「組成」を含む日記 RSS

はてなキーワード: 組成とは

2019-04-24

anond:20190423112744

どうして空に浮遊粒子状物質が漂っているのか。

それは何に由来するどんな組成の粒子なのかってことに焦点を当てる増田ブクマカさんいないな。

排ガス由来のもの以外は何なんだっけ?

2019-04-13

今日筋トレ内容

 体組成

今日お店で本格測定♡

 その他

2019-04-12

今日筋トレ内容

今日は怖い人から電話がかかってきたりして、心穏やかならないまま、ジムに行く羽目に。

いつもに増して疲れる一日だった。今までのように週3回ほど、ジムに通えるのだろうか?

最悪のタイミングで、どうしようもない量のタスクが降りかかって木曽単位ポンド

 腹

 脚

 背中

 回数とセット数

基本10回、2、3セットずつ。

 体組成

昨日測定

 その他

2019-04-10

今日筋トレ内容

今日あいにく雨模様。昼休み抜け出してジムに行く計画頓挫

今日は力が入らない一日だった。単位ポンド

 腹

 脚

 背中

 回数とセット数

基本10回、2、3セットずつ。ローは持ち手が2パターンあるので、計3セット。

 チェストが荒れ気味

負荷は70に設定しつつ、ちゃんと可動域確保することを心がけよう。当分それで様子見しよう。

 体組成

入浴前後に測定

 その他

2019-04-09

今日筋トレ内容

今日は 行くつもりなかったけど職場不愉快なことがあったので、ついつい足が・・・

飲み屋感覚ジムに通う人になってきてるわ。

単位ポンド

 脚

 回数とセット数

基本10回、2、3セットずつ。プレスは、3セット目から220にしてみた。

 体組成

入浴前後に測定

 HIIT

バタプロトコル@トレッドミルを実行。11分。レベル10最近、HITTの変種が流行ってるとか・・

HIIPA

 その他

そろそろお酒でも飲むかな。

2019-04-07

今日筋トレ内容

単位ポンド

 腹

 脚

 背中

 回数とセット数

基本10回、2、3セットずつ。ローは持ち手が2パターンあるので、計3セット。チェストは、2セット目から70におとした。

 体組成

入浴前後に測定

 その他

今日時間がなくて、3セットやりこなせなかったマシンもある。トルソなんて0セットのみ。

バタプロトコル@トレッドミルやった。5分。レベル10

2019-04-05

今日筋トレ内容

単位ポンド

 腹

 脚

 背中

 回数とセット数

基本10回、2、3セットずつ。ローは持ち手が2パターンあるので、計3セット。トルソは、左右あるから4セット。

 体組成

入浴前に測定

 その他

今日時間がなくて、3セットやりこなせなかったマシンもある。クランチなんて1セットのみ。どっかのタイミングで床でやらなきゃ。

Active10もタバタプロトコルも やる暇 なかった。

ライング・レッグ・カールとかがあるジムに久々に行ってみるかな? 

2019-04-03

今日筋トレ内容

単位ポンド

10Rep×3Setできる場合は、次から負荷を増すことに。)

 腹

 背中

 回数とセット数

基本10回、3セットずつ。ローは持ち手が2パターンあるので、計5セット。トルソは、左右あるから4セット。

 体組成

入浴前に測定

 Active10

トレッドミルで、Active10

今日は、ビル最上階まで徒歩で階段昇降したし、Active10の日だし、良しとしよう。

2019-04-02

今日筋トレ内容

単位ポンド

 足

 腹

 胸

 回数とセット数

基本8~10回、3セットずつ。

 高強度インターバルトレーニング

トレッドミルで、レベル10(速度一定で斜度が時折変わるプログラム).速度6.9キロ/時。11分。

 体組成

自宅のタニタ体脂肪率22%、基礎代謝1860

(どうもジムにある体組成計と全然違う基礎代謝値が出る??!!体重と年齢から適当基礎代謝を出してるのか?)

