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はてなキーワード: オートミールとは

2022-05-17

anond:20220517223114

肉は調理が難しそうだから基本週末しか食べてない…。

ほかは多分こんな感じ。

鮭 2切 500円

バナナ 150円

牛乳 200円

ヨーグルト 100円

チーズ 200円

卵6個パック 200円

その他定期的にココアパウダーオートミールベーキングパウダーにんにくしょうがバターなどなどが順次なくなるからそれを買ったり、その他その週必要ものをちょこちょこ買っているとそのくらいになってしまう。

正直、交通費とか考えていける範囲スーパー成城石井デパートの中の店と鉄道系のローカルちょい高いスーパー(この中では一番安い)しか選択肢がないのが一番の問題な気はしている。

2022-05-13

[]

仕事おわったのちょっとおそかったかスーパーの割引惣菜ほぼ全滅だった

残念半分、無駄遣いせずにすんだ安堵感半分

地下くのドラッグストアよったら納豆3パックが半額で50円くらいだったから買った

納豆と、いつものトマトオートミールレンチンくったらおなかいっぱいになった

昼はPBの袋とんこつラーメンと卵1個

夕方チロルチョコバラエティパック1袋全部

カロリー的には若干食べすぎだな

おなかふくらませるだけなら何も買わなくてもいいんだけど

やっぱりたまに違うものが食べたくなっちゃうんだよな

2022-05-06

独身貴族優雅食事

■朝

オートミール納豆キムチオクラトマトプロテイン

■昼

ゆで卵4個、ブロッコリートマト

■間食

アイスコーヒープロテインバーブルーベリー

■夕食

サーモンアボカドヨーグルト

独身こそちゃんとした食事を摂ろう。

コンビニスーパー惣菜なんか食べちゃダメ

結婚して嫁さんに健康的な飯食べさせてもらってるやつらに負けちゃダメ

健康的な食事独身貴族を謳歌しよう!

減量目指して頑張ってきたけど成果が出なくてさすがに折れてきた

2年前くらいか体重デブさが目について厳しくなってきたので運動したり食事制限続けてきたけど殆ど成果が出なくてそろそろ挫けそう。

現在スペック

36歳女、体重73kg前後を1年半近く前後している。

一応減量始めた頃は80kgだったので減っていないわけではない。

【続けてること】

運動

リングフィットアドベンチャーを2~30分前後フィットボクシング2のデイリー30分×2回。

まりに体調が悪い時は休むけどほぼ毎日続けてる。

前にはフィットボクシング1日2時間近く頑張ったが、正直な所運動が嫌いすぎてストレスになるので減らした。

食事制限

朝はオートミールプロテイン、昼はナッシュ冷凍食品、夜はなるべくカロリー低めのおかず1品と白米1杯。

朝昼はともかく夜は家族の分のメシも作らないといけないのでこれ以上制限は無理そう。

鉄分とかタンパク質とかビタミンとか不足気味なのでそのへんはサプリメントで補ってる。

体質改善

睡眠をしっかり取れないと良くないと聞いたので毎日寝る前にヤクルト1000を1本飲んでる。

さすがに70kgぐらいまでは減らせたらって思うんだけど何やっても体重が動かない。

もう運動食事制限も飽きたよ~~~~~~!!!!!!!あと何やれば減量できるの!?さっぱりわからん!!!!!教えて!!!!!!

オートミールの米化難しい

今日も猫のエサみたいになった。

水の量が多すぎるのだろうか。

2022-05-01

anond:20220430111159

1週間単位で食べる物をルーティン化すると良いぞ

買う物も同じだから買出しも1週間に1回でOK

豆腐納豆、卵、オートミールオススメ

2022-04-30

anond:20220430212201

そうなんだ、ちょうどカレーにハマってるから参考にするね

わりと偏食気味だからオートミール続けられるかわからないけど通じ改善目指すわ

センキュー

anond:20220430211206

ごめんそのまま食うのは俺が慣れすぎてるからってだけだから最初はやめたほうがいいか

最初おすすめは味の濃いものと一緒に食べることかな

俺は耐熱容器にトマト缶、カレールウ、卵、オートミールいれてレンチンして食ったりもしてるからそんなかんじで

カレーごはんがわりにオートミールと食べるのおすすめ

ネットでよくあるレシピだと味がうすくてオートミールくささが目立ってまずく感じちゃうから気をつけてね

anond:20220430133720

通じかあ、そんなに便秘気味とかじゃないんだけどめちゃ良いわけでもない

ありがと〜オートミール買うだけ買って放置してるから試してみよかな

今試しに2日くらい食べなかったら体重減るのか実験してるからその後やってみるね

anond:20220428205814

お通じはどう?

