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はてなキーワード: セロトニンとは

2019-10-11

上司が元気すぎて辛い

セロトニンとかドーパミンとか常時ドバド放出してます!!って感じ

アニメならしいたけキャラになってそう

まだ一ヶ月以上余裕のある案件でも今やろう!すぐやろう!今週中!明日まで!!とかめちゃくちゃ急かしてくる

いやそりゃ早いに越したことはないけどさあ

子どもの頃は夏休みの宿題はさっさと終わらせて野山を一日中駆け回りよく食べてよく寝ていたんだろうな

今までの上司みんな放任主義だったか反動で余計きつい

こっちはバイトみたいなものなのに

勤務時間に見合わない仕事量振ってくるし

サビ残したあと仕事帰りや休日に車出してホムセンを回って必要になりそうな商品をチェックしてくるとかそういうのもして欲しそうな感じだし

実際上司はそれをやってる

自分であれもこれもやっておいて本当は増田くんの仕事なんだけどね~みたいなことを言っているのがこの前聞こえた

ネットにはそんな上司嫌だね~って言ってくれる人もいるだろうけど

仕事にやる気がなさすぎて意識が低いこっちの方が「悪」であり

明るくてバリバリ働く上司の方が正しくていい人に決まっているので文句も言いづらい

2019-10-10

[]10月9日

ご飯

朝食:トーストセット、昼食:明太子おにぎり、夕食:オムライスピザ

調子

有給なので、今週末から出張の準備で朝から大変。のつもりが、家族が準備を手伝ってくれるとのことなので、夜からありがたく車を出してもらって買い出しに行ったりしてた。

なので午前中は、趣味散歩を楽しんだ。有給とって散歩するの、人生で一番気持ちいかもしれない。4時間ぐらい散歩してとっても楽しかった。

よかったよかった。クソ忙しいのと台風が重なって怖くて泣きそうになってたけど、散歩日光浴びてセロトニン貯めれたのと、家族とあえて少し心が落ち着いた。

とはいえ、だからといって出張台風が重なる事実は変わらないので、会社に無茶なことを言われたら素直に断れるよう心を強くもとう。

スマブラSP

勝ち上がり乱闘プレイ中。ミュウツーロイクロムGWメタナイトピットブラピゼロスーツサムスワリオスネーククリア。(まだ半分もいってないので、すげえボリュームだ)

○ポケマス

ジムリーダーメモを集めれて、クリスレベルを100にできた。

このゲームラジオのお供にちょうどいいな。

○本格スマホRPG

ししょうこうりんのデイリー分を消化。

そろそろ、ヒヒイロカネ在庫が尽きるなあ。総てるし、終末は四凸すらまだまだなので、最終上限開放に使うんだろけど、44箱はちょっと笑えてくるぐらい無理なので、ヒヒイロカネには使わず久遠を交換しようかなあ。

デイリー要素こなしただけゲーム

ポケスクSP、超大作アニメRPG

2019-10-06

anond:20191006032010

障子しかいからけっこう朝日浴びてるはずなんだけどな。バナナにもセロトニン入ってるらしいかバナナでも食っておくわウホウホサンキュー🍌

anond:20191006025624

あさ死ぬほどまぶしい朝日容赦なく浴びせろ

遮光カーテンはあけとけ

セロトニンで日周期ができるぞ

2019-10-04

anond:20191003182658

どんな女神でも、内臓に傷を負った状態睡眠妨害され続け重労働(抱っこ)と爆音(泣き声)に話し相手もなく24時間晒され続け、しかホルモンの影響でセロトニン不足に陥ったら死ぬ発狂するか悪鬼と化すよ。

2019-09-30

anond:20190930130135

セロトニン正常化なら、DDRよりビタミンDだ。

Dを含むのは魚やきのこくらいしかない。

親元を離れて暮らす人が深刻なうつに陥る理由も察しがつく。

2019-09-29

[]9月29日

○朝食:ソーセージエッグ定食

○昼食:うどん大根おろし納豆、卵

○夕食:人参玉ねぎ豚肉の鍋(大根入れ忘れた)

