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はてなキーワード: ミネラルとは

2017-11-24

[]11月24日

○朝食:なし

○昼食:助六寿司うまい!)

○夕食:ご飯、玉子、納豆(一つ)、ネバネバサラダ、ファミチキ

○間食:ポテチサプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事が超忙しかった。

けど深夜手当がつく前に帰れたので良かった良かった。

土日はお休みなので、ゆっくりはややーしようと思う。

トューヒューマンクリアしたいし。

3DS

ポケとる

久々にメインニャースやってた。

たまにやると楽しいけど、やっぱ徒労感パナい。

anond:20171026153727

この増田を書いてから約1か月経った。

結論から言うと、痩せました!

あれからひたすらオートミールプロテインマルチビタミンミネラル摂取し続けていたが、増田を書いてから1週間ほど経ったとき体重を計ったら、ビタイチ痩せていなかった。

体脂肪率もまったく減ってない。部位別体脂肪率あいかわらず体幹部が「注意」マークのまま。

オートミール生活を始める前に比べて摂取カロリーはだいぶ減らしたし、パンパンだったお腹も少しずつ凹み始めたと思っていたのに、現実はそう甘くはなかった。

この段階でようやく食事だけではダメだと思い至り、運動をすることを決意。

週2〜3回、20〜30km歩くようにした。

実際には25〜30km歩くことが多かったように思う(計測はiPhoneヘルスケアによるもの)。

そして今日、「お腹がやけに凹んだなー。まるで太る前と同じくらい凹んだわ」と思って久しぶりに体組成計に乗ってみたところ………

結果、体重は1.1kg、体脂肪率は5%減少。部位別体脂肪率体幹部を含め全て「標準」マークへと戻っていた。

正直オートミールよりも運動効果のほうが大きかった気がしないでもないが、運動だけではここまで体脂肪率は変化しなかったように思うし、食事運動の相乗効果だと考えることにする。

さて、当初の目標であった「お腹がぺったんこになるまで」というのは達成してしまったが、しばらくは維持し続けるためにこの生活を続けようと思う。

2017-11-23

[]11月23日

○朝食:みかん三個

○昼食:回鍋肉丼、餃子、玉子スープ

○夕食:ご飯、玉子、納豆(一つ)、サラダ

○間食:肉まん、ギョニソ、サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

祝日なので、お仕事はお休みでした。

大きいお風呂に入りたくなり、スーパー銭湯に行きました。

なんだかすごく混んでいたのですが、気持ち良かったです。

特に露天風呂に一人で入れる釜みたいなのがあるんですが、それに入りながらぼけーっとお空を眺めていると

太陽が照ってて眩しくて、ああいいなあとなれてスッキリしました。

そのあと、漫画が置いてある休憩スペースで、三月ライオンという将棋漫画を読んでから

さらにもう一度お風呂に入ってゆっくりしました。

2回目はサウナを中心に攻めたので、汗かきさんでした。

ほっかほかで家に帰る途中、雨に降られてしまったので、家に帰ってからもう一度お風呂に入りました。

都合三回もお風呂に入ったお風呂デーでした。

3DS

ポケとる

メインの捕獲を進めた。

アーボポニータメタング捕獲

2017-11-22

[]11月22日

○朝食:みかん一個

○昼食:助六寿司世界で一番美味しい食べ物だと思う)

