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はてなキーワード: ミネラルとは

2018-05-25

anond:20180525100217

インスタバエとかも居るけど、他人から承認を一生欲しがるやつ居るでしょ。

メンヘラとかもそうだけどさ。死にたいって言いながら何も言わず慰めてくれる人を募集するみたいな。

これは、「自己承認の不足」ゆえの「他者承認ゾンビ」だと思うよ。

自己認識希薄な分、それを埋めるための他者承認を求め続ける。当然、性質が違うからまらない。

ビタミンミネラルバランスよくとっても、カロリーがないと生きていけないよね?

褒めて育てる⇒自分は何をしても良い存在だと思い込む(調子に乗る)⇒罪を犯す

叱って育てる⇒良い事と悪いことの区別がつきづらくなる⇒自分では何も出来なくなる(罪を犯す)

これは完全にバランスが悪い。というか、極端すぎるわ。

もちろん、「無条件にほめる」のも悪バランス。「マイナス承認」もある程度は必要だ。

褒めるのも叱るのも半々だったとしても、罪を犯す奴は存在する。

これもそうだけど、このバランスというのは

その時のメンタル状況やそれまで摂取した承認の種類によって変わってくる。

基本的には自己調整できるものだけど、それがあまりにも偏ってる(=環境に恵まれない)と、

「壊れる」人が出てくる。

これが鬱だったり、あるいは病名のつかない他のものだったりする(インセルもそうか)


なので、犯罪を起こさな方法としては、

1.マイナス承認バランスをとる(聞き流す)能力の強化

→これは教育問題だな。

2.全員が他者への極端なマイナス承認、悪意あるマイナス承認をしないようにする。

→これも教育問題だな。

非モテ問題に当てはめて考えると、恋愛という分野では

上記2点は両方、無い。

から、「マイナス承認でぶっ壊れる奴」「必要以上のマイナス承認(リアクション)をする奴」が出てきている。

anond:20180525085020

当人の体質にもよる。だから、むしろいろいろ試して、自分の体のフィーリングに合わせて使って試して日によって変えてみてでもいいぐらいだと思う。

とにかく、食う物以上には太らない。かつ、やっぱり自分の体に必要ビタミンミネラル水などは取らないとならない。

2018-05-21

anond:20180520181403

ひとくちに栄養といっても

炭水化物たんぱく質、脂質、ミネラルビタミン

色々ある

どんな食べ物もそればっかり食べてたら毒になる

バランスよく食べてね

2018-05-10

anond:20180509232113

もやし豆腐焼肉のタレで油炒めにしてご飯にのっければ

最低限の栄養を保ちつつしのげるかも

ミネラルをどうやって摂取するかが鍵か)

2018-05-04

筋トレYouTuber動画を見て考えたこ

最近よくYouTube筋トレダイエット動画おすすめされるので、何本か見てみた。筋トレ趣味YouTuberが自分流の方法を勧めるようなものだ。筋トレ方法については予備知識がなく正しいのか間違っているのかはよく分からないが、気になったのが食事療法だ。チャンネル登録者数6桁以上の複数の人気YouTuberがだいたい同じことを話していた。

これは本当だろうか。

今までの自分知識では空腹感は血糖値の低下によるもので、つまり糖質炭水化物)の不足が原因だった。そして消化されやす炭水化物を食べると血糖値が急上昇し、血糖値危険領域に達するとインシュリンが分泌され、それによって糖質脂肪に蓄えられて血糖値が下がる。しかインシュリンが効きすぎると血糖値必要以上に下がり、もっと食べたいと思ってしまう。だから消化されにくい炭水化物玄米全粒粉入りパン)を食べ、同時に食物繊維を取る事で炭水化物の消化をゆっくり進めさせれば、脂肪を蓄えにくく、少ない量で満腹感を感じられるようになる。

そもそも食べた直後のまだ胃に食べ物がある状態で、各種ビタミンミネラルタンパク質、脂質等を必要摂取たかなんて脳や体が把握できるのだろうか。栄養素の吸収は小腸で行われ、胃では消化によって食べ物を吸収しやす状態にしているのであって、胃で吸収できるのは水分や糖質など一部の成分だけだ。タンパク質糖質に変換される仕組みもあるが、それもタンパク質小腸で吸収された後の話である

自分の考えが正しければ、糖質を一切とらずに満腹になるのは必要栄養素を摂取した時ではなく、胃に対する食べた物の体積が限界に達して物理的に食べられなくなった時である。これではカロリー過多になってしまわないだろうか。

