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はてなキーワード: 深呼吸とは

2018-11-14

水出しの緑茶

深呼吸

午後からも。

ちょっとやってみよう。

遅い昼食は、どこで食べようかな。。

  

2018-11-06

義弟のこと

ここのところ義弟の成績が芳しくないということでたまに勉強を見てる

それで気がついたのだが、彼は勉強してる時にいつもいつも眠そうである

もともと全教科的に勉強が苦手でも嫌いでもないタイプなのに、問題解いてる時にちょっと目を離すとうたた寝している

そういうときは窓を開けたり一回外に出てもらって深呼吸してもらったりしてるが、その効果一時的

かと言って仮眠を取らせると本来勉強する予定だった時間全て寝てしまうのでそれも難しい

夜、何時に寝てるの?と聞くと23時頃とのこと

起床は7時過ぎというから睡眠時間は概ね8時間といったところか

同級生と比べれば寝てない方ってわけでもないだろうが、10代ならもう少し寝たほうがいいんだろうなあ

22時までには寝るようにと言ってはみたものの、学校終わってから受験勉強し、日々の宿題も少なくなく、その後家家事を手伝い、風呂に入ったりなんやかんやしてるとそれも厳しいのだろう

もっと寝させてあげたいが家庭環境もあるし、どうすればいいのやら

不憫

2018-11-01

逆にTOEIC700点取れない勉強法があったら教えてほしい

はてぶを見ていると「xx点しか取れなかった私がxxヶ月で700点取ったTOEIC勉強法」というのをチラホラと見る。多分TOEIC高得点を目指して英語勉強をしているものスコアが思うように伸びなくて悩んでいる人がこういう記事を見るのだと思うけど、逆に聞きたいのは「TOEIC700点取れない勉強法」ってこの世にあるの?だ。

例えばDuoを暗記すれば600点取れるとか、Forestしっかりやれば800点取れるとかTOEIC800点くらいまでは普通に英語知識を積み上げれば取れる、その程度のものしかない。しかし、英語勉強を頑張ってやっているのに700点とか800点とかどうしても取れないと悩んでいるのであれば、一旦以下の内容を深呼吸して考えてほしい。

もうちょっというなら、自分英語勉強はやったがDuoForestもやってないし、TOEIC対策もやったことはない。それでもコツ次第で800点は超えている。なのでこれから書くことはそれなりに説得力があると思う。

英語勉強をやっているようでやっていないかできていない

TOEICをやって思ったのは「中卒くらいの文法知識があれば問題ないし高卒レベルだったらわからない文法出会うほうが珍しいていうかあるのかな?」だった。英語のこの辺までの文法を学ぶだけなら1〜2ヶ月もあれば十分だ。TOEIC問題では「文法知識で困ることはないが単語がわからなくて困ることはある」ということは往々にしてあるので、文法なんかはとっとと終わらせてボキャブラリを増やしたほうがいい。文法も「構造理論理解する」のではなくて「こういう文法ときはこういうことが言いたい」くらいで十分だ。

単語を覚える、英語を読む、聞く、書く、話す、ということをやってたほうがいい。話すのは難しい?じゃぁ後でもいいよ。ボキャブラリが貧弱なら話だって「オーグッドグッド」くらいしか言えないだろうからボキャブラリも「頻出単語」という素晴らしいものがあるのだからよく使うものから覚えていくことができる。参考書を1年やるくらいならこっちを1年やったほうがいいとすら思っている。

また、英語を「理屈理解しようとしている」のではないだろうか?言葉なんで人類歴史の中で混ざって離れて変わって流行って廃れてそんな成り行きの中で出来上がってきたものなのだから論理的整合性がある」なんて言うもの存在しない。

なんで「Here you are」が「どうぞ」で「How are you」が「御機嫌如何」で「Take it easy」が「おくつろぎください」なんだ?

なんで「chalk、sheepsoapfish」が不可算名詞なんだ?

「mouseの複数形mice」だとか「dataの単数形がdatum」だとかなんで単数形になってむしろ文字数増えてるんだ?

waiter男性でwatressが女性」なのに「widowのときだけ男性erがつく」このときだけ逆じゃないか

論理的矛盾なく説明できる?論理的説明できるかもしれない、歴史とか文化とかの研究を突き詰めれば。でも一般的視点なら「そうだからそう」以外の何物でもない。もっというと「英語勉強においてはどーでもいい」ものしかない。そういうのは文法ボキャブラリを増やしたあとでやってもおそくない。とにかく今は「英語の上っ面」を理解しよう。そしてそれで十分だったとTOEICを受けて思うんじゃないかとすら思っている。

TOEIC試験の受け方が下手

TOEICリーディング試験で「時間が足りなくて終わらない」という人をよく見るけど、自分は「全問マークして見直ししてそれでもすこし時間が余る」くらいだから、「時間は多いかちょうどいいの範疇」としか思っていない。おそらく時間が足りない人は「問題を頭から順番に解いている」で、自分は「マークシートに最終的に全てマークしている」という違いがあると思う。

