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2018-02-21

anond:20180220015905

下記、エビデンスに基づく

 

食事

魚→DHAEPA。各種アミノ酸ミネラル自炊が苦手なら鯖缶を食え。

肉→各種アミノ酸ミネラルレバーが最強だが、レバーばかり食ってるわけにもいかいか松屋豚丼食え。

納豆日本世界に誇る大発明。それと大豆最強。アミノ酸ミネラル

野菜→今は高いから難しいが、きのこなら安価だろ。食物繊維効果で腸を整える。

卵→とにかく最強。1日2個食うと健康が目に見えて増進される。

ナッツ類→カロリー高めだが栄養豊富。間食に落花生食え。

 

サプリメント

チロシン→非必須アミノ酸。即効性があってやる気が出るとして評価が高い。

ロディオラ・ロゼア→鬱の改善効果があるとのエビデンス多数。

コリンアメリカでは必須栄養素とされる。メンタルの安定。

マカ→精力増強として過剰に宣伝されるけれど、健康効果も侮れない。

DMAE→脳がクリアになる。集中力増進ならこれだ。

ビタミンDイギリスでは摂取が推奨されている。鬱から骨を強くする作用まで多岐にわたる。日光を浴びることで作られるので、1日10分でいいから外に出て日光浴をしろ。無理ならサプリだ。

2018-02-20

久し振りに山谷に行った。

銀座線浅草駅でおりて浅草演芸場ひとつ小話を聞いてからのんびり北へ向かうとちょうどよい時間帯になっていた。

ボランティアに行っていた頃から数えれば、もう二十年程になっている。風景は変わっていない様でいて、やっぱり変わっていると感じた。

山谷に行く事になったのは連絡を受けたからだった。

ボランティアでお世話になったおっちゃんが半年程前に亡くなっていた、と伝え聞いたからだ。

あの頃にお世話になっていたメンバーにその話をしたところ、線香のひとつでもあげようとなったのだ。

集合場所に行くと、先に何人かが線香を上げていた。

おっちゃんはホームレスだった。

時折移動はしていたが、大体の場所はこの橋の下と決まっていた。

ちょうど寒気がきつい時だったので、驚く程寒かったが、ちょうどよく風が通らないようになっていて、なるほど橋の上よりはマシだった。

何度か缶ビールを持ってみんなでここで飲んだ話をしていると、誰かが「じゃあ、今日ひとつ飲むか」と言い出した。

だが、流石に寒かったし、新しくできた保育園マンションが近くにあったので、迷惑かもしれないと思い、浅草飲み屋へと移動した。

色々な話をした。

おっちゃん、今だったら事案だったよな」と誰かが言った。

かに公園で水行を行っていたりしたから、まぁ、ダメだったろう。

全裸日光浴をしていたこと持った。まあ、まずいだろう。

一人で歩いている子どもに、「迷子か?」と声を掛けていたが、まぁ、警察案件だったろう。

実際、当時でも何度か警察に注意されていた。

炊き出し責任者の人も、やんわりと止めていたが、そういった行為のいくつかは結局やめることはなかった。

面白いおっちゃんだったよなぁ」と誰かが言って、みんなが頷いたけれども。

今の、みんなの、本当のところはどうだったのだろう。

「そろそろお開きにするか」と誰かが言って、机を片付け始めると、初老メンバーが「ちょっと待ってな」といってポケットからスマホを取り出した。

電源を入れて、起動画面にする。Xiというロゴが光った。

「何、毎回電源落としてるの?」「電池がもったいなかろうが」などと笑いながら言い合った。

立ち上がった後、スマホに向かって「もう帰ります」と言って、また電源を落とした。

「こうしておくと、俺がどうしたか音声が届くんだと。息子が設定してくれた」と笑った。

「いい世の中になったよナァ。これなら息子の嫁に世話かけずに別居できるんだから、マッタクありがたいよ」と笑った。

店の前で一本締めをして、手を挙げてみんな帰って行った。

スマホおっちゃんは、北へと帰って行った。

2018-02-05

インドなかなかおもろい👳👳👳👳👳

インドの噛みタバコ買ったら吸い方教えるために人がめっちゃやってきて僕を囲んだ🙂

その様子を写真で見たけどカツアゲされてるみたいだった😙😙😙😙

適当に買った噛みタバコ、「頭やばくなるからやめとけ」いわれて他のと交換された。やさしい😇

中国面白いサービスあって楽しかったがインドもなかなかだよ🌐

インド中国と同じくモバイル決済が発達してる🏝

日本で言う日光的な観光地アグラでも使える店が多いくらいには普及してる😍😍

そして、車のシェアリングサービスがあった😋😋😋😋

zoomcar

Androidでも100万DLされてる😄😄

色んなとこに車があって乗って乗り捨てられる

ナマステ👳📱🚗

めちゃすごい!おもろいじゃないかインド!