そこで、ふと情報商材の話を思い出した。自分でやったほうが稼げる情報を売るわけが無いというものだ。不動産屋や銀行から資産運用営業も似たもので、実際には稼げなかったりハイリスクであったりするから自分ではやらずに客にやらせるのだ。

筋トレダイエットYouTuberも同じじゃないだろうか。視聴者ダイエット成功したりムキムキになったりしたら、視聴を止めてしまうかもしれないし、視聴者自身筋トレYouTuberになってしまうかもしれない。この分野のYouTuberたちにとって、自分自身収入源を確保するためには、視聴者はいつまでもデブでだらしない体型のままで居てもらった方が都合が良いのだ。

そう考えて、この分野のYouTuberの動画は見ない事に決めた。

2018-04-14

anond:20180414002130

そのおしっこを飲めばいいんだよ。失われたミネラルがまた戻るから

anond:20180414002130

水出しウーロン飲んでるよー。ポットタイプ浄水器を利用しているので、ミネラルもあって良い感じ。

2018-04-13

anond:20180413130439

まりビリビリ帯電増田さん」だという事?

面白いサイト見つけたので貼っとくね。やばい増田さん!

http://www.dr-hori.com/media/mag/20101002_kn.php

【体内静電気】の影響によって起こり得る病気

生活習慣病

ガン、動脈硬化、高血圧心臓病、狭心症糖尿病肝臓機能障害腎臓機能障害脾臓機能障害脳出血メタボリック症候群

アレルギー性疾患

腰原病、リウマチぜんそくアトピー性皮膚炎、べーチェット病、花粉症、鼻炎

美容

ニキビ、吹き出物、小じわ、シミ、肌荒れ、ひび、あかぎれ、早期老化、若白髪更年期症状

心の病気

明るさがない、積極性がない、暴力行為うつ病、パ二ック障害拒食症過食症登校拒否症、出社拒否症、集中力欠如、不眠症神経衰弱、居眠り

痛み

頭痛、関節痛・関節炎、肩こり腰痛、神経痛

体調不良

朝起きられない、体がだるい、疲れやすい、風邪が治りにくい、むくみ貧血めまい立ちくらみ便秘、冷え症、虚弱体質、食欲不振、低血圧息切れイライラ

脳神経の病気

アルツハイマーパーキンソン病

その他

バセドウ病くる病前立腺肥大、頻尿、排尿困難、血液不良、白血病、胃潰傷、慢性胃炎ストレス十二指腸潰傷、腸疾患、慢性下痢不妊症虫歯弱視、骨格形成不全、生理痛水虫

全身をよく操む

首のストレッチをする

大地を素足で歩く

アミノ酸ミネラルビタミンをとる

【体内静電気】除去機能のある化粧品をつける

おしやぶりをする

唇を閉じて紳創一骨を下唇から上唇の方向にはる

口を閉じて日頃使わないほうの歯で無糖ガムを噛む

鼻の両側と鼻の下の真ん中の部分を指で刺激する

約1%の食塩水で「あーいーうーえーおー」といいながら上を向いてうがいをする

おしゃぶりをする??? Д)° °

体験談 【体内静電気】を抜いたら、やつれていくばかりだったうつ病改善。休んでいた仕事も元気に再開

4年間うつ病を患った妻の顔に半月笑顔

増田さん、これよ!あなたの求めていたのは~。

2018-04-12

anond:20180412094758

私もジャンク大好きだし、甘いものも大好きー! 人工甘味料どんと来い!

それを自覚してるので、普段食事やばいくらいヘルシーにしてる。

あと運動めっちゃしてる。だから痩せてるし、体脂肪率15%前後で女だけど腹筋割れてる!

LH比(LDLコレステロール/HDLコレステロール)が0.8だよ。

血圧は上100、下70

HbA1cは5.6、空腹時血糖値90、中性脂肪値48 ですー。

オートミールホエイプロテイン(WPC)とマルチビタミンミネラルサプリオメガ-3サプリが基本で、これだけだとカロリーが足りないのでオートミールを煮たあとにオリーブオイルを足したりしてます

塩分は1日6〜10g範囲にだいたいおさめてる。

基本がしっかりしてれば多少のジャンクくらいで体は動じませんわ。

ちなみに昨日の夜はリッツチョコサンド一箱(約900kcal)食ってから寝ました。

おいしかった。

2018-04-03

Amazonってなんであんなに安いんだろう

タブレットカバーを買うのにAmazon楽天で探したけどAmazonが一番安いし、ネイチャーメイドマルチビタミンミネラルを買うのに一応楽天でも検索したけど、Amazonより安い店は一つもなかったわ。