すべての問題ノンストップで平均数秒で解き続けられるなら「問題を頭から順番に解く」方でやればいいけど、あなたには不可能だ。おすすめするのは「マークシートに最終的に全てマークしている」だ。

自分のやり方はこんな感じだ

1周目、数秒で解ける問題は解く、解けないならマークシーとに横線でも書いて次に行く。問題を読んで選択肢を見て「1,2,はいこれ!」ってできるなら解け。「1,2,?」なら次の問題に行く「1,2,うーんこれかも?」位に思えたなら薄く塗って次に行く(あとで消すから複数マークしてもいい)。これが終わって残り30分

2周目、解けない問題に再挑戦するが、「10秒で解けないなら適当マークしてしまう」という原則を守る。一旦大半の問題マークし終わると精神的に余裕が生まれて当初わからない問題がわかるようになることがある。2周めと同じで「これっぽいけどうーん、、、ってなったら薄く塗っておく。これが終わって残り10分

3周目、自信がない問題を見直す(薄くマークしたやつね)。「これ明らかにAだけどBってマークしてたわ」というのが一瞬で見て取れたときだけ直す。複数マークしたならどっちか選んで消す。ここで全部マークし終わったことになる。自分場合、これが終わって時間いっぱいか数分残る

2周めで「10秒で解けないなら適当マークする」と書いたけどここで自分なりのノウハウがある。それは「設問に選択肢を当てはめて黙読して一番自然な感じがしたものを選ぶ」だ。それでもわからないなら、Cを選んでいる。Cが明らかに違うならB、A、Dと言うような感じ。以前友人から「どうやらTOEICの回答はCが正解である確率が高いらしい」と聞いたけど、別に眉唾でも構わない、きちんと英語を学んでいるなら700点は取れてるだろう。

設問と選択肢を先によむ

長文読解にしてもリスニングにしてもまず問題の内容を全て把握してから問題をとこうとする人がいるが、どちらも半分は試験関係のないどうでもいいことを言っているような気がしているし、最悪3割聞き取れれば類推して解ける問題もある。それよりも設問と選択肢を先に読んでおいて「必要情報を待ち構える」ほうが特典しやすい。

必要情報もあたりがつくなら当たりをつけておく。例えばwhatなら物、whoなら人、whyなら理由、whenなら時間、whereなら場所だ。この時点で消せる選択肢も出てくるだろう。

マークの仕方が馬鹿丁寧

最後にこれはけっこう大事なんだけど、マークシートにはみ出さないようにきっちり塗りつぶしてたら時間がかかる。

あの小さい丸からはみ出さないようにしっかりとHBで濃く塗りつぶす、を丁寧にやるとけっこう時間がかかる。わりと雑にやっても問題ない。あと、あまり濃く塗ってしまうと直すのが大変だから、そこそこにして3週目で「薄いな」と思ったら改めて濃くしている。

勉強法記事馬鹿正直にやっているか心構えがおかしい

さっきも書いたけど「xxヶ月でxx点達成!」といったところで、それは書いた人がそうだったのであってあなたもそうだとは言っていない。仮に書いた人と全く同じようにやったからって同じ結果が出るわけじゃないし、許容できる誤差の範疇にも収まらないと思う。

TOEIC700点を取ることを目標にした英語学習TOEIC700点を取って終わる。TOEIC700点はあなたに何をもたらす?もたらしてくれるとしてそれの価値はどの程度のもの会社から報奨金数万円もらえる?給料がすこし上がる?点数取得に費やした人生とのバランスは取れている?

勉強法記事を書く人はTOEIC高得点を取る、PVを集める、収益を上げる、あなたのような人がいる限り永遠にPVを生み出す。記事を書いた人はTOEICからかなりの価値を受け取っている。

TOEICを取得したら受験で有利になる?立派な理由だ。だけどTOEIC頑張りすぎて他の科目がグダグダになったら本末転倒だ。TOEICスコア踏み台に何かを成し遂げたい、TOEICスコアを取得した後に受け取る価値あなたにとって見合うものなら一生懸命やればいい。単に趣味として取りたいのであれば、英語を使った他の趣味を遣りつつその結果としてTOEIC700取ったほうがいいと思う。

大事ことなのでもう一度言うんだけど「TOEIC700点なんていうのは別にTOEIC勉強しなくても普通に英語を学んでいれば取れる。もしあなたが取れないなら勉強法以外のものが間違っていると考えたほうがいい」

2018-10-24

私の名前QOL絶対上げるおじさん。絶対QOLを上げる者だ。

ん?怯えているのか?