○夕食:ご飯、卵、納豆(一つ)、ギョニソ、手羽先(五本)、麻婆豆腐ビール

○間食:サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事は超ドタバタした。

久々にベタバグをだしたり、既存バグ発見してしまったり、設計バグ見つけたりと、1日で何回別々のバグ発見するんだって感じだった。

今後のスケジュール考えると、ここで頑張って木曜日も出勤する方がよいかな? とも思ったんだけど、

他の人のスケジュールが合わないので、素直に休むことにした。

こう、仕事が忙しくなると、体調が悪いことを忘れてしまますね。

ずーっと風邪っぽかったのに、せわしなく仕事してたら元気になれました。

わずビール飲んじゃうぐらいには、元気です。

3DS

ポケとる

メインの捕獲を進めた。

ニョロゾアーケンヒノアラシ捕獲

Xbox360

○トゥーヒューマン

2-3を攻略中。

敵強い、遠距離からミサイル打ち込まれるとなすすべがない、

飽きてきたけど、頑張ってクリアはしたい。

2017-11-21

[]11月21日

○朝食:みかん一個

○昼食:豆腐ハンバーグ和風サラダ昆布おにぎり

○夕食:ご飯、卵、納豆(一つ)、大根サラダ減塩野菜たっぷり味噌汁フリーズドライ)、たくあん

○間食:みかん三個、ソフトクリームサプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

仕事が色々あってままならなかったり、

突然父親から連絡があって、しんどくなったりしていた。

そうか…… また年末でお正月が来るんか……

もう毎年毎年またこれで体の調子を崩すことを思うと憂鬱しかたない。

Xbox360

○トゥーヒューマン

今日は2-3の途中までプレイ

このゲーム、敵を殴った時のSEがないしヒットストップとかもないから、爽快感がないね

シナリオはなにやら、主人公の奥さんを殺したのはお兄さんらしいことが判明し、そのお兄さんをぶち殺しにいくところ。

やっぱり、なんかシナリオがよくわかるようなわからないような、ふわふわした理解だなあ。

専門用語が多すぎるし、抽象的なシナリオで何がしたいのかよくわからいからかな。

3DS

ポケとる

メインの捕獲を進めた。

オニドリルゴビット捕獲

これで、メインの350までは捕獲できた。

先は超長いけどね、Sどりもあるし。

2017-11-20

[]11月20日

○朝食:チキントマトサンドイッチ

○昼食:あじごはんツナマヨおにぎり

○夕食:ご飯、卵、納豆(一つ)、大根サラダ減塩野菜たっぷり味噌汁フリーズドライ

○間食:みかん二個、サプリメントマルチビタミンミネラル)二粒

調子

はややー。

しんどいしんどい、熱っぽい。

なんだけど、さすにがこうも続けて休むと怒られるので、頑張って出社した。

仕事はまあそれなりに適当にこなした、本当ならもう少し進めるつもりでいたけど、今日はこのぐらいで良しとしてほしい。

いつもの月曜日なら、大好きなラジオ時間にするんだけど、今日はもうしんどいので寝ます

明日には元気になれてるといいなあ。

3DS

ポケとる

メインの捕獲を進めた。

マタドガスドードリオ捕獲

ドードリオ捕獲たことで、メインの300までは全部捕獲できた。

はいえ、先は長いなあ。

2017-11-09

anond:20171109000108

ミネラルウオーターのみ持込みOKな会議室って割と多い。

そいうところで喜ばれているみたい。

2017-11-07

食い扶持を減らす増田酢魔すら屁を恥部行く(回文

いや知らなかったわ!

今まで食い口(くいぐち)を減らすって思ってたんだけど、

実際正しいのは食い扶持(くいぶち)なのね。

初めて知ったわ!

そんな朝の連続ドラマ小説も何週目か?

6週目?

嫁行くバトルが繰り広げられるかと思ったけど、

楓ちゃんは早々に詩人になるって戦線離脱だし、

これから面白くなるって思ったら、

お気に入りのおトキちゃんが藤岡家に戻されちゃうし、

なんかシンデレラ的な話が

ずっと続くのかなぁ思ったらそうじゃないみたいね

土地北村屋の店を担保に入れて見事借金まみれのどん底ストーリー

挙げ句の果てに芸人長屋に住む始末。

つのまにか高橋一生くんが生き返っていて、

いつでも私の所に来て下さいって、

おてんちゃんを誘惑するもんだから

今後の展開が楽しみだわ。

オラわくわくすっぞ!

うふふ。


今日朝ご飯

ゆで玉子最近続けてます、が

思ったんだけど、

ある程度まとめて量産した方が効率よくない?みたいな。

まあ、生産方法については課題ね。

デトックスウォーター

私のお気に入りミネラルウォーラー

たまに、コンビニで見たら買うんだけど、

熊本震災でしばらく出荷が出来なくなってたんだけど、

ついに出荷再開で嬉しいわっ!