2018-03-12

OkadaHiroshi 図書館スケールしないから。スケールすると良くも悪くも色々な物を破壊する。

ミ、ミネラルが固着...(ボイラー脳)

2018-02-23

anond:20180222152509

午前0時のBaby Doll水樹奈々

25時(久保田早紀

午前2時のエンジェルかの香織

午前3時(フジファブリック

ガラスの午前4時(谷村有美

マイアミ午前5時(松田聖子

午前六時(中川翔子

東京は夜の七時 -リオは朝の七時-(長岡亮介

午前8時の脱走計画Cymbals

午前九時の独り言ゆず

午前10時午後3時(遊佐未森

AM11:00HY

緑の正午(来生たかお

十四時過ぎのカゲロウキリンジ

入江の午後3時(松任谷由実

午後4時のアメジストあがた森魚

午後5時の追随画(ANATAKIKOU

原宿午後6時(フレンズ

19:00の街(野口五郎

汽車は八時に出る(森進一

射手座☆午後九時Don't be late(May'n)

22時までのシンデレラ鈴木雅之

フライト23時(ミネラルミラクルミューズ

午後1時だけ見つからない。

2018-02-22

anond:20180222225108

ストレスを感じたら「タンパク質カルシウム」を摂取し、神経伝達物質を作ること

カツオ豚肉ウナギココア牛乳がいいらしいです)

よく噛んでたべること。

ストレスが溜まると失う栄養

タンパク質  魚類特にカツオ)、肉類(特に豚肉)、牛乳、卵、大豆

カルシウム  乳製品チーズ牛乳ヨーグルト)、小魚

③水      イーストロンドン大学を始め多くの研究、水は脳を活性化させます集中力記憶力にも絶対条件。

ビタミンC  キウイ、苺、パセリなど

ビタミンB1  ニンニク豚肉うなぎカツオ

ビタミンE  うなぎナッツカボチャ

⑦その他のビタミンミネラル ビタミンD、亜鉛鉄分

2018-02-21

anond:20180220015905

短期的には糖分とカフェインまり栄養ドリンク

しかし、これは長期的には非常にメンタルに悪い

ということでタンパク質と良い油(亜麻仁油)とビタミンミネラル

油は最近スーパーで売ってる。タンパク質は胸肉が安く、一番栄養もある。ビタミンミネラル外国通販が一番良い

以上

anond:20180220015905

下記、エビデンスに基づく

 

食事

魚→DHAEPA。各種アミノ酸ミネラル自炊が苦手なら鯖缶を食え。

肉→各種アミノ酸ミネラルレバーが最強だが、レバーばかり食ってるわけにもいかいか松屋豚丼食え。

納豆日本世界に誇る大発明。それと大豆最強。アミノ酸ミネラル

野菜→今は高いから難しいが、きのこなら安価だろ。食物繊維効果で腸を整える。

卵→とにかく最強。1日2個食うと健康が目に見えて増進される。

ナッツ類→カロリー高めだが栄養豊富。間食に落花生食え。

 

サプリメント

チロシン→非必須アミノ酸。即効性があってやる気が出るとして評価が高い。

ロディオラ・ロゼア→鬱の改善効果があるとのエビデンス多数。

コリンアメリカでは必須栄養素とされる。メンタルの安定。

マカ→精力増強として過剰に宣伝されるけれど、健康効果も侮れない。

DMAE→脳がクリアになる。集中力増進ならこれだ。

ビタミンDイギリスでは摂取が推奨されている。鬱から骨を強くする作用まで多岐にわたる。日光を浴びることで作られるので、1日10分でいいから外に出て日光浴をしろ。無理ならサプリだ。