かに君と私のQOLには大きな差がある。

QOLの君が怖がるのも無理はない。

もし私が全てのQOL解放してしまえば君の存在ごと消し飛ばししまうだろう。

だがそんなことはしない。怖いらなくていい。

私のQOLを分けてあげよう。

そうすることによって君の潜在的QOLは爆発的に増加するはずだ。

安心しろ、君にはそうなれる可能性がある。

まず、手を画面に向けて私の事をイメージしたまえ。パンツを脱ぐのも忘れるな?

その上でこう唱えるのだ。

QOL絶対上げるぞ!上げるぞ!上げるぞ!」(この際キーと音量を上げていくことを忘れないのは言うまでもない!)

終わったらゆっくり深呼吸をしながら手を降ろすんだ。(パンツはそのまま!)

どうだ?気が付いたかい?新しい自分が今生まれたことに。

はいらない。君のためになれたなら光栄なことだ。

困ったときは遠慮はいらない。

いつでも私の事を思い出してくれ。

それではさらばだ!

2018-10-22

デブは呼吸が浅くなる

デーブは呼吸が、あーさくなる~♪ あーさくなる~♪

デリケアえ……。

それは置いといて。

デブになったら呼吸が浅くなった気がする。

たぶん、内臓脂肪やら皮下脂肪やらで

肺の要領を圧迫してんだろう。

呼吸があさい。それが原因で痩せない。まぁ運動もしないし。

はぁ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

深呼吸はぁ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

いいものだぁ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ぞ

2018-10-20

anond:20181020083827

落ち着け、お前は何か知らんが苦しみすぎて投げやりになってる。

苦しいときほど人間ってあれやらないとならないこれやらないとならないと焦りすぎるもんなんだ。

だが、苦しみから逃げる方法は、冷静になって頭すっきりさせて優先度の低いものを切り捨てることだ。

ひたすら深呼吸してちょっと休め。

瞑想いいぞ?あれは脳の休息だ。

anond:20181020062852

混乱して頭が疲れてるんだよ。疲れてる事自体で苦しくなってる。

離れて深呼吸でもして頭を休めなさいな。

それこそマインドフルネス瞑想でもして。ただし、あのあたりは怪しい団体自分団体に取り込むきっかけとして使ってるから、本だけでいい。

あと、ツイッター含めSNSでの批判ダメ絶対SNSでの批判メガホンで悪口言ってるようなものから

そもそも批判ってのは、対面で面と向かって、こちらが言える立場の時以外したらダメ

2018-10-11

anond:20181010232446

人によって違うとしか言いようがないな。

かつ、感想嫌いな作家感想ぶつけてぞんざいな扱いされるのもそれはそれで悲しいものだろう。

とすると、感想求めてるやつは

1.感想歓迎ですという意向を自ら表示する。

2.あちこちに足を運んで、直に聞いて回る。

住み分けしかないわな。

無論、感想歓迎ですというと、心無い傷つけるような感想も来るだろうが、深呼吸してスルーするスキル必要だ。

2018-10-10

眠れない時

何か気がかりなことがあったりして眠れない時は、古典的だがゆっくりと数を『逆に』数えるといい。

例えば100から順番に、頭のなかで音読するように、

ひゃーく、きゅうじゅうきゅう、きゅうじゅはーち・・

というように、数字イメージを浮かべながら深呼吸をするように数えるの。

逆順というのがミソで、これが微妙に頭を使うので、気にかけていることことが隅に追いやられるのだ。

残念ながらゼロまで数えてしまったら、200か500ぐらいからやり直してみよう。

桁が増えると、もう少し頭を使うことになるので、より気が紛れるだろう。

あんまり桁あげると逆効果だけど。

2018-10-09

anond:20181009101015

おちついて深呼吸して。

BLもそのうち萌え絵のようにLGBTへの性的搾取として叩かれる日が来るのではないか

という危惧に対して、

BL萌え絵のようにパブリックな場に出ていないのでそういったバッシングを受ける可能性は低いのではないか

という見解を述べただけで、萌え絵BL隠れ蓑になれ!とか萌え絵のせいでBLまで危ない!とか萌え絵パブリックに扱われたか萌え絵は叩かれてもしかたがない!とか言ってるワケじゃないから。問題レイヤー整理してちゃん文字読め

2018-10-08

anond:20181006151147

「こう思われたい」という感情は、成長の源ではあるが、一方で苦しみの源泉でもある。

かつ、「こう思われたい」という感情に囚われて苦しみすぎると、苦しいということ自体が頭の疲労の原因となる。仏教で慢の感情というらしい。

離れて深呼吸と、何も考えない練習をして頭の疲労を取るのがよい。

瞑想とも言うんだけど。

久賀谷亮「世界エリートがやってる最高の休息法」あたりのマインドフルネス瞑想や、小池龍之介とか、草薙龍瞬あたりの原始仏教+禅あたりね。

ただし、瞑想仏教は苦しんでるやつに漬け込む怪しいセミナー霊感商法が多いから、徹頭徹尾、本だけでいい。

2018-09-29

anond:20180929181242

>何かハーブとかやってる系?