あんまりこだわらないんだけど、

よく見たら採水地で見て飲んだりして雰囲気を味わうのもいいわね。

味くらべ違いは分からないけど、

きっと。

そんなミレラルホッツォーラー昆布を添えて。

昆布ウォーラーよ。


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

2017-11-05

そば論議

うどんかそばか

とか

二八そばか十割そば

とかよく目にするが、私は

白いそばか黒いそばか

を聞いてみたい。増田たちの好みを聞いてみたい。

漏れは「黒派」。なぜなら黒=そば殻外皮込ってことだから

ミネラル豊富な感じがあるから

どう?

2017-10-29

男性慣れしてない女性に教えてあげたいこと

女性が知らない男性秘密

うんこのこと

男性にとってうんこ漏らしは日常的ではないが、いつ起きてもおかしくないイベント

生理未満、妊娠以上くらいの発生頻度。

中山秀征も、

新婚一年目でソファ脱糞

上京したてで原付運転中に脱糞

レンタルビデオ屋で脱糞

脱糞エピソード3連発を語ってる。

性欲のこと

意外と我慢出来る。

セックスがしたいけど、相手がいないかゼルダで遊ぶ、みたいな性欲と別の欲の相互変換が可能

夢中になれば全て忘れられる。

結婚

専業主婦男性負担が大きいだけじゃなく、女性リスクが大きい。

なにしろ3割が離婚するわけだし。

と思いつつも、それを言い出せずにいる。

女性経験

30代でも1/4が童貞

風俗経験も含めてそれで、彼女いない歴=年齢はもっと多い。

野菜

男性ビタミンC以外のビタミンは十分に肉から取れると思ってる。

一部のミネラルについては植物性のものから取る必要があるが、貝類などで代用出来ると思ってる。

女性は「野菜」という栄養素があると思ってるのではないだろうか。

食物繊維?これ以上お通じよくなったら困るよ。

ちんこ

まれてはじめてのオモチャ、生まれてはじめての友達

おっぱいの次にちんこが好き。

びっくりするほど個体差があって、大きくなってもポークビッツからポカリの細い缶みたいな極太まで様々。

2017-10-27

何故かプツッと無くなった。性欲が

心当たりといえば、ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラルを今月の初め辺りから飲み始めたことだが、それにより性欲が無くなることは考えられない

何にせよ受験期にこれはありがたい(≧▽≦)

でもちんちんが腐りそうだわ

2017-10-20

麻酔科医は本を書く夢を見るか

 どうしても本が書きたくて、そのために19時半からパソコンにかじりついているはずの私は、勤め先の病院下痢嘔吐患者さんを診察していた。当直の医師が重篤な患者さんに付き添い大きな病院移送しなければならなくなり、代わりに呼び出されたのだ。

 何時ごろから具合が悪くなりましたか? 今日の夕食は食べられました? お昼ご飯は何を? ご家族職場に同じ症状の方はいませんか? 

 ……急性胃腸炎のようですね、今は下痢吐き気は止めないで、悪いものは出してしま治療が主流です。その代わり体から出ていく水分やミネラルを補う点滴をしますよ。お時間かかります大丈夫ですか? 

 医者という仕事はいつもこうやって人生の大切なものに食い込んでくる。娘が骨折した時も手術室からすぐには出られなかったし、小学校卒業式最中にも勤め先で医療事故があり緊急で呼び出された。あげく「本を書きたい」と願えば、オンライン講座の時間に呼び出しである

 医者になりたくてなった人は、こんなことを切なく思わないんだろうか? 思いは空を漂うばかりだ。

 40年ほど前、当時住んでいた家の側の高台に、国立医大が建った。母は小学生の私に、坂の上を指さし「あそこに行ってね」と言った。その瞬間、私に他の進路の選択肢は一切なくなった。

父は思慮深いやさしい人であったが、ヒステリックで我の強い母を制御できなかった。

 「このハゲ!」と叫ぶ国会議員や夫の不倫動画で指弾する女優さんを、私は直視することができない。ワイドショーでうっかり見てしまうと鳥肌が立ってしばらく戻らない。その年頃の母とそっくりだからだ。 

 長い長い坂道を6年間私は歩いて通った。そこを歩いて通ったのは私ぐらいだと後で知った。

 大学に行かせてくれるのは良いのだが年頃になっても身体に合った下着を買ってくれないのはとても困った。体形のまるで違う母のおさがりはぶかぶかだったし痴漢にも遭った。高校アルバイト禁止で、大学生になって初のお給料を握りしめてワコールショップに駆け込んだ時の感激は忘れない。

