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はてなキーワード: セロトニンとは

2022-08-11

適応障害・鬱病

鬱病以前に絶対ほかの病気or障害あるぞ。何度もって時点で。たぶん統合失調だと思う(anond:20220807202622)

適応障害統合失調は似ていて区別つきづらいし(anond:20220807211205)

本当に何も言われてないなら別の医者にもちゃんと見て貰った方がいいぞ

 

もし別の医者から統合失調では無い・パーソナリティ障害発達障害二次障害では無いと診断貰ってるなら、

内科的(肝疾患・甲状腺疾患など)か神経内科(アルツハイマー脳梗塞)的な問題かもな

と言っても、医師の指示通りに処方を内服してるなら定期的な血液検査が発生するので、流石に内科的なヤツはそこで引かかりそうなもんだが

 

内科的な問題神経内科的な問題も無くてとにかく鬱病、大鬱(Major Depression)だけなんだよ!!!!なら

ヤクルト飲んで鉄でも摂って腸の活動が良くなるストレッチスポーツでもたらどうか?

セロトニン問題なので腸内環境どうこうって話になってくるよね

(日本語記事) 新宿区うつ病治療ができる心療内科精神科神楽坂ストレスクリニック

https://kagurazaka-clinic.com/depression/

内科的疾患(甲状腺機能低下症、鉄欠乏性貧血、薬物性の疾患など)によって、表向きのうつ状態を引き起こすこともあり、適切な診断と治療必要です。最近では、「鉄不足」がうつ状態パニックを呈することがある事がわかってきました。この場合は、向精神薬よりも鉄剤を処方するほうが効果的です。

   

[NDPI] Latent Iron Deficiency as a Marker of Negative Symptoms in Patients with First-Episode Schizophrenia Spectrum Disorder

 https://www.mdpi.com/2072-6643/10/11/1707 

[Bibliomed] Assessing severity of involvement of autonomic functions in iron-deficiency anemia patients

 https://www.bibliomed.org/?mno=36434 

[Frontiers]Iron Supplementation Relieves Dysautonomia in Non-Anemic Female

 https://www.frontiersin.org/10.3389/conf.fneur.2018.60.00076/5263/International_Symposium_on_Clinical_Neuroscience_2018/all_events/event_abstract

 

[四季報 ONLINE] ヤクルトが大幅反発、「乳酸飲料うつ病予防・治療有効」と (2016/06/10)

 

ヤクルト本社(2267)が大幅反発した。11時02分現在前日比220円(4.14%)高の5530円と東証1部の値上がり率上位20位以内に食い込んだ。 

 

 9日に国立精神・神経医療研究センター神経研究所との共同研究で、腸内の善玉菌が少ないとうつ病リスクが高くなることを世界で初めて明らかにしたと発表し、好感された。そのうえで、乳酸飲料ヨーグルトなどのプロバイオティクス摂取うつ病の予防や治療有効可能性があるとしている。

 

 43人のうつ病障害患者と57人の健常者の腸内細菌について、善玉菌ビフィズス菌乳酸かん菌の菌数を比較したところ、うつ病患者ビフィズス菌乳酸かん菌がともに一定以下であることが判明したという。

 

https://shikiho.jp/news/0/122166

日本精神科医ってものすごくレベル低そう・世界からクソ遅れてそうって偏見持っているけど

流石に腸からアプローチ程度なら日本語でも情報を見るぞ。日本にはヤクルトがあるし

 

脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています

○ 脳腸相関とは?