おーやおや、話から脱線し始めたぞー?❤

深呼吸 深呼吸

 

 

で、君はそんなアジア人的なブサイク面に落ち込んだことないの?

 

それともなんだ? 昨今のポリコレ()が示すように

ありのまま自分」を愛するってこと?

そのありのままアジア人ヅラを愛したいってこと? 

 

おじさん感動しちゃうよ エーンエーン()

2018-09-25

ブックバカーに忠告しとく

貴乃花退職記事ブクマする前に胸に手を置いて

一方当事者の言い分だけ聞いて吹き上がって何度失敗したか考えて

深呼吸してからコメント書きな

2018-09-19

anond:20180918135609

以前5年ほど自覚ほとんどないが一部の周囲の人から臭い」と言われ、悩んでいました。あくまでもわたし場合ですが、症状と推定原因、対策をお伝えします。

わたし場合自覚があり周囲に人がいる場所大学教室電車等)に行くとおならが止まらなく(1分に1回)なったり、大便をしていないのにトイレットペーパーに便がうっすらついたりしていました。

自覚症状のない増田とは状況が少し違いますが参考にしていただけたらと思います

ただ、それが変なことだと気づくまで5年近くかかりましたので、増田自分の体をよく観察してみてください。

ただ、おならをしていないタイミングでも臭い、なんか変な匂いがするなどと知り合いや電車で隣の席になった人等に言われ、わたしの両隣に座っていた客が別の席に移ったり、隣人がマスクを付けだしたりしたので、原因はそれだけではないのでしょう。

恋人家族にそのことを相談しましたが、「臭くない」「普通」と言われることが続いたため、わたしは周囲に人がいるストレスのかかる状況下のみ臭いを発するのではないか仮定しました。

あくま個人的な想定ではありますが、わたしの原因は自律神経の乱れからくるお腹肛門まわりの筋肉の緩みでおなら臭い、便の臭い漏れていたのだと思います

また過度に緊張することで俗に言う変な汗をかき、それも臭かったのでしょう。

わたしが1番効果があったのは美木良介ロングブレスダイエットです。

ダイエットという名前ですが、深呼吸自律神経を整え腹まわりの筋肉を鍛えます。二週間ほど経つと、以前ほど臭いと言われなくなったことに気づき、大便をしていないのにトイレットペーパーに便がつくことがなくなりました。そうなると、満員電車に乗る等できることが増え、少しずつ自信につながっていきました。

卒論前など過度なストレスがかかる環境下や、季節の変わり目の春や秋は、また症状が再発しました。

その際は病院に行き過敏性腸症候群の薬をもらいました。薬は常時飲むのではなく、御守り代わりに持ち歩き、ひどい時のみ飲むようにしました。

今でも薬を定期的に飲むことはありますが、臭いとは言われることもなくなり、普通生活を送れています

増田会社の人にしか言われないとのことですので、ストレスがかかる環境にいて変な汗を書く時のみ臭うのかもしれません。

臭いと言われたタイミングで、トイレでご自身の足や股(スソガ)、ワキ(ワキガ)等を手で擦り、その臭いを嗅いで可能性を1つづつ潰してみてはいかがでしょうか。

通勤途中に急いで書いているため、後ほど推敲します。取り急ぎ、少しでも増田の力になればと思いわたし場合の原因と対策を書きました。

2018-09-14

結婚って贅沢ですか?

当方独身パートナーあり。

二人合わせて収入800万以上。

なかなか進まない結婚話と、妊娠年齢に焦り。このまま1年終わるのが怖いと言ったら。

「じゃあ贅沢なんじゃないの?子供を持つのは贅沢だよ。結婚もそう。俺は日本に住んでて世界の何パーセントかな自分幸せだと思ってる」

そう、そうだね。

うん、深呼吸して。

すー。はー。

バッカじゃないの?

誰かと比べて私は子供が欲しいとかそうじゃないとか思わないよ馬鹿じゃないの。

私が欲しくて私が結婚したいの。他の誰かと比べてもなんの慰めにも今はならない。

はぁー。

こんな私は贅沢ですか?