2019-04-01

今日筋トレ内容

単位ポンド

 腹

 背中

 回数とセット数

基本8-10回、3セットずつ。ローは持ち手が2パターンあるので、4セット。トルソは、左右あるから4セット。

 体組成

あとで測定予定

 Active10

今日トレッドミルで、Active10。早歩きで10分。

今日は、Active10の日。

痩せない

そこそこジム筋トレしてるし月100kmは走ってるしプロテインは取ってるし食事量も少しは減らしているつもりなんだけどぜんっぜん痩せない

組成計で計ったら筋肉量も大してなかった

なんでだ

2019-03-30

今日筋トレ内容

単位ポンド

 腹

 背中

 回数とセット数

基本8-10回、3セットずつ。トルソーは、左右あるから6セット。

 体組成

あとで測定予定

 Active10

今日トレッドミルで、Active10。早歩きで10分。

この前2日連続でタバタをやって、調子が悪くなった。今日は、Active10にしといた。

本当は、3セット/日らしいが・・

2019-03-27

今日筋トレ内容

単位ポンド

 足

 腹

 背中

 胸

 回数とセット数

基本10回、3セットずつ。トルソーは、左右あるから6セット。

 体組成

 高強度インターバルトレーニング

トレッドミルで、レベル10(速度一定で斜度が時折変わるプログラム).速度6.8キロ/時。12分。

最大脈拍 160弱くらいまで到達する。(220マイナス年齢)×0.9を狙えばいいので、まあ達成してるでは?

2019-03-26

今日筋トレ内容

単位ポンド

 足

 腹

 背中

 回数とセット数

基本10回、3セットずつ。ローは、持ち手のパターンが2種類あるので、4セットにした。

 体組成

 高強度インターバルトレーニング

昨日まで体調不良だったため、今日自重体重脂肪率が凄い減った!!!!!食欲なかったけどプロテイン摂取たからか

2019-03-23

今日筋トレ内容

単位ポンド

 足

 腹

 背中

 胸

 回数とセット数

基本10回、3セットずつ。ローは、持ち手のパターンが2種類あるので、4セットにした。

 体組成

 高強度インターバルトレーニング

トレッドミルで、レベル10(速度一定で斜度が時折変わるプログラム).速度6.7キロ/時。14分。

2019-03-22

講評

 足

レッグエクステンション (Ext) 100

シーテッドレッグカール (Curl) 90

レッグプレス 60

単位キロなの?

ごめん、ポンドって書いてあったね。

だとすればレッグプレスがめっっっっちゃ軽すぎる。

絶対もっと出来る。

レッグカールよりレッグプレスの方が軽いなんて言う人類はいない。

動作ゆっくり戻すように。


ラットプルダウン (LPD) 80

シーテッドロー (SL) 70

それらの種目は背中です。

胸じゃ有りません。


 体組成

体脂肪率23

BMI 約26

基礎代謝 1780

なんとなく基礎代謝が下がってる!!なぜだ?筋肉量が増えたら代謝が増えるんとちがうんか?

組成計って適当からあんまり真面目に気にしなくていい。

同じ時に連続2回測ったら結果が違うし、水を飲んでからやるだけでバーンと違うし。

あくまで目安というか気分。


anond:20190322153922

今日筋トレ内容

単位ポンド

 足

 腹

 背中

 胸

 回数とセット数

基本10回、3セットずつ。ローは、持ち手のパターンが2種類あるので、4セットにした。トルソーは、左右あるから6セット。

 体組成

 高強度インターバルトレーニング

トレッドミルで、レベル10(速度一定で斜度が時折変わるプログラム).速度6.6キロ/時。13分

2019-03-20

今日筋トレ内容

単位ポンド今日スマホ忘れたので、記憶に基づく(ちっと あいまい

 足


 腹


 胸


 回数とセット数


基本10回、3セットずつ。ローは、持ち手のパターンが2種類あるので、4セットにした。トルソーは、左右あるから6セット。

 体組成

2019-03-17

今日筋トレ内容

単位ポンド

 足


 腹


 胸


 回数とセット数


基本10回、3セットずつ。ローは、持ち手のパターンが2種類あるので、4セットにした。LPDは5セット。トルソーは、左右あるから6セット。

 その他

 タバタ

トレッドミルでHIIT(タバタ)やってみた。レベル10を選んだ。相変わらず速度は、時速0.8キロ。手動で約6キロ/時まで上昇。

最高斜度=15、インターバルの間は4.5。どうもレベルは、10までしかない。

 ストレッチ

妻子がお稽古ごと・買い物ということで結局2時間滞在。暇なので、ストレッチも。ドローイングと寝てる状態から立ち上がる練習した。

 体組成

2019-03-11

anond:20190311190632

この増田釣りかなと思ってるんだけどね、本当のことを書いてると仮定して答えるなら、職歴なしの人と、派遣転々とはいえ仕事をしていた人は全然違う。

それから大学入り直そっかなーでも医者はさすがに無理だわーと増田を投下している人と、奨学金をゲットして大学入学し数多くのインターンを経て就職した人も全然評価が異なる。能力に差があるかや差別があるかは全く関係なく、ただ一つだけ、二つの増田の限られた情報だけで、断言できる違いがある。

前者はまだなにもしていない、後者はそれを成し遂げたか賞賛と祝福を得ている。結果を出す努力をしたからだ。

元増田もガキのケンカみたいにいちいちカッカして追記している暇があれば大学受験でもしていればまだ救いもあるが、残念ながら普通大学はおおかた入試はもちろん大半は合格発表すら終わっている。