機能性消化管疾患の患者さんを診療していて気づくのですが、おなかの症状だけでなく、眠れない、落ち着かない、頭痛、食欲がない、意欲がない、などの精神神経症状を訴えられる患者さんがたくさんおられます

腸のせいで脳に影響しているのか、脳のせいで腸に影響しているのか難しい悪循環になっているように思えます。「脳腸相関」として医学的には以前からよく知られた現象として有名です。

これまで、便が軟らかくなりやす下痢型の過敏性腸症候群患者さんに対しては、「ストレスが原因ですから生活などのライフスタイルを見直すことが重要です」といった説明をすることが治療の出発だったわけです。ところが、最近研究によりこのような脳腸相関をある程度科学的に説明することが出来るようになってきました。

過敏性腸症候群病態においては、腸内フローラの異常、短鎖脂肪酸などの腸内環境の異常により、腸から脳への信号伝達に異常が生じているようです。

消化管内腔の粘膜細胞に刺激が加わると、この信号迷走神経下神経節を介して延髄孤束核へ、また、脊髄後根神経節を介して視床、皮質へ伝えられると考えられています。これが内臓知覚といわれるものです。この内臓知覚には消化管壁内に存在している内在性知覚ニューロンから信号関係していると考えられています

特に、この内在性知覚ニューロン情報伝達にはセロトニン受容体(5-HT3受容体)が関与していると考えられており、過敏性腸症候群下痢型の治療薬として5-HT3受容体拮抗薬著効することが証明され、臨床応用されています。腸内細菌のなかで神経伝達物資であるγアミノ酸GABA)を産生する菌があることも確認されています

この菌が少ない子どもは、行動異常、自閉症などになりやすいとされています自閉症の子どもに対して腸内環境改善による治療が試みられています

  

ストレスホルモンのCRF

ストレス実験モデルとしてラットの脳室内にCRFを注入するモデルがありますストレス下で脳から腸へのシグナルの最初視床下部の室傍核から分泌される副腎皮質刺激ホルモン放出因子(CRF)です。このCRFは、下垂体前葉の副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)分泌を刺激し、ACTHは副腎皮質から糖質コルチコイド分泌を刺激し、ストレスに対して適応する様々な生体反応を起こします。いわゆる視床下部-下垂体-副腎軸(HPA軸)といわれるストレス応答です。さらにCRFは下部消化管(結腸)の運動亢進を起すとされ下痢過敏性腸症候群モデルとして使用されています

こういったCRF投与によるストレス負荷を受けた腸管では、平滑筋刺激による運動亢進だけでなく、腸内の細菌叢にも変化が生じるようです。脳内ストレスが腸管に何らかのシグナルを送り、細菌叢に働きかけているようです。ラット実験ですが、CRFを注入する前にラット水溶性食物繊維を前もって投与しておくと、この腸管運動亢進が抑制されることも見いだしています。つまり、様々なストレスに対して腸管内からアプローチ可能になってきているのです。

 

幸せホルモンセロトニン

私たちが脳で幸せを感じるもとになる「幸せ物質」のひとつセロトニンなのです。このセロトニン脳内で正常に作用すると、ヒトは前向きな気持ちを保ち、幸せを実感し、健康ですごせるとされています

セロトニンが不足すると、怒りやすく、時間が経過してもそれを抑えられなくなり、キレやすくなるようです。

実は、このセロトニンは腸管で作られているのです。さらに、このセロトニンの生成に特定腸内フローラが関与することが明らかになりました。

無菌マウスの血中セロトニン濃度が通常環境飼育されているマウス比較して低濃度であり、無菌マウスは落ちつきがなくなるようです。

このようなマウス普通環境に戻したり、乳酸菌などを投与すると、マウスは落ちつきを取りもどします。子どもの脳の発達には腸内細菌の働きが大変重要であるようです。

   

腸内フローラを決めるのはライフスタイル

腸内細菌にはカラダにとってよい作用をする有用菌(善玉菌)と悪い作用をする悪用菌(悪玉菌)が競り合ってすんでいます。この種類の多くは7歳ぐらいまでの生活で決定されるようですが、その後も腸内細菌の種類、量は多くの因子の影響を受けています。図を見てください。現状で私が考えている重要な因子を並べてみました。

 