anond:20180914120844

うそう、渓流でテントはって遊ぶとか、最高に楽しいよ。あんなとこにいけば、タバコなんて吸わなくても、深呼吸するだけで最高に気持ちいい。

でも、そういうのわからずに、タバコパチンコベースで、空いた時間は、スマホゲーム。たまにゴルフ、みたいなオッサン結構いるんだよね。

2018-09-03

意味あるかないかからない焦燥感に駆られることがあるけど、そのままで視野を狭くするだけなので、

一度、立ち止まって深呼吸することをお勧めする。

焦燥感の原因を見つけて、解決するにしても無視するにしても、ゆっくり歩き出して欲しい。

焦ったままでは間違った方向へ行ってしまいかねないから。

2018-08-21

人生最悪のフライト体験

先日、飛行機に乗った。100回以上搭乗経験があるが最悪だった。

機内は満席。三人席で、増田が窓際、妻が中間その男通路側だった。

その男は、安定飛行に入ってからトイレに行って、戻ってきた。

大便匂がつーんと鼻に突き刺さった。

こいつ漏らしたと一瞬で分かった。

妻は、幸運にも今鼻炎をこじらしていて、匂いあんまり感じないと言った。

通路側を取られているので逃げることもできない。しか満席だ。

フライトアテンダントが通り過ぎたときに声をかけた。

到着先の今日の天候はどうですか、と。

天気など事前にスマフォで調べていたが、匂いの異常さを気づいて欲しいだけだった。

アテンダント女性は、私達の席でとまった時点で一瞬表示が変わったのを私は見逃さなかった。

しかし、さらりと話をしてすぐに行ってしまった。

匂いを発生させる、その男飛行機から追い出すわけにもいかない。

犯罪者でも悪気があるわけでもない、その男もかわいそうなだけだ。

席を交代する場所もない。

着替えも持ってないだろう。

アテンダントに訴えても出来ることはないだろうと思った。

仕方がなく、タオルを口に当てたまま、到着まで我慢するだけだった。

機内から出たら一安心して深呼吸をした。

こんなフライト体験は初めてだった。

2018-08-15

常にマインドフルネス瞑想状態

マインドフルネス瞑想をやってみた。

やってみて「あ、おれ常にマインドフルだ」って気づいた。

あと気づいたことといえば普段、呼吸が浅いってことくらい。

からマインドフルネス瞑想普段からマインドフルだから深呼吸以上の意味を感じなかった。深呼吸できたから多少スッキリはした。

なにか特別環境に生きてるわけじゃなくて、一般的現代社会の中で生活しているが、基本的未来のこととかごちゃごちゃ考えて生きてないし、いわゆる悟り世代なので上手くいってもいかなくても、その結果にいちいち感情が動かないし、なるようにしかならないと思ってるので、ストレスフリーだし、ずっとマインドフルだ。

しかし悪くいうと、先のこととか外界のことについてなにも考えてないのだ。

しろずっとマインドフルネス状態(=なにも考えてない状態)のせいで、自分意識が向きすぎてて、周りが見えてなくて、上司に怒られたりしたことがある。気が利かないとかも言われる。

そりゃそうだろう、常にマインドフルネス瞑想状態なんだから。周りのことや先のことに意識が向いていないのだ。

最近流行ってるマインドフルネス瞑想ですが、マインドフルネス瞑想方法論はもういいからそこから抜け出して外界とか将来のことに目を向ける方法教えてください。

追記

なお、さすがに晩飯なににしようかなとか生きていくのに最低限の未来のことくらい考える。

では、なぜ常にマインドフルネス瞑想状態と思うに至ったか

ここ最近グーグルとかでも取り入れてて、やればパフォーマンス上がるっていうし、おれも瞑想すれば仕事がうまくいくようなるんじゃないかなと思ってやってみたわけだ。

上でも言ったように、仕事でも周りが見えてなかったり、先の予定たててなくて損することあったから、それが改善するんじゃないかと思ったわけ。

でもまったく改善に繋がらなかった。

しろ周りが見えてなくて怒られたこととか、損した感情とかがリセットされて、そのこと忘れるから反省に繋がらなくてまた怒られるという悪循環だ。

マインドフルネス瞑想は、頑張りに頑張り抜いて疲れてる人とか、ストレス社会人間関係に疲れてる人とか、将来に不安抱えて悩んでる人とかには絶大な効果があるんだろうけど、頑張り過ぎてないし、他人に興味がないか人間関係にも悩みはないし、先の予定も立てないおれには効果深呼吸程度しかなかった。

それを自分皮肉って「常にマインドフルネス瞑想状態」と言ったのだ。

というわけで繰り返しになるけど、誰か頑張り過ぎて、他人に興味が持てて、予定を立てて将来を見通す方法を教えてください。悩んでます

anond:20180815194844

SASUKE最終ステージまで勝ち残った高田健志は、スパイダークライムに挑戦した。スタートと同時に座禅を組み深呼吸をしたその瞬間、高田健志の体が禅を組んだままふわりと浮き上がりそのまま頂上へと昇天していった

突然吐いてしまった

さっきまで普通に電車に乗っていたんだが、突然吐き気、寒気、腕の痺れが一気に来た

次停まった駅で慌てて下車して、トイレに行ったら吐いてしまった

過去にも同じ症状になったことが何度かあるけどしばらく深呼吸すれば落ち着いてたから、今回吐いてしまたことにびっくりしている

初めてこの症状について検索したんだが、どうやら過換気症候群っぽい

ストレスが原因らしいが、自分ストレスに強いと思っていただけに結構ショックだー

1度病院に行った方がいいのかな

2018-08-11

社会問題から目をそらせ

他人を悪く言うことでストレスを発散させようとするのはもうやめないか

LGBT女性差別社会にとっては大事課題点だが、少なくとも底辺を生きる多数派人間にとっては関係ない問題だ。

その問題にかかわることで、または解決することでお前の人生好転するのか?