調子

むきゅーはややー。

今日は、おやすみなので、散歩してた。

疲れてヘトヘトになったので帰ってからは、ぐっすりぐーぐーすぴーしてた。

けど、久々に太陽の光をたくさん浴びてセロトニンを作れたので、良い休日だったと思う。

ゲームも遊びたいけど、こうも疲れちゃうと、やる気が起きないので、本格スマホRPGと超大作アニメRPGをちまちまするだけ、

もう眠いので、本格スマホRPGの箱開けしながら寝落ちしようと思うので、もう日記書きます

コマスターラスト一ヶ月なので、色々したい気持ちも少しあったり、なかったり。(いや、その、過疎が激しくてさすがにモチベが……)

○本格スマホRPG

統べました、割と達成感凄いのでモチベが……

箱開けは、シエテ加入のおかげでポチ数減ったので、割と楽しい

○超大作アニメRPG

14-14に苦戦中。wave2には今井さんが有効なのに、wave3には今井さんがそこまで有効じゃないのがモドカシイ

潘めぐみさんより前に出れるキャラがもう一人欲しい。

anond:20190929145502

増田は生まれつきセロトニンとかそういうのが上手いこと分泌されていて努力やすい体質だったってだけだよ

2019-09-25

夜中、オナニーしないと眠れない理由に気付いた

自分は、30代の彼女いない歴=年齢の不細工なんだけど。

夜中は必ずオナニーしないと眠れない。

不安になって考え込んでしまって寝れない。

  

で、なぜ何だろうと思っていた。

ホルモンとか、リラックスとかあるんだろうけどさ。

最大の原因は、

非モテ劣等感を、AVエロ漫画で叩きつけて、『自分美女とやれるんだ』という征服欲で劣等感に溜飲を下げたいから」だったわ。

  

そう考えると、物凄く合点がいく。

夜中になって、セロトニンレベルが下がると、憂鬱思考で眠れなくなるけど、

それをごまかすために、唯一、自分が昔のリア充でもやれない美女とやり放題の、エロ漫画エロ動画サイトで溜飲を下げて、それで安心して寝ると。

  

この機構に気付けてよかった。

この劣等感に備えて、メンタルを作っていこう。

ようやく不眠から解放されるかも。

2019-09-11

ネトゲ廃脱ニート就活日誌 2

はい

来週2社目面接です。

本命です。

緊張して睡眠リズムがぜんぜんもどりません

それと、1社目に行った企業からだされた「クレド」「企業理念」に関する小論文課題を今やっていて、非常に焦っています

課題はまあなんとかかけるんや

でもな、ネトゲ廃狩り生活昼夜逆転生活をしていた自分には、0時就寝ー朝8:00起床ができない 

朝起きてカーテン開けて太陽光のもとセロトニンぶわってしたいんだよ

かつメンヘラ不眠症パニック障害もち(きついときだけ頓服使用)です

睡眠薬が寝る前飲んでもきかん耐性でてます

昼夜逆転生活みなおしのために家の中で踏み台昇降ストレッチ、脱オナ、栄養バランスある食事半身浴、腹筋20回、不安軽減呼吸法をといろいろやってまんねん

でも、もうねw

寝る時間けが安定しないんだよ

どうしよう

1年半ヒキニート廃狩りして朝ねて昼起きるのやってた黒砂人間です

あああああああ

本命が来週なのに

睡眠リズムがもどらねええ

増田師匠、助けて 睡眠が安定しねえんです

2日に1回は0時に睡眠薬飲んでも寝付けずまだ4時ごろうとうとして朝10時ごろ目さめるってなってて

だんだんそれが1時間ずつずれてってるよおおおおおおお

ちなみにきょうの睡眠は朝6時入眠ー12時起床と悲惨な結果だった

睡眠リズムの戻し方 詰んでる

2019-09-09

anond:20190909175726

不安になったり心配になったり、ほんと妊娠初期って嫌よね。

全てのことがおなかの中に影響しそうに思ったり、生まれから想像がつかなすぎて泣きそうになったり。

けど大丈夫よ、不安に思うほど子宮の中はやわくないし、極論を言えば母体が頑張っても頑張らなくても、しっかりしててもしてなくても、ストイックでも怠惰でも、いい人でも悪い人でもダメな人でも、赤子は育つわよ。