有用菌を増加させるために最も重要もの食物繊維です。特に水溶性食物繊維大事です。

大便の80%は水分で、残りの20%は剥がれた腸粘膜細胞食べ物カス腸内フローラです。「バナナ便」と言われるような健康な大便のためにはいろんな対策必要です。

重要ポイントは、大腸で「発酵」といわれる反応を上手く導き出すことで、この発酵反応には、材料としての食物繊維と主役の有用菌の存在必須なのです。ところが困ったことに、日本人の食物繊維摂取量は年々減少して、最近調査によると、成人の1日当たりの食物繊維摂取量は男女ともに15gほどに低下しています

10代、20代では10g前後と極めて少なくなっています食物繊維を多く含む食材としては、野菜、芋類、キノコ類、海藻類、豆類などがありますが、洋食の普及と共にこういった野菜摂取が減少しています

玄米から精白米にする過程食物繊維は6分の1程度に減少してしまます現在日本人は平均で5〜10gの食物繊維不足と考えられます発酵食品は世界各地で昔から食卓に並んできました。

日本でおなじみの納豆、酢、みそ、しょうゆ、日本酒、漬け物ヨーグルトはすべて発酵食品です。これらの発酵食品の製造には、カビ、酵母細菌などの微生物、いわゆる発酵菌の働きが必要です。

もっと重要作用は、このような発酵菌が腸内フローラ有用菌に変化させることと考えられていますポリフェノールにより腸内細菌有用菌が増加することも分かってきました。

 

太陽化学株式会社:食と健康Lab>学術コラム>脳腸相関が科学的に説明できるようになってきています

https://www.taiyokagaku.com/lab/column/11/

 

 

近年、アメリカとかで、アルツハイマーパーキンソン病効果があったから、鬱も電極ブッ刺しゃー良いんだよってとかでやってるけど、

(ナゾジーで雑に紹介されていてそれを真に受けている人たちで溢れて地獄みがあった。増田にもいた。見本→ https://anond.hatelabo.jp/20210125124347#

当たり前だけど、アルツハイマーパーキンソン病のDBS治療と同じく、

そもそも効果が出ない・それどころか悪化する・電極埋込による合併症副作用最初効果があるが効果が薄まる可能・・・などがあるし、

なによりも長期的な影響について何も結果が出てない。過去にはロボトミー手術を流行させたアメリカ神経科学者どもあのさぁって気持ち)

 

フツーに考えて、鬱はソーシャル的な問題と食い物と運動による自律神経・腸内環境問題だと思います

それだけで解決できないヤツはカビとかウイルスとかじゃないですかね。アルツハイマーパーキンソン病がそうであるように

カンジタとかヘルペスとか。ホンマ、風俗行ったりクンニとか言ってるヤツは理解し難いわ。ガン含めて万病の元なのに

まぁPg菌とか他にもあげたらキリ無いけどね

 

Are infections seeding some cases of Alzheimer's disease? - Nature

https://www.nature.com/articles/d41586-020-03084-9

 

アルツハイマー病は「脳が感染と戦った結果」なのか:研究結果

https://wired.jp/2016/06/03/brain-infections-may-spark-alzheimers/

 

現実的に出来る対処は、湿度空気に気をつける(除湿器空気清浄機使う)、

部屋を掃除する、歯磨きしっかりする、

やっぱ免疫をつける・抗作用排出作用のあるもの摂取するになるので

食い物気をつけるになると思うよ

2022-08-09

anond:20220809200416

無理ですか

まさしく心理的安全性は全く無い職場です

常にノルアドとアドレナリンまくり闘争心全開です。頻脈です

コルチゾールまみれで、何か食べてないとセロトニンも出ません

帰宅後に5-HTPを飲んでるのですが、明日から出勤前も飲むことにしてみます

(もう強めのサプリや薬に頼るしかいかもしれません。というか以前は頼ってました)