収入が増えるのか?

人間関係改善されるのか?

病や悩みが消えるのか?

お前は本当は自覚しているはずだ。仕事から帰ってゆっくりできる貴重な時間自分以外の問題に費やす愚かさを。スキルアップのため、夢の実現のために本当は勉強しなければならない、準備しなければならないと認識しているはずだ。お前以外の問題にではなく、お前が対峙している目の前の問題に集中しなければならない。

直接会ったこともない誰かが失言して炎上したとしても、それはお前に関係あるのか?その人をたたくことで気持ちよくなっていないか?くだらない屁理屈自分行為正当化していないか

お前は気づいているか

お前がせっせとネット記事を見て憤慨してコメントを量産している間に、他人恋人家族楽しい時間をすごしているかもしれないぞ。お前が叩いた人間だって、今まさその瞬間はリアルで充実した時間を過ごしているだろう。何年もたてばみんな叩いたことなんて忘れる。現実はそんなもんだ。みんな本当はそこまで真剣コメントしていないなんてわかるだろう?なのに自分の貴重な30分をかけて書いたコメントがほかの人間が書いたコメントに押し流されていく光景を見てなにも思わないか?だれもスターつけてくれなかったことなんて山程あるだろう?

なぜ多くの芸能人社会問題言及していないのか。

無駄なことだということを理解しているのだろう。反対しても賛成してもよそから批判されるだけで何の得もないからだんまりをきめこんでいるのだろう。まさに「沈黙は金」だ。そして「雄弁は銀」だ。たとえ正論であっても「うるさい」という事実が煙たがれる理由になる。日本にいるならばこの事実は覆らない。内部告発者が守られないのもこの心理上層部に働いているからだ。そして法の整備は追い付かない、これが現実だ。

もちろんお前が当事者ならば声を上げることは無駄ではない。だがそうでないならば関心を向けないほうがメリットがでかいぞ。怒るのはエネルギーを使う。インキャでインドア派ならばお前のエネルギー量は他人より少ない。その少ないエネルギー自分以外のために使うなら、お前は自分のために使う余力なんてないだろう。だから勉強も集中できない、集中できないのはあの問題のせいだと思い込み、怒りは倍加する。でも怒るエネルギー自分に向けられることはない。他人に向けて鎮火するのがオチだ。そしてまた誰かの失言不祥事、また批判。それで何年分の時間を浪費してきた?何人が自分の上を通過していった?いくつものサイトPVに貢献してきた?そしてお前はいつまでそのままなのか。

ニート引きこもり無職フリーター。お前の苦悩はよくわかる。自分が辛い状況なのに他人が輝いてるように見えて苦しいのはわかる。自分はもう詰んだ自虐したくなるのもあきらめているのもわかる。

ちゃんが重い荷物を運ぶ。客のクレームに頭下げてあやまる店長。失敗したら医療ミスで訴えられるかもしれない手術をおこなう医師エリア内売り上げ一位という上から数値目標を達成するために客先に足を運ぶ営業マン。それと同じ時間だけパソコンの前に座ってネット記事を読んでは気軽にコメント。書いてすっきりしては惰眠をむさぼっているお前。みんな同じ時間を過ごしているが、お前だけは何のスキルもない。お前が追い付こうとしても追い付けないはるか前を彼らは歩いている。

うそろそろよくないかストレス発散でも、お前の時間をクソみたいにどうでもいい他人のために使う余裕はお前にはない。だからその時間自分のために使おう。本当に簡単なことからはじめてみないか深呼吸ストレッチ、本や新聞音読、本当に簡単だ。そうして自分時間自分のために使うことを心掛けてほしい。社会問題に目を向けるのはお前が社会で一人前になってから全然遅くない。5年後、10年後のお前が社会批判されるような上の立場にたっていることを願うよ。

2018-08-08

煙草ストレスは解消されるのか

こんにちは心優しい科学の子増田マンです。

ここ数年ですっかり禁煙化が進みました。増田マン地元小学校も全面禁煙化です。

さて、本題に入ります

増田マンは何を隠そう非喫煙者です。吸ってません。ドンドン値上がり(税率が)するし、健康に悪いらしいし、副流煙で周りに迷惑をかける。なによりこの禁煙化の流れにあって肩身は狭くなるばかり。そんなご時世にわざわざ「そうだ煙草、始めよう」なんて思うだろうか。良識ある20歳ならほとんどが思わないでしょう。

ところが煙草を吸い始める若者も少なからずいるのです。増田マン不思議に思い聞いてみました。「どうして煙草を吸い始めたの?」と。そうすると、「ストレス解消に」なるほど、ストレス解消か。