 准看護師の母は女医がとりわけ嫌いだった。「子持ちの、時間で帰っちゃう女医なんか、誰も相手にもしない。指示を出しても看護婦が誰も聞こえない振りしてたらさぁ、しまいには保育所のお迎え時間迫ってきて泣き出しちゃって」と言っていた。なぜ娘をその女医にしようと思ったのだろう。せめて専門は内科勤務の長い母と一番縁遠そうな麻酔科にした。

 それでも孫可愛さで、女医になった娘の子育てには協力してくれていた。しか年子育児で一杯いっぱい、今のように「女性活躍」のご時世ではなくて相当厳しい目に遭いながら働いている私に、「子育てしながら、料理の本を出している女医さんもいるのにぃ~、ねぇ」と言い放った。

 中卒で、自分自身は何も成し遂げていない母のその一言は、私の心に深く突き刺さり、傷は長く膿んだ。

 毒親と呼ぶ気もない、私は母と関係のない場所で、大切にしてくれる夫とその両親と、子供たちとじゅうぶんに幸せになった。もう自分にとっては終わったこなのだ。母は母で家庭に複雑な事情があって、若いころ相当苦労したことも今ならば理解できる。

 本を書こう。私は決めた。どんな本でもいい、何の本でもいい。本を書くことができたら、何かが終わる気がする。

 書いて、みよう。

地頭は良くて環境に恵まれればいろいろなことができたであろう母と、本来とことん文系だったのに医学部に進まざるを得なかった娘の、ものがたりの結末はどうなるのであろうか。

2017-10-17

いまダイエット作戦中で、主食オートミールにしてるんだけども。

オートミールにはリンが多く、リンが多いとカルシウムの吸収を阻害してしまい、カルシウム不足になりやすいらしい。

んで、なんかいカルシウムサプリいかなーとハブをつらつら見ていたんだけど、あんまりいいのがないのね。

カルシウム単独かカル&マグで十分なのに、亜鉛とだか余計なものが入ってるのばかり。

亜鉛マルチビタミンミネラルで摂ってるからいらんのよ。過剰摂取は嫌なのよ。

価格面から国産サプリは考えてないのだけれども、海外サプリにもいいのがないとなると、さてどうするか。

うーんうーん、でもこうやって悩んでる時間が楽しかったりする。

いま調べてみたら、亜鉛の耐容上限量は35mg/dayだったので、食事から摂取するぶんとサプリから摂取するぶんを合わせてもそんなに簡単には過剰摂取にならないみたいね

ならハブで一番売れてる、カル&マグ&V.D3亜鉛の安いやつでいっか!

よしよし、これで解決〜。

2017-09-25

anond:20170925233355

マルチビタミンミネラルとこまめなリップクリーム塗り直しは基本なので当然やっていると思います

食事のあと、なにか飲んだあと、歯を磨いたあと、唇とそのまわりをちゃんと洗ってますか?

洗ったあと、唇が水に触れたあと、ちゃんとしっかり拭いて乾かしてますか?

乾かしかたが中途半端だと荒れやすくなります

anond:20170925111652

スーパー食パンを買いましょう

安いところなら1斤100円未満で買えますし、1斤で1000kcal摂取できます

これにバターマーガリンマヨネーズジャムなどを付ければ1日基礎代謝量の1500〜1600kcalは最低限摂取できます

給料が入ったら肉魚卵大豆製品乳製品などを購入し不足していたたんぱく質を補い、野菜果物ビタミンミネラルを補いましょう

再度こういった事態が起きた時に備えて、日持ちする食料品を備蓄しておくのも手です(缶詰やパスタなど)

