ビタミンがねーなー
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くるみ入りのパン ワカメスープにネギと豆腐いれたやつ ちくわ1パック5本 以上、夕食おわり 豆腐とちくわでタンパク質とってるし パンで炭水化物とってるし くるみで脂質とってるし ...