2022-08-04

anond:20220804223853

全然違法じゃない抗うつ薬で、それも少量だったんたけど初回セロトニン症候群興してハッピーラリラリ最高で世界ありがとうしてた

薬の力、すごいぜ

2022-08-02

anond:20220802115813

これは思った。人気の回答の「脳内物質を出す」とか「いつでも寝れる」もメラトニンセロトニン自分能力以上に放出できなくて不可能だと思う。

2022-07-29

anond:20220728081325

自分の一日の食事

朝:気が向いたら菓子パンとか1/2個くらい食べる

昼:アーモンド小魚とちーかま。小腹空いてたら少しお菓子

夜:色々沢山食べる。900kcalとか摂ったりする。納豆サラダチキンは必ず食べる

一日のトータルが1500kcal超えないようにしている

こんな感じですが疲れます

でも食生活マトモでも疲れてましたし、寧ろ食べ過ぎて太って体重くなって余計疲れていたか

メンタル的に「3食バランス良く食べる」とか出来ません

夕食はセロトニンを出す為の手段であり、日中飲食血糖値低下を防ぐ為の手段です

(職場に居る時はそれこそ甘い飲み物とかチョコ1かけとかで十分。仕事時間内に食事をする気は全くおきない)

食べたくない物を無理に食べるのは良くないです。一食でもマトモに食べているなら良しとしては

エンシュアやラコール必要になったら考えものですが

2022-07-26

https://karapaia.com/archives/52314633.html

例えば、うつ病心の問題ではなく、脳の不具合問題だとみなせば、偏見は少なくなると思われるかもしれない。

 だが実際はその逆で、うつ病脳内物質アンバランスである考える人ほど、回復に悲観することが明らかになっているという。

 こうした結果を受けて、モンクリーフ氏らは、「セロトニン不足説はあくまで仮説である弁えることが大切」で、SSRI抗うつ剤の「服用に意味があるとも、完全に安全とも言えない」と結論づけている。

2022-07-15

anond:20220714220415

(自分にとって)食欲は処理って感じがする

お腹が空いたから食べる」とかじゃなくてエモーショナルイーティング色が強いせいだと思う

食「欲」自体の「処理」というよりも、セロトニンの枯渇を食べることで補うという処理だ

ひきかえ、睡眠は「避けて通れない欲」であり「意図的に行われる活動」というよりも「起こってしまう」側面が強い

そのため「処理」感は無い

性欲はまあ…「性」というもの世間から忌避されているというか、決して大っぴらに語られるものではないという状態なので

それは隠密理に「処理」されるべきものであるという意識が強いのではないだろうか?

「性欲処理」などという言葉が生まれたのはどの時代なのだろうか?

anond:20220715010310

精神科のお薬は神経伝達物質バグらせてハッピージャムジャムするためのものなので宗教なんかとは違います

一般人に飲ませてもセロトニン症候群を起こしてハッピージャムジャムしたりするれっきとした効果のあるものです

一緒にしないでください

しまじろうの歌って完全に薬決めてるよな

初めて抗うつ薬飲んでセロトニン症候群起こしたとき精神状態に似てるわ

 

