■

くるみ入りのパン

ワカメスープにネギと豆腐いれたやつ

ちくわ1パック5本

以上、夕食おわり

豆腐とちくわでタンパク質とってるし

パンで炭水化物とってるし

くるみで脂質とってるし

ワカメとネギで繊維とってるし

まあまあいい感じではないだろうか

Permalink | 記事への反応(1) | 21:23

ツイートシェア