。

そこで筋トレ大好き男が、えへへ、とやにさがったならば、

貴女は、ひそかに「デッドリフトをノーギア160、2発」あたりを

練習しておきましょう。これで成功まちがいなしです。




 しかし、ここでは、もう少しハイブロウな(?)いわゆる筋トレ好きの男の

落とし方をお伝えしましょう。

この場合貴女は、こう答えましょう、

「わたしは、自重トレーニングが好き。

懸垂も好き、プッシュアップは上半身の60%が鍛えられるし、倒立で三角筋にじかに効かすのも、大好き♪」

もしも貴女がそう答えたならば、

その瞬間、筋トレ大好き男の目はきらりと輝き、

かれの貴女への恋心は、

20%増量になるでしょう。

なぜって、自重トレーニングは、

ちょっぴりお洒落フィットネスラインのトレーニングで、

トレーニーから高い評価を受け、

肥大目的としてないながらも、そこがまた

ちょっぴり動ける身体なふんいきをかもしだしていて。

しか自重トレーニングの代表格である体感トレーニングは、

スポーツすべてへの基本を

質高くふるまっていて、なおかつ、

サラリーマン層をジムへ引き込んだ功績もあって。

従って自重トレこそは、

本来なんの接点もないまったく縁もゆかりもない別々の世界に生きている、

クリスチャンサイボーグ似の元Strikeforce女子フェザー級王者と、玉もあれば石も混じっている、そんな筋トレ大好き男たちが、

この世界で唯一(いいえ、格闘技ジムロッククライミングジムと並んで唯三)遭遇しうる場所です。



では、参考までに、危険な回答を挙げておきましょう。

筋トレ大好き男に「どこの部位トレーニングが好き?」と訊ねられたとき

貴女がこう答えたとしましょう、

「前腕伸筋群が好き♪ 1セットに20レップはするの。」

その瞬間、筋トレ大好き男の貴女への恋心は消えます

なるほど前腕伸筋群は、人気の前腕部位、

トレーニングは平凡ながら、ま、無難にまとめてあるものの、

しかし、「つまめる脂肪ないで」とかなんとか無意味な自慢を吹聴し、

筋トレについての謬見を撒き散らした罪がありますから筋トレ大好き男にとっては天敵なんです。



また、もしも貴女が「腹筋が大好き♪ 夏には割るんだ♪」

と答えたとしても、同様の効果をもたらすでしょう、

なぜって、腹筋は、厳しい鍛錬により手に入れられる男の勲章だったものの、

しか世間の男どもはそうそうから、いやはやなんともな筋肉に転落し、

いまや、あの部位では、他の筋肉の美しさに遥かに及びません。

またもしもたとえあなた筋トレが大好きで、

「わたし、「上腕三頭筋」 が好き、上腕二頭筋も鍛えるけど、

最高に好きなのは脊柱起立筋♪ 「バックエステンション」も、「タッチトウズ」もすっごく効くの。」

と、答えたとしたらどうでしょう

なるほど、貴女趣味は高く、

しかに低重量を扱うトレーニングは、その部位に効かすには適切であるのみならず、

可動域も最高に自由ですけれど、

しかし、貴女の答えを聞いて、筋トレ大好き男はきっとおもうでしょう、

(なんだよ、お高くとまった女だな、バランスボールでも使ってろよ)って。



貴女が、筋肉が大好きで、筋肉名を挙げるにしても、

たとえば、「大胸筋」ならば安心でしょう、

なぜならば、「大胸筋」は、ふつうのトレーニーにもマニアにもともに愛されるめずらしい筋肉で、

貴女がその名前を挙げても必ずしも、あなた筋トレおた宣言をしているとは受け取られないでしょう。



しかし、たとえば、下半身が誇る第二の心臓ふくらはぎ」にせよ、

三角形必須の羽「広背筋 」にせよ、

筋肉痛の中で一番過酷「首」にせよ、、

そういう筋肉名前をいきなり挙げるのは、ちょっぴり微妙

ましてや貴女が、「大腿四頭筋が大好き♪ わたし、もうほとんどのプレートつけちゃった♪」

と答えたならば、どうでしょう

これはかなり博打な答え方で、

なるほど、大腿四頭筋は、身体全体で一番大きな筋肉であり、それゆえ筋トレでは一番過酷トレーニングゆえ、

あなたがそう答えた瞬間、筋トレ大好き男がいきなり超笑顔になって、

鼻の下がだら~んと伸びちゃう可能性もあるにはありますが、

しかし、逆に、(なんだよ、この女、大腿四頭筋信者かよ)とおもわれて、どん引きされる可能性もまた大です、

なぜって、必ずしも筋トレ大好き男が筋トレ大好き女を好きになるとは、限らないですから

しかも、この答えには、もうひとつ問題があって、

男たちは、女を導き高みへ引き上げてあげることが大好きゆえ、

もしも貴女が、「大腿四頭筋が大好き♪」なんて言ってしまうと、

そこにはもはや、男が貴女筋トレ教育する余地がまったく残されていません、

したがって貴女のその答えは、

筋トレ大好き男の貴女への夢を潰してしまうことに他なりません。

ま、ざっとそんな感じです、貴女の目には男たちはバカでスケベで鈍感に見えるでしょうが

しかし、ああ見せて、男は男で繊細で、傷つきやすく、女に夢を持っています

貴女の答え方ひとつで、男の貴女への夢は大きくふくらみもすれば、

一瞬で、しぼんでしまいもするでしょう。

では、スキットを繰り返しましょう。

「わたしは、自重トレーニングが好き。

懸垂も好き、プッシュアップは上半身の60%が鍛えられるし、

倒立で三角筋にじかに効かすのも、大好き」

そして、その瞬間、筋トレ大好き男の目がらんらんと輝いたなら、

貴女はこう重ねましょう、

それからね、いま、したいトレーニングは、

上腕三頭筋三角筋僧帽筋の「ショルダープレス肩こりの予防や治療にも効果があるから

あなたのお暇なときがあったら、わたしの補助ついて♪」

これでもう完璧です。



そうなったらこっちのもの

トレーニングの日には、バギーパンツゴールドジムTシャツアンダーアーマーラッシュガードを着て、

革の指だし手袋か、プロテインシェイカーをもってゆきましょう。

その日から筋トレ大好き男は貴女の虜になるでしょう。

では、釣り師としての貴女の、愛の幸運幸福をお祈りします!