安いマルチビタミンミネラルを常備しておくと更にいいですね

2017-09-22

anond:20170922124240

わかめ焼酎 七万石

この焼酎使用されている水は、ミネラル分、特にカルシウム分をたっぷり含んだミネラルウォーターです。

わかめには、タンパク質脂肪・糖分・ビタミンミネラル等の健康によい成分が、含まれています。『わかめ焼酎七萬石』は、美味しく健康にとても良い焼酎です。

アルコール度数は 25度です。

2017-09-02

ミネラルの多い水を一気に飲めない理由

前々から不思議に思ってるんですが、いろはすとかはごくごく飲めるけど、エビアンとかミネラルが多いとごくごく飲めなくなる。どっちの水か知らなくても同様。

何が不思議かというと、水は水で透明で見た目では識別不可能なのに、身体はどうやってそれを識別してるのか全然からない。

無意識に舌と脳が連携して、今ミネラルはそんなにいらんよ!と自動的命令を出すのでしょうか。もしそうだとしても、ミネラルがそんなにいらない、というのはどの器官がどのように判断するのでしょうか。謎は深まるばかり。

同じようなことになるんだけど、お腹が減った気がするときも、なんでも食べたいのではなく、甘いものが欲しいとか塩辛ものがほしいとか直感で分かる。これもどういう反応なんだろう。同じものばかり食べてると飽きたりも。

人は無意識のうちに欲しいものを構築する、そんな生き物なのでしょうか。

2017-07-30

ダメだなぁ

また風邪ひいたっぽい。

昨日はたっくさん寝て、食事もしっかり摂って、マルチビタミンミネラルも飲んだのに。

P Trackerを見ると生理開始予定8日前とのことで、それが関係してるのかな。

今回は、メンタル対策として抑肝散陳皮半夏をきちんと服用しよう。

今まで「でも漢方薬ってエビデンスないんでしょう〜?」と思って、処方してもらったのに一度も服用してなかったのだ。

エビデンスなくてもプラセボでもいいから効いてくれて楽になれればそれでいいんだよ。

それくらい毎日メンタルが辛いんだから

2017-07-28

この時期特有

こむら返りや腰痛の再発とかあると思うけど、ただの水分不足・ミネラル不足と冷えな。

昨晩とか熱帯夜じゃ無かったから、クーラーそのままにしてたら冷えたかもな。

2,3日で治るから。寝て起きたら身体ボロボロとか無いから。

2017-07-25

https://anond.hatelabo.jp/20170725081111

amazonクエーカーオートミールを箱でまとめ買い。

ついでにネイチャーメイドスーパーマルチビタミンミネラルも買っとけ。

あとはMyProteinの30%offセール時にインパクトホエイプロテイン5kgを2袋(計10kg。これで送料無料になる)買う。

オートミールは安いし水入れてレンチンするだけで食えるしオーツ麦は体にいい。

たんぱく質プロテインが最も手軽かつ価格も安い摂取源だ。

COMPは割高なので節約にはならん。

2017-07-21

花火は下に増田見えるのか乗る江見出す魔に他紙は雛派(回文

あのさ、

ふと思ったんだけど。

志村けんさんのスイカ早食い

すごい早さでスイカを食べるやつ。

大人になって気付いたんだけど

あれほとんど横からこぼれ落ちてるじゃんって。

子どもながらに本当に早食いの人かと思ってたけど、

あら、あんまり言うと夢を壊しちゃうわね。

夏と言えば花火大会

あの音聞くと血が騒ぐわ!

花火の音ってドーンって響く音が夏らしいわよね。

隅田川花火大会あるじゃな。

あれって東京スカイツリーに登って上から見たら

花火は下の方に見えるのかしら?

しかし街中であん花火打ち上げるなんて

すごいわーって思うわよ。

あんまり実際どこから打ち上げられてるからからないんだけど、

まさか打上から?って思ったら押上でした。

そこら辺の近所にある

大江戸博物館とかも、

行く前は団体旅行で行くと

ちょっと残念な民俗資料館的なものだと思ってたんだけど

建物の中に原寸大の日本橋再現されてて、

それ見るだけでも充分値打ちあると思うわ。

あれは必見よ!

東京にたまに行くと、

完全お上りさん状態よね。

見上げちゃうわ。

うふふ。


今日朝ご飯

デリシャスハムサンドデラックスタマサンド

たまに食べ応えのハムりたい時があるわ。

肉肉しいやつ。

デトックスウォーター

キュウリを縦にスライスして、

場合によってはピーラーでぴらーっと使ったいいわ。

たくさん薄く切ると表面積が増えるから

キュウリ成分がより出るような気がするわ。

キュウリもなにかミネラル豊富なんだって

水分補給はしっかり!


すいすいすいようび~

今日も頑張りましょう!

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