でもネットで調べてみても、「煙草はむしろストレスの原因」との記事ほとんど。つまり煙草を吸う→ニコチン摂取ニコチンが切れる→イライラ煙草を吸う→満たされる...というループがあり、「ニコチンが切れることのストレスニコチン摂取することで解消してるんだ!」という論調です。

これは増田マンもその通りだと思います依存性のある化学物質ですもの。薬物乱用とかのビデオでも見たあのループですな。

じゃあニコチン依存か抜きストレス解消にならんのか、と。煙草自体にはストレス解消効果はないのだろうか。気になったので実際に一箱買って吸ってみて検証してみることにしました。

結論から言います煙草ストレス解消になります

はいえ始めのころはむせるし全くいいことありませんでした。処理もめんどくさいですし。しか10本ほど消費したあたりから徐々に慣れてきました。

そしてある日気づいたのです。「煙草を吸う」という行為のものストレス解消効果があると。

みなさん、煙草を吸うとき人はどういう状態に置かれるか考えた事はありますか。まず、目の前の煙草に集中します。つまりストレス対象から一旦離れることになるのです。そして煙草を吸うことによって呼吸に意識を向けることになります。いわば、深呼吸をしているのと似た状態になるのです。

ストレス対象から一旦距離を起き、呼吸に意識を向ける、そうすることで気持ちが落ち着きストレスが解消される。このような効果煙草喫煙にあると増田マンは感じました。

まり煙草ストレス解消効果があるというのは本当だったのです。

でもだとしたらコーヒーとかラジオ体操でもいいですけどね。

ちなみに、一箱消費しましたが煙草依存にはなっていません。どの程度で依存になるのか少し気になります

ということで次回、『人はどのくらい吸えば依存になるのか』お楽しみに!

増田マン

2018-08-07

人生5回目の風俗体験メモ

実験で、低身長女子との性体験は 最 高 であることが明らかになった。

遠すぎた店

 今回のテーマは低身長女子

 吉原までの道は、近くて遠い。そういつだって沈黙支配する送迎車は気まずい。僕は緊張して、ひたすら深呼吸しながら到着をまった。いっそのこと途中で下ろしてもらって引き返そうか、とも思ったがいまさらそういう勇気さえ無かった。隣には20前半と思わしき青年が座っていた。彼は帰り道でメッチャいい顔してたから、さぞかし楽しかったのだろう。う、羨ましい。

 僕はビビリだ。昨年の初風俗体験(=初めての性体験)では、"お姉さん"という未定義存在困惑してしまい、ほとんどまったく勃たなかった。そんなトラウマが忘れられず、時間を長めに予約することにした。だから今回は90分で3万円くらい。今回のお相手は(低身長) && (黒髪) && (貧乳)という条件で絞り込んだ。すべてがTrueになるときが来た。優柔不断で迷いがちな性格なので、自分のなかでアルゴリズムを決めて、不安になる前にお店に電話した。風俗では悩む時間コストに見合ったリターンが得られないと学習してきた。

 ついに店に着いた。ニヤニヤ氏は待合室でもスマホ片手に終止ニヤニヤが止まらないようであった。予約していたのに結構待たされた。TVに映る懐かしいお笑い芸人を見ながら待たされた。

少女との遭遇

 さて、私の目の前には女性がいた。ちっちゃくて、若かった。後で調べてみると、彼女のような身長女性は40〜50人に一人程度。クラスで一番背の低かった女子イメージだ。矢口真里がちょうどそれくらいらしい。僕の顎の下に彼女のつむじがあるという光景を目の当たりにして、僕の心は水面下で興奮した。体型はコレと言って特徴がなく、肉付きも丁度いい感じであった。腕も、足も、指の先まですべてのパーツが小さく繊細であるが故に「美しい」と感じた。これまで、文字通り「手に余る」サイズ乳房をもんでみたこともあったが、それほど感慨がなかった。しかし、二つの乳房を両手で覆うと、ぴたりとフィットする感じだった。ほんのり感じる胸の脂肪の柔らかさと温かさに、静かに興奮が高まった。

 人の年齢は手の甲に出るらしい。彼女の手の甲だけでなく身体全体の肌はとても美しかった。はたと、自分が20代前半だったころの肌を思い出してみると、きっと彼女もそれくらいの年代なのだろうと思った。顔には少しニキビがあった。職場のお姉さんが徹夜ストレスで口の周りにできるニキビと違い、彼女ニキビは頬にあった。化粧はニキビが透けて見えるくらい薄かった。職場で厚塗りしたブツブツの肌ばかり見ていたし、これまでお相手頂いた女性もみなそうだったので、女性はそういうものだと思い込んでいた。だから厳然と輝く肌を見せつけられて、僕は驚きを隠せなかった。

 すらりと伸びた黒髪は、肩まで達するほどの長さだった。色白とまでは言えないが、色黒ではない彼女の肌に、漆黒のような黒髪が映えていたので、かわいくて繊細な雰囲気を一層引き立てていた。顔は特に印象に残らなかった。例えるなら、どこのクラスにでも居そうな感じであった。

 彼女はきっと美少女だったにちがいない。よって、以後のこと彼女を「擬」少女(Pseudo-Beautiful Little Girl, PBLG)と呼ぶことにする。

身長女子、上から見るか? 横から見るか?