食べる量すくないのに体重へらないのは便秘ぎみなのかなと思ったんだけど

オートミールおすすめだよ

少量でおなかふくれるし、そのままたべればおかしよりたべごたえもある

しらんひとから鳥の餌くってるwwwといわれるのキにしなけりゃへーき

おすすめオートミール業務スーパーの500g170円くらいのやつ

値段も安いし、ふつうのやつを砕いてあるからそのままでも食べやす

しか業務スーパーなのに中国産じゃなくてフィンランドとかそこらへんのヨーロッパ

オートミール歴10年の俺がいうんだから間違いない

オートミールはすごくお通じよくなるよ

2022-04-25

anond:20220425164247

鶏むね肉:100g48円 1年間不動

冷凍オクラ:500g178円 1年間不動

オートミール:500g158円 1年間不動

 

完璧計算された食事

2022-04-18

オートミールって大正昭和初期に流行ってたよねたぶん

死んだ曾祖父さんがいつも朝はオートミールだったし昭和天皇も食べてたらしいし

2022-04-15

オートミールカレールー(とカレーっぽい具)を入れるとドライカレーならぬウェットカレーな感じでおいしい

東欧文学によく出てくるクソマズオートミール必要だったのはカレールーであった

誰かタイムマシンで配ってきて

2022-04-14

[] anond:20220414151404

重量:200g(目算)

形状:バナナ

固さ:粘土

音:ブリュッセル

備考:未消化物としてオートミールを視認

 

こんな感じですか?

2022-04-12

増田見てたらオートミール食べてみようかなという気になった

いままでぜんぜん知らなかったけど調べてみたらこれ米とかパスタより調理の手間が少なくてよさそう

今度スーパー行ったとき買ってみるか

今宵の食事

オートミールをチンして卵、ちくわキムチハーフベーコン

投入、仕上げにカットレタスをざっくりまぜまぜして炒める。そう、なんちゃってチャーハン

これにセブン冷凍エビチリをかけるだけでヤバいうまさ。

オートミールとかヨーグルト食ってると何故か体調良いぞ。おためしあれ。

2022-04-07

どうでも良くなってしまった

乳癌になって、乳とって、抗がん剤してハゲて、最近生えてきたけど薬のせいで更年期障害になって(生理こないのはありがたい)

このまま数年更年期障害しながら無為時間過ごすんならもうちょい放置して末期になって死んどけばよかったなって後悔してる。

真面目に検査受けたら乳とられてハゲて、まだ30ちょいで更年期障害だよ。

乳はなけりゃないで生活できるし案外どうでも良いものだった。

でも薬のおかげで太って、毎日30分筋トレしてオートミールプロテインでエサみたいな食事しても太る。

いま自分って何やってんだろうな一体。

在宅勤務してまで仕事しがみついてさ、抗がん剤治療費かかるし家に金入れるのやめたんだけどさ、抗がん剤おわった今も入れてないよ

なんかどうでも良くなっちまった

親にこんな体に産んでおいて、とまでは思わんけどさ、誰かのために何かしようっていう気が起こらんのよな。

なんか父ちゃん年金飯食いやがってとか言われるけどさ知った事かって感じだよ。

いまさら男と番って子ども生みたいなんて気さらさらないしさ痛いじゃん出産。いやそもそも生理こないのに何言ってんだって話か。

自分なんで今生きてるんだろうな。

お先真っ暗とも思わんけど生きてる必要性を感じない。なけなしの倫理観で現世に押し留められてる感じがする。早く人生リタイアしたい。

FIREしたい人たちってこんな気持ちなん?違うか。

そういえば主治医ホルモン薬飲んでるとイライラしたり気分落ち込んだりするって言ってたからそのせいなんだろうか。

どうでもいいけど早くぽっくりいかせてくれねえかな。死ぬ元気もねえんだ。

2022-03-16

うんこの中に大量の原型をとどめたオートミールが入ってたんだけど、こういうのちゃんカロリー摂取できてんのかな?粒まるごと残ってるコーンとかも

2022-03-13

はったい粉が売ってねえ

いつもAmazonはったい粉注文してるんだが、発送まで1か月もかかることになっている。

はったい粉は私の主食からまさしく死活問題だ。

はったい粉を買おうと家から離れた大型のスーパーに行ったけれども、はったい粉は売ってなかった。

オートミールミューズリー雑穀米などの穀物豊富にあったけれども、はったい粉は無かった。

きな粉白玉粉などの粉もの豊富にあったけれども、はったい粉は無かった。

どういうことだよ?