ネット調べても日本語記事がない。

まだ知られてないレア情報😚👳👳👳👳

ちなみにそこは、新規事業としてQRコードで乗れる自転車事業を始めた

主にバンガロールでやってるらしい。中国と同じアレ。

今回僕が訪れたあぐらってとこにも一部的に導入されてた

緑が特徴の自転車なんだけどトゥクトゥク景色見た時にそれをみかけて、ググってzoomcarを知った。

インド来てよかった、まだ途中なんだけど。

だってネットで得られない情報結構あるから

中国って色んな人が行っては記事書いてるから

来た時は「あーこれこれ!!」って言う期待通りの楽しさがあった。でもインド情報が足りなすぎるゆえアクシデントも嬉しいサプライズもあってとても楽しいわこれって感じ🏝🏝🏝🏝😇😇

zoomcarはその中でも一番の収穫だった。

車のシェアリングサービスって一応シリコンバレーにもあるけどさ

インドでは結構使われてるみたいよ

それってすご!ってかんじ

あと、インド人めっちゃ営業してくる。

でもいうほどふっかけてはこない。

営業するだけ。

あと、結構いい人多かった。

2018-02-03

https://anond.hatelabo.jp/20180202134232

元増田。一部コメントへの返答的なもの

2018-01-26

女性だけの街を「考えてあげる」人たち

なんか議論ベクトルがズレている気がして仕方ない。これはSF好きの妄想です、と言われたらまあ表現の自由だけどさ。タイミング考えろよ。自分男性排除するっていう過激派意見には反対だけど、嫌な事があって怯えて生活している人もいる現実は受け止めないといけないと思ってる。

そんな中「女だけで3K仕事をやれよ!」とか「女だけで建設工事できる訳ない」とか男性排除の部分しか見てない人が叫んでるけど違うでしょーと。(これは途中で煽った鳥アイコンの人のせいだけど。)

本質はそうやって怯えて生活してる人がどうしたら安心して暮らせるようになるのか考えたり寄り添ったりする事だったんじゃないかな。これも最初の餅アイコンの人のせいで台無しだよ!思考実験とか訳わからないこと言ってる人が大量生産されてしまった。

自分の周りの話だけど女性現場監督も土方のねーちゃんも設計士も引越し屋さんも政治家経営者旋盤プロもいるし3Kの仕事してる人もいる。そういう人たちの存在無視して「そうに決まってる」と仮定して女性だけの街を「考えてあげる」人たち、頭おかしいんじゃないか。あまり世界が狭くないか職業はさておき下着が外に干せてカラフルとか宣う増田もいたけどもうマジ勘弁。デリケートな下着は陰干し基本だよ!!!日光に当てると黄ばむぞ!!!洗濯当番回ってきたときに怒られるぞ!!!