ストレスを溜めないように、も無理して頑張る必要ないわよ。泣いても怒っても大丈夫なのよ。怖くないわよ大丈夫

ブリーチしない方がいい、っていうのは、薬剤の心配というよりは初期の母体が色々なホルモン変化が起きていてアレルギーが起きやすかったり、疲れやすくなっている時期に長時間施術をしないといけなかったり、そういう方面心配からだと思うわよ。

レアステーキレモングラスカモミールも、常用(常食)しなければ大したことないわよ。気になるならもうしなきゃいいわけ

それぞれあなた身体子宮の中に与えるストレス(影響)はゼロではないかもしれないけど、イメチェンできたー気晴らしになったーってセロトニン増やせたらそれでいいと思うわ。

とは言え矛盾するようなことを言えば、ネット情報なんて玉石混淆なわけ。ともすれば玉でも石でもないゴミまで混じってることだらけ、と割り切ったり、きれいな石だけ眺めたりしていれば良いと思うわよ。

同じような経過を過去に辿ったままさんでも、私のように、ひとのこととなるととたんにあーしなさいこーしちゃだめと御指南したがる人もいるわよね。けどそんなの他人人生自己満足を完結させようとしてるだけだからほっとくのが吉よ。きっと、うんうんわかるそうなんだよねー、と共感して話を聞いてくれる人もいるから、自分ひとりと思わず増田なりnoteなりついったーなりぶちまけるといいわよ。困ったら保健師さんやお医者看護師さんに聞けば、ある程度エビデンスあること教えてくれるはずよ。

なにごとも無理する必要なんてないわよ。

あなた妊娠生活はまだまだ身も心もいろんな変化があるでしょうけど、旦那さんといちゃいちゃしながら過ごして、赤ちゃんスポーンと出てきたら、そのいちゃいちゃにまぜてあげたらいいのよ。

あらおばちゃん喋りすぎちゃったわ。

お達者ですごしなさいね

anond:20190908235850

糖尿病が酷過ぎて血糖値が600を超えるようになり、低ナトリウム状態になり感情的失禁を起こし、怒りも悲しみもコントロール不可能になった。

鬱状態で身動きもできず、それ以降投薬されたパキシルと言うのが致命的で、池田小学校事件だとかナントカ連続殺傷事件は全部この薬が原因らしい。

ほぼ寝たきりの人間でも背中ロケットを載せて貰ったように動ける代わりに、学校で一度たりとも殴り合いの喧嘩などしなかった気が弱すぎる者が、目の前で赤になった信号機に向かって怒鳴り散らし、こんな設定をした奴は今すぐ死ねとか信号が青になるまで怒鳴り続けられる悪魔の薬。

SSRIと呼ばれるセロトニン再吸収阻害薬。本当に苦しい鬱の方には効くが、糖尿など別の理由で動けない、感情おかし人物に処方すると殺人鬼になる。

他の人物もこの薬の薬害で怒りがコントロール不能になり、警察相談して「人を殺さないうちに逮捕してほしい」と名乗り出て保護を求める人物が続出した模様。

何度頼んでも「アレもできませんこれもできませんそんなこと絶対にできません」と逃げ続けた市役所保健所と違い、こちらも警察生活安全から精神病院に連れて行ってもらい、警察なら対応してもらえた。