はったい粉マイナーお菓子の原料なんかじゃなくて、立派な主食だぞ。

事実チベットでははったい粉を水やバター茶で練って作ったもの主食だ。

そしてこの僕にとっても、はったい粉主食だ。

自宅のはったい粉ストックがなくなったら、仕方がないかオートミールでも食べようか。

はったい粉に比べたら、食物繊維が3割も少ない欠陥食だが仕方がない。

はったい粉と違い、水で溶くだけでは食べられず、加熱調理必要で面倒くさいが仕方がない。

米? パン? 麺? 論外だ。

栄養価が乏しすぎるし、調理の手間がかかる。

これもお前らがはったい粉を食べないせいだ。

食生活を見直す際には接種カロリーの大半を占める主食選択に気を使うのは当然だ。

健康ブームでそうした人が増えたからには、オートミールミューズリーの人気が高まるのも当然だ。

から健康に気を使う人は、主食調査の末にオートミールミューズリーへとたどり着くのも当然だろう。

しかし、そこからさら調査を深めて、はったい粉という最高の主食へとたどり着かないのはなぜなのか?

おかしいよ

お前らはオートミールミューズリーときで満足なのか?

はったい粉を食べて、さらに高いレベルへと至ろうとする気持ちはないのか?

貴様らがはったい粉を食べないせいで、はったい粉食品として全然流通していないから、俺がはったい粉を食えねーじゃねーか!

おかしいだろ!

俺は、これまで幾年も、健康のために、はったい粉を食ってきたんだ!

俺は、調理の手間がかからいから、水で練るだけで食える、はったい粉を食ってきたんだ!

俺は、これからも、はったい粉を食っていきたいんだ!

俺に!!はったい粉!!!食わせろよ!!!

はったい粉!!!!!

2022-03-07

弱者男性だけど油淋鶏作った

業務スーパーブラジル産ももを350gくらい使用、下味は塩コショウだけ。

節約と火の通りのムラ防止として1枚丸ごと揚げた後にカットするんじゃなくて適当サイズカットした後に普通唐揚げの要領で揚げる、衣は片栗粉オンリー

油は少な目で揚げ焼き風。部位によってベチャってならないように火が通ってないところを見つけてはひっくり返したり転がしたりで忙しい。

出来上がった唐揚げにみじん切り白ネギ、酢、醤油ごま油生姜にんにくで作ったタレをぶっかける。

肉の量がただでさえ多いのに事前にカットした分で衣の表面積も多くなるし定食屋油淋鶏基準だとカロリーは2.5人前くらいになってる気がする。

白飯冷凍中華野菜ミックスワカメ中華スープ冷奴、千切りキャベツとうもろこしサラダをつける。

味はまあまあ。一人暮らし男性には丁度いい感じの白飯と合うガチ飯。油多めでちゃんと揚げた方がよりカラッとなると思う。

これで恐らく合計で250円くらい?夜にがっつり食べる前提なので朝はオートミール+昼は卵もやし入れた袋麺(5袋で150円くらいの奴)と朝昼はかなり適当。今は在宅ワーク中。

食費は月1万前後お金を使いたくないので酒は好きだけど飲めない。

これが弱者男性現実だ。恐ろしいか

2022-02-23

カレーメシっぽいものオートミールバーモントカレールーで極力簡単に作りたい


水少なめでオートミールレンチンしたものカレールーを1個入れてグルグルまぜる

恐ろしいことにある程度うまい

ひき肉を炒めたもの冷凍しておき、水に入れてレンチンしてオートミールカレー入れる

上記よりは肉のコクがあるがまだ満足感低い

カレールースープを沸騰するまでレンチンし、それでオートミールを作る

→部屋がカレー臭くなった(これなら鍋で作るわ)。かなり味わいアップしたのだがカレールーが煮込み前提だから

ハウスの炒め玉ねぎペーストを100円で買ってきてにゅるっと入れてから作る

→加熱感が手軽に出て現環境トップだがコスト増。使いかけのペースト冷凍庫へ(凍らない)


肉と玉ねぎペーストオートミールカレールー1皿分でギリ100円行かないくらいだろうか

思ったよりはカレーメシ風になったが倍出せばカレーメシ本家と考えるとお得感は低いな…

まあオートミールレンチンでおいしく食べたいの一環なのでまあいいかなという感じ

2022-02-20

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土曜は丸一日寝ててほぼ活動してないから実質しゅうきゅう1日だわしにたいしにたいしにたいしにたい

夜に割引惣菜スーパーに買いに行ったくらい

よるにもやしラーメんレンチンして食って割引でかったおにぎり4こかったらおなかぱんぱんになった

それからよなか3じくらいまでビルダーズ2やってから寝た

日曜は12痔くらいにおきてスマホでだらだらまとめブログ見てた

1週間ぶりにシャワーあびてひげそって洗濯しなきゃとずーっとおもいつつ

夕方にようやくシャワーあびて洗濯

きのう割引でかっといたがめにとかしわうどん(ただの鶏ミンチうどん)をたべたあと、

トマト缶とシチューミクスとギョニソとオートミールと卵も追加でくっておなかぱんぱん

んでまたビルダーズ2やってる

なんでゲームのなかでまでいわれたことこつこつやる仕事をやんなきゃいけねーんだ

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