2018-01-25

anond:20180125200153

ダニ日光で焼け死んでるだけなのをいい匂いとか言ってるのに似てるな

2018-01-23

今日多々良川

晴れ

水面から日光の照り返しがまぶしい

水位低い

川底ところどころ露出してる

涼しい寄りの寒い

サギなし

甲羅干しの亀3

亀池の人気ブロックつの上に3匹かたまってた

最初2匹かと思ったけど違う角度から見たら3匹もいた

やっぱあのブロック人気すぎだわ

亀池の奥のブロックにも甲羅干しの亀が1匹いる?と思ったけど、よく見たらクロガモだった

クロガモ1

いつも通り泳ぎながらブロック根本つついてエサ探してた

最近サギ見てないから、昨日サギの動画見た

サギが釣り人とかおじさんと触れ合ってる動画

へーこんな近くに寄ってくるくらい慣れるんだ、と思った

多々良川もたまに釣り人いるけど、橋の上から釣り糸垂らしてる感じだから

特に鳥と絡んでるとこは見たことない

鳥の動画好き

普段近づいてじっくり見ることなんてあんまりいから、

身近な鳥の面白い動画結構ある

2018-01-21

自分の性能を高いレベルで維持するために必要もの10か条

1. 深い呼吸。5秒吸って5秒吐く。あとときどき肺がいっぱいになるまで思い切り吸気するのが良い。ストレートネック改善する。

2. 良い姿勢。ただし無理やり正しても駄目。立っているときは踵のやや内側に、座っているときは坐骨全体に体重がかかるよう意識すると自然と背筋が整う。

3. 軽い体操身体の可動域をきちんと使い切るのが大事肩こりには腕立て伏せ。あとこれは体操ではなくヨガだけれどViparita Karaniが効く(精神状態改善したり睡眠時間が減ったり)。

4. 瞑想。呼吸しながら鼻と唇の間の皮膚に意識を集中する。わたし経験としては時間が気になってしまうことが多い(あるいはそれを言い訳にして瞑想を中断してしまうことが多い)ので、タイマーをセットしておくのが良い。20分は続けること。

5. 日光浴。

6. 多すぎない食事タンパク質は多めに摂ること。寝る前3時間は何も食べない。

7. 身体フィットする衣服。これが案外大事で、合わない服を着ていると姿勢が崩れる。

8. 繰り返し読むことに耐える一冊の本

9. 温浴。最低15分は湯に浸かるのが良い。身体が縮こまっているよう感じられるときは交代浴がかなり効く。

10. 音読。必ずしも文章を読む必要はなく、その日起ったことを声に出して振り返ったり、頭のなかに浮かんだイメージを片っ端から描写していくとかでも良い。要は「自分が語るのを聞く」のが大事

2018-01-20

10人のブクマカ

10人のブクマカ男の子 食事に出かけた

一人がうなぎを食べて糾弾され 9人が残った

9人のブクマカ男の子 夜更かしをした

一人が10分遅れてもSlackで連絡すれば問題ない雰囲気がないと感じ 8人が残った

8人のブクマカ男の子 デヴォンに旅した

一人が徴兵制の復活で徴兵され 7人が残った

7人のブクマカ男の子 薪を割った

一人がサービス残業して 6人が残った

6人のブクマカ男の子 蜂の巣で遊んだ

一人が自己管理不足で蜂に刺され 5人が残った

5人のブクマカ男の子 訴訟を起こした

一人が漫画家残業代請求して 4人が残った

4人のブクマカ男の子 海に出かけた

一人が巨大鯖クッションにハマり 3人が残った

3人のブクマカ男の子 動物園にいった

一人が動物愛護団体に抱きつかれ 2人が残った

2人のブクマカ男の子 日光浴をした

一人が肌を黒くするのは差別と言われ 1人が残った

一人のインディアン男の子 ひとりぽっちになった

そして自分で首をくくって 誰もいなくなった

anond:20180119231519

2018-01-16

今日多々良川

晴れ

涼しい寄りの寒い

水位低いけど川底は見えないくら

分水位30cmくらい?

久しぶりの日光が水面に照り返して逆光がまぶしい

サギなし

カモ1

甲羅干しの亀7

池内ブロックに点在して亀たくさん

今日久しぶりにいい天気だしね

カモはいいかなと思ったら亀池内ブロック根本をつついてエサ探してるやつが一羽だけいた

黒いカモ、多分クロガモだと思う

昨日なんとなくカモの種類調べてたら多分これかなって

こげ茶とかじゃなくてほんと真っ黒だから

2018-01-10

anond:20180110221227

眠りすぎる程寝てる…

そのせいで日光足りてないのかもね。サンキュー元気出た。

2018-01-07

anond:20180106220952

光のない環境で曇り日光で透き通るガラスつかえばいいじゃん

2017-12-26

anond:20171226143656

「(窓の)ブラインド」は「日光を遮る」という英語がもとだけど「ブラインドタッチ」は「盲人のようにタイプする(めくら打ち)」という日本語がもとなんだからそりゃアウトでしょ。

