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まだ20代なのだけど、年々体が弱くなっている。先月からは毎週のように別の病院に罹っていて、その症状が良くなる前に別の不調が出る。根本的に免疫力が弱いのか、弱くなっている。ただ病気というより、病気にならないほどの不調が連続して起きている。
食事は1日3食、栄養バランスのいいものを食べている。これに関しては自分の食事記録を数ヶ月栄養士の方にチェックしてもらう機会があり、問題ないと言われている。
暴飲暴食もしない。逆に食べなさすぎることもない。酒も飲まない。タバコも吸わない。早寝早起きで少なくて1日6時間は寝ている。不調が原因で寝付けなかったり、夜中に起きたりということは最近たびたびある。
体重はBMI20～21くらい。細すぎず太すぎず、いわゆる標準体型。
免疫力が低い原因としては仕事柄、運動不足、日光に当たらない、人に会わないことが挙げられそう。ほどよく運動して、日光に当たって、人に会ったらいいのかな。運動したら関節痛めて、日光当たると肌荒れて、人に会ったら体調崩して詰んでる。とはいえ、やはり少しずつ運動して、日光当たって、人に会ったら体が丈夫になるかな。
その年齢ならもうあとは下がる一方で上がることはなにをやってもない
もう丈夫にはならないとして受け止めて生きていくしかないのか
恐らく運動の仕方を間違えてる。 ジョギング等は体重の数倍の荷重が膝や股関節に掛かるのでとても危険だ。 https://www.healthcare.omron.co.jp/pain-with/sports-chronic-pain/treatment-of-knee-pain-by-running/ ...
詳しく解説してくれてありがとう。ジョギングはしてない、というより息が上がって持続しない。関節を痛めたのは筋トレをしたとき。整体と整形外科で見てもらったら、全身の関節が...
失礼 誤）ソフト 正）スロー 訂正しました。
カビの生えた部屋で暮らしている可能性は無いか？ 身体は必死にカビと戦っていて疲弊困憊状態。だから、他の不調にまで手が回らない。 この場合、居住環境を変えることで気づく事が...
いろんな視点から教えてくれてありがとう。原因はわかってないけどおそらく何かしらのアレルギーではあると思う。アレルギー性鼻炎と結膜炎持ちで（病院で診断されてるけど大人に...
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