2012-06-24

女の子レゲエが好きと言われたら、死にたい気分になる

彼氏が欲しい女の子がいるんだけど」

という話が舞い込んできた。

友達の紹介というやつだ。

30歳を過ぎて、こんなリア充みたいなことになるとは思わなんだ。

で、共通の友達を交えていざご対面だ。

ところがだ、一目見た瞬間に、なんか嫌な予感がした。

ぱっと見は、浅黒い肌。ばっちりつけたボーボーのつけまつげ。毛先は痛んでチリチリとしてる。

顔の感じはギャルっぽいのに、服装はエスニックというかナチュラルというか。

3人口数少なく食事は進む。

で、嫌な予感の正体がわかる。

の子レゲエが好きだという。

ああ、なるほど、これだ。

きっと短髪でヒゲが生えたワイルドな男とかが好みなんだろう。

僕は狼か羊かって言ったら、間違いなく羊である

「なんだこの男の出来損ないが!フェロモン足んねーよ!」

と思われてるに違いない。

と思った瞬間、もうダメだった。

弁解させてもらうと、筋肉だったらそこらのガテン系なんかには負けない自信はある。

非モテ非コミュ筋トレというのは実は相性がいい。

友達がいない一人ぼっちだろうと、自分のペースでもくもくと続けられる。

会費が高いジムともなると、うるさい高校生や品のない低所得者もこない。

ジムというところは自分のペースで黙々と続ける人間けが集まる場所で、会員同士もドライだ。

スタッフと会員の関係も従業員とお客さんだ。

もう10年、残業続きで行けない時期を除いては、週に3回は体を鍛えてきた。

しかし、それでも羊は狼になれない。

ワイルドさは欠片もない。

着痩せするタイプというだけではなく、インドアのせいで肌が白いというだけでなく、

「ベッ、ベッベッッベ、ベンチプレス110kgあがるもんね!」

デデデデッドリフトだって200kgあがるもんね!」

と会話の流れをぶった切って叫びたくなる。

叫んだところで鼻で笑われるんだろうな。

ああ、もう

「こっちだってお断りだ!!!

って叫んだ。

つもりがやっぱりただ押し黙って、ニコニコ笑ったまま

今日ありがとう。お代?いやいやここは男の僕が全部出すよハッハッハッ」

と全員の会計をして、解散。

ジムで、いつも以上にヘビーウェイトを使って体をいじめた。

今日は酒でも飲みたかったけど、強い男になるために今日も控えた。

そのぶんプロテインを流し込んだ。

今日は枕を濡らすと思う。

非モテ被害妄想自分も他人も傷つける。

2011-11-09

http://anond.hatelabo.jp/20111108192236

このほど自分も30歳となった。

自分場合、30歳になっても実感がわかないというのが自分の中で肯定的に捉えられてない。

20代を振り返ると、頭の中身は17か18で停まったまま、自分の中の20代の生活をリアルに感じられていなかった。

改めて総括するとそれは、少し恥ずかしく、情けない。

もちろん、20代はいろいろとあった。

50m走で10秒かかってしまうような運動音痴が、筋トレジョギング趣味となった。

カスタネットもまともに叩けなかったリズム音痴ダンスカラオケにはまったりした。

思い返すと、変わったことというのはそういった趣味の面だけだ。

オトナになったかといえば、そんなことはぜんぜんない。

使う金も得る金も、17,18の頃に比べれば桁が1つ2つ違うものになってるが、感覚はそう変わっていない。

数百万の残高をみても、貯まったなぁくらいにしか感じないし、仕事での成功ゲームイベントクリアしていたとき感覚と変わらない。

死別や転職経験したが、それほどの実感はない。

死別から学んだのは冠婚葬祭にはお金がかかるということ、転職から学んだのも新しい環境に移るためにはお金がかかるということくらいだった。

30代の抱負を持とうと思ったりしたが、大きな目標は浮かばない。

年収1000万プレーヤーを目指すとか、部長になるとか、そういう目標を持つのは今の時代ちょっと違うような気がする。

同期の中から誰が出世するとかそういうのじゃないのだ。

学歴も職歴もコネクションも次元違う人間想像もつかないようなルートで横入りをしてくるんだろう。

自分中途採用でそこそこの給料で召抱えてもらったみたいに。

10年経ったって、いま550万の年収が600万台になってるのがいいとこなんだろう。

でもまあ、お金大事なんだろうな。

収入はなるようになれだし、目標を立てようにも、貯金をするくらいしかかばない。

しかし、使うあてもないのにお金を貯めるのを目標にするというのはどうかと思うので、具体的には車の更新費用と老後の蓄えということで700万ほど貯めよう。(国産車新車1台分200万、老後の生活資金に2000万を40年で貯めるとして10年だと500万)

あとは健康面かなぁ。

ベンチプレス115kg、スクワット150kg、デッドリフト200kg、フルマラソン完走、それらを40歳になるまでは一回は。

それから、あんまり期待できないけど人間関係

10年以内に、一度は友達を作ろうと思う。

恋人も一度は作ろうと思う。

そんくらい。

増田も頑張ってくれ。

 
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