何でもかんでも反対するんじゃなくて意味を考えろよ意味を。

2017-12-13

今日多々良川

くもりとはれの間

水位低い

カモいないと思ったら川の真ん中の草の陰にいた

甲羅干しの亀1

今日寒いけど日光あるからブロックの上にいた

2017-12-02

足が臭くて悩んでる人にはマジでグランズレメディおすすめ

マジでなんで今まで知らなかったのか後悔するぐらい効果がすごい。

1年はきつづけたメレルのブーツはびっくりするほど臭くなった。新品の靴下も一瞬で臭くするので知り合いと座敷の飯屋に行けない。

重曹を溶かした水に浸すとよい、という噂を聞いて一晩中浸して次の日日光の下に丸一日晒したが結局臭くないのないのは半日ぐらい。

ダメ元で洗濯機で洗ってみたがそれもダメamazonで評判がよかったドクターショールも俺の靴には敵わなかった。

最後の望みをたくしてこのグランレメディーを買った。なんだかばあさんのイラストが頼りない。開けてみるとなんの変哲もない白い粉が入っていた。既にちょっと諦め気味。

靴にまぶして一日おくといいらしいが、半日ほどしてはいてみたたころ、臭くない!

マジでびっくりするほど臭くない。

その場限りかと思いきや効果は少なくとも3週間は続いた。その3週間も、脱いだ靴に鼻を直付して「ああまぁ言われれば少し臭いかな?」というもの

今も一ヶ月おきに夜、メレルに振りかけているがもう新品並みに臭くない。

これ本当におススメ。

これでダメなら来世に期待した方がいいレベル

あと他にもいい消臭剤があったら教えてほしい。

https://www.amazon.co.jp/%E3%82%B0%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%BA%E3%83%AC%E3%83%A1%E3%83%87%E3%82%A3-50g/dp/B000FQ6I8C

2017-12-01

[]月の麻

一般的に、大気中の二酸化炭素濃度が高まるのは良くない。

酸素濃度の変化もよくないが、今回は二酸化炭素の話だ。

大気中の炭素分を人工的に固定しようとすれば、膨大なエネルギー必要になる。

まして、大気量が宇宙船とは比較にならない月面基地の話である

月面基地自給自足のため、農耕施設拡張はかなり高い優先順位で行われている。

これは、月面基地人類開拓最前線として、宇宙への定住を大きなテーマとして掲げていることに発しており、作ってしまえば低コスト二酸化炭素吸収源として運用できる見込みである地帯には予算が付きやすいのだ。

計算上は、一人の排出する炭素を帳消しするのに数ヘクタールの緑地が必要などと計算値は出されているものの、それも眉唾であり、少なくとも向こう十年は馬鹿かい炭素除去装置をフル稼働しなければいけない。