ハッピージャムジャム最高! 踊ろうよ

いつもの笑顔

ハッピージャムジャム最高! 飛び出そう

ステップ踏めば

ぱぱ ぱっぱぱぱぱらだいすぅ~www

anond:20220715005329

そもそもどういう機序病気になってるかよくわからないまま薬で誤魔化してるだけなのに治せるわけねーだろタコ

ラリラリさせて誤魔化してそこそこの生活をさせるのが精神医療目的だし、精神病ラリラリさせて誤魔化すことが重要なんだよ

セロトニンの分泌に何か問題起きてるとわかってもなんでセロトニンの分泌に問題が起きてるのかはわかってないからねw

2022-07-14

これは真理だが、男は女性の胸の膨らみを毎日見ているから元気になれる

あれは太陽みたいなもので、ないと死んでしまうのである

マジマジと見る訳ではなく、街を歩いてたりしてなんとなく見るものではあるが、ないと気分が落ちる。

セロトニンが分泌されなくなる。

ふと見かける服の膨らみが、男たちに活力を与えるのである

それを知らない女性が多すぎる。

それほど胸の膨らみというのは素晴らしいものなのだ

なくてはならないものなのだ

セクハラとか気持ち悪いとか、そういう次元ではない。

ただ何となく目に入ってしまうだけで、生きる気力が湧くものなのだ

そういうふうな原理なのだ

からありがとう女性たち。ありがとう、胸の膨らみ。

君たちのおかげで僕らは生きていけている。

anond:20220714181931

ただのセロトニンの分泌異常やで

なんで脳神経系には異常が起こらないと思うのか

2022-07-02

anond:20220702171901

リスクをめちゃくちゃ忌避する民族性から

不安遺伝子と言われるセロトニントランスポターS型とかそのへん絡みだろう

それが翻ってリスクテイカーに対する当たりが厳しいザマァミロ社会が構築されてるわけ

そのためよっぽどのことがない限り誰かの従僕でいたほうが安心できるってな寸法よ

anond:20220702095301

たし🦀

 

ワイくんは和牛いちばんすこ

セロトニンアマンダナイトが増えるしハッピーになるよな

でも栄養から見たらプラント(大豆)ベースタンパク質を摂って

偏りや飽きを防ぐために鶏肉・鯖(青魚)、

少量豚肉食べるくらいが良いらしいで

(もちろん体質や職業生活習慣・スポーツやってるとかにもよると思うが)

 

鶏肉はともかく鯖とか青魚・・・というか魚貝類全般嫌いやわ

何より和牛いちばんすこ

アホみたいに焼肉食った翌日でも割とまた焼肉食べれる

 

2022-06-24

過労死ラインを超えた時に感じたこ

先日過労死ラインを超えた(残業 240時間/月)ので、日記を読み返しながら、当時感じたことを、出来事と共に書いておきます

その前後の月も含めて書いておきます

70時間/月 の月(過労死ライン越えの前々月)

60時間/月 の月(過労死ライン越えの前月)

240時間/月 の月(過労死ライン越えの月)

60時間/月 の月(過労死ライン越えからしばらくの間)

20時間/月 の月(平常ペースに戻ってから

2022-06-17

10年物の社交不安障害だったけどタバコ吸って人生変わった

今までずっと家に帰るたびに明日仕事憂鬱で頭が一杯で休んだ気がしなかったんだけど、友人にアイコス貰ってから試しに吸い出したらニコチンパワーでβエンドルフィン分泌されて頭がリラックスモードに切り替えられるようになった。

ニコチン耐性ついてないから、一本吸っただけでヤニクラの酩酊感で頭がいい感じに落ち着くし、酒と違ってすぐに勉強モードに切り替えられるからツールとしてマジ便利だわタバコ。即時的にリラックスモードに入れる。

煙草吸ってリラックスできるのはニコチン依存症デバフニコチンを接種することで一時的に解除されるだけ、ってずっと思ってたけど、あれはタバコ吸わない奴の空論だわ。(吸わないとイライラするタイプに関しては一理あると思うが)

調べてみたら、脳のニコチン受容体ニコチンと結合することによってセロトニンとかエンドルフィンが分泌されるらしい。

ジョギング筋トレ瞑想自律神経訓練法、日記をつける、ヤクルト1000、色々試したけど(ジョギング筋トレ瞑想日記をつけるは未だに続けてる)タバコが一番時間からなくて即時的な効果を得られた。

それと喫煙所他所会社の人とタバコ挟んでコミュニケーション取れるようになって交友関係が広がったし、それのお陰で今までより仕事のお願いとかすごい通りやすくなった。

自身嫌煙家だったんだけど、しっかりと分煙が出来て、依存症にならない程度に摂取するなら悪く無いって考えになってきた。

今のところ3か月吸ってるけど、休みの日は一本、仕事の日は3本(休憩中に1本か2本、家に帰って1本)しか吸わないから1箱一週間持ってる。喫煙者非喫煙者わず友人といるときは一切吸ってない。

精神科社交不安障害の応急措置としてワイパックス処方してもらってたんだけど、あれは個人的に眠気が強くでるし仕事パフォーマンスがとても低下してたし、何よりも精神役を飲むのはメンタルが削がれた。