大学入試のための勉強をどの程度しているかなどの自慢でもあればまだいい方だったがそれもないし、通信制大学などを検討してみたりする様子もない。これで両者を比べようというのは、amazonで体組成計を検索しただけで10㎏のダイエット成功した気になって、体組成計のかわりにふたまわり小さいサイズの新しい服をぽちっと買っちゃうぐらいのマヌケさだよ。

2019-03-10

疾風ザブングル替え歌で「疾風二郎

ハヤテのごとく、健二郎、健二郎(注1)

それが声優! 真澄と、俺(注2)

今日も連載、インクも枯れる

ブルーシードEDすーき(注3)

ブルーシード大月俊倫(注4)

エジソン聞いてはアニスパっぷ〜(注5)(注6)

ときメモファンドー、元本を割らずー(注7)

かめぐみか

青二プロダクション(注8)

ハヤテのごとく、健二郎、健二郎

ハヤテのごとく、健二郎、健二郎

(注1:このお歌はハヤテのごとく作者畑健二郎を歌いました)

(注2:それが声優!声優浅野真澄さんと同人で書き、アニメ化もされました)

(注3:ブルーシードED林原めぐみさんの曲で、畑健二郎さんは林原めぐみさんが大好き)

(注4:林原めぐみ好きな人大月俊倫も大好きに決まってる)

(注5:奥さん浅野真澄が長年レギュラーをしていたアニスパ2015年に終了し、今はその枠でエジソンという番組がやってます

(注6:アニスパ挨拶あにすぱっぷーはよなよなぱっぷーとして、鷲崎健ヨナヨナの方に引き継がれております(おるんだから注釈しれることに文句つけんな。鷲崎派だし俺。(いやまあ鷲崎派という言葉字義を考えると伊福部派だけども)))

(注7:ゲームファンド ときめきメモリアルとは、ゲームソフト会社であるコナミ2000年組成した投資信託ときメモファンド[1][2]の通称で知られる。投資信託形態は、バミューダ諸島オープンドエンド型契約証券投資信託となっている。商品開発はみずほ証券[3]、発売元マネックス証券[3]。やで)

(注8:林原めぐみ青二プロじゃないけど、青い閃光と青二プロダクションを言いたかっただけの記事からしゃあない)

2019-03-06

筋肉体操半年以上続けたが効果がなかった

組成計で測ったが、この半年間で筋肉量はむしろ少し減った。というか増えたり減ったりで安定しない。体組成計がそれほど正確ではないからか。

体型にまったく変化はない。

負荷が足りないのか?

でもいまだにハイスピード・プッシュアップはつらすぎる。まず1秒に2回程度のスピードが出せないし、1分間膝をつかずにできないし、膝をついても最後の方で著しくスピードが落ちる。腕と胸の筋肉が増えていないのだから、いつまでたってもできるようにならないのは当たり前だ。

それぞれのメニューは週2~3回を目安にということらしいが、それはあくま筋肉の維持を目的とした場合の話で、筋肥大目的とするなら毎日、毎食前にやらないといけないということだろうか?

筋肉体操に出ている人達筋肉体操で大きくなったわけではないから、筋肉体操ではあの人達のようにはなれない。それを求めるならジムBIG3をやれってことになるんだろうが、単純にジムに行く時間がないのと、入会してそれほど利用せずに退会する結末を恐れているので、まずは自重トレーニングから始めようと考えていた。

せめて一般的な成人男性の体型になりたかったのだが、筋肉体操では無理だったようだ。

2019-02-19

互いの舌の生温さだとか唾液がすぐ唇の上で乾いてしまう事、だとか

鼻がとにかく邪魔だった事。シャワーの水音で容赦無く興奮させられた事

くしゃくしゃに丸まったシーツ、少し乾燥した室内。すぐ近くで聞く呼吸音。

皆同じような組成で出来上がっていて皆犬みたいな動きをしてた事

苦しみ、悩みを考えずに済む時間キスしてる間向こう側に見えた景色。誰も見ていないように祈ってた事。

2019-01-06

anond:20190106011357

化学組成文句言うなら膨大ってほども無い添加物勉強を先にしなはれ(^ω^#)

どんだけ心身がひ弱なんだ発達が(^ω^#)

2018-09-11

ソフトバンク10兆円ファンド

ソフトバンク10兆円ファンド、もう既に10兆円は使い果たして投資し尽くして)、第二の10兆円ファンド組成の準備を始めてるらしい

アーカイブ ヘルプ
ログイン ユーザー登録
ようこそ ゲスト さん