さて、緑地といえども『壁の外は死の世界』でおなじみの月面基地では、やはり室内に農地を作る必要がある。

横穴を掘って、太陽照明か光ファイバー日光を当て、水を確保すればそれで育つのであって、野菜工場に土は必要がないのだ。

しかし、効率の追求ばかりでもよくない。

研究とは多様性だ。

堀り開いた洞穴に、土を敷均し、種を撒いた研究班もいくつかあった。

基本的に、月面の土壌は有用微生物はおろか有機物が皆無である上に、有用金属類でさえもほとんど含まないという砂漠か砂利の河原よりも条件の悪いものである

感覚としては鉄工所の金属屑を集めたものに種を撒くのに近い。

それでも植物種子とはよくできたもので、水分と温度さえあれば目を出すし、光と水と空気があれば根を張り、葉を茂らせる。

各班、こぞって精強な植物の種を植えたが、結果、最も栽培に適していると判断されたのは大麻だった。

有用植物としては、アブラナなんかも有力視されていたが、受粉に膨大な手間がかかることから、そのまま成長し、利用もできる大麻駆逐されてしまった。

当面は炭素吸収源として、大麻が盛んに栽培されることになるだろう。

大麻から採取できる繊維は強靭で、土嚢袋やコンクリート添加物に利用され、それ以外にも家畜の餌や敷材に用いられた。

そして、これが実は重要なのだが、乾燥大麻地球向けの輸出商品として最初生産物となった。

過剰物として生産され、水分は抜き取れるため、月面基地にとって大変都合がよかったのだ。

「何ものも初物に価値がある」

と、いうことで『ルナベース』と銘打った大麻は、初回出荷分に証明書が添付され、オークションにかけられた。

これについては、同量の金より高価といわれる輸送費を上回る価格が付き、大手博物館落札された。

もっとも、当のルナベース住民たちは火気厳禁であるため、月面基地でその煙に酔うことはできないでいる。

精神科医も薬剤は処方できず(薬剤の処方が必要と診断されれば即帰還となる)ドライフルーツ穀物アルコール自作しようというツワモノもいたが、発酵という工程のものが限られた大気量では致命的な結果を招きかねず、発覚と同時に厳重な処分が科せられた。

しかし、人類というのは罪深いもので、どうやったって酩酊を求める者が存在する。

目下、当局が新たな取り締まりとして注目しているのは、低酸素酩酊であり、気密室への監視が強められている。

更には、ウルトラマラソン等の低強度、長時間運動を繰り返す事によりエンドルフィンを嗜む層もおり、直線で数キロにも及ぶ廊下を延々と数時間から数十時間走り続ける者もいる。

こちらについては、低重力下であり、高ストレスさらされる事から未だに正式禁止令等は出されていないが、酸素を大量に消費し、なにより通行の邪魔であることから大多数からは眉をひそめられる趣味である

中には複合業として、気密室ルームランナーを持ち込み、低気圧マラソン実施する強者もおり、当局に確保されたが、本人の心肺能力及び代謝の低下に著しい発達が見られ、やがて彼は科学者で有りながら人類環境適応に関する実験体を兼務するようになり、今では大手を振って疑似高地トレーニングに耽っている。

2017-11-28

今日多々良川

晴れ

水位低くて川底がちらほら見えるくらい

カモサギなし(ほんとはいたかもだけど水面に日光が乱反射して逆光だと見えない

甲羅干しの亀7

かと思ったらもう1匹、川岸コンクリ階段の上に必死に登ろうとしてる亀がいた

そこは水位低いときには登れない高所なのに一生懸命登ろうとしてた

2017-11-14

anond:20171114232741

出来るはず。でも、圧倒的に電力とかが足りなかったような。

例えば電波ソーラー腕時計とかだと、

蛍光灯でも充電可能!

って書いてあるけど実際満充電まで300時間とかかかる。※晴天の日光下なら4,5時間

なので10000時間ぐらい握ってれば満充電されるようなのならできるかも。

2017-11-13

今日多々良川

晴れ

水位かなり低い

寒いけど日光暖かい

寒さに体が慣れてきた気がする

カモ11羽

橋の下川岸に近いところで、しきりに浅い水面をつっついてエサとってた

でもなんとなく朝だから顔洗ってるようにも見えた

甲羅干しの亀9

川中のブロックの上

亀が甲羅干ししてるブロックのそばをセキレイが2匹しっぽふりながらうろうろしてた

2017-11-01

今日多々良川

晴れ

寒いけど日光あったか

水位低いと中くらいの間

甲羅干し亀9

コンクリ階段2段目にいた

みんな後ろ足がおちかけてた

もっとちゃんとのっかろうよと言いたくなる感じ

カモ多分20くらい

昨日と違ってバラバラに行動してた&数が多かった&潜水したりしなかったりしてた&日光が水面に反射してまぶしかたから、数をほとんど数えられなかった

でも精力的にエサをとってることはわかった

ドモホルンリンクルみたいにカモを見るだけの仕事がしたい、亀は動かなさすぎてずっと見るにはちょっとしんどそう・サギはまだいけるかな?とかずっと考えながら自転車こいで