ワイパックスなんかよりも全然効果あるし、最近落ち着いてきたねって職場の人に言われるようになった。

煙草が体に悪いのも自覚あるし、他人に勧める気もないけど、吸い続けてる人の中には俺みたいな奴が多そう。

俺みたいな理由タバコ吸ってたけどタバコ以外の〇〇の方が効果あったよって経験談あったらマジで教えてくれ。健康を害さなものならそっちにシフトしたい。

2022-06-08

anond:20220608222804

単純に脳内物質関係でそうなることがあるからつらいなら病院に行くといいよ。

あとは味噌汁飲んで、バナナ食べるとか。セロトニンが出て無駄な落ち込むが緩和されるらしいぞ。

2022-06-03

好きな人への妄想と執念だけで生きている

最近自分は、片想いしている好きな人と、もしかしたら会えるかもしれない……という妄想と執念だけで生きている。

そのおかげか、毎日ハッピー

先日仕事でとんでもないことが起きストレスマッハだったものの、乗り越えらた。

さらに3kg程度だがダイエットにも成功した。

だったのに

つい先程、急に頭が冷静になり、自分脳みそに問いかけてきた。

「会えるわけねーじゃん」

頼む、現実に戻さないで……脳内セロトニンオキシトシン、頑張って……

2022-05-31

anond:20220530111154

最近セロトニンが含まれているバナナを食べるとメンタル回復することに気づいたので、ちょっとヤバいなと思ったらバナナ二本食べるようにしてる。

難点はバナナは日持ちしないので常にストックしておきにくい点かな。

特に何もないのに落ち込むようなら迷わず食べるべき。

落ち込む事があったとしても、必要以上にひどく落ち込むようなら食べとけ。

anond:20220530111154

時間睡眠キープする(セロトニンを出す)、Zwiftで自転車を1日1時間漕ぐ(セロトニンを出す)、朝1時間散歩する(セロトニンを出す)、プロテイン毎日飲む(セロトニンを出す)

2022-05-30

生理前の情緒不安セロトニンとかGABAかにホルモン作用するから?らしい、詳しくは分かってないらしいが

とするとGABAトリプトファンビタミンB6ガッツリ摂取すれば、この鬱々は良くなるのか

もしGABA等々をガブ飲みした場合ホルモンにはどう影響するのか

生理止まっちゃったりするんだろうか

まあ分からないけど、今の不安感と鬱々がやりきれんので、上記サプリを多めにとってみることにする

2022-05-08

とある摂食障害者の日記

腹が減っている。ずっと空腹だ。何を食べても吐き出してしまうのだから当たり前だ。

満たしたい、空虚感に耐えられないのに、詰め込むと途端に出してしまいたくなる。

胃の皮が引き延ばされて張りつめているのに、発狂しそうになる。耐え難い。

まだ空腹のほうが耐えられる気がする。

いや。

そう思いつつ、毎度気が付いたら食べ物を詰め込んでいるのだからそうでもないのだろう。

気が付いたらといっても意識を失っているわけではない。(当然だ)

自らのその脚でスーパーなり、コンビニなりに行き、カゴをつかんで陳列棚を物色している。目についていいなと思ったものには素早く手が伸びて、気が付いたらカゴが満杯になっている。なんだこれ。これ全部自分で食べるのか? 今から? 尋常ではない量だと理解している。一食、いや一日で摂取すべきカロリーを軽く超えている。腹持ちも悪そうなシフォンケーキや、ポテトチップス栄養は考えられないくせに、甘いものとしょっぱいものバランスはこざかしくも取ろうとしている。あとは安くて大量に詰め込むことができそうな袋菓子自分が何をしているかも、頭の隅でしっかりと理解している。まず間違いなく金をどぶに捨て、後悔することを確信している。