それでも精神病院医者と言うのは、プライドの塊で患者マウントして偉そうに説教ばかりして馬鹿にして蔑むのが精神科医と言う生き物。

内科外科追放されたキチ*イがなる診療科のようで、当たった主治医もキチの典型

パキシルを停止するという処置は後から知って正しいと思ったものの、精神安定剤だとか何にも処方せず入院費だけ取られるなら意味が無いと退院

次のアナフラニールと言うのもsnriセロトニンノルアドレナリン再吸収阻害薬で、パキシルよりはましなだけで充分に殺人鬼量産薬。

もう15年から20年に渡って怒りはコントロールできない。

どんな薬も意味が無かったが、最近内科血圧の降下剤を貰い始めてから多少マシになった。

2019-09-04

anond:20190904214903

あなたは十分頭が良いよ。ただ一つ知らない事がある。学校会社では教えてくれない事だよ。それは(精神的強さ)なんてもの存在しないって事。無いものを求めても手に入らないよ。じゃあ今の状況は何?だよね。何で悩むの?苦しむの?って事だよね。まあ答えを聞くとガッカリするかもしれないけれども、解決策は(早寝、早起き)これしか無いんだよね。精神的強さなんて幻想は、メラトニンセロトニンの足元にも及ばないよ。

2019-08-24

欝な気分の時に最高に効いた気分転換法(オタク向け

・部屋をロウソク間接照明の灯りにして薄暗いけど暖かい感じにする(火を使う場合は用心)

・ベッドのマットレスを程よく弾力のあるものに変える。別に普通のでいいニトリとかで売ってるやつ

シーツ、布団カバー、枕カバーなど肌に触れるものを清潔なものに変える

プードルボアなど肌触りがいい素材のクッションあるいは大きめの枕、あるいは抱きまくらを用意する

・好きな二次元キャラとベッドでゴロゴロしたり、遊んだハグしたりしてる気分でふわふわのクッションに頬にくっつけたり、クッションを抱きしめたりする

・やってるとセロトニン出てくるのかマジで多幸感がすごい

10分もやればもう怖いものはないだろう

陰鬱な気分が吹っ飛んで、謎に自己肯定感のある、なんでもうまく行くようなスッキリ爽快多幸感スーパーマンメンタルになる

・その勢いで一日を過ごす。強いメンタルなのでクヨクヨしないし、結果も出やす

・これを繰り返す

オタクには効くと思う

2019-08-02

anond:20190802015044

こういうのって結局、そういう行動を取るタイプの脳を持ってるかどうかが全てだと思うわ。

セロトニントランスポーター遺伝子タイプとかが違うのでは。

2019-07-31

anond:20190731001527

そういえば先週のマツコのでバナナシェーク(セロトニン原料)自作してみたけどまあまあ美味しかった

追熟はご家庭では無理だな~とおもったしめちゃ濃すぎてお腹いっぱいになったけどな

凍らせすぎないバナナで夏の朝ごはん

ちょうどいいか

また牛乳買ってこよう

2019-07-26

anond:20190726010847

自分の中に認めたくない感情があると無意識作用して、原因不明イライラになったりするよね。

過去トラウマとか親・家族との関係とか振り返ったら、自分の満たされてない欲求に気づく可能性もある。

あとはセロトニン不足とか。食べて寝て運動する。

2019-07-21

セロトニン

雨降ってばっかりで気が滅入るしメンタル如実に弱ってきてる。

いいセロトニンの増やし方を教えてくれ。

2019-07-09

anond:20190709121232

そういう病気なんだろうなと最近思う

人前に出たり、接客業もやればできるから重度ではないんだろうけども

セロトニンを出す部分が壊れちゃってる

2019-06-21

anond:20190621135829

うつ病薬の副作用肥満をおさえるために繊維とったのか

賢いやりかたではあるけどおなかが張ったり不快になるならあってない

セロトニン取れるプロテインのん運動(おさんぽ)したほうがもっといいとおもう

プロテインも味や体調をみて小袋からためさないとあうあわないあるぞ

 

風呂がんばれ★

2019-06-14

天は自ら助くる者を助く

男は不幸!自殺過労死!鬱!自殺自殺自殺

いや勝手幸せになれよ。

筋トレしたらテストステロン分泌されるし、日光浴でセロトニン分泌されるやろ。引きこもりのくせに社会人の不幸を武器にして戦うなよ。

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