 私の前にいる擬少女は、おさげ髪型セーラー服を着ていた。僕は服を着ている方が興奮するタイプだったのでありがたかった。歩いても、座っても身体を洗ってもらっても小さくて繊細な後姿が可愛かった。身長差があると、上からキスしてもいいし、僕が屈んでキスしても良いので、それがかわいくて興奮した。

 とにかく擬少女の各々のパーツを触ってみて、撫でてみて小ささに感動し胸が高鳴った。

泡姫沈黙

 僕の数少ない経験からキモくてカネのないオッサンであっても、お金を払えば90分だけ自尊感情を得られる。そう思っていた。しかし、最初から最後まで彼女あくびが止まらない様子で、こちらが申し訳なく感じた。なんだか会話もうまく続かないので、気まずい沈黙風呂ベットをくっつけた不思議空間支配した。まあ、話が続かないのは職場で慣れている。だからしょうがないと自分言い訳しつつ、いままで出会った風俗のお姉さんは近所のオバハンなみに話しかけてくれたので僕は楽だったということが幸運だったと理解した。

 過去コスプレデリヘルで「きみ、気持ちよくなるためなら何でもするって、言ったよね? じゃあ、アタシのここ舐めて」と言われながら顔面騎乗されて最高だった。暖簾みたいにスカートめくったりして大爆笑もした。しかし、擬少女にはそのようなプレイは望めなかった。僕はほとんどの時間、擬少女身体制服の上から無言で撫で回していた。まあ、それはそれで不思議な満足感があったし、気づくと股間も膨らんできていた。

 擬少女は僕に撫でられて終止嫌そうな感じだった。僕は自分の強烈な性欲と申し訳ない気持ちで引き裂かれた。

制服少女性交

 制服に身を包んだ擬少女は、時計を見やると横になるように言った。やっと期待してた「仕事にとりかかってくれた。

 まず、擬少女は僕の胸の頂点をイジった。なるほど、その入力に対し正直な出力として、僕の股間は大きくなった。僕のアレは興奮して大きくなっても相対的には小さい。銭湯にいったりAV見たりすると、世の男性のアレは恐ろしく大きいのだなあと感じている。

 次に、擬少女は僕の股間のアレを口に含んだ。ときどき、歯が当たったりして「口もちっちゃいなあ」と感嘆した。以前別のお姉さんに喉の奥まで飲み込まれて感動したんだけど、後日、魚肉ソーセージを僕は自分の喉奥に突っ込んでみたら嗚咽して涙を流すことがわかった。だから、擬少女が優しく口に含んでくれたのは、彼女なりの精一杯なのだろうと思った。ついでに玉も舐めてくれた。だけれども直後に手でゴシゴシしてそっちのほうが気持ちよかった。

 最後にお待ちかね。擬少女のアソコは綺麗なピンク色ではないが、綺麗な構造でした。毎回毎回風俗にいくたび、女性のアソコをよく見ていないことに気付き後悔する。一回だけ以前のお姉さんが「くぱぁから顔面騎乗をしてくれて、そのときはよく観察できた。さて、今回は擬少女騎乗位であった。思い込みのような気もするが、アソコも小さく動くたび気持ち良いと感じる。「キモチいなら態度で示そうよ♪」という童謡にもあるように、僕は情けない声を上げながら快楽を受け入れた。擬少女の腰使いの甲斐もあって、僕はまたたく間に絶頂した。行為最中に胸も触ったし、尻も撫でれたので満足度が高かった。AVで見て一度やってみたかたことがある。それは「キスしながら絶頂」だ(AVでは正常位が多いけど)。今回それもできたので大満足だった。

 帰る途中でまんがタイムきららを買って帰った。部屋でニヤニヤしながら読んだ。ああ、僕には風俗よりこっちのほうが合ってるなと思ったし、3万円の風俗より500円のまんがタイムきららの方が高い満足感が得られたのであった。

「擬少女」あるいは今回のまとめ

今回の収穫は以下の点だ。

 なんか女性に触れることに慣れてきた気がする。これまでの「されるがまま」から一歩進んで、女性を撫でたり揉んだりして能動的に楽しめた。やっぱ若い子より優しいお姉さんの方が落ち着いていい。性行為握手の延長線上にあるような自然なふれあいであって、特別行為じゃないと思えてきた。

 次回はAVでおなじみの正常位もやってみたい。




会話も続かず女の子の表情も無表情で辛かったです。普通ソープ嬢とはこの程度の対応なのでしょうか? 優しい増田のお兄様、教えてください!



次回:

 低身長女子地方風俗編 お楽しみに!

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