それなのに止めることができない。なんだこれは。病気である

食べて食べて、食べて吐く。食べたくないが、口に運んで詰め込んで、大量に水を飲んで滑りを良くした後に、吐くのだ。胃が空っぽになる感覚を得られるまで、ずっと吐きつづける。たまに指が喉奥に当たり、吐しゃ物に赤い血が混じる。醜い。醜すぎる。自分生物として劣っていると強く感じ、みじめになる。この瞬間がたまらなくみじめだ。

自分がここまで醜く、愚かで、情けない人間だと思いたくないが、純然たる事実である。見よ、この吐しゃ物を。

医者にはかかっている。心療内科で薬をもらっている。

カスみたいな医者である患者の取り扱いはへたくそだ。雑に話を聞き、薬を与えるだけ。

摂食障害カウンセリング入院無意味だと憚らない。摂食障害治療経験は長いらしい。いろいろと挫折経験して行き着いた結論であろうとは思うが、再診5回目で初診扱いされたのは少なからずショックであった。こいつ、患者を一切覚えていないではないか。その後も以前にも聞かれたプライベートの話を聞かれ、特定恋人がいないことを伝えるとその年で独り身は未来がない、不幸になると説教された。

繰り返し私の未来には絶望しかないと予言するのだが、まるで覚えていない様子で、口調だけは親身で心から同情している様子である。私はというと、ノーダメージなわけはなく、毎度自信を失い、打ちのめされて少なくない治療代を支払い薬を受け取って、駅に入る頃ようやく苛立ちが脳天にたどり着く。喉、胸、腹がむかつき、不安が頭を蝕む。

それでも通っているのは、薬が効いた感覚を覚えているからだ。はじめはプロザックという、セロトニン再取り込み阻害薬。抗うつ剤としてアメリカでは流通されているが、日本では認可されていない。初めは飲むと食欲がふっと消え失せ、胸のむかつきが一日中続き、絶食できた。感動したが次第に体が慣れたのか、効き目が薄くなっていき、大量過食と嘔吐が続いたときに、今度はマジンドールが処方された。肥満症の治療に使う食欲抑制である。もちろん私は肥満症ではないため、保険適用外の処方だ。実に高い。こちらは過食をしそうな1-2時間前に飲むと食欲を抑えられる。効果は4-5時間ほどだと医者は言うが、実感としては2-3時間といったところか。

マジンドールプロザック依存性があるというが、よくわからない。過食衝動がすでに依存症だから、いちいち気にしていない。

砂糖支配されている感じはする。辛いと、寂しいと、寒いと人は人を求めるが、私は砂糖を求めてしまうようである。糖分は口答えしない。いつでも同じだけの甘さをくれるのである。体に深刻な状況をもたらすが、それは人とは違い、予想できる範囲にある。

対人関係経験が足りないのだ。要はそういうことなんだろう。

自信が持てないのも、見た目と体重にとらわれているのも、自分自分のまま肯定できる経験がないのだ。それは孤独の中では真に得ることができないのだろう。一人暮らしになり、自由時間を得たものの、相変わらず私はコンプレックスにまみれていた。「普通の」人々、周りの人々の幸せをうらやみ、自己嫌悪の糧としていた。悲しいことだ。哀れみの目を向けている。そのままの自分でいいのだ、これが私なのだと思っても「嫌だ」と思う。

はあ。ネガティブ。私にはポジの部分もたくさんあるというのに。

楽観的で、適当。ほどよく手を抜き、切り替えが早い。

だが在宅勤務が続き、なんだかその良さが失われつつある。寒さもあるかもしれないが。

なんとか自分の良さを取り戻したい。

もう大人なので、大体こういう時に何をすべきか、どういう方法が世の中にあるのかわかっている。

だができない。いや、やればいいだけなのだが。やる気は始めないと出てこないらしい。

もういい大人なのだが、できない理由はまだわからない。

2022-04-21

anond:20220421001735

脳内オリジナルストーリーキャラ設定考えてる。馬鹿げた趣味だとは思うが、これが実に楽しくてやめられん。更に好みの音楽勝手ストーリーopテーマだと思って映像想像するとセロトニンめっちゃ出てくる

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