2017-10-27

今日多々良川

晴れ

寒いけど昨日ほどじゃない

日光も出てて気持ちいい秋晴れって感じ

水位低い

甲羅干しの亀13

橋の下、川のはしっこに、ブロックか石だかで囲われた小さなプールみたいになってるとこがある

水位上がると沈んじゃうけど

亀がいたのは、そこの囲い部分の上と、囲いの内側に点在してるブロックor石の上

2017-10-25

ぬたんぽ

ソファに寝転がってスマホいじってる私の足の上で犬が寝てて暖かい。窓から昼下がりの日光が入って部屋が明るい。眠くなってきた。おやすみ

今日多々良川

晴れ

めっちゃ寒くて家出た時も寒かったけどだんだん太陽が昇ってきたら暑い 服装失敗した

水位低い

甲羅干し亀4

川岸コンクリの下から数えて一段目のとこにいた

日光出てるから気持ちよさそう

2017-10-11

anond:20171008001256

そして2017秋クールの件

おそ松・血界・日光(ラブライブサンシャイン)・アイマス系(side-m、シンデレラショート)・銀魂ノイタミナといった

ツタヤゲオほぼすべての店に入荷確定してる作品除いたら

クール新規殆ど不安定なのばかりじゃねえかよ

キノの旅ブレンドSこのはな綺譚少女終末旅行はまだ鉄板クラス可能性があるけど

その他は信じられるかどうか解らねえよ…

クール刀剣アポクリ等覇権鉄板相当以外はほぼ諦めててたからまだダメージ少なかったけれど異世界スマホなんてののほぼ全ての店に行き渡らせるとかいう愚行は絶対に許さな

(秋は懸念してるのあと一つあるけど別の話)

最も実りのクールといったら今年上半期だったのに何でそのなかで有力である

けもフレや工口マンガ先生を全ての店に行き渡らせなかったんだよ?

一方でアイドル事変ハンドシェイカークロックワークプラネットなんてぶっちぎりの雑魚をほぼ全ての店に行き渡らせやがった…

雑魚かい言葉は失礼だからやめろ?

ふざけんなよあんな奴ら雑魚呼ばわりされて当たり前の立場だろうが

おかしくなったのは2016年からだろ

ディバインゲート入れるぐらいならアルファポリスのゲート入れた方がマシだし

はいふりやこのすば一期入らなかったのが痛かった

もしレンタル屋への入荷作品選定してる奴らの2015年当時の性格が去年と今年の性格だったら

クラスルームクライシスコメットルシファーゴリ押しかい愚策やってたかも知れないけどな…

だが私が許せないのは外にもある

アキバズトリップとかコンシューマートントン状態なのか解らない、円盤大爆死の奴、

もっと解らねえのは喧嘩番長乙女とか

コンシューマー版採算取れてねえのかわかんねえどこの馬の骨だか解らねえ奴なんて

田舎レンタル屋に入れるんじゃねえよ!!

何で工口マンガ先生グラブルけもフレ月がきれいプリンセスプリンシパル借りるために

ネットやら隣町の店利用を強いられる様な政策にするんだよ!!逆だろうが!!!

こんな入荷作品選定してる奴らに角川の態度がどうだのとか言う資格なんてあるのか?

2017-10-09

anond:20171009151459

ダイエット必要根本的な事がわかっていない。

趣味:食べ歩き

まず、これが問題

ダイエット食品にも手を出しているようだけど、食べて痩せられるような甘い事は存在しない。

ダイエットの基本は、空腹時間を作り、なるべく長く空腹時間を維持する事。

一番いいのは、朝か夜のどちらかの食事を抜く。すると17~20時間ぐらい食事をしない時間ができる。

昼を抜いても、せいぜい12時間ぐらいしか空腹時間を持続できないのであまり意味がない。

当然だが、1回の食事に食べ過ぎないこと。いわゆる腹八分目を心掛ける。


次に重要なのは、甘いもの、糖分を含むものを最小にすることとアルコールを一切禁止

エネルギーに使われなかった糖分は肝臓代謝されて脂肪になるので、糖分はかなり厳しく制限する。

忘れがちなのはうどんパスタパン、ご飯なども体内で糖質になるので、可能な限り減らす。

フルーツジュースなども同じく果糖が含まれる。

ただし、糖分は禁止ではなく、体調をみながら、できるだけ減らす。体調がよくないと感じたら、糖分をとってよい。

後は、肉でも魚、野菜、好きに食べればいいが、ソース調味料塩分砂糖には注意する。


最後運動すること。運動が好きでない限り、ダイエット最初選択肢にする必要はない。

運動可能な限り、太陽の下で行うこと。日光にあたることで、身体は、脂肪ビタミンDに変える。

まり太陽の下の運動は、同じ運動量でも、室内の運動よりもずっと脂肪を減らす。

運動が好きでないなら、ただ太陽の下にでて、歩いたり読書したりすればよい。

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