2018-02-16

まれて初めておしっこを飲んだ

別に理由なんてないけど、そういえば飲んだことないなと思って。

いつも風呂入ったら洗い場でおしっこするんだけど、そのときちょっと手ですくって飲んでみた。

何だろうね、あの味。苦いわけでもすっぱいわけでも塩辛いわけでもない。

舌がちょっとピリッと萎縮するような、決して美味くはないが、かといってまずくもない。

いろんなミネラルとか老廃物が混じってあの風味になってるのかな。

ともかくおしっこの味ってのはおしっこ飲んだことある人にしか伝えられないんだろうなって思った。

そんな冬の夜。

2018-02-15

[]2月15日

○朝食:なし

○昼食:おにぎり(こんぶ、ツナマヨベーコンエッグ

○夕食:大根水菜サラダ、ご飯、納豆、卵、揚げ出し豆腐

○間食:サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒、きのこの山柿の種

調子

はややー。

なんかしんどかったけど、それなりに仕事はこなした。

昨日のガチャで目当てのポケモンが出なかったのがよっぽどショックだったのか、イライラしてしまう。

ダメだって、こういう時間の使い方もお金の使い方も勿体なさすぎる。

僕の性分としてガチャゲーは合わないんだからもう、ちゃんと距離感を取らないとダメだよ。

いや、やめようとかいいながら、スマホの他のガチャゲーはやってるんだけども。

切り替えよう。

ポケモンじゃないゲームしてもいいし、デッドライジング3の最後DLCを去年末ぐらいに少しプレイしてやめてるの終わらせたいし。

なんか、年が明けてから妙にガチャゲーにのめり込んでしまってた。

うんよし、切り替えだ、今日はもう寝ないとだから仕方ないとしても、明日からは切り替えよう。

まず基本無料じゃない買い切りゲームを遊ぼう。

久々にアンケート企画とかもやろうかしら。

とにかく、ゲームを遊ぼうゲームを、ガチャを遊ぶんじゃなくゲームを遊ぼう。

2018-02-14

[]2月14日

○朝食:きつねうどんひじき煮たの、あさりおにぎり

○昼食:おはぎ

○夕食:大根水菜サラダ、ご飯、納豆、卵、ツナ缶

○間食:サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事はお休みして、病院行ってきた。

行ってきたけど、先生に「病気ではないですね、激しい運動意味深笑顔のしすぎなだけですね」と言われた。

なんじゃそりゃと、ずっこけたが何もないに越したことはないので、よかったよかった。

ただ一応検尿して検査してもらうことになったので、来週もう一回行かないといけないみたい。

うーむ、うちの会社早退の概念がないから、こういう時不便なんだよなあ。

ちょっと考えよう。

iPhone

コマスター

3000円課金したが、目当てのポケモンは出ず。

あああああああ!

いあいあすうううう!!!

らりるれろを、あいうえお、と発音したい、としごお)

あかん、もうマジでいあいあすう。

もうダメだ。

課金ゲーいやだ。

いや、課金ゲーは他にもいくつかプレイしてるんだけど、ポケモン課金ゲー嫌だ。

なんで、ポケモン使えるのにお金かかるねん。

スパっとやめようかなあ。

つうか、なんでこんなゲームプレイしてるんだろう。

意味からなくなってきた。

ポケモンならなんでもプレイするわけじゃないんだから、やめればいいのに。

ポケカは前はやってたけど、今はやってないし。ガオーレも二回ぐらいプレイしただけだし)

何より、本編のUSUMがまだ殿堂入りすらしてないってのが、意味不明すぎる。

こんなガチャゲーにイライラするぐらいなら、本編でオンライン対戦やればいいんだよ、お金ソフトハードもあるんだから、もうかからないし。

3DS

ポケとる

ジュナイパーレベル20までクリア

アイコンパズルタッピンゴ

ステージ48をクリアするところまでプレイ

検査では正常値なのに、身体がだるくて仕方ない

当方アラフォーおっさん

煙草も酒もせず、健康診断での血液検査でも特に異常はない。

ただ、毎日倦怠感が半端ない

そして疲労感も尋常じゃない。

週末はずっと寝ていたい。

食事野菜果物をとり腹8分目。食欲はそこそこある。便も問題ない。

睡眠は7~8時間。寝ないと仕事中に頭が働かない。

サプリメントビタミンミネラルを補い、エビオス等も飲んでいる。

はっきり解る不調は低血圧で、だいたい下60後半から上90くらい。平熱は36.2。

性欲はない事はないが、今更異性に触れる機会がないし風俗へも行く気がない。

ネットで調べるとだいたい引っかかるのは鬱病の症状だが、仕事に行くのが億劫とか、ある要因も人並みだ。

はてブ的に言うと、

野菜摂取量問題ない

瞑想→やるとすぐに眠りに落ちる

運動→腰が悪いので運動ができない

精密検査をしたら何か解るんだろうか。

脳のどこかが自覚なしに死んでるとか、腎臓が片